7 anos lutando contra o vício [+Hard mode]

Olá,

Comecei a luta contra o vício em 2014 e pasmem, nunca pensei que demoraria tanto! O máximo de dias que consegui foram 66 dias e de lá pra cá, meus streaks médios são 30 dias. Sendo que ano passado, no máximo 4~7 dias.

Este fim de semana atingi o pico do mau humor, tristeza provocada pelo vício.

Minha história resumida:
Pois bem, acredito que eu desenvolvi o vício na adolescência, período em que comecei a sofrer pressão emocional perante aos meus problemas:
*Dívidas.
*Pouco estímulos proveniente no meu lazer.
*Pouca interação social.
*Início da Depressão.

Meu pai faleceu quando tinha uns 10 anos e aí mudou muita coisa, pois minha mãe nunca administrou nada na vida e durante toda vida (até hoje) é super endividada, a pensão que meu pai deixou é alta mas a irresponsabilidade e orgulho dela é tão grande que passei coisas na minha vida que não fez muito sentido: passar fome, não ter 10 reais pra passagem de ônibus para faculdade pública...

E pra enfrentar todos estes problemas, minha fuga sempre foi pornografia. Acabei indo para HOCD, ter uma namorada e durante a relação viver com sildenafila e mesmo assim ter DE.

Em 2013, passei 1 semana e meia OFF PMO e senti pequenas diferenças que fui pra internet pesquisar e ver que existia o NOFAP. Em 2014, após terminar um relacionamento, estava determinado em conseguir o objetivo.
Estava trabalhando, aproveitando a solteirice, então tinha bons motivos... Mas de lá pra cá, meu record foi 66 dias.

Atualmente sou desempregado, abandonei minha faculdade pública para estudar pra concurso, dependo de ajuda financeira dos meus irmãos, completei 33 anos neste mês de janeiro e fiquei bastante triste pelo rumo que minha vida tomou (algo que não é comum, pois sou bem grato) e tô decidido registrar o feito aqui com vocês!

Falarei sobre depressão, relação familiar (sofro abuso desde adolescência), vício, metas... Atualizarei aqui a cada domingo, pois meu tempo é bem escasso!

Valeu!

Tenho que fazer alguns check-ins
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[ ] Bloqueador no Celular
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[ ] Formulação de Metas do concurso.
[ ] Formulação de Metas de Yoga.
[ ] Formulação de Metas pra Meditação.

----

Bom, toda noite em que tenho dificuldades pra dormir eu acabo caindo, isto vem ocorrendo a cada 3~4 dias, porque simplesmente acordo tarde e aí vira um efeito cascata, ou seja, demoro 2~3 dias pra readaptar meu sono pra acordar cedo. Como fico acordado na madrugada, aí meu modo de me enganar é gastando energia (fap), aí caio, pego o cel e abro P.

Outra forma são por fantasias, como estou desempregado, fudido, sem carro. Não tenho estabilidade pra sair com uma mina, aí pra piorar eu sou bem ativo em termos de exercício, faço yoga e calistenia, então quando chego na academia, por ser uma prática totalmente incomum, as pessoas me olham treinando. As mulheres acaba sendo atraídas por um cara diferente e aí eu recebo olhares e isso desperta muitas fantasias, chego em casa e quando estou bem no reboot, acabo caindo.

Preciso corrigir isto pra ter sucesso no curto prazo (20~30 dias), senão fico neste ciclo eterno de quedas.

Ontem foi meu teste inicial, dormi às 2h da madrugada, desde 21h30 tentando dormir e nada. Caí no sono, depois acordei e muita vontade de cair, afinal, eu criei este hábito e agora preciso trocar por outro saudável.

Olá Concurseiro,

Seja bem vindo ao fórum.

Li todo seu relato e vi que você ficou triste no seu aniversário de 33 anos,é horrível esse sentimento de culpa por ter desperdiçado Boa parte de nossas vidas com PMO,eu já o senti e sei que esse é um dos piores sentimentos de nossa vida.
Mas sempre há uma esperança e a cada dia podemos mudar nossa vida.
Leia essas três histórias de sucesso:são histórias de pessoas que estavam perto ou já tinham passado dos 30 anos.

Rafael Rossi:criador desse fórum e do site.
https://www.comoparar.com/t61-projeto-27-anos-curado-de-de-e-uma-nova-esperanca

Antônio71:
https://www.comoparar.com/t4679-voce-sabia

Alexandre:
https://www.comoparar.com/t9566-de-volta-a-realidade-alexandretj

Desejo que essas histórias de sucesso te tragam esperança e força pra prosseguir no caminho traçado contra o vício.

Abraços,
A moderação.

Concurseiro33 escreveu:Tenho que fazer alguns check-ins
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Bom, toda noite em que tenho dificuldades pra dormir eu acabo caindo, isto vem ocorrendo a cada 3~4 dias, porque simplesmente acordo tarde e aí vira um efeito cascata, ou seja, demoro 2~3 dias pra readaptar meu sono pra acordar cedo. Como fico acordado na madrugada, aí meu modo de me enganar é gastando energia (fap), aí caio, pego o cel e abro P.

Outra forma são por fantasias, como estou desempregado, fudido, sem carro. Não tenho estabilidade pra sair com uma mina, aí pra piorar eu sou bem ativo em termos de exercício, faço yoga e calistenia, então quando chego na academia, por ser uma prática totalmente incomum, as pessoas me olham treinando. As mulheres acaba sendo atraídas por um cara diferente e aí eu recebo olhares e isso desperta muitas fantasias, chego em casa e quando estou bem no reboot, acabo caindo.

Preciso corrigir isto pra ter sucesso no curto prazo (20~30 dias), senão fico neste ciclo eterno de quedas.

Ontem foi meu teste inicial, dormi às 2h da madrugada, desde 21h30 tentando dormir e nada. Caí no sono, depois acordei e muita vontade de cair, afinal, eu criei este hábito e agora preciso trocar por outro saudável.

E aí. Cara, eu também tinha essa dificuldade para dormir, no meu caso ficava pensando nos problemas da vida e às vezes ficava mais de um dia inteiro sem conseguir dormir. O que me ajudou, apesar de ser bem simples, foi tomar chá de erva doce + camomila ou chá de mulungú.

ThePayback escreveu:

Concurseiro33 escreveu:Tenho que fazer alguns check-ins
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Bom, toda noite em que tenho dificuldades pra dormir eu acabo caindo, isto vem ocorrendo a cada 3~4 dias, porque simplesmente acordo tarde e aí vira um efeito cascata, ou seja, demoro 2~3 dias pra readaptar meu sono pra acordar cedo. Como fico acordado na madrugada, aí meu modo de me enganar é gastando energia (fap), aí caio, pego o cel e abro P.

Outra forma são por fantasias, como estou desempregado, fudido, sem carro. Não tenho estabilidade pra sair com uma mina, aí pra piorar eu sou bem ativo em termos de exercício, faço yoga e calistenia, então quando chego na academia, por ser uma prática totalmente incomum, as pessoas me olham treinando. As mulheres acaba sendo atraídas por um cara diferente e aí eu recebo olhares e isso desperta muitas fantasias, chego em casa e quando estou bem no reboot, acabo caindo.

Preciso corrigir isto pra ter sucesso no curto prazo (20~30 dias), senão fico neste ciclo eterno de quedas.

Ontem foi meu teste inicial, dormi às 2h da madrugada, desde 21h30 tentando dormir e nada. Caí no sono, depois acordei e muita vontade de cair, afinal, eu criei este hábito e agora preciso trocar por outro saudável.

E aí. Cara, eu também tinha essa dificuldade para dormir, no meu caso ficava pensando nos problemas da vida e às vezes ficava mais de um dia inteiro sem conseguir dormir. O que me ajudou, apesar de ser bem simples, foi tomar chá de erva doce + camomila ou chá de mulungú.

Eu acordo às 03h30, aí faço yoga até umas 05h. Depois tomo café e começo meu dia. Só que tem dia que acabo enrolando na disciplina. Ou seja, às 19h eu não posso beber água, comer nada e começar diminuir a luz, utilizando app no cel, f.lux no notebook e às 21h, já no quarto todo escuro e esperar o sono vir.

Só as vezes, se bebo água, fode tudo pq acordo de madrugada, ou meu sono posterga pra depois das 23h. Aí acabo dormindo ''2x'' de madrugada, o que me faz acordar lá pelas 8h. Eu tinha Rivotril pra quando acontecesse isso, eu simplesmente tomava dois comprimidos, mas acabou heheh.

Obrigado pela dica! Chá de mulungú é novidade pra mim

Incrivel como essa desgraça de timidez é a base pra toda merda que rola em nossas vidas. Sei bem como é isso cara. Apesar de ainda na adolescencia sair com algumas garotas, ficar, beijar e ter interação social, eu ainda ficava isolado na merda da internet procurando mulheres pelo orkut, badoo e msn. Isso fez um mal danado pois o que era pra ser uma ferramenta virou uma primeira opção. Não trabalhava e não saia. Perdi a virgindade tarde e isso me prejudica até hoje. Sucesso pra vc cara e que tudo fique bem!