Recaída aos 90 dias.

[ConvidadoConvidado]

Incrível, amigos. Inacreditável. Recaí NO DIA que completaria 90 dias. Tinha como regra não beber mais, porque invariavelmente me levaria à recaída, cheguei em casa ontem, bêbado e recaí... não uma, mas duas vezes, ambas as vezes fazendo uso de pornografia.

No momento me senti um crápula, farsante e sujo, no entanto hoje estou menos perturbado. Prefiro não pensar que voltei à estava zero. Não acho que essas duas vezes que me masturbei tenham feito voltar minha DE que eventualmente teria se curado (como ainda não fiz sexo, não poso dizer que ela tenha se curado).

Agora quero aproveitar a chance para recomeçar com atenção redobrada, para fazer um reboot 100% limpo com nenhuma fresta solta. A meta agora é de chegar aos 90 dias, o que vai se dar em 3 de janeiro (começando o ano com pé direito, rs).

Cheguei aos 90 dias uma vez, amigos, e tenho plena certeza que vou conseguir novamente. A partir de hoje mesmo vou arrumar minha rotina, deixar tudo acertado e amanhã começo novamente, desde o início.

[Justiceiro do Sertão]

Eis a vida, colega. Conte com meu apoio e o de todos aqui. Sim, você pode chegar lá. Acredite em si próprio, vá em frente e chegará lá!
Torço por você.

[ConvidadoConvidado]

Parabéns cara! 90 dias é uma grande vitória.
Eu também recaí recentemente lá por volta dos 35 dias. Mas acho q você não precisa se preocupar, você já atingiu uma grande meta que foram os 90 dias. Portanto, acho que essa recaída não coloca em cheque todo o seu progresso. Agora é só tomar cuidado pra não voltar pra PMO e continuar em busca do seu objetivo.

[Rafael RossiAdmin]

New, eu já comentei no outro fórum sobre a sua recaída, mas vou recomentar aqui porque vai ser útil para os outros.

Primeiro: foi a recaída mais cômica que eu já vi desde que me envolvi com o tema do vício em pornografia. Não vejo como uma tragédia, mas de forma muito parecida com o Magrão, vocês acabaram se sabatando justamente no final do processo, sendo que eram justamente vocês dois os que mais avançados estavam no reboot. Ambos fizeram o reboot no modo HARD (sem P, M e O) e tinham compreendido muito bem a teoria. Para efeito de comparação com o meu caso, a única diferença minha da de vocês, é que eu estava namorando durante o mesmo período. Esse talvez tenha sido o único diferencial. Mas talvez não seja a causa da sabotagem. como é uma hipótese, vamos debatendo aos poucos isso aqui para tentarmos compreender melhor o que aconteceu realmente.

Outra coisa muito importante que já tinha dito. No seu caso, assim como no do Magrão, o que aconteceu foi um lapso. Você não vai perder o que conquistou caso volte para o reboot imediatamente. Abaixo vou copiar mais uma vez aqui a diferença entre lapso e recaída até para fortificar esse conceito aqui e também evitar que você relaxe e, aí sim, realmente se configure um quadro de recaída no vício:

"Recaídas tem a ver com "voltar para o vício", ou seja, no caso da pornografia voltar para a compulsão diária de assistir vídeos pornôs e perder novamente o controle em relação á isso. Já o lapso, é quando a pessoa já "desintoxicada", no seu caso, que já fez o reboot e recuperou a vontade de não mais ver pornografia, acaba repetindo o comportamento viciante uma única vez por um descuido, ou seja, num momento de stress emocional ou por alguma outra razão que não necessariamente tenha feito a pessoa voltar para o padrão viciante do inicio do tratamento.

Lapso (do latim lapsus, escorregão) remete a um ato isolado de usar a droga que se está tentando abandonar. A exposição a situações de risco sem a devida capacidade de enfrentá-las é o que causa o lapso. Uma pessoa que tende a beber, por exemplo, ao se sentir humilhada ou levar uma broca do chefe, não consegue lidar com as emoções ruins que disso resultam a não ser bebendo para aliviá-las. Genericamente, duas das mais importantes causas de lapsos são as emoções negativas e a pressão social (tendência a unir-se ao grupo de companheiros que bebem).

Recaída, segundo a definição de Marlatt, "refere-se a um colapso ou revés na tentativa de uma pessoa para mudar ou modificar qualquer comportamento-alvo". Assim, se alguém está tentando parar de beber e, após algum tempo de abstinência, ingere determinada quantidade de álcool, fala-se em lapso. Se os lapsos, no entanto, se sucederem e o individuo voltar ao padrão de consumo anterior ao tratamento, ai se fala em recaída.

Os desencadeantes das recaídas são os mesmos dos lapsos. logicamente, há uma série de padrões intermediários. A palavra lapso serve para impedir que, no caso de um "escape" no tratamento, a pessoa já comece a ter pensamentos catastróficos de que recaiu e tudo foi por água abaixo. Diante da presença de lapsos, é momento de parar para pensar (eventualmente junto com o terapeuta) sobre o que possibilitou a ocorrência e como tentar prevenir sua repetição.

Enfim, como eu já expliquei, é importante esclarecer isso aqui porque corremos o risco de no "impulso da culpa" de ter assistido pornografia após o reboot, acharmos que colocamos tudo a perder e não é bem assim. Se você conseguiu ficar 100 dias sem pornografia, isso significa que você está "limpo" para usarmos a terminologia da adição. Óbvio que terá que reiniciar o seu contador, mas o seu cérebro não estará tão comprometido como antes.

Nos próximos dias, seria legal relatar como está sendo o seu novo reboot, até pra gente saber quais os efeitos que um lapso pode acarretar na continuação do tratamento.

No mais, mesmo tendo recaído, ou melhor, tido "um lapso", eu gostaria de parabenizá-lo pelos 90 dias. Não é fácil chegar nessa marca e certamente você concluiu o experimento. A minha dúvida é, você sentiu um impulso incontrolável de ver pornografia como antes? Ou apenas achou que não ia "dar em nada" e foi dar uma olhadinha e recaiu? Uma segunda pergunta é em que circunstâncias isso ocorreu? Você não tinha bloqueadores instalado certo? Apenas tinha "inutilizado" o computador né? Acho que um bloqueador teria evitado isso, até porque, como você relatou, você estava bêbado e acho difícil que nessa situação você conseguisse recuperar a senha do bloqueador. Mas, isso infelizmente é apenas uma hipótese que agora não adianta a gente especular.

Pergunto tudo isso porque a minha experiência foi bem diferente da sua. Como na maioria das experiências que eu li nos fóruns estrangeiros, depois dos 90 dias, o meu desejo de ver pornografia caiu muito para mim, no sentido de que não me empolga em nada a ideia de abrir um site pornô, mesmo que por curiosidade. Eu tenho bloqueadores no meu pc até hoje, mas já aconteceu de eu me deparar com gatilhos sexuais em outro computador e simplesmente não aconteceu nada comigo. Pelo contrário, a simples idéia de ver pornografia é até meio estranha pra mim, no sentido que não me imagino mais fazendo isso, muito menos me masturbando com imagens no computador. Só me excito com situações reais e com garotas reais (nesse caso a minha líbido até aumentou, mas eu me sinto bem com isso, diferente de quando eu era viciado em pornografia). As fantasias ainda existem, mas não tem nada a ver com as fantasias do tempo que eu era viciado em pornografia. Na verdade, elas refletem apenas o meu impulso natural por garotas reais e normais. Por isso, se possível, gostaria de saber mais detalhes de como foi essa sua experiência.

Acho importante o Magrão também entrar nessa discussão. Este é um tópico prioritário e do interesse de todos. Aliás, eu estou preocupado com o Magrão, porque esse lapso dele, como ele era um dos membros mais ativos do fórum, pode ter sido um pouco mais "traumático". Espero que ele flexibilize isso, descubra onde errou e volte para a comunidade. Ninguém perde o que conquistou se não quiser. Estamos todos aprendendo a lidar com o vício aqui.

Um Abraço,
Projeto

[ConvidadoConvidado]

Obrigado pelas palavras de todos.

Projeto, concordo com você sobre a recaída. Não cômica, ao todo, mas com certeza de todas que li, a mais patética, rs. Eu fui dormir às seis horas, no dia, acordei às 9h com o efeito caçador ligado no máximo, ainda bêbado (ou meio de ressaca) e recaí novamente, sem segurar a ejaculação (que não foi tão intensa).

Sobre auto-sabotagem: compreendi no meio do reboot que esse talvez seja o meu maior defeito. Até postei num tópico do magrão. E se o vício de PMO seja não o problema causador das nossas infelicidades, mas sim nossas infelicidades causadoras do vício em PMO? Vou exemplificar: o próprio Gary Wilson suspeita de que o vício em PMO esteja estritamente relacionado ao vício em internet. O viciado em internet é por obrigação recluso, uma vez que este é um vício que necessita de isolamento social. No meu caso, eu me isolei quando criança, fiquei viciado em internet e minha inabilidade em fazer amizades e arrumar garotas me tornaram mais isolados ainda. Quando topei com a pornografia vi uma válvula de escape, e só quando tomei conta dos seus malefícios que tentei parar com o vício. Tentei por anos, sem conseguir, só atualmente venho conseguindo porque compreendi que não bastava me abster de pornografia, mas sim ir direto na raiz do problema que me levou a ser viciado em pornografia e mudar drasticamente minha vida. Por isso quero reforçar ainda mais esse fator. Quero traçar metas e cumpri-las, e só assim vou me ver livre do hábito. Digo logo: todos os hábitos que conquistei foram se esvanecendo com o tempo, e fui caindo aos poucos, sem perceber. Acessava sites de encontro com a desculpa de "arrumar uma parceira", estava bebendo com mais frequência, vinha parando de meditar. Minha recaída foi essencialmente a perda desses hábitos. Eu sabia disso, e esse lapso, como você mesmo disse, veio para me alertar que se eu continuar esse desleixo, eventualmente vou me encontrar na recaída propriamente dita, como você descreveu. A chave agora para mim é parar de me auto-sabotar (faço isso em todas as áreas da minha vida), e estou planejando a melhor forma de fazê-lo. Por exemplo: procurando outro emprego. Saindo aos poucos da minha zona de conforto etc. Enfim, esse plano está em processo de realização, mas vou concluí-lo e colocado em prática com a ciência de que se me desviar do caminho vou ter outro lapso, e outro, e outro.

Quanto às perguntas, quero manter um diário onde posto minhas impressões. Um diário absolutamente sincero, onde vou postar cada detalhe que achar importante, como: acessei algum site com o objetivo inconsciente de achar gatilhos? Estou fazendo o que para cumprir minhas metas? Estou seguindo na linha 100%? 90%? etc. Mas de antemão lhe respondo: o impulso veio com 100% de força. Acontece que estava num site de encontros, mas não poderia acessá-lo pois estava sem celular. Quanto a isso a culpa foi inteiramente minha: durante os últimos 45 dias já devo ter feito e deletado minha conta no badoo (site de encontros) umas 5x. Isso misturado com diversas frustrações que aconteceram no sábado a noite, ainda com frustrações financeiras, acredito que me enfraqueceram. Não pude exercer o controle que vinha tendo. Mas confesso, sabia que estava num site que era um gatilho poderosíssimo. Conclusão: vou dar um jeito de trocar de celular para um que não comporte esse tipo de aplicativo, para que não possa mesmo fazer conta nesse tipo de site. Além disso não vou mais usar o notebook da sala, em nenhuma hipótese, restringindo meu uso na internet ao computador do trabalho. Tudo isso mesclado com esse meu plano de metas (que já deu certo uma vez, no começo do reboot. Tenho apenas que complementá-lo e dar um "boost" no que já está em prática).

Outra vez obrigado pelo esclarecimento. Estou bem menos perturbado agora, e acredito que este relapso tenha vindo em boa hora: vou terminar o ano bem, e até lá vou ter minhas metas todas estabelecidas. 2015 que me aguarde.

[ConvidadoConvidado]

Amigos, estou recomeçando o contador. Embora já tenha concluído um total de 90 dias eu não sei como vai ser daqui para frente. Minhas dúvidas no momento são essas:

- vou ter o mesmo nível de controle que vinha exercendo no dia 45/50?

- vou ter motivação para manter-me "na estrada" (preencher meu dia com coisas boas que me afastem do vício e me ajudam a cumprir minhas metas)?

- A flatline vai voltar, como aconteceu quando me abstive do PMO da primeira vez?

- As fantasias vão se esvanecer ou se tornarão mais fortes?

Enfim, este tópico é para manter em um só lugar informações suficientes para eu saber se, depois de um relapso que tenha acontecido depois do dia 90, a recuperação vai ser mais difícil ou mais fácil. É algo que quero manter, e vou postar quando sentir que algo importante aconteceu no meu dia-a-dia relacionado à minha recuperação. Sei que não é um tópico muito interessante, nem contém informações que possam ajudar vocês (vou fazer de tudo para postar nas outras áreas também), mas creio que me ajudará a manter o foco e me fará ter uma compreensão avançada sobre o meu próprio processo.

Como o Projeto disse, quero manter longe a palavra "pornografia" da minha cabeça, e pensar mais em "recuperação", mas recuperação da minha rotina, dos meus hábitos, dos meus temores, inseguranças e complexos.

É isso. Obrigado a todos pela ajuda.

Abçs e boa sorte a todos.

[Go To Victory]

Estou lendo um Ebook chamado ''Quit Porn in 30 days'' (é um trampolim pra eu chegar na raia de 90 dias...nunca cheguei nos 30) e ele fala sobre o álcool mais ou menos assim:

''E o álcool? Levou muitos ex-viciados de volta à pornografia. Você pode passar semanas sem usar pornografia, toma uma bebida e - bum - o desejo de ver pornografia bate em você do nada. Lembre-se, o álcool também é uma droga e pode enfraquecer sua força de vontade, não importa o que você faça. Alguns usuários de pornografia, que nunca se importaram com o álcool podem enganar-se a acreditar que isso não vai acontecer com eles. Se você se vê como um não viciado em pornografia (nesse caso, por que diabos você está tão longe no livro?), você pode acreditar que tomar uma bebida não fará mal. Este não é o momento de experimentar. Desistir é um processo que requer paciência de várias maneiras, 30 dias de abstinência para qualquer substância viciante é recomendado.''

Pra quem está no processo de reboot, cuidado com o álcool.

[fiodor]

Olá boa tarde a todos!

Em primeiro lugar gostaria de me auto-parabenizar por estar já há 28 dias sem pornografia

Já comentei em outro post, mas para quem não leu vou contar resumidamente um causo para chegar aonde quero:

Eu era viciado em cocaína, mas me curei há uns seis anos atrás. O tempo de cura para a cocaína no meu caso, foi o de exatos seis meses. Seis meses de muito trabalho e intenso sofrimento, principalmente no início, nos primeiros; depois a coisa vai ficando muito mais leve. No entanto, depois de seis meses, quando já me considerava inteiramente curado, eu tive uma recaída. E foi um negócio sério, a quantidade; se formos comparar com o pornô acredito que seria o equivalente a umas dez punhetas num dia e procurando vídeos bem hards.

Num primeiro momento eu fiquei desolado; pensei que eu não tinha jeito mesmo, que o negócio era morrer mesmo, e tudo era uma grande merda e eu um fraco e um covarde. Mas no dia seguinte eu pensava completamente diferente. De repente, foi naquele momento em que eu a tive a certeza de que a cocaína não era mais um opção para mim. Quando eu senti dentro de mim que não valia a pena. Entendem? Não foi algo que o meu cérebro ficou repetindo para mim, e sim algo que eu senti. E desde então, nunca mais. Tive muitas oportunidades, muitas mesmo, mas para mim é algo simplesmente impensável, sem sentido. Não é algo repugnante e nem atraente. É como se fosse nada.Tipo chuchu. Pra que comer? Tem gosto de absolutamente nada! Lógico que eu não sentia essa segurança toda no início, mas esse sentimento já estava ali.

E eu imagino que com porn tb deve ser assim! Talvez esse seu lapso tenha servido apenas para te mostrar que não, a pornografia já não existe no seu mundo!

E ah, a minha recaída em cocaína tb se deu por conta de bebida. Mantenha-se afastado do álcool meu caro!

Abs!

[ConvidadoConvidado]

fiodor, tem total razão. Eu havia compreendido que o reboot não carece apenas de força de vontade, e sim de uma mudança completa e total no nosso modo de viver. Acontece que quando estou de ressaca, minha força de vontade (não parar persistir na abstinência, mas sim para continuar tocando o meu modo de levar o dia a dia) cai por água a baixo: fico o dia inteiro no sofá, não quero ajudar em nada na casa, não quero falar com ninguém, não quero exercer nenhuma atividade física/intelectual. Essa mudança brusca de uma hora para outra foi razão para MUITAS recaídas. Tanto que eu SÓ TINHA RECAÍDA (neste caso não relapsos, recaídas mesmo) em finais de semana, pois eram os dias em que eu estava de ressaca. Curioso, não? Incrível que, com o passar do tempo, quando não desistimos do reboot, vamos acumulando experiência e sabedoria do que nos faz recair e dos nossos pontos fracos.

Resumo da ópera: parei de beber, dei uma "afrouxada" nas amarras e fui bebendo uma cerveja aqui acolá. Afrouxei mais e fui bebendo mais, para acompanhar os amigos. Fiquei bêbado uma vez, não recai, duas não recai também... "pronto, estou forte o suficiente para beber quando eu quiser". Por fim, essa falsa segurança me fez ter esse relapso.

[ConvidadoConvidado]

Segundo dia de reboot:

Essa dúvida, saber se vou conseguir caminhar no reboot com a mesma força que da primeira vez, ainda existe. Tenho alguns flashs de fantasias, mas assim como no reboot anterior, venho cortando. O importante agora é manter minha disciplina.

Há 92 dias atrás, contra o PMO fiz um caderno que me diria as atividades que deveria fazer ao acordar até a hora de dormir. Consegui atribuir essas atividades na minha rotina com algum sucesso, mas deixei esse caderno de lado, embora ainda mantenha os hábitos que ali cultivei (não todos, mas os essenciais, como dormir cedo, não faltar na academia, meditar, manter meu ambiente arrumado [isso ajuda muito a manter a cabeça em ordem, acreditem], praticar esporte de 1x a 3x por semana, etc).

Com esse caderno de lado, cheguei a conclusão que o meu maior inimigo é a minha insegurança, o que me leva a auto-sabotagem. Tendo isso em vista, tracei um plano para sair da zona de conforto. Vou aos poucos, amigos: vou mudar o meu caminho de casa-trabalho com alguma frequência; vou começar a ir no cinema sozinho; vou começar a ser mais comunicativo com as pessoas que não conheço, vez ou outra até me oferecer para ajudá-las em caso de necessidade; começar um curso de inglês (começo fim de outubro).

[Tiagosp]

Concordo plenamente com você, new, eu sempre achei que a pornografia tinha algo a ver criar padrões e fantasias sobre o sexo "perfeito", nunca achei que as mudanças físicas, afinal porque pessoas que viviam no século XIX, só tinham livros (não existia material pornográfico), e esses caras continuavam sendo reclusos e antissociais, e tinha medo de se relacionar com as mulheres, mesmo com o patriarcado? Hábitos e força de vontade, eles se prendiam em seus livros, em ficções e quando não tinha dinheiro para comprar outro relia, sempre se tratou de timidez e falta de afetividade ( de você com os outros claro), nós normalmente nos vemos como terceiros, porém estamos presentes e agimos como se não houvesse troca de emoções e sentimentos, mas só vemos o tempo passar, como se tivéssemos todo o tempo do mundo. Veja o que você pode fazer para se socializar, a sair e a criar amizades. Reflita GUERREIRO, E VÁ EM DIREÇÃO A VITÓRIA!!!

[N941]

Parabéns pelos 90 dias New, eu conseguir ficar sem PMO por 11 meses bem antes de conhecer esse fórum é tudo que a pornografia faz com a mente, ai eu tive minha recaída e dai nao conseguir mais me livrar desse vicio ,e senti horrível e sujo, mas depois de conhecer tudo isso aqui onde estamos estou decidido a parar de vez desta vez eu estou lutando para parar de vez,
Continue na luta e conte sempre com a gente
Continue.

[ConvidadoConvidado]

Boa, amigos. Hoje se inicia o primeiro final de semana pós-relapso, rs. Confesso a vocês com toda a vergonha que me cabe: acabei bebendo. 4 copos de cerveja, que me deixaram avariado. Meus amigos chamaram para irmos no puteiro, percebi que se eu bebesse mais, acabaria indo, beberia mais, ficaria bêbado, broxaria, teria recaída etc etc, então cortei, dei tchau a todos e vim para casa. Me sinto feliz por isso, especialmente porque vou acordar cedo e fazer do meu fds um final de semana produtivo. Planejo academia de manhã, esporte à tarde, e domingo vou ao trabalho finalizar umas coisas.

Quanto ao álcool, sei que foi errado ter comecado a beber, e não vou deixar acontecer novamente. Não é possível que eu não consiga me divertir entre amigos sem o álcool.

[Rafael RossiAdmin]

Acontece que estava num site de encontros, mas não poderia acessá-lo pois estava sem celular. Quanto a isso a culpa foi inteiramente minha: durante os últimos 45 dias já devo ter feito e deletado minha conta no badoo (site de encontros) umas 5x. Isso misturado com diversas frustrações que aconteceram no sábado a noite, ainda com frustrações financeiras, acredito que me enfraqueceram. Não pude exercer o controle que vinha tendo. Mas confesso, sabia que estava num site que era um gatilho poderosíssimo. Conclusão: vou dar um jeito de trocar de celular para um que não comporte esse tipo de aplicativo, para que não possa mesmo fazer conta nesse tipo de site. Além disso não vou mais usar o notebook da sala, em nenhuma hipótese, restringindo meu uso na internet ao computador do trabalho. Tudo isso mesclado com esse meu plano de metas (que já deu certo uma vez, no começo do reboot. Tenho apenas que complementá-lo e dar um "boost" no que já está em prática).

Interessantíssimo isso que você colocou sobre o Badoo! Adivinha qual foi o meu último obstáculo antes de concluir o reboot? Sites de relacionamentos, mais precisamente esse que você relatou. Meu padrão era o mesmo que o teu. Perdi a conta de vezes que eu deletei meu perfil nesse site. É impressionante como a nossa mente cria mais ou menos as mesmas estratégias para voltar para a pornografia. Os sites de relacionamentos teoricamente até seriam interessantes já que a ideia é nos levar dali para um relacionamento real. Mas acontece que nossa mente sempre procura o caminho mais fácil, ou seja, ao invés de fazer o esforço para conseguir um encontro real com uma garota desses sites, o cérebro se satisfaz em se masturbar com as fotos do perfil, já que isso traz a recompensa imediata e sem esforço. Eu tenho mais ou menos a mesma idade que você (27 anos) então talvez isso explique esse nosso comportamento parecido. Eu bloquei esse site, assim como o facebook. Essa foi a última brecha que eu encontrei antes de parar. Foi justamente depois disso que eu conclui o reboot e nunca mais voltei para a pornografia. Então, talvez isso seja um bom sinal para você!

Incrível que, com o passar do tempo, quando não desistimos do reboot, vamos acumulando experiência e sabedoria do que nos faz recair e dos nossos pontos fracos.

Exato! Eu passei extamente pela mesma experiência que você. Passo a passo. Cada recaída, me fazia melhorar uma brecha. Botei na cabeça que ia fazer o experimento a qualquer custo, mesmo que recaísse mil vezes. E de fato eu fui o rei da recaída. Mas essas recaídas me deram a experiência para me proteger dos meus pontos fracos e melhorar a estratégia até que finalmente eu consegui.




Aliás, essa é a única utiliade que vejo nas recaídas. Usá-las a nosso favor. Do contrário, vira auto-engano.

* Obs: Percebam que não estou recomendando que recaiam para que aprendam! Ao contrário de mim e do New, vocês podem muito bem usar a experiência das outras pessoas para se precaver (é para isso que existe o fórum).

Para finalizar...

A diferença entre sábios, tolos e medíocres:

"Sábios: Aprendem com o erro dos outros. Medíocres: Aprendem com os seus próprios erros. Tolos: Erram e não aprendem nada".

* New, analisando a frase, acho que a gente faz parte do time dos medíocres.... mas já é alguma coisa!!! (hahahaha).

[Rafael RossiAdmin]

New, transferi seu tópico para cá, já que assim fica mas fácil acompanhar o teu processo.

* Obs: Todos os relatos são importantes. Estamos construindo coletivamente esse conhecimento e as nossas experiências são justamente a matéria bruta desse conhecimento. Além do mais, elas são úteis porque fazem com que os outros não precisem passar pelo que a gente passou.

[zambaba]

A bebida é realmente foda e faz a gente perder o controle.

Eu sempre depois de uma balada ,. chegava em casa e entrava em site porno e me masturbava compulsivamente... é uma merda... bloqueei os sites pq sei que há uma grande chance de isso acontecer por impulso.

Abs.,

[ConvidadoConvidado]

Projeto, pois é. Esse final de semana, apesar de ter sido intenso, foi bastante atípico. Cheguei a fazer novamente conta no badoo, mas deletei logo em seguida, porque cheguei a algumas conclusões que não havia chegado. Bom, comecei o domingo jogando basquete de manhã (fui sozinho mesmo, pois todos os amigos estavam de ressaca, rs). Cheguei de tarde em casa e fui em um evento, sozinho também. Nesses dois passeios, veja: vi casais andando na rua, vi mulheres com alianças, nenhuma mulher olhava para mim, cheguei em casa chateado e pensando onde raios eu conseguiria mulher como companhia? No badoo, no tinder, que seja. Lá vou eu.

Fiz a conta, mas logo em seguida me veio um insight: meu cérebro está desesperadamente procurando uma parceira, não seria a hora de procurar em lugares que não representam gatilhos para mim? De certa forma, inconscientemente, eu estou fazendo isso. Esse final de semana comecei a sair sozinho, me matriculei em um curso que, durante minha época de PMO, estava sempre adiando, ou seja... estou me colocando à vista e tendo a vista um monte de contatos que eventualmente podem representar oportunidades.

Como arrumar uma namorada agora permanece uma incógnita. Não importa, decidi parar com PMO justamente por causa das oportunidades perdidas, o que significa que oportunidades ainda acontecerão.

Mais um motivo para continuar minha meta que é sair da zona de conforto.

Valeu pela ajuda novamente!

[ConvidadoConvidado]

Oitavo dia de reboot

Passei pelo primeiro final de semana. O sábado foi um pouco parado, não tinha nada para fazer, mas deu para levar. Domingo acordei super cedo, fui praticar esporte, voltei para casa e ainda sim fui dar uma volta na cidade. Uma coisa que me fez pensar: no meu caminho pela cidade, diversas mulheres com aliança, vários casais. É um pouco frustrante. Voltei para casa desesperançoso, mas pensei que afinal de contas o primeiro passo a dar se quiser arrumar uma companheira é começar a me socializar, coisa que já venho fazendo. Oportunidades aparecerão, daí tenho apenas que aproveitá-las, então esse pensamento pessimista é um gatilho a menos!

Hoje, segunda-feira, me parece que a flatline voltou. Não tenho certeza se foi por causa do meu lapso, e nem é possível saber de fato a razão desse estado. Fato é que o medo de falhar na hora ainda me assombra, porque realmente se o pior acontecer fico não sem saída, mas sem caminho, e isso soa terrível.

Acredito realmente que minha recuperação demore mais que o normal, porque vejam: o fetiche de bbw era recorrente na minha rotina de PMO, e bem... é um fetiche difícil de se tirar da mente na rua, quando há diversas gordinhas. Mas já está suavizando, e futuramente não vai mais existir, espero eu.

É isto, então. Possível flatline, vontade de arrumar uma namorada (há um ano atrás fugi de vários relacionamentos por medo de DE), gordinhas atrapalhando meu reboot hhahaha. E assim vamos nós!!

[ConvidadoConvidado]

Mais uma vez. O motivo, o mesmo. As circunstâncias, as mesmas. Tudo... extamente... igual. Estou agindo feito um moleque atualmente. Não é possível.

Peço a ajuda de vocês, amigos de fórum, e a compreensão de todos, claro...

vou resetar novamente o contador, e 14 dias vão para o ralo. Duas semanas. E dessa vez eu nem estava tão bêbado quando cheguei casa. Que droga, que merda. Mad

[ConvidadoConvidado]

Como o projeto disse, o último resquício para me livrar dessa praga É LARGAR AS REDES SOCIAIS. Por que não coloco isso na cabeça de uma vez? Isso é agir como moleque. Que frustração de mim mesmo!!!

[ConvidadoConvidado]

É foda new, mas não esquenta a cabeça acho q a cada recaída tu percebe que não tava pronto o suficiente. Comigo também foi assim, na primeira tentativa eu fiquei 37 dias e pensei que seria fácil, mas depois vieram as recaídas e eu voltei ao fundo do poço.

A unica coisa que posso dizer é pra tu seguir em frente e tentar fazer algo que te deixe feliz hoje pra esquecer a frustração, enfim tenta não pensar tanto sobre o assunto pra esfriar a cabeça.

[ConvidadoConvidado]

É foda new, mas não esquenta a cabeça acho q a cada recaída tu percebe que não tava pronto o suficiente. Comigo também foi assim, na primeira tentativa eu fiquei 37 dias e pensei que seria fácil, mas depois vieram as recaídas e eu voltei ao fundo do poço.

A unica coisa que posso dizer é pra tu seguir em frente e tentar fazer algo que te deixe feliz hoje pra esquecer a frustração, enfim tenta não pensar tanto sobre o assunto pra esfriar a cabeça.

Obrigado pelas palavras. Mas meu domingo já era. Sei q parece meio dramático, mas a depressão após PMO é horrível, e não consigo deixar de me culpar. É um erro tolo que eu insisto em comer TODA VEZ que estou indo bem. Posso dizer com certeza que essa é a primeira vez que estou com medo de não conseguir levar a diante, de ficar recaindo de semana em semana, quando acontecia antes de entrar no fórum. Tenho medo de não me controlar mais.

[ConvidadoConvidado]

Caralho cara eu também tive esse medo... É muito estranho a 2 dias atrás eu não sentia q tava no controle da minha vida, era como se eu fosse um zumbi que só pensa em  pornografia, mentalidade de um viciado mesmo... Eu não sei o que te dizer, no entanto eu aceitei a recaída e fui fazer coisas que eu gosto de fazer logo eu esqueci da mesma, e agora eu acho que tô muito mais forte pra seguir em frente.

Talvez você tenha q voltar ao fundo do poço assim como eu pra recomeçar. É isso mano mas tenta olhar pelo lado positivo nos últimos 3 meses tu passou poucos dias com PMO.

Boa sorte!

[Liu]

Talvez você tenha q voltar ao fundo do poço assim como eu pra recomeçar. É isso mano mas tenta olhar pelo lado positivo nos últimos 3 meses tu passou poucos dias com PMO.

Amigos, estar no fundo do poço é a certeza de frustração. Eu passei os últimos 3 anos num ciclo incontrolável de recaída-culpa-autopiedade-recaída de novo; Porém, só existe um caminho quando se chega ao fundo: para cima. Então respire fundo e olhe pra cima, reconheça que ficar chafurdando no lodo é uma sensação que já conhecemos de cor e salteado. Isso que o Gabriel falou é a resposta interior, nos últimos meses você já estava muito mais longe da pornografia do que anteriormente, quando o vício era total e inconsciente. Portanto, reerga-se e saiba quem você é e que a luta que você assumiu não é fácil, mas você já tem todos os meios de ganhá-la... Como disse Winston Churchill: "Se você está atravessando o inferno, continue atravessando". Abraço e força a todos nós. Eu não consigo, mas a gente consegue!

[ConvidadoConvidado]

Depois de um domingo de plena depressão, eis-me aqui. Segunda feira das piores, com céu fechado que não ajuda.

Depois de passar a noite pensando, vejo que todas minhas recaídas seguiram este mesmo padrão: fico muito tempo sem PMO > meu cérebro começa a pedir sexo > começo a procurar em redes sociais com a desculpa de arrumar uma parceira > inconsciente me vejo procurando gordinhas > acabo indo para redes sociais de sexo e recaio. Não acontece no mesmo dia, de "pocurar sexo em redes sociais" até à recaída tem de dois a quatro dias, às vezes uma semana. É simples: não posso mais me cadastrar nessas redes sociais, mesmo que meu cérebro tente me enganar com a desculpa de que isso é bom para o reboot. Agora quero seguir em frente sem culpa ou tristeza, pois são muitos os dias até a recuperação.