30 dias de NPMO e sempre na luta, rumo ao primeiro reboot completo (90 dias)!

Bom pessoal, hoje sinto que finalmente é minha vez de relatar, depois de anos como expectador nesse fórum, dei uma atualizada no relato, inserindo um contador e aproveitei para organizar por tópicos, dando aquela suavizada na parede de texto que eu havia postado anteriormente, e para comemorar também que finalmente atingi os 30 DIAS!

Inicio da pornografia:
Sou homem, 33 anos, e tudo começou no meus 13 anos de idade, em 2003 (mais de 20 anos atrás), quando na época eu utilizava softwares P2P (como kaazaa e emule) para baixar vídeos pornôs, através da recém chegada internet banda larga lá em casa (na época morava com meus pais e tinha um quarto para mim aonde ficava o computador), anteriormente havia tido contato com pornografia, porém era algo controlado, assistia com certa frequência os programas da madrugada de sábado para domingo e cheguei a ter algumas revistas em casa, que ganhei de um colega da escola, porém, devido a dificuldade de ter aonde guarda-las, acabei me desfazendo delas com o passar tempo (na época eu possuía algo entre 11 a 12 anos). Mas com os vídeos pornôs era diferente, eu poderia ter um arsenal inteiro armazenado no PC em uma pasta oculta por anos que ninguém encontraria, e foi assim que tudo começou, em uma busca inocente por musicas internacionais com nome sugestivo, acabei acidentalmente baixando o primeiro filme pornô, que acabou me levando a diversos outros (dessa vez não acidentais). Me masturbava e ejaculava cerca de 5 a 8 vezes por dia, chega a ser insano pensar nisso hoje rsrs, porém era a fase da puberdade, imaginei que isso passaria, mas diferente do esperado só foi escalonando.

Um pouco de background e a evolução no vício:
Vim de uma família humilde, que também nunca me incentivou a ser muito social, devido ao fato de morarmos em favela, minha mãe sempre evitava que eu fizesse contato com os vizinhos, pois temia meu envolvimento com drogas e coisas do tipo, então eu sempre ficava muito tempo em casa, as vezes até sozinho (minha mãe me criou sozinha, apenas com o auxilio da minha avó e da minha tia, a irmã mais nova da minha mãe), hoje enxergo que isso não foi uma boa decisão, mas quem sou eu para julgar minha mãe, que passava por momentos difíceis na época, devido a essa minha criação passei basicamente minha infância inteira sem ter muito contato com outros da minha idade, tinha um contato com cerca de 3 amigos na escola, que hoje enxergo mais como colegas (nossa amizade basicamente se deu por termos sido da mesma sala durante todo o ensino fundamental), apesar de não possuir aparência feia éramos todos muito tímidos, o que fez com que nossas aventuras com o sexo oposta fossem bem limitadas, basicamente só interagíamos com garotas quando elas tomavam a iniciativa.
Devido a falta de contato real com garotas fui escalonando minha jornada incessante em PMO (que também foi alavancada graças ao advento da internet) e em questão de poucos anos estava consumindo pornografia bizarra, coisas envolvendo suruba, sexo em grupo, sexo hardcore e até mesmo estupros, consumia tais conteúdos com 17 anos, sem nunca ter feito sexo, algo bizarro de se analisar (pois minha concepção de sexo estava sendo formada com esses conteúdos), até que com 19 anos tive minha primeira relação sexual, e foi bem abaixo do que esperava (obviamente, que com o que eu consumia de conteúdo sobre sexo, era impossível ter as expectativas atingidas), devido ao estado do meu vicio eu era bastante “despreocupado” em obter sexo, tinha apenas a curiosidade, pois nos vídeos parecia algo extremamente incrível, e após ter a relação da qual achei bem medíocre  fiquei ainda mais “despreocupado” em conseguir outras transas, o que me afundou ainda mais no vício (para que buscar sexo se a masturbação me satisfazia mais?).

A redução involuntária no vício, um vislumbre da realidade:
Posteriormente, por volta dos 20 anos de idade (em 2011) entrei na faculdade, aonde o meu vicio, obrigatoriamente, deu uma diminuída devido a escassez do meu tempo útil (na época eu trabalhava pela manhã, para ajudar financeiramente em casa, e ficava na faculdade no período da noite), ainda assim, me recordo de episódios vergonhosos de momentos de masturbação no banheiro do serviço, no banheiro da academia (cheguei a fazer musculação durante um breve período) e no banheiro da faculdade (ali estava claro minha falta de controle sobre o vício, porém eu ainda não enxergava como vício, e apenas algo natural de que outras pessoas também o faziam), não me recordo muito bem da mídia pornográfica que consumia, mas com certeza era algo bizarro (lembro que em certa época cheguei a consumir mídias de sexo com travestis, algo do qual nunca havia despertado meu interesse) me recordo também que na época os streaming de pornografia estavam em alta (xvideos, pornhub, etc...), então a acessibilidade de vídeos pornográficos estava no auge. Apesar disso tudo, foi um momento que, por incrível que pareça, acabei me desenvolvendo bastante socialmente, acredito que a queda involuntária na quantidade de pornografia consumida, e também devido ao grande ciclo de atividades que realizava (trabalho, academia, faculdade, cursos complementares, etc..), desenvolvi muitas amizades nessa época, e sou muito grato, pois muitas estão comigo até hoje, e analisando atualmente a situação da época eu era uma pessoa um pouquinho bizarra e sem muitas noções de convívio social, agradeço demais a paciência de todos que ficaram ao meu lado durante todos esses anos.
Acabou até que me relacionei com algumas garotas nessa época, tinha um carro que me ajudava a deslocar para as cidades próximas e como trabalhava tinha sempre um dinheirinho pra sair, o que ajudou bastante a me relacionar com mulheres na época, porém não preciso nem comentar que todos os relacionamentos foram um fracasso. Algumas pessoas incríveis, das quais poderiam ter ficado ao meu lado até hoje (talvez até ter constituído família), mas eu sempre arruinava tudo, achando que a vida era como os filmes pornôs e eu tinha que sempre transar com o máximo de mulheres possíveis, que elas eram apenas objetos para meu desejo.

O auge do vício:
Os anos foram se passando, conclui a faculdade (entre 2015/2016), eventualmente consegui um emprego na minha área de formação, porém era pra trabalhar em obras, dessa forma comecei a viajar, e foi ali que as coisas se agravaram ainda mais. Comecei a ficar hospedado em hotéis por todo o estado (na época eu morava em Minas Gerais, meu estado natal) e foi quando dois vícios meus se agravaram demais: o cigarro e a pornografia.
Não mencionei no relato até o momento mas fumava desde os 17 anos, algo controlado, um ou outro cigarro na noitada e esporadicamente na faculdade, mas foi depois que sai de casa que comecei a fumar maços por dia, o vício em pornografia evoluiu bastante também, devido ao meu tempo livre do fim do expediente (pois não estava mais na faculdade), e a falta de contato com mulheres (trabalhava em canteiro de obra espalhados por cidades do interior do estado) voltei a me masturbar com frequência elevada, além disso pelo fato de estar longe de meus amigos e familiares, praticamente todo meu final de semana era gasto alimentando esses vícios. Foram uns bons 3 a 4 anos assim, até que em 2018 (com 28 anos na época) um episodio começou a mudar minha vida.
Sai com uma garota (depois de anos sem me relacionar com ninguém), uma paquera antiga da época de faculdade, e quando fomos para o finalmente, eu que estava completamente ereto tive uma disfunção depois de poucos minutos de sexo, na época fiquei sem entender o ocorrido, pois eu estava muito afim de transar, e estava excitado durante praticamente toda a noite, ainda assim acabei não dando muita bola na época, imaginava ser algo relacionado ao estresse diário, ao cigarro ou coisa parecida, pois bem, esse fato voltou a ocorrer por mais 6 vezes (das quais 2 foram com essa mesma menina, coitada...), cheguei a pesquisar prováveis causas, porém todas me levavam a publicidade de remédios para ereção (dos quais até cheguei a experimentar, imaginando ter sido algum problema de circulação, agravado pelo excesso de cigarro, porém sem sucesso), hoje enxergo que meu problema era psicológico e não fisiológico.
Não me recordo exatamente a época mas em uma noite, logo após ter tido uma relação sexual fracassada, sentei em frente ao computador (imagino que para jogar alguma coisa) e com o tempo fui ficando ereto novamente, sem entender, acessei sites pornográficos e em pouco tempo estava gozando e tendo meu orgasmo, aquilo me deixou muito confuso, foi então que fui realizar pesquisas novamente, porem dessa vez fui pesquisar realmente o que estava acontecendo, em uma aba anônima do google digitei "Não consigo ter orgasmo no sexo, apenas na masturbação" e após navegar em alguns sites de ajuda de relacionamento de casais, e em alguns sites de publicidade, me deparei com a raiz do problema: vício em pornografia e masturbação.
Não tenho certeza se foi nesse fórum, mas encontrei diversos relatos muito próximos do que eu havia passado (alguns pareciam até mesmo ser um eu do futuro escrevendo algo ali rsrs), fui me aprofundando mais e mais nas leituras sobre o assunto e tomando cava vez mais conhecimento sobre o assunto. Nessa época eu havia me mudado para São Paulo (final de 2018), tinha algumas amizades das quais saímos com certa frequência, porem comecei a abrir mão de sair um pouco para resolver esses meus assuntos, foi ai, que após a primeira tentativa de Nofap, que eu não consegui durar nem 3 dias, foi que percebi, eu estava completamente viciado.

Jornada no NOFAP:
Enfim, resumindo um pouco a minha historia, de 2019 pra cá foram diversas tentativas de reboot, das quais todas fracassaram em algum momento, porém eu sempre senti uma evolução constante, pois, por mais que eu fracassasse, havia ficado um período sem pornografia, masturbação e orgasmo, o que para mim era uma evolução a se considerar, também cheguei a me relacionar com mulheres durante esse período e senti uma evolução gigantesca em relação aos meus relacionamentos passados, não consegui ter nada fixo, mas dessa vez estava atingindo orgasmos maravilhosos durante o sexo, o que me tranquilizou demais (estava começando a ter dúvidas da minha orientação sexual ou achava que nunca conseguiria gozar em uma relação sexual, o que me deixava bastante abalado, pois gostaria muito de ser pai um dia). Tive uma recaída muito grande em meados de 2020, durante o período da pandemia e distanciamento social, mas consegui me reerguer. Uma das grandes vitórias que consegui nesse período foi que, graças a Deus, consegui encerrar meu vicio em cigarro, hoje estou a mais de 3 anos sem fumar e o próximo vicio a ser extinto é o da pornografia e masturbação!

Considerações:
Agradeço quem tenha lido até o final desse relato, atualmente estou passando por mais uma mudança, dessa vez estou no Paraná (me mudei no final de 2023), sozinho, longe de meus amigos e familiares, estou com 30 dias sequenciais de NPMO, nunca cheguei tão longe assim (houve um período que consegui superar os 30 dias, porem, como praticava edging com certa frequência, não irei considerar essa sequência, falando nisso fica um aviso NUNCA FAÇAM EDGING, essa merda travou minha evolução durante todos esses anos), e estou passando por uma flatline extremamente pesada, parece até que estou doente ou com depressão, extremamente desmotivado de sair, tenho que me esforçar muito para ir trabalhar e não sinto interesse sexual em nada (o que até enxergo como um ponto positivo pois me ajuda muito a controlar o vício), por isso que vim aqui realizar esse relato, estou me sentindo bem melhor em compartilhar essa experiência com vocês, bora pra cima e tenho certeza que assim como muitos irei conseguir vencer essa luta!

Valeu!

Seja bem vindo irmão, muita força na jornada

Parabéns por ter a iniciativa de compartilhar sua história!
Sucesso na batalha!!!

Rottweiler escreveu:Parabéns por ter a iniciativa de compartilhar sua história!
Sucesso na batalha!!!

Obrigado pessoal, força para todos nós, como você inseriu o contador? Quando tento surge a menssagem de que não tenho permissão para inserir links.

Inserir link na assinatura só após 7 dias de inscrição no Fórum.

É galera, acabei reiniciando o contador ontem, depois de uma semana extremamente cansativa e estressante no serviço, ter mexido com mudança o fim de semana inteiro, ontem no finalzinho do dia (por volta das 23h), estava aguardando o término de uns downloads no PC e acabei recaindo em sites pornográfico, masturbação e orgasmo.
Mas acaba que estou orgulhoso de aonde cheguei, nunca imaginei ficar tanto tempo assim sem PMO, estou me sentindo bem apesar de tudo e estou extremamente disposto a tentar novamente, dessa vez passar dos 40 dias, e alcançar os 90 dias!

Bom pessoal boa tarde a todos,

Entre idas e vindas acabei falhando algumas vezes e nesse momento o melhor a se fazer é olhar pra trás com calma e avaliar tudo que foi conquistado até o momento, estou pensando também em seguir com o desafio dos 90 dias e ver ao final o quanto eu consigo concretizar dessa meta, até o momento estou com 60 dias:

Retrospectiva dos 60 dias:
→ 60 dias do desafio realizado (67 % do total);
→ 51 dias de sucesso (57% do desafio total / 85% do desafio até agora);
→ 40 dias consecutivos de sucesso (44% do desafio total / 67% do desafio até agora);
→ 7 dias de falha (8% do desafio total / 12% do desafio até agora);
→ 2 dias sem retenção (2% do desafio total / 3% do desafio até agora);

Na retrospectiva não está tão mal, deveria ter me focado mais para não falhar, o chase effect pega muito, geralmente um dia de falha é acompanhado de outros 2 ou 3 falha pelos próximos 5 dias seguintes, o que sabota muito os 90 dias de nofap, então o segredo é realmente não falhar, se atentar ao mínimo dos gatilhos e evita-los ao máximo, quanto a retenção, como não tenho relacionamento fixo acaba sendo meio randômico, mas provavelmente não deve influenciar tão negativamente quando a falha.
O ponto mais positivo observado até o momento é que venci o edging, que é uma pratica extremamente prejudicial, e que me atrapalhou muito na minha tentativa anterior.
De qualquer forma estou satisfeito e extremamente empolgado em continuar, sinto demais que evolui e percebo que o progresso esta vindo.
Dei uma atualizada no contador com informações das falhas e os dias desde quando comecei o desafio.
Valeu e vamos que vamos!

Pessoal boa noite a todos,
Bem, encerrar aqui meu post, finalizei os 90 dias do meu segundo desafio NOFAP (iniciei em 31/01 e finalizei em 29/04), não consegui atingir os 90 dias de plenitude, mas enxergo que tive um excelente desempenho:

Estatística dos 90 dias:
→ 80 dias de sucesso (89%);
→ 40 dias consecutivos de sucesso (44%);
→ 10 dias de falha (11%);

Olhando a estática fiquei realmente surpreso, nunca imaginei conseguir ir tão longe, mesmo falhando me dou como orgulhoso com o progresso.
O que mais me prejudicou sem sombra de duvidas foi o chamado chasse effect, pois após a primeira falha sempre haviam falhas consecutivas durante os próximos 10 dias o que me prendeu em um ciclo que reduziu muito meu progresso pós 40 dias.
Tudo de que relataram realmente ocorre, comecei a ter bem mais energia, vontade de sair mais de casa (atualmente saio TODOS OS DIAS nem que seja só pra fazer exercícios ou uma caminhada de 1 a 2 horas), comecei a conseguir me focar mais, e ter desempenho, bem acima do meu normal, em diversos segmentos da minha vida, minha comunicação melhorou bastante, percebo que não estou mais tão ansioso quanto antigamente e atualmente conheci uma garota e até estou em um relacionamento sério, algo que eu não tinha a quase 10 anos! (Praticamente meu ultimo namoro foi na metade da faculdade)
Um dos maiores pontos positivos dessa tentativa é que venci bastante minha timidez e venci o famigerado edging, que eu vinha fazendo com frequência desde 2021.
Estou fechando esse arco com aproximadamente 12 dias em NPMO (estou sem me masturbar e ver pornô desde 20/04, graças a uma série de viagens a serviço, fiquei bem ocupado e exausto, o que me auxiliou a conseguir quebrar o ciclo do chasse effect), após esse post provavelmente não postarei mais nada aqui, meu objetivo agora é iniciar um outro desafio de 90 dias no inicio do mês de Maio (para termino em começo de Agosto), e agora com diversos fantasmas derrotados tenho a convicção de que será a tentativa do sucesso!
Agradeço a quem acompanhou, desejo sucesso a todos e bora pra os próximos 90 dias!