Diário do Optimus

Powerranger escreveu:Parabens pelas atividades,vou escrever poki pq to con 1 mao só.
Força no rebboot irmao euvescrevi uma mensagem na página anterior do seu diário.abracos

XikuGuarana escreveu:Zyzz.

Pode ser difícil ficar longe da internet e também parecer que estás perdendo algo, mas creio que, pelo menos no início do reboot, devemos focar mais no mundo real. Por exemplo, através da leitura, hobbies, socialização e exercícios físicos. Porém acabar com o hábito de navegar a esmo na internet é fundamental para qualquer rebooter. Enfim, você está indo bem. A tua rotina têm chance de aumentar a tua produtividade com o passar do tempo, algo muito positivo para o teu desenvolvimento pessoal.

Parabéns pelos 5 dias de reboot. Continue assim que é só sucesso campeão.

Um forte abraço.

Zyzz escreveu:Salve,

6 dias mesmo, não é  miragem.

Resolvi  tirar o navegador do cel,

Depois conto as novidades.

Forte abraço.

Zyzz escreveu:Salve,

6 dias mesmo, não é miragem.

Resolvi tirar o navegador do cel,

Depois conto as novidades.

Forte abraço.

Vysk escreveu:

Zyzz escreveu:Salve,

6 dias mesmo, não é miragem.

Resolvi tirar o navegador do cel,

Depois conto as novidades.

Forte abraço.

Ai sim man! Continue nesse pique! No meu nem como kkk só desativar mas posso ativar dnv kkk

Enviado pelo Topic'it

IllidaN escreveu:

Zyzz escreveu:Salve,

6 dias mesmo, não é  miragem.

Resolvi  tirar o navegador do cel,

Depois conto as novidades.

Forte abraço.

Vysk escreveu:

Zyzz escreveu:Salve,

6 dias mesmo, não é  miragem.

Resolvi  tirar o navegador do cel,

Depois conto as novidades.

Forte abraço.

Ai sim man! Contine nesse pique! No meu nem como kkk só desativar mas posso ativar dnv kkk

Enviado pelo Topic'it

Powerranger escreveu:Ihul,parabens pelos 6 dias,vamo começar o ano no pique maluco anti recaida,um grande abraço e cobtinue firme

RosseauStrong escreveu:- Está próximo a 1 semana, filho de Zeus! Vamos nessa que é só sucesso...

- Feliz Ano Novo - Bom Reboot!

Boyka escreveu:Faça como fez o zyzz,dê uma mudada radical na sua vida que tudo vai dar certo.
FORÇA IRMÃO,ESTAMOS JUNTOS NESSA.

LÊ O MEU DIÁRIO QUE VAI TE AJUDAR:https://comoparar.forumeiros.com/t8684-a-redencao

Capitão Nascimento escreveu:10 dias já? O maluco é brabo kkkk

Tá começando a decolar rumo ao sucesso hehe

Continue nessa pegada. Forte abraço!

Zyzz escreveu:Salve rapaziada,
                                                                                     
                                                                                                     10 Dias

[Dia 1-10]: Expert

Pra mim os dez primeiros dias são os mais desafiadores,  vão exigir bastante disciplina.   Esses dias são bem  melancólicos e fica aquela sensação de que sempre vai ser assim,  ta ai um erro hehe, achar que a sensação de nova habito sempre vai ser ''insuportável''. Apesar de serem complicados são também temporários, , uma hora as coisas vão fluir, vai ser  natural,  vai ficar tão natural que tu vai brincar de fazer reboot. Esses dias eu me peguei pensando nisso, no meu  melhor reboot, os primeiros dias foram assim chatinhos e triste, a medida em que fui avançando as coisas começaram a dar certo, tudo começou a fluir. Então não desanime, reboot bom é reboot  que os primeiros dias são dificeis.

Venho acordando as 5h da manhã e fazendo minha rotina matinal. Nunca achei que curtiria acordar as 5h, eu ficava pensando '' o que é que eu vou fazer as 5h da manhã?'', nessa época ai  eu ainda não conhecia o milagre da manhã hehe.  Enfim, to curtindo muito e  isso tornou meus dias melhores.

Eu to com o cel todo bloqueado e to sem navegador também, então só pego no cel para ler, escutar uma musiquinha e também pra desenhar, somente para o necessário. To no forum pelo pc, por isso  não to entrando todos  os dias.

Apesar de estar fazendo tudo bonitinho e tals, a parte emocional não esta tão bem assim, muitos pensamentos negativos, remoendo muito o passado, e criando muita situaçãozinha no futuro,  eu acabei deixando  minha mente me dominar, vacilei muito velho e to pegando o preço por isso, muita preocupação desnecessária, sofrimento desnecessário. Não posso ficar desse jeito, foi ai que me vi na obrigação de ler o o livro  O poder do agora, tem me ajudado bastante, mas eu alimentei tanto esses pensamentos negativos ao longo desses meses que  não vai ser nada fácil. Eu sempre via o Copini falar sobre morrer para o passado, ficar no aqui e agora, mas nunca levei a sério.  Ontem chorei, hoje chorei, amanhã eu não quero chorar, eu quero aproveitar   meu dia tranquilo, sem preocupação.
Veio praticando o Agora, de inicio só consigo por alguns segundos mas já um baita avanço,  com a pratica a tendencia é esses períodos ficarem mais longos. Não quero essa vibe depressiva, fico pensando na energia negativa que eu mando para o universo.

Amanhã eu vou dar o meu máximo, tentarei ficar presente o máximo possivel na hora em que acordar até a hora de  ir dormir.

Um forte abraço,

Zyzz escreveu:Salve rapaziada,
                                                                                     
                                                                                                     10 Dias

[Dia 1-10]: Expert

Pra mim os dez primeiros dias são os mais desafiadores,  vão exigir bastante disciplina.   Esses dias são bem  melancólicos e fica aquela sensação de que sempre vai ser assim,  ta ai um erro hehe, achar que a sensação de nova habito sempre vai ser ''insuportável''. Apesar de serem complicados são também temporários, , uma hora as coisas vão fluir, vai ser  natural,  vai ficar tão natural que tu vai brincar de fazer reboot. Esses dias eu me peguei pensando nisso, no meu  melhor reboot, os primeiros dias foram assim chatinhos e triste, a medida em que fui avançando as coisas começaram a dar certo, tudo começou a fluir. Então não desanime, reboot bom é reboot  que os primeiros dias são dificeis.

Venho acordando as 5h da manhã e fazendo minha rotina matinal. Nunca achei que curtiria acordar as 5h, eu ficava pensando '' o que é que eu vou fazer as 5h da manhã?'', nessa época ai  eu ainda não conhecia o milagre da manhã hehe.  Enfim, to curtindo muito e  isso tornou meus dias melhores.

Eu to com o cel todo bloqueado e to sem navegador também, então só pego no cel para ler, escutar uma musiquinha e também pra desenhar, somente para o necessário. To no forum pelo pc, por isso  não to entrando todos  os dias.

Apesar de estar fazendo tudo bonitinho e tals, a parte emocional não esta tão bem assim, muitos pensamentos negativos, remoendo muito o passado, e criando muita situaçãozinha no futuro,  eu acabei deixando  minha mente me dominar, vacilei muito velho e to pegando o preço por isso, muita preocupação desnecessária, sofrimento desnecessário. Não posso ficar desse jeito, foi ai que me vi na obrigação de ler o o livro  O poder do agora, tem me ajudado bastante, mas eu alimentei tanto esses pensamentos negativos ao longo desses meses que  não vai ser nada fácil. Eu sempre via o Copini falar sobre morrer para o passado, ficar no aqui e agora, mas nunca levei a sério.  Ontem chorei, hoje chorei, amanhã eu não quero chorar, eu quero aproveitar   meu dia tranquilo, sem preocupação.
Veio praticando o Agora, de inicio só consigo por alguns segundos mas já um baita avanço,  com a pratica a tendencia é esses períodos ficarem mais longos. Não quero essa vibe depressiva, fico pensando na energia negativa que eu mando para o universo.

Amanhã eu vou dar o meu máximo, tentarei ficar presente o máximo possivel na hora em que acordar até a hora de  ir dormir.

Um forte abraço,

Capitão Nascimento escreveu:
Ao homem aí kkkk

Você disse tudo, no início o nosso cérebro pode não aceitar muito bem algum hábito, pois muitas vezes estamos saindo da zona conforto, mas felizmente temos a neuroplasticidade que faz com que nos adaptemos a alguma situação. É como você disse no meu diário: "Reboot bom é reboot cheio de perrengues" kkkk. Esses perrengues nos fortalecem a cada dia.

Esse milagre da manhã é bem bacana, eu só não faço isso porque já acordo cedo e tenho pouco tempo pra dormir, mas continue nesse pique, que logo você será uma máquina de produtividade hauehuaeha.

Sobre os pensamentos negativos, tente afastá-los, procure viver o presente. É que nem aquela frase clichê diz: "Viva o hoje, pois o ontem já passou, e o amanhã talvez nem chegue."

Forte abraço, e parabéns pelos 12 dias!

Powerranger escreveu:Parabéns pelos 10 dias,ihul.5 da matina,boa zyzz,é uma sensação mt boa de acordar cedo.
Sobre o emocional eu ainda não tinha ouvido falar desse livro,mas tente identificar suas emoções e lidar de forma saudável com elas.Eu não entendo mt de emocional pq ainda estou na luta para lidar com o meu emocional,que vc sabe que é meio fraco.
Em resumo continue firme com as atividades e com o empenho no reboot,um grande abraço

XikuGuarana escreveu:Para que não foques demasiadamente no passado e em coisas ruins, eu sugiro que tu escrevas a tua visão de vida. Pegue uma caneta e um pedaço de papel e vá para um lugar calmo. Depois pense no que deseja conquistar em relação a tua carreira, relacionamentos, desenvolvimento pessoal e estudos e escreva no papel. Isso vai ajudar a tirar o foco no passado e colocá-lo no futuro. Como, agora, estarás olhando para frente tu terás uma visão clara do que precisa fazer HOJE para alcançar o que deseja amanhã.

Um forte abraço.

RosseauStrong escreveu:- Chorar, se lamentar dias após dias e rever o erro que cometeu no passado é uma motivação para oque fazer no futuro! Como diz nosso amigo Jubilut. Não é atoa que chegas-te aos 10 dias! Se não fosse sua força de vontade ao ler livros e participar do Fórum continuaria naquele ciclo infernal de recaídas, concorda comigo, Zyzz? 

- É com total prazer que venho aqui parabenizá-lo por chegar a esse nível expert. Agora você tem que fazer sua parte, a qualquer momento o cérebro irá querer dar uma relaxada para descansar e, consequentemente, te induzirás a PMO como busca das soluções.

- Não veja os sofrimentos como algo constante, ficar sofrendo direto será frustrante e poderá levá-lo a uma recaída. E também "aquela sensação de que os dias sempre vai ser assim" - Você nunca saberá o que acontecerá no dia seguinte, pode ser uma boa coisa, ruim, ótima. Se queres fazer uma ótima coisa, você tem que agir e levantar da cadeira.

- Como diz o Xiku ai cima, pense bem e reflita. Abraços..

5&4 escreveu:

Zyzz escreveu:Salve rapaziada,
                                                                                     
                                                                                                     10 Dias

[Dia 1-10]: Expert

Pra mim os dez primeiros dias são os mais desafiadores,  vão exigir bastante disciplina.   Esses dias são bem  melancólicos e fica aquela sensação de que sempre vai ser assim,  ta ai um erro hehe, achar que a sensação de nova habito sempre vai ser ''insuportável''. Apesar de serem complicados são também temporários, , uma hora as coisas vão fluir, vai ser  natural,  vai ficar tão natural que tu vai brincar de fazer reboot. Esses dias eu me peguei pensando nisso, no meu  melhor reboot, os primeiros dias foram assim chatinhos e triste, a medida em que fui avançando as coisas começaram a dar certo, tudo começou a fluir. Então não desanime, reboot bom é reboot  que os primeiros dias são dificeis.

Venho acordando as 5h da manhã e fazendo minha rotina matinal. Nunca achei que curtiria acordar as 5h, eu ficava pensando '' o que é que eu vou fazer as 5h da manhã?'', nessa época ai  eu ainda não conhecia o milagre da manhã hehe.  Enfim, to curtindo muito e  isso tornou meus dias melhores.

Eu to com o cel todo bloqueado e to sem navegador também, então só pego no cel para ler, escutar uma musiquinha e também pra desenhar, somente para o necessário. To no forum pelo pc, por isso  não to entrando todos  os dias.

Apesar de estar fazendo tudo bonitinho e tals, a parte emocional não esta tão bem assim, muitos pensamentos negativos, remoendo muito o passado, e criando muita situaçãozinha no futuro,  eu acabei deixando  minha mente me dominar, vacilei muito velho e to pegando o preço por isso, muita preocupação desnecessária, sofrimento desnecessário. Não posso ficar desse jeito, foi ai que me vi na obrigação de ler o o livro  O poder do agora, tem me ajudado bastante, mas eu alimentei tanto esses pensamentos negativos ao longo desses meses que  não vai ser nada fácil. Eu sempre via o Copini falar sobre morrer para o passado, ficar no aqui e agora, mas nunca levei a sério.  Ontem chorei, hoje chorei, amanhã eu não quero chorar, eu quero aproveitar   meu dia tranquilo, sem preocupação.
Veio praticando o Agora, de inicio só consigo por alguns segundos mas já um baita avanço,  com a pratica a tendencia é esses períodos ficarem mais longos. Não quero essa vibe depressiva, fico pensando na energia negativa que eu mando para o universo.

Amanhã eu vou dar o meu máximo, tentarei ficar presente o máximo possivel na hora em que acordar até a hora de  ir dormir.

Um forte abraço,

Oi, Zyzz!

Parabéns pelos 11 dias. Você tem sido um grande guerreiro. 

Sabe de uma coisa: você precisa desligar um pouco. Você passa o dia inteiro ligado nos 220 V, falo em relação aos seus pensamentos do passado e futuro. Por que você se cobra tanto? Senti um tom de baixa autoestima em suas palavras. 

Procure se aceitar, amar-se a cada dia mais. Pratique mindfulness (para colher os benefícios é necessário praticar diariamente ou a maioria dos dias da semana. Tenha disciplina com essa prática e verá que vai se sentir muito melhor), vai ajudar a se conhecer, perceber-se, aceitar-se, e o melhor de tudo, vai te ajudar a focar no presente, fazendo com que você enxergue que os pensamentos que passeiam em sua mente não passam de meros pensamentos, isto é, não te representam.

Sucesso na caminhada, guerreiro! Um forte abraço.

Master_DW escreveu:Fala meu mano, muito bom está aqui de volta, e você tem sido uma grande influência pra mim irmão!! Conseguindo ficar bastante dias, são 10 não é qualquer um que fica. Você acha que algum homem normal, hoje em dia, fica esses dias? Dúvido!!! E cedo ou tarde eles sentirão o quão ruim foi ficar no PMO, acredite. Uma das únicas vezes que me peguei chorando, durante o reboot, foi na segunda recaída eu acho, fiquei muito triste. Mas digo a você uma coisa, viva o agora e aplique isso em tudo! Se você for sair com seus amigos e mesmo que vocês vão a um lugar que você não queira ir, faça esse rolê ser o melhor que já tiveram. Se você estiver estudando, naquele momento, foque como nunca. Desenhando, faço o desenho como você nunca fez, nem que seja uma mão. Tá fazendo o Reboot, faça o Reboot como nunca. Fique focado no agora, isso é um dos princípios do "Mindfulness". Mas é isso aí mano!! Tamo junto sempre!

Enviado pelo Topic'it

Vysk escreveu:Parabéns Zyzz que venha mais desses!


Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

Capitão Nascimento escreveu:

Zyzz escreveu:Salve rapaziada,
                                                                                     
                                                                                                     10 Dias

[Dia 1-10]: Expert

Pra mim os dez primeiros dias são os mais desafiadores,  vão exigir bastante disciplina.   Esses dias são bem  melancólicos e fica aquela sensação de que sempre vai ser assim,  ta ai um erro hehe, achar que a sensação de nova habito sempre vai ser ''insuportável''. Apesar de serem complicados são também temporários, , uma hora as coisas vão fluir, vai ser  natural,  vai ficar tão natural que tu vai brincar de fazer reboot. Esses dias eu me peguei pensando nisso, no meu  melhor reboot, os primeiros dias foram assim chatinhos e triste, a medida em que fui avançando as coisas começaram a dar certo, tudo começou a fluir. Então não desanime, reboot bom é reboot  que os primeiros dias são dificeis.

Venho acordando as 5h da manhã e fazendo minha rotina matinal. Nunca achei que curtiria acordar as 5h, eu ficava pensando '' o que é que eu vou fazer as 5h da manhã?'', nessa época ai  eu ainda não conhecia o milagre da manhã hehe.  Enfim, to curtindo muito e  isso tornou meus dias melhores.

Eu to com o cel todo bloqueado e to sem navegador também, então só pego no cel para ler, escutar uma musiquinha e também pra desenhar, somente para o necessário. To no forum pelo pc, por isso  não to entrando todos  os dias.

Apesar de estar fazendo tudo bonitinho e tals, a parte emocional não esta tão bem assim, muitos pensamentos negativos, remoendo muito o passado, e criando muita situaçãozinha no futuro,  eu acabei deixando  minha mente me dominar, vacilei muito velho e to pegando o preço por isso, muita preocupação desnecessária, sofrimento desnecessário. Não posso ficar desse jeito, foi ai que me vi na obrigação de ler o o livro  O poder do agora, tem me ajudado bastante, mas eu alimentei tanto esses pensamentos negativos ao longo desses meses que  não vai ser nada fácil. Eu sempre via o Copini falar sobre morrer para o passado, ficar no aqui e agora, mas nunca levei a sério.  Ontem chorei, hoje chorei, amanhã eu não quero chorar, eu quero aproveitar   meu dia tranquilo, sem preocupação.
Veio praticando o Agora, de inicio só consigo por alguns segundos mas já um baita avanço,  com a pratica a tendencia é esses períodos ficarem mais longos. Não quero essa vibe depressiva, fico pensando na energia negativa que eu mando para o universo.

Amanhã eu vou dar o meu máximo, tentarei ficar presente o máximo possivel na hora em que acordar até a hora de  ir dormir.

Um forte abraço,

Ao homem aí kkkk

Você disse tudo, no início o nosso cérebro pode não aceitar muito bem algum hábito, pois muitas vezes estamos saindo da zona conforto, mas felizmente temos a neuroplasticidade que faz com que nos adaptemos a alguma situação. É como você disse no meu diário: "Reboot bom é reboot cheio de perrengues" kkkk. Esses perrengues nos fortalecem a cada dia.

Esse milagre da manhã é bem bacana, eu só não faço isso porque já acordo cedo e tenho pouco tempo pra dormir, mas continue nesse pique, que logo você será uma máquina de produtividade hauehuaeha.

Sobre os pensamentos negativos, tente afastá-los, procure viver o presente. É que nem aquela frase clichê diz: "Viva o hoje, pois o ontem já passou, e o amanhã talvez nem chegue."

Forte abraço, e parabéns pelos 12 dias!

Stark escreveu:

Eai Fí de Zeus,


Os primeiros dias são os mais difíceis mesmos, mas eles não são nada. O segredo é ter uma convicção tão grande que faça esses dias parecerem mais fáceis do que tirar pirulito de uma criança banguela.
Você precisa ter uma convicção e determinação mais fortes do que o vício.

Esses dias estava lendo sobre Epiteto, que era um escravo, e uma das suas citações ele diz o seguinte: “Você pode até amarrar minha perna, mas nem mesmo Zeus poderá romper minha liberdade de escolha." . Quando li isso eu pensei: PutaQueÓPariÓ, olha a determinação desse cara! Ele não deixava situações externas abalarem o seu espirito.

Se quiser sucesso no reboot então faça como eu, pegue aquela frase e fale-a em voz alta! Só que primeiro troque a palavra "Liberdade de escolha" por Convicção ou Determinação.

Você está indo bem. Dá um chute nessa melancolia ai e continue firme.
Abração.