Tentando mais uma vez

A minha história é bem parecida com a de muitos aqui. Tenho 21 anos e vejo P há bastante tempo, desde os 15 eu acho. Venho tentando parar, pois sei o tanto que esse víciome faz mal. Sempre pratico M quando estou com muita ansiedade ou me sentindo depressiva. Daí, me sinto mil vezes pior, lógico. Hoje, escrevo esse tópico depois de mais uma das recaídas depois de ficar uns dois meses sem. Espero que escrever sempre aqui no fórum, me ajude a superar esse problema. Ainda mais sabendo que tem muitas pessoas que entendem o que estou passando. Conto com a ajuda de vocês!

Seja bem-vinda! Eu usava a P e a M pra me aliviar do estresse e da depressão e sei como se sente. Fazem 2 dias que parei e apesar de psicologicamente não estando bem, tem orgulho de ñ desistir. Espero que eu possa acompanhar seu diário. Você consegue! Até mais!

Instala bloqueadores em seus aparelhos e isso ajuda muito!

Obrigada pelas mensagens. Também estou há pouco tempo. Particularmente estou enfrentando uma fase bem ruim no momento. Minha mãe descobriu que meu pai está tendo um caso. Me sinto uma pilha de nervos, com brigas o tempo todo, a minha mãe chorando, gritaria e etc. Combinado a isso está o vício que sempre vem na minha mente como uma forma de aliviar o estresse. Estou procurando pensar em algo que minha irmã me disse um dia desses, que todas as situações são passageiras.

Olá! em primeiro lugar parabéns por decidir acabar com o hábito, muitos infelizmente ainda estão como que cegados pelo vício. De reconhecer que precisa mudar já é uma vencedora.

Com certeza as decepções e ansiedades da vida aumentam muito a probabilidade de cairmos no vício novamente, digo isso pois de ontem para hoje depois que recebi uma má notícia a fissura aumentou em 1000%.
Felizmente estou conseguindo segurar a barra e estou bem focado com a ajuda dos amigos aqui do forum e de Deus.
Algo que me ajuda muito é pensar nisso que você disse: tudo é passageiro, por mais dificil que seja um dia ele só vai durar 24 horas.. amanhã será outro dia.
Outra coisa tbm é fazer coisas prazerosas: caminhar, andar de bike, fazer uma comida, ajudar alguém.. essas pequenas coisas são poderosas.
Força você vai conseguir superar essas dificuldades.

Enviado pelo Topic'it

Só queria registrar que hoje começo oficialmente o reboot, com o contador de dias. Por mais que eu esteja há 3 dias sem P, continuei com M durante esse período. Como eu disse anteriormente que na minha casa estava um drama familiar sem tamanho, as coisas ficaram um pouco melhores. Meus pais viajaram. Isso tem um lado bom, eu vou ficar livre de ouvir as brigas o tempo todo, e tem o lado ruim, eu vou ficar sozinha em casa pela manhã. Minha irmã me faz companhia a noite. Eu realmente não quero me afundar no vício durante esse tempo, quero aproveitar e começar a me tornar uma pessoa melhor. Porém ainda tenho muito medo, porque como faz pouco tempo, só de fechar os olhos por um momento, imagens começam a surgir na minha mente.

Mesmo sozinha é possível vencer o desejo!
APROVEITA e dá uma geral no quarto ouvindo as músicas que te deixa pra cima.
Vai estipulando tarefas e metas. Anota a sua rotina no papel e veja que hábitos você costuma fazer antes de recair.

Racíocina cmg,se vc sabe que faz mau, pq pratica sabendo que ira piorar dps ?
e se vc cair hj vc ira zera a contagem certo? tipo, vc fica 5 dias sem pmo e ta vindo numa sequencia de 1 semana,ai vc soma 7+5=12. vc estaria a 12 dias sem pmo,olha qnt vc ja perdeu!
vc acha que sua vida vai melhorar se masturbando e vendo pornografia ?
ou vc tem que bater de frente e nao ceder mais a esse tipo de coisa?
vc acha certo ou errado a pmo ?
se acha errado nao pratique-a,aprenda a pensar com a mente e nao com o corpo,valeu ?
e com esses pensamentos e mais outro fez eu chegar aqui hj ha 96 dias sem pmo,graças a Deus.
tenha fé em Deus.Valeeu!!

Beren Erchamion escreveu:

Seja bem-vinda, Mademoiselle C. Apesar de em menor número, há muitas mulheres que sofrem com o vício em pornografia. Não acredito que sejam menos afetadas que os homens, mas sim que há dificuldade em admitir isso. Muitas são induzidas pelos próprios homens, outras encontram materiais dos pais, outras entram em contato com a sexualidade por esse meio. Enfim, os muitos tabus em torno da sexualidade fazem com que a descoberta se dê pel pior meio possível, a pornografia.

Por experiência própria, te indico iniciar uma nova rotina. Não espere vencer o vício mantendo seu mesmo estilo de vida. Procure atividades novas, dedique-se aos estudos (independente de estar ou não numa faculdade), faça novas amizades, pratique esportes, medite, enfim, faça qualquer coisa que rompa sua rotina atual.

Sobre seus pais, desejo que eles se entendam logo. Afinal, o ambiente e as pessoas ao nosso redor influenciam muito nosso estado de espírito. Mas não se responsabilize nem se deixe levar por um problema que não é sua culpa e cuja solução não está ao seu alcance.

Coloque o contador no seu perfil, ele te ajudará a monitorar o progresso.

Obrigada pela mensagem. Desde que li essa mensagem resolvi seguir seu conselho e tentar mudar a minha rotina. Meus pensamentos estavam bem negativos em relação a quase tudo. Até que li seu post e chemei minha irmã pra dançar na sala de estar mesmo. Colocamos umas músicas animadas e dançamos até cansar, me senti  tão melhor que hoje repetimos a dose. Nem pensei em PMO. Sei que ainda tenho uma looooonga jornada pela frente, mas sei que já dei alguns passos. Muito obrigada.

Olá Mademoiselle C. Estou passando pra dizer que não está sozinha. Vamos lutar!!! Vamos vencer!!!

Lince escreveu:Olá Mademoiselle C. Estou passando pra dizer que não está sozinha. Vamos lutar!!! Vamos vencer!!!

Obrigada. É sempre bom saber que não estamos sozinhas. Vamos lutar, sim porque somos mulheres fortes!

Fico feliz com seu retorno! Continue encontrando motivos para viver, para ter momentos felizes. Isso é essencial a todos nós.

Eu queria ter escrito antes. Mas o computador é dividido entre eu e minha irmã. Semana passada eu fui procurar um pscicólogo pelo SUS e consegui conversar com um. Não procurei especificamente por causa da PMO, mas sim pelos problemas familiares e ansiedades com os estudos que só agravam o vício. Hoje participei de uma terapia em grupo e cheguei bem desanimada. Não era essa abordagem que eu queria, porém a psicóloga me disse que se eu quisesse poderia ter consultas particulares. Não tenho certeza se eu falo da PMO, porque não faço a menor ideia do que ela vai dizer a respeito. Na última consulta ela me disse que psicologicamente eu estava ficando cada vez mais doente por causa das ansiedades e que isso está se refletindo na minha saúde física também. Estou tendo tonturas frequentes e tremores quando fico nervosa ou ansiosa por algo. E isso tudo porque eu nem comentei da P que ainda, infelizmente, está presente. Gostaria de saber a opinião de vcs, se já conversaram com algum profissional ou situação parecida.

P.S. Eu passo um tempinho sem escrever ou escrevo demais justamente pelo fato de não ter o computador só pra mim, mas eu não vou me afastar do fórum. Está me ajudando muito. Força pra todos nós.

Pode escrever a vontade. O diário é seu momento de se abrir. Compartilhar com outra pessoa o computador é até benéfico pra seu reboot, mas não tenha autoconfiança. Ficar só não é um perigo, mas pode ser um gatilho. Procure se envolver mais com outros. Sempre buscar oportunidades. Ficar parada no reboot não vai mudar nada. Também não há garantia em ficar totalmente ocupada. É preciso trabalhar a mente e ter conhecimento dos seus hábitos. Se você parar para pensar os passos que você faz até chegar a recair e evitar dar o primeiro já é uma vitória. Anote seus hábitos bons e ruins. Saia da zona de conforto por tomar atitudes radicais se for preciso.
Fico feliz de saber que você está se esforçando. Aceite a ajuda de psiquiatra e psicológo pra se tratar o quanto antes. Por experiência própria posso dizer o quanto isso ajuda. A P e M não irão tratar. E eu usava elas como válvula de escape..Acho que isso aconteceu com você também. Talvez mencionar o vício não seja legal, porque a maioria estudaram e aprenderam que é normal e até incentivam como maneira de se conhecer. Se cuida!
Abraços. ✩

Enviado pelo Topic'it

Caccau escreveu:Pode escrever a vontade. O diário é seu momento de se abrir. Compartilhar com outra pessoa o computador é até benéfico pra seu reboot, mas não tenha autoconfiança. Ficar só não é um perigo, mas pode ser um gatilho. Procure se envolver mais com outros. Sempre buscar oportunidades. Ficar parada no reboot não vai mudar nada. Também não há garantia em ficar totalmente ocupada.  É preciso trabalhar a mente e ter conhecimento dos seus hábitos. Se você parar para pensar os passos que você faz até chegar a recair e evitar dar o primeiro já é uma vitória. Anote seus hábitos bons e ruins. Saia da zona de conforto por tomar atitudes radicais se for preciso.
Fico feliz de saber que você está se esforçando.  Aceite a ajuda de psiquiatra e psicológo pra se tratar o quanto antes. Por experiência própria posso dizer o quanto isso ajuda. A P e M não irão tratar. E eu usava elas como válvula de escape..Acho que isso aconteceu com você também. Talvez mencionar o vício não seja legal, porque a maioria estudaram e aprenderam que é normal e até incentivam como maneira de se conhecer. Se cuida!
Abraços. ✩

Enviado pelo Topic'it

Concordo com o que vc disse. Eu estou tentando sim, mudar meus hábitos. Por exemplo, pedi que a minha irmã colocasse a senha no bloqueador do clular e funcionou direitinho. Com o computador, eu fiz uma promessa pra mim mesma que nunca iria ver P no computador pq um dia eu acabei caindo e a minha irmã viu um monte de páginas no histórico e eu quase morri de vergonha. Falei que devia ser vírus. Mas a partir desse dia, nunca mais. E olha que eu fico com ele sozinha e em alguns momentos eu estou ''daquele jeito''. Mas como fiz esse trato comigo mesma e deu certo, estou bem feliz por isso.

Mademoiselle C,

Parabéns pela vontade sincera de se curar deste vício! Você diz ter instalado um bloqueador no celular, por que não o faz também no PC? É possível configurar para torná-lo invisível e, assim, a sua irmã não terá como descobrir. Não podemos deixar brechas para os gatilhos!

Força!

Olá, amigos! Esses dias eu caí mais uma vez. Foi meio que de caso pensado, admito. Eu estou me sentindo bem frustrada com toda ansiedade que eu já tinha. Um dos ''sintomas'' dessa ansiedade é ter algumas contrações involuntárias como um músculo da minha boca que não parava de tremer já fazia um mes. Eu sei que não pe desculpa, mas fiz M. Parou, porém depois eu pensei, que merda hein. Só pra desabafar msm, esse ano está sendo difícil. Perdi praticamente todas as minhas amigas e já faz tempo que quero ter alguém do meu lado (um namorado). Além disso ainda tem a questão dos meus pais, vestibular, PMO enfim. Só queria desabafar msm.

Boa tarde, é interessante analisar que o vício é constituído de fatores externos a somente á prática muitas pessoas se masturbam para relaxar, esquecer uma briga, tédio, baixa auto estima, estes são fatores que podem ou não desencadear o ato maléfico ao ser. Porém o problema nisto não está na prática em sí, somos seres programados para reproduzir e a sentir tesão, contudo o direcionamento de toda está tensão transferida para um vício que gera dependência como qualquer outro e que acarretada prejuízos físicos e psíquicos é que esta o erro. Prazer no campo da artificialidade é composto por solidão seguido arrependimento, além de ser momentâneo, todavia a miragem do prazer é tão tentadora, assemelhando-se a uma droga que as vezes é incapaz de segurar a mão. Boa sorte, que deus lhe ilumine na sua jornada de vida.
Ninguém nasce para ser infeliz!