Diário do Krawk, a procura da liberdade

Desde já, peço desculpas por qualquer erro que eu possa vir cometer nesse diário. Como sou estreante eu não compreendo tudo ainda. Mas vamos lá.

O meu vício começou desde muito novo, mas muito novo mesmo. Antes de qualquer sinal de puberdade. Eu sempre andei com amigos mais velhos e isso me influenciou muito nessa parte. Primeiro, começou com os dvd's que eu pegava escondido dos meus irmãos mais velhos, depois revistas, qualquer filme, apresentadora de televisão... já no início da puberdade, comecei com os vídeos no computador. Então foi aí que tudo começou.

Eu não saia do meu quarto, só usando meu computador esperando a bendita hora que todos fossem dormir para eu poder ir para o meu vício que ia da noite até as cinco horas da manhã. E modéstia parte, eu sempre fui um rapaz bonito, várias garotas se interessavam por mim e eu não me interessava de volta. Eu não entendia o porque. Sempre pensei que era por que eu era "seletivo" demais, só ficava com a garota se eu gostasse dela. Hoje vejo que esse era mais um de tantos sintomas do vício em PMO.

Eu sempre fiquei com muitas garotas, mas nunca cheguei ao ato. Não tinha vontade e nem coragem. Fui fazer a primeira vez com 19 anos. Foi espetacular, mas preciso contar o que aconteceu antes.

Antes de conseguirmos, tentamos várias vezes. Eu sempre broxava na maioria. Nas primeiras vezes tenho certeza que era culpa da PMO, então resolvi largar esse vício (consegui ficar 30 dias interruptos nessa época), mas ainda broxei por conta da ansiedade e por ela ser v. Depois que consegui transar com ela, pensei que tudo estava resolvido... mas aí eu cometi o erro bobo de voltar ao vício, pensando que não seria nada demais já que eu já tinha conseguido transar. Ledo engano... e para piorar, ela foi morar em outra cidade e começamos a fazer muitas chamadas de vídeo...

Dito isso, anos se passaram e eu consegui transar com outras garotas, as vezes meia bomba, as vezes tendo que ir sem camisinha para não broxar, mas indo. Até que esse ano, eu comecei a sair do vício mais uma vez. Estou há pelo menos uns dois meses sem P, mas M estou desde o dia 09/10 desse ano, e O a última vez foi dia 07 mas foi durante o ato. Como devo botar o dia 1 no meu contador?

Antes de fazer durante o ato, eu tinha tentado outras vezes com essa mesma menina e não tinha conseguido. Muito por culpa do PMO, mas também pela ansiedade. E por isso gostaria de pedir sugestões de meditações e outras coisas para me livrar dessa ansiedade. Não me indiquem remédios pq não curto a ideia de substituir um vício por outro.

Algo que devo relatar para alguém me ajudar a entender: antes dessa menina, eu transei com duas outras garotas há dois meses. Elas não levei para cama, transei numa escada abandonada da minha casa, e não tive problemas com ereções. No entanto, quando vou para cama eu tenho problemas com ereções. Mas é somente quando estou deitado, mas quando estou em pé nada disso acontece. Pergunto se pode ser pq sempre me M em pé?

Dito isso, além de recomendações de meditações para ansiedade, gostaria de saber mais sobre as atividades de religamento que vi alguns usuários falarem. Estou fazendo exercícios físicos, cardio, comendo direito, e aos poucos regulando o meu sono. O que mais é considerado atividade de religamento?

Peço desculpas se cometi algum erro, como sou novo ainda não entendo muito bem como conversar. Abraços

Oi, Krawk!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

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• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Um dia desses fiquei muito inquieto, tudo estava me irritando. Não conseguia ficar muito tempo no celular, nem muito tempo deitado. Até que passou. Não sei se é algum efeito por estar ficando cada vez mais longe dos vícios. Lembro que antes eu me sentia assim quando tentava sair do vício e logo recaia, dessa vez foi diferente. Não senti vontade nenhuma.Além da PMO, larguei outros vícios como jogos, filmes, séries. Os únicos que pretendo voltar é filme e série, mas com moderação (e não maratonando em um dia como antigamente).

Os exercícios físicos que estou fazendo há quase duas semanas está fazendo muito bem. Também comecei a beber água e a dormir e acordar cedo. Os benefícios são vários, como melhor disposição, raciocínio mais rápido, estou mais sociável e me arrumando melhor.

Mas tem alguns dias que são irritantes. É uma agonia inexplicável. Uma ansiedade diferente. Mas faz parte do processo e logo, logo desejo me ver livre desse vício de uma vez. Encontrei um canal no youtube sobre meditação que está ajudando muito em relação a ansiedade

Estou me sentindo meio triste e pensativo pq de uma garota, e admito que o pensamento de recair na madrugada de hoje vem e vai. Mas lembro da sensação que vou sentir depois de recair e me mantenho firme. Agora entendo quem aconselha a não se envolver com ninguém nessa fase do reboot...

Tô sentindo que a garota que estou ficando está se afastando mais de mim, e pra quem já teve DE sabe como são os pensamentos de autosabotagem e é impossível não pensar que as vezes que aconteceu tenha alguma coisa relacionada a isso apesar de que na última vez tudo ocorreu bem, e ela ainda me trata muito bem e não demonstra nada de diferente. As vezes ela nem está se afastando, mas os pensamentos sabotam tudo para voltarmos ao >vício<

Mas isso é mais um motivo pra eu não me deixar voltar a esse mundo. Se não for com ela, depois encontro outra e enfrento o mesmo problema se eu não vencer o reboot. Preciso ser forte, não somente por mulheres, mas principalmente por mim.

Fora isso, hoje fiz exercícios físicos mais leve e isso tem me ajudado muito a sentir menos ansiedade e a pensar mais racionalmente. Outra sensação que tenho, é que o mundo as vezes ganha "cor". Não sei explicar, mas parece que estou saindo de um mundo cinzento. Detalhes como ouvir e cantar música no banho me fazem feliz e chego até a dançar. Antigamente meu banho só servia para M. Enfim, detalhes pequenos que venho percebendo que eu acredito estar ligado aos dias livres e também aos exercícios físicos junto com as meditações. Deve ser as "atividades de religamento" que já vi alguns falarem...

Boa pra frente amigo, só não erra quem nunca tentou;
Quer dizer, nesse caso ainda são coisas fora do seu controle.
Agora mais do que nunca tu precisa de se manter firme para solucionar esse problema;
Que também não é o fim do mundo, nem tudo é s., o que tiver q ser será abçs.

Kaneki escreveu:Boa pra frente amigo, só não erra quem nunca tentou;
Quer dizer, nesse caso ainda são coisas fora do seu controle.
Agora mais do que nunca tu precisa de se manter firme para solucionar esse problema;
Que também não é o fim do mundo, nem tudo é s., o que tiver q ser será abçs.

Obrigado pelas palavras, amigo. Concordo com você.

Ia comentar ontem a noite, mas não tive tempo pq cheguei de madrugada. Mas saí com alguns amigos para uma festinha e me socializei, serviu para distrair desses pensamentos. Percebi que apesar de estar vencendo a fobia social, ainda a tenho.

Sobre a garota, ela está me tratando bem, mas não vou deixar que as ações dela me afete ao ponto que afetaram esses dias.

Acho que estou no período de flatline e esse pode ter sido um dos motivos que eu estava frustrado ontem. Vou me atentar para não vacilar.

Admito que hoje o dia não está sendo tão produtivo como nas outras semanas. Acho que me deixei ser afetado pela garota e acabei dormindo tarde ontem por alguns acontecimentos com ela.

Acho que estou no período da flatline. Estava meio para baixo e pensando muito até onde vale a pena ir. Lembrei das sensações que eu estava sentindo um tempo atrás e me mantive forte. Vir para aqui também ajuda muito nessas horas que os pensamentos vão colocando para baixo e botando tudo prestes a perder

Krawk escreveu:Admito que hoje o dia não está sendo tão produtivo como nas outras semanas. Acho que me deixei ser afetado pela garota e acabei dormindo tarde ontem por alguns acontecimentos com ela.

Acho que estou no período da flatline. Estava meio para baixo e pensando muito até onde vale a pena ir. Lembrei das sensações que eu estava sentindo um tempo atrás e me mantive forte. Vir para aqui também ajuda muito nessas horas que os pensamentos vão colocando para baixo e botando tudo prestes a perder

Seja resiliente amigo, é apenas um momento e ele irá passar, pode ter certeza. Os segundos do falso prazer da P em troca de uma vida plena jamais valerá a pena. Parabéns pelo progresso e em busca de uma vida longe dessa droga.

General escreveu:
Seja resiliente amigo, é apenas um momento e ele irá passar, pode ter certeza. Os segundos do falso prazer da P em troca de uma vida plena jamais valerá a pena. Parabéns pelo progresso e em busca de uma vida longe dessa droga.

Obrigado, amigo. Não sei explicar, mas é como se fosse uma montanha russa. Uma hora eu estou super bem, confiante. Outra hora já não estou me sentindo bem e fico com pensamentos me autosabotando. Mas creio que seja normal já que o cérebro está se acostumando com isso.

Krawk escreveu:Admito que hoje o dia não está sendo tão produtivo como nas outras semanas. Acho que me deixei ser afetado pela garota e acabei dormindo tarde ontem por alguns acontecimentos com ela.

Acho que estou no período da flatline. Estava meio para baixo e pensando muito até onde vale a pena ir. Lembrei das sensações que eu estava sentindo um tempo atrás e me mantive forte. Vir para aqui também ajuda muito nessas horas que os pensamentos vão colocando para baixo e botando tudo prestes a perder

Mantenha-se firme irmao, sei que é bem mais facil falar, mas não encane com mulheres, elas vem e vão, nao deixe nenhuma tirar sua paz, foque em vc e nas suas metas, pense que as garotas virão naturalmente, trabalhe para ser feliz com sua própria companhia, é foda mas é o melhor caminho, minha vida ta uma merda e quem sou eu pra tentar te aconselhar, espero que vc consiga se libertar e ser feliz meu amigo, tmj

Libelula escreveu:
Mantenha-se firme irmao, sei que é bem mais facil falar, mas não encane com mulheres, elas vem e vão, nao deixe nenhuma tirar sua paz, foque em vc e nas suas metas, pense que as garotas virão naturalmente, trabalhe para ser feliz com sua própria companhia, é foda mas é o melhor caminho, minha vida ta uma merda e quem sou eu pra tentar te aconselhar, espero que vc consiga se libertar e ser feliz meu amigo, tmj

Verdade, amigo. Hoje o dia foi bem diferente. Ela começou com uns joguinhos, acho que querendo que eu fosse atrás dela. Não fui e não me importo mais. Dou crédito a essa "não-importância" ao reboot, pois antes eu era muito inseguro quando me apegava a alguma menina e ia correndo atrás. Agora estou mais centrado sobre isso, com o foco em mim.

Tive certeza que estava no período "flatline" ontem a noite, com alguns sintomas MUITO notáveis. Já hoje to sentindo que esse período está passando... fora isso, nenhuma novidade. Só que eu acho que estou viciando em treinar. Se eu soubesse como era bom, tinha começado há muito tempo! É sem descrição como é bom correr ouvindo música, como se fossemos para outro mundo.

Também to usando meu tempo para estudar mais alguns assuntos, me ajuda muito a me distrair. Boa sorte, amigos! Vamos com tudo!

Excelente história! Notei extremas semelhanças do seu relato com o meu.

- D.E quando está deitado na cama. Também me ocorre ocosionalmente quando estou na cama da minha namorada. Quando estou fora, tudo flui normal. A mente realizou algum tipo de associação que devemos re-significar.

O treino é algo fenomenal. Estou a 6 meses treinando e tudo mudou. Auto-confiança, estética, evolução emocional.

Vamos trocar uma ideia mais a fundo. Acredito que temos história parecidas e podemos contribuir muito um com o outro

Krawk escreveu:

Libelula escreveu:
Mantenha-se firme irmao, sei que é bem mais facil falar, mas não encane com mulheres, elas vem e vão, nao deixe nenhuma tirar sua paz, foque em vc e nas suas metas, pense que as garotas virão naturalmente, trabalhe para ser feliz com sua própria companhia, é foda mas é o melhor caminho, minha vida ta uma merda e quem sou eu pra tentar te aconselhar, espero que vc consiga se libertar e ser feliz meu amigo, tmj

Verdade, amigo. Hoje o dia foi bem diferente. Ela começou com uns joguinhos, acho que querendo que eu fosse atrás dela. Não fui e não me importo mais. Dou crédito a essa "não-importância" ao reboot, pois antes eu era muito inseguro quando me apegava a alguma menina e ia correndo atrás. Agora estou mais centrado sobre isso, com o foco em mim.

Tive certeza que estava no período "flatline" ontem a noite, com alguns sintomas MUITO notáveis. Já hoje to sentindo que esse período está passando... fora isso, nenhuma novidade. Só que eu acho que estou viciando em treinar. Se eu soubesse como era bom, tinha começado há muito tempo! É sem descrição como é bom correr ouvindo música, como se fossemos para outro mundo.

Também to usando meu tempo para estudar mais alguns assuntos, me ajuda muito a me distrair. Boa sorte, amigos! Vamos com tudo!

É isso irmão, usar o tempo para construir uma vida melhor e não mais necessitar fugir da realidade com PMO.

Fenixnegra escreveu:Excelente história! Notei extremas semelhanças do seu relato com o meu.

- D.E quando está deitado na cama. Também me ocorre ocosionalmente quando estou na cama da minha namorada. Quando estou fora, tudo flui normal. A mente realizou algum tipo de associação que devemos re-significar.

O treino é algo fenomenal. Estou a 6 meses treinando e tudo mudou. Auto-confiança, estética, evolução emocional.

Vamos trocar uma ideia mais a fundo. Acredito que temos história parecidas e podemos contribuir muito um com o outro

Sim, amigo. Quando estou em pé tudo está perfeito, mas quando deito é só tristeza, demora algum tempo para "reagir". Como re-significar isso? Eu acredito que meu problema sobre isso é que eu pratiquei por muito tempo M em pé ou sentado, nunca deitado, nem na cama.

Acho que o treino é fundamental para todos nós que estamos nessa. Ele não evolui só a parte física, mas o mental também. É incrível a capacidade de me sentir menos ansioso desde que comecei a treinar. Lógico que ainda tenho ansiedade, mas está cada vez mais diminuindo. E a confiança aumentando! Acho que o ato de percebermos que um dia de cada vez faz ter resultados causa tudo isso.,

Ayrton Senna escreveu:

É isso irmão, usar o tempo para construir uma vida melhor e não mais necessitar fugir da realidade com PMO.

Exato, irmão. PMO é um escape da realidade, de nossas emoções. Gosto de escrever no fórum pq me faz pensar mais sobre esse vício, por mais tempo que eu tenha lido ele em off. E desde que criei o diário tenho refletido... PMO é a nossa saída do mundo real.

É para ela que vamos quando estamos nos sentindo para baixo, triste, deprimido... é uma forma que encontramos de anestesiar nossas emoções. E isso não pode acontecer. Emoções devem ser sentidas, até o seu máximo. Precisamos aprender a controlar elas se quisermos sair desse vício em PMO, para pararmos de querer anestesiar.

Por muito tempo muitas pessoas me chamavam de "apático" a algumas situações. Hoje entendo que foi devido ao estrago de PMO, da anestesia que esse vício causou em minhas emoções. E o pior é que nos sentimos para baixo, deprimido, ansioso, justamente pq em vez de estarmos fazendo coisas produtivas, socializando, construindo relações e trabalhos, estávamos gastando nossa energia e sufocando nossas emoções com PMO. É um ciclo vicioso que é difícil identificar.

Mas não penso no tempo que perdi por conta desse vício, penso mais em como o vencer para aproveitar o meu presente.

Desculpem se escrevi demais, eu acabo analisando o vício para pensar melhor sobre minhas atitudes. Abraços e obrigado pelo comentário de cada um.

Bora pra frente amigo, continue assim abçs.

Bacana você ter chegado nessas conclusões. Agora é avançar e vencer.

É exatamente isso meu amigo, concordo com tudo o que vc escreveu, agora é achar a maneira de vencer a PMO e se manter firme, logo logo sua vitoria chegará

O meu medo é que minha confiança me deixe um dia pensar que eu posso voltar para esse vício por já estar "bem", tenho que me alertar sempre que PMO é algo que não pretendo voltar mais.

Não tenho muita coisa nova para dizer, apenas que dentre todos os conselhos, acho que o mais importante que posso dar é: faça exercícios físicos. Você pode fazer eles dentro de sua casa, mas só opte por essa opção se não conseguir mesmo fazer na academia.

Estou fazendo em casa, por enquanto, mas a cada dia que faço mais vontade tenho de ir para a academia. Os exercícios físicos nos ajudam a diminuir ansiedade, estresse, faz com que nos preocupamos com o nosso corpo e mente. Ajuda a confiança, nervosismo, ansiedade social. Só façam, amigos. Vocês vão se agradecer por tomar essa atitude e se perguntarem pq nunca tinham feito antes.

Fora isso, leia muitos livros, insistam em aprimorar suas habilidades, estudem o que vocês gostam, meditação também tem me ajudado muito. Conversem com seus amigos, com pessoas da sua família, lhes garanto que é muito melhor do que conversar com qualquer garota só para anestesiar o que você sente.

Seja sempre você a sua primeira escolha. Sempre, em qualquer circustância, escolha você.

Libelula escreveu:É exatamente isso meu amigo, concordo com tudo o que vc escreveu, agora é achar a maneira de vencer a PMO e se manter firme, logo logo sua vitoria chegará

Obrigado, meu amigo. A nossa vitória vai chegar! Estaremos juntos.

Aprendi algumas coisas interessantes esses dias lendo alguns livros e estudando algumas filosofias antigas.

É comum que a maioria acreditem que são os pensamentos que guiam para onde vamos. A verdade é que, apesar dos pensamentos influenciarem, há coisas mais profundas que controlam nossas ações. São quatro camadas, respectivamente: identidade > crenças > pensamentos > ações.

As nossas crenças é aquilo que temos como verdade, e nossa identidade é como nos mostramos para o mundo. É o que faz nossas crenças e pensamentos. E por consequência, a nossa realidade.

Basicamente, essa filosofia explica que você cria sua realidade. Já parou para pensar que na maioria das vezes que recaímos, é quase sempre a mesma coisa?

"Eu sou um fraco, não consigo resistir" (identidade);
"Eu não consigo sair desse vício, por mais vontade que eu tenha" (crença);
"Vai ser só uma vez, não faz mal" (pensamento)
Até chegar o ato de praticar PMO (ação)

Se você acredita fielmente que é fraco e não resiste sequer uma semana, você não vai conseguir. E quem criou essa realidade foi você.
Pensa comigo, alguém que conseguiu fazer o reboot, que melhorou a sua aparência, seu conhecimento, ficava desacreditando de si mesmo? Ficava só sentado, a espera de um milagre que o corpo ficasse perfeito e o conhecimento entrasse na mente como um download? Se quisermos mudar, temos que mudar todas nossas atitudes que fazem com que sejamos assim. Se por algum acaso se identificou com o exemplo acima, experimenta ser esse nos próximos dias, semanas e meses:

"Eu sou forte, já venci esse vício" (identidade);
"Eu consigo sair desse vício, ele não é um bicho de sete cabeças" (crença);
"Vou procurar evoluir no que realmente importa" (pensamento);
Até chegar o ato que você vai a academia, ao psicólogo, a igreja, a praça, ler aquele livro, ir à festa, e tantas outras coisas que você pode fazer para melhorar (ação).

Você pode criar sua realidade. Esqueça essa pessoa que você é de agora, esqueça que você sempre recai quando tenta fazer o reboot, esqueça o que você já perdeu por culpa do vício, esqueça tudo isso. Crie a sua nova pessoa. A que não recai, a que batalha pelos seus objetivos, a que vai atrás dos seus sonhos, e que foge de qualquer coisa que lhe aproxime a sua antiga identidade.

Se você esquecer quem você é, quem você seria? Iria se transformar naquilo que você tanto deseja? Então tá esperando o quê?

Seja uma nova pessoa AGORA. Com novas crenças, pensamentos e ações. Seja a pessoa que você quer ser.

47 dias? Streak fantástica, meu amigo. Você praticamente já vislumbra a vitória. Sua abordagem sobre o vício facilita muito a sua compreensão e jornada. Certeza que baterá logo a meta que tanto procura.

Krawk escreveu:Estou me sentindo meio triste e pensativo pq de uma garota, e admito que o pensamento de recair na madrugada de hoje vem e vai. Mas lembro da sensação que vou sentir depois de recair e me mantenho firme. Agora entendo quem aconselha a não se envolver com ninguém nessa fase do reboot...

Tô sentindo que a garota que estou ficando está se afastando mais de mim, e pra quem já teve DE sabe como são os pensamentos de autosabotagem e é impossível não pensar que as vezes que aconteceu tenha alguma coisa relacionada a isso apesar de que na última vez tudo ocorreu bem, e ela ainda me trata muito bem e não demonstra nada de diferente. As vezes ela nem está se afastando, mas os pensamentos sabotam tudo para voltarmos ao >vício<

Mas isso é mais um motivo pra eu não me deixar voltar a esse mundo. Se não for com ela, depois encontro outra e enfrento o mesmo problema se eu não vencer o reboot. Preciso ser forte, não somente por mulheres, mas principalmente por mim.

Fora isso, hoje fiz exercícios físicos mais leve e isso tem me ajudado muito a sentir menos ansiedade e a pensar mais racionalmente. Outra sensação que tenho, é que o mundo as vezes ganha "cor". Não sei explicar, mas parece que estou saindo de um mundo cinzento. Detalhes como ouvir e cantar música no banho me fazem feliz e chego até a dançar. Antigamente meu banho só servia para M. Enfim, detalhes pequenos que venho percebendo que eu acredito estar ligado aos dias livres e também aos exercícios físicos junto com as meditações. Deve ser as "atividades de religamento" que já vi alguns falarem...

Eii Krawk,
Vejo que está se esforçando, siga por esse caminho.
Descubra novas cores em sua vida. Torço por você.
Abraços

Marcelus1000 escreveu:47 dias? Streak fantástica, meu amigo. Você praticamente já vislumbra a vitória. Sua abordagem sobre o vício facilita muito a sua compreensão e jornada. Certeza que baterá logo a meta que tanto procura.

Obrigado, meu amigo. A meta é nunca mais voltar a esse vício.

Beru-chan escreveu:

Eii Krawk,
Vejo que está se esforçando, siga por esse caminho.
Descubra novas cores em sua vida. Torço por você.
Abraços

Obrigado pelas palavras, todos os comentários são muito importantes para continuarmos nessa jornada.

Eu não tenho vontade nenhuma de assistir ou ler P. Para ser franco, não vejo P há muito mais tempo do que está nos contadores, mas eu ainda praticava M então minha imaginação querendo ou não ainda estava enviesada por aqueles conteúdos de anos.

Mas a vontade de M é muito grande. Muito mesmo. Mas eu resisto.

E por isso devo vir aqui assumir uma vitória pessoal, de uma das consequências desse vício. Eu era muito viciado em "s"ting (S por mensagens de texto), e qualquer garota que eu estava numa conversa ou flertando a gente sempre partia pra isso. Pra ter noção, alguns anos atrás, tinha garotas que a gente ficava conversando só assim por mensagens, mas quando ela me convidava para fazer algo pessoalmente eu desanimava, preferia mil vezes fazer por mensagem. Parando pra pensar, muito estranho né? Mas é um dos efeitos de PMO. A gente fica desligado da realidade. Quer o prazer pelo caminho mais fácil.

Pois bem, esses dias aconteceu de eu estar conversando com algumas meninas, e a maioria que tentou levar a conversa para esse lado, eu cortei. Falei que preferia pessoalmente. Acho que a última garota que eu fiquei me ajudou muito nisso, pq ela também não gostava dessas coisas por mensagens. Então não ter mais vontade de fazer S*ting, é mais um sinal de que o reboot está dando certo.

Lembrando que eu não sou nenhum puritano e inclusive acho válido trocar algumas provocações por mensagens, mas o que eu fazia era S por mensagem, o que eu considero muito diferente. Era uma forma de P, querendo ou não. Não é a mesma coisa de provocações, para esquentar o clima e tal.

Estou muito feliz sobre isso. Sobre a vontade constante de M, acho que é comum e deve passar quando eu fizer S. Só tenho que me atentar ao efeito caçador, pois da última vez que eu estava fazendo o reboot foi assim que me perdi. Fiz S dois dias seguidos e nos três dias seguintes queria praticar M toda hora e tive uma recaída feia...

Seguimos!

Os vícios suprem algo em nossas emoções, na verdade, anestesiam elas. Qualquer emoção que surja, você vai querer recorrer ao vício (pmo, jogos, bebidas) para anestesiar e a esquecer. Mas não adianta, porque acontece a famosa ressaca moral. Quantas vezes recaímos porque nos sentimos tristes ou solitários? E logo depois veio o arrependimento, a vergonha e o sentimento de culpa.

Quatro pilares "governam" as emoções: alimentação, sono, social e s*.

Se alimentando e dormindo direito, você já deu um grande passo. Se juntar com exercícios físicos, a sua habilidade social também melhora porque sua autoconfiança e autoestima vão aumentar. Suas emoções, a partir desse ponto, passam de negativas para positivas.

Então o seu mundo vai começar a colorir. Você já não vai ter mais necessidade de anestesiar suas emoções com PMO, você sequer vai lembrar que existe. Aqui, nesse ponto, você já aprendeu mais a controlar suas emoções, a se sentir bem consigo, mais bonito e com vontade de socializar.
E consequentemente, o S* virá. Ele virá não por mágica, mas porque você mudou. Você começou a se cuidar, começou a dormir e comer bem, começou a melhorar sua confiança e aprendeu a controlar suas emoções. Logo virá a confiança para conhecer alguém, depois para ficarem e para fazer S.

Com esses quatro pilares funcionando, você já vai sentir o seu mundo colorir. Você vai esquecer que PMO existe. Você vai estar na sua melhor fase e vai entender o porque de tanto sacríficio para desistir do vício em PMO.

Assim, dessa forma, você vai entender o porque valeu a pena tanta luta para vencer esse vício. Porque ele estava escondendo quem você é de verdade. Você não é esse fraco, nem solitário e nem um fracassado. Você é mais do que seu vício. Você tem sonhos para conquistar, lugares para conhecer. Faça a escolha certa e não olhe para trás. Nós somos do tamanho dos nossos sonhos.

"O que a vida quer da gente é coragem!" - Guimarães Rosa