Diario Twyster

Dia 0

Preciso de ajuda acabei de cair.
To me sentibdo um lixo. Mas feliz por encontrar ajuda.
Estava a 9 dias sem PMO mas caí.

Seja bem-vindo ao fórum, Sr. Twyster !

Recomendamos que leia o ebook, pois nele consta a compilação teórica da metodologia Como Parar.

Instale bloqueadores de P nos seus dispositivos de acesso a internet.
https://comoparar.forumeiros.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores

Instale um contador de dias para que possamos lhe acompanhar melhor.
https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Lembre-se o porquê você quer parar e deixar esse vício e siga o método proposto que em pouco tempo perceberá melhorias, isso lhe motivará e enfraquecerá as sinapses de memória em PMO que você construiu ao longo do vício.

Sempre que possível poste em seu diário ( diariamente de preferência ), relatando suas principais dificuldades; acompanhe também os diários de outros colegas e as histórias de sucesso !

Estamos com união de desígnios na superação deste vício !

Força e Honra !

Olá, seja bem vindo Twyster!

A solução é possível se você colocar em prática o método aplicado aqui. Leia e Releia o E Book, quando estiver se sentindo fraco ou desanimado, escreva no seu diário. Entre aqui também para ler o diário de outras pessoas e o Histórias de Sucesso. Assim sua caminhada vai ficando mais leve para se livrar do vício e compulsão por Pornografia.

twyster1991 escreveu:Dia 0

Preciso de ajuda acabei de cair.
To me sentibdo um lixo. Mas feliz por encontrar ajuda.
Estava a 9 dias sem PMO mas caí.

O que te torna uma pessoa mais sábia, é aprender com as quedas e com os erros. Você já conseguiu ficar 9 dias sem PMO. Então você já conhece melhor o seu corpo e sabe o que pode fazer para não cair mais nessa armadilha de novo. O que você for sentindo dificuldade e dúvidas de como suportar ou enfrentar uma forte vontade de se Masturbar ou Assistir P., sabia que pode contar aqui também pra ficar mais fácil pra você.

Henrique G escreveu:Seja bem-vindo ao fórum, Sr. Twyster !

Recomendamos que leia o ebook, pois nele consta a compilação teórica da metodologia Como Parar.

Instale bloqueadores de P nos seus dispositivos de acesso a internet.
https://comoparar.forumeiros.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores

Instale um contador de dias para que possamos lhe acompanhar melhor.
https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Lembre-se o porquê você quer parar e deixar esse vício e siga o método proposto que em pouco tempo perceberá melhorias, isso lhe motivará e enfraquecerá as sinapses de memória em PMO que você construiu ao longo do vício.

Sempre que possível poste em seu diário ( diariamente de preferência ), relatando suas principais dificuldades; acompanhe também os diários de outros colegas e as histórias de sucesso !

Estamos com união de desígnios na superação deste vício !

Força e Honra !

Olá Henrique boa noite.

Quando estiver com a cabeça mais fria vou contar minha história aqui.
Já li o e-book uma vez, mas vou reler eu tentei o método sem o forum mas tenho fracassado.
Quanto aos bloqueadores, depois da queda de ontem não estou mais levando meu notebook para casa, vou deixar
sempre na universidade. Sou estudante de mestrado e tenho um laboratorio onde faço a minha pesquisa.
Decidi deixar o notebook no laboratório (é da universidade). E usar somente as maquianas do laboratório mesmo.
Quanto ao celular preciso ver um bom bloqueador pra instalar nele. Raramente usei o celular pra PMO é mais no notebook
mas a última queda começou vendo um vídeo no youtube (gatilho) e depois veio o efeito caçador quando fui pro notebook.
Então percebi isso que preciso bloquear o cell tbm.

To tomando medidas emergenciais não vou levar mais o notebook para casa se tiver que ficar na universidade até mais tarde
ficarei e aos fds se precisar venho para universidade.

Vou fazer o máximo para postar todos os dias aqui no diário e ajudar os outros.

Obrigado por comentar aqui no diário.

Preciso me livrar dessa praga de vício! Juntos venceremos. Abraço!

Bellator Praeclarus escreveu:Olá, seja bem vindo Twyster!

A solução é possível se você colocar em prática o método aplicado aqui. Leia e Releia o E Book, quando estiver se sentindo fraco ou desanimado, escreva no seu diário. Entre aqui também para ler o diário de outras pessoas e o Histórias de Sucesso. Assim sua caminhada vai ficando mais leve para se livrar do vício e compulsão por Pornografia.

Olá Bellator muito obrigado por comentar aqui no meu diário.

Eu caí depois que vi um vídeo no youtube e depois ativei o efeito caçador
aí fui pro notebook e cai 2 dias seguidos. Hoje o dia foi complicado, mas conversar aqui
está me fazendo entender minha circunstancia e como posso mudá-la.

Obrigado pela força e apoio.

Deus abenções, Abraço!

Dia 0.65

Olá pessoal,

Passando aqui pra registrar a minha luta neste dia.
Hoje foi muito difício fazer minhas obrigaçoes na universidade, mas consegui pelo menos ler algumas coisas
relacionadas a minha pesquisa. Ainda não to com cabeça pra falar da minha história. Mas logo mais escrevo sobre isso.
Enfim me arrastando hoje para fazer tudo., sem ânimo e abatido.
Mas sei que Deus está no controle e com este método tenho mais esperanças de me libertar de tudo isso.

Quero agradecer ao Bellator e o Henrique que postaram aqui no meu diário com palavras de incentivo. Acredite
vocês me ajudaram hoje.

Vou reler o ebook e instalar um bloqueador no cell. Já comecei a mudar minha rotina
mas preciso voltar a fazer exercicios regulares. Não sei porque mas to me sentindo muito cansado, hoje mesmo
parece que tomei uma surra, espero que amanhã acorde melhor e com mais ânimo. Me arrastei hoje para fazer
minhas obrigações.
Como disse não estou mais levando o notebook para casa. Preciso só bloquear meu celular agora.
Na universidade não tenho coragem de ver sempre tem amigos e colegas por perto.
Essa loucura de ficar vendo P é só em casa mesmo (moro sozinho). MAs tenho fé que a partir de hoje não irei mais
me voltar pra esse lixo (PMO).

Obrigado a todos pela atenção e paciência.

Abraço!

Olá Twyster,

Cair faz parte do processo de autoconhecimento necessário para lutarmos de forma mais inteligente a cada dia que passa.Além de seguir as excelentes dicas dos colegas Bellator e Henrique, se lembre o que você estava fazendo quando caiu e qual foi o processo que o levou à PMO no dia em questão.
Com essa análise você descobre que tipo de gatilho te torna fraco e sabendo disso você consegue atuar preventivamente nos seus gatilhos.
Te dou um exemplo de uma situação que ocorria frequentemente comigo: Eu acumulo um monte de atividades que deveriam ser feitas, por ter muitas atividades eu não consigo começar nenhuma delas, mas decido que vou virar a noite até terminar tudo. No entanto sento na frente do computador e começo a procrastinar navegando na internet e lá pelas tantas já estou na PMO.
Me conhecendo dessa forma, eu já sei que essa decisão de virar a noite para agilizar minhas pendências é uma mentira para mim mesmo e basta cortar essa mentira para dar um passo mais proximo do meu reboot.

Espero ter ajudado, forte abraço!!

idbasey escreveu:Olá Twyster,

Cair faz parte do processo de autoconhecimento necessário para lutarmos de forma mais inteligente a cada dia que passa.Além de seguir as excelentes dicas dos colegas Bellator e Henrique, se lembre o que você estava fazendo quando caiu e qual foi o processo que o levou à PMO no dia em questão.
Com essa análise você descobre que tipo de gatilho te torna fraco e sabendo disso você consegue atuar preventivamente nos seus gatilhos.
Te dou um exemplo de uma situação que ocorria frequentemente comigo: Eu acumulo um monte de atividades que deveriam ser feitas, por ter muitas atividades eu não consigo começar nenhuma delas, mas decido que vou virar a noite até terminar tudo. No entanto sento na frente do computador e começo a procrastinar navegando na internet e lá pelas tantas já estou na PMO.
Me conhecendo dessa forma, eu já sei que essa decisão de virar a noite para agilizar minhas pendências é uma mentira para mim mesmo e basta cortar essa mentira para dar um passo mais proximo do meu reboot.

Espero ter ajudado, forte abraço!!

Bem verdade idbasey, meu cerebro me enganava e eu caía direitinho.
Mas já comecei a mudar minha rotina.
Tenho acompanhado seu diário também. Tmj irmão abraço!

Olá amigos, boa tarde.

Entre os dias 2 e 3 estive me sentindo muito cansado e sem ânimo para realizar as atividades.
Mas desde segunda feria até hoje (dias 4 a 6) as coisas tem melhorado. Estou mais animado
com as atividades diárias, e a pesquisa de mestrado está rendendo mais.
A estratégia de não levar o notebook para casa está funcionando. Quando necessário tenho ficado no lab até
mais tarde até cumprir o que necessito. Tenho acordado mais cedo (entre 6 e 7 da manhã).
Comecei a correr também, estou correndo três vezes na semana.
Tenho tentado preencher meu tempo ao máximo com atividades. Também estou lendo um livro.
Estou indo a igreja o que tem me ajudado muito, sou cristão e acredito em Jesus Cristo e
louvo a Deus por ter encontrado as respostas para o vício (isso só prova que não fomos feitos para esse lixo).
Hoje veio umas imagens na minha cabeça e me senti meio tentado, agora mesmo senti vontatde de ver,
mas to ficando com nojo disso tudo.
Por isso parei tudo que estava fazendo e vim aqui no fórum compartilhar com vocês.

Espero que não veja mais, mas preciso ficar vigilante, to tentando me preparar e me manter atento pois acredito que as sensações
da abstinencia podem ficar mais fortes nos próximos dias. Preciso voltar e reler o ebook, e assistir os videos
do Gary novamente. Hoje é feriado mas estou trabalhando no lab, minha pesquisa estava parada nas ultimas
semanas, Deus tem me dado forças para retomar as atividades.
Ahh tenho tomado banhos frios, sim banhos frios ajudam muito!
Sinto minha mente mais limpa após esses banhos! É meio descfortavel no começo mas depois
o corpo se adapta a temperatura e o resto do banho fica sussa.

Vou tentar postar todos os dias, para que vocês possam me acompanhar melhor.

Obrigado henrique, Bellator e idbasey pela força de vocês. Vlw Projeto você é o Cara!
Forte abraço!

Muito bacana Twyster,

Sua estratégia parece muito boa, mas senti falta do que você faz para socializar com outras pessoas. Talvez participar de algum grupo na sua igreja seja uma boa ideia, caso já não faça parte.

Forte abraço!!

Olá pessoal volto aqui para dizer que recaí varias vezes nos últimos dias.
Ignorei o reboot e voltei a estaca zero.
Não consegui fazer nada que planejei essa semana.
Hoje acordei determinado a mudar de novo, não vou desistir.

Lição Aprendida: Sem os bloqueadores não dá.
Consegui uma solução pro Linux (Procon Latte) com uma extensão de force safe search e instalei o k9 no windows. Uso os dois sistemas no mestrado.
Removi completamente os browsers do celular só estou com whatsapp para falar com a familia. Meu facebook ja estava desativado. No celular uso o Smart App Lock bloquei os browser o Play Store e o gerenciador de pacotes.
Bom essa é a maior barricada que já montei contra a pornografia na minha vida.
Estou olhando isso como um ponto positivo. Vou reler o ebook. E estou me sentindo mais tranquilo agora tenho tempo de raciocinar antes rever P ou não.

Estratégia de senhas: digitei uma senha imensa que não decorei no celular (dicas do Projeto).
As senhas do notebook espalhei em diferentes partes da casa de modo que vou ter que racionalizar se devo recair caso precisa utilizalas para algum fim de configuração. Caso isso não dê certo vou ter que jogar as senhas fora da proxima vez.

Bom é isso amigos. Hoje a noite vou a igreja.

Moro longe da familia, tenho uma namorada que nao mora na mesma cidade que eu, mas que tem me ajudado muito. Deus no comando.Vamos em frente.

Abraço a todos.

twyster1991 escreveu:Olá pessoal volto aqui para dizer que recaí varias vezes nos últimos dias.
Ignorei o reboot e voltei a estaca zero.
Não consegui fazer nada que planejei essa semana.
Hoje acordei determinado a mudar de novo, não vou desistir.

Lição Aprendida: Sem os bloqueadores não dá.
Consegui uma solução pro Linux (Procon Latte) com uma extensão de force safe search e instalei o k9 no windows.  Uso os dois sistemas no mestrado.
Removi completamente os browsers do celular só estou com whatsapp para falar com a familia. Meu facebook ja estava desativado. No celular uso o Smart App Lock bloquei os browser o Play Store e o gerenciador de pacotes.
Bom essa é a maior barricada que já montei contra a pornografia na minha vida.
Estou olhando isso como um ponto positivo. Vou reler o ebook. E estou me sentindo mais tranquilo agora tenho tempo de raciocinar antes rever P ou não.

Estratégia de senhas: digitei uma senha imensa que não decorei no celular (dicas do Projeto).
As senhas do notebook espalhei em diferentes partes da casa de modo que vou ter que racionalizar se devo recair caso precisa utilizalas para algum fim de configuração. Caso isso não dê certo vou ter que jogar as senhas fora da proxima vez.

Bom é isso amigos. Hoje a noite vou a igreja.

Moro longe da familia, tenho uma namorada que nao mora na mesma cidade que eu, mas que tem me ajudado muito. Deus no comando.Vamos em frente.

Abraço a todos.

Excelentes estratégias!

Você está se sentindo determinado e isso é muito importante para conseguir se estabilizar. Mesmo com as recaídas não desista.

Com alguns rebooters acontece o chamado efeito dominó, onde uma recaída, depois de um longo período sem pmo, gera uma série de sucessivas quedas.

Com o passar dos dias a fissura tende a diminuir e o reboot se estabiliza novamente. Por isso a importância das atitudes que você tomou, pois vão te ajudar a evitar os gatilhos que poderiam te levar a novas quedas e atrazar ainda mais tua recuperação.

TGuerreiro escreveu:

twyster1991 escreveu:Olá pessoal volto aqui para dizer que recaí varias vezes nos últimos dias.
Ignorei o reboot e voltei a estaca zero.
Não consegui fazer nada que planejei essa semana.
Hoje acordei determinado a mudar de novo, não vou desistir.

Lição Aprendida: Sem os bloqueadores não dá.
Consegui uma solução pro Linux (Procon Latte) com uma extensão de force safe search e instalei o k9 no windows.  Uso os dois sistemas no mestrado.
Removi completamente os browsers do celular só estou com whatsapp para falar com a familia. Meu facebook ja estava desativado. No celular uso o Smart App Lock bloquei os browser o Play Store e o gerenciador de pacotes.
Bom essa é a maior barricada que já montei contra a pornografia na minha vida.
Estou olhando isso como um ponto positivo. Vou reler o ebook. E estou me sentindo mais tranquilo agora tenho tempo de raciocinar antes rever P ou não.

Estratégia de senhas: digitei uma senha imensa que não decorei no celular (dicas do Projeto).
As senhas do notebook espalhei em diferentes partes da casa de modo que vou ter que racionalizar se devo recair caso precisa utilizalas para algum fim de configuração. Caso isso não dê certo vou ter que jogar as senhas fora da proxima vez.

Bom é isso amigos. Hoje a noite vou a igreja.

Moro longe da familia, tenho uma namorada que nao mora na mesma cidade que eu, mas que tem me ajudado muito. Deus no comando.Vamos em frente.

Abraço a todos.

Excelentes estratégias!

Você está se sentindo determinado e isso é muito importante para conseguir se estabilizar. Mesmo com as recaídas não desista.

Com alguns rebooters acontece o chamado efeito dominó, onde uma recaída, depois de um longo período sem pmo, gera uma série de sucessivas quedas.

Com o passar dos dias a fissura tende a diminuir e o reboot se estabiliza novamente. Por isso a importância das atitudes que você tomou, pois vão te ajudar a evitar os gatilhos que poderiam te levar a novas quedas e atrazar ainda mais tua recuperação.

É um Leão por dia meu amigo.

Estou vendo o lado positivo disso tudo. Do buraco onde eu entrei só da pra sair
não da pra afundar mais. Estar nesse processo é uma vitória.
Agora é dar o máximo para completar o reboot.
Que Cristo nos ajude a vencer!
Obrigado por passar aqui irmão.
Vou te acompanhar também.

Abraço!

É isso aí meu amigo tolerância zero com seus gatilhos.

Além de reforçar os bloqueadores, também limite ao máximo o tempo que você usa seu computador. Tenha horário para desligar tudo e ir dormir, isso tb é bem importante.

Forte abraço!!