É AGORA OU NUNCA! (32 anos)

É notável que você teve uma grande evolução desde 2014.
Parabéns pelo esforço e vontade de parar.
Continue assim !

DIA 58 (quinta-feira)
Seguido do excelente dia de ontem, hoje dormi mal, acordei tarde sem querer acordar e tocar o dia está sendo muito difícil. Preocupado com o frio e tempo nublado, que me incomodam.
Depressivo.

Desesperado por algum estímulo (compulsão), entrei na play store, vendo os apps mais baixados, baixei um tal de BIGO LIVE. De cara aparece uma mina ao vivo mostrando o decote. Já percebi uma mudança nos meus sentidos e na hora desinstalei o gatilho.

Resumindo, estou aqui na procrastinação pq qualquer coisa que eu pense em fazer parece ser muito dolorosa/desconfortável/maçante. Como o Eder disse em seu diário, estou me sentindo um demente, sem dopamina, e por mais que eu tente tomar qualquer atitude de trabalho ou extranet, pareço um retardado, as coisas não processam.

Minha mente só quer pensar em sexo, e eu fico desviando o pensamento de fantasias, então só fico num estado blasé.

Se ontem estava sereno, hoje minha mente parece um liquidificador ligado, sem conseguir processar nada.
Tá foda.

psycho_ escreveu:

PRECISO DE AJUDA

DIA 58
Seguido do excelente dia de ontem, hoje dormi mal, acordei tarde sem querer acordar e tocar o dia está sendo muito difícil. Preocupado com o frio e tempo nublado, que me incomodam.
Depressivo.

Desesperado por algum estímulo (compulsão), entrei na play store, vendo os apps mais baixados, baixei um tal de BIGO LIVE. De cara aparece uma mina ao vivo mostrando o decote. Já percebi uma mudança nos meus sentidos e na hora desinstalei o gatilho.

Resumindo, estou aqui na procrastinação pq qualquer coisa que eu pense em fazer parece ser muito dolorosa/desconfortável/maçante. Como o Eder disse em seu diário, estou me sentindo um demente, sem dopamina, e por mais que eu tente tomar qualquer atitude de trabalho ou extranet, pareço um retardado, as coisas não processam.

Minha mente só quer pensar em sexo, e eu fico desviando o pensamento de fantasias, então só fico num estado blasé.

Se ontem estava sereno, hoje minha mente parece um liquidificador ligado, sem conseguir processar nada.
Tá foda.

Alguns dias são mais dificeis que outros amigos, em situações assim eu tento tomar um café e fazer algo que me divirta muito, tipo jogar algo rapido e fácil ,que me prenda totalmente a atenção, depois eu já to bem mais animado e faço outras coisas tipo estudar, etc.

Trocar a compulsão por diversão nessas horas é uma boa, só pra deixar passar esse estado depressivo.

Pra variar o tempo abriu e meu humor melhorou razoavelmente.

Esqueci de falar que ontem vi uma mina na rua parada em sua moto, ficou me encarando e rolou aquela troca de olhares. Estava bem confiante. Preciso aproveitar esses momentos pra trocar uma ideia, telefone...

Futuramente vou acrescentar mais um contador: pra Tinder e gatilhos do gênero.

Só consigo pensar no fim de semana que a mina que to pegando vem pra minha cidade... Que merda isso. Tem hora que tenho minhas dúvidas se sexo não atrapalha o reboot.

Esse vídeo está salvando meu fim do dia.

Postando aqui só pra te agradecer por ter postado este vídeo gostei muito!!
Eu entendo bem o que você está passando, em geral um dia muito tranquilo precede um dia terrível de fissura para mim.
Estou torcendo pelo seu reboot.

Forte abraço!!

Obrigado idbasey!
Nesses dias difíceis, precisamos enxergar a luz no fim do túnel.

DIA 59 (sexta-feira)
O que mais me incomoda são as mudanças de humor. Anteontem estava ótimo. Ontem estava péssimo, parecia um demente, sem conseguir se concentrar e a cabeça só querendo pensar em sexo. Hoje estou bem de novo, sem pensar em sexo, nem na mina que to pegando que vem hoje, trabalhando numa boa.

"vencer a procrastinação com o Hábito"
"passar metade da vida apaixonado por imagens pornôs e agindo por fantasia, ficar fora da vida real foi a pior coisa que eu já fiz."
"podemos ter finalmente o controle das nossas vidas e ter um outro destino"

"Disciplina é liberdade" Renato Russo

psycho_ escreveu:DIA 57
Quem dera se todos os dias fossem como hoje. Lembrei do que disse Canaã. 1 dia bem vivido vale por 10. Quanto mais meu cérebro se acostuma sem os estímulos, mais fácil fica de prestar atenção nos detalhes, nas sutilezas da vida, na serenidade, no dia ensolarado...
Até comecei a ler um livro de romance, coisa que não fazia há muito tempo.

Não tive a menor vontade de entrar no Tinder, nem o desespero de transar com a namorada que vai vir no fim de semana. Nem parece que no último fim de semana tive um dos piores dias de compulsão e desespero.

Aproveitei esse feriado pra ler bastante relatos do fórum, inclusive sobre HOCD, que não me incomoda tanto mas que vale a pena relatar aqui. Sempre procurei chats e aplicativos na tentativa de achar sexo fácil. E sempre acaba em M e não tinha o encontro real com a pessoa. Logo após o O vinha aquele sentimento de desgosto. Uma vez tomei coragem pra combinar um encontro com um cara e meu pau não subiu. A repulsa foi tão grande que não rolou, ao mesmo tempo que me sentia nojento. Mesmo assim, ficar fantasiando esses encontros é um estímulo, mas não passa do que acontece na tela.

Uma coisa que está me ajudando muito é ir na psicóloga (psicanálise). É caro, mas vale muito a pena, inclusive pra acabar com essas piras de HOCD. Na sessão de ontem confirmei que se trata apenas de voyeurismo, causado pela PMO. É como qualquer vício, um looping que não tem fim, sempre buscando por mais e mais estímulo.

Lembrei que ontem foi o dia que ultrapassei o recorde de 55 dias sem P no ano de 2016.

O caminho é longo, mas chegarei lá!

vc já está no 57 dia, lembra que se vc falhar, a gente vai fica muito abalado, afinal muitos de nós gostariamos de estar novamente na marca que vc está.

E quando a sua frase "Liberdade é Disciplina" Essa é uma ideia do filosofo da moral Kant, nós somos presos a nossos instintos, um deles por sinal é a busca de dopamina, o lance é que ele teoriza que vc só é realmente livre quando consegue fazer algo que vá contra seus instintos, pq dai vc não está preso a eles.

Fala, Psycho,

Parabéns pelos 59 dias, falta pouco..

Outra coisa, não ficou claro pra mim, mas vc tá fazendo atividades extranet? E vc usa bloqueadores? Se sim, quais?

Abraço

Parabéns pelo recorde. Segue firme.
A pornografia muda mesmo o que somos e nossos gostos. Tudo passará quando nos livrarmos dela para sempre.

emoruw escreveu:
vc já está no 57 dia, lembra que se vc falhar, a gente vai fica muito abalado, afinal muitos de nós gostariamos de estar novamente na marca que vc está.

E quando a sua frase "Liberdade é Disciplina" Essa é uma ideia do filosofo da moral Kant, nós somos presos a nossos instintos, um deles por sinal é a busca de dopamina, o lance é que ele teoriza que vc só é realmente livre quando consegue fazer algo que vá contra seus instintos, pq dai vc não está preso a eles.

Não vou decepcionar vocês. Pode ter certeza disso! Da mesma forma espero o mesmo de vc amigo.

Autoconhecedor escreveu:
Parabéns pelos 59 dias, falta pouco..

Outra coisa, não ficou claro pra mim, mas vc tá fazendo atividades extranet? E vc usa bloqueadores? Se sim, quais?

Obrigado Autoconhecedor. Infelizmente não tenho feito muitas atividades extranet, a não ser almoçar na casa dos pais. Estava recuperando de uma cirurgia e não podia fazer exercícios. Semana que vem devo mudar isso.

Kal-el escreveu:Parabéns pelo recorde. Segue firme.
A pornografia muda mesmo o que somos e nossos gostos. Tudo passará quando nos livrarmos dela para sempre.

Kal-el, uma coisa que percebi é que vale a pena não se preocupar com essa mudança de gostos, que aos poucos tudo vai voltando ao normal.

DIA 60 (sábado)
Cheguei nos 2/3. É a terceira vez na vida que alcanço essa marca.

Ontem tive sexo com a garota que estou saindo. De novo, estou num sentimento meio bosta pós-sexo. Depressivo. Sentindo falta da ex, ou melhor, de uma namorada que eu realmente goste. Depois de transar 2 vezes, fiquei com um pensamento “enjoei dessa garota, quero outra” e “sinto falta de uma namorada que eu goste de verdade”.

Acho que eu não ficaria mal se tivesse transado com alguém que quisesse apenas sexo. Fico na dúvida se fiquei mal por ter sexo com uma garota que eu não gosto (ela quer namorar), sentir falta de uma namorada que eu realmente goste, ou pelo próprio processo do reboot.

Desculpe compartilhar essas neuroses. Mas hoje estou ansioso, como se tivesse de ressaca insuportável, sendo que não bebo fazem mais de 30 dias!

Fica aqui a letra da música Há tempos – Renato Russo, que compartilha uma frase do filósofo citado pelo emoruw:

Parece cocaína
Mas é só tristeza
Talvez tua cidade
Muitos temores nascem
Do cansaço e da solidão
Descompasso, desperdício
Herdeiros são agora
Da virtude que perdemos

Há tempos tive um sonho
Não me lembro, não me lembro
Tua tristeza é tão exata
E hoje o dia é tão bonito
Já estamos acostumados
A não termos mais nem isso

Os sonhos vêm e os sonhos vão
E o resto é imperfeito
Dissestes que se tua voz
Tivesse força igual
À imensa dor que sentes
Teu grito acordaria
Não só a tua casa
Mas a vizinhança inteira

E há tempos
Nem os santos têm ao certo
A medida da maldade
E há tempos são os jovens
Que adoecem
E há tempos
O encanto está ausente
E há ferrugem nos sorrisos
Só o acaso estende os braços
A quem procura
Abrigo e proteção

Meu amor!
Disciplina é liberdade
Compaixão é fortaleza
Ter bondade é ter coragem
Lá em casa tem um poço
Mas a água é muito limpa

psycho_ escreveu:

emoruw escreveu:
vc já está no 57 dia, lembra que se vc falhar, a gente vai fica muito abalado, afinal muitos de nós gostariamos de estar novamente na marca que vc está.

E quando a sua frase "Liberdade é Disciplina" Essa é uma ideia do filosofo da moral Kant, nós somos presos a nossos instintos, um deles por sinal é a busca de dopamina, o lance é que ele teoriza que vc só é realmente livre quando consegue fazer algo que vá contra seus instintos, pq dai vc não está preso a eles.

Não vou decepcionar vocês. Pode ter certeza disso! Da mesma forma espero o mesmo de vc amigo.

Autoconhecedor escreveu:
Parabéns pelos 59 dias, falta pouco..

Outra coisa, não ficou claro pra mim, mas vc tá fazendo atividades extranet? E vc usa bloqueadores? Se sim, quais?

Obrigado Autoconhecedor. Infelizmente não tenho feito muitas atividades extranet, a não ser almoçar na casa dos pais. Estava recuperando de uma cirurgia e não podia fazer exercícios. Semana que vem devo mudar isso.

Kal-el escreveu:Parabéns pelo recorde. Segue firme.
A pornografia muda mesmo o que somos e nossos gostos. Tudo passará quando nos livrarmos dela para sempre.

Kal-el, uma coisa que percebi é que vale a pena não se preocupar com essa mudança de gostos, que aos poucos tudo vai voltando ao normal.

DIA 60
Cheguei nos 2/3. É a terceira vez na vida que alcanço essa marca.

Ontem tive sexo com a garota que estou saindo. De novo, estou num sentimento meio bosta pós-sexo. Depressivo. Sentindo falta da ex, ou melhor, de uma namorada que eu realmente goste. Depois de transar 2 vezes, fiquei com um pensamento “enjoei dessa garota, quero outra” e “sinto falta de uma namorada que eu goste de verdade”.

Acho que eu não ficaria mal se tivesse transado com alguém que quisesse apenas sexo. Fico na dúvida se fiquei mal por ter sexo com uma garota que eu não gosto (ela quer namorar), sentir falta de uma namorada que eu realmente goste, ou pelo próprio processo do reboot.

Desculpe compartilhar essas neuroses. Mas hoje estou ansioso, como se tivesse de ressaca insuportável, sendo que não bebo fazem mais de 30 dias!

Fica aqui a letra da música Há tempos – Renato Russo, que compartilha uma frase do filósofo citado pelo emoruw:

Parece cocaína
Mas é só tristeza
Talvez tua cidade
Muitos temores nascem
Do cansaço e da solidão
Descompasso, desperdício
Herdeiros são agora
Da virtude que perdemos

Há tempos tive um sonho
Não me lembro, não me lembro
Tua tristeza é tão exata
E hoje o dia é tão bonito
Já estamos acostumados
A não termos mais nem isso

Os sonhos vêm e os sonhos vão
E o resto é imperfeito
Dissestes que se tua voz
Tivesse força igual
À imensa dor que sentes
Teu grito acordaria
Não só a tua casa
Mas a vizinhança inteira

E há tempos
Nem os santos têm ao certo
A medida da maldade
E há tempos são os jovens
Que adoecem
E há tempos
O encanto está ausente
E há ferrugem nos sorrisos
Só o acaso estende os braços
A quem procura
Abrigo e proteção

Meu amor!
Disciplina é liberdade
Compaixão é fortaleza
Ter bondade é ter coragem
Lá em casa tem um poço
Mas a água é muito limpa

Muito kantiana essa música, haha, força meu velho!

É só manter o foco no reboot e não cair nos gatilhos ou dar corda para as fantasias que você vai conseguir chegar aos 90 dias, pra depois largar pra sempre a PMO.

Abraços e sucesso!

Valeu Vencedor1989!

DIA 61 (domingo)
As piras com relação a garota que estou saindo acabaram. Fizemos sexo novamente nesse dia e tava bem tranquilo. Vai dar pra levar a relação sem precisar ter um namoro sério.

DIA 65 (quinta-feira)
Desejo muito forte de ter recaída, com pensamentos difíceis de mudar e muita vontade de M.

DIA 66 (sexta-feira)
Dor de cabeça from hell. Eu nunca imaginei que essas dores de cabeça voltariam. Esse vício depois de um período tranquilo acaba passando a rasteira. Paciência.

psycho_ escreveu:Valeu Vencedor1989!

DIA 61
As piras com relação a garota que estou saindo acabaram. Fizemos sexo novamente nesse dia e tava bem tranquilo. Vai dar pra levar a relação sem precisar ter um namoro sério.

DIA 65
Desejo muito forte de ter recaída, com pensamentos difíceis de mudar e muita vontade de M.

DIA 66
Dor de cabeça from hell. Eu nunca imaginei que essas dores de cabeça voltariam. Esse vício depois de um período tranquilo acaba passando a rasteira. Paciência.

Eu proponho que você avalie melhor estes sentimentos, porque é comum aqui no reboot certas oscilações de humor. Às vezes, projetamos isto numa pessoa é, pelo fato de termos um certo tempo de vício em PMO, a gente fica meio insensível e "desumano". Ou seja, o vício nos torna apáticos emocionalmente pelas pessoas.

De qualquer forma, foque no reeboot. A prioridade é largar o vício e desenvolver profundas conexões com as pessoas. Assim, não importe se você não tenha uma "afinidade". Trate sempre ela bem. O importante é criar laços de afeto.

Sucessos!

Você tem completa razão Blpr. A PMO nos deixa menos "humanos", por vezes considerando as pessoas como objetos.

DIA 67 (sábado)
Tive sonhos muito bons essa noite. Acordei tranquilo. Parece que resistir aos momentos de fissura resulta em dor-de-cabeça seguida de tranquilidade.
A dor-de-cabeça diminuiu, mas continua. Estou com uma ansiedade bem estranha, tipo uma pressão alta, inquieto, desconfortável. Como se tivesse muita energia esperando pra ser gasta. Tomei um energético e essa sensação desconfortável não passa.
Daqui a pouco vou dar uma caminhada.

DIA 68 (domingo)
Li o relato do Magrão, que está sendo de grande inspiração.

Estou no dia 68 e a coisa que mais estou dando importância nesse período de reboot é a serenidade, a percepção dos detalhes, das sutilezas da vida, da conexão com as pessoas. Totalmente oposto à compulsão.

Já cheguei no dia 88 e recaí por conta dos sintomas de abstinência: depressão, fadiga e dor-de-cabeça. Volta e meia esses sintomas voltam, mas estou firme nos 90 dias. Para mim está sendo muito importante focar neste número específico, já que não dá pra confiar que os sintomas não voltarão, me tentando à voltar ao vício. Outra coisa que percebi, no meu caso, é a importância de se abster de M, que não deixa de ser uma compulsão, ou seja, um escape pra não encarar a realidade.

A minha próxima compulsão pra se abster é a alimentar. Desde que iniciei o reboot estou obeso, percebi que estou procurando estímulo em fast-food. Tentando trocar isso por exercícios físicos. Mas até nisso o reboot está ajudando: estou mais preocupado com a aparência e o corpo. Esse está sendo um reboot não só de PMO, mas de TODAS as compulsões negativas. Quando digo todas, incluo: álcool, dormir em excesso, jogos online. Inclusive coloquei um novo contador: de Tinder, que só costumo usar em momentos de compulsão (desespero).

Na época do vício eu raramente tinha dor-de-cabeça. Esses dias que a dor-de-cabeça voltou, mesmo depois de tanto tempo de reboot, só me faz ter certeza que eu preciso me livrar desse vício, e que esse meu reboot será bem longo!

Engraçado que em pleno domingão, dia nublado, e eu aqui com o humor bom! Bem diferente do tempo de PMO, que seria um típico dia depressivo.

psycho_ escreveu:DIA 68
Li o relato do Magrão, que está sendo de grande inspiração.

Estou no dia 68 e a coisa que mais estou dando importância nesse período de reboot é a serenidade, a percepção dos detalhes, das sutilezas da vida, da conexão com as pessoas. Totalmente oposto à compulsão.

Já cheguei no dia 88 e recaí por conta dos sintomas de abstinência: depressão, fadiga e dor-de-cabeça. Volta e meia esses sintomas voltam, mas estou firme nos 90 dias. Para mim está sendo muito importante focar neste número específico, já que não dá pra confiar que os sintomas não voltarão, me tentando à voltar ao vício. Outra coisa que percebi, no meu caso, é a importância de se abster de M, que não deixa de ser uma compulsão, ou seja, um escape pra não encarar a realidade.

A minha próxima compulsão pra se abster é a alimentar. Desde que iniciei o reboot estou obeso, percebi que estou procurando estímulo em fast-food. Tentando trocar isso por exercícios físicos. Mas até nisso o reboot está ajudando: estou mais preocupado com a aparência e o corpo. Esse está sendo um reboot não só de PMO, mas de TODAS as compulsões negativas. Quando digo todas, incluo: álcool, dormir em excesso, jogos online. Inclusive coloquei um novo contador: de Tinder, que só costumo usar em momentos de compulsão (desespero).

Na época do vício eu raramente tinha dor-de-cabeça. Esses dias que a dor-de-cabeça voltou, mesmo depois de tanto tempo de reboot, só me faz ter certeza que eu preciso me livrar desse vício, e que esse meu reboot será bem longo!

Engraçado que em pleno domingão, dia nublado, e eu aqui com o humor bom! Bem diferente do tempo de PMO, que seria um típico dia depressivo.

Fala, psycho,

Parabéns pelo 68 dias.

Mano, fica ligado nesse tinder, o processo de ficar vendo várias mulheres é bem parecido com o processo da P. Portanto, recomendo bloqueá-lo tb para vc obter todos os benefícios possíveis e não servir de brecha.

Pensa na possibilidade tb de procurar uma nutricionista e começar uma academia. Eu iniciei essas atividades nesse ano e tá sendo fantástico tanto a transformação física, quanto a mental que vem junto, já que sua autoestima aumenta. Além do fato de que vc tem mais energia no dia a dia e a musculação se transforma em um excelente fonte de dopamina.

É isso brother, abraço, depois conta o que decidiu.

psycho_ escreveu:DIA 68
Li o relato do Magrão, que está sendo de grande inspiração.

Estou no dia 68 e a coisa que mais estou dando importância nesse período de reboot é a serenidade, a percepção dos detalhes, das sutilezas da vida, da conexão com as pessoas. Totalmente oposto à compulsão.

Já cheguei no dia 88 e recaí por conta dos sintomas de abstinência: depressão, fadiga e dor-de-cabeça. Volta e meia esses sintomas voltam, mas estou firme nos 90 dias. Para mim está sendo muito importante focar neste número específico, já que não dá pra confiar que os sintomas não voltarão, me tentando à voltar ao vício. Outra coisa que percebi, no meu caso, é a importância de se abster de M, que não deixa de ser uma compulsão, ou seja, um escape pra não encarar a realidade.

A minha próxima compulsão pra se abster é a alimentar. Desde que iniciei o reboot estou obeso, percebi que estou procurando estímulo em fast-food. Tentando trocar isso por exercícios físicos. Mas até nisso o reboot está ajudando: estou mais preocupado com a aparência e o corpo. Esse está sendo um reboot não só de PMO, mas de TODAS as compulsões negativas. Quando digo todas, incluo: álcool, dormir em excesso, jogos online. Inclusive coloquei um novo contador: de Tinder, que só costumo usar em momentos de compulsão (desespero).

Na época do vício eu raramente tinha dor-de-cabeça. Esses dias que a dor-de-cabeça voltou, mesmo depois de tanto tempo de reboot, só me faz ter certeza que eu preciso me livrar desse vício, e que esse meu reboot será bem longo!

Engraçado que em pleno domingão, dia nublado, e eu aqui com o humor bom! Bem diferente do tempo de PMO, que seria um típico dia depressivo.

Olá Psycho,

Muito bom você estar vendo seu próprio progresso, isso encoraja todos nós a continuarmos lutando contra o vício. Espero que você também se sinta estimulado.

Forte abraço!!

Como vai o reboot?

DIA 70 (terça-feira)
Olá amigos (incluindo idbasey, Autoconhecedor, emoruw).

Não estava afim de postar hoje, mas como estou numa noite ociosa, melhor não dar brecha.
Os dias estão melhores, sim, porém um cansaço que aparece oportunamente, que em situações anteriores partiria para o PMO, agora só espero passar, e às vezes parto pra uma leve compulsão alimentar. Poderia fazer coisas que gosto pra passar esse sentimento blasé? Até pensei nisso agora, mas "não estou afim" de assistir filmes, nem nada do gênero. Vou jogar um pouco e dormir.

Fiquem tranquilos, eu também estou, por mais que pareça ser um dia de recaída, estou firme nos 90 dias.

Alguns fatos: estou exagerando no café como nunca. Sempre na tentativa de suprir o estímulo de alguma forma.
Sexta-feira chega a mulher que estou saindo. Sábado tem uma possível saída com outra garota. Não estou ansioso por chegar esse dia, que em situações anteriores seria mais uma compulsão sexual. Melhor curtir essa "flatline mental" enquanto meu cérebro se recupera.

Mais uma vez poderia usar um trecho da canção de Renato Russo:
Muitos temores nascem
Do cansaço e da solidão

Postzinho bem depressivo esse meu. Eu hein.

Abraço a todos.

psycho_ escreveu:DIA 70 (terça-feira)
Olá amigos (incluindo idbasey, Autoconhecedor, emoruw).

Não estava afim de postar hoje, mas como estou numa noite ociosa, melhor não dar brecha.
Os dias estão melhores, sim, porém um cansaço que aparece oportunamente, que em situações anteriores partiria para o PMO, agora só espero passar, e às vezes parto pra uma leve compulsão alimentar. Poderia fazer coisas que gosto pra passar esse sentimento blasé? Até pensei nisso agora, mas "não estou afim" de assistir filmes, nem nada do gênero. Vou jogar um pouco e dormir.

Fiquem tranquilos, eu também estou, por mais que pareça ser um dia de recaída, estou firme nos 90 dias.

Alguns fatos: estou exagerando no café como nunca. Sempre na tentativa de suprir o estímulo de alguma forma.
Sexta-feira chega a mulher que estou saindo. Sábado tem uma possível saída com outra garota. Não estou ansioso por chegar esse dia, que em situações anteriores seria mais uma compulsão sexual. Melhor curtir essa "flatline mental" enquanto meu cérebro se recupera.

Mais uma vez poderia usar um trecho da canção de Renato Russo:
Muitos temores nascem
Do cansaço e da solidão

Postzinho bem depressivo esse meu. Eu hein.

Abraço a todos.

Estados depressivos pontuais é comum no reboot. Nao se preocupe. Com o tempo somem.

Sucessos!

psycho_ escreveu:DIA 70 (terça-feira)
Olá amigos (incluindo idbasey, Autoconhecedor, emoruw).

Não estava afim de postar hoje, mas como estou numa noite ociosa, melhor não dar brecha.
Os dias estão melhores, sim, porém um cansaço que aparece oportunamente, que em situações anteriores partiria para o PMO, agora só espero passar, e às vezes parto pra uma leve compulsão alimentar. Poderia fazer coisas que gosto pra passar esse sentimento blasé? Até pensei nisso agora, mas "não estou afim" de assistir filmes, nem nada do gênero. Vou jogar um pouco e dormir.

Fiquem tranquilos, eu também estou, por mais que pareça ser um dia de recaída, estou firme nos 90 dias.

Alguns fatos: estou exagerando no café como nunca. Sempre na tentativa de suprir o estímulo de alguma forma.
Sexta-feira chega a mulher que estou saindo. Sábado tem uma possível saída com outra garota. Não estou ansioso por chegar esse dia, que em situações anteriores seria mais uma compulsão sexual. Melhor curtir essa "flatline mental" enquanto meu cérebro se recupera.

Mais uma vez poderia usar um trecho da canção de Renato Russo:
Muitos temores nascem
Do cansaço e da solidão

Postzinho bem depressivo esse meu. Eu hein.

Abraço a todos.

Olá psycho_

Também tenho vivenciado momentos de temores e percebi que estava exagerando no café também. Precisamos ter uma certa rotina de afazeres para ocupar a mente, mas as vezes não dá vontade de fazer nada né? São nestes momentos de não querer fazer nada é que pode surgir uma recaída.

Você está próximo de concluir a jornada dos 90 dias. Força! Não dê mesmo nenhuma brecha para a PMO.

Grande abraço.

CTroy escreveu:

psycho_ escreveu:DIA 70 (terça-feira)
Olá amigos (incluindo idbasey, Autoconhecedor, emoruw).

Não estava afim de postar hoje, mas como estou numa noite ociosa, melhor não dar brecha.
Os dias estão melhores, sim, porém um cansaço que aparece oportunamente, que em situações anteriores partiria para o PMO, agora só espero passar, e às vezes parto pra uma leve compulsão alimentar. Poderia fazer coisas que gosto pra passar esse sentimento blasé? Até pensei nisso agora, mas "não estou afim" de assistir filmes, nem nada do gênero. Vou jogar um pouco e dormir.

Fiquem tranquilos, eu também estou, por mais que pareça ser um dia de recaída, estou firme nos 90 dias.

Alguns fatos: estou exagerando no café como nunca. Sempre na tentativa de suprir o estímulo de alguma forma.
Sexta-feira chega a mulher que estou saindo. Sábado tem uma possível saída com outra garota. Não estou ansioso por chegar esse dia, que em situações anteriores seria mais uma compulsão sexual. Melhor curtir essa "flatline mental" enquanto meu cérebro se recupera.

Mais uma vez poderia usar um trecho da canção de Renato Russo:
Muitos temores nascem
Do cansaço e da solidão

Postzinho bem depressivo esse meu. Eu hein.

Abraço a todos.

Olá psycho_

Também tenho vivenciado momentos de temores e percebi que estava exagerando no café também. Precisamos ter uma certa rotina de afazeres para ocupar a mente, mas as vezes não dá vontade de fazer nada né? São nestes momentos de não querer fazer nada é que pode surgir uma recaída.

Você está próximo de concluir a jornada dos 90 dias. Força! Não dê mesmo nenhuma brecha para a PMO.

Grande abraço.

Alguem falou café, também estou na mesma, está sendo uma boa companhia.

CTroy escreveu:
Precisamos ter uma certa rotina de afazeres para ocupar a mente, mas as vezes não dá vontade de fazer nada né? São nestes momentos de não querer fazer nada é que pode surgir uma recaída.

Exatamente CTroy. Hoje, por exemplo, dormi mal, acordei tarde. Aí parto para o café...

CTroy escreveu:
Você está próximo de concluir a jornada dos 90 dias. Força! Não dê mesmo nenhuma brecha para a PMO.

Estou achando que para o meu caso 90 dias será pouco, estou no dia 76 e volta e meia voltam os sintomas de ansiedade/depressão achando que a recaída é a única solução.

emoruw estou aqui escrevendo com um copo na mesa haha

DIA 76 (segunda-feira)
Preciso voltar com o hábito de postar aqui com mais frequência.

Sexta tive dor-de-cabeça, parece que está virando rotina. Ao mesmo tempo que estou com dor-de-cabeça, estou de bom humor, menos ansioso e mais produtivo. A dor-de-cabeça parece o resultado do cérebro se consertando.
Transei com a garota que estou saindo. Tranquilo.

Sábado saí com amigos e bebi muito. Em seguida veio uma vontade muito grande ter recaída. Compensei na compulsão alimentar infelizmente.

Domingo dia de muita ressaca. Tive uma "recaída" de Tinder, depois 16 dias sem mexer e em seguida desinstalei.
Estou fazendo exercícios físicos, porém está pouco ainda.

O foda é que nesses dias de humor alterado, dá a impressão de que isso não vale nada. Ontem minha cabeça estava de um jeito que parecia que eu tive uma recaída, sendo que não tive nada. Só os pensamentos rondando com fissura e uma grande vontade de M, querendo ignorar completamente os dias sem recaída.  Confirmando novamente que a RESSACA é um grande gatilho!
Mas a experiência falou mais alto dizendo que M, no meu caso, será um gatilho para P. Tenho receio de ao passar os 90 dias eu caia novamente na compulsão por M, sendo melhor então após os 90 dias criar uma nova meta. Vi muitos casos que só houve completa recuperação após 5 meses. Acho que é o meu caso.

É preciso ter muita força. Encerrei o dia de ontem assistindo pela milésima vez o TED de Gary Wilson.