Nunca deixe de tentar - Minha Odisséia.

Olá, companheiros.

Após falhar diversas vezes no vício, estou criando esse diário, seguindo todas as orientações e regras do reboot, creio que, dessa vez, conseguirei completar o reboot.

Tenho 19 anos, sou viciado em PMO desde os 10/11 anos, tive o meu primeiro contato com a P através de pastas desse tipo de conteúdo no notebook do meu pai e em filmes também.

Minha família é bastante disfuncional, de baixa classe social, não vim de um lar saudável e próprio para crianças, tive que conviver diariamente com uma mãe depressiva viciada em álcool e remédios e um pai igualmente viciado em álcool. Passei por esse período dormindo no chão de um cubículo com meus pais até os meus 13 anos. Com o passar do tempo, depois de várias discussões, briga e agressões entre meus pais, o relacionamento deles foi por água abaixo até, por fim, se separarem, então fui morar com meus avós maternos, sendo praticamente acolhido de uma situação de miséria e desnutrição, com 30kg e 1.55cm, minha vó é quem me criou e é quem considero verdadeiramente minha mãe.

Ademais, por conta do meu físico completamente desnutrido, uma deficiência auditiva congênita bilateral com grau moderado, produto de um parto prematuro (6 meses) e uma mente acossada por problemas de autoestima, ansiedade, sofri muito bullying na escola, o que facilitou para que eu viesse a tomar o ato de PMO como algo diário e repetitivo, chegando a realizar o ato, compulsivamente, mais de 5x num dia só (hábito que mantive até ontem), por muito tempo vi a PMO como algo necessário e como uma válvula de escape, só fui reconhecer os malefícios recentemente com algumas experiências.

Contudo, hoje sou formado no ensino médio, vendedor numa loja de aparelhos eletrônicos que, por sinal, é do meu tio, a quem considero um pai.

Tenho algumas metas de longo prazo e curto prazo como:

1. Cessar o vício em PMO.

2. Ingressar num curso superior, como Medicina ou Direito, talvez até Administração. Fiz o ENEM esse ano passado, mas infelizmente, não tive bom desempenho, culpa da falta de preparo.

3. Conquistar uma boa vida financeira.

4. Tornar-me mais feliz e grato pela vida.

Sofro de sintomas como ansiedade social extrema, DE e memória ruim.

E é isso, meus amigos.

Parafraseando MJ: ''Não tenha medo de falhar. Tenha medo de não tentar.''

Com fé e dedicação, iremos vencer!

Bom dia, amigos!

Hoje estou entrando no 2° dia sem PMO, não sinto o menor desejo de entrar e ficar perdendo tempo nos sites de P, apesar de eu não ter ido a um psicólogo até hoje, estou consciente de que possuo TOC com diversas coisas, são muitos pensamentos intrusivos e com a PMO não é uma exceção, ainda mais sendo um fato recente, mas sei que meu TOC foi algo desenvolvido por um conjunto de hábitos negativos, incluindo a PMO. Apesar de ter tido um dia bastante estressante no trabalho ontem, eu não recaí, como fiz no dia anterior, foquei mais nos games, mas entendo que isso é algo prejudicial também, porque é trocar um vício pelo outro, fiquei a tarde e a noite inteira jogando.

Acho que devo contextualizar mais para vocês sobre como falhei no reboot da última vez, pois bem, depois de ler diversos relatos, na verdade, mesmo antes de conhecer o fórum, eu consegui identificar os gatilhos que me faziam acessar a PMO em momentos de tédio que eram redes sociais, ficar à toa, ansiedade. No caso das redes sociais, eu desativei todas: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram (o pior de todos, inclusive, recaí pela última vez nele) e o YouTube. No YouTube fiz uma desativação parcial, porque ainda preciso acessar certos conteúdos educacionais e de maior valia, então só deixei o APP no notebook, no celular eu apaguei. Todavia, para fins profissionais, só mantenho o WhatsApp e o LinkedIn. Em outros gatilhos, eu apenas ocupei minha mente com atividades de religação, por ex: conversar com pessoas, atividades físicas e ler livros e assim consegui manter a maior sequência da minha vida.

Mesmo tendo reconhecido esses gatilhos, de nada adiantou, quando perdi uma sequência de 10 dias sem acessar PMO e sem me M, tendo os pensamentos intrusivos, flashbacks, cenas imaginárias, mas nada disso me afetou, pois eu entendo que esses pensamentos são passageiros, irrisórios e vazios, quando entendi isso e também estabeleci metas de longo prazo, aprendi ignorar esses pensamentos.

Companheiros, por ter uma rotina apertada, vou vir atualizar vocês semanalmente. Aliás, quando acontecer algo inédito nesses períodos, eu interrompo esse ciclo e venho ao fórum desabafar.

''Mesmo tendo reconhecido esses gatilhos, de nada adiantou, quando perdi uma sequência de 10 dias sem acessar PMO e sem me M, tendo os pensamentos intrusivos, flashbacks, cenas imaginárias, mas nada disso me afetou, pois eu entendo que esses pensamentos são passageiros, irrisórios e vazios, quando entendi isso e também estabeleci metas de longo prazo, aprendi ignorar esses pensamentos.''

Relendo o texto e, em específico esse trecho, fui perceber que soei um tanto contraditório em dizer que a queda não me afetou e sequer expliquei como recaí. A realidade é que acabei apertando num link do Telegram no meu histórico do Google e acabei cedendo aos pensamentos e à vontade no momento.

Minha intenção foi dizer que o que aconteceu não me afetou ao ponto de eu desistir e não persistir, ficar me culpando, quando estou me esforçando para me manter no foco, fato este que se mostra evidente quando criei esse diário para desabafar.

E é isso, meus amigos! Sem dor, não há ganho.

Bom domingo.

Depois de passar pelo início de uma semana turbulenta e estressante, infelizmente, eu recaí. Amanhã eu estaria completando o quarto dia sem PMO. Já é a minha 2° recaída no mês.

Estou no fundo do poço, pois consigo reconhecer os gatilhos, como levar o celular sozinho pro banheiro, acordar usando o celular, etc, mas mesmo assim, sempre continuo caindo na mesma armadilha desse vício maldito.

Acho que sou uma pessoa que tem a personalidade adicta, qualquer substância que eleva minha dopamina a picos altíssimos tem o potencial de me viciar por me trazer um refúgio. Para complementar, já alimentei vícios como álcool, mas, felizmente, do álcool consegui largar facilmente, inclusive, nem penso mais em fazer uso de bebidas, é basicamente uma mudança de hábitos em sua rotina que interrompe os pensamentos e desejos.

O problema da PMO é mais embaixo, porque é um hábito que cultivo há tantos anos, fez parte da minha adolescência toda, torna-se muito complicado em largar o vício do dia para a noite.

Deve haver algo positivo em estar no fundo do poço, porque acaba que a única direção que você tem é para cima.

Mas enfim, meus caros, eu disse que ia atualizá-los semanalmente, mas tive de vir desafar.

''No pain, no gain''.

Não há soluções rápidas, quando se trata de dominar a si mesmo.

Fala amigo, li a sua história por aqui, imagino que não deva ter tido uma infância nem uma adolescência fácil mas isso que você passou te torna uma pessoa muito mais forte para os desafios da vida e tenho muita certeza que um dia você vai se tornar um homem respeitado e que vai ser um pai foda para os filhos que você terá no futuro e poderá proporcionar para eles o que você talvez não tenha vivido quando mais novo, você vai ser referência para eles e para diversas outras pessoas!

Você está em uma idade boa e foi ótimo ter encontrado o forum, só de ter encontrado o forum acredito que já tenha no seu peito essa vontade de ser uma pessoa melhor e de evoluir e você está no caminho correto! Continue assim buscando seu desenvolvimento pessoal, buscando melhorar a sua rotina e seus hábitos, Deus te quer vencendo e quer que você seja um cara incrível.

Também estou com dificuldades de passar desse começo, já consegui ficar quase 3 meses sem P e M e sentia muita mais energia e disposição para fazer diversas coisas.
Vamos juntos passar por esse desafio inicial, aconselho a pesquisar por bloqueadores de pornografia e instalar no seu celular e no computador, se olhar no forum tem também um guia básico gratuito e outros tópicos com algumas orientações. Sobre a sua queda aconselho a olhar o motivo que você vem buscando a pornografia, que emoções tem sentindo e buscar anotar isso, aprender com a sua queda e buscar trazer soluções para a sua rotina. Deus abençoe a sua jornada meu amigo!

Link das orientações básicas:
https://comoparar.forumeiros.com/f1-orientacoes-basicas

Michael Jordan escreveu:Depois de passar pelo início de uma semana turbulenta e estressante, infelizmente, eu recaí. Amanhã eu estaria completando o quarto dia sem PMO. Já é a minha 2° recaída no mês.

Estou no fundo do poço, pois consigo reconhecer os gatilhos, como levar o celular sozinho pro banheiro, acordar usando o celular, etc, mas mesmo assim, sempre continuo caindo na mesma armadilha desse vício maldito.

Acho que sou uma pessoa que tem a personalidade adicta, qualquer substância que eleva minha dopamina a picos altíssimos tem o potencial de me viciar por me trazer um refúgio. Para complementar, já alimentei vícios como álcool, mas, felizmente, do álcool consegui largar facilmente, inclusive, nem penso mais em fazer uso de bebidas, é basicamente uma mudança de hábitos em sua rotina que interrompe os pensamentos e desejos.

O problema da PMO é mais embaixo, porque é um hábito que cultivo há tantos anos, fez parte da minha adolescência toda, torna-se muito complicado em largar o vício do dia para a noite.

Deve haver algo positivo em estar no fundo do poço, porque acaba que a única direção que você tem é para cima.

Mas enfim, meus caros, eu disse que ia atualizá-los semanalmente, mas tive de vir desafar.

''No pain, no gain''.

Não há soluções rápidas, quando se trata de dominar a si mesmo.

Boa sorte! Voçê vai conseguir!

TemplariodaLuz escreveu:Fala amigo, li a sua história por aqui, imagino que não deva ter tido uma infância nem uma adolescência fácil mas isso que você passou te torna uma pessoa muito mais forte para os desafios da vida e tenho muita certeza que um dia você vai se tornar um homem respeitado e que vai ser um pai foda para os filhos que você terá no futuro e poderá proporcionar para eles o que você talvez não tenha vivido quando mais novo, você vai ser referência para eles e para diversas outras pessoas!

Você está em uma idade boa e foi ótimo ter encontrado o forum, só de ter encontrado o forum acredito que já tenha no seu peito essa vontade de ser uma pessoa melhor e de evoluir e você está no caminho correto! Continue assim buscando seu desenvolvimento pessoal, buscando melhorar a sua rotina e seus hábitos, Deus te quer vencendo e quer que você seja um cara incrível.

Também estou com dificuldades de passar desse começo, já consegui ficar quase 3 meses sem P e M e sentia muita mais energia e disposição para fazer diversas coisas.
Vamos juntos passar por esse desafio inicial, aconselho a pesquisar por bloqueadores de pornografia e instalar no seu celular e no computador, se olhar no forum tem também um guia básico gratuito e outros tópicos com algumas orientações. Sobre a sua queda aconselho a olhar o motivo que você vem buscando a pornografia, que emoções tem sentindo e buscar anotar isso, aprender com a sua queda e buscar trazer soluções para a sua rotina. Deus abençoe a sua jornada meu amigo!

Link das orientações básicas:
https://comoparar.forumeiros.com/f1-orientacoes-basicas

Fala, TempláriodaLuz, recaí pela quarta vez hoje de manhã, meu amigo. No mais, agradeço por ter tirado um tempo para ler a minha história e, realmente, acredito que as experiências da vida lhe preparam melhor para outras adversidades futuras, temos de ter a consciência de que a vida não é fácil e que se fosse fácil, não seria vida, seria um mundo de fantasia. Obrigado pelas palavras, desejo muito sim construir uma família, deixar um bom legado no mundo e poder conceder uma vida ótima aos meus filhos que não tive.

Quanto ao lado espiritual, eu percebi o quanto me afastei de Deus e negligenciei essa parte, acredito que a pornografia tenha contribuído em grande parte para isso. Eu sou nascido e criado em berço cristão, porém ultimamente sinto mais dificuldade em me conectar à uma religião específica, apesar de acreditar em Deus.

Eu li boa parte de seu diário aqui e achei bem semelhantes os hábitos que tenho com os seus, incluindo os gatilhos, até pouco eu estava com esse hábito de acessar sites de GPs para mandar mensagem para as mulheres, inclusive até marquei com algumas, porém nunca fui ao encontro delas. Por outro lado, sempre passo perto de prostíbulos aqui da minha cidade e fico muito tentado a entrar e pagar os programas, mas eu sei que se eu entrar, é um outro potencial de vício, só que 2x pior porque envolve risco financeiro.

Enfim, novamente, agradeço pelas palavras e vamos nos manter firmes no propósito, obs: ativei o bloqueador nativo do IOS e vou tentar me ocupar mais com tarefas extracurriculares, como estudo e academia.

Desistir jamais!

marco meliodas escreveu:

Michael Jordan escreveu:Depois de passar pelo início de uma semana turbulenta e estressante, infelizmente, eu recaí. Amanhã eu estaria completando o quarto dia sem PMO. Já é a minha 2° recaída no mês.

Estou no fundo do poço, pois consigo reconhecer os gatilhos, como levar o celular sozinho pro banheiro, acordar usando o celular, etc, mas mesmo assim, sempre continuo caindo na mesma armadilha desse vício maldito.

Acho que sou uma pessoa que tem a personalidade adicta, qualquer substância que eleva minha dopamina a picos altíssimos tem o potencial de me viciar por me trazer um refúgio. Para complementar, já alimentei vícios como álcool, mas, felizmente, do álcool consegui largar facilmente, inclusive, nem penso mais em fazer uso de bebidas, é basicamente uma mudança de hábitos em sua rotina que interrompe os pensamentos e desejos.

O problema da PMO é mais embaixo, porque é um hábito que cultivo há tantos anos, fez parte da minha adolescência toda, torna-se muito complicado em largar o vício do dia para a noite.

Deve haver algo positivo em estar no fundo do poço, porque acaba que a única direção que você tem é para cima.

Mas enfim, meus caros, eu disse que ia atualizá-los semanalmente, mas tive de vir desafar.

''No pain, no gain''.

Não há soluções rápidas, quando se trata de dominar a si mesmo.

Boa sorte! Voçê vai conseguir!

Olá, meu caro!

Obrigado pelo apoio, desejo o mesmo a você!

Michael Jordan escreveu:

Fala, TempláriodaLuz, recaí pela quarta vez hoje de manhã, meu amigo. No mais, agradeço por ter tirado um tempo para ler a minha história e, realmente, acredito que as experiências da vida lhe preparam melhor para outras adversidades futuras, temos de ter a consciência de que a vida não é fácil e que se fosse fácil, não seria vida, seria um mundo de fantasia. Obrigado pelas palavras, desejo muito sim construir uma família, deixar um bom legado no mundo e poder conceder uma vida ótima aos meus filhos que não tive.

Quanto ao lado espiritual, eu percebi o quanto me afastei de Deus e negligenciei essa parte, acredito que a pornografia tenha contribuído em grande parte para isso. Eu sou nascido e criado em berço cristão, porém ultimamente sinto mais dificuldade em me conectar à uma religião específica, apesar de acreditar em Deus.

Eu li boa parte de seu diário aqui e achei bem semelhantes os hábitos que tenho com os seus, incluindo os gatilhos, até pouco eu estava com esse hábito de acessar sites de GPs para mandar mensagem para as mulheres, inclusive até marquei com algumas, porém nunca fui ao encontro delas. Por outro lado, sempre passo perto de prostíbulos aqui da minha cidade e fico muito tentado a entrar e pagar os programas, mas eu sei que se eu entrar, é um outro potencial de vício, só que 2x pior porque envolve risco financeiro.

Enfim, novamente, agradeço pelas palavras e vamos nos manter firmes no propósito, obs: ativei o bloqueador nativo do IOS e vou tentar me ocupar mais com tarefas extracurriculares, como estudo e academia.

Desistir jamais!

Fala cara, sempre é possível se aproximar de Deus mesmo que não esteja frequentando alguma igreja em específico, tente no seu dia a dia agradecer a Deus, fazer uma oração pedindo forças para lidar com o seu dia, tem um app que pode achar interessante para você usar ai no seu dia a dia chamado Glorify, no mais busque pesquisar e entender o que pode te ajudar a aproximar ainda mais de Deus.

E sobre o meu diário, realmente é algo complicado lidar com esse vício da P e maléficios vindo dele, fico feliz que tenha buscado usar um bloqueador no seu celular e esteja focando na sua rotina, se precisar tem outras formas também só colocar no youtube que você encontra.

Se tiver com um tempo livre der uma olhada no livro Hábitos Atômicos, você encontra ele em pdf para baixar na internet.

Continue firme por ai, busque voltar para o reboot, leia os relatos de sucesso que tem aqui no forum que é algo que pode te ajudar muit, vamos dar um passo de cada vez para vencer isso!

TemplariodaLuz escreveu:

Michael Jordan escreveu:

Fala, TempláriodaLuz, recaí pela quarta vez hoje de manhã, meu amigo. No mais, agradeço por ter tirado um tempo para ler a minha história e, realmente, acredito que as experiências da vida lhe preparam melhor para outras adversidades futuras, temos de ter a consciência de que a vida não é fácil e que se fosse fácil, não seria vida, seria um mundo de fantasia. Obrigado pelas palavras, desejo muito sim construir uma família, deixar um bom legado no mundo e poder conceder uma vida ótima aos meus filhos que não tive.

Quanto ao lado espiritual, eu percebi o quanto me afastei de Deus e negligenciei essa parte, acredito que a pornografia tenha contribuído em grande parte para isso. Eu sou nascido e criado em berço cristão, porém ultimamente sinto mais dificuldade em me conectar à uma religião específica, apesar de acreditar em Deus.

Eu li boa parte de seu diário aqui e achei bem semelhantes os hábitos que tenho com os seus, incluindo os gatilhos, até pouco eu estava com esse hábito de acessar sites de GPs para mandar mensagem para as mulheres, inclusive até marquei com algumas, porém nunca fui ao encontro delas. Por outro lado, sempre passo perto de prostíbulos aqui da minha cidade e fico muito tentado a entrar e pagar os programas, mas eu sei que se eu entrar, é um outro potencial de vício, só que 2x pior porque envolve risco financeiro.

Enfim, novamente, agradeço pelas palavras e vamos nos manter firmes no propósito, obs: ativei o bloqueador nativo do IOS e vou tentar me ocupar mais com tarefas extracurriculares, como estudo e academia.

Desistir jamais!

Fala cara, sempre é possível se aproximar de Deus mesmo que não esteja frequentando alguma igreja em específico, tente no seu dia a dia agradecer a Deus, fazer uma oração pedindo forças para lidar com o seu dia, tem um app que pode achar interessante para você usar ai no seu dia a dia chamado Glorify, no mais busque pesquisar e entender o que pode te ajudar a aproximar ainda mais de Deus.

E sobre o meu diário, realmente é algo complicado lidar com esse vício da P e maléficios vindo dele, fico feliz que tenha buscado usar um bloqueador no seu celular e esteja focando na sua rotina, se precisar tem outras formas também só colocar no youtube que você encontra.

Se tiver com um tempo livre der uma olhada no livro Hábitos Atômicos, você encontra ele em pdf para baixar na internet.

Continue firme por ai, busque voltar para o reboot, leia os relatos de sucesso que tem aqui no forum que é algo que pode te ajudar muit, vamos dar um passo de cada vez para vencer isso!

Fala, mano!

Estou passando o primeiro dia tranquilo depois de 4 recaídas, sem pensar em nada relacionado à PMO e sem nenhum desejo, inclusive, me sinto com mais disposição. Fiz uma oração hoje pela manhã e algumas promessas para minha relação com Deus e meu futuro. Sei que é exagerado e precoce em falar que estou com uma mentalidade mais forte, considerando o fato de que recaí ontem. Mas acho que essa maior disposição e energia se deve ao fato de que hoje consegui executar quase todas as minhas tarefas e obtive um excelente resultado profissional, com isso, agora vou executar meus exercícios físicos para terminar minha última tarefa por hoje.

Isso é um feito e tanto para mim, porque eu estava procrastinando demais, muito preocupado com meu futuro, mas às vezes não passa de um medo irracional e tudo que você precisa fazer é se apegar à realidade, evitando dar brechas para o mal (PMO, pensamentos intrusivos). E, cara, quando você estabelece metas e se propõe a permanecer firme nesse desafio, nada te para. Por ex: comecei a juntar uma grana aí com o salário que ganho todo mês para comprar um par de aparelhos auditivos que custam, na média, 5K+ a unidade, tinha um do SUS, mas depois de tanto tempo, ele acabou indo para o lixo, perdeu a vida útil, aí desde então, tô há + ou - 5 anos sem usar aparelhos e por conta disso, com a audição debilitada, como trabalho na área de vendas, é um obstáculo conversar com as pessoas sem ler os lábios dessa pessoa para entendê-la, às vezes tenho que pedir para repetir, mas durante esse tempo todo, acabei me acostumando, e é aí que mora o problema, mesmo você reconhecendo sua dificuldade, você se acomoda e não podemos nos permitir à isso.

Obrigado pela recomendação do livro. Vou baixar na Internet e importar para o Kindle, valeu!

Olá, amigos!

Aqui estou mais um dia, com 3 dias sem PMO. Não estou tantas fantasias sexuais como pensei que ia ter, e quando tenho, é mais pela manhã quando acabo de acordar, além disso é mais fácil controlar. Posso atribuir isso à algumas transformações que estou fazendo na minha rotina: acordo por volta de 05:30, escovo os dentes, tomo café e vou para o serviço. No serviço, me mantenho ocupado o dia inteiro, buscando ser mais produtivo. Chego em casa por volta das 18:30, faço meus exercícios de calistenia e levantamento de peso, tomo banho, janto, leio um livro e vou dormir.

Hoje mesmo, sendo um sábado, cheguei em casa do trabalho às 12:30 e como aqui na minha cidade está chovendo, vou aproveitar para estudar e assistir algumas séries.

Ah sim, não posso esquecer de algo que também tem me ajudado, quando posso, leio sempre os relatos de sucesso, busco sempre maratonar os diários dessas pessoas que passaram pelo reboot e tiveram os benefícios agregados em sua vida, não só pela vitória em completar os 90 dias, mas uma mudança em suas vidas, de forma geral, para melhor.

No mais, é só isso.

Vamos lá, desistir jamais!

Michael Jordan escreveu:Olá, amigos!

Aqui estou mais um dia, com 3 dias sem PMO. Não estou tantas fantasias sexuais como pensei que ia ter, e quando tenho, é mais pela manhã quando acabo de acordar, além disso é mais fácil controlar. Posso atribuir isso à algumas transformações que estou fazendo na minha rotina: acordo por volta de 05:30, escovo os dentes, tomo café e vou para o serviço. No serviço, me mantenho ocupado o dia inteiro, buscando ser mais produtivo. Chego em casa por volta das 18:30, faço meus exercícios de calistenia e levantamento de peso, tomo banho, janto, leio um livro e vou dormir.

Hoje mesmo, sendo um sábado, cheguei em casa do trabalho às 12:30 e como aqui na minha cidade está chovendo, vou aproveitar para estudar e assistir algumas séries.

Ah sim, não posso esquecer de algo que também tem me ajudado, quando posso, leio sempre os relatos de sucesso, busco sempre maratonar os diários dessas pessoas que passaram pelo reboot e tiveram os benefícios agregados em sua vida, não só pela vitória em completar os 90 dias, mas uma mudança em suas vidas, de forma geral, para melhor.

No mais, é só isso.

Vamos lá, desistir jamais!

Ei! Li seu diário, sinto muito pelas situações que você foi obrigado a passar.

Todos nós passamos por situações difíceis, mas você é um grande guerreiro por aguentar tudo isso e ainda ter a cabeça erguida de tentar mudar a história, isso mostra o quão forte você é, cara. Continue com essa força que você tem, coloque para fora qualquer sentimento ruim que possa ter sobrado e é assim que se muda a vida.

Curti que mesmo com tudo isso, lendo seu diário, eu percebi que você não cria desculpas, você assumiu que não conseguiu antes e não desistiu, voltou atrás e tá sempre lutando. Há uns meses eu tinha outro diário também, mas por causa das frequentes quedas eu desisti, agora que estou voltando. No início é bem complicado mesmo, mas a jornada te deixa mais forte e mais vivo, com mais raça e vontade. Pode ser que às vezes, (em minha experiência), você fique bem desanimado e triste, mas isso faz parte e dura bem pouco.

Que Jesus te ajude a levantar. Continue com essa raça, pessoas assim dão orgulho de ver, porque seus relatos me inspiram a continuar o processo.
Se cuide. Abraço.

Imperator escreveu:

Michael Jordan escreveu:Olá, amigos!

Aqui estou mais um dia, com 3 dias sem PMO. Não estou tantas fantasias sexuais como pensei que ia ter, e quando tenho, é mais pela manhã quando acabo de acordar, além disso é mais fácil controlar. Posso atribuir isso à algumas transformações que estou fazendo na minha rotina: acordo por volta de 05:30, escovo os dentes, tomo café e vou para o serviço. No serviço, me mantenho ocupado o dia inteiro, buscando ser mais produtivo. Chego em casa por volta das 18:30, faço meus exercícios de calistenia e levantamento de peso, tomo banho, janto, leio um livro e vou dormir.

Hoje mesmo, sendo um sábado, cheguei em casa do trabalho às 12:30 e como aqui na minha cidade está chovendo, vou aproveitar para estudar e assistir algumas séries.

Ah sim, não posso esquecer de algo que também tem me ajudado, quando posso, leio sempre os relatos de sucesso, busco sempre maratonar os diários dessas pessoas que passaram pelo reboot e tiveram os benefícios agregados em sua vida, não só pela vitória em completar os 90 dias, mas uma mudança em suas vidas, de forma geral, para melhor.

No mais, é só isso.

Vamos lá, desistir jamais!

Ei! Li seu diário, sinto muito pelas situações que você foi obrigado a passar.

Todos nós passamos por situações difíceis, mas você é um grande guerreiro por aguentar tudo isso e ainda ter a cabeça erguida de tentar mudar a história, isso mostra o quão forte você é, cara. Continue com essa força que você tem, coloque para fora qualquer sentimento ruim que possa ter sobrado e é assim que se muda a vida.

Curti que mesmo com tudo isso, lendo seu diário, eu percebi que você não cria desculpas, você assumiu que não conseguiu antes e não desistiu, voltou atrás e tá sempre lutando. Há uns meses eu tinha outro diário também, mas por causa das frequentes quedas eu desisti, agora que estou voltando. No início é bem complicado mesmo, mas a jornada te deixa mais forte e mais vivo, com mais raça e vontade. Pode ser que às vezes, (em minha experiência), você fique bem desanimado e triste, mas isso faz parte e dura bem pouco.

Que Jesus te ajude a levantar. Continue com essa raça, pessoas assim dão orgulho de ver, porque seus relatos me inspiram a continuar o processo.
Se cuide. Abraço.

Olá, caro Imperator!

Agradeço por tirar um tempo para ler os meu relatos.

Cara, com certeza, eu acredito que por mais fodido que você possa estar, sempre há a chance de se reerguer.

Veja, por exemplo, o caso do Stephen Hawking: o cara tinha uma doença degenerativa, perdeu a capacidade de andar, de falar, etc.. Mas mesmo assim, ele sempre mantinha o bom humor em suas palestras, não vivia reclamando da vida e assim, conseguiu ser bem-sucedido. E ele disse uma frase que sempre me inspira que é:

''Por pior que a vida pareça, sempre existe algo que podes fazer e ser bem-sucedido. Enquanto há vida, há esperança.''

Você também encontra na Bíblia a mesma frase, em Eclesiastes 9:4:

"Quem está entre os vivos tem esperança; até um cachorro vivo é melhor do que um leão morto!"

Então, eu não vejo outra maneira de prosperar a não ser superar o passado e dar o seu melhor no presente.

Sim, sim, a tristeza e o desânimo periódico são inevitáveis, mas o importante é ocupar sua cabeça, porque mente vazia é oficina do diabo. E, aliás, todo mundo fracassa, não importa quantas vezes você fracassou, isto é parte da sua trajetória. Não conheço ninguém de sucesso que nunca fracassou em algum momento de sua vida. O importante é não desistir, o primeiro passo você já deu.

Eu acho que o diário é imprescindível, caso você queira ter uma trajetória de sucesso no reboot, porque ele sempre lhe lembra pelo que você está lutando. Então, apesar de eu ser novato nisto, recomendo não desistir. Mesmo nos relatos de sucesso, os caras sempre viviam falhando, mas nunca desistiam.

Obrigado pelas palavras, Imperator. A partir de agora, vou estar te dando uma força lá no teu diário. Estamos juntos, meu amigo!

Fala amigo, como está sendo a sua semana por ai? Está tendo dificuldades com algo ou ta tendo uma semana produtiva?

TemplariodaLuz escreveu:Fala amigo, como está sendo a sua semana por ai? Está tendo dificuldades com algo ou ta tendo uma semana produtiva?

Fala, meu caro!

Tudo bem por aqui e por aí?

Cara, estou no 7° dia sem PMO, não tive Efeito Caçador, estou me sentindo numa flatline, pois não estou tendo ereções, nem matinais e nem repentinas. Zero desejo também para buscar PMO, embora ainda tenha fantasias ou flashbacks de vídeos de P e atrizes P, mas não me excito, então é bem fácil controlar, acredito que estou até gostando desse período de flatline, pois todo desejo por PMO some.

Meu pênis não tem nenhuma sensibilidade, está bem fraco mesmo. Mas acho que isso vem de algum tempo atrás, pois mesmo quando eu via PMO, o júnior não alcançava nem 60% do potencial, ficava meia-bomba, ou seja, nem a PMO estava satisfazendo meu desejo sexual. Nem lembro a última vez que tive o júnior no seu auge, acho que foi quando eu estava no período de descoberta da P. Devido à isso, todas minhas experiências sexuais foram fracassadas ou de mal desempenho.

Isso me lembra de um caso que tive com uma garota também, há uns 2 anos, era uma GP, não era bonita, mas também não era feia, devia ser uma 5/10, morena, de seios avantajados e corpo roliço, porém não contratei os serviços da mesma, amigos que pagaram para mim. A garota tentou de todo jeito me incentivar, fez um oral, nada de subir, fez M, nada de subir, o júnior deve ter ficado, no máximo, em seus 20%. No final, fiquei constrangido, mas ela foi bem paciente e pude ver também que era de boa índole, porque ela não contou para ninguém que broxei. Foi nesse mesmo período também que eu fui me conscientizar do perigo da PMO, mas até então, nunca tinha feito um reboot.

Mas, agora, em relação à minha luta, por ora, está bem tranquilo. Estou me dedicando ao trabalho. Vou recomeçar minha rotina de estudo para o Enem de 2024, porque recebi minhas notas aqui, foram notas medianas, mas não foi o suficiente para entrar na universidade pública, o que é a minha meta. Estou fazendo caminhadas do serviço para casa, o que deve dar 5km andando. Isso tudo vem me distraindo da PMO.

E outra coisa, cara, notei que o Imperator sumiu. Fui acompanhar o diário dele e, simplesmente, o tópico sumiu. Poxa, ele deve ter apagado a conta, né? Caramba, curti demais o cara, mas ele mesmo relatou que vinha enfrentando problemas de foco. Acho que isso deve ter influenciado nessa decisão dele.

Acabei reparando que o comentário que tinha o nome dele sumiu e virou "convidado" pode ter rolado isso mesmo infelizmente, quem sabe ele volta em outro momento, mas pra mim o Forum ajuda bastante, ajuda a lidar com meus sentimentos e mesmo comentando em outros diários ajuda a ter a sensação de que está ajudando outra pessoa mesmo que de forma mais simples, as vezes a gente fica olhando para os nossos problemas que nem são tão grandes mas pra gente acaba parecendo que são e outra pessoa por fora pode ajudar a gente a ter mais clareza sobre eles.

TemplariodaLuz escreveu:Acabei reparando que o comentário que tinha o nome dele sumiu e virou "convidado" pode ter rolado isso mesmo infelizmente, quem sabe ele volta em outro momento, mas pra mim o Forum ajuda bastante, ajuda a lidar com meus sentimentos e mesmo comentando em outros diários ajuda a ter a sensação de que está ajudando outra pessoa mesmo que de forma mais simples, as vezes a gente fica olhando para os nossos problemas que nem são tão grandes mas pra gente acaba parecendo que são e outra pessoa por fora pode ajudar a gente a ter mais clareza sobre eles.

Concordo 100% contigo.

Pois é, espero que um dia ele volte e compartilhe a experiência dele. O melhor deste fórum é, justamente, poder compartilhar seus problemas com PMO sem sofrer julgamento alheio. Aqui não tem esse estigma, pois aqui é todo mundo viciado. E o bônus: você não precisa revelar sua identidade, pode permanecer totalmente anônimo.

Estando aqui, você ajuda a si mesmo e a outras pessoas, meu amigo.

Como dizia Pain:

''"Se você não compartilha a dor de alguém, você nunca poderá entendê-los."

Seja bem-vindo

Todo o sofrimento é piorado pela PMO, por mais que ela apareça como um alívio, o que você recebe é sempre mais dor.

Vamos em frente.

Drew escreveu:Seja bem-vindo

Todo o sofrimento é piorado pela PMO, por mais que ela apareça como um alívio, o que você recebe é sempre mais dor.

Vamos em frente.

Opa, valeu, parceiro!

Com certeza, graças a Deus, tomei consciência disso e estou no caminho certo agora.

Bora para cima!

Galera, vou dar uma dica que funcionou comigo, beleza? Inclusive, me inspirei no Terry Crew para essa dica. É o seguinte:

Eu emoldurei duas fotos da minha infância, em que eu tinha uns 4 anos. Nessas fotos, eu estou em um momento feliz, com toda aquela inocência de criança. Coloquei em dois porta-retratos na mesa do meu computador. Juro para vocês que até o mínimo pensamento em PMO some, porque sinto aquela criança me encarando, lembro dos sonhos que ela tinha e me pego pensando na merda desse vício que cultivei por todo esse tempo e me traz uma nojeira de qualquer pensamento relacionado à PMO.

Enfim, acho que fazendo isso, é como se eu ressuscitasse a ''criança interior'' dentro de mim, volvendo toda aquela curiosidade e amor pela vida. Confesso que cheguei até chorar, pode parecer bobo, mas funcionou para mim.

Olá, pessoal.

Recaí duas vezes aqui, mais uma sequência de 10 dias que vai pro lixo. Os finais de semana são complicados para mim. Chego estressado em casa, vou estudar e trabalhar, mas hoje resolveu me dar uma fissura pesada, baixei o Instagram, acabei vendo alguns P soft, quando fui ver já estava no Telegram, sem controle e com 2 recaídas.

Sempre consigo burlar o bloqueador nativo do IOS com o Telegram. Se não fosse o Telegram, eu não teria conseguido acessar pelo celular. No meu notebook, não busco por esse lixo, nunca achei graça ver no PC. No bloqueador do IOS, pedi minha família para criar uma senha aleatória para o Tempo de Uso e sumirem com esse PIN, mas pelo visto, ainda tem essa falha de não bloquearem o APP.

O problema é ter criado um padrão no meu cérebro de recair com 10 dias. Mas bola para frente, recomeçar novamente e tentar sair desse círculo vicioso.

Michael Jordan escreveu:Olá, pessoal.

Recaí duas vezes aqui, mais uma sequência de 10 dias que vai pro lixo

É por isso que uma tabela pode ser mais eficiente do que ficar contando dias e voltando pro zero, com a tabela você vê sua evolução ao longo do tempo em vez de ficar nesse ciclo de cachorro correndo atrás do rabo.

Não sei se você já leu o texto que foi traduzido aqui no fórum, mas ele ajuda muito com nosso modo de pensar sobre a nossa luta: https://www.comoparar.com/t13420-traducao-my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post-by-theunderdog

E eu fiz meu próprio resumo em meu diário: https://www.comoparar.com/t12388p750-diario-da-minha-vitoria#412738

Sucesso!!

Fala, cara!

Para quem tem TOC, a jornada tem uma pitada a mais de dificuldade. Trago-te este ponto por experiência própria. No entanto, compreenda o seguinte. Passe a se analizar como um cientista, a cada racaída, anote exatamente o caminho que te levou até lá, com detalhes. Ao mesmo tempo, anote o que você poderia ter feito de difente. Você vai notar que a cada semana seu repertório de combate as recaídas terá aumentado. Você começará a entender como é o caminho e ficar mais resistente.

Entenda também que nenhum jornada para a vitória é linera. Nenhuma. Mas sim feita por ingredientes como resistência, persistência, determinação e aprendizado contínuo

Drew escreveu:

É por isso que uma tabela pode ser mais eficiente do que ficar contando dias e voltando pro zero, com a tabela você vê sua evolução ao longo do tempo em vez de ficar nesse ciclo de cachorro correndo atrás do rabo.

Não sei se você já leu o texto que foi traduzido aqui no fórum, mas ele ajuda muito com nosso modo de pensar sobre a nossa luta: https://www.comoparar.com/t13420-traducao-my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post-by-theunderdog

E eu fiz meu próprio resumo em meu diário: https://www.comoparar.com/t12388p750-diario-da-minha-vitoria#412738

Sucesso!!

Olá, amigo. Eu já li esse texto há algum tempo e, sim, para boa parte dos usuários deste fórum, ele é a verdade mais nua e crua esmiuçada para nós. A PMO é só uma consequência da nossa vida, não é por causa do vício em si que nossa vida é uma merda, mas sim dum conjunto de hábitos, que vamos alimentando inconscientemente ou da falta de hábitos saudáveis.

Como mencionei, já tinha lido o texto, mas nunca o levei a sério até racionalizar e correlacionar com os aspectos da minha vida. Teu resumo também ficou bem explicativo. Enfim, valeu por esse balde de água fria, vou me manter no foco aqui!

Fenixnegra escreveu:Fala, cara!

Para quem tem TOC, a jornada tem uma pitada a mais de dificuldade. Trago-te este ponto por experiência própria. No entanto, compreenda o seguinte. Passe a se analizar como um cientista, a cada racaída, anote exatamente o caminho que te levou até lá, com detalhes. Ao mesmo tempo, anote o que você poderia ter feito de difente. Você vai notar que a cada semana seu repertório de combate as recaídas terá aumentado. Você começará a entender como é o caminho e ficar mais resistente.

Entenda também que nenhum jornada para a vitória é linera. Nenhuma. Mas sim feita por ingredientes como resistência, persistência, determinação e aprendizado contínuo

Olá!

Realmente, o TOC atrapalha bastante, porque ele te torna mais vulnerável aos gatilhos e à todo processo que o leva a recair.

E diretamente relacionado ao TOC, há as fantasias que surgem sempre nos momentos de ócio, mas para isso tenho tentado adaptar o método AEIOU, do qual vim tomar conhecimento há pouco tempo através de um post no fórum, mas tem sido de grande valia porque funciona mesmo.

Você tem razão, nenhuma jornada é linear, todas têm seus altos e baixos. Obrigado pelas palavras e vamos continuar na luta!

Pessoal, bom dia!

Não revelei isso ontem porque estava desanimado até de ficar escrevendo no fórum, mas agora pela manhã completo 1 dia longe da PMO, de acordo com o Quitzilla. Pareço ter retomado o fôlego porque estava imerso nesses pensamentos destrutivos e recaindo todo santo dia, pela manhã e pela noite, inclusive, para se ter noção do estrago, no trabalho também recaí, me enfiei num cubículo do banheiro da loja e estava lá perdendo minha vida por minutos de vídeo. Absorvido por essa desgraça, é impressionante a que ponto eu cheguei, se é que eu já pensava estar no fundo do poço, me afundei mais ainda, sem me agarrar à nada. Em mais detalhes, minei minha produtividade e minhas perspectivas em tão pouco tempo. Porém, minha mente parece ter conseguido se estabilizar, à luz no fim do túnel devo atribuir ao fórum e à leitura do e-book e dos relatos de sucesso, se não fosse este refúgio, não sei onde estaria e como estaria, prefiro não pensar nisto.

As duas principais recaídas que tive depois das sequências dos dez dias desencadearam esse ciclo de recaídas sem fim, o gatilho principal foi a curiosidade e esta mania de me testar.