21 - Diário do Juninho

Eae pessoal, depois de muito tempo lendo os posts, resolvi criar meu diário aqui.

Tive o primeiro contato com P com uns 12 anos, com umas revistinhas do meu tio. A partir daí a curiosidade aumentou, e com a internet vieram aqueles sites que todos nós conhecemos. Em pouco tempo, a pornografia já era onde descontava todas as minhas frustrações. Era o meu cérebro dizendo: Tá triste? Vai ver um videozinho! Tá ansioso? Vai lá naquele site!

Mas obviamente não sabia que tava viciado. Imagino agora, depois de conhecer o ebook, que muitos problemas como: ansiedade social, timidez excessiva, e falta de disposição foram, no mínimo, agravados pela PMO.

Desde o começo desse ano estou tentando parar. Mas acabava burlando os bloqueadores. Agora tô com 10 dias firme e forte. Espero contar com a ajuda de vocês nessa empreitada. Vlw!

Força nessa caminhada cara, seus problemas de Ansiedade generalizada são bem parecidos com os meus, com certeza a PMO só faz piorar essas sensações. te acompanhando aqui.

Acompanhando manin..

Estamos juntos parceiro! Esse vício realmente agrava nossa ansiedade e timidez. Junto com os bloqueadores eu te aconselho a fazer atividades que vão substituir o prazer pela P e M e tbm ocupar a sua mente o tempo todo. Não tem jeito, infelizmente tem que ser uma ocupação 24 h por dia, porque esse vício e traçoeiro, um deslize e "já era pra nós". E nas recaídas como dizem aqui: "nada de sentimentos de culpa, o segredo é identificar os erros do reset e continuar firme no reboot".

Olá Juninho

Seja bem vindo.

Siga o método com parar? descrito no E-BOOK. Esteja sempre por aqui alimentando seu diário, tirando dúvidas e ajudando os demais. Instale um contador de dias para acompanharmos sua evolução. Instale os bloqueadores nos dispositivos de acesso a internet.

Siga em frente que a vitória é certa.

Abçs

Sucesso e Vitórias na sua Jornada.

Juninho escreveu:

Mas obviamente não sabia que tava viciado. Imagino agora, depois de conhecer o ebook, que muitos problemas como: ansiedade social, timidez excessiva, e falta de disposição foram, no mínimo, agravados pela PMO.  

Também sou mais um que sofreu com o agravamento desses preblemas através da PMO. Agora é lutar contra isso. Acompanhando você, bro.

Bem-vindo parceiro, parabéns por sua atitude em querer mudar e com certeza vai conseguir. Leia o ebook, arranje atividades fora da net, e coloque os bloqueadores, que irão te ajudar muito. Força.

isso ai cara, nunca desanime e bola pra frente... Tristeza e Ansiedade são meus gatilho também. O importante é não desistir.

Tmj bro

Seja bem-vindo.

Antes de mais nada, você precisa saber que o método como parar que adotamos não implica em você resistir ao vício, mas em substitui-lo por outras formas de prazer. Reboot não é resistir ao pornô, mas substitui-lo por outras formas de prazer.

O meu comentário é extenso, mas recomendo ler tudo e ir aplicando aos poucos o que eu postar aqui:

Leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro.

Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO. Uma estratégia de bloqueio sugerida está aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t3116-estrategia-de-bloqueio

Para celular, recomendo instalar o navegador spin e o applock. Com o applock, bloqueie o google chrome e o playstore.

Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Paquere.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

Estaremos te acompanhando. Sucesso.