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em 22/8/2019, 12:13
Meu nome é Victor, tenho 30 anos, casado e sou viciado em PMO a cerca de 15 anos.

Não sei bem como começar um relato tão delicado a respeito do que ando fazendo com minha vida e a vida da minha família. Mas, nos últimos tempos no qual procurei a saída definitiva desse vício senti falta de alguém pra me entender e ajudar. Parece-me que nesse fórum encontrei uma comunidade que passa pelo mesmo problema que o meu e vocês serão meu refúgio e minha ajuda. Não posso jamais compartilhar esse problema com meus familiares (por vergonha e medo) e não tenho amigos no qual me sinto a vontade pra compartilhar tais coisas.

Comecei cedo ainda pré-adolescente. Meu primeiro contato com a masturbação foi descobrindo o corpo assim como meninos da minha idade faziam. O problema é que pequenos atos começaram a se tornar freqüentes hábitos e assim tive meu primeiro contato com a pornografia através de playboys e de playboys para revistinhas de pornografias. Eu me lembro que adquirir esse material era complicado, pois era materiais com um valorzinho até relevante sem contar à proibição que era mais levada a sério. Porém, com o tempo fui juntando mais e mais e o estimulo foi só aumentando.

Vale salientar que desde cedo também sempre fui um pré-adolescente ávido por meninas (da minha idade), mesmo antes de descobrir masturbação. Mesmo evoluindo para PMO, esse nunca foi um problema para meu ávido interesse no sexo oposto. Mas acredito que isso só acontecia porque o problema ainda era pequeno e eu não tinha idéia do buraco que eu estava me atirando. Assim veio a era da internet Banda larga.

Já na minha adolescência adquiri meu primeiro computador em meados dos anos 2006-2007 e junto com ele uma internet de velocidade razoável. Até tinha uma vida normal, saia com amigos, praticava esportes e namorava muito. Até era conhecido no meu circulo de amizades por ter um bom papo com as mulheres que me atraiam a atenção (papos saudáveis). Mas a era da internet banda larga me trouxe também novas maneiras de estimular ainda mais o vício a pornografia (que já estava aflorando). Um BOMM de abas abertas e vídeos pornôs começou consumir meu tempo e nessa época já perdia noites de sono fazendo tais coisas.

O tempo foi passando e o vicio consolidando-se cada vez mais devido às enormes variedades de mulheres e fantasias que estavam ao meu alcance a um clique. Ainda sim o vicio não era um problema já que meu interesse por mulheres, desempenho sexual e etc. Ainda não estavam sendo abalados.

Em 2008, conheci minha atual esposa. Foi uma longa história até conseguir ter relações sexuais com ela, pois a mesma ainda era virgem na época. Foi um longo período no qual me dediquei a finco para conquistá-la. Mas em paralelo lá estava minha vida com PMO. Ainda sim, o vício não me atrapalhava e ainda não me dava nem conta dele pois era só algumas horas ou noites me dedicando a esse habito destrutivo.

Os anos se passaram e já casado em meados de 2015 as coisas foram mudando para pior... Eu usava o notbook da minha esposa do lado dela enquanto a mesma estava dormindo para acessar pornografia. Comecei a criar páginas fakes no facebook para entrar em contatos com mulheres (até amigas da minha esposa) e a fazer chamadas de voz com as mesmas e na mesma época passei a fantasiar coisas estranhas tipo propor a essas mulheres um namoro virtual e pedir para ver vídeos interagindo com outros homens.  Passei também a criar compulsivamente inúmeros perfis falsos em sites de relacionamentos de todos os tipos, passei a acessar sites de acompanhantes e a entrar em contato com elas e cheguei a trair minha esposa algumas vezes. E tudo isso sem deixar PMO de lado, na verdade o vício só piorava.

Assim começaram a aparecer os problemas. Passei á perder muito tempo com PMO e muitas vezes cheguei atrasado ao trabalho ou às vezes até faltava. Não dava mais tanta atenção a minha esposa, começou a aparecer EP e DE, passei também a praticar PMO no banheiro da empresa! Começaram a surgir às cobranças e brigas dentro do meu casamento, eu já estava insensível a esses problemas. Sentia-me exausto sem ânimo algum, Passava menos tempo na companhia de meus pais e irmã. Com as mulheres que conversava só as tratava como objetos e nada mais. Ao ver uma mulher atraente na rua só pensava em uma maneira de contacta-la para assim praticar PMO. E hoje minha vida está um Caos! Minha EP e DE agravaram, amo muito minha esposa mais não consigo ter desejos por ela, estou acima do peso por ter largado os esportes e perdi o emprego e estou lutando muito, porém sem sucesso para deixar esse vício.


COMO ME DEI CONTA DO VICIO E TENTEI PROCURAR AJUDA
Foi por volta do ano de 2015 no auge dos problemas. Comecei a entender que o que falavam sobre masturbação era totalmente discrepante com minha realidade. Passei a comparar o esgotamento físico que a PMO me trazia com as vezes que tentava praticar esporte (cansaços totalmente diferentes). Assim fui pesquisando e comecei a entender o tamanho do problema.
As tentativas de acabar com isso foram inúmeras e os resets também e com esses resets o sentimento de culpa! Muito ruim passar por isso e cada vez mais me via afundando naquele buraco que comecei a cavar no passado. Só hoje tomei a coragem de compartilhar meu relato no fórum porque pra mim não dá mais viver assim. Tudo na minha vida está desmoronando e o que eu mais tenho estima que é meu casamento também.


METÓDOS QUE ENCONTREI
Foram inúmeros. Bloqueadores (burlados), Mudanças de hábitos (desfeitos) e promessas (não cumpridas) e no final tudo me leva a PMO.
Recentemente conheci e adquiri um livro chamado “O poder do hábito” no qual o autor relata casos reais de pessoas e empresas que mudaram seus rumos através da observação de padrões no cérebro humano. Comparei as informações contidas nesse livro com as informações disponibilizadas até hoje sobre PMO e a meu ver uma relaciona-se com a outra!
Percebi um padrão também no meu comportamento baseado na DEIXA (GATILHO), ROTINA E RECOMPENSA que é mencionado nesses livro.  Onde a DEIXA que são pequenos atos, objetos sons e etc. Fazem-me praticar PMO automaticamente. Listei algumas que considero relevantes: Ociosidade, Solidão momentânea, ansiedade, estresse, computador, quarto escuro e com janelas fechadas, ver e desejar mulheres ou se esbarrar com pornografia mesmo que por acidente.
A ROTINA, já é bem conhecida de todos nós que é o hábito de clicar. Ver mulheres novas mulheres, novos vídeos, novas fantasias e juntar todo material possível.
A RECOMPENSA , algo que também temos em comum que é a masturbação compulsiva ou não e o orgasmo.
No meio desse mecanismo existe também o ANSEIO que movimenta o loop do hábito. No nosso caso ele também se apresenta de maneira incomum a todos (a meu ver) como o anseio por prazer, a dopamina em excesso que acaba por mudar a estrutura do nosso cérebro.
Vejamos nosso caso, quando nós viciados vê uma deixa (digamos, um quarto escuro sem ninguém em casa e um computador acessível com internet), o nosso cérebro começa a esperar uma dose de dopamina (que já está acostumado a tempos em receber). A simples visão desse quarto escuro, ou seja, la qual for a deixa, já é o suficiente para que nosso cérebro anseie por dopamina. E se essa dose não chega, o anseio cresce até que clicamos e praticamos PMO sem pensar.


CONCLUSÃO
Quero dessa vez trabalhar em cima dessas informações. E assim, sempre que uma deixa engatinhar a rotina de clicar ansiando por prazer, irei procurar uma rotina diferente e saudável mesmo que seja sair de casa e andar bem muito!

Hoje tomei algumas atitudes, como exclui todos os perfis fakes, exclui minha rede social verdadeira. Instalei de forma eficiente, bloqueadores. Voltei a praticar jiu-jítsu e estou focando em realizar tarefas cotidianas dentro de casa e procurar emprego.
Tudo isso porque eu não sou essa pessoa que mencionei ao longo desse relato. Esse comportamento esta tendo como base um Hábito deplorável que desenvolvi ao longo dos anos. E eu não quero isso pra mim e para as pessoas que eu amo.
Preciso de verdade da opinião e ajuda de vocês assim como podem contar com a minha.
Abraço.


Última edição por 73w4rk em 6/9/2019, 18:25, editado 1 vez(es)

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em 22/8/2019, 13:22
Salve Victor! Seja muito bem vindo ao fórum.

Em muitos aspectos me identifico com sua história. Tbm tenho 30 anos, sou casado, viciado em PMO há mais de 15 anos, etc. Também li o livro O poder do hábito, e acho que tem tudo a ver com nossa luta.
Meu amigo, força aí em seu reboot. Não é fácil vencer esse desafio, mas acredito piamente que é super possível.
Sigo acompanhando e torcendo por aqui!

Forte abraço.

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Operação Reboot Empty Operação Reboot

em 22/8/2019, 16:40
Muito obrigado pela força camarada Sevenfalls muito obrigado pelo feedback e agradeço a sua ajuda. Desde já sempre que tiver opiniões será muito bem vindas!
Agora deixa eu te perguntar, assim como eu, você também não contou sobre o vício para sua esposa?

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em 23/8/2019, 08:54
Hoje acordei com uma vontade moderada de assistir pornografia.

Fiquei pensando sobre meus pensamentos a respeito... O que estava me levando a ter essa vontade. Observei que o simples fato de eu olhar uma mulher atraente na rua e associar em estar sozinho em casa com um computador e acesso a internet já surge a fissura para clicar.
Não cai nessa armadilha de início acabei por substituir a rotina da masturbação por um ato simples de praticar um pouco de exercício. Deu certo! A fissura foi diminuindo até passar. Como base para essa atitude também evitei outras deixas como evitar ficar com as portas e janelas fechadas.

A minha preocupação está na falta de desejo em minha esposa. Isso me deixa bastante preocupado já que não posso contar com ela nessa batalha com o vício. Preciso voltar ao normal.

No mais é incrível a disposição que acordo quando estou sem PMO. Dois dias limpo é pouco, mas a mudança é significativa e só sabe quem passa.

A DEIXA de hoje foi UMA MULHER ATRAENTE QUE VISUALIZEI;
A ROTINA foi substituída por FAZER EXERCÍCIOS;
A RECOMPENSA foi mantida que é o prazer, já que os exercícios liberam dopamina. Sei que os níveis de dopamina liberados com PMO são desenfreados. Porém é um começo.

Ainda estou sem bloqueador efetivo no meu PC. E a pornografia esta a um palmo das minhas mãos já que preciso executar alguns trabalhos nesse computador. Porém estou lutando, mas estou consciente de que sem um bloqueador é complicado. Já fui na seção de bloqueadores nesse fórum mas até agora nenhum foi satisfatório e cheio de brechas. Se alguém tiver uma boa ideia, por gentileza me ajudem.

Obrigado.


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em 23/8/2019, 13:18
Olá 73w4rk,

Dando uma passada no seu diário rapidamente. Não li tudo, mas com calma eu irei ler. Estou usando o aplicativo de vez em quando, portanto não vejo seu progresso. Te desejo forças para vencer o vício.

Enviado pelo Topic'it

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em 23/8/2019, 15:38
Muito Obrigado Alexandre

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em 23/8/2019, 20:05
Minhas saudações, 73w4rk. Sua história é mais uma que exemplifica o que o vício faz em nossas vidas. Desejo a você toda a disposição para seguir lutando, tem todo o meu apoio.

Cumprimentos.

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em 24/8/2019, 07:52
Muito Obrigado grande JUsticeiro.
Gostaria também de sua opnião sobre meu caso.
Abraço.

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em 24/8/2019, 08:01
Salve 73w4rk ! Te desejo um bom reboot, se mantenha firme e trabalhe duro que sera recompensado! Tente sempre trazer bons habitos para essa nova rotina, ja vejo que esta praticando exercicios o que é otimo !

Estarei te acompanhando ! Abraço!

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em 24/8/2019, 08:24
Bom dia grande Kusmin!

Cara muito obrigado pela força. Assisti seu relato e me sensibilizei por isso! Maus parabéns!
Vou te tomar como exemplo e assistir seus vídeos!
Muito obrigado!

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em 24/8/2019, 08:34
Cheguei ao marco de 3 dias sem PMO hoje!
Parabéns pra mim mas a marca que eu quero alcançar é de 1 semana!
To firme, tô forte e as tentações aparecem com certeza. Mas to tentando virar as costas para o a PMO!
Ainda estou sem um bloqueador efetivo e de qualidade no meu PC por favor preciso que me ajudem com isso.
Abraço.

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em 24/8/2019, 22:23
Caro 73w4rk, seu pedido é uma ordem.

Saudações por sua conduta pautada em toda uma remodelação mental para se livrar do vício e mudar sua vida. Digo isto porque sofro de mente agitada e turbulenta, sendo obrigado a me submeter a todo um procedimento de condicionamento mental para estar focado e render nas tarefas, sobretudo as mais importantes do meu dia a dia, e este procedimento é por vezes, bastante cansativo, parecendo-me quase uma cirurgia espiritual.

Diante do cenário, identifico-me com você, pelo fato de você ter estabelecido uma conduta cartesiana, metódica para extirparar para sempre de seus dias tudo o que se relaciona ao vício. Tal proceder mental, pelo menos no meu ponto de vista, é algo bastante interessante e produtivo, dando-nos inclusive produtividade futura. Meus parabéns.

Inclusive, como você, já andei saindo de casa e andando (gosto muito de caminhadas, já cheguei a andar cerca de 40 km num dia) quando de fissuras. Vejo que está desempregado, boa sorte para conseguir uma ocupação, conheço bem o sofrimento pelo qual deve estar passando. Por fim, ao ler que é casado, torço para que a harmonia em seu lar paire o quanto antes mediante seu esforço, já que, como costumo dizer nessas horas, sua vida na verdade são duas, isso caso você não tenha filhos.

De fato não somos nós mesmos quando sob efeitos dessa droga destruidora que é a pornografia. Toda minha torcida para que se livre dessa maldição e possa viver uma vida plena em todos os sentidos.

Meu grande abraço e votos, parceiro de lutas!

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em 24/8/2019, 23:02
Boa noite JUSTICEIRO.

Obrigado por suas palavras. De fato são de grande valia nessa jornada. No que precisar estou aqui pra ajudar não deixe de me procurar.
Obrigado amigo.

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em 24/8/2019, 23:09
Agora fazem exatos 4 dias e 5 horas sem PMO.
A descrição da situação agora é a seguinte: estou sozinho em casa, com um computador (esse mesmo no qual estou enviando esse relato) com um bloqueio pouco efetivo e uma fissura ENORME! Mas, o que eu sinto em contra partida é a vontade de não me render. Não sei se de fato isso é bom ou ruim mas é como se metade da minha mente brigasse com a outra metade se é que me entendem. Não quero jogar fora esses 4 dias que conquistei até aqui. Como devem ter lido o máximo que eu consegui ficar sem PMO foram 5 dias e eu desejo conquistar 1 semana dessa vez! Preciso subir cada vez mais em busca do topo de si. Só precisei vir até aqui e relatar o que sinto nesse exato momento.
Boa noite a todos.

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em 25/8/2019, 08:27
Blz 73w4rk,

Irei acompanhar sua batalha. Estou torcendo por você.

Vlw,
abraço.

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em 25/8/2019, 18:12
Graças a Deus consegui resistir a fissura de sábado a noite! Consegui esperar minha esposa chegar e quando ela chegou, tivemos relações sexuais.
Sinto meu desejo por ela ainda pequeno sabe. É como se eu tivesse que me esforçar para tal. Deu tudo certo na medida do possível apesar de eu estar com EP. Sinto também que minha ereção não está perfeita tenho sempre medo de fracassar na hora. Meu domingo já foi tranquilo e geralmente sempre é pois ela sempre está comigo e acabo não sofrendo com fissuras. Hoje tivemos relações também e foi igual a sábado. O que me deixa perturbado agora são esses problemas. Mas, já estava ciente dos mesmos.

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em 26/8/2019, 15:20
Minha Segunda foi bastante produtiva livre da fissura.
Acordei bem cedo cerca de 4:30 da manhã e realizei varias tarefas úteis durante o dia além da prática de exercícios físicos. Tô focando forte na mudança de hábitos. E deixar de procrastinar está muito ligado com a não PMO.
Daqui alguns instantes tenho Jiu Jitsu fechando assim com chave de ouro meu dia!
Abraços!


Última edição por 73w4rk em 27/8/2019, 09:26, editado 1 vez(es)

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em 27/8/2019, 09:23
Como podem ver, recai!
Na boa, não consigo tratar isso como algo normal! Tenho raiva de mim mesmo! Eu sou um homem ou um rato?!
É como se minha cabeça ficasse sem controle sabe.  Hoje acordei bem cedo fiz meu afazeres certinhos mas ai começou a fissura. Estava caminhando quando desisti no meio do caminho. Voltei pra casa numa fissura tão grande de ligar o PC, ver pornografia e me masturbar!
Dessa vez durou menos do que os outros dias pois de costume passo praticamente o dia todo fazendo esse tipo de coisa e hoje foram cerca de 1 hora e meia praticando PMO.
Como de costume reuni alguns materiais da internet. mas quando terminei... Veio pela milésima vez aquele sentimento de culpa! exclui tudo novamente e aqui estou!
Pessoal faço um apelo a vocês: EU NÃO TENHO UM BLOQUEADOR EFETIVO NO MEU COMPUTADOR! PRECISO DE ALGO BEM EFICIENTE. POR FAVOR ME AJUDEM!. Antes que comentem que existe uma seção pra isso, eu respondo que já tentei!!! Alguns bloqueadores simplesmente não existem mais e outros não são nem de longe eficientes..
Por favor me ajudem.

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em 27/8/2019, 10:05
73w4rk,

Não utilizo bloqueadores, então não sou capacitado para te ajudar.
Só estou postando aqui para te desejar força nesse momento difícil
e que você faça uma reflexão de onde errou para que não ocorra novamente.

vlw,
abraço.

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Operação Reboot Empty Re: Operação Reboot

em 27/8/2019, 10:20
Também não tenho bloqueadores. Penso que devo resistir. Por exemplo, quando alguém para de fumar, o cigarro está disponível em toda esquina. Se eu não acesso pornografia porque não consigo, não larguei o vício. É diferente de não acessar por vontade própria.

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Operação Reboot Empty Re: Operação Reboot

em 27/8/2019, 11:40
Agradeço os comentários.
Concordo com você Chabal em número, gênero e grau. Porém existe o outro lado da moeda.
Para alguns viciados isso essa prática que mencionou pode até dar certo mas para alguns com certeza não.
trata-se de um Hábito nocivo que é desencadeado por um gatilho. Para os gatilhos de tristeza, raiva entre outros sentimentos acredito que der certo. Mas para que tem os gatilhos(assim como eu) objetificar mulheres, pensamentos pornográficos, desejos estranhos, ociosidade, procrastinação entre outros o negócio é mais em baixo.
A fissura vem e combater ela com bloqueios de sites para cansar a procura e depois mudar o foco para outra atividade acredito que seja de grande valia.
Mas, obrigado novamente meu amigo.


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Operação Reboot Empty Re: Operação Reboot

em 27/8/2019, 11:51
Chabal escreveu:Também não tenho bloqueadores. Penso que devo resistir. Por exemplo, quando alguém para de fumar, o cigarro está disponível em toda esquina. Se eu não acesso pornografia porque não consigo, não larguei o vício. É diferente de não acessar por vontade própria.

Concordo com você em partes Chabal! No meu reboot, por exemplo não me utilizo de bloqueadores, ate pq trabalho nessa área e sei burlar com relativa facilidade então seriam inúteis pra mim. Contudo acho importante eles no inicio do processo pois sua força de vontade foi destruída pelo vicio, pode se ver no fórum um padrão de vários usuários que não conseguem passar dos primeiros dias, da primeira ou da segunda semana. E depois que conseguem passar e reconstruir sua força de vontade vai ficando mais fácil, vão se construindo hábitos e bloqueios mentais que impedem a recaída.
No meu caso tive que ficar os primeiros três dias longe do pc e o utilizei o celular para o minimo possível (conversar com a familia e coisa do genero)! Depois ficou mais facil resistir

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Operação Reboot Empty Re: Operação Reboot

em 27/8/2019, 14:18
Resetei novamente!
Meu amigo é complicado! Tô agindo quase que sem pensar! Poxa que aflição! Sad

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Operação Reboot Empty Re: Operação Reboot

em 27/8/2019, 18:01
Olá 73w4rk,

O mais importante de tudo isso é que você se conscientizou. Agora é guerra. É preciso ter fibra de guerreiro para resistir e mudar. Eu já sofri bastante com tentativas frustradas, recaídas, mas com o tempo venho fortalecendo a vontade de mudar e conseguido avanços, graduais, mas presentes.

Eu não utilizo bloqueadores, pois as vezes preciso fazer pesquisas para o meu trabalho que os bloqueadores atrapalham. Bloqueador é só uma ferramenta. A principal FORÇA para vencer é a vontade.

Não desista! Seja firme no propósito de reconstruir sua vida. Acesse o fórum todos os dias.

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"… Eu estava encarcerado não com o ferro de outras correntes, mas com o ferro da minha própria vontade. (...) Como minha vontade era perversa, ela se transformou em luxúria, e a luxúria se tornou um hábito, e o hábito, sem resistência, passou a ser necessidade."

Confissões, Santo Agostinho de Hipona, 354-430 d.C




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Operação Reboot Empty Re: Operação Reboot

em 29/8/2019, 15:13
Muito obrigado pela força Agostinho.

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