Projeto 90 Dias - Sem Mais Tempo a Perder

Boa Noite

Depois de muitas e muitas recaídas no vício resolvi procurar ajuda e acabei encontrando esse fórum.

Estou cansado de perder tempo com esse tipo de coisa, e quero me livrar desse hábito imundo logo que vem atrapalhando minha vida.

Atualmente estou passando por uma situação de muitas mudanças na minha vida e com certeza esse parece um bom momento de dar um fim nesse vício de uma vez por todas.

Resolvi participar do fórum pois fala sobre meu dia a dia aqui no combate contra o vício com certeza vai me ajudar a sempre me lembrar que isso não presta e nunca vai agregar valor na minha vida e na vida de ninguém,

Vamos lá né galera um dia de cada vez sempre o mesmo dia chegaremos lá.

Dia 0/90

Lemuell777 escreveu:Boa Noite

Depois de muitas e muitas recaídas no vício resolvi procurar ajuda e acabei encontrando esse fórum.

Estou cansado de perder tempo com esse tipo de coisa, e quero me livrar desse hábito imundo logo que vem atrapalhando minha vida.

Atualmente estou passando por uma situação de muitas mudanças na minha vida e com certeza esse parece um bom momento de dar um fim nesse vício de uma vez por todas.

Resolvi participar do fórum pois fala sobre meu dia a dia aqui no combate contra o vício com certeza vai me ajudar a sempre me lembrar que isso não presta e nunca vai agregar valor na minha vida e na vida de ninguém,

Vamos lá né galera um dia de cada vez sempre o mesmo dia chegaremos lá.

Dia 0/90

Meu brother bem vindo ao fórum, nunca deixe de postar e integir.

Ler outros diários também é bom pois um ajudando o outro é o objetivo.

Tem um post traduzido do TheUnderdog na minha assinatura, dá uma lida quando tiver um tempinho.

Deus te abençoe e sucesso!

Muito obrigado pela visita no meu diário Igor!

No período da noite depois de terminar as minha tarefas vou dar uma passada em alguns diários para interagir

Acho que agora estou no dia 3,5

Não recai desde que eu comecei, mas do dia 2 quase eu fiz bobagem. nem sei como eu suportei foi uma vontade muito grande. Fazia tempo que eu não lutava contra o vício e estava bem desacostumado (Provavelmente foi pq eu fiz uma fotos de umas mulher bonita no instagram que acabou me deixando meio sem controle)

Algo que eu tenho que evitar e usar a rede social de forma mais profissional.

Ontem foi um dia extremamente improdutivo... não estou conseguindo dormir bem de noite e isso acabar com meu dia inteiro, hoje só vou beber 1 xícara de café de manhã que já bebi na verdade e ficar de boa para ver se melhora a qualidade do sono.

Vou tentar passar aqui diariamente acho vai me ajudar bastante

Lemuell777 escreveu:Muito obrigado pela visita no meu diário Igor!

No período da noite depois de terminar as minha tarefas vou dar uma passada em alguns diários para interagir

Acho que agora estou no dia 3,5

Não recai desde que eu comecei, mas do dia 2 quase eu fiz bobagem. nem sei como eu suportei foi uma vontade muito grande. Fazia tempo que eu não lutava contra o vício e estava bem desacostumado (Provavelmente foi pq eu fiz uma fotos de umas mulher bonita no instagram que acabou me deixando meio sem controle)

Algo que eu tenho que evitar e usar a rede social de forma mais profissional.

Ontem foi um dia extremamente improdutivo... não estou conseguindo dormir bem de noite e isso acabar com meu dia inteiro, hoje só vou beber 1 xícara de café de manhã que já bebi na verdade e ficar de boa para ver se melhora a qualidade do sono.

Vou tentar passar aqui diariamente acho vai me ajudar bastante

Tmj irmaozinho, da uma lida nesse post aqui:

https://comoparar.forumeiros.com/t13420-traducao-my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post-by-theunderdog

Opa Igor Obrigado pelo comentário

Boa noite

Li esse post do Under Dog e a parada é seria mesmo, o cara passa a visão correta do problema.

Já passei tempos consideráveis longe do vício, mas eu não estava me curando de fato, só estava me abstendo contando os dias como se quando eu chegasse nos 90 dias por um passe de mágica o vício sumiria para sempre e nunca mais voltasse, só que não é bem assim.

Temos que mudar a forma de pensar, viver e a forma como enxergarmos as mulheres é basicamente construí um novo estilo de vida

E principalmente amadurecer e aprender a lidar com os problemas que a vida nos apresenta né... falo por mim mesmo.

Usar o vicio para fugir de uma frustração é algo normal infelizmente eu diria que mais de 95% fazem isso (Dados tirados da minha cabeça) não só na questão da pornografia, mas pode ser outras variáveis como drogas, bebidas , comidas etc.

⁶ As bebidas alcoólicas são para os que estão morrendo, para os que estão na miséria.
⁷ Que eles bebam e esqueçam que são pobres e infelizes!
Provérbios 31:6,7 ( Poderia substituir bebidas facilmente por pornografia nesse texto)

Uma parte do Tópico que acho que todos devem marca na cabeça:

A pornografia é o sintoma.

Você assiste pornografia para escapar da realidade. Você assiste pornografia para controlar suas emoções. Você assiste pornografia porque está entediado, solitário, estressado, deprimido, irritado, isolado. Você assiste pornografia para se sentir bem por um momento, para substituir emoções e situações desconfortáveis em sua vida.

Veja como você se livra desse vício:

Você não se concentra em abandonar a pornografia para finalmente poder viver a vida depois de se recuperar.

Você se concentra em aprender como viver, como administrar suas emoções, como mudar a maneira como você pensa e vê o mundo.

Você coloca toda a sua energia na construção da vida que deseja.

Isso naturalmente afastará sua mente da pornografia.


Isso Aqui é muito inteligente

Participar do fórum realmente ajuda bastante já tava pensando umas besteiras e vir aqui já limpou minha mente dessas coisas

Que todos tenham um ótimo fim de semana

Lemuell777 escreveu:Opa Igor Obrigado pelo comentário

Boa noite

Li esse post do Under Dog e a parada é seria mesmo, o cara passa a visão correta do problema.

Já passei tempos consideráveis longe do vício, mas eu não estava me curando de fato, só estava me abstendo contando os dias como se quando eu chegasse nos 90 dias por um passe de mágica o vício sumiria para sempre e nunca mais voltasse, só que não é bem assim.

Temos que mudar a forma de pensar, viver e a forma como enxergarmos as mulheres é basicamente construí um novo estilo de vida...

Opa boa noite maninho...

Sim exatamente cara, que bom que o post pode te ajudar de alguma maneira. É bem isso, o importante é uma nova vida, longe desse mal e mais proximo de coisas boas.

Desejo sucesso e nunca deixe de interagir no fórum.

Eu acredito que nunca fui tão longe na busca de afastar esse vício de mim e tenho certeza que se eu não conhecesse esse fórum não tinha chegado tão longe.

Abraços.

Olá, boa tarde!
Vim para ajudá-los a se libertarem desse vício, sou Psicoterapeuta especialista em adição sexual e com as minhas orientações poderão vencer.

Agende seu atendimento
Para mais informações:
(88)99616-3641

Obrigado Maria Luísa vou pensar.

Tiver umas recaídas e perdi o foco esses dias...

Atualmente estou a 1 dia longe do vício, vou continuar trabalhando focado nos meus projetos ( Que na verdade tive uma grande dificuldade esses dias, as recaídas me tiraram a concentração)

E também tenho que melhorar minha rotina acordar mais cedo, dormir mais cedo. Buscar ter uma alimentação mais controlada etc.

Tenho que voltar a socializar também, tive alguns problemas pessoais bem chatos e acabei me isolando pra resolver eles, mas agora socialmente estou completamente inapto além dessa isolação ter contribuído muito com o vício.

Bem vou indo vou tentar aparecer aqui de forma mais consistente

Hoje acordei sentindo muito melhor, mente mais saudável e disposição para fazer as tarefas do dia.

Diferente de sábado que foi o dia Depois da minha última recaída basicamente passei o dia todo dormindo... até tentava me levantar mas, o sono voltava logo...

Amanhã vou tentar correr no período da manhã um pouco depois que acordar ou pelo menos fazer uma caminhada pra tirar a ferrugem de só ficar em casa trabalhando (Ou procrastinando infelizmente) .

Bem é isso . continuar tentando evoluir e aos poucos sei que vai melhora.

Acabei vacilando denovo...

Dei um restringida no instagram, pois ele que estava alimentando essas recaídas agora só estou usando ele por no máximo 30 minutos.

Muito softporn nessas plataformas que vai atiçando a gente até a recaída.

Tentar manter os hábitos saudáveis e continuar melhorando aos poucos

Voltando para o fórum depois de um tempo...

Esse tempo tive muitas recaídas, mas conseguir evoluir um pouco em outros aspectos.

Dessa vez vou permanecer constante no fórum( E não é só papinho )

Lemuell777 escreveu:Voltando para o fórum depois de um tempo...

Esse tempo tive muitas recaídas, mas conseguir evoluir um pouco em outros aspectos.

Dessa vez vou permanecer constante no fórum( E não é só papinho )

Bem vindo de volta campeão!

Desejo sucesso na busca por uma nova vida, dá uma lida nesse post aqui, bem esclarecedor: https://comoparar.forumeiros.com/t13420-traducao-my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post-by-theunderdog

Obrigado Igor pela pela presença, vou dar uma olhada nesse post do underdog é bem interessante sempre bom reler ele.

Ontem foi natal, mas não teve gosto de natal e eu com certeza não estava no clima natalino

Mas vou trabalhar bem esse ano para o próximo natal ser melhor.

Ontem só procrastinei e não fiz nada praticamente ( Péssimo para o vício... pensei em P com um certa frequência, mas me controlei bem)

Estou tentando melhorar aos poucos ficando longe da P, comendo saudável, lendo livros, me relacionando com as pessoas sinto que estou indo bem não na velocidade que eu queria, mas aos poucos estou melhorando.

Bem Feliz Natal e Ano Novo Para todos!!

Feliz ano novo, mano. Você está indo no caminho certo. É normal esses pensamentos as vezes, o importante é não ceder para eles. Abçs

Bom reboot. Cuidado com redes sociais! São intorpecentes digitais

Dia 0

Voltando.

Esses dias tive uma melhora no bem estar bem grande mais inteligente, mais energia, mais concentração para trabalhar, tive uma evolução considerável.

Fiquei um tempo considerado longe de PMO, mas acabei recaindo.

Mas a evolução continua.

Tirando isso to melhorando muito minha rotina com coisas básicas comendo mais saudável, pegando sol, evitando redes sociais usando só quando necessário, fazendo exercício.

Só tá faltando vergonha na cara mesmo de para de fazer isso logo.

Dia 1 Completo

Mantive uma rotina bem saudável hoje, e estou evoluindo bem planejo continuar assim.

Ontem logo depois da recaída tive vontades fortes de usar PMO, mas hoje estou bem tranquilo.

To tentando melhorar minha concentração, fazendo apenas uma tarefa de cada vez sem misturar as coisas dicas que eu li em alguns diários, mas não lembro qual.

Tipo quando vou estudar apenas estudo nem coloco música, quando vou comer só como não procuro nada para assistir durante a refeição.

Acho que isso ajuda a regular o sistema dopaminérgico mais rápido fazendo nosso corpo voltar a ter prazer em atividades normais como trabalhar, estudar, atividade física.

Amanhã estarei aqui novamente!

Faça listas de tarefas( To Do Lists):



Permitem melhor organização.

Eis algumas aplicações:




O google Tasks




O life rpg

desculpa. enganei-me.

a última imagem é esta

Basicamente quanto mais organização tiveres e planeares maior será o teu foco.

Isso pode melhorar o teu raciocínio e memória, criando novas técnicas.

Planear e faz.

Como se diz.

Uma das principais características das pessoas de sucesso é capacidade de execução.

Google Tasks é para iOs. Life RPG é para Android.

Boa mano, continua com os hábitos bons e segue nos atualizando aqui se como está sendo o reboot. Sobre a questão de nem por música enquanto faz algo, isso faz uma diferença muito grande em relação a questão da dopamina. Imagina que cada música causa uma pequena descarga e as melhores partes delas também, então somando em uma hora de música seguida a pessoa é capaz de ter dezenas de pequenas descargas. Antigamente, as pessoas compravam um disco vinil e ouviam cada música com total atenção e presença, hoje abrimos o Spotify e ficamos as passando infinitamente para ter mais e mais descargas.

Iai Marcos já tenho uma lista de tarefas, mas esse aplicativo é bem interessante vou dar uma olhada amanhã, com certeza é uma maneira legal de marca nossa evolução.

Alchemyst To nessa jornada do jejum de dopamina e evitar qualquer tipo de coisa que me der prazer rápido, to sofrendo um pouco agora, mas tá me fazendo muito bem estou começando a sentir ''prazer'' em atividades mais comuns. ( Obviamente do umas vaciladas as vezes, mas sempre evoluindo)

Tipo Hoje eu sair pra correr e foi muito bom, nem sei explicar fiquei até animado para correr esse sábado kkkk

Mas a questão, mas importante é acostumar nosso cérebro com o Prazer Verdadeiro:

Coisas que nos dão prazer rápido na maioria das vezes nos trazem um malefício muito grande ( Açucar, PMO, Jogos, Drogas, Bebidas), principalmente na mentalidade, por que na vida real as coisas não são assim fáceis e rápidas, as coisas demoram é chato, tedioso, precisa de um esforço enorme até as coisas começarem a dar certo ou seja é totalmente o oposto.

No caso o prazer verdadeiro vem mais do sacrifício de manter um hábito que no curto prazo é bem penoso, mas no longo prazo traz um benefício incrível tipo atividade física, está me deixando mais disposto, animado , bom humor etc.

No geral to fazendo o básico evitar fantasiar (Atualmente está difícil minha mente anda poluída, mas sempre melhorando), evitar olhar mulheres na rua de forma libertina, usar as redes socias com muito cuidado, adicionar hábitos saudáveis na rotina.

É isso até amanhã!

Lemuell777 escreveu:Iai Marcos já tenho uma lista de tarefas, mas esse aplicativo é bem interessante vou dar uma olhada amanhã, com certeza é uma maneira legal de marca nossa evolução.

Alchemyst To nessa jornada do jejum de dopamina e evitar qualquer tipo de coisa que me der prazer rápido, to sofrendo um pouco agora, mas tá me fazendo muito bem estou começando a sentir ''prazer'' em atividades mais comuns. ( Obviamente do umas vaciladas as vezes, mas sempre evoluindo)

Tipo Hoje eu sair pra correr e foi muito bom, nem sei explicar fiquei até animado para correr esse sábado kkkk

Mas a questão, mas importante é acostumar nosso cérebro com o Prazer Verdadeiro:

Coisas que nos dão prazer rápido na maioria das vezes nos trazem um malefício muito grande ( Açucar, PMO, Jogos, Drogas, Bebidas), principalmente na mentalidade, por que na vida real as coisas não são assim fáceis e rápidas, as coisas demoram é chato, tedioso, precisa de um esforço enorme até as coisas começarem a dar certo ou seja é totalmente o oposto.

No caso o prazer verdadeiro vem mais do sacrifício de manter um hábito que no curto prazo é bem penoso, mas no longo prazo traz um benefício incrível tipo atividade física, está me deixando mais disposto, animado , bom humor etc.

No geral to fazendo o básico evitar fantasiar (Atualmente está difícil minha mente anda poluída, mas sempre melhorando), evitar olhar mulheres na rua de forma libertina, usar as redes socias com muito cuidado, adicionar hábitos saudáveis na rotina.

É isso até amanhã!

Fico feliz, cara! Boa sorte! Força aí!

Dia 5

Estou evoluindo bem, 5 dias já, mas agora tá começando a ficar chato a vontade de gozar tá muito grande. O comportamento que vem me salvando é o da atividade física, gasto muito da minha energia correndo e isso dar uma apagada no fogo além de tá me fazendo muito bem fisicamente e mentalmente.

Se tiverem condições de adicionar atividade física na rotina de vocês, não pensem duas vezes, ajuda muito no reboot além de trazer muitos benefícios.

Uma coisa que tenho que melhorar é o sono eu até me deito cedo na cama, mas não consigo dormir de jeito maneira , dai eu fico o dia todo meio cansado... e com o desempenho comprometido.

Acho que esse é um dos poucos problemas que falta resolver para eu começar a me torna bem produtivo durante o Dia.

Baixei o aplicativo do Life RPG é bem interessante até comecei usar hoje, só dar um pouco de trabalho pra configurar.

Vamos indo um dia de cada vez e chegaremos lá!