Um diário bem atípico, me ajudem nessa?? (HOCD ??? ) vou superar?

Fala galera, como vocês estão? Eu juro que tentei encurtar o texto, mas não consegui, cada paragrafo contextualiza o momento que estou passando, talvez alguns nem cheguem até o final do relato, mas os que chegarem, me ajudem como puder, tudo vai impactar positivamente... e tenham paciência comigo  

Tentei encontrar um diário mais próximo ao meu, alguns bateram os sintomas, mas não a causa raiz, então resolvi criar meu próprio diário. Pesquisei no google e acabei parando aqui, até aliviado por saber que não estou sozinho nessa. Eu tenho 24 anos, solteiro, heterossexual (até onde eu sei, vai lendo...) aos meus 9/10 anos já ficava roçando no travesseiro, me M, sempre fui muito atentado nessas coisas, aos 12 anos comecei a sentir aquela sensação de atrofiar os nervos quando vai MO e não sai nada, dai pra frente, era vídeos mulher melancia, melão, pera, comercial da Dove, criar um formato de vagina com cano, luva e creme, ... e muito PMO, não lembro de ter "uma semana" inteira sem PMO, inclusive os vídeos que mais me instigavam, eram os que tinha história, era aqueles fazendo com gente perto, escondido, sendo difícil de "conquistar" o ato, nada tão direto ao ponto (talvez pelo meu jeito, me imaginava no lugar do ator). Aproveitando minha apresentação, um ponto que acredito ser de extrema relevância é que sempre fui tímido e preocupado com o que estão falando ou pensando de mim, desde moleque, com 12 anos. (Exemplos: apresentação na escola, de chegar nas meninas, eu tenho uma mexa atrás no cabelo, tinha vergonha, de não entender e falar besteira de matérias,etc). Aos meus 17 pra 18 anos, comecei a sair para as primeiras festas, obs: primeiro beijo com 16 no fim do ensino médio) foi onde encontrei uma garota, nos identificamos, nos conhecemos e passou a ser minha noiva, foram quase 4 anos juntos. Eu perdi a virgindade com ela, era algo intenso, queria toda hora, todo momento, nossos pais restringiam, então era nas escondidas, lugares e momentos que não poderia fazer nada, era onde dava mais vontade, assim foi indo, sempre deu certo, até pelo fato de me conhecendo, eu me adaptei a ter confiança, intimidade, conforto, sem preocupações de dar certo ou o que ela estaria pensando, então era 100% as relações sexuais, até não dar mais certo o noivado por motivos de imaturidade e altas brigas.

Aos meus 21 anos, fiquei naquela raiva de querer aproveitar o tempo perdido, porém com receio, porque sabia que meninas aleatórias sem nada sério, fazem direto, não tem muito clima ou intimidade, iriam pensar o que de mim na hora??, será que iriam julgar meu corpo ?? comparar o tamanho do pênis ??? (nunca fui satisfeito com o tamanho).... e se eu realmente iria satisfazer ela, mesmo assim, comecei a ter relação com algumas garotas, algumas tudo certo, outras não tanto, até o dia que não tive ereção, fiquei muito nervoso e ela ficou nervosa, (isso com uns 22 para 23 anos), isso me frustrou de uma forma grande, mesmo assim passava, tentava novamente com outras com azulzinho, dava certo e as vezes não dava certo, isso de tanto pensar negativamente os pontos que mencionei (as vezes eram dominantes e me fazia sentir acuado, medo de não satisfazer pelo meu corpo e no fim, como esperado, não rolava), assim fui levando, as vezes via um colega mais alto, pensava deve ser grande o dele, se eu tivesse o msm tamanho talvez iria dar bom sempre, pensava até como seria ele fazendo com uma garota que eu queria ou até msm com a namorada dele (não sei se isso é sinônimo de ser gay levando em conta meu cenário de insatisfação, estima auto confiança zero.  Isso eu com um pouco mais de 23 anos, pra desabafar, aliviar e ficar tranquilo, era PMO todos os dias, as vezes duas ou três vezes ao dia, ao mesmo tempo estava triste, me perguntando, questionando o porque não sou aqueles brothers que vai com qualquer uma, a qualquer momento, sem precisar sentir que conquistou, ter confiança ou conforto para isso.... era vrau, diferente de mim. Comecei me ausentar das garotas por medo de acontecer novamente, saia pra beber, beijava, mas nada de sexo, tudo era gatilho pra indesejada parte onde ficava nervoso e não subia (mas quando chegava em casa e pensava, ficava super excitado querendo a tal garota).

Agora vamos a parte "atípica"da bíblia , onde eu acho que desenvolvi de forma forte e traumática o HOCD. Fui numa festa este ano (onde tudo mudou), em Abril, inicio da pandemia, uma festa eletrônica mais isolada em uma casa grande (]acho que foi a primeira vez de ir assim, sempre me senti inseguro]).... ao decorrer do caminho já estava pensando (putz, caso conheça alguma menina, tem que dar tudo certo) comecei a beber bastante, e usei uma droga chamada MD (extasy diluído, não sei se é normal falar disso aqui, mas faz 99% parte da minha crise) De repente na festa, vi uma loirinha que me chamou atenção demais, comecei a conversar com ela, dei um tempo,  fui curtir, então eu e um amigo inventamos de usar uma droga que nunca tinha usado antes, LSD (doce em papel) numa dosagem alta, pra quem não sabe, aumenta muito a sensibilidade emocional, as vezes alucina e tem efeitos muito fortes, ainda mais se a pessoa esteja em momento de baixa estima, etc .... foi quando, 1 hora depois que já tinha tomado, fui procurar a loirinha, ela estava no carro, fui atrás pra tentar ficar com ela, comecei a beijar , quando ela veio por cima, fiquei desesperado (nem tentei, ja estava em efeito da droga) com o medo de dar errado dnv , falei pra ela, espera fica ai eu já volto,  não voltei mais pro carro, quando voltei pra festa, comecei a ver todos da festa insinuando e fazendo com que eu acordasse pra ficar com a garota, todos rindo, comecei a me sentir mal (não sei se isso já era coisa da droga e não aconteceu) e fui pro meu carro no banco de trás (eu parecia estar em um sonho, não conseguia raciocinar direito) meu amigo estava dormindo no banco da frente, foi quando o terror começou, eu sentado no banco de trás, no pior momento alucinando, dentro das minhas inseguranças que já carregava antes da festa, tudo o que acontecia ou falavam, eu achava que era de mim, até que eu imaginei que eu sentado ali no carro no banco de trás, cheguei a pensar que talvez não pudesse ser real, que só eu achava que estava ali no carro mas na verdade eu estava em outro lugar da festa passando vergonha, fazendo coisas "gays", logo depois a policia chegou por causa do som alto da festa, eu via a sirene piscando,  achei que fosse porque tinham me estuprado, que fizeram algo comigo inconsciente, depois ao tentar descobrir perguntando aos meus amigos, pensei que encenaram tudo para que eu acreditasse que partiu de mim, que não foi um estrupo, para não dar B.O de abuso(wtf? abuso com 24anos?) Eu estava ficando paranoico naquela droga, todos depois falaram que a policia foi pelo som, e foi lá umas 3,4 vezes ainda) ficava passando um filme na minha cabeça me questionando se eu era gay ou não, que não era possível isso, que por isso que pensei no meu amigo aquele dia lá trás (paragrafo anterior, não era o mesmo amigo que estava na frente, mas também já pensei pela altura dele), mas que não fazia sentido, o que iriam pensar de mim se eu fosse gay, minha vida acabou e blablabla, tentei vomitar a droga e não saia pois é um papel que derreteu. Eles iam no carro ver se eu estava bem, dava água, ria muito, e falava não acredito mano, pra mim era porque algo aconteceu, que só estava na minha cabeça.

Um determinado momento tentaram me tirar do carro, e eu perguntava pra todos, o que eu fiz até agora? exatamente o que eu fiz passo a passo, desde que fui ficar com a loira no carro, desesperado de estar acontecendo algo que minha mente fantasiou, que fosse diferente de eu ter ido pro carro e ficado sentado no banco de trás me matando em alucinações). Já era de manhã e comecei a ficar atacado,  ainda sob efeito (dura 12 / 14 horas), perguntando pro "brother" que estava comigo o que houve, porque minha garganta estava seca, etc, o que fizeram comigo, perguntei se eu era gay pra ele e tudo mais (ele sempre me viu como um cara que nunca tava só, sempre com alguma garota, sempre perguntava qm eu tava pegando, mal sabia das minhas inseguranças, mas eu falava uma ou outra). Nunca tinha acontecido nada igual, nunca senti atração por homens, nada do tipo (não veria problema caso acontecesse, mas não), e depois disso, totalmente fragilizado, com crises de pânico, os amigos chamavam pra sair de casa e zoavam muito, insinuando, falando ironicamente (sabe que fizeram com vc no carro né, etc?) e isso tudo de Abril até Junho, depois disso me isolei em casa, fui ficando cada vez pior lembrando do dia e das zoeiras (que talvez pra mim foi potencializado por eu estar fragilizado mentalmente e supostamente com HOCD) até tentei sair com uma garota linda, mas fiquei tão nervoso com tudo isso (eu já era nervoso antes) que broxei e piorou mais ainda. Com tudo isso eu tentava desvendar (pra mim era um mistério, mas tudo indicava que não aconteceu nada na festa fora minha versão que lembrava), falei com o outro amigo que estava no banco da frente, ele disse, cara não aconteceu nada além de brisa torta sua, vc não pegou ninguém além da garota que vc disse que broxou pra geral (lembro que disse mesmo) e ninguém mais te pegou, foi até convincente.

A partir desse acontecido eu estou na pior fase da minha vida, sem saúde mental, coisa que nunca jamais pensei que aconteceria comigo, estava todo dia, não passava 2 minutos sem pensar em tudo e ter vários pensamentos, pensando na maldita festa, me questionando se aquilo que aconteceu significava que eu sempre vivi uma farsa minha vida inteira, que não fui hetero na verdade, que as trocas de fotos, pegadas, desejos por meninas desde moleque era tudo falso, hoje eu fico observando meu jeito de andar, de falar, se tem algo errado do que sempre eu me conheci, vou dormir de concha e fico com repulsa de dormir assim, coloco uma garrafa pra beber água na boca e na hora da um gatilho e vem pensamento intrusivo, sento na cadeira e fico reparando se não tem nada de errado lá... é muito aterrorizante,  fico com medo de me socializar, deixando bem claro, minha situação foi bem diferente das demais (estou tomando remédio pra TOC e depressão), dei uma calmada nos pensamentos depois do remédio, mas ainda tenho aqueles pensamentos bem horríveis, igual o famoso "não pense num elefante rosa" e você pensa, as vezes conversando com algum homem, e fico será que vou pensar coisa gay ? penso por não querer pensar, fico tentando recapitular meu passado pra ver se tive atitudes que não percebia que eu não era hetero, mas nada, ao não ser o fato as vezes de observar naquela coisa de moleque pênis maiores que o meu, coisa que eu queria ter... todos esses pensamentos intrusivos me dão uma forte repulsa, tento desviar os pensamentos mas é muito difícil. Depois disso, em casa, isolado, comecei a conversar com meninas no wpp e até me aliviava porque tinha muita ereção e desejo de ter relação com elas, mas não fui atrás pessoalmente com medo de dar errado e dobrar minhas crises. Até que comecei a conhecer uma menina, fui na casa dela algumas vezes, peguei intimidade e me acalmei, teve aquele momento de conquista, conversa antes, risadas, e quando estávamos juntos em algum canto, eu me sentia bem novamente... justamente por querer penetrar ela durante os beijos, mas não penetrava porque não tinha lugar pra ter a relação sexual, casa dela com os pais rígidos, e não podia sair pra outro lugar também, mesmo assim ficava tranquilo só por saber que ainda eu me reconhecia, até chegar em casa e voltar toda crise mental.

Até que felizmente, encontrei vocês, tentei o REBOOT e com 30 dias eu recai, acabei me M, sem P e sem ver nada, só pensando, já reiniciei meu REBOOT há 4 dias, meu objetivo com a ajuda de vocês e com o reboot é vencer esse forte trauma, insegurança que sempre tive, ter mais autoconfiança, ter mais autoestima e acima de tudo, voltar a ser o quem eu era antes, um cara normal, mesmo com suas falhas, saber que cada um tem um jeito de ser e lidar. Eu dou graças a Deus por um lado que me aconteceu isso, pois hoje eu não fumo mais, não uso mais drogas e parei com esses tipos de festas que desconfigura e prejudica totalmente a saúde de qualquer um.  Convido a todos vocês a fazerem parte deste meu novo desafio, desse momento inesperado na minha vida, superar, olhar pra trás, rir e o principal, poder ajudar quem passa ou ainda vai passar por situação parecida.  

Perdoa de coração o diário gigantesco,  se chegaram até aqui, eu agradeço imensamente, me deem sugestões, dicas, falem a opinião de vocês sobre tudo o que relatei caso queiram, pessoal me ajudem a vencer, estenda sua mão mesmo sem me conhecer, é o que mais preciso neste momento.

Em breve irei instalar a placa da quantidade dos dias do Reboot e participar de outros diários.
Forte abraço a todos e vamos atualizando.

Boa noite meus caros,
Embora ainda ninguém comentou, vou atualizar o dia a dia.

Na madrugada do dia 08, perdi o sono 4h30, levantei e quando fui tentar dormir novamente, vieram os pensamentos de tentar descobrir o que aconteceu naquela noite, consequentemente questionamentos sobre se é mesmo HOCD ou se estou “virando gay” pelo pensamentos que vem sem querer pensar, foi difícil dormir... consegui, mas pra completar, sonhei com tudo isso, o que é comum quase todas as noites.

O que me aliviou de ontem pra hoje, foi conversar com uma garota no Whats, conversa ficou quente, mas bem pouco, eu já fiquei 100% ereto, com vontade imensa de ter relação com ela, acabei imaginando momentos com ela que ainda não aconteceram.

Logo atualizo mais galera

Boa noite meu consagrado!
Cara o doce que você dropou só veio pra destruir, isso é fato. Mas acho que você já deveria ter esquecido essa bad trip e começado a focar no reboot, só com essa experiência que você vai saber as suas respostas que tanto procura sobre sua sexualidade.
Força nesse reboot, tamo junto!

Oi, snax2!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!
Vitoriosa

Olha meu amigo,
A causa raiz do seu problema com o HOCD foi o vício em pornografia.
Cada um tem um tipo de sintomas.
Infelizmente vc se drogou ,seu cérebro já estava dessenssibilizado pela PMO.
Faça o Reboot de 90 dias se possível no hard ,
Faça atividades de religação
Exercícios físicos, meditação, banhos gelados quando vier a fissura, leia livros, escute música, saia com os amigos para socializar, evite ficar sozinho em casa. Vc adquiriu o HOCD, meu marido também ficou muito ruim, mais já está a mais de 2 anos longe da PMO e hoje ele está livre desses pensamentos, mais foi muito difícil viu! Tem que ser forte, não pode de jeito nenhum ver nada pornográfico, nem fotos, nem conversas picantes no whatsapp, nem nudes , esqueça das redes sociais, se possível desinstale todas. Coloque bloqueadores no seu celular e Pc.
Estou te acompanhando
Fique firme no seu reboot que tudo vai ficar bem.

Muito Obrigado Vitoriosa !!!

Sinceramente está sendo uma etapa na minha vida muito difícil, foi uma surpresa que eu não esperava, apesar de que antes da festa eu já vinha com baixa estima e recuado de ver garotas por medo da DE, cabeça já estava fraca.

A parte mais difícil está sendo sair de casa, estou já quase 60 dias em casa, pelo menos 10/12 horas no quarto, trabalhando/jogando, minha zona de conforto e tenho medo de sair e socializar, mente fraca demais.

Nos 30 dias sem PMO, tive crises de ansiedade e pensamentos referente a festa, referente ao HOCD, me perguntando se tô virando gay ou não, isso foi o que me fez ficar tão aflito, tão aflito que eu acabei trocando nudes com garotas e me M pensando pra me certificar de que é isso que me dá tesao.

Mas não vou desistir, quero ficar com a mente limpa de tudo isso.

Olá caríssimo snax2 !! Vim através do seu comentário no meu diário.

Entendo que com tudo o que você viveu é normal que tenha escrito um relato tão grande. Na verdade, muitos psicólogos garantem os resultados que a "escritoterapia" tem. Acredito que uma das melhores coisas do fórum é isso, você poder ser livre para desabafar aqui e tirar o peso das suas costas, sem ninguém te julgar por isso, até porque todos estamos lutando contra um inimigo em comum.

Ressalto o que a Vitoriosa lhe escreveu, esse HOCD que você contraiu é consequência do vício em PMO. Na verdade, percebi que você também é propenso a se comparar com outros homens, principalmente em seu desempenho sexual. Isto também é consequência de consumo de P. Para mais informações sobre como a P afeta o seu cérebro, assista a excelente palestra The great porn experiment do Gary Wilson, você vai descobrir que muita coisa na sua vida pode ser consequência do vício e você nem faz ideia.

Notei também que você tem certos problemas quanto a amizades. Sinceramente, não consigo chamar de "amigo" alguém que me droga e depois ri de uma situação humilhante que passei. Um conselho que eu te dou, faça desse Reboot um momento de introspecção. Isto é, foque em cuidar de você agora, foque em cuidar da sua saúde, em cuidar do seu futuro, cuidar daqueles que você ama, busque o que é melhor para você. Tire da sua vida tudo o que te puxa pra lama, fez bem em cortar essas festas aí, não sei o que pode sair de bom delas. Não tenha medo de cortar algumas "amizades" também. Você disse no meu diário que já foi cristão, não vejo hora melhor para se aproximar de Deus novamente, você precisará de muito apoio neste momento, e tenho certeza que em Deus você encontrará as forças para reconstruir a sua vida.

Acredite no tratamento e métodos propostos neste fórum, se você se seguir à risca o que é passado no Guia Introdutório, é sucesso na certa. Como você já completou 30  dias uma vez, acredito que tenha tido um gostinho de como é boa a vida sem P. Então permaneça nesse caminho, não desista, enquanto há vida há esperança.

Grande abraço !!!

Bradock96 escreveu:Boa noite meu consagrado!
Cara o doce que você dropou só veio pra destruir, isso é fato. Mas acho que você já deveria ter esquecido essa bad trip e começado a focar no reboot, só com essa experiência que você vai saber as suas respostas que tanto procura sobre sua sexualidade.
Força nesse reboot, tamo junto!

Fala Bradock, desculpe meu amigo, passei por sua mensagem e não respondi primeiro, eu agradeço ter chegado até aqui. Vou ser bem franco contigo, se eu pudesse esquecer, é minha maior vontade, mas mexeu muito com minha cabeça, foi muito forte mesmo, li alguns casos que durou consequências até mais de 1 ano, tô esperando e crendo que vai passar, e o Reboot vai me ajudar !! Pela minha história, através do tratamento acredito que voltarei para minhas origens, pois sempre gostei e senti atração por mulheres, porém de um jeito mais reservado, até mesmo pelas inseguranças comigo mesmo. Abração

EU01 escreveu:

snax2 escreveu:Boa noite meus caros,
Embora ainda ninguém comentou, vou atualizar o dia a dia.

Na madrugada do dia 08, perdi o sono 4h30, levantei e quando fui tentar dormir novamente, vieram os pensamentos de tentar descobrir o que aconteceu naquela noite, consequentemente questionamentos sobre se é mesmo HOCD ou se estou “virando gay” pelo pensamentos que vem sem querer pensar, foi difícil dormir... consegui, mas pra completar, sonhei com tudo isso, o que é comum quase todas as noites.

O que me aliviou de ontem pra hoje, foi conversar com uma garota no Whats, conversa ficou quente, mas bem pouco, eu já fiquei 100% ereto, com vontade imensa de ter relação com ela, acabei imaginando momentos com ela que ainda não aconteceram.

Logo atualizo mais galera

Você precisa parar de dar atenção a pensamentos de HOCD. Na minha experiência com usuários que se recuperaram desse transtorno, foi fazendo o reboot e deixando esses pensamentos de lado, sem dar força a eles.
Quanto ao que disse no último parágrafo, o reboot proibe estimulos sexuais de natureza virtual. Isso vai prejudicar sua recuperação. Se você tem algo pra fazer com essa menina, você precisa marcar de se encontrar com ela pessoalmente. Agora, se quiser desrespeitar as regras do reboot e tentar algo pelo celular, o que já não recomendo, pode fazer, pois entendo que por algum motivo isso possa te ajudar a se livrar do HOCD por aproximar-se de uma mulher, mas assim, te digo com plena certeza de que não vai te ajudar a se livrar da PMO, na verdade vai só aumentar a vontade.

Obrigado EU01 por ter tirado um tempo pra me ajudar !!! Faz total sentido o que me passou, na realidade é até muito válido eu enfatizar que por mais que minha vida toda sempre pratiquei PMO, não foi tão complicado ficar sem esses 30 dias, então não vai ser tão complicado (assim espero) de ficar sem P pra vida toda e depois de 100 dias saber controlar M sozinha e priorizando as relações.

Sendo transparente, meu maior medo é terminar o Reboot, como Bradock disse, vou descobrir minha sexualidade, mas pra mim... eu sempre fui hétero, pois nunca senti atração alguma por homens, sempre foram mulheres, por eu tá passando essa crise depois da droga e com o HOCD que desenvolvi, é um terror pensar que depois do reboot eu possa “virar gay” sendo que nunca fui, entende ? ou será que vivi uma farsa minha vida inteira ? Não faz sentido pra mim

Peter Parker escreveu:Olá caríssimo snax2 !! Vim através do seu comentário no meu diário.

Entendo que com tudo o que você viveu é normal que tenha escrito um relato tão grande. Na verdade, muitos psicólogos garantem os resultados que a "escritoterapia" tem. Acredito que uma das melhores coisas do fórum é isso, você poder ser livre para desabafar aqui e tirar o peso das suas costas, sem ninguém te julgar por isso, até porque todos estamos lutando contra um inimigo em comum.

Ressalto o que a Vitoriosa lhe escreveu, esse HOCD que você contraiu é consequência do vício em PMO. Na verdade, percebi que você também é propenso a se comparar com outros homens, principalmente em seu desempenho sexual. Isto também é consequência de consumo de P. Para mais informações sobre como a P afeta o seu cérebro, assista a excelente palestra The great porn experiment do Gary Wilson, você vai descobrir que muita coisa na sua vida pode ser consequência do vício e você nem faz ideia.

Notei também que você tem certos problemas quanto a amizades. Sinceramente, não consigo chamar de "amigo" alguém que me droga e depois ri de uma situação humilhante que passei. Um conselho que eu te dou, faça desse Reboot um momento de introspecção. Isto é, foque em cuidar de você agora, foque em cuidar da sua saúde, em cuidar do seu futuro, cuidar daqueles que você ama, busque o que é melhor para você. Tire da sua vida tudo o que te puxa pra lama, fez bem em cortar essas festas aí, não sei o que pode sair de bom delas. Não tenha medo de cortar algumas "amizades" também. Você disse no meu diário que já foi cristão, não vejo hora melhor para se aproximar de Deus novamente, você precisará de muito apoio neste momento, e tenho certeza que em Deus você encontrará as forças para reconstruir a sua vida.

Acredite no tratamento e métodos propostos neste fórum, se você se seguir à risca o que é passado no Guia Introdutório, é sucesso na certa. Como você já completou 30  dias uma vez, acredito que tenha tido um gostinho de como é boa a vida sem P. Então permaneça nesse caminho, não desista, enquanto há vida há esperança.

Grande abraço !!!

De coração, obrigado por ter vindo até aqui, exatamente o que você comentou, já cortei as amizades, até porque são um gatilho muito forte pra eu sempre piorar, as vezes, pode ser que nem estavam zoando “tanto”, mas como fiquei com a mente fraca e desenvolvi esse TOC horrível, se agravava e eu sentia como se fosse muito.

Como comentei acima, estou completamente com MEDO de terminar o reboot e mudar minha sexualidade, pois dizem que quando termina é que descobre...Nada contra me entende ? Mas desde criança, sempre vivi uma coisa, gostando de ver mulheres, vídeos, pessoalmente, minhas relações sempre foram com mulheres, porém as que me davam mais tesao, eram as que eu pegava confiança e intimidade. As que foram em rolê ou não tinha conforto, ficava nervoso... eu me frustava, mas acredito que não é sinônimo de ta mudando minha sexualidade ou que sempre fui e não sabia, estou certo será ?

Hoje está sendo um dia bem difícil, tento relembrar do meu passado, depois do meu relacionamento, pq durante foi só felicidade, só queria sentir ela a todo instante, então fico me questionando demais o porque de ter que descobrir minha sexualidade sendo que ela sempre foi uma????? Me gera desconforto demais isso.

Será que a pessoa muda de uma hora pra outra ? Será que é possível usar uma droga e do nada mudar assim? Não faz sentido pra mim. Acho que a brisa foi em cima de todas minhas frustrações, da menina do mesmo dia tb, e pesou demais pra mim que alucinei com tudo, alucinei com terem programado tudo para me testar e no teste eu tinha virado gay (isso me remoendo no pensamento enquanto estava drogado).

Sinceramente só consigo ver um garoto com complexo de inferioridade, medo das coisas darem errado, medo de me expor, inseguro com meu corpo (até pq talvez dps que acabou eu engordei 20 kilos, pode ter impactado ), por isso tenha me comparado a outros homens algumas vezes e ter tido essa alucinação horrível e desencadeado o HOCD.

Vocês acham que estou correto???
Cara, eu só quero ser feliz como eu era antes, mesmo com minhas imperfeições, continuar gostando de mulher, com saúde mental

Evite ficar tentando lembrar como era, o que vc fez, porque vai gerar ansiedade e é aí que o toc aumenta, quando vier os pensamentos tente ficar no presente, no que vc está fazendo no momento, no agora, não deixe sua mente viajar. O seu cérebro está dessenssibilizado, tem que fazer o reboot, não adianta vc pensar ... E si.. eu sei que vc está com HOCD, ninguém muda de uma hora pra outra. Vc não é gay e vc sabe que não é, mais por causa da ansiedade acaba gerando dúvidas intermináveis. O principal de tudo não se teste isso agrava ainda mais o seu quadro. Como o Peter Parker disse a cima, escreve, desabafar tudo que está te angustiando.
Um grande abraço

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Vitoriosa escreveu:Evite ficar tentando lembrar como era, o que vc fez, porque vai gerar ansiedade e é aí que o toc aumenta, quando vier os pensamentos tente ficar no presente, no que vc está fazendo no momento, no agora, não deixe sua mente viajar. O seu cérebro está dessenssibilizado, tem que fazer o reboot, não adianta vc pensar ... E si.. eu sei que vc está com HOCD, ninguém muda de uma hora pra outra. Vc não é gay e vc sabe que não é, mais por causa da ansiedade acaba gerando dúvidas intermináveis. O principal de tudo não se teste isso agrava ainda mais o seu quadro. Como o Peter Parker disse a cima, escreve, desabafar tudo que está te angustiando.
Um grande abraço

Esse seu comentário você não tem noção do efeito que me fez !!! Eu respirei até fundo naturalmente, sentimento de leveza, me fez ter mais coragem de continuar o reboot ! Porque é exatamente isso, eu sei que não sou !!! Eu sei quem eu sempre fui, por que iria mudar ? Não faz sentido.


Uma dúvida minha: Mesmo sem ter conversas picantes com a menina que tô conversando, eu relaxo e fico ereto muito fácil, acredito que seja até pq não vejo mais P tem mais de 35 dias e só tive a recaída da M 5 dias atrás.... é normal até então ficar ereto assim, chego a pegar um pouco no pen#s, mas nada de estimular, posso continuar de boa ?

snax2 escreveu:

Vitoriosa escreveu:Evite ficar tentando lembrar como era, o que vc fez, porque vai gerar ansiedade e é aí que o toc aumenta, quando vier os pensamentos tente ficar no presente, no que vc está fazendo no momento, no agora, não deixe sua mente viajar. O seu cérebro está dessenssibilizado, tem que fazer o reboot, não adianta vc pensar ... E si.. eu sei que vc está com HOCD, ninguém muda de uma hora pra outra. Vc não é gay e vc sabe que não é, mais por causa da ansiedade acaba gerando dúvidas intermináveis. O principal de tudo não se teste isso agrava ainda mais o seu quadro. Como o Peter Parker disse a cima, escreve, desabafar tudo que está te angustiando.
Um grande abraço

Esse seu comentário você não tem noção do efeito que me fez !!! Eu respirei até fundo naturalmente, sentimento de leveza, me fez ter mais coragem de continuar o reboot ! Porque é exatamente isso, eu sei que não sou !!! Eu sei quem eu sempre fui, por que iria mudar ? Não faz sentido.


Uma dúvida minha: Mesmo sem ter conversas picantes com a menina que tô conversando, eu relaxo e fico ereto muito fácil, acredito que seja até pq não vejo mais P tem mais de 35 dias e só tive a recaída da M 5 dias atrás.... é normal até então ficar ereto assim, até pegar um pouco no penso, mas nada de estimular, posso continuar de boa ?

Não, vc tem que evitar qualquer tipo de estimulo.
Deixe seu cérebro descansar.
Ele faz isso que é pra vc voltar a PMO. Então ele vai te estimular de todas as maneiras pra vc cair.
Esqueça que tem um pênis.
Use o apenas para ir ao banheiro e lavar.
Deixe ele quietinho por um tempo.
E leia o link que eu te passei.

Vitoriosa escreveu:

snax2 escreveu:

Vitoriosa escreveu:Evite ficar tentando lembrar como era, o que vc fez, porque vai gerar ansiedade e é aí que o toc aumenta, quando vier os pensamentos tente ficar no presente, no que vc está fazendo no momento, no agora, não deixe sua mente viajar. O seu cérebro está dessenssibilizado, tem que fazer o reboot, não adianta vc pensar ... E si.. eu sei que vc está com HOCD, ninguém muda de uma hora pra outra. Vc não é gay e vc sabe que não é, mais por causa da ansiedade acaba gerando dúvidas intermináveis. O principal de tudo não se teste isso agrava ainda mais o seu quadro. Como o Peter Parker disse a cima, escreve, desabafar tudo que está te angustiando.
Um grande abraço

Esse seu comentário você não tem noção do efeito que me fez !!! Eu respirei até fundo naturalmente, sentimento de leveza, me fez ter mais coragem de continuar o reboot ! Porque é exatamente isso, eu sei que não sou !!! Eu sei quem eu sempre fui, por que iria mudar ? Não faz sentido.


Uma dúvida minha: Mesmo sem ter conversas picantes com a menina que tô conversando, eu relaxo e fico ereto muito fácil, acredito que seja até pq não vejo mais P tem mais de 35 dias e só tive a recaída da M 5 dias atrás.... é normal até então ficar ereto assim, até pegar um pouco no penso, mas nada de estimular, posso continuar de boa ?

Não, vc tem que evitar qualquer tipo de estimulo.
Deixe seu cérebro descansar.
Ele faz isso que é pra vc voltar a PMO. Então ele vai te estimular de todas as maneiras pra vc cair.
Esqueça que tem um pênis.
Use o apenas para ir ao banheiro e lavar.
Deixe ele quietinho por um tempo.
E leia o link que eu te passei.

Eu vou ler agora mesmo tudo e evitar ao máximo então !
Claro, não vou deixar de falar com ela, faz parte da minha rotina hoje, caso acontecer de sem ficar pensando, ele ficar ereto, vou ignorar e não alimentar isso até passar, acredito que desta forma consigo prosseguir sem PMO pelo tempo que for necessário. Falei isso pq as vezes não controlo, ele fica ereto sem eu querer que fique, mas não vou dar ênfase nisso.

snax2 escreveu:

Vitoriosa escreveu:

snax2 escreveu:

Vitoriosa escreveu:Evite ficar tentando lembrar como era, o que vc fez, porque vai gerar ansiedade e é aí que o toc aumenta, quando vier os pensamentos tente ficar no presente, no que vc está fazendo no momento, no agora, não deixe sua mente viajar. O seu cérebro está dessenssibilizado, tem que fazer o reboot, não adianta vc pensar ... E si.. eu sei que vc está com HOCD, ninguém muda de uma hora pra outra. Vc não é gay e vc sabe que não é, mais por causa da ansiedade acaba gerando dúvidas intermináveis. O principal de tudo não se teste isso agrava ainda mais o seu quadro. Como o Peter Parker disse a cima, escreve, desabafar tudo que está te angustiando.
Um grande abraço

Esse seu comentário você não tem noção do efeito que me fez !!! Eu respirei até fundo naturalmente, sentimento de leveza, me fez ter mais coragem de continuar o reboot ! Porque é exatamente isso, eu sei que não sou !!! Eu sei quem eu sempre fui, por que iria mudar ? Não faz sentido.


Uma dúvida minha: Mesmo sem ter conversas picantes com a menina que tô conversando, eu relaxo e fico ereto muito fácil, acredito que seja até pq não vejo mais P tem mais de 35 dias e só tive a recaída da M 5 dias atrás.... é normal até então ficar ereto assim, até pegar um pouco no penso, mas nada de estimular, posso continuar de boa ?

Não, vc tem que evitar qualquer tipo de estimulo.
Deixe seu cérebro descansar.
Ele faz isso que é pra vc voltar a PMO. Então ele vai te estimular de todas as maneiras pra vc cair.
Esqueça que tem um pênis.
Use o apenas para ir ao banheiro e lavar.
Deixe ele quietinho por um tempo.
E leia o link que eu te passei.

Eu vou ler agora mesmo tudo e evitar ao máximo então !
Claro, não vou deixar de falar com ela, faz parte da minha rotina hoje, caso acontecer de sem ficar pensando, ele ficar ereto, vou ignorar e não alimentar isso até passar, acredito que desta forma consigo prosseguir sem PMO pelo tempo que for necessário. Falei isso pq as vezes não controlo, ele fica ereto sem eu querer que fique, mas não vou dar ênfase nisso.

Se vc ficar excitado jogue água gelada , tome banho gelado que a excitação vai embora com o choque térmico. Mais é gelada mesmo , pra encolher de verdade. Vc vai ver se não vai funcionar.

Se vc ficar excitado jogue água gelada , tome banho gelado que a excitação vai embora com o choque térmico. Mais é gelada mesmo , pra encolher de verdade. Vc vai ver se não vai funcionar.

Boa, valeu !! O engraçado disso é que quando acontece esse cenário de eu ficar ereto, isso me acalma e me alivia pelo fato de saber que é proveniente da conversa com a garota, mas entendo perfeitamente que faz parte do tratamento e não tem conversa, vou me precaver muito mais.

Obrigado pelo link que enviou, de grande ajuda.