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28/6/2022, 09:45
Como o tempo passa rápido!

Estou eu com meus 37 anos e totalmente afundado no mundo da PMO.

Faz pelo menos dois anos que identifiquei o vício e, desde então, tenho tentado lutar ferozmente contra esse meu algoz, mas perdi cada um dos combates que travei até agora.

Ao longo desse período, alternei alguns poucos bons momentos, onde até cheguei a pensar que seria capaz de vencer, com vários momentos tenebrosos, onde não tive forças sequer para controlar meus impulsos por míseros instantes.

Como fui entrar nesse buraco, creio que pouco importe nesse momento, mas não é tão diferente do que acompanho em diversos relatos que vejo por aqui – detalharei quando possível.

Atualmente, estou em um período muito ruim da vida e percebo claramente os danos físicos e espirituais que esse estilo de vida que estou vivendo estão causando. Estou sofrendo bastante com a acídia, com o desleixo, com a preguiça, falta de foco e até mesmo com a falta de apetite para sexo real, que também detalharei mais para frente.

O importante, agora, é como vou sair da fossa para tentar recuperar minha dignidade. Tenho fé em Deus que isso possa ser recuperado, por isso estou aqui.

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28/6/2022, 12:31
Saudações Maine!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

  • Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.

  • Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.

  • Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.

  • Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.

  • Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.

  • Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.

    Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.

  • Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.

  • Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.

  • Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.

Abraços!
Lucas-moderação do fórum

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28/6/2022, 12:35
Maine escreveu:Como o tempo passa rápido!

Estou eu com meus 37 anos e totalmente afundado no mundo da PMO.

Faz pelo menos dois anos que identifiquei o vício e, desde então, tenho tentado lutar ferozmente contra esse meu algoz, mas perdi cada um dos combates que travei até agora.

Ao longo desse período, alternei alguns poucos bons momentos, onde até cheguei a pensar que seria capaz de vencer, com vários momentos tenebrosos, onde não tive forças sequer para controlar meus impulsos por míseros instantes.

Como fui entrar nesse buraco, creio que pouco importe nesse momento, mas não é tão diferente do que acompanho em diversos relatos que vejo por aqui – detalharei quando possível.

Atualmente, estou em um período muito ruim da vida e percebo claramente os danos físicos e espirituais que esse estilo de vida que estou vivendo estão causando. Estou sofrendo bastante com a acídia, com o desleixo, com a preguiça, falta de foco e até mesmo com a falta de apetite para sexo real, que também detalharei mais para frente.

O importante, agora, é como vou sair da fossa para tentar recuperar minha dignidade. Tenho fé em Deus que isso possa ser recuperado, por isso estou aqui.

Entendo a sua decadência, nobre amigo, saiba que você não está sozinho, nesse recinto, ajudamos uns aos outros, compartilhamos as vitórias, e apoio no momento necessário.

Começe seguindos minhas instruções acima, leia o e-book, tenha atividades de religação, e concentre-se em você, e em sua vida.

Já instalou bloqueadores?

Priorize agora mesmo fazer um reboot, e seja forte.

Estarei acompanhando na medida do possivel.

Grande abraço!

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Diário do Maine Empty Re: Diário do Maine

29/6/2022, 09:36
Bom dia,

Iniciei ontem (mais uma vez) meu reboot e espero que dessa vez eu consiga arcar com o custo que o sucesso demanda e tornar algo definitivo na minha vida.

Não tive grandes dificuldades para superar essas últimas 24 horas, mas sei bem que a coisa só se desenrolou dessa forma por causa da motivação de ter começado novamente e, principalmente, por estar exausto devido a “maratona” dos últimos dias.

Contudo, estou bem ciente que os próximos dias serão difíceis e desejo do fundo do meu coração que, quando a motivação acabar, consiga ter a disciplina, o foco e a força de vontade necessária para conseguir me livrar desse hábito tão nojento que venho cultivando a longos anos.

É impressionante, aliás, como esse desvio de comportamento que compartilhamos é capaz de nos destruir aos poucos.

No meu caso, esse vício primeiramente roubou minha alma, tornando-me um procrastinador de primeira linha, daqueles que deixa tudo o que é importante para depois, para poder ficar na PMO.

Como consequência direta disso, a cada dia venho me tornando um profissional mais medíocre, já que invariavelmente acabo deixando muitas obrigações de lado, ou realizando-as sem dar meu 100%. O tesão que sobra para ficar fazendo o que não devo é o que falta para cumprir minhas obrigações.

Além da procrastinação, maratonas de PMO derrubam minha autoestima, pois acabo me sentindo um merda, por ser totalmente incapaz de controlar meus próprios impulsos, e entro em um looping do fracasso.

Outro efeito que percebo, é que as maratonas de PMO destroem o meu humor. Após 2-3 dias de M, entro em um “modo zumbi” e qualquer motivo, por mais fútil que seja, é um bom motivo para brigar com minha família, que acaba “pagando o pato”, as vezes até mesmo sem saber o porquê.

O mais assustador, porém, é que, como já adiantei, esse vício recentemente começou a me causar efeitos físicos, os quais, apesar de conhecer por ter lido em outros casos aqui no fórum, nunca haviam se manifestado em mim.

O primeiro desses efeitos é o cansaço, que me deixa sem ânimo para fazer nada. É a própria acídia se manifestando no corpo.

Também notei, nos últimos dias, uma falta de força e de resistência para fazer exercícios. Pesos que vinha levantando sem dificuldades na academia, se tornaram massacrantes sem nenhum motivo aparente.

O pior, todavia, é ter o meu amigo negando fogo quando é convocado para a guerra.

Sou casado e, por ter uma certa rotina no sexo, deixava a M de lado por um ou dois dias antes de tentar algo com minha esposa. Esse era o jeito para conseguir fazer algo com o mínimo de qualidade, para tentar satisfazê-la e me satisfazer.

Só que nem isso vem surtindo o efeito desejado e, da última vez, depois de três dias a fio tocando duas por dia, com o bicho sem nenhuma sensibilidade e a cabeça completamente bagunçada, nem consegui transar.

Isso é tão ridículo que, para cumprir a sua função primordial, o pinto não funciona, mas para uma sessão de PMO, ele está sempre a postos, o que deixa bem claro que o problema reside totalmente no vício.

Enfim, é contra isso que estou lutando.
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Diário do Maine Empty Re: Diário do Maine

29/6/2022, 09:43
Diácono Lucas escreveu:
Maine escreveu:Como o tempo passa rápido!

Estou eu com meus 37 anos e totalmente afundado no mundo da PMO.

Faz pelo menos dois anos que identifiquei o vício e, desde então, tenho tentado lutar ferozmente contra esse meu algoz, mas perdi cada um dos combates que travei até agora.

Ao longo desse período, alternei alguns poucos bons momentos, onde até cheguei a pensar que seria capaz de vencer, com vários momentos tenebrosos, onde não tive forças sequer para controlar meus impulsos por míseros instantes.

Como fui entrar nesse buraco, creio que pouco importe nesse momento, mas não é tão diferente do que acompanho em diversos relatos que vejo por aqui – detalharei quando possível.

Atualmente, estou em um período muito ruim da vida e percebo claramente os danos físicos e espirituais que esse estilo de vida que estou vivendo estão causando. Estou sofrendo bastante com a acídia, com o desleixo, com a preguiça, falta de foco e até mesmo com a falta de apetite para sexo real, que também detalharei mais para frente.

O importante, agora, é como vou sair da fossa para tentar recuperar minha dignidade. Tenho fé em Deus que isso possa ser recuperado, por isso estou aqui.

Entendo a sua decadência, nobre amigo, saiba que você não está sozinho, nesse recinto, ajudamos uns aos outros, compartilhamos as vitórias, e apoio no momento necessário.

Começe seguindos minhas instruções acima, leia o e-book, tenha atividades de religação, e concentre-se em você, e em sua vida.

Já instalou bloqueadores?

Priorize agora mesmo fazer um reboot, e seja forte.

Estarei acompanhando na medida do possivel.

Grande abraço!

Obrigado pela força, Diácono Lucas!
Como, apesar de pouco participativo, sou frequentador do fórum a longa data, já li o e-book e tenho um bloqueador instalado, apesar dele não estar ajudando tanto (vou descrever o motivo qualquer hora).
Venho, também, fazendo várias atividades de religação a um bom tempo. Tenho hobbies, me exercito regularmente e leio.
Tudo isso, porém, não está sendo suficiente, pois simplesmente não sei como enfrentar a "nóia/abstinência" quando ela bate e é nessa hora que a casa cai.
Mas tenho fé que tudo dará certo ao seu tempo!
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Diário do Maine Empty Re: Diário do Maine

30/6/2022, 09:12
Bom dia,

A realidade de alguém submerso no nocivo vício da PMO é triste.

Mesmo tendo feito tudo direito ontem, dedicando tempo para meditar, escrever, ler, praticar exercícios, tudo conforme manda o figurino, ainda assim naufraguei pela enésima vez.
Cara, não consigo ficar nem 48h sem tocar uma, quanto mais completar o programa inteiro. É desalentador...

Apesar disso tudo, vou tentar novamente. Como sou metódico, elaborei uma tabela com uma rotina a ser seguida criteriosamente ao longo da semana e vou estabelecer micrometas para atingir, sendo a primeira delas as singelas primeiras 24h.

Que sirva de aprendizado.

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jean
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Diário do Maine Empty Re: Diário do Maine

30/6/2022, 10:30
Vamos novamente sempre lembrando do quanto o porno pode acabar com a nossa vida
Muito foco e muita força

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Diário do Maine Empty Re: Diário do Maine

1/7/2022, 08:56
Bom dia,
Primeiras 24h superadas sem percalços.
Para evitar qualquer gatilho, fui fazer alguns serviços externos, que me obrigaram a ficar afastado da tela do computador.
Tentando evitar autossabotagens, comecei a elaborar uma rotina de atividades a ser desenvolvida a cada dia da semana no meu trabalho, pois penso que isso possa ajudar a evitar o tédio, que é a deixa que identifiquei para cair na PMO.
Vou seguindo e, se Deus quiser, vou vencer esse gigante.

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Micrometas:

( x ) 24h (   ) 3 dias (   ) 1 semana (   ) 10 dias (   ) 15 dias (   ) 21 dias (   ) 25 dias (   ) 1 MÊS *continua depois...*

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Diário do Maine Empty Queda e frustração

5/7/2022, 08:44
Bom dia,
Erro atrás de erro, fracasso atrás de fracasso, essa é minha jornada.
Fisicamente, até consegui levar a coisa adiante por gloriosos quatro dias, só que minha mente já estava derrotada desde sexta-feira passada. Assim, recair foi só uma questão de colocar no mundo físico algo que eu já estava fazendo na minha cabeça.
Eu sinto é vergonha de mim mesmo. Olho no espelho e sinto pena daquilo que me tornei. Apesar disso, contudo, não consigo mudar.
Não custa recomeçar e que Deus tenha compaixão de mim, para fazer brotar a força de vontade que larguei sei lá onde.
É o inverno da alma.

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Diário do Maine Empty Re: Diário do Maine

6/7/2022, 10:45
Bom dia,
Só tenho a agradecer pelas 24h que se passaram.
Quem sou eu? O Maine de segunda, que parecia um zumbi, ou o Maine da terça, que teve força e foco para cumprir todas as obrigações e resolver sua vida?
Por mais dias como o de ontem. Que Deus nos abençoe nessas próximas 24h.

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jean
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Diário do Maine Empty Re: Diário do Maine

6/7/2022, 11:00
Já é teu Maine soma toda positividade de ontem para o hoje

Tô do seu lado parceiro

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