~Diário congelado~

Olá a todos. Essa é minha primeira vez aqui. Eu tenho lido o fórum a alguns dias, mas hoje resolvi criar meu diário. Eu nem lembro mais quando comecei a ter problemas com PMO, mas foi quando tinha uns 11 anos ainda, hoje tenho 20, e nunca fiquei completamente livre, as vezes consegui me afastar por um tempo. No ano de 2020 estava aumentando o tempo do intervalo das recaídas, estava conseguindo me manter focado em outras coisas, mas no começo de 2021 passei por algumas coisas difíceis, perdi meu pai na morte, e alguns outros amigos, o que me deixou arrasado, e acabei tendo mais recaídos, o que me levou de volta ao ciclo. E estou aqui tentando de novo me libertar. Essa semana foi bem difícil. Espero que amanhã seja meu primeiro dia sem PMO para compartilhar aqui.

Boa tarde, não sei se tem alguém lendo este diário, mas cá estou eu novamente, consegui por 4 dias, mas ontem caí novamente. Às vezes eu mesmo me autosaboto, mas estou tentando criar meios de impedir isso. Semana passada foi bem difícil, foi uma semana inteira de desânimo frustração e sentimentos de inutilidade, não só por causa da PMO, mas o que acaba agravando o problema. Me recomendaram fazer atividades físicas, estou tentando, no começo me empolguei, mas agora estou com 0% de animo e de vontade, alguns dias levantei da cama 2 da tarde, ou 1 da tarde. Vamos ver agora onde chegamos.