Diario - Nunca é tarde

Moreno123 escreveu:Tenho 32 anos, sou solteiro e nunca me considerei alguém incontrolável com a P e M. Consumia e realizava de forma esporádica.
Mas nos últimos anos, após estar morando sozinho acabei criando uma rotina em que a P e M estavam sempre em meu dia a dia. E como é difícil de acreditar, a P vai escalando, e os conteúdos vão cada vez precisando ser mais agressivos.
Cheguei ao ponto de M em site de Chat ao vivo com cam e com outros homens. Sou hetero e acabei chegando nesse estado pelo vício e pela busca cada vez maior da P. E acabou ficando insustentável, não via a hora de chegar em casa já para começar o ritual. Acabava ficando até duas horas ou até mais, todos os dias.
E sempre que passava vinha o arrependimento, o sentimento de nojo, sujeira.
Mas há sete dias tomei a decisão de zerar, sem P e M. Esse é o melhor caminho, e estou convicto de que a estrada é longa e dificil mas vale muito a pena.

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. 
  
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  
  

Kaneki escreveu:Bora pra frente amigo, não fique muito em casa com essa vontade, tenta gastar sua energia de alguma forma abçs.