Diario Urucum - 21 anos

Bom, me chamo Josuel e tenho 21 anos, sou viciado desde os meus  11 anos  (10 anos de vicio).
Em resumo, consumi com muita frequência pornografia pesada desde os meus 15 anos até  pouco menos de 1 mês atrás, tenho todos esses sintomas que vcs descrevem (HOCD, ansiedade social, confusão mental, falta de concentração, depressão, pouca energia, etc.) Aos 18 anos já tinha repetido 3 vezes o primeiro ano do ensino médio por conta de faltas, nessa época eu estudava no período da manhã  mas passava as madrugadas praticando minhas sessões de PMO, muitas vezes me masturbava até o dia amanhecer e não ia a escola. Alguns professores inclusive brincavam comigo me chamando de "o turista da escola",  porque só ia a escola uma vez a cada 15 dias e olhe lá. Tive muitos desentendimentos familiares por conta do meu mau desempenho escolar. Santa inocência que nunca me fez ligar os fatos, descobri o meu vicio há 2 meses e desde então vim contando dele para todas as pessoas que me cercam, também instalei bloqueadores e tudo mais. Fazia um ano que não me relacionava com uma mulher, a ultima mulher com a qual me relacionei foi a minha ex-namorada. Tive um relacionamento de 2 anos e pouco com ela e uns 4 meses antes de terminarmos tive a impressão de ter rebootado naturalmente, porque fiquei cerca de 4 meses sem ver pornografia, sem me masturbar e sem ter orgasmos durante o sexo, por conta de uma prática espiritual que estavamos realizando através do sexo, vocalizações e meditações. Esses 4 meses foram os melhores da minha vida, pois senti um monte de emoções e sensações que nunca tinha sentido antes, e apesar do vicio em pornografia, nunca tive problemas com ereção e sempre fiz boas performances, porém durante esses 4 meses eu experimentei um outro tipo de sexo, fora do normal, muito mais forte, ardente, profundo (sem palavras), fora as emoções como compaixão, positividade, confiança, iniciativa, alegria, amor, concentração, força e sociabilidade que senti.
      Até que o meu relacionamento terminou.  Nesse momento eu me afundei na pornografia e perdi toda minha vontade de me relacionar com mulheres. Engraçado que dentro desse 1 ano minha vida mudou totalmente, todos aqueles atributos que adquiri quando fiquei  4 meses sem masturbação e orgasmo se transformaram no oposto ( Fraqueza, negatividade, frieza, falta de iniciativa, comodismo, confusão mental, falta de concentração, irritabilidade, HOCD).
 Enfim, descobri que sou viciado há dois meses atrás e logo depois conheci o forum, li o ebook e já iniciei o reboot. Esse é o meu 22º dia de reboot, estou muito confiante e esperançoso.  

Bom, é isso, vamos a luta!

Bem-vindo, Urucum! Parabéns pela decisão de mudar de vida. A primeira dica que eu te dou é adotar a estratégia de bloqueio de pornografia do Toguro, que é um cara que entende bastante disso. Minha segunda dica é começar a ler o ebook, que você pode baixar aqui mesmo no fórum. Ah, outra coisa. Instale um contador de dias de abstinência na sua assinatura, para a gente poder acompanhar melhor o teu progresso. E minha última recomendação é postar aqui todos os dias até completar 15 dias, pelo menos. Isso vai te motivar a continuar o reboot e evitar que você desista no início. Caso haja recaída, não desanime e relate aqui no teu diário, para a gente te ajudar a fechar a brecha que te levou a recaída. Boa sorte no teu reboot!


Kuroro

Rapaz, vou ficar de olho em você. Seus sintomas são muito parecidos com os meus, na boa. Vamos juntos recuperar o que fomos outrora? Tô contigo, irmão. Chega de ter nosso potencial roubado arbitrariamente por um vício idiota. Uma coisa que imploro: instale bloqueadores. Não tenha como acessar P. Sem eles, você não vai conseguir. Não tome isso como um desafio, tome como um conselho e constatação óbvia. Outra coisa, saia e socialize. Não fique dando mole em casa com o cérebro pedindo dopamina e com a compulsão te consumindo.

No mais, Josuel, to te acompanhando MUITO DE PERTO. Atualize com frequência seu diário.

Muito obrigado RagnarLothbrok e Kuroro pelos conselhos e apoio! Vamos juntos vencer essa batalha!
Eu comecei a ler o ebook agora e também já baixei os bloqueadores para fazer esse método que me aconselhou.

Hoje é o 24° dia sem PMO.
Meu final de semana foi tranquilo, porém tive que carregar os sintomas do vicio comigo, infelizmente.  Sabado eu sai para andar de skate e encontrar com amigos, não senti tantos sintomas do vicio fora a energia baixa, e também não senti abstinência. Domingo
a noite tomei um bolo da mocinha que conheci na biblioteca e pra tapar esse buraco sai com algumas amigas pra beber, com elas estava uma menina que eu ainda não conhecia, por sinal bonita e interessante. Meu papo fluiu bem com ela e em certo momento ficamos conversando a sós. Percebi que estava interessada em mim e só bastava a atitude da minha parte, porém várias cicatrizes do meu vicio me bloquearam, como por exemplo, sensação de desconforto, voz trémula e falta do contato visual enquanto interagia com ela. Tudo isso que senti de uma vez só me deixou confuso e sem saber como agir. Esse vicio em PMO é fdp mesmo!!!

Já instalou os bloqueadores. Muito bem!!!
Sem dúvida, as suas recaídas vão cavar sulcos cada vez mais profundos no sistema de "recompensa" do seu cérebro.
Um conselho: faça exercício físico muito intenso. Ganhe o "vício" da Academia, da corrida ao ar livre, ou melhor, jogos desportivos em equipa: Futebol, Basket, Voley etc. Tem uma imensa lista para escolher o que mais aprecia.
Tome suplementos de óleos Ómega3 ou 3+6 (siga a posologia indicada) O nosso cérebro precisa deles. Melhor: aconselhe-se com uma dietista e pratique alimentação saudável. Não fume. Modere o consumo de álcool (2 copos de vinho - de preferência tinto, ou 2 cervejas por dia). Uma bebida branca ao fim de semana. Beba nas festas mas fuja da embriaguez.
Os romanos diziam "MENS SANA IN CORPORE SANO" (mente sã em corpo são) mente e corpo formam uma unidade, mas se não cuidar do seu corpo, como vai cuidar do seu cérebro?
Outro assunto:
Você falou de Maithuna; há muito equivoco sobre isso e muito poucas verdades. Se pensar bem, o assunto pode ter a ver com "edging". Ele deve ser praticado entre dois seres heterossexuais que se amam perdidamente e que desejam ter uma relação muito durável, formar uma família e ter filhos e netos. A descendência une as famílias. Ambos os parceiros devem estar devidamente instruídos na técnica. E sempre que a coisa soar a "edging" FUJA!
Uma outra coisa. Atenção: os bloqueadores são muito importantes, mas lembre-se de criar também bloqueadores na sua mente. Aprenda a ODIAR a pornografia. Eu consegui isso. Veja na pornografia uma pistola apontada à sua cabeça e pense em toda essa gente maléfica que deseja fazer fortuna a qualquer preço. Quem perde é Você. Eles ficam rindo de papo cheio!
Veja os vídeos do Gary Wilson.
Boa sorte para o seu reboot. Penso que no seu caso vai conseguir. Persista

Boa noite!
Muito obrigado Rui, excelentes conselhos, os seguirei com certeza! Vou começar a jogar basquete nesse próximo sábado e vou começar a correr ao ar livre todos os dias pela manhã. Até então, nunca tinha pensado na possibilidade do maithuna ser praticado como uma espécie de edging, ficarei esperto. Outra coisa: sabe me dizer um pouco por cima como faço para adicionar o calendário para marca minha quantidade de dias sem PMO?  E novamente muito obrigado pelos conselhos e apoio!

Hoje é o 25° dia sem PMO e depois de muito tempo sem saber o que era isso, amanheci excitado. Nada mais estimulante do que começar o dia de pau duro! uhuuuul   ahahaha  Tive ereções espontâneas em alguns momentos da manhã e também fiquei excitado enquanto interagia com a minha amiguinha de estudos.
Apesar dessas ereções, ainda tenho a sensação de que estou sofrendo a flatline, me parece que não conquistei minha disposição sexual completamente ainda. Inclusive, estou até um pouco nervoso e apreensivo porque tenho certeza de que em breve (daqui a poucos dias) estarei fazendo amor com a minha amiguinha e temo sofrer de DE.  Na verdade nunca sofri de DE antes mas já sofri de ER, e me lembro de ter lido em alguma parte daqui do fórum que em muitos casos a DE é um sintoma sucessor da ER. Isso me deixa um pouco preocupado, pois ainda não confio totalmente no meu pênis,  não há uma relação tão boa entre o meu cérebro e o meu pênis ainda, não sei se ele me obedece.

Bom, é isso.
Forte abraço!!

Boa noite! hoje é o meu 27º dia sem PMO!

 Na noite passada sonhei que estava em um ambiente sozinho com uma moça, de repente uma voz me falou no ouvido, mandando eu dar uma sarrada aérea naquela moça. De inicio eu achei a ideia muito engraçada, mas por fim acabei sedendo. Fui lá e dei uma sarrada aérea nela (com todo o respeito é claro).  Foi nesse momento que eu falhei, acabei tendo uma polução noturna.  Assim que dei aquela sarrada aérea estilosa nela já senti a sensação pré-orgástica , porém, ainda deu tempo de fazer força e segurar o jato de esperma, saiu só uma gotinha.

Me senti um pouco  triste por conta da polução, mas fazer o que né?  Levantei cedinho e antes mesmo de tomar café da manhã fiz alongamento e flexões, queria sair para correr também mas não deu tempo.

Durante o dia me peguei fantasiando algumas vezes e percebi que o meu pênis ainda responde muito bem às fantasias, é quase que instantâneo, assim que começo a fantasiar ele já fica ereto.

Me lembro de ter me pego fantasiando ontem também, e talvez o motivo da minha polução noturna seja exatamente essas fantasias que tenho inconscientemente durante o dia.

Fora a polução noturna e algumas poucas fantasias que rolaram durante o dia acho que não senti mais nenhum sintoma ruim. Nada de irritabilidade, depressão e procrastinação.

Bom, é isso.

Oi Urucun, bem vindo ao fórum e parabéns pelos 22 dias de Reboot!

Seu Reboot, está indo muito bem. Você já passou dos 21 dias iniciais que são os mais complicados e também já instalou os bloqueadores que é o básico (espero, você não tenha a senha obviamente).

Então, caso tenha lido o e-book e visto os vídeos preparatórios, a partir de agora você está na fase da "paciência" que consiste basicamente em aguardar o Reboot começar a fazer efeito, na medida em que você pratica atividades extra-net e de socialização (fase de religação).

Quanto a socialização está indo muito bem. Se for possível ter um relacionamento com essa a garota que você está saindo, ótimo também! Penso que irá ajudar muito no seu reboot.

No mais, a polução noturna é normal, uma vez que você está a bastante tempo sem sexo.

Quanto a sensibilidade, é isso mesmo que você disse: o vício nos deixa "menos sensíveis", no sentido da percepção mesmo, uma vez que afeta áreas específicas do cérebro relacionadas à própria cognição, atuando como um filtro perceptivo que nos faz perceber a "realidade" de forma ainda mais fragmentada e condicionada. Quanto mais dias de Reboot, mais você perceberá a sua sensibilidade retornar.

Estamos acompanhando...

Um Abraço!

Olá, Urucum, tudo bem cara?

Então, vejo que você já está com alguns dias de reboot, uns dias bem significativos...
Olha, você não deve pensar na DE sem que ela ocorra, pois DE pode não ser só fruto de p...
Estar bastante ansioso pode levar a uma DE psicológica, então para de pensar nisso.
E não confie no seu pênis, confie e si mesmo.

Quanto às fantasias, recomendo buscar maneiras de neutraliza-las e vejo que não será tão difícil pra você.
Sabe quando você fala da respiração? Então, sempre que se pegar fantasiando, pare e pense "onde estou? O que eu estou fazendo?"
E comece a prestar atenção na respiração, você verá que quase de maneira automática as fantasias deixarão sua mente.

Estarei te acompanhando.
Sucesso e sorte!

E ai projeto, tudo bem? obrigado pela visita aqui no meu diário e pelo apoio também!
Verdade, estou pensando seriamente em entrar em um relacionamento sério com ela, porque além de ser uma pessoa muito bacana I love you , acho que ela pode ajudar a me manter distante da pornografia. Poxa cara, essa fase de paciência que é complicada em! queria pular ela e conquistar minha sensibilidade já, mas fazer o que né? Tem que esperar. Consegui colocar o contador de dias também. Very Happy Muito obrigado projeto!


E aí Pollinekes, como vc esta mano? Muito obrigado pelo apoio e atenção!
É então, talvez seja um erro mesmo. Eu sempre fui meio sistemático. Nunca passei por uma DE, nem sei o que é isso mas de tanto ler os relatos aqui no forum fiquei com medo de ter também. kkk vai entender?
Pow cara, bela dica! Esse lance de focar na respiração é um dos exercícios mais eficientes, e que pode ser aplicado a qualquer tipo de situação. Nunca pensei em usa-lo nos momentos em que mergulho nas fantasias. Passarei a praticar, certeza que vai dar certo.
Muito obrigado!!

Forte abraço irmãos, bom final de semana para vcs!!

Hoje é o meu 29º sem PMO.

Nessa noite tive mais uma polução (a segunda polução em 4 dias), dessa vez não consegui segurar o jato de esperma.
Todos os dias estou tendo ereções espontâneas, mas elas são tão espontâneas que parece que o meu pênis ganhou vida própria até. Ele segue as suas próprias vontades,  está meio rebelde e revoltado da vida , fica ereto quando quer e foda-se o que eu penso.
Somando as poluções noturnas que venho tendo e as ereções espontâneas durante o dia, concluo que a testosterona está em alta no meu corpo, e uma terceira prova dessa conclusão são os pelos da minha barba que engrossaram e estão mais fortes.
Acho que a testosterona está em alta porque além de me abster da masturbação, estou me alimentando bem e praticando exercícios físicos diariamente. Porém, apesar da testosterona estar em alta, percebo que ela não está totalmente sob meu controle, porque até 29 dias atrás ela era totalmente direcionada as minhas sessões de PMO, e hoje, já que não pratico mais PMO, ela está meia deslocada, está perdida, não sabe a hora certa de entrar em cena. Estava tão acostumada a ser totalmente direcionada a PMO que hoje esta passando por uma crise existencial séria, não sabe mais o q ta contesenu, está totalmente perdida   , coitada!
Em relação a interação social estou indo bem, ontem passei a tarde na casa de um amigo e a noite fui jantar na casa de uma amiga.  Percebo que ainda tenho algumas dificuldades de me expressar, mas com certeza já melhorei bastante.  
Estou saindo com a mesma mocinha ainda. Nos nossos amassos ela sempre fica bastante excitada,  e eu também fico excitado, mas ainda não é aquele tesão verdadeiro, é um tesão meio falso porque eu não sinto nenhum prazer.  Até hoje, ainda não senti nenhum prazer com ela, exatamente nada.  Os amassos que tenho com ela são muito sem graça pra mim, não sinto exatamente nada. Espero que isso mude logo.
Bom, por enquanto é isso.

Bom final de semana a todos! E que continuemos firmes e fortes na luta!

Esta sensação de volta da potência sexual é muito boa. A tendência é só melhorar. Mas tome cuidado com gatilhos após 30 dias. Já passei por situação semelhante e direciona toda esta boa energia na sua vida social e efetiva.

Sempre sucessos!

Fale Urucum. Primeiramente, parabéns pelos 29 dias sem PMO! Uma marca boa que vai só aumentar.
Sobre essa sua queixa de não está sentindo tesão com a mina que você tá ficando, aconteceu algo similar comigo no início do meu relacionamento com a minha ex. Quando começamos a ficar estava com um pouco mais de 40 dias de reboot. Conforme o tempo foi passando, ainda no processo de reboot, eu fui me apegando a ela e não demorou muito pra que eu começasse a sentir tesão e prazer verdadeiros por ela. Então assim cara, pode ser que o mesmo aconteça com você. Isso só o tempo dirá.
Sucesso na sua caminhada parceiro!

Blpr escreveu:Esta sensação de volta da potência sexual é muito boa. A tendência é só melhorar. Mas tome cuidado com gatilhos após 30 dias. Já passei por situação semelhante e direciona toda esta boa energia na sua vida social e efetiva.

Sempre sucessos!

Hoope escreveu:Fale Urucum. Primeiramente, parabéns pelos 29 dias sem PMO! Uma marca boa que vai só aumentar.
Sobre essa sua queixa de não está sentindo tesão com a mina que você tá ficando, aconteceu algo similar comigo no início do meu relacionamento com a minha ex. Quando começamos a ficar estava com um pouco mais de 40 dias de reboot. Conforme o tempo foi passando, ainda no processo de reboot, eu fui me apegando a ela e não demorou muito pra que eu começasse a sentir tesão e prazer verdadeiros por ela. Então assim cara, pode ser que o mesmo aconteça com você. Isso só o tempo dirá.
Sucesso na sua caminhada parceiro!

E aí Bplr! blz? Cara, é muito bom saber que a potência voltará aos poucos! A expectativa de ter a potência de volta me motiva a seguir em frente cada vez mais! mas vou ficar esperto com os gatilhos, abaixar a guarda jamais!

E api Hoope, como vai? Pow, fico muito feliz de ler isso, espero muito que aconteça o mesmo comigo, porque é muito triste e sem graça ficar com alguém sem sentir prazer!

Muito obrigado pela visita, boa semana, fé na missão, abaixar a guarda jamais!!!
Abraço!!

Urucum escreveu:
E ai projeto, tudo bem? obrigado pela visita aqui no meu diário e pelo apoio também!
Verdade, estou pensando seriamente em entrar em um relacionamento sério com ela, porque além de ser uma pessoa muito bacana   , acho que ela pode ajudar a me manter distante da pornografia.  Poxa cara, essa fase de paciência que é complicada em! queria pular ela e conquistar minha sensibilidade já, mas fazer o que né? Tem que esperar. Consegui colocar o contador de dias também.     Muito obrigado projeto!

É exatamente por isso que ela é chamada de "paciência".



No mais, tirando essa impaciência, você está indo muito bem.

Sigo acompanhando...

Um Abraço

Projeto escreveu:

Urucum escreveu:
E ai projeto, tudo bem? obrigado pela visita aqui no meu diário e pelo apoio também!
Verdade, estou pensando seriamente em entrar em um relacionamento sério com ela, porque além de ser uma pessoa muito bacana   , acho que ela pode ajudar a me manter distante da pornografia.  Poxa cara, essa fase de paciência que é complicada em! queria pular ela e conquistar minha sensibilidade já, mas fazer o que né? Tem que esperar. Consegui colocar o contador de dias também.     Muito obrigado projeto!

É exatamente por isso que ela é chamada de "paciência".



No mais, tirando essa impaciência, você está indo muito bem.

Sigo acompanhando...

Um Abraço

Muito obrigado projeto! abraço!

Ontem, enquanto fazia o caminho de volta para casa, senti um pouco de irritabilidade e depressão, sentimento estes que me tomaram de repente, e no momento até tentei encontrar um motivo aparente para estar os sentindo, tentativa falha porque logo conclui que de fato não havia nenhum motivo para estar os sentindo. Foi uma sensação muito estranha que esteve comigo por alguns minutos e depois, assim como repentinamente apareceu, repentinamente sumiu!

Ontem minhas interações se resumiram a breves conversas de facebook e uma visita de dois amigos aqui em casa na parte da noite

Senti ereções espontâneas, e percebo que essas ereções espontâneas estão mais fortes do que as que sentia semana passada, parece que esta aumentando gradativamente a potência delas.

Na noite de ontem para hoje sonhei que estava assistindo pornografia, fiquei tão excitado que acabei tendo mais uma polução noturna. As imagens de pornografia que apareceram no meu sonho eram de péssima qualidade, parecia gráfico de playstation 1, a atriz era toda quadrada! ahaha. Me parece que o meu cérebro está fazendo de tudo para que as conexões neurais produzidas pela pornografia não sejam apagadas/ esquecidas.

Hoje pela manhã fiz flexões e alongamentos. Durante o dia tive ereções espontâneas e não senti mais sensações de depressão e irritabilidade como senti ontem.

acho que é isso.
Abraço a todos!!

32/45

Eu recomendo desativar o facebook.

Essa sensação de tristeza pode ser por causa de queda nos níveis de dopamina. Busque atividades que te gerem prazer e a sensação irá sumir.

Toguro escreveu:Eu recomendo desativar o facebook.

Essa sensação de tristeza pode ser por causa de queda nos níveis de dopamina. Busque atividades que te gerem prazer e a sensação irá sumir.

Perfeito! Ia falar exatamente isso que o Toguro disse.

O Reboot te tirou a maior fonte artificial de dopamina que seu cérebro conhecia. Então é bastante natural e até esperada essa depressão.

A solução para isso consta na mensagem do Touro.

Toguro escreveu:Eu recomendo desativar o facebook.

Essa sensação de tristeza pode ser por causa de queda nos níveis de dopamina. Busque atividades que te gerem prazer e a sensação irá sumir.

Projeto escreveu:

Toguro escreveu:Eu recomendo desativar o facebook.

Essa sensação de tristeza pode ser por causa de queda nos níveis de dopamina. Busque atividades que te gerem prazer e a sensação irá sumir.

Perfeito! Ia falar exatamente isso que o Toguro disse.

O Reboot te tirou a maior fonte artificial de dopamina que seu cérebro conhecia. Então é bastante natural e até esperada essa depressão.

A solução para isso consta na mensagem do Touro.

Salve Toguro e Projeto, caras, o que v6 falaram sobre a falta de dopamina ser a causa da sensação de depressão faz MUUUUITO sentido!  

E achei a ideia de desativar o facebook muito boa tmb, pois ultimamente estava passando muito tempo procrastinando no facebook.  Só não desativei minha conta porque o facebook é o meu único meio de comunicação (estou sem celular). Mas já que não posso exclui, pelo menos bloqueei ele por grande parte do dia. Agora só posso mexer no facebook durante 1h por dia, que é o horário que está todo mundo em casa.

Muito obrigado, abraço!!

É um grande avanço.

Boa noite!

Nesses últimos 4 dias não tive mais poluções noturnas.  Algo interessante que notei também é que de 4 dias para cá as minhas ereções espontâneas ficaram diferentes, pois antes elas vinham com mais frequência e com uma intensidade muito absurda, o que me fazia pensar que não tinha nenhum controle sob o funcionamento do meu penis. Porém, de 4 dias para cá isso não acontece mais, eu continuo tendo ereções espontâneas mas agora com menor frequência e com uma intensidade moderada. Na semana passada eu tinha ereções espontâneas TÃO ESPONTANEAS e tão fortes  que meu penis parecia estar desconfigurado.  Agora, parece que ele não está tão desconfigurado como antes.

Venho notando que não estou tendo tanta dificuldade de interagir com pessoas, o porque dessa melhora é o fato de eu estar conseguindo ouvir as pessoas melhor agora. Me lembro que há pouco tempo atrás, enquanto as pessoas falavam eu ficava ansioso, pensando no que falar ou tentando descobrir o que a pessoa estava pensando sobre mim, e por isso, no final das contas, nunca entendia nada do que as pessoas falavam, e além de não entender nada, respondia algo nada haver com o que a pessoa tinha falado. Por conta da minha ansiedade todas as minhas conversas eram fragmentadas, o que não me permitia criar conexão com as pessoas.
Os sintomas de depressão e ansiedade não sumiram, só deram uma amenizada! Engraçado porque estou praticando socialização, exercicios fisicos e atividades prazerosas mas mesmo assim sinto os sintomas de depressão.  A depressão me ataca (repentinamente) pelo menos uma vez ao dia, em algum momento aleatório do dia, e me atormenta por alguns minutos até que some.

No mais, acho que é isso.
Bom final de semana a todos, abraço!

36/45

Pode ser que seus níveis de testosterona estão se estabilizando. Só isso.

Spoiler:

Oi Urucum. Tudo o que você descreveu é completamente esperado. Isso é sinal de que o Reboot está indo bem. Não há nada com o que se preocupar.

Quanto a depressão, como já foi dito aqui ela pode ser fruto da queda da sua maior fonte artificial de dopamina (pornografia) então não vai ser do dia para a noite que vai se estabilizar (considerando obviamente que essa depressão seja depressão induzida pelo vício e não originada por outras causas - caso seja originada por outras causas recomendamos buscar ajuda especializada e específica para este problema).

Continuamos acompanhando...