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26/8/2016, 01:37
Olá galera.Bem,eu já conheço esse forum há alguns meses atrás por procurar soluções para minha DE e EP. Li o ebook duas vezes e também vários diários aqui.Comecei a viciar em P e M bastante cedo, desde os meus 10 anos.Mesmo em época de net discada,isso não me impedia de bater de 3 a 4 vezes por dia.No inicio,sempre tive ereções forte,gozava normal e transava muito com amigos de adolescência que mantenho contanto até hoje.No colégio,sempre fui bastante estudioso e lia muitos livros(uma média de 5 por mês).Além disso, gosto muito de praticar esportes e tocar piano.Até aqui, tudo tranquilo.Nesse período de adolescência, descobre minha atração forte por homens, mas sempre renegava tal desejo.Ainda mais tendo uma família de teólogos evangélicos e com uma participação bem assídua na igreja.Na época, participava de quatro grupos musicais na congregação.
          As coisas só começaram a piorar quando eu tive inicio da minha depressão, mais ou menos com 14 anos. As tentativa de ser hétero e medo da condenação "divina", só me levavam cada vez mais ao fundo do poço.Nessa fase, me afundei cada vez mais na P e M pra aliviar minha tensão, mas não ajudou em nada.Para piorar,comecei a ter sentimentos de suicídio.Toda essa história deu uma melhorada quando iniciei minhas sessões com a psicologa e psiquiatra aos 18 anos,sendo que tomava antidepressivos durante o tratamento que durou 1 ano.No final, comecei aceitar minha homossexualidade e sair da igreja pelo motivo dela ter "envenenado" minha cabeça com doutrinas bíblicas.Mas o vicio em P e M continuava firme e forte.Depois disso tudo, apareceu outro fantasma na minha vida: insônia.
         Passei em alguns vestibulares para engenharia e mudei de cidade para viver melhor minha vida social, sexual e acadêmica.Na nova cidade, comecei um novo tratamento com um psiquiatra pra tratar a insônia.Por enquanto,o tratamento tem ganhado ótimos frutos.Com o inicio de uma vida sexual muito ativa,tive S com diferentes homens.Porém,comecei notar que tinha uma EP muito frequente e como sou ativo da relação, isso me incomodava muito.Mas conseguia manter a ereção mesmo gozando rápido.Com o passar de algum tempo, percebe que não tava mais tendo rigidez nas minhas ereções e só sentia quando assistia P.A ereção ficava mais forte cada vez que assistia videos mais fortes,saindo dos convencionais gls até para estupro.Tenho hábito também de baixar P, o qual chegou a ocupar uns 100 Gb.
        Além disso, sofre uma lesão na coxa que me obrigou pará meus treinos de artes marciais.Minhas notas na universidade também não andam muito satisfatórias,sendo que  eu assistia muita P durante os meus estudos.Com tudo isso, fiz as tentativas de reboot. No máximo que cheguei foi em 30 dias, mas depois recai.A cada tentativa era uma uma recaída maior.Hoje, estou a duas semanas sem P e 6 sem M.Quero me livrar disso e ter uma vida tranquila novamente com os meus atuais 23 anos.
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26/8/2016, 07:30
Josh, como vc, mts chegaram buscando, desconfiados. Leia bastante o forum e o ebook, participe e escreva quase diariamente. É importante pra q acredite q da certo.

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26/8/2016, 08:11
Bem vindo e parabéns pela iniciativa, se já leu alguns relatos já deve saber que os bloqueadores são importantes para prevenir suas recaídas, creio que eles vão te ajudar muito a passar essa marca de 30 dias. Muito bom esse auxílio psicológico e psiquiatra que tem passado, parece ter sido de grande ajuda. Eu não era da igreja mas também tive esse momento de tentar virar hetero e venho tentado melhorar tudo isso também, a aceitação liberta. Se tiver alguma fonte de pornografia que é acessível a você não hesite em bloquear, como já deve ter lido há diversos bloqueadores: k9, kurupira, block free, interapp, arquivo de hosts Windows e Linux, ferramenta de família da Microsoft/Windows, cold turkey e por aí vai.

Sucesso no seu reboot. Abraços.
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26/8/2016, 16:08
Obrigado, Sparctus. Li o seu diário e gostei muito da sua perseverança.Limbo, obrigado também.Já instalei o k9 uma vez, mas não sei o que acontecia que o programa ás vezes bloqueava os sites e outras vezes não.Fiz vários testes para testar a eficiência do programa e vou reinstalar ele através do tutorial daqui.Já excluí os videos  e fotos do PC e o Scruff do celular.Quero tentar do modo hardcore,já que li que esse método é mais eficiente para quem tem DE.Esse semestre, fiz questão de ficar com muita materia para fazer na universidade e também vou iniciar minha iniciação cientifica.Quando terminar minhas sessões de fisioterapia e se for liberado, irei retornar aos meus treinos.Logo, deixar a mente bem ocupada mesmo.Vai ser um pouco dificil postar todo dia, mas vou tentar o diário atualizado.Outra coisa, também tenho um pouco de SDP, principalmente quando vou pra local com muita gente.
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26/8/2016, 17:08
JoshBruz escreveu:Obrigado, Sparctus. Li o seu diário e gostei muito da sua perseverança.Limbo, obrigado também.Já instalei o k9 uma vez, mas não sei o que acontecia que o programa ás vezes bloqueava os sites e outras vezes não.Fiz vários testes para testar a eficiência do programa e vou reinstalar ele através do tutorial daqui.Já excluí os videos  e fotos do PC e o Scruff do celular.Quero tentar do modo hardcore,já que li que esse método é mais eficiente para quem tem DE.Esse semestre, fiz questão de ficar com muita materia para fazer na universidade e também vou iniciar minha iniciação cientifica.Quando terminar minhas sessões de fisioterapia e se for liberado, irei retornar aos meus treinos.Logo, deixar a mente bem ocupada mesmo.Vai ser um pouco dificil postar todo dia, mas vou tentar o diário atualizado.Outra coisa, também tenho um pouco de SDP, principalmente quando vou pra local com muita gente.

Isso aí cuida dos bloqueadores e deixa a mente ocupada, isso vai te deixar longe de pensar no vício.
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26/8/2016, 17:14
JoshBruz escreveu:Obrigado, Sparctus. Li o seu diário e gostei muito da sua perseverança.Limbo, obrigado também.Já instalei o k9 uma vez, mas não sei o que acontecia que o programa ás vezes bloqueava os sites e outras vezes não.Fiz vários testes para testar a eficiência do programa e vou reinstalar ele através do tutorial daqui.Já excluí os videos  e fotos do PC e o Scruff do celular.Quero tentar do modo hardcore,já que li que esse método é mais eficiente para quem tem DE.Esse semestre, fiz questão de ficar com muita materia para fazer na universidade e também vou iniciar minha iniciação cientifica.Quando terminar minhas sessões de fisioterapia e se for liberado, irei retornar aos meus treinos.Logo, deixar a mente bem ocupada mesmo.Vai ser um pouco dificil postar todo dia, mas vou tentar o diário atualizado.Outra coisa, também tenho um pouco de SDP, principalmente quando vou pra local com muita gente.

Seja bem-vindo!

Te aconselho tirar todos os apps de redes sociais, como Tinder, Hornet, Grindr, Scruff, Instagram e Snapchat. Todos esses apps podem ser o gatilho para uma decaída.

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27/8/2016, 21:43
Bem, hoje foi um dia de muita reflexão sobre o inicio do meu reboot. Reli vários diários, histórias de sucesso e o próprio ebook. Estou decidido e quero levar isso pra frente.Quero voltar ao meu velho "eu".Instalei o k9 no pc, mas vi que ele não bloqueia sempre os sites, então vou instalar mais outro bloqueador.Também exclui nudes que recebe no celular,videos de P e sex-tapes.Eu não busco muita P pelo celular, mas vou instalar um bloqueador também nele.A hora de arrumar a casa chegou Very Happy

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28/8/2016, 02:01
Boa Josh, li seu diário e me identifiquei também com os tratamentos psicológicos e psiquiátricos. Bem, vou estar aqui para te dar uma força e sempre que possível umas dicas, mesmo que nossas orientações sejam diferentes acredito que muita coisa do processo seja semelhante.
Acho interessante bloquear  conteúdos direto no roteador, assim qualquer aparelho conectado não terá acesso.
O mais interessante do reboot é criar um ambiente que seja impossível conseguir a PMO, por isso a socialização é extremamente importante.Como somos tímidos o processo de reboot ajuda nisso, eu tinha muita ansiedade antes e agora já está melhorando, vamos ficando mais confortáveis de ficar em lugares cheios, também sentimos uma sensação de alívio como se estivéssemos "puros" de toda aquela sujeira da P.
Enfim meu amigo, força no reboot, sucesso para nós e vou estar te acompanhando. Abraço Very Happy

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28/8/2016, 13:37
AutoThan escreveu:Boa Josh, li seu diário e me identifiquei também com os tratamentos psicológicos e psiquiátricos. Bem, vou estar  aqui para te dar uma força e sempre que possível umas dicas, mesmo que nossas orientações sejam diferentes acredito que muita coisa do processo seja semelhante.
Acho interessante bloquear  conteúdos direto no roteador, assim qualquer aparelho conectado não terá acesso.
O mais interessante do reboot é criar um ambiente que seja impossível conseguir a PMO, por isso a socialização é extremamente importante.Como somos tímidos o processo de reboot ajuda nisso, eu tinha muita ansiedade antes e agora já está melhorando, vamos ficando mais confortáveis de ficar em lugares cheios, também sentimos uma sensação de alívio como se estivéssemos "puros" de toda aquela sujeira da P.
Enfim meu amigo, força no reboot, sucesso para nós e vou estar te acompanhando. Abraço Very Happy


Obrigado pelo apoio AutoThan. Vamos conseguir vencer esse vício. Smile

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28/8/2016, 16:53
1 ° dia Meu primeiro dia de hardcore foi um pouco suave e tenso tbm. Tive um dia meio familia, almoço e comemoração de um aniversário.Durante o dia,tive vontade de voltar ter PMO. Isso sempre vem acompanhado de um pouco de dor de cabeça e estresse.Tentei me movimentar e fazer outras coisas pra desfocar dessa vontade. Eu tenho uma dúvida: como vocês sabem, gays ou bi tem muito hábito de trocar nudes e videos de S real entre si antes do dia H,principalmente em apps. Depois de muitos dias de reboot,para ter S com algum parceiro, vocês continuam trocando esse material ou aboliram totalmente?

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29/8/2016, 21:11
2 ° dia Hoje acordei e tive uma leve ereção matinal, mas nada comparado com as ereções de "rocha" que tinha algum tempo atrás.Quando estava a caminho para fisioterapia veio algumas fantasias na cabeça, mas logo passou.Dei uma estudada durante a tarde e tive aula a noite.Mas percebe que durante quase todo dia tive um pouco de excitação e vinha aquela vontade de fazer M.Porém nada daquelas excitações espontâneas fortes.

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30/8/2016, 01:32
Oie Josh tranquilo rapaz?
Então essa excitação é bem comum, eu estava sentindo bastante por alguns dias, é uma sensação que pode ser bem incômoda às vezes e inclusive até poucos dias atrás isso vinha em algumas situações nada agradáveis hahaha.
As ereções realmente voltam aos poucos, do começo até agora tive uma grande mudança com isso, eu ainda não citei em meu diário mas durante um bom tempo eu tive DE durante a M, agora pelas manhãs percebo que estou melhorando, nada como costumava ser mas tá chegando lá. Abraços Smile

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31/8/2016, 22:06
JoshBruz escreveu:2 ° dia                     Hoje acordei e tive uma leve ereção matinal, mas nada comparado com as ereções de "rocha" que tinha algum tempo atrás.Quando estava a caminho para fisioterapia veio algumas fantasias na cabeça, mas logo passou.Dei uma estudada durante a tarde e tive aula a noite.Mas percebe que durante quase todo dia tive um pouco de excitação e vinha aquela vontade de fazer M.Porém nada daquelas excitações espontâneas fortes.

Tentar pensar em algo mais produtivo e diferente pode ajudar nesses momentos de fantasia, eu praticamente não transo mas já percebeu nos filmes ou série quando o homem quer manter o sexo por mais tempo começa a pensar em outras coisas ? Tipo pensar no cachorro, pensar no carro, olhar pra parede rs, enfim... desviar a atenção...Isso automaticamente tira a excitação, eu já fiz muito isso. Seus estudos por si só já te ocupam pra ter menos fantasias, mas caso haja uma situação que não tem jeito tente essa técnica pra desviar o foco.

Abraços e continue firme
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31/8/2016, 22:52
Limbo escreveu:
JoshBruz escreveu:2 ° dia                     Hoje acordei e tive uma leve ereção matinal, mas nada comparado com as ereções de "rocha" que tinha algum tempo atrás.Quando estava a caminho para fisioterapia veio algumas fantasias na cabeça, mas logo passou.Dei uma estudada durante a tarde e tive aula a noite.Mas percebe que durante quase todo dia tive um pouco de excitação e vinha aquela vontade de fazer M.Porém nada daquelas excitações espontâneas fortes.

Tentar pensar em algo mais produtivo e diferente pode ajudar nesses momentos de fantasia, eu praticamente não transo mas já percebeu nos filmes ou série quando o homem quer manter o sexo por mais tempo começa a pensar em outras coisas ? Tipo pensar no cachorro, pensar no carro, olhar pra parede rs, enfim... desviar a atenção...Isso automaticamente tira a excitação, eu já fiz muito isso. Seus estudos por si só já te ocupam pra ter menos fantasias, mas caso haja uma situação que não tem jeito tente essa técnica pra desviar o foco.

Abraços e continue firme
Bem, eu tento fazer isso também, Limbo.Outra coisa que faço é cantar mentalmente, funciona ás vezes também.

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31/8/2016, 23:02
JoshBruz escreveu:
Bem, eu tento fazer isso também, Limbo.Outra coisa que faço é cantar mentalmente, funciona ás vezes também.

Perfeito ! Surprised
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31/8/2016, 23:04
3° Dia Esse dia foi bem ruim pra mim.Tive uns problemas ao longo do dia que me fez ter aquela "recaída da depressão":é quando começa uma tristeza bem profunda,fico meio sem respirar e me tremo todo.Quando sai da aula na univ, cheguei em casa, peguei meu o tegretol (remédio do meu tratamento de insônia) e tomei junto com miozam(tem um efeito de tirar dor e dá sono também). Queria esquecer tudo aquilo e apagar.Quase tive vontade de ir fazer PMO, mas os remédios já me apagaram antes de eu pensar nisso.

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31/8/2016, 23:18
4 ° Dia Hoje acordei melhor e mais calmo.No caminho para fisio não tive muita fantasia e nem muita ereção também,porém tava mais confiante e determinado.Percebe também que comecei a conversar com as pessoas olhando no olhos ao invés de olhar para o chão.Fiz uma organização geral das minhas tarefas acadêmicas para eu não enrolar e perder datas importantes.Me sinto bem forte e com vontade de dá a volta por cima. Very Happy Very Happy Very Happy

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2/9/2016, 14:41
5 ° Dia Nesse dia, tive um sonho erótico e acordei com uma ereção mais forte, mas não se manteve por muito tempo.Além disso, acordei mais cedo do que o habitual e não sentir tanta sonolência durante o dia.Nas aulas, conseguia me focar mais e não vinha muitas imagens de S(seja real ou virtual) na minha cabeça(o que antes era muito comum).Foi um bem proveitoso e cansativo, o que ocupou muito minha cabeça,mas cheguei em casa satisfeito pelo meu progresso.

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2/9/2016, 19:34
JoshBruz escreveu:5 °    Dia                                                                                                                                                                                           Nesse dia, tive um sonho erótico e acordei com uma ereção mais forte, mas não se manteve por muito tempo.Além disso, acordei mais cedo do que o habitual e não sentir tanta sonolência durante o dia.Nas aulas, conseguia me focar mais e não vinha muitas imagens de S(seja real ou virtual) na minha cabeça(o que antes era muito comum).Foi um bem proveitoso e cansativo, o que ocupou muito minha cabeça,mas cheguei em casa satisfeito pelo meu progresso.

Esta indo muito bem. Sobre os sonhos eróticos caso aconteçam muitas vezes você pode tentar evitar, embora não tenhamos pleno controle sobre os sonhos algumas medidas podem ser tomadas: tomar um chá quente antes de dormir pra relaxar, ouvir uma música calma, ler algo interessante que o faça continuar a linha de raciocínio no sonho. Isso pode ajudar a evita-los pois mesmo que sejam sonhos eles ainda são gatilhos e nos induzem a recair. Continue firme abraços. Smile
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3/9/2016, 00:10
Limbo escreveu:
JoshBruz escreveu:5 °    Dia                                                                                                                                                                                           Nesse dia, tive um sonho erótico e acordei com uma ereção mais forte, mas não se manteve por muito tempo.Além disso, acordei mais cedo do que o habitual e não sentir tanta sonolência durante o dia.Nas aulas, conseguia me focar mais e não vinha muitas imagens de S(seja real ou virtual) na minha cabeça(o que antes era muito comum).Foi um bem proveitoso e cansativo, o que ocupou muito minha cabeça,mas cheguei em casa satisfeito pelo meu progresso.

Esta indo muito bem. Sobre os sonhos eróticos caso aconteçam muitas vezes você pode tentar evitar, embora não tenhamos pleno controle sobre os sonhos algumas medidas podem ser tomadas: tomar um chá quente antes de dormir pra relaxar, ouvir uma música calma, ler algo interessante que o faça continuar a linha de raciocínio no sonho. Isso pode ajudar a evita-los pois mesmo que sejam sonhos eles ainda são gatilhos e nos induzem a recair. Continue firme abraços. Smile
Obrigado, Limbo. Minha vida está mudando bastante e foi a decisão certa fazer a versão hardcore.Bem, como estou bem ocupado com a univ e ainda tem a fisioterapia no meio, a minha mente está sendo bem ocupada, a qual não tá deixando muito espaço para P na cabeça.Além disso, chego muito cansado em casa, logo só quero comer alguma coisa e dormir.Eu gosto bastante desses feedbacks dos outros participantes do forum, assim vejo se estou indo bem ou não.

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3/9/2016, 00:18
6° Dia Hoje acordei mais cedo do que no quinto dia.Fui ao lab da univ para ter as primeiras instruções da minha IC (iniciação científica). O menino que me ensinou o passo-a-passo era bem bonito,não tive medo de olhar nos olhos deles e foi no contato olho no olho o tempo todo. Antes, eu tinha muita vergonha de olhar para pessoa em uma conversa, principalmente se for um homem atraente.A tarde tive que revisar alguns relatórios e a noite tive aula.Cheguei em casa cansado e com fome como sempre.No final da noite, tive um pouco de abstinência de PMO(tenho isso quando começa uma dor de cabeça e fico estressado), mas respirei fundo e logo passou.Outra observação: como minha univ é pública, ela tem muitas festas pra você beber, dançar e pegar várias pessoas o quanto quiser.Nesse semestre, eu resolve pará de ir nelas por um tempo,pois acredito que isso não vai me ajudar no reboot.

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4/9/2016, 02:00
7° Dia                                                                                                                                                                                       Foi um dia meio normal: fiz faxina na casa, fui ao barbeiro e me encontrei com parentes.Porém tive um problema sério com as fantasias na cabeça.Dessa vez, elas eram mais levinhas em relação nível de S.Mas mesmo assim, prefiro evitá-las para não dá gatilhos e ir correndo para P.Pelo menos, por hoje, conseguir sobreviver.Também tive um pouco de sede de S, querendo beijar e ter um parceiro comigo.

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4/9/2016, 07:44
JoshBruz escreveu:7° Dia                                                                                                                                                                                       Foi um dia meio normal: fiz faxina na casa, fui ao barbeiro e me encontrei com parentes.Porém tive um problema sério com as fantasias na cabeça.Dessa vez, elas eram mais levinhas em relação nível de S.Mas mesmo assim, prefiro evitá-las para não dá gatilhos e ir correndo para P.Pelo menos, por hoje, conseguir sobreviver.Também tive um pouco de sede de S, querendo beijar e ter um parceiro comigo.

[...] prefiro evitá-las para não dá gatilhos e ir correndo para P [...]

Como estão os bloqueadores ? Há brechas que você conhece e estejam abertas ? . Se houver não hesite em fechar o quanto antes, se não souber como fechá-las poste aqui, a intenção é a ajuda mútua para sair do vício, principalmente os primeiros dias que são difíceis e que há muita variação do desejo.
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4/9/2016, 15:08
Limbo escreveu:
JoshBruz escreveu:7° Dia                                                                                                                                                                                       Foi um dia meio normal: fiz faxina na casa, fui ao barbeiro e me encontrei com parentes.Porém tive um problema sério com as fantasias na cabeça.Dessa vez, elas eram mais levinhas em relação nível de S.Mas mesmo assim, prefiro evitá-las para não dá gatilhos e ir correndo para P.Pelo menos, por hoje, conseguir sobreviver.Também tive um pouco de sede de S, querendo beijar e ter um parceiro comigo.

[...] prefiro evitá-las para não dá gatilhos e ir correndo para P [...]

Como estão os bloqueadores ? Há brechas que você conhece e estejam abertas ? . Se houver não hesite em fechar o quanto antes, se não souber como fechá-las poste aqui, a intenção é a ajuda mútua para sair do vício, principalmente os primeiros dias que são difíceis e que há muita variação do desejo.
Eu instalei 3 bloqueadores no PC e eles foram bem eficientes nos testes antes de começar o reboot. Por enquanto, não fui abrir os sites pra ver P, mas se eu for sei que os bloqueadores farão o seu trabalho.To no começo do 8 dia e to tento umas ereções espontâneas .O problema é que elas aumentam minha sede de S e se não tiver alguem pra descarregar,posso acabar indo para P.Bem, como mantenho contato com certos parceiros, acredito que isso não acontecer. Smile

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4/9/2016, 19:06
JoshBruz escreveu:
Eu instalei 3 bloqueadores no PC e eles foram bem eficientes nos testes antes de começar o reboot. Por enquanto, não fui abrir os sites pra ver P, mas se eu for sei que os bloqueadores farão o seu trabalho.To no começo do 8 dia e to tento umas ereções espontâneas .O problema é que elas aumentam minha sede de S e se não tiver alguem pra descarregar,posso acabar indo para P.Bem, como mantenho contato com certos parceiros, acredito que isso não acontecer. Smile

Ah sim JoshBruz, é que pelo que interpretei parece que haviam "brechas", muito bom mesmo manter três bloqueadores pois isso diminui muito as chances de recaída. Exercícios ajudam a diminuir essa vontade de sexo, quando voltar as suas artes-marciais isso pode nivelar. Sobre essa vontade de sexo a recomendação padrão é que fique sem sexo até uns 30 dias, ainda mais você que relatou a DE.

Força pra você, abraços.
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