diário do sbtrktr

obrigado pela visita, david e luiggi!

estava esses dias todos jogado no vício. me desestabilizei porque precisei fazer duas viagens grandes que acabaram com minha rotina, e também porque usei a consulta psiquiátrica que tenho amanhã como desculpa (tipo, quando chegar o dia da consulta que começar o tratamento eu faço o hard de 30 dias). como já deu pra entender, vou tentar apelar para algum faixa preta e ver o que acontece, tomara que o médico indique um bacana.

Olá
Que bom que está de novo na luta!
Abraços!

então gente, a consulta foi bacana. relatei meu caso pra o psiquiatra por cima, e deixei algumas coisas de fora. foquei nas questões da falta de foco + procrastinação + uso da informática + uso de pornografia + sexo casual + problemas no sexo.

ele usou a compulsão no diagnóstico, o que eu achei bem certeiro. no final associou a um vício em cigarro e me passou uma medicação que segundo ele também é a usada pra o cigarro. falou também que o tratamento ideal seria de uns seis meses mesmo que eu me sentisse melhor, pra ter certeza do controle da compulsão.

então, gente, continuo numa sequência de recaídas. estava usando como deixa a visita de um caso antigo que tinha se mudado pra o interior e queria dormir aqui um dia, e também a visita de outro contatinho. o primeiro não deu certo e o segundo já dispensei, inventei uma viagem.

meu ânimo também não está tão bom. tô com uma entrega atrasada pro trabalho, e tô tentando me acostumar a ficar sozinho e ficar mais tranquilo quanto à carência, que anda bem chatinha esses dias.

uma semana de medicação, e um loop desgraçado que parece que não vou sair dele. estou mais esperançoso agora... meu problema é na hora de fazer as demandas do trabalho, é um momento que fico mais tenso e ansioso. como era de costume eu procrastinar nessas horas, acabo sempre caindo na PMO ou procrastinação.

por outro lado, acho que nunca tinha conseguido tão bem me manter na minha rotina de demais atividades. foi uma semana bem produtiva nesse ponto de vista. vou seguindo tentando encontrar aquele estado de tranquilidade sem perturbações sexuais.

as vezes penso que o sucesso de meu reboot vai vir do esforço e de um pouco de sorte. uma hora nessas tentativas encontro um cenário favorável pra eu completar ao menos esses 30 dias.

sbtrktr escreveu:uma semana de medicação, e um loop desgraçado que parece que não vou sair dele. estou mais esperançoso agora... meu problema é na hora de fazer as demandas do trabalho, é um momento que fico mais tenso e ansioso. como era de costume eu procrastinar nessas horas, acabo sempre caindo na PMO ou procrastinação.

por outro lado, acho que nunca tinha conseguido tão bem me manter na minha rotina de demais atividades. foi uma semana bem produtiva nesse ponto de vista. vou seguindo tentando encontrar aquele estado de tranquilidade sem perturbações sexuais.

as vezes penso que o sucesso de meu reboot vai vir do esforço e de um pouco de sorte. uma hora nessas tentativas encontro um cenário favorável pra eu completar ao menos esses 30 dias.

É a rotina bagunçada pela quarentena. Eu tenho caído mais na procrastinação que qualquer outra coisa. Talvez falte para ti definir horários fixos para fazer as coisas.

meus horários até que estão bem bons, darth. o que tá me pegando nessas duas semanas é uma pilha gigante no trabalho, tá bem estressante. aí eu penso "poxa já tô nessa pandemia e ainda nesse estresse do trabalho, mereço ter ao menos um momento de alívio no dia. posso adiar esse reboot".

completei quatro dias limpo, melhor marca em um bom tempo, estou me sentindo mais sereno. ontem quase comecei a praticar MO, consegui resistir e levantar da cama e o mais importante: passou, não fiquei com aquela ideia na cabeça nem na fissura, como sempre acontecia antes.

sigamos em frente. não estou me cobrando tanto. eu moro só, tenho poucos amigos e tô em trabalho remoto. ou seja, passo 95% do meu tempo em casa. se nas condições anteriores já era difícil pra mim, agora tá um desavio bem maior. o importante é continuar. como diz o contador de um dos participantes do fórum (esqueci o nome): eu não tenho plano B.

sbtrktr escreveu:meus horários até que estão bem bons, darth. o que tá me pegando nessas duas semanas é uma pilha gigante no trabalho, tá bem estressante. aí eu penso "poxa já tô nessa pandemia e ainda nesse estresse do trabalho, mereço ter ao menos um momento de alívio no dia. posso adiar esse reboot".

completei quatro dias limpo, melhor marca em um bom tempo, estou me sentindo mais sereno. ontem quase comecei a praticar MO, consegui resistir e levantar da cama e o mais importante: passou, não fiquei com aquela ideia na cabeça nem na fissura, como sempre acontecia antes.

sigamos em frente. não estou me cobrando tanto. eu moro só, tenho poucos amigos e tô em trabalho remoto. ou seja, passo 95% do meu tempo em casa. se nas condições anteriores já era difícil pra mim, agora tá um desavio bem maior. o importante é continuar. como diz o contador de um dos participantes do fórum (esqueci o nome): eu não tenho plano B.

Eta! Só posso te desejar resiliência! Como você disse, o importante é continuar, força! Um abraço.

Não desista ,mesmo que as coisas pareçam não ter rumo ,continue .Forças pra ti

um mês sem postar meu pai amado hahha. não escrevi muito nesse tempo porque acho que não tenho mais muita coisa pra descrever. sigo persistindo no reboot. depois de muitas quedas, consegui engrenar 10 dias, estou satisfeito. resetei porque essa semana recebi um crush bem bacana do interior, dormimos juntos e etc, não me arrependo. depois que ele foi fiquei na vontade e fui atrás de PMO depois de ver umas fotos sugestivas na merda do face (reativei ele recentemente pra add três amigos). tô sempre lendo relatos das histórias de sucesso, aconselho a todos, tem me ajudado bastante.

Acompanhando! Força amigo!
Qual seu recorde de dias?

boa tarde, david! já consegui 30 dias sem P, mas com MO, e 15 dias de hard.

Pse titio ,ta sumido .Também passei a ler as histórias de sucesso,e dá uma inspiração para continuar a lutar.E forças para uma nova batalha,e espero que consiga vencer essa .

bom dia meu povo. continuo acompanhando aqui, esses dias estavam bem corridos e por isso não postei nada.

esse reboot que estou fazendo não tá sendo hardmode. começou para ser sem MO, mas acabei praticando em dois dias. vou tentar seguir praticando o mínimo de MO possível, ficar longe apenas da P, pra ver se consigo ao menos os 30 dias. também acabei reinstalando alguns aplicativos,e já desinstalei de novo kkk, sem esquentar a cabeça.

tô tentando essa vez da forma mais despreocupada possível, mas com o compromisso rígido de não consumir P propriamente dita, o que tem sido fácil, sem vontade de ver P.

bom, três semanas sem P. nesse tempo teve S e MO. é o ideal? longe disso. mas é o melhor resultado que tenho em uns dois ou três meses, depois que iniciei uma sucessão de quedas.

assim vou levando esse reboot. tô tranquilo e sem vontade de ver P, e estou feliz por isso. se conseguir completar os 30 dias assim, já vai ser uma boa vitória. nas duas últimas relações que tive, não rolou DE, tudo funcionando certinho. acho que é porque estou um pouco mais despreocupado, sem muita pilha..

um mês sem P e tenho pouco a acrescentar ao último post. é uma marca que consegui duas vezes anteriormente, mas nelas a vontade de ver P ficou forte na reta final e acabei recaindo logo após bater os 30 dias. dessa vez estou bem melhor e sem vontade de voltar a P.

estou praticando MO diariamente, e é o próximo hábito que quero mudar. vou começar a tentar estabelecer mini metas, mas sem muita pressão. a minha agora é ficar sem MO até a próxima semana.

Que notícia boa!
Muito feliz!
Eu também não abri mão das MOs, mas estão mais moderadas na faixa de 1 a 2 por semana apenas.
Não deixe de dar notícias por aqui. Você é muito especial para nós!
Um abraço!

muito obrigado, David!

bom, 40 dias sem P, resolvi fazer um post mais longo comentando algumas coisas, até mesmo pra deixar registrado. estou fazendo esse reboot de forma menos rígida, então me permiti entrar em app de encontro, e vez ou outra vejo umas fotos quentes no insta. felizmente minha vontade de ver P está praticamente zerada, também não tenho mais problema com as imagens que antes ficavam perturbando a cabeça.

nos últimos encontros que tive notei definitivamente uma melhora na questão da DE. minha ereção está bem satisfatória nas preliminares, o problema é quando eu coloco camisinha, vai tudo por água abaixo. mas estou tranquilo, não estou nem na metade do caminho. também sinto falta de sensibilidade, e nesse assunto só um reboot mais severo pra dar jeito mesmo.

essa primeira fase tá me servido pra me afastar da P em si, e por isso está valendo muito a pena. mas não considero que meus comportamentos atuais ainda estejam saudáveis mesmo que me levem a completar 300 dias sem P. estava praticando muita MO, e acabei notando que tinha deixado o remédio do psiquiatra de lado, é provável que as duas coisas estejam ligadas. voltei ontem a tomar a medicação diariamente, como deve ser.

estou pensando em uma forma de tirar o costume das MOs, mas quero que seja de forma tranquila e sem muita pressão pra não arriscar uma volta da P. no final desse mês vou fazer uma viagem longa de férias, acho que vai ser uma boa hora pra tentar. sigamos em frente.

Olá amigo,
Eu ia comentar sobre o fato que você disse das fotos quentes no Insta e dos apps, mas você mesmo já comentou que ainda tem hábitos não saudáveis.
As fotos no Insta ainda aparecem pra mim na lupinha. O que fazer? Não clicar na lupinha. Mas eu clico. Então, eu estou buscando (digo algo semelhante a PMO). Precisamos fechar o cerco. Eu já estou há 99 dias, mas o vício ainda lateja em mim. É preciso aderir por completo num novo estilo de vida. Porém, não quero parecer que eu esteja te julgando, é apenas um aconselhamento de irmão. Na minha opinião, você avançou muito! 40 dias mesmo que seja só sem os vídeos de sexo explícito já é um passo e tanto. Assim como disse no diário de outro rebooter são muitos hábitos danosos que temos ao longo da nossa vida e precisamos modificar cada um deles, mas é um passo de cada vez, senão vira paranoia. Enlouquecemos. Está indo muito bem e quero voltar aqui e ver essa marca só crescendo: 50, 60, ... 90 dias e muito mais! Você é capaz! E o reboot é possível! Estamos juntos!
Abraços!

Concordo com o que o David disse sobre tu ver fotos quentes e entrar em app.
A gente não pode subestimar esse vício sbtrktr. Quando a gente para, nosso corpo pede por
qualquer estimulozinho, mesmo que seja pequeno ou breve.
Mas falando de coisa boa, parabéns pelos 40 dias!

boa noite, david e 0126! obrigado por passarem aqui para dar um puxãozinho de orelha kkkk pois bem, complicado esse tal de reboot, tentei fazer ele certinho mas só consegui avançar mais assim. sei que preciso ir além, só estou vendo como vou fazer isso sem comprometer o que já conquistei. é uma insatisfação comigo mesmo que me deixa tranquilo, porque sei que vai me manter no caminho. vou tentar passar essa semana sem MO, quando completar os 50 dias venho aqui dizer se consegui rs

Iae titio rsrs,turu bom?! Pelo menos vejo que as coisas estão indo bem, mas como disseram, todo cuidado é pouco, sempre vigie e não caia no autoengano, e seguindo o método de substituição, procure algo prazerosamente saudável para substituir as mo.No mais, que continue assim e ainda quero ver você chegar além dos 90 dias. Forças ai guerreiro .

dale sobrinho muleeek hahaha sem muita coisa pra acrescentar depois da última postagem. estou reduzindo o número de MOs, e vou tentar fazer um hard mode nessas duas semanas de viagem, acho que dá pra conseguir. não consegui passar dois dias seguidos sem MO nessas quatro semanas, mas reduzi muito! eu sem pensar entrei num poço e só me dei conta meio tarde, mas tô subindo rs.

Estou torcendo por ti.E cuidado com as MOs em!No mais,forças pra você!

Cê reduziu MO é um progresso gigante! Parabéns sbtrktr, e que venham muito mais dias assim!!