Diário do Optimus

Salve,

DIA 1

Ontem no desenho me aventurei em aprender esboço de alguns animais dentre eles, lobo e cavalo. Eu vou realmente levar os desenhos a sério, dessa vez eu tô colocando intenção nas coisas que estou fazendo, ontem não estava com vontade de desenhar, mas mesmo assim fui lá e fiz.

Sobre alimentação, consegui me alimentar bem ontem. Eu faço apenas 3 refeições por dia, parece pouco, porém, eu como muito nessas refeições, o suficiente para ficar de 4-5 horas sem comer. O problema era a janta, eu deixava de jantar para tomar café, pois o café era mais prático kkkk, não era nem questão de ser mais gostoso ou não, era simplesmente por esta fácil e ser prático. Eu não sou de comer doces, a única besteira que eu comia era pão, quando não jantava, acabava comendo 7 pães por dia. Agora vou procurar jantar todos os dias. Quando eu treinava, a intenção que eu colocava era de me alimentar bem para ter os resultados que eu queria. Agora depois que eu parei de treina, ficou difícil me alimentar bem, já que eu não tinha motivos e também não colocava intenção . O segredinho é colocar intenção nas coisas, o por que fazer tal coisa.


Outra parada também é que meu amigo tá me chamando para estudar, e já que eu não sei se vou fazer faculdade, fica difícil colocar intenção nos estudos, o por que eu dedicaria a minha energia para uma coisa que eu não seise vai rolar. E aí que vcs acham?

Grande abraço.

Eae grande Zyzz,então esse negócio da intenção funciona mesmo,pq se você não souber o por quê de fazer aquilo fica difícil se motivar.Quando eu descobri a 2 meses do ENEM qual era o curso que eu queria eu fiquei muuuiito mais motivado,então recomendo que faça o mesmo,descubra suas paixôes e faça um a faculdade que esteja alinhada com essa paixôes.
O livro a tríade do tempo ajuda bastante a achar seu propósito de vida,recomendo a leitura.Um grande abraço irmão

PS: O livro Tríade do Tempo é muito bom mesmo, apesar de não usar tudo que ele diz eu tirei muito proveito quando li ele - e ainda coloco em prática algumas coisas.

Energia escreveu:Beleza mano se tiver alguma dúvida com o app só dizer )

Bbeleza mano. Valeu pelo apoio! Grande abraço.

Powerranger escreveu:Eae grande Zyzz,então esse negócio da intenção funciona mesmo,pq se você não souber o por quê de fazer aquilo fica difícil se motivar.Quando eu descobri a 2 meses do ENEM qual era o curso que eu queria eu fiquei muuuiito mais motivado,então recomendo que faça o mesmo,descubra suas paixôes e faça um a faculdade que esteja alinhada com essa paixôes.
O livro a tríade do tempo ajuda bastante a achar seu propósito de vida,recomendo a leitura.Um grande abraço irmão

Sim Powerzera, eu quero fazer um curso que eu goste, no caso uma paixão mesmo. Pode acabar sendo uma de desenho indústrial, quem sabe né...

Vou baixar esse Tríade de tempo, eu tinha ele em pdf só que não cheguei a ler.

Forte abraço, irmão.

Stark escreveu:

Eai cara, como é que tá o nosso Da Vinci Baiano preferido?


Caralho mano, passei um tempo comendo só 3 refeições por dia por causa da facul e dei uma emagrecida do caralho kkkkk Ectomorfo é foda, eu tenho que comer alguma besteira entre as refeições.

Sobre os estudos, depende né. O que ele quer estudar? Tem coisa que é importante aprender-nos independente de fazer faculdade não. Você tem que ver ai mas, se fosse eu, eu iria (caso não tivesse nada melhor pra fazer kkk).


Abração.

PS: O livro Tríade do Tempo é muito bom mesmo, apesar de não usar tudo que ele diz eu tirei muito proveito quando li ele - e ainda coloco em prática algumas coisas.

KKKKKKKKKKKKK Fala meu bruxo.

Ser ecto eh foda, só de sair da sala e ir pra cozinha já se vão 300 calorias. Eu só tô tomando café, almoçando r jantando. Se eu for fazer outras refeições eu vou acabar comendo besteiras kkkkk. Ser ecto é difícil, mas pelo menos temos mais moleza que os endomorfos.

A gnt ia estudar tudo praticamente, tudo que cai no enem. Mas eu acho que eu vou la, a tarde eu acabo procratinandk muito.

Vou dar uma olhada nesse livro.

Grande abraço!

Isso aí, irmão!! Foco em aprender novas habilidades na área que você gosta e vai para o abraço!! Você falando em refeições certinha deu uma vontade de voltar a treinar, especificamente, academia. Mas o ruim que machuquei meu ombro no jiu-jitsu e ainda dói um pouco, porém está dando para fazer umas barras. Em fim, continua nessa pegado que o sucesso vai te aguardar, tamo junto!!

Fala Zyzz, como é que tá cara?

Sobre estudar é bacana sim. Evita de você ficar sozinho e ter um reset, além de trazer benefícios. Descubra uma área que deseja seguir e mete a bronca. Mesmo sem saber o que quer seguir, tente meter a bronca nos estudos do mesmo jeito, kkk.

A metáfora do reboot de reinicialização do cérebro deve ser trazida para todos os aspectos de nossa vida, ou seja, devemos nos reiniciar por completo, eliminando tudo que não agrega nada ao nosso ser, mas pelo contrário nos coloca para trás. Daí, a ideia de melhorar sua alimentação ser algo interessante de investir.

Segue nessa levada que bons resultados virão, Zyzz. Sucesso!

[quote="Zyzz"]Salve,
Ewa zyzz como anda o reboot cara vamo ficar se encher de tarefas yornar os bloqueadores verdadeiraras muralhas pra n recakr mais no pornografia de merda vamos firmes ai mano todls nos conseguimos

Master_DW escreveu:Isso aí, irmão!! Foco em aprender novas habilidades na área que você gosta e vai para o abraço!! Você falando em refeições certinha deu uma vontade de voltar a treinar, especificamente, academia. Mas o ruim que machuquei meu ombro no jiu-jitsu e ainda dói um pouco, porém está dando para fazer umas barras. Em fim, continua nessa pegado que o sucesso vai te aguardar, tamo junto!!

Salve Master,

Tô doido p aprender coisas novas nessa área do desenho, só que eu tenho medo de procurar as coisas e encontrar gatilhos, não tô confiando no Google e a confiança no YouTube tá caindo também.

Lesões no ombro são foda, na academia então é pior ainda, pois, o cara tem que usa do ombro pra treinar praticamente tudo.
Melhoras campeão.

Forte abraço.

Esmagador escreveu:Fala Zyzz, como é que tá cara?

Sobre estudar é bacana sim. Evita de você ficar sozinho e ter um reset, além de trazer benefícios. Descubra uma área que deseja seguir e mete a bronca. Mesmo sem saber o que quer seguir, tente meter a bronca nos estudos do mesmo jeito, kkk.

A metáfora do reboot de reinicialização do cérebro deve ser trazida para todos os aspectos de nossa vida, ou seja, devemos nos reiniciar por completo, eliminando tudo que não agrega nada ao nosso ser, mas pelo contrário nos coloca para trás. Daí, a ideia de melhorar sua alimentação ser algo interessante de investir.

Segue nessa levada que bons resultados virão, Zyzz. Sucesso!

Opa Esmagador,

Acho que vou sim começar estudar mesmo ainda não tendo uma área que eu queira seguir.

Valeu pelo apoio. Grande abraço.

Rambozika escreveu: Salve,
Ewa zyzz como anda o reboot cara vamo ficar se encher de tarefas yornar os bloqueadores verdadeiraras muralhas pra n recakr mais no pornografia de merda vamos firmes ai mano todls nos conseguimos

Salve Rambo,

Meu reboot tá indo bem. Atividade ok, bloqueadores quase ok.


Vamos que vamos, mano! Grande abraço.

Fala, bruxo!

Continue nessa pegada que logo logo estará livre!

Dê o seu máximo todos os dias, e não se esqueça: um dia de cada vez.

Forte abraço!

- E ai, Filho de Zeus! Como anda essa força e esse braço musculoso rs? 

- Creio que sua alimentação varia de você, o importante é que não fique comendo besteiras e deixe as refeições principais do lado! Você sabe o quanto é essencial aproveitar de nutrientes para ter energia durante o dia! É nesse sentido que optarás comer proteínas ao invés de doces e gorduras. 

- Velho, deixa eu contar uma coisa para você. A pessoa não estuda com incertezas, você estuda para aprender novas coisas, concorda comigo? Mesmo sabendo se vai entrar na universidade ou não, estude! Se alguém te convidou para passar um tempo lendo alguns livros respondendo alguns exércicios, vai lá! É como diz o Evando do ALFACONCURSOS. Nós não estudamos para entrar na universidade, mas sim para aprender e levar para o resto da vida!

- Espero que você pense bem nessa reflexão, meu boinador! Um abraço do camarada. TMJ#

Capitão Nascimento escreveu:Fala, bruxo!

Continue nessa pegada que logo logo estará livre!

Dê o seu máximo todos os dias, e não se esqueça: um dia de cada vez.

Forte abraço!

Fala Capitão,

Essa é a ideia. Tornar-se o cara nível 10 para ter o sucesso nível 10.

Grande abraço.

RosseauStrong escreveu:- E ai, Filho de Zeus! Como anda essa força e esse braço musculoso rs? 

- Creio que sua alimentação varia de você, o importante é que não fique comendo besteiras e deixe as refeições principais do lado! Você sabe o quanto é essencial aproveitar de nutrientes para ter energia durante o dia! É nesse sentido que optarás comer proteínas ao invés de doces e gorduras. 

- Velho, deixa eu contar uma coisa para você. A pessoa não estuda com incertezas, você estuda para aprender novas coisas, concorda comigo? Mesmo sabendo se vai entrar na universidade ou não, estude! Se alguém te convidou para passar um tempo lendo alguns livros respondendo alguns exércicios, vai lá! É como diz o Evando do ALFACONCURSOS. Nós não estudamos para entrar na universidade, mas sim para aprender e levar para o resto da vida!

- Espero que você pense bem nessa reflexão, meu boinador! Um abraço do camarada. TMJ#

Sim, pelo menos o café, almoço e janta, eu tenho que comer bem. Por exemplo, hoje eu consegui fazer essas 3 refeições com alimentos limpos, aí agora a noite tinha a formatura da minha prima e la tinha uns salgados, já que eu tinha me alimento muito bem durante o dia, aproveitei para comer apenas 3 salgados. Só faço isso em ocasiões especiais, no dia a dia prourarei apenas comer comida limpa.

Sobre os estudos, tu tem razão.

Um forte abraço.

Opa,


2 Dia.

Acordei fiz meu pequeno ritual matinal, aos poucos eu vou fazendo alguns ajustes, por enquanto eu só tô com a leitura apenas. Logo em seguida, minha renite atacou muito forte, aí pronto passei o resto do dia com a renite atacada e sem conseguir fazer nada direito. A tarde fui cochilar p vê se passava mas não adiantou nada.

Agora noite teve a formutara da minha prima.

Hehe só isso hoje.

Forte abraço.

Boa Zyzz,

Não dê brecha. Continue aprimorando seus bons hábitos que é sucesso!

Sucesso!

Continue lutando que logo vencerás. Aliás, em relação aos estudos, comece por algo que goste. Por exemplo, já que gosta de desenhar e pratica diariamente, sugiro que estudo sobre técnicas de desenho e depois o restante do mundo da arte - pintura, escultura e arquitetura. Enfim, o desenho é apenas um ponto de partida que vai colocá-lo em contato com outras áreas.

Um forte abraço.

Zyzz escreveu:Opa,


2 Dia.

Acordei fiz meu pequeno ritual matinal, aos poucos eu vou fazendo alguns ajustes, por enquanto eu só tô com a leitura apenas. Logo em seguida, minha renite atacou muito forte, aí pronto passei o resto do dia com a renite atacada e sem conseguir fazer nada direito. A tarde fui cochilar p vê se passava mas não adiantou nada.

Agora noite teve a formutara da minha prima.

Hehe só isso hoje.

Forte abraço.

Bom!! Isso aí irmão, continua fazendo uns pequenos ajustes que é sucesso!! Ainda saiu pra socializar de noite, já valeu a pena, só não pode ficar parado. Claro que quando está doente o ideal é ficar em casa, mas quando está tudo bem têm que sair mesmo!

Enviado pelo Topic'it

IllidaN escreveu:Boa Zyzz,

Não dê brecha. Continue aprimorando seus bons hábitos que é sucesso!

Sucesso!

Opa Dan,

Obrigado pelo apoio, meu bruxo! Um grande abraço.

XikuGuarana escreveu:Continue lutando que logo vencerás. Aliás, em relação aos estudos, comece por algo que goste. Por exemplo, já que gosta de desenhar e pratica diariamente, sugiro que estudo sobre técnicas de desenho e depois o restante do mundo da arte - pintura, escultura e arquitetura. Enfim, o desenho é apenas um ponto de partida que vai colocá-lo em contato com outras áreas.

Um forte abraço.

Sim Xiku, essa é a ideia. A única coisa que me desanima é que eu tô com receio de procurar por qualquer coisa da área e aparecer gatilhos.

Valeu pelo apoio! Grande abraço, meu bruxo.

Master_DW escreveu:

Bom!! Isso aí irmão, continua fazendo uns pequenos ajustes que é sucesso!! Ainda saiu pra socializar de noite, já valeu a pena, só não pode ficar parado. Claro que quando está doente o ideal é ficar em casa, mas quando está tudo bem têm que sair mesmo!

Enviado pelo Topic'it

Salve Master,

Ainda bem que melhorei e deu p ir lá tranquilo, de vez em quando escorria catarro do nariz Hsushshashs, no final deu tudo certo. Valeu pelo apoio! Grande abraço, irmão!

Salve,

3 Dia.

Fiz meu pequeno ritual matinal de manhã, eu acho que eu vou colocar o despertador para as 6h,pois a galera daqui de casa também acorda cedo, ai eles acordam e fazem barulho e atrapalha uma das minhas atividades do ritual matinal que é a leitura.

Agora bateu um desânimo aqui, uma parte minha quer ir deitar e ir atrás daquele prazeres breve como, Facebook, YouTube e a outra parte quer se manter firme no reboot, tá sendo uma luta.

Tá chovendo e não da nem pra ir na praça esfriar a cabeça.

Grande abraco.

Zyzz escreveu:Salve,

3 Dia.

Fiz meu pequeno ritual matinal de manhã, eu acho que eu vou colocar o despertador para as 6h,pois a galera daqui de casa também acorda cedo, ai eles acordam e fazem barulho e atrapalha uma das minhas atividades do ritual matinal que é a leitura.

Agora bateu um desânimo aqui, uma parte minha quer ir deitar e ir atrás daquele prazeres breve como, Facebook, YouTube e a outra parte quer se manter firme no reboot, tá sendo uma luta.

Tá chovendo e não da nem pra ir na praça esfriar a cabeça.

Grande abraco.

Olá Zyzz
Acho legal que você também acordou cedo pra tentar se livrar do vício. Lembro que conheci o fórum com sua idade, mas infelizmente ainda não consegui superar o PMO. Então vou te dá um conselho:
Não deixe o vício te impedir de viver, eu sei o quão ruim é tentar fazer algo pós recaída, mas vá é faça, senão você vai entrar num ciclo sem fim de recaída, se levantar e recair de novo. Não se pressione tanto também, acredite nisso pois fiquei 3 anos inerte esperando ganhar do vício.
Exclua suas redes sociais o mais rápido possível, Zyzz, aquilo lá é uma fonte inesgotável de pornografia. Eu sei que você quer ter reconhecimento etc mas não vai funcionar cara, o Facebook por exemplo vai detonar sua recuperação. A gente tá numa fase que a libido tá absurda, então qualquer gatilho vai excitar e levar a uma recaída.
Abraço

Opa,


Tô gostando de ver, continue assim.
Suave na nave.

Fui.

Zyzz escreveu:Salve,

3 Dia.

Fiz meu pequeno ritual matinal de manhã,  eu acho que eu vou colocar o despertador para as 6h,pois a galera daqui de casa  também acorda cedo, ai eles acordam  e fazem barulho e atrapalha uma das minhas atividades do ritual matinal que é a leitura.

Agora  bateu um desânimo aqui, uma parte minha quer ir deitar e ir atrás daquele prazeres breve como, Facebook,  YouTube  e a outra parte quer se manter  firme no reboot, tá sendo uma luta.

Tá chovendo e não da nem pra ir na praça esfriar  a cabeça.

Grande abraco.

Oi, Zyzz!

Parabéns pelos 3 ou 4 dias limpo! Tô vendo que está implementando ações para vencer a si mesmo. Parabéns! Acordar cedo, estimular um hábito de leitura são formas muito boas para isso.

Infelizmente, nem sempre os nossos planejamentos saem sair perfeitos, principalmente nesse contexto de chuvas de verão. Então, já tenha um plano B ou C engatilhado para isso não trazer frustração (que é um gatilho) e, assim, sem trazer prejuízos para o experimento, não abrindo brechas para o vício nos pegar desprevenidos. 

Continue firme, abração.

Rivera escreveu:

Zyzz escreveu:Salve,

3 Dia.

Fiz meu pequeno ritual matinal de manhã, eu acho que eu vou colocar o despertador para as 6h,pois a galera daqui de casa também acorda cedo, ai eles acordam e fazem barulho e atrapalha uma das minhas atividades do ritual matinal que é a leitura.

Agora bateu um desânimo aqui, uma parte minha quer ir deitar e ir atrás daquele prazeres breve como, Facebook, YouTube e a outra parte quer se manter firme no reboot, tá sendo uma luta.

Tá chovendo e não da nem pra ir na praça esfriar a cabeça.

Grande abraco.

Olá Zyzz
Acho legal que você também acordou cedo pra tentar se livrar do vício. Lembro que conheci o fórum com sua idade, mas infelizmente ainda não consegui superar o PMO. Então vou te dá um conselho:
Não deixe o vício te impedir de viver, eu sei o quão ruim é tentar fazer algo pós recaída, mas vá é faça, senão você vai entrar num ciclo sem fim de recaída, se levantar e recair de novo. Não se pressione tanto também, acredite nisso pois fiquei 3 anos inerte esperando ganhar do vício.
Exclua suas redes sociais o mais rápido possível, Zyzz, aquilo lá é uma fonte inesgotável de pornografia. Eu sei que você quer ter reconhecimento etc mas não vai funcionar cara, o Facebook por exemplo vai detonar sua recuperação. A gente tá numa fase que a libido tá absurda, então qualquer gatilho vai excitar e levar a uma recaída.
Abraço

Salve Rive,

Obrigado pelo conselho, mano!

Sobre as rede sociais, elas já estão bloqueadas, também sou contra usar redes sociais durante o reboot.
Grande abraço.

Stark escreveu:Opa,


Tô gostando de ver, continue assim.
Suave na nave.

Fui.

Salve Homem de Iron,

Tava indo bem mas acabei recaindo.

Já estou naquele pique! Grande abraço.

5&4 escreveu:

Zyzz escreveu:Salve,

3 Dia.

Fiz meu pequeno ritual matinal de manhã,  eu acho que eu vou colocar o despertador para as 6h,pois a galera daqui de casa  também acorda cedo, ai eles acordam  e fazem barulho e atrapalha uma das minhas atividades do ritual matinal que é a leitura.

Agora  bateu um desânimo aqui, uma parte minha quer ir deitar e ir atrás daquele prazeres breve como, Facebook,  YouTube  e a outra parte quer se manter  firme no reboot, tá sendo uma luta.

Tá chovendo e não da nem pra ir na praça esfriar  a cabeça.

Grande abraco.

Oi, Zyzz!

Parabéns pelos 3 ou 4 dias limpo! Tô vendo que está implementando ações para vencer a si mesmo. Parabéns! Acordar cedo, estimular um hábito de leitura são formas muito boas para isso.

Infelizmente, nem sempre os nossos planejamentos saem sair perfeitos, principalmente nesse contexto de chuvas de verão. Então, já tenha um plano B ou C engatilhado para isso não trazer frustração (que é um gatilho) e, assim, sem trazer prejuízos para o experimento, não abrindo brechas para o vício nos pegar desprevenidos. 

Continue firme, abração.

Salve Cinco,


Esse ritual matinal é realmente poderoso.

Eu tinha um plano A e utilizei ele só que não Foi o o suficiente, tá ai a importância de um plano B e C.

Grande abraço.

Opa!

Dia 0 e 1.


Era pra ter feito esse relato ontem mas teve tanto coisa que não deu tempo de fazer esse relato AHAUAHAUAAUA.


Acabei recaindo antes de ontem, infelizmente meu plano A que era sair de casa não deu certo e eu não tinha um plano B, aí complicou. Tá aí a importância de ter pelo menos duas estratégias anti-recaida. Triste pelo recaída, porém, feliz por ter me dedicado bastante nesses 3 dias limpos, fiz coisas sem nenhum pingo de vontade que eu sabia que tinha que fazer que iria ser muito bom para que o reboot fosse adiante. Já estou de volta focado clm meu desenvolvimento pessoal, eu tinha estagnado, a única coisa que eu fazia era ver os vídeos do Copini e mesmo nem focava toda minha atenção no vídeo.


Dia 1

Já de manhã, fui pra casa da minha vó e fiquei lá a manhã toda e foi bom demai HHauahaaa, vou começar a ir pra la com mais frequência, la deu pra ler um pouco.

Cheguei em casa tive que ajudar minha mãe com as coisas aqui. Depois fui pra casa de um amigo estudar, teve uma hora lá que foi um teste de paciência, ele veio com brincadeira besta e eu fiquei FULL pistola e eu sempre tive dificuldade de controlar a minha raiva, respirei, pensei, aí me veio na cabeça que a raiva vai estar ali de boas e logo vai passar, aí consegui não reagir ali e voltei a focar na aula. Fiquei puto mesmo, tanto é que nem tô com vontade de ir lá hoje. Logo após isso fui pra jogar bola.
A noite fui pra igreja e quando voltei ainda fui desenhar um pouco. E iria passar a véspera de Natal la na casa de uma ex paixote Kkkkkkkk, minha mãe e a mãe dela são amigas, aí fui pra la né, num ia ficar sozin em casa não.
Eu tenho que controlar os olhares, la tinha umas meninas e eu ficava olhando as vezes( vcs sabem pra onde), isso pode acabar atraplhando muito no reboot, é pedir pra ter fissuras.

Ontem foi recheado de coisas, foi foda.

Tu tens que colocar o reboot como prioridade por enquanto. Então, veja o que pode fazer para ter mais atividades de religação e passar menos tempo na internet. Por exemplo, você já pensou em fazer exercícios físicos ou tocar algum instrumento musical?

Um forte abraço.

XikuGuarana escreveu:Tu tens que colocar o reboot como prioridade por enquanto. Então, veja o que pode fazer para ter mais atividades de religação e passar menos tempo na internet. Por exemplo, você já pensou em fazer exercícios físicos ou tocar algum instrumento musical?

Um forte abraço.

Salve Xiku!

O reboot tá como prioridade, sobre os exercícios físicos eu já faço diariamente, eu jogo bola e recentemente adicionei corrida pela manhã. Eu corro pela manhã e jogo bola no final da tarde.

Um grande abraço.

Eae grande Zyzz,esse negócio de ter mais de uma estratégia é mt bom,vou implementar no meu reboot tbm.
Parabens por estar fazendo várias atividades de religação,vai te ajudar mt,lota msm sua agenda de atividades que ajuda mt.
Sobre os olhares eu tbm tenho olhado dms para as partes das mulheres,a gente tenta não olhar mais ou menos,mas tem que ser firme msm,não olhar nunca msm,só no olho.Eu sei que é foda fazer isso,mas se vários outros rebooters conseguiram a gente tbm consegue irmão,um grande abraço.