Pornofóbico DIÁRIO

Que isso cara ce leu oq eu escrevi? lkkkkkllkkkk
Falei q tava procurando o diario q eu ja tinha. Ja achei ele ta suave.

JotaPê escreveu:Que isso cara ce leu oq eu escrevi? lkkkkkllkkkk
Falei q tava procurando o diario q eu ja tinha. Ja achei ele ta suave.

Li sim, inclusive o link do seu diário está no comentário que eu fiz, aí eu me pergunto, você leu o que escrevi? hushausha.

Mandei esses links para te dar as boas vindas novamente aqui, acredito que desde o seu primeiro diário até agora muita coisa deve ter mudado.

Opa, o Harvey já encontrou o diário, foi mais rápido do que eu, rs.

Será um prazer tê-lo de volta na batalha, Jota. Estamos juntos nessa luta, um forte abraço.

E aí cara, como andam as coisas por aí?

Forte abraço

RosseauStrong escreveu:- Força, meu boinador. Recentemente tive uma recaída trágica, pois estava nos 165 dias e PUFF... Joguei todos meus benefícios foram, inclusive não só eu recair, mas uma galera imensa deste Fórum! Isso será uma motivação para pegar uma carona conosco, além das trocas de experiência ganhará o prazer de está engatado no Projeto.

- Você é um rapaz forte, continue com sua rotina no Fórum, sua participação é valiosa aqui dentro. Grande abraço, camarada. TMJ#

Olha só essa mensagem antiga. Sensacional, me fez lembrar dessa boa e velha sensação.

Mas as coisas mudam. Como diz a frase: "O mundo muda, as escolas mudam, a litetura muda e o pensamento do homem se transforma".


Vamos iniciar uma nova História, Jota.

Um forte abraço!

E aí Jotta,

Que bom que você voltou, mano. Seja bem - vindo de volta, campeão.


Estamos com você nessa caminhada.

Um grande abraço!

RosseauStrong escreveu:

RosseauStrong escreveu:- Força, meu boinador. Recentemente tive uma recaída trágica, pois estava nos 165 dias e PUFF... Joguei todos meus benefícios foram, inclusive não só eu recair, mas uma galera imensa deste Fórum! Isso será uma motivação para pegar uma carona conosco, além das trocas de experiência ganhará o prazer de está engatado no Projeto.

- Você é um rapaz forte, continue com sua rotina no Fórum, sua participação é valiosa aqui dentro. Grande abraço, camarada. TMJ#

Olha só essa mensagem antiga. Sensacional, me fez lembrar dessa boa e velha sensação.

Mas as coisas mudam. Como diz a frase: "O mundo muda, as escolas mudam, a litetura muda e o pensamento do homem se transforma".


Vamos iniciar uma nova História, Jota.

Um forte abraço!

Nossa cara ce fico 165 dias slc
Não me imagino alcançar isso tudo e recair. O que rolou?

Glr tava percebendo aqui... A gnt ta nessa batalha a tanto tempo e a gnt n ganha nunca ne? Revendo aq pessoas de 3 anos atras com contadores de poucos dias. E tipo a gnt da o nosso melhor e msm assim nao saimos, por exemplo voces rosseau e zyzz ces tao aq todo dia desd aql epoca, se esforçaram p krl mas msm assim... é foda guys

New Man11 , galera , esse é o cara q mais acrescentou pra mim em relação a mindsets nesse forum. Papo reto, gostava demais dele, aquele kra sumiu. Deem uma olhada nas  coisas q ele posto no meu diario p mim , e o diario dele tbm tem mt mais coisa boa. Ele tem 28 anos eu acho , diario dele ta em outra seção

Nó galera, ces lembra uma vez q eu tava qse pegando 90 dias? Entao, esse tempo eu tava fissurado c numeros e tipo eu lembro q eu inventava um monte de coisa na minha cabeça pra nao resetar o contador kkkkkkkkkkkkkkkkk. Acho q nesses 90 dias ai eu cheguei a entrar em site porno umas pá de vez, ja tinha q resetar só aí. Nao lembro se eu cheguei a masturbar. Eu meio q burlava as regras do reboot, mas na real era mal pra mim mesmo isso . Era menino novo kkkkkkkkkkkk

Jotaa escreveu:Glr tava percebendo aqui... A gnt ta nessa batalha a tanto tempo e a gnt n ganha nunca ne? Revendo aq pessoas de 3 anos atras com contadores de poucos dias. E tipo a gnt da o nosso melhor e msm assim nao saimos, por exemplo voces rosseau e zyzz ces tao aq todo dia desd aql epoca, se esforçaram p krl mas msm assim... é foda guys

Ah, cara. É assim mesmo, rs. Melhor continuar do que desistir, né? 

Nós nos acostumamos com esse Fórum como se fosse algo do cotidiano, bem melhor dizendo: como se fazesse parte de nossos dias. É bem melhor passar um bom tempo nesta comunidade do que consumindo pornografia.

Visto que é através daqui que mantenho uma boa reflexão para manter uma excelente rotina.

Jotaa escreveu:Nó galera, ces lembra uma vez q eu tava qse pegando 90 dias? Entao, esse tempo eu tava fissurado c numeros e tipo eu lembro q eu inventava um monte de coisa na minha cabeça pra nao resetar o contador kkkkkkkkkkkkkkkkk. Acho q nesses 90 dias ai eu cheguei a entrar em site porno umas pá de vez, ja tinha q resetar só aí. Nao lembro se eu cheguei a masturbar.  Eu meio q burlava as regras do reboot, mas na real era mal pra mim mesmo isso . Era menino novo kkkkkkkkkkkk

Lembro, man. Agora dessa vez tem que fazer certo, cara, rs.

Tu tinha até colocado uma foto tua no perfil, rs.

Vamos nessa. Temos mais de 5 meses ainda, brother.

Estamos juntos.

Rosseau , eu tinha botado msm kkkkkklkkkkk. Meu Deus.

QUERO COMPARTILHAR COM VOCES O MELHOR TEXTO QUE JA LI SOBRE O ASSUNTO VICIO EM PORNOGRAFIA E REBOOT.
Fonte oficial(ingles): https://yourbrainrebalanced.com/forum/index.php?threads/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post.15558/

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Já faz um tempo desde que eu criei um tópico como este.

Eu aprendi algumas coisas nos últimos meses. Então, eu vou compartilhá-los com vocês.

Antes de tudo, quero dar a maior parte do crédito a Al. Foi graças a ele (e à insistência dele) que passei gradualmente de uma abordagem de abstinência para uma abordagem de recuperação.

Também quero dar crédito a outros bons amigos: tsmith1302, CidGuerreiro, J.P., gameover, Metal, Aussie, GABE, High_Achiever, RedPill, inflexível e Pedigree.

E, é claro, Gary & Marnia, por seu incrível trabalho e ajuda à comunidade.

Algumas das idéias vêm de minha própria experiência pessoal, mas muitas delas se originaram de discussões com as pessoas mencionadas acima. Eu amo vocês, caras.

Você pode discordar de muitas coisas que vou dizer.

Isso é bom.

Esta é apenas a minha opinião, meus pensamentos, como diz o título.

A propósito, eu já disse todas essas coisas através de várias postagens; portanto, se você está me seguindo ultimamente, não há nada de novo aqui.

Existem alguns gatilhos neste post, então peço desculpas antecipadamente por eles. Eu acho que eles são importantes para apresentar alguns dos meus argumentos, caso contrário eu não os incluiria.

Vamos começar...


O vício em pornografia está sendo severamente subestimado

Como eu sei disso?

Como a maioria das pessoas da comunidade acredita que, para se livrar desse vício, tudo o que eles precisam fazer é continuar tentando repetidamente, até que eventualmente as coisas simplesmente "cliquem" e seu cérebro finalmente seja reiniciado.

Muito poucos estão tratando isso como um verdadeiro vício. Eles apenas veem isso como um hábito que desejam quebrar.

Isso é evidenciado pela teimosia de muitos, confiando puramente na força de vontade por meses, apenas para reiniciar constantemente seus contadores e se bater por não progredir.

A maioria das pessoas não percebe o quão incrivelmente difícil é remover completamente a estimulação artificial (de qualquer tipo) pelo resto de suas vidas. Estamos falando de anos e anos de condicionamento cerebral aqui.

Muitos de nós aqui estamos nesta comunidade desde 2010 e ainda estamos lutando de uma maneira ou de outra. São quase 4 anos tentando parar de vez. 4 anos tentando chegar a 100 dias ou o que quer. 4 anos querendo ser o próximo GABE.

Estamos lidando com algumas coisas poderosas aqui, mas isso não é tratado com seriedade o suficiente, provavelmente porque é amplamente aceito pela sociedade e não é uma substância como heroína ou cocaína.

Eu me arrepio quando as pessoas recaem, redefinem seus contadores e proclamam "É isso, eu já tive o suficiente, eu vou fazer desta vez" ...

Pare de brincar.

Este é um vício que precisa ser atacado de vários ângulos. Você precisa de um arsenal completo de ferramentas e estratégias, bem como de uma mentalidade adequada.

Força de vontade por si só não fará nada.


A abstinência não é recuperação

O que as pessoas geralmente tentam fazer é passar o máximo de dias que puderem.

É tudo o que eles fazem.

Esse é o objetivo deles.

Eles alcançam uma certa quantidade de dias e, por qualquer motivo, recaem, para começarem de novo e repetirem.

Isso é abster-se. Isso não está se recuperando.

É extremamente comum que as pessoas alcancem um determinado marco, como 30, 90 ou 100 dias, recaiam alguns dias depois e depois se vêem incapazes de obter impulso novamente. Eles voltam ao início e sentem que perderam todo o progresso da corrida.

Há uma frustração constante por falta de progresso. As pessoas estão se sentindo sobrecarregadas e desencorajadas, tentando repetidamente a mesma coisa sem sucesso.

Isso ocorre porque muito poucos estão abordando as raízes reais de seus problemas. Muito pouco.

Todo mundo está focado em quantos dias eles conseguiram e se seus sintomas estão presentes ou desapareceram. Eles julgam seu progresso medindo a dureza do pau, ereções espontâneas e matas matinais.

Eles estão "tentando parar de pornografia" para que possam "se livrar do DE".

Então eles se abstêm o máximo que podem, esperando que isso possa curar seus sintomas.

Abordagem completamente errada.

Se eles não vêem melhorias de ED, ficam desencorajados.

Se eles virem melhorias no DE, talvez uma ou duas sessões de pornografia não sejam prejudiciais, certo?

Se não há mulher por perto, eles justificam assistir algumas vezes. Afinal, eles não vão fazer sexo tão cedo, então qual é o objetivo?

Eles atrasam o namoro até que seu DE seja curado ou tenham conseguido passar 100 dias. Mas eles nunca conseguem isso precisamente por causa dessa mentalidade incorreta.

O mesmo se aplica a outros sintomas, como ansiedade social, níveis de energia, motivação, etc.

Eles tentam abandonar a pornografia, para que os sintomas desapareçam e, finalmente, possam viver a vida.

As pessoas estão se concentrando nas coisas erradas.

Eles não estão mudando a maneira como pensam.

Eles não estão mudando a maneira como vivem.

Eles não estão mudando a maneira como vêem o sexo e as mulheres.

Eles estão apenas tentando não se masturbar, enquanto todo o resto permanece o mesmo.

Meus amigos, isso é abstinência, não recuperação.


A base de uma reinicialização adequada

O vício em pornografia não é a causa de sua vida de merda.
Leia isso de novo.

Obviamente, é difícil melhorar sua vida quando você faz sessões intensas de pornografia todos os dias que drenam sua energia e fazem de você um zumbi. Mas a pornografia não é a razão de sua vida ser uma merda.

Por favor, isso é muito importante para entender, você deve parar de culpar a pornografia pelos seus problemas.

Essa mentalidade de "vida me espera depois da recuperação" é destrutiva.

Pornografia não é a razão de você ser um procrastinador. Pornografia não é a razão pela qual você está deprimido. Pornografia não é a razão de você estar sozinho. A pornografia não é a razão pela qual você não foi capaz de perder peso ou ganhar músculos.

Pornografia é o sintoma.

Você assiste pornô para escapar da realidade. Você assiste pornô para gerenciar suas emoções. Você assiste pornô porque está entediado, solitário, estressado, deprimido, irritado, isolado. Você assiste pornô para se sentir bem por um momento, para substituir emoções e situações desconfortáveis ​​em sua vida.

Aqui está como você se livra desse vício:

Você não se concentra em deixar a pornografia para finalmente poder viver a vida depois de se recuperar.

Você se concentra em aprender a viver, como gerenciar suas emoções, como mudar a maneira de pensar e ver o mundo.

Você coloca toda sua energia na construção da vida que deseja.

Isso naturalmente afastará sua mente do pornô.

O sucesso não é medido por quantos dias limpos você gerenciou.

É medido pelo quanto sua vida melhorou desde que você começou a reiniciar.

É isso que você precisa fazer (crédito para RecoveryNation):

Etapa 1: escreva uma visão de vida para si mesmo

Como você visualiza sua vida daqui a algumas semanas, meses ou anos?

Passe um dia inteiro (ou semana) pensando sobre isso.

Não diga "não sei o que fazer da minha vida".

Você está me dizendo que não tem idéia do que deseja em qualquer uma das seguintes áreas: estudo, trabalho, família, amigos, hobbies, saúde etc.?

Mesmo se você não tiver certeza, precisa dar uma direção à sua vida.

Esta é de longe a parte mais importante da recuperação do vício em pornografia.

Escreva como um louco. Escreva muitas páginas, se quiser. Faça o maior post que você já fez em seu diário falando sobre como visualiza sua vida futura.

Essa visão de vida será a base da sua reinicialização.

É nisso que você se concentrará 100% a partir de agora.

Feche seus olhos. Visualize isso. Anotá-la.

Se você não sabe o que quer na vida, isso é realmente um problema mais sério do que o próprio vício em pornografia.

Como eu disse, passe uma semana inteira, se precisar.

Chuva de ideias.

Peça conselhos.

Pegue um caderno e vá ao parque.

Inspire-se.

Este é o começo da sua recuperação.

Leve a sério.

Etapa 2: Dê urgência à sua visão de vida

Ok, agora você sabe o que quer da vida. Mesmo se você ainda não tiver certeza em algumas áreas, como não saber o que estudar, tudo bem. Pelo menos você pode dar à sua vida uma direção no momento. Isto é muito importante. Você precisa dar direção à sua vida. Você precisa avançar em direção a algo.

Aqui está o problema. Muitos de nós sabem o que queremos, mas continuamos atrasando. Somos especialistas em adiar objetivos. Esperamos até o Ano Novo, ou o começo de um mês, ou até que as circunstâncias melhorem.

Então é isso que você vai fazer agora:

Você vai dar urgência à sua visão de vida.

Anote por que você ABSOLUTAMENTE DEVE começar a trabalhar nele agora.

Faça outro post enorme ou entrada de diário sobre isso.

Vamos supor que você tenha 27 anos e não tenha emprego, carro, ainda viva com seus pais e passe a maior parte do dia jogando videogame. Por que diabos você esperaria mais tempo antes de começar a fazer algo a respeito? Isso é mano urgente. Você tem 27 anos!

Ou talvez você nunca tenha tido uma namorada em sua vida antes. Bem, o que você está esperando? Vá comprar roupas bonitas, comece a sair com mais frequência, cometa erros, seja rejeitada, pergunte às mulheres em encontros. Comece a ter alguma experiência AGORA.

Você tem dor nas costas? Comece a trabalhar nisso. Não espere. Quanto mais você espera, pior fica. Comece a praticar ioga ou nadar. Mova os quadris e volte constantemente todos os dias.

Anote os motivos pelos quais você deve começar a seguir sua visão de vida agora.

Você tem que parar de viver assim.

Isto é urgente.

Isso é de alta prioridade.

Devemos nos convencer de que a mudança é iminente.

Isso é muito importante.

Uma visão da vida não é boa se você não tem urgência.

Você continuará atrasando. Esperando que as circunstâncias melhorem. Esperando a motivação chegar. À espera do início do ano novo.

Crie urgência.

Etapa 3: desenvolva uma crença indestrutível em si mesmo

Uma das principais razões pelas quais abandonamos os objetivos é que, no fundo, não acreditamos que somos capazes de fazê-lo.

Quando pessoas bem-sucedidas como Arnold Schwarzenegger decidem que querem algo, ficam completamente obcecadas com isso. Eles têm uma crença indestrutível de que conseguirão isso.

Eles não são afetados pelas circunstâncias. Eles criam resultados em suas cabeças antes mesmo de obtê-los.

É isso que você deve fazer se quiser realizar alguma coisa.

Por exemplo, digamos que você queira aprender a tocar violão. E você tem a urgência de fazer isso, porque você sabe que leva tempo, então quanto mais cedo você começar, melhor. Você tem que começar agora.

No entanto, depois de alguns dias aprendendo o básico, você começa a perder a motivação e a desanimar. Você percebe que tocar violão não é nada fácil. Você se sente sobrecarregado com quanta prática precisa colocar nela. Você começa a duvidar de si mesmo e pensa: "De jeito nenhum eu vou me tornar um ótimo guitarrista e formar minha própria banda". Os amigos dizem coisas como "Cara, você deveria ter começado anos atrás. Todos os grandes guitarristas começaram quando eram jovens".

Então você desiste.

Isso é resultado de uma fraca crença em si mesmo. Você não acredita que tem potencial para se tornar um bom guitarrista. O que é obviamente completamente falso. Nós, como seres humanos, temos um potencial ilimitado.

Arnold Schwarzenegger não pensa assim.

Veja o que ele disse:

Quantas vezes você já ouviu 'Você não pode fazer isso', 'Você não pode fazer isso', 'Isso nunca foi feito antes'. Adoro quando alguém diz 'Ninguém nunca fez isso antes', porque quando eu faço isso significa que sou a primeira pessoa que já fez isso!

É assim que devemos pensar quando nos preparamos para fazer qualquer coisa na vida.

A incerteza é o que mata as pessoas. Não sabendo se eles são capazes de alcançá-lo.

Precisamos fazer uma lavagem cerebral todos os dias para acreditar que não faremos isso, não importa o quê.

Todas essas etapas são igualmente importantes.

Não os pule.

Eles são a base da sua reinicialização.

Eles tornam a reinicialização muito mais fácil. Sua mente estará completamente focada no que você deseja na vida. Você estará corrigindo a raiz de todos os seus problemas.

O segredo da mudança é concentrar toda a sua energia, não combatendo o antigo, mas construindo o novo.

Pare de fazer postagens reclamando sobre sua vida de merda. Pare de fazer postagens dizendo como você está cansado de ser viciado em pornografia. Pare de falar sobre pornografia completamente.

Em vez disso, transforme seu diário em um diário de auto-aperfeiçoamento, focado 100% em mudar para a vida que você deseja.

"Esqueça" sobre pornografia.

Isso é coisa básica de reinicialização, mas muitas pessoas estão constantemente quebrando essa regra. Eles escrevem sobre desejos pornográficos, bosques matinais, ereções espontâneas, em que dia estão, quanto lutaram para se abster, como mal podem esperar para chegar aos 90 dias etc.

Quando você sempre se concentra 100% na construção da vida que deseja, sua mente se afasta naturalmente da pornografia. Você também diminuirá o vazio deixado ao sair da pornografia, o que é muito real.

Muitas pessoas deixam o pornô apenas para se encontrarem nesse vazio da vida que é muito difícil de lidar. Então eles voltam à pornografia justamente porque esse vazio é demais para eles.

Focar sua visão de vida é uma abordagem de reinicialização superior.

Recaídas não são tão desencorajadoras se você está realmente melhorando sua vida. Ironicamente, você notará que quanto mais se concentrar no que deseja, menos frequentemente recairá.

É importante que você pense em termos de visão da vida e em busca dos seus sonhos, não em termos de "Eu tenho que me ocupar e encher minha vida de atividades para não assistir pornô". Isso é algo que você está fazendo por si mesmo.

Pare de reclamar sobre pornografia.

Esta jornada é sobre a sua vida.

Concentre-se nisso e o pornô desaparecerá.


Gerenciando sua vida emocional

Ok, vamos continuar.

Este é o erro número 1 do meu post Os 3 principais erros fatais que os reinicializadores fazem.

Se você ainda não o leu, sugiro que você o faça depois de terminar de ler este tópico.

Eu quero falar sobre isso novamente, porque é realmente importante.

O vício em pornografia é muito mais do que apenas obter desejos e recaídas.

Uma das razões pelas quais ficamos viciados é por causa de nossa incapacidade de gerenciar nossas vidas emocionais.

Você precisa se lembrar de que parar de fazer pornografia é crescer e se tornar uma pessoa muito mais madura.

É muito mais do que "Eu quero sair da pornografia para poder curar o DE e ter muito sexo com mulheres!".

Muito mais que isso.

Nós usamos pornografia há anos como um método de lidar com nossas emoções.

Precisamos parar de nos esconder de situações desconfortáveis ​​da vida. Precisamos parar de usar pornô para escapar da realidade.

Devemos aprender a lidar com a vida e as emoções sem a necessidade de pornografia.

Vou citar aqui a Recovery Nation:

"A segunda armadilha comum em que as pessoas caem ao fazer a transição de compulsões para recuperação (ou de qualquer comportamento emocional intenso para outro) é a percepção que elas envolvem da fase vazia de uma transição saudável. Para entender isso, vamos dar uma breve olhada no viciante mais amplo. Na maioria dos vícios, a pessoa passou a depender de seu comportamento viciante para gerenciar seu estado emocional. Quanto mais tempo ela depende de tais padrões, mais intenso e arraigado esse padrão se torna. Agora, isso é extremamente breve sinopse, com muitas questões adicionais a serem discutidas mais adiante no workshop, mas o ponto é: sem o vício arraigado, eles ficam com um vazio emocional que é muito real. E muito desconfortável. A armadilha é vê-lo como prova. que o vício deles era natural e necessário integridade em suas vidas. Eles começam a sentir um vazio emocional ... sem desejos ... sem prazer ... sem nada. E eles assumem que algo está errado. Que eles precisam do vício para se sentirem normais. E aí vem o pornô, ou a masturbação, ou os assuntos. E então, bem na hora ... aqui vem a emoção, o prazer e a paixão. Junto com a culpa, vergonha e depressão. Mas isso não importa. Eles preferem sentir todas as emoções do que não sentir nada. E assim, a recaída ocorre.

Lembro-me de pensar muitas vezes ao longo de minhas próprias lutas que preferia experimentar os mais altos e os mais baixos dos baixos do que tomar um medicamento que diminuísse minhas emoções. Eu nunca tive medo de me sentir mal. Eu nunca tive medo do caos que era a minha vida. Não é a miséria, nem a dor. Apreciei meus extremos emocionais, pois acreditava que era minha capacidade de experimentar tais extremos que me tornavam quem eu era. Meu único medo era não sentir nada. Isso é comum com muitas pessoas que lutam com um comportamento viciante. Mesmo aqueles que afirmam que bebem ou usam drogas ou agem de alguma forma em um esforço para "entorpecer a dor" de abusos passados, estresse esmagador etc., não são completamente precisos. Eles bebem, usam ou agem para mudar as emoções que estão experimentando - para não entorpecê-las.

O ponto para isso é simples. Para alguém acostumado a experimentar os extremos da experiência emocional - e sofrendo de comportamento compulsivo verdadeiro é experimentar emoções ao extremo - o vazio que vem com um final de transição pode ser avassalador. A suavidade, o vazio criado ao eliminar os padrões comportamentais que administravam a maioria de suas emoções é como remover sua alma. Você não se sente mais "normal". Você sente como se houvesse algo errado dentro de você; como se você estivesse quebrado de alguma forma. Você pode até sentir que, sem esses comportamentos compulsivos, a vida nem vale a pena ser vivida. Que são esses comportamentos que o tornaram especial. Então, inevitavelmente, você volta a agir, porque mesmo as possíveis consequências emocionais negativas do seu comportamento (culpa, vergonha, fracasso, solidão etc.) são melhores do que não ter emoções. "

e

"Um segundo motivador comum na recuperação é atingir o" fundo do poço "ou, em termos realistas, atingir o ponto em que a dor do vício não pode mais ser entorpecida pelo próprio vício. Quando a dor emocional das consequências do vício aumentou grande demais, a motivação para acabar com o vício começa, já que o vício não é mais capaz de servir a seu propósito.Embora seja um motivador significativamente mais poderoso que o primeiro, ele também está finalmente fadado ao fracasso na recuperação a longo prazo. , mais precisamente, está condenado a um ciclo de recuperação / recaída a longo prazo.

O que acontece é o seguinte: quando a dor emocional se torna muito grande para lidar temporariamente com comportamentos compulsivos, a decisão de recuperar fornece um intenso impulso emocional que ajuda a gerenciar essa dor. A pessoa se sente bem. Esse sentimento pode durar semanas, pode durar meses. Mas, eventualmente, inevitavelmente, a intensidade emocional que veio com o compromisso de recuperar diminui, e a pessoa se vê, mais uma vez, sem a capacidade de gerenciar sua vida emocional. Um retorno ao vício (ou outro vício) é a única estratégia de gerenciamento emocional que eles possuem. Isto, seguido por um re-compromisso com a recuperação ... seguido por outra recaída ... seguido por, bem, você entendeu a idéia. O ciclo não terminará até que a motivação para terminá-lo seja alterada.

Aqueles que são motivados pelo desejo de acabar com a dor de seu vício se saem muito melhor do que aqueles que estão se recuperando pelo bem dos outros. Esses indivíduos podem gerar esforços de recuperação sustentados e de longo prazo. No entanto, para fazer uma verdadeira transição para a saúde, a chave será encontrada em sua capacidade de superar os estágios iniciais de recuperação e começar a adotar habilidades de gerenciamento de vida saudáveis ​​que lhes permitam atingir a maturidade emocional.

Portanto, ao preparar seu caminho para a recuperação, você precisará se preparar para um momento em que possa se sentir vazio por dentro. Ela virá após a euforia de começar sua recuperação e depois que você pôr um fim ao seu desejo de continuar sua vida do jeito que está. Este período pode durar alguns dias, pode durar algumas semanas. Raramente, isso vai durar mais tempo do que isso. E nessas poucas semanas, seu objetivo será reconhecer esse vazio e começar a preenchê-lo com os valores e os sonhos em que você acredita ".

Precisamos entender que uma das razões pelas quais recaímos é porque somos xoxotas que não conseguem lidar com emoções negativas.

Usamos a pornografia como medicamento. Usamos a pornografia para nos esconder da vida. Usamos a pornografia para aliviar temporariamente a ansiedade, o estresse, a solidão, o tédio, a raiva etc.

Mais uma vez, se você não leu O TOP 3 Fatal Mistakes Rebooters Make, você deve lê-lo mais tarde.

Aprenda a gerenciar suas emoções sem usar pornografia e você estará alcançando muito tempo erm sucesso.

Abrace todas as suas emoções, negativas ou positivas.

A propósito, a Recovery Nation é incrível.

Eu fortemente sugiro que você confira isto.


Reajustando suas expectativas sexuais

Essa é de longe uma das coisas mais difíceis de fazer.

Quando você sai do pornô, não está apenas se despedindo da estimulação artificial.

Você está deixando para trás o mundo de "fluxo interminável de gostosas com grandes mamas e bundas redondas".

A vida real não é nada disso.

Fomos estragados pelo pornô. Acreditamos que deveríamos estar por aí fazendo muito sexo com mulheres diferentes. Acreditamos que essa é a chave da felicidade e realização.

O problema é que é incrivelmente difícil e irrealista "foder gostosas regularmente".

Não há nada de particularmente errado em ter esse objetivo, mas você deve estar disposto a tomar uma ação MASSIVA. Você tem que passar por centenas de rejeições. Você precisa ter muitas bolas. Você deve fazer o que 99,9% dos homens têm muito medo de fazer.

Quantas pessoas aqui estão fazendo o necessário para ter o tipo de vida sexual com que todos sonhamos?

Muito poucos, se houver.

O único cara no fórum que foi corajoso o suficiente para fazer isso é ssk08.

O resto de nós está vivendo em um mundo de sonhos.

Vemos essas garotas super gostosas em vestidos justos e esperamos que talvez um dia possamos transar com elas. Lemos livros sobre sedução. Visitamos os fóruns da PUA. Assistimos vídeos no YouTube de caras se aproximando de garotas. Criamos teorias e as discutimos online.

Mas não estamos fazendo nada disso.

É tudo apenas um sonho. Uma ideia que temos em nossas mentes. Algo que esperamos que um dia faremos.

Veja como a maioria das pessoas transa na vida real:

Um cara conhece uma garota que ele acha atraente, então ele a convida para sair. Eles se conhecem. Então eles continuam a sair e a formar algum tipo de relacionamento. Depois de alguns meses, o relacionamento se torna sério ou desmorona.

Esse é o mundo real.

Você tem que aceitar que, a menos que esteja disposto a tomar uma ação maciça, não vai foder nem perto do número de mulheres que espera.

Aceitar isso é muito difícil, mas é necessário.

Precisamos aprender a viver sem esse mundo de gostosas sem fim, caso contrário, ficaremos extremamente desapontados e insatisfeitos com a vida real, que não é como a pornografia.

Qualquer um aqui é mais do que capaz de conseguir uma namorada. Mas nossas namoradas provavelmente não se parecerão com estrelas porno, nem agirão como elas.

Há uma probabilidade muito alta de que o sexo não seja pornográfico por natureza. Haverá muita sensualidade, carinho e também falta de jeito. Alguns dias sua garota fica sexy, outros nem tanto. Alguns dias ela estará de bom humor, outros dias ela não. Alguns dias você lutará para manter as coisas difíceis, outros dias você gozará rápido demais. Ela pode conseguir orgasmos ou não. Você pode fazer isso todos os dias, ou talvez apenas 3-4 vezes por mês.

Lembre-se, estrelas porno recebem milhares de dólares para fazer o que lhes é dito e cumprir todas as suas fantasias.

Você deve parar de viver na terra dos sonhos.

Eu sei que isso é muito difícil de aceitar, mas temos que dar sentido às nossas vidas fora das gostosas.

Nossa felicidade não pode depender disso. Caso contrário, você voltará ao pornô toda vez que não conseguir transar na vida real. Você permanecerá apegado ao "sexo com gostosas" pelo resto da vida.

Uma das razões pelas quais o GABE é um rebooter de sucesso tão incrível é porque ele teve uma profunda mudança no coração. Com isso, quero dizer que sua abordagem é completamente baseada no amor e não na luxúria. Ele vê o sexo em termos de intimidade e conexão com outra pessoa. Assistir pornô nem passa pela cabeça dele.

Agora, eu não estou dizendo que você tem que pensar exatamente como ele. Mas você definitivamente deve mudar a maneira como vê o sexo e as mulheres, porque posso garantir que foi completamente distorcido pelo pornô.

A propósito, eu não acredito que haja algo errado em perseguir sexo casual em vez de um relacionamento, apenas certifique-se de manter os dois pés no chão.

Eu também gostaria de acrescentar que os relacionamentos dizem respeito a compartilhar sua vida com outra pessoa. Eu sei que muitas pessoas aqui querem uma namorada para que possam finalmente começar a transar, mas os relacionamentos são muito mais profundos do que isso.

Se você nunca teve uma namorada antes, saberá quando conseguir uma.


Pensar em sexo é inútil

Qual o sentido de fantasiar?

Não realiza nada.

Isso diminui a velocidade da reinicialização, aumenta o desejo de se masturbar e reforça os caminhos neurológicos relacionados à pornografia.

É uma atividade sem sentido que deve ser eliminada.

Ele mantém sua mente focada em sexo, mamas, jumentos, porra, quando deve ser mudada para outras atividades da vida.

Se você estiver pensando em sexo, redirecione sua atenção com calma e calma para outra coisa.

Voce quer sexo

Ótimo.

Então faça algo para realmente fazer isso acontecer.

A fantasia por si só não serve para nada.

Você precisa entender que, se você deseja se abster de orgasmo e masturbação, você não pode estar pensando em sexo e mulher, porque isso inevitavelmente fará com que você recaia. Tentar se abster, ao mesmo tempo em que fantasia ou espia fotos de garotas só leva à frustração.

Fique longe de qualquer tipo de estímulo artificial. Não dê uma espiada. Não procure fotos de garotas online. Não digite nomes de pornstar na pesquisa de imagens do Google. Não leia fóruns de acompanhantes.

Não se levante.

Basicamente, você deve adotar uma filosofia de "Estou tentando transar (aproximando-me, mandando mensagens de texto para garotas, saindo com namoradas, flertando com mulheres, saindo com amigos, sendo rejeitada) ou fazendo algo completamente não relacionado ao sexo (trabalho, estudar, exercitar, divertir, ler, tocar um instrumento, tarefas, tarefas domésticas, assistir filmes) ".

Não existe uma área cinzenta onde você está sozinho pensando em sexo ou assistindo a garotas online. Isso não realiza nada. Não serve a nenhum propósito real. Isso apenas aumenta os impulsos, leva à recaída e o frustra.

Assim que pensamentos eróticos surgirem em sua mente, você deve ignorá-los com calma e focar sua atenção em outra coisa. Você continua praticando isso para sempre até dominá-lo.

Você tem que atacar esse vício desde a raiz. Tentar se abster de pornografia hardcore não faz nada se você ainda está constantemente fantasiando e espreitando.

Se você continuar fortalecendo a mentalidade de que falei acima, estará fazendo um progresso significativo.

Isso costumava ser chamado de "Monk Mode", mas eu não gosto desse nome porque implica que você vai se tornar um celibatário.

Não se trata de se tornar celibatário. Trata-se de fazer o que for preciso se você quiser transar, em vez de desperdiçar energia mental em pensamentos sexuais que apenas melhorarão as chances de recaída.

Se você quiser alcançar uma longa sequência, não poderá conferir garotas on-line, mesmo que sejam apenas algumas fotos de biquíni. Você não pode estar fantasiando quando acorda de manhã. Você não pode dar uma espiada de 5 segundos no pornô.

Assim que você fizer alguma dessas coisas, essa enorme fera chamada vício em pornografia assumirá o controle do seu córtex pré-frontal e é apenas uma questão de tempo até que você recaia.

Você tem que ser extremo.

Mas não se preocupe, é muito mais fácil do que parece.

Na verdade, é mais difícil impedir a recaída quando você já pensa em sexo, do que não pensar em sexo em primeiro lugar.

Como você não pensa em sexo?

Simples.

Concentre sua mente 100% em sua visão de vida.

Todo dia.

Há um tópico interessante relacionado a isso criado por bigbookofpenis (lol, bom nome de usuário) aqui:

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14525.0

Dê uma olhada.

Eu apoio completamente o seu "Método de não excitação".

Descartar pensamentos eróticos assim que eles chegam à sua mente é a pedra angular da prevenção de recaídas.

Isso é coisa básica, pessoal.


Não é o orgasmo o que você deseja

Muitas pessoas aqui acreditam que abster-se do orgasmo é a parte mais difícil da reinicialização.

ERRADO.

Quando você sente desejo por pornografia, seu cérebro não está pedindo orgasmo. Como viciado, está implorando pelo seu golpe. Ela sente falta do alto, das mamas, das bundas, da novidade, da pressa, dos cenários sexuais irreais, das fantasias, das gostosas, das fotos perfeitas das câmeras, da sensação de deixar ir e da satisfação, da porra, das gozadas , os doggystyles, os peitos saltando ao redor, etc.

Se a falta de orgasmo fosse o problema, todos fariam sexo sem pornografia (ou qualquer outro estímulo artificial). Não haveria recaídas e todos teriam mais de 500 contadores de dias.

O desejo de ejacular só se torna um problema real quando você começa a espreitar, afiar ou fantasiar constantemente. Quando você se encontra em um estado de excitação, obviamente você vai querer gozar.

Mas os desejos iniciais são "desejos de dependência". Eles são mentais. Eles não são uma necessidade física de ejaculação.

Se você alimentar esses desejos espiando, mesmo que sejam apenas fotos de gostosas de biquíni, elas invadirão sua mente e o privarão da capacidade de se concentrar ou manter a calma. Eventualmente, o modo "piloto automático" será ativado e todos nós sabemos o que acontece a seguir.

Você não está tendo vontade de gozar.

Você está desejando uma "alta" e uma "pressa".

Lembre-se disso.

É por isso que os desejos pornográficos não desaparecem quando você arranja uma namorada.

É uma droga, e você precisa aprender a viver sem ela, independentemente de ter ou não uma namorada.

Quando você se abstém por vários dias ou semanas, seus caminhos sensibilizados aguardam ansiosamente por qualquer sinal sexual, não importa quão curto ou breve. É por isso que as pessoas confundem, por engano, libido real com desejos de pornografia. Eles olham para o pornô depois de 15 dias e sentem essa intensa pressa e vontade de gozar, então concluem que é libido e devem aliviar a pressão.

O problema foi dar uma espiada em primeiro lugar. Se eles tivessem focado em coisas mais importantes, poderiam terminar o dia sem problemas.

Se você conseguir abster-se completamente de fantasiar e verificar pintinhos on-line (de qualquer forma), passar muito tempo sem orgasmo não será um problema.

E nem pense em testar ou acariciar seu pau.

Concentre-se 100% na sua visão de vida.


Contadores x planilhas

O conselho a seguir é voltado especialmente para os membros que estão tendo problemas para conseguir uma boa execução. Se você já está indo bem, pode pular esta seção.

Ok, aqui está a coisa:

Há uma obsessão doentia com longas estrias neste fórum.

As pessoas gostam de contadores porque, supostamente, são úteis para acompanhar o progresso.

Bem, adivinhe? As planilhas fazem um trabalho muito melhor nisso.

Há uma razão pela qual sou tão teimosa com essa coisa anti-contrária.

Eles são perigosos, destrutivos, contraproducentes.

Os contadores reforçam a idéia de "voltar ao zero" toda vez que você recai, tornando mais justificável a compulsão antes de começar de novo. Não apenas isso, mas você perde completamente o controle de quantas vezes está se masturbando. Eles não mostram a imagem inteira. Não há absolutamente nenhuma maneira de medir seu progresso. É um ciclo interminável de abstenção por alguns dias e depois voltar ao zero.

Toda vez que você redefine seu contador, fica cada vez mais desanimado e desmotivado.

Há muita ênfase no dia em que você está, sem desafios de fap (atualmente existem 7 desafios de fap em execução, é ridículo), 90 dias, 100 dias, etc.

Se você não conseguir passar os dias XX constantemente e sempre estiver com números baixos, seu contador perderá seu objetivo.

Os contadores só são bons quando você conseguiu uma boa execução, porque isso lhe dá uma sensação de realização e fornece responsabilidade suficiente para realmente impedir as recaídas às vezes.

Agora, vamos falar sobre planilhas, particularmente o formato de Darxidius, do qual sou muito fã.

É por isso que eles são tão incríveis:

- Eles mantêm seu vício sob controle: mantendo o controle de quantas vezes você está realmente se masturbando e tendo orgasmos, você será forçado a mantê-lo em números baixos. Se você recair, a planilha o desencorajará, especialmente quando você a compartilhar com o fórum. Uma boa regra é tentar manter a contagem do orgasmo abaixo de 5 por mês.

- Eles permitem que você veja a imagem completa. Nas palavras de gameover: "Você não percebe como esquece ao longo de um mês quantas vezes você realmente se masturba, espia, pmo ou orgasmo até que o tenha à sua frente. Eu pensei que tinha menos de 3-4 orgasmos por mês, mas Estive em torno de 6-7 e este mês não foi melhor. " Você ficará surpreso com quantas vezes você está realmente fumando.

- Eles eliminam completamente o fator "contagem". Tudo o que você precisa fazer é mantê-lo o mais limpo possível. Muito legal né? Sem mais contagens, sem mais objetivos de 90 dias, sem mais desafios de fap. Afinal, estamos tentando deixar a pornografia para sempre, não apenas 100 dias ou o que for.

- Eles nunca vão desencorajar você. Se você recair, insira-o na planilha e siga em frente. Você não cria um novo thread chamado "Relapsed again" ou "Não está fazendo nenhum progresso". Confie em mim, se você passou de fapping 25 vezes por mês para 2-3 vezes por mês, está fazendo um enorme progresso, mesmo que seu contador diga apenas "6 dias".

As planilhas NÃO são uma abordagem cônica, é claro. O objetivo sempre deve ser nunca assistir pornô, ser o mais limpo possível, fazer um dia de cada vez.

A redução gradual, como em "Eu assisti pornô 20 vezes no mês passado, então assisto 15 vezes este mês", nunca funcionará. Você nunca deve pensar assim. Você nunca deve se dar luz verde ao PMO.

Idealmente, você deve substituir seu contador por uma planilha e esquecer completamente o dia em que está. Então, se você conseguir uma boa corrida, poderá colocar seu contador de volta para fins de responsabilidade e motivação.

No entanto, entendo que muitas pessoas aqui estão apaixonadas por seus contadores.

Eles parecem bonitos.

Eles são chiques.

Eu entendo, eu entendo.

Então é isso que eu proponho:

(Mais uma vez, isso APENAS se aplica a pessoas que estão com problemas. Se você já está no dia 70 ou o que quer que seja, não muda nada, mas considere usar uma planilha se acabar recidivando.)

Configure sua assinatura para que ela possa mostrar AMBOS um contador e uma planilha.

Seria algo como isto:

[IMG]

Dessa forma, você estaria obtendo o melhor dos dois mundos.

Quão difícil isso pode ser?

Veja como você pode incorporá-lo em sua assinatura IMEDIATAMENTE:

Etapa 1: faça login na sua conta do Google.

Etapa 2: Abra a planilha do Darxidius aqui.

Etapa 3: Vá para Arquivo-> Faça uma cópia e dê um nome a ela

Etapa 4: vá para Compartilhar no canto superior direito e altere de 'Particular' para 'Qualquer pessoa com um link'.

Etapa 5: adicione o seguinte código à assinatura do fórum (substitua 'SPREADSHEET_LINK' pelo seu link de planilha real):

Código:
Dê uma olhada na minha [b] planilha do PMO [/ b]: [url = SPREADSHEET_LINK] Clique aqui [/ URL]
É isso aí!



Sempre que precisar atualizar sua planilha, faça login no Google Docs e abra-o.

Simples assim.

A propósito, tente manter to formato de Darxidius. Já vi muitas pessoas usarem sua própria versão das planilhas, mas há uma enorme vantagem de ver a representação gráfica das células verdes.

É muito motivador.


Conclusão

Para resumir, o conselho típico de reinicialização de "Ei cara, faça uma reinicialização de 90 dias" é basicamente inútil.

Este é um vício muito sério e deve ser tratado como tal.

Força de vontade por si só não fará isso.

Mude a maneira como você vive.

Mude a maneira como você pensa.

E, por favor, pare de fazer tantas postagens sobre pornografia, desejos, impulsos, recaídas, ereções, 90 dias, etc.

Em vez disso, concentre-se no mais importante:

Sua vida.

Atenciosamente,
O oprimido


-


Preciso esclarecer algumas coisas:

Eu nunca disse que a razão pela qual começamos a assistir pornô era por causa de problemas na vida. De fato, eu argumentaria que esse não é o caso da maioria de nós.

Eu não tive nenhum problema de infância ou família quando era jovem. Acabei de descobrir pornô por conta própria e gostei porque era muito agradável. Quando crianças e adolescentes, somos curiosos e excitados.

No entanto, com o passar dos anos, nos tornamos dependentes não apenas por causa de sua natureza e acessibilidade extremamente viciantes, mas também porque começamos a usá-lo como uma maneira de lidar com a vida.

A razão pela qual começamos a usar pornografia e a razão pela qual continuamos a usar pornografia quando somos viciados não são necessariamente as mesmas.

Eu também não quis dizer que todos os viciados em pornografia têm vidas de merda. Na verdade, por merda, tudo o que quero dizer é estar insatisfeito de uma maneira ou de outra. Talvez você constantemente adie seus objetivos. Ou talvez você perca muito tempo online e queira mudar isso. Isso não significa que sua vida é uma merda. Significa apenas que poderia ser melhor.

Estou perfeitamente ciente de que há exceções. Há um cara que me disse que não tinha problemas para conseguir beijos instantâneos e garotas do caralho no mesmo dia em que os conheceu. Existem outras pessoas que realmente têm vidas incrivelmente ocupadas e só assistem pornografia para ter algum prazer e relaxar.

Seja qual for a sua situação, o ponto principal do meu post ainda permanece. Você deve se concentrar em avançar em direção ao que deseja, em vez de reclamar constantemente e desperdiçar muita energia para ficar longe da pornografia.

Concentre-se em construir a vida que você sonha e isso o ajudará tremendamente em sua busca para superar seu vício em pornografia.

Cara otimo relato, é um tapa na cara de nos rebooters mais algo que faz refletir bastente, Obrigado pelo texto irmao. Sucesso.

Jotaa escreveu:

Dias 1 e 2

Os dois primeiros dias do reboot foram tranquilos.

Ontem eu fiquei sem internet o dia todo. Internet foi cortada.

Como eu não tinha nada pra fazer eu comecei a ler um livro que eu comprei. O título dele é "O Ego é seu inimigo". Ótimo livro, até achei bom ter ficado sem internet. Continuei a leitura dele hoje e pretendo continuar até o final dele.

Ante-ontem de madrugada e hoje dediquei boa parte do meu tempo para participar mais ativamente do fórum. Corrigindo o meu erro da reta final do meu último reboot.
Aprendi com todos os meus erros do meu último reboot.

As lições que eu aprendi:

• Nunca subestimar o vício/Nunca abaixar a guarda
  
• Sempre estar ativo no fórum e a disposição de outros rebooters. (Motivo: Por meio da observação dos diários dos rebooters e autoanálise, concluí: A maioria absoluta dos usuários que abandonaram o fórum por um tempo recaíram e voltaram aqui falando que ter abandonado o fórum foi uma falha.
  Aqui no fórum você lê o tempo todo relatos de como a pornografia destruiu vidas e como ficar longe dela está melhorando cada um.
  Assim seu cérebro não tem nem chance de tentar fazer você voltar pra pornografia, pois a verdade está na sua cara o tempo todo.)
  
• Focar no combate contra o vício em pornografia nesse fórum. Meu diário era muito desviado para outros temas e outros vícios.
  Não que tais temas não sejam importantes, mas, quando se tem muitos objetivos o foco é fragmentado. Vai um pouquinho de foco para cada objetivo.
  Consequentemente, o resultado é a ineficiência e nenhum dos objetivos concluídos.
  
• Bloqueador é um dos pilares de um reboot.
  

Estamos juntos nessa irmãos.
Estou aqui.

Muito bom, boas dicas crescendo juntos e melhorando

Jotaa, muito obrigado pela força lá no meu diário.

Um trecho do último texto que você postou me chamou bastante a atenção:
"Pornografia não é a razão de você ser um procrastinador. Pornografia não é a razão pela qual você está deprimido. Pornografia não é a razão de você estar sozinho. A pornografia não é a razão pela qual você não foi capaz de perder peso ou ganhar músculos.
Pornografia é o sintoma.
Você assiste pornô para escapar da realidade. Você assiste pornô para gerenciar suas emoções. Você assiste pornô porque está entediado, solitário, estressado, deprimido, irritado, isolado. Você assiste pornô para se sentir bem por um momento, para substituir emoções e situações desconfortáveis ​​em sua vida."

Eu ainda não havia feito uma reflexão própria sob este aspecto. Talvez a pornografia na nossa vida seja uma consequência dos problemas, e não a causa. É natural do ser humano "terceirizar" os seus problemas, colocar a culpa deles em outras pessoas é o maior dos exemplos. E isso pode acontecer com a gente em relação à pornografia.
Claro, há problemas que são decorrência da pornografia, mas há muitos outros que são a causa dela. As pessoas viciadas em drogas não conseguem delas sair porque elas "ajudam" a encarar a realidade.

Nos materiais do "your brain on porn" uma das principais recomendações é que se ache algo que substitua a PMO, um novo hobby ou aprender uma nova língua e se concentrar nisso, ou então será fácil recair. Apenas parar com masturbação não vai ser suficiente: nós precisamos mudar nossa atitude.

O texto me deixou bastante pensativo. Ele deveria estar em destaque na página inicial e fixo no fórum. É uma leitura obrigatória.

Muito obrigado. Estamos juntos nessa.

Estou a 32 dias sem masturbacao e sem pornografia. Ontem comecei a querer muito me masturbar, não é vontade de ver porno mas sim de gozar. Não cedi a vontade, apesar de que ja vi mt gnt nesse forum defendendo que masturbar não tem problema. O que vcs acham?

Jotaa escreveu:Estou a 32 dias sem masturbacao e sem pornografia. Ontem comecei a querer muito me masturbar, não é vontade de ver porno mas sim de gozar. Não cedi a vontade, apesar de que ja vi mt gnt nesse forum defendendo que masturbar não tem problema. O que vcs acham?

Olha, acho meio complicado essa coisa de masturbação durante o reboot por conta do efeito caçador. Você precisa estar ciente de que após um orgasmo você vai sentir um desejo bem intenso de ver porno, principalmente durante as primeiras horas após a masturbação.
O reboot é sobre a pornografia, mas masturbação pode te levar a pornografia com um pulo(principalmente pelo fato de você ainda estar no início). A decisão é sua, mas reflita sobre as consequenciais antes.

Concordo com vc yoda. Eu nao cedi a vontade. Passei de um mes . To com uma vontade surreal de ver porno.

E ai Jotaa! Estamos quase nos mesmos dias, que legal.

Vontade ver porno mano??? Sério? Você tem vontade de voltar aquela vida horrível, sendo apenas um observador em vez de ser o protagonista? Vontade de ver aquelas coisas absurdamente nojentas que só achamos normal pois somos uns viciados?

Cara, só imagina aquelas mulheres, elas estão com a vida delas completamente destruídas, a maioria delas acaba entrando em fortes depressões e até mesmo se suicidando, você quer voltar a contribuir com aquela merda?

Para com isso mano, você ta ai com mais de 30 dias, quase na metade do caminho.

Tira isso da cabeça, aquele submundo de ficar trancado no quarto vendo nojeira tem que acabar e você está conseguindo, não desista.

Um grande abraço.

E aí, Jota.

Cara, aguenta firme! Não há tentação que não possa ser suportada.

A questão da M é bem pessoal. Eu não recomendo. Como foi dito pelo nosso amigo Yoda, praticar M pode levar a um grande efeito caçador que pode aumentar ainda mais a vontade de praticar PMO e você disse que a vontade tá grande. Então é melhor evitar.

Você já passou de 1 mês, campeão. Os 90 dias estão muito perto.
Vamos que vamos!

Um grande abraço! TMJ!

To firme 39 dias

47 dias q faz hj. Hj o dia inteiro to c uma vontade de masturbar forte demais. Quase recaindo. Nao é nem vontade de ver porn. É so o prazer da M msm.

gnt nesse reboot semana esses ultimos dias meu penis começo a das umas feridas no prepucio q fica mais perto da glande. Ja deu isso em alguem? To meio preocupado. Pq incha e dps desincha

Fala, Jota.

Banhos gelados podem ajudar quando a vontade vir forte.
Nunca aconteceu isso comigo, mano. Talvez seja bom falar com seus pais para procurar um médico.

Melhoras, amigão!

Um forte abraço.