Diário del Capo - O relato de um RECOMEÇO

Outro ponto que será fundamental para mim será estabelecer metas curtas. Eu não estava fazendo isso há muito tempo, apenas estava seguindo o reboot por seguir, sem metas nem objetivos.

Minha metas curtas serão sempre focar em ficar três dias sem PMO. A inicial será 3 dias sem PMO. Chegado em 3 dias, serão mais 3 dias e assim sucessivamente. Eu fazia isso, e sentia que dava muito certo. Preciso pensar numa recompensa para me dar ao cumprir essas metas curtas, mas aceito sugestões. De qualquer forma, sem que seja me dar um tempo livre para ler, ou para passear com meu cachorro, para mim essas já serão recompensas satisfatórias.

Também preciso me dar recompensas diárias. Por exemplo, hoje eu já comecei o dia muito bem. Passeei com meu cachorro, li o e-book e participei do Fórum. Agora preciso estudar e realizar as minhas metas dos estudos. Realizando elas, de noite ou no final da tarde, eu me darei o luxo de começar um livro que eu estou para começar, ou passear com meu cachorro, ou sair para caminhar. Enfim, qualquer outra coisa que me mantenha ocupado e longe da PMO. Assim o farei.

Também me concentrarei em viver um dia de cada vez. Um dia sem PMO, para mim, já será muito útil. Quero me esforçar para fazer isso hoje, amanhã, depois de amanhã, depois de depois de amanhã, depois de depois de depois de amanhã, e assim vai. FOCO e CONCENTRAÇÃO será tudo para mim. Meu FOCO agora vai ser em estudar.

Allons-y

Randy escreveu:O importante é nunca desistir e você tem sido um exemplo de persistência. Não desista, pois uma hora você conseguirá fechar todas as brechas e deixar o vício no passado.

Obrigado pela força, Randy. Não desistirei, nunca desistirei. Acho, de fato, que a persistência sempre esteve junto comigo. Abraço meu querido

Isso aí cara, fica firme! É muito importante não só estabelecer metas, mas sonhar! Muito diferente de fantasiar, a gente precisa sonhar com algo maior e isso nos ajuda bastante!

Domingão, e tamo aí na guerra!

Ontem foi um dia extremamente produtivo para mim. Estava também bastante motivado para começar bem o dia e fazer as atividades que eu tinha que fazer.

Hoje, assim como ontem, me acordei às 5h30, passeei com meu cachorro, tomei café da manhã, li por 45 min o e-book e passei aqui no Fórum. É muito massa se acordar bem cedo, ver o sol dando os seus primeiros raios na Terra, é muito bonito mesmo. Gosto muito de me acordar cedo.

Diferentemente de ontem, sinto que a motivação diminuiu e hoje estou mais cansado mentalmente. De qualquer forma, me esforçarei para trabalhar na minha motivação e fazer as atividades do dia. Afinal, hoje eu tenho a OPORTUNIDADE de fazer as tarefas que eu tenho que fazer e ficar mais tranquilo e relaxado.

Por estar muito tempo em casa, estou começando a sentir falta de mais atividades sociais, e saber pesar bem o estudo com a vida social. Sinto que ainda tenho muita coisa para fazer na faculdade, portanto preciso muitas vezes abdicar de alguns programas com amigos para poder me concentrar nas metas e objetivos que eu tenho que cumprir. É difícil, às vezes, deixar de ir para alguma festa, alguma confraternização, para poder estar estudando e se dedicando a um objetivo que eu estou buscando.

Mas quero estar concentrado e ir sempre atrás daquilo que eu quero e saber usar bem as oportunidades que a vida me dá para que eu faça o que tem que ser feito.

"[...] lembre-se de que o sucesso acontece quando a preparação encontra a oportunidade". Carlos Wizard Martins

Você está bastante determinado. Me inspirei com seus últimos relatos.

Parabéns, continue nessa pegada. Se desmotivar, o que vai acontecer, persista. O que faz vencedores é a disciplina.

Abraços.

Obrigado pelo comentário, meu amigo Joel. Procuro sim sempre estar focado. O jogo só acaba quando termina. Apesar de ser usada com tom de brincadeira, eu gosto de usar essa frase para denotar resiliência.

Então vamo lá!

Há 7 dias sem PMO, acumulo uma pequena vitória. É verdade que quando cheguei aos 3 dias sem PMO eu comemorei, fiquei feliz comigo mesmo, uma vez que até pra chegar em 3 dias sem PMO estava sendo difícil.

Essa semana, no entanto, não me dediquei tanto ao reboot como gostaria de ter feito. Me dedicar no sentido de ler o e-book com assiduidade e participar do Fórum. Consegui ler o e-book todos os dias, mas não participar do Fórum, e creio eu que a carga de leitura do e-book para mim deveria ser de 50 min por dia, pelo menos na retomada do reboot.

Em virtude dessa inconstância, ontem e hoje tive momentos de fissura muito grande, fruto talvez de eu não ter me concentrado tanto no experimento essa semana. Consequentemente me deparei com alguns gatilhos na internet, pois fiquei muito tempo procurando por brechas no bloqueador. Os bloqueadores, porém, estão fortíssimos e à prova de tudo. Do jeito que está, tendo instalado o Qustodio e o Blockfree,  me parece impossível ter acesso a algum site de P. Os sites clássicos que nem preciso citar são todos bloqueados automaticamente pelos dois bloqueadores. Todas as imagens do Google estão bloqueadas, de modo que é praticamente impossível ter acesso a alguma imagem.

Tanto ontem quanto hoje eu senti mais forte o desejo por consumir P. Ontem eu naveguei à esmo procurando por brechas, porém não me deparei com nenhum material derivado de P. Hoje, por outro lado, me deparei com alguns gatilhos. Só por ter assistido um videoclip de música, que nem era tão sensual assim, eu acabei tendo um sonho erótico meio estranho que não preciso entrar em detalhes.

Sinto-me fatigado, mas sempre motivado a fazer o que tem que ser feito.

A minha rotina matinal, porém, com todos os dias me acordando em média às 5h, tem me dado muita energia para fazer as atividades e começar cedo o dia. Adoro acordar cedo, pois sinto que o dia rende mais, eu tenho mais tempo para fazer minhas atividades antes de começar o dia de fato e sinto que eu faço mais coisas pela manhã. Quando acordo bem cedinho e faço minhas atividades básicas (passear com meu cachorro, ler o e-book) sinto que o dia começa 100% bem. E tenho conseguido fazer isso todas as manhãs, o que me deixa muito satisfeito comigo mesmo.

Bom, dos 7 dias sem PMO pude perceber uma pequena mudança no meu comportamento, denotando mais proatividade, menos preocupação com o que os outros pensam de mim e menor timidez (ainda que minha timidez tenha quase sumido). Tenho praticado exercícios de calistenia por 4 dias na semana, e só tenho sentido falta de um aeróbico, que estou fazendo muito pouco.

Enfim, acho que minha rotina de me acordar cedo todos os dias me deixa muito mais positivo e ativo. Parece que a cada dia que passa mais cedo eu quero acordar, para ter a sensação de começar o dia bem cedo. É muito bom acordar com o som nascendo. Em compensação, antes das 21h eu já estou dormindo, o que é muito cedo para a maioria das pessoas. Quero até trazer minha bike para dar um pedal por aqui por perto de manhã cedinho, que é uma coisa que tou precisando e muito fazer.

O que tiro desses dias é só coisa boa. Sinto-me mais positivo, mais conectado com os homo sapiens sapiens e sem problemas para interagir com a espécie humana, sobretudo com as fêmeas, a melhor parte da evolução. Por outro lado, não tenho percebido problemas de interação com outras espécies, bem como as aves, peixes ou anfíbios. A relação com meu canis lupus familiaris tem crescido a cada dia, com uma mudança de comportamento para melhor (que diga-se de passagem) da sua parte.

Para amanhã, quero começar o dia passeando com meu cachorro e lendo por 25 min o e-book. Assim começarei bem el día.

Au revoir!

Então vamo lá!

Infelizmente, resetei nesse final de semana. Eu sei que desestimula estar resentando quase sempre, mas tenho certeza que cada reset deve servir de aprendizado. Aprendizado para não voltar a resetar.

Bom, por isso já preciso admitir que eu vacilei feio.

Os nossos resets possuem alguns padrões, e o reconhecimento desses padrões é importante para que quando nós percebemos eles, nos dê conta de que precisamos fazer alguma atividade de substituição pornô.

E os meus resets têm tido um padrão muito claro: quebra de disciplina, exposição a gatilhos “inocentes” que dura 2 ou 3 três dias e no terceiro dia se consuma em consumir P ou derivados. Além disso, os resets têm sido, em sua esmagadora maioria, aos finais de semana, na minha casa que ainda não tem bloqueadores instalados. Parece ser muito claro esse padrão para mim, porém ele ainda não vinha sendo percebido por mim. Creio que agora eu poderei estar mais consciente comigo mesmo e com o reboot.

Tirando isso, resolvi adotar uma postura um pouco diferente da que eu vinha adotando anteriormente. Eu estava me acordando bem cedo, às 5h da manhã, para poder passear com meu cachorro, tomar café da manhã e ter tempo de ler 50 min do e-book antes de começar a fazer minhas atividades normais. Rotina muito boa por sinal. Porém, percebi que estava me desgastando muito com essa rotina, por isso resolvi flexibilizar: ao invés de ler 50 min só de e-book, melhor seria se pela manhã eu lesse 25 min do e-book, partisse para começar com minhas atividades, e num outro período do dia (talvez noite, antes de dormir), eu participasse do Fórum, com o objetivo de tanto ajudar aos outros rebooters quanto me ajudar.

Eu ainda acredito que logo após o reset, a principal coisa que podemos fazer é tapar todas as brechas que nos fizeram resetar, limitar ainda mais o acesso à P ou derivados, e posteriormente pelo menos nos 3 primeiros dias (PELO MENOS!) dar mais atenção à leitura do e-book e participação no Fórum. Foi assim que eu fiz em 2016 e deu muito certo. Antes de passar dos 360 dias sem PMO, devo ter resetado ao máximo duas ou três vezes, para então engatar no meu reboot. E ultimamente não venho me organizando o suficiente para implementar essa rotina.

Nem sei se essa seria a rotina ideal. Não sei se apenas com ela um reboot pode funcionar, afinal temos muitas atividades e não podemos conferir por parte do nosso dia para participar do Fórum ou ler o e-book. Mas foi assim que funcionou comigo anos atrás.

Enfim, o ideal também é saber ponderar. Participar um pouco do Fórum, e fazer as atividades do dia a dia. No entanto, ainda sinto que preciso me dedicar mais sobretudo nessa fase pós-reset, quando o efeito caçador bate forte e se não estivermos concentrados, deixamos que um novo padrão de recaídas se instale.

Dessa vez, estou positivo. Por ser um início de semana, estarei mais ocupado e será uma oportunidade para eu poder chegar em 3 ou 4 dias sem PMO e daí dar sequência a 7 dias e mais. Preciso, porém, me dedicar mais aos finais de semana, sobretudo antes, na sexta feira, que é o início do final de semana, para que eu possa passar por ele com tranquilidade e sem me expor à gatilhos “inocentes”.

Então vamo lá!

Hoje o dia tem sido relativamente produtivo. Resolvi entrar aqui no Fórum para recuperar um pouco das energias, pois percebia já que não estava conseguindo render nos estudos. Assim que me acordei fui passear com meu cachorro e depois tomar café-da-manhã. Comecei com minhas atividades logo em seguida, cumprindo com os afazeres que tinha que fazer.

Estou ainda trabalhando nos capítulos do meu TCC que, apesar do tempo mais apertado, tenho confiança de que conseguirei entregá-lo nesse semestre. Mas tenho percebido ao mesmo tempo que alguns pensamentos negativos têm nutrido a minha mente a esse respeito, e que portanto eu preciso nutrir meu cérebro com pensamentos positivos, com afirmações positivas, de modo a fazer morrer esses pensamentos negativos.

Bom, no que diz respeito à gatilhos, não me expus a nenhum nem hoje nem ontem. Hoje porém sinto que poderia ter me dedicado um pouco mais à leitura do e-book ou participação no programa revert, para que eu possa estar concentrado e determinado com esse meu reboot que estou iniciando. De qualquer forma, a participação do Fórum também é uma ajuda imensa, e foi por isso que eu resolvi parar por 25 minutos para escrever aqui.

Estou com dificuldades para me concentrar, focar, desenvolver meu TCC no dia de hoje e apesar de não ter me dado conta dos motivos para eu estar assim, começo a perceber que pode ter sido em virtude do vício em PMO, ao enfraquecer nossa força de vontade.

No pouco tempo que me resta, procurarei ajudar algum companheiro de reboot e posteriormente retornar ao meu trabalho. Estou um pouco ansioso, sem saber o que fazer, mas espero poder caminhar com meu trabalho pelo menos esse final de tarde e início de noite.

Então vamo lá! Vou tentar ser breve, pois meu tempo está escasso.

Entrei no Fórum, por considerar estar precisando ajudar e desabafar um pouco. Estou com tempo apertado para concluir meu TCC, mas mesmo estando bastante confiante de que conseguirei completá-lo, ao mesmo tempo vejo a realidade não estar muito ao meu favor. Leia-se: tempo.

Ontem, ensaiando para uma peça de teatro com umas colegas, percebi um pouco que meu comportamento mudou depois de eu ter resetado. Sinto-me mais fraco, sem força, sem atitude, apesar de tentar não demonstrar tanto isso. Vejo esse mudança pois, no sábado passado, quando estava a sete dias sem PMO, me sentia o oposto do que me senti ontem. Me sentia com energia, proativo, simpático, sem medo de constranger as colegas.

Mas vamo lá... Estou com pouco tempo, mas já tentei ajudar alguns rebooters aqui. Espero ter contribuído de alguma forma. Agora, preciso me programar para progredir um pouco com o trabalho neste final de tarde, e procurar me acordar bem cedo amanhã para produzir bastante. No mais, é isso. Vou indo, e espero sim poder fazer TUDO O QUE ESTIVER AO MEU ALCANCE!

ilCapo escreveu:Então vamo lá! Vou tentar ser breve, pois meu tempo está escasso.

Entrei no Fórum, por considerar estar precisando ajudar e desabafar um pouco. Estou com tempo apertado para concluir meu TCC, mas mesmo estando bastante confiante de que conseguirei completá-lo, ao mesmo tempo vejo a realidade não estar muito ao meu favor. Leia-se: tempo.

Ontem, ensaiando para uma peça de teatro com umas colegas, percebi um pouco que meu comportamento mudou depois de eu ter resetado. Sinto-me mais fraco, sem força, sem atitude, apesar de tentar não demonstrar tanto isso. Vejo esse mudança pois, no sábado passado, quando estava a sete dias sem PMO, me sentia o oposto do que me senti ontem. Me sentia com energia, proativo, simpático, sem medo de constranger as colegas.

Mas vamo lá... Estou com pouco tempo, mas já tentei ajudar alguns rebooters aqui. Espero ter contribuído de alguma forma. Agora, preciso me programar para progredir um pouco com o trabalho neste final de tarde, e procurar me acordar bem cedo amanhã para produzir bastante. No mais, é isso. Vou indo, e espero sim poder fazer TUDO O QUE ESTIVER AO MEU ALCANCE!

Fala meu querido ilCapo! Primeiramente gostaria de dizer que é um prazer está aqui no seu diário e poder participar dele, acredito que tenho muito a aprender, e também a compartilhar o pouco que sei.

Li o seu relato inicial e alguns posts que você fez, gostaria de parabenizar pelos reboot em que você conseguiu ficar 360 dias sem PMO, isso realmente é algo fantástico, muito inspirador. Além disso, sobre a questão do desanimo, também sinto isso assim que reseto o contador, é como se os meus "Super poderes" estivessem ido embora, mas serve como você falou em alguns posts acima, os resets nós ajudam com o aprendizado, tenho certeza que aprendemos muito com eles e uma das maiores lições que tiramos são os padrões que nós fazem cair. Em suma, quero te desejar um ótimo progresso e que você possa escalar degrau por degrau e recuperar os seus "Super poderes", além disso quero desejar também uma boa sorte com o TCC.

Um grande abraço do Harvey!

HarveySpecter escreveu:

ilCapo escreveu:Então vamo lá! Vou tentar ser breve, pois meu tempo está escasso.

Entrei no Fórum, por considerar estar precisando ajudar e desabafar um pouco. Estou com tempo apertado para concluir meu TCC, mas mesmo estando bastante confiante de que conseguirei completá-lo, ao mesmo tempo vejo a realidade não estar muito ao meu favor. Leia-se: tempo.

Ontem, ensaiando para uma peça de teatro com umas colegas, percebi um pouco que meu comportamento mudou depois de eu ter resetado. Sinto-me mais fraco, sem força, sem atitude, apesar de tentar não demonstrar tanto isso. Vejo esse mudança pois, no sábado passado, quando estava a sete dias sem PMO, me sentia o oposto do que me senti ontem. Me sentia com energia, proativo, simpático, sem medo de constranger as colegas.

Mas vamo lá... Estou com pouco tempo, mas já tentei ajudar alguns rebooters aqui. Espero ter contribuído de alguma forma. Agora, preciso me programar para progredir um pouco com o trabalho neste final de tarde, e procurar me acordar bem cedo amanhã para produzir bastante. No mais, é isso. Vou indo, e espero sim poder fazer TUDO O QUE ESTIVER AO MEU ALCANCE!

Fala meu querido ilCapo! Primeiramente gostaria de dizer que é um prazer está aqui no seu diário e poder participar dele, acredito que tenho muito a aprender, e também a compartilhar o pouco que sei.

Li o seu relato inicial e alguns posts que você fez, gostaria de parabenizar pelos reboot em que você conseguiu ficar 360 dias sem PMO, isso realmente é algo fantástico, muito inspirador. Além disso, sobre a questão do desanimo, também sinto isso assim que reseto o contador, é como se os meus "Super poderes" estivessem ido embora, mas serve como você falou em alguns posts acima, os resets nós ajudam com o aprendizado, tenho certeza que aprendemos muito com eles e uma das maiores lições que tiramos são os padrões que nós fazem cair. Em suma, quero te desejar um ótimo progresso e que você possa escalar degrau por degrau e recuperar os seus "Super poderes", além disso quero desejar também uma boa sorte com o TCC.

Um grande abraço do Harvey!

Obrigado, Harvey!

Pois é, perder os super poderes é tão ruim, porque realmente com eles você se sente poderoso, com atitude...

Mas vamo que vamo. Obrigado pelas palavras de motivação.

Grande abraço!

ENTÃO VAMO LÁ!!!

Caríssimos, é uma alegria imensa participar dessa plataforma. Cada dia que eu passo sem entrar aqui, me dá um vazio, sinto que eu poderia ter contribuído com algo para alguém, ou ter pegado um insight que eu ainda não tinha percebido com um rebooter.

Estou conseguindo caminhar com o TCC, que atualmente é a coisa que estou concentrando maior atenção. Hoje tenho pouco tempo para realizar minhas atividades, mas nesse pouco tempo que eu tenho, espero poder produzir bem o último capítulo que tenho para entregar amanhã. AMANHÃ! Isso mesmo: AMANHÃ!

Ao mesmo tempo que sinto um leve desespero, sinto também confiança de que conseguirei cumprir com esse objetivo.

Com relação ao reboot, eu sinto que poderia ter me dedicado um pouco mais, no que diz respeito à leitura do e-book. Ainda assim, participei durante esses 5 dias sem PMO do Fórum, o que já é também uma gratificação imensa. Sinto um pouco ainda leves fantasias e alguns fracos pensamentos sobre P, mas muito fracos, nada que esteja consumindo muito minha vida, graças a Alah. Mas queria trabalhar ainda melhor no meu experimento, para sentir-me mais forte.

Apesar de estar sozinho em casa desde quarta, sinto que me dou muito bem comigo mesmo kkk No sentido que eu consigo me controlar estando sozinho. Creio que percebi e aprendi com os erros cometidos antes, e estou procurando fazer instalar outros hábitos, hábitos que me deixem longe da PMO.

Fala ilCapo ! Grande Vencedor !

Que bom mano, mais um dia de vitória, seguindo firme nessa luta que vamos vencer, desistir NÃO é uma opção !

Ler o e-book é muito importante mesmo, eu sempre estou buscando informações no fórum para me motivar e aprender novas técnicas para aperfeiçoar meu reboot. Assistir palestras sobre os malefícios da PMO, ler histórias de sucesso, isso me dá um gás enorme.

Boa sorte no seu TCC, imagino o quanto deve exigir de fosse o trabalho de conclusão, mas sei que com dedicação e dando o melhor, é aprovação na certa.

Estamos juntos, abraço !

Parabéns pelos dias vencidos, meu irmão! Não desanime! O TCC que deveria ter medo de você, porque você é um guerreiro.

Siga firme na jornada e nunca desista. Estamos contigo. Fique com Deus. Abraços.

Leonardo Winner escreveu:Fala ilCapo ! Grande Vencedor !

Que bom mano, mais um dia de vitória, seguindo firme nessa luta que vamos vencer, desistir NÃO é uma opção !

Ler o e-book é muito importante mesmo, eu sempre estou buscando informações no fórum para me motivar e aprender novas técnicas para aperfeiçoar meu reboot. Assistir palestras sobre os malefícios da PMO, ler histórias de sucesso, isso me dá um gás enorme.

Boa sorte no seu TCC, imagino o quanto deve exigir de fosse o trabalho de conclusão, mas sei que com dedicação e dando o melhor, é aprovação na certa.

Estamos juntos, abraço !

Joel_ escreveu:Parabéns pelos dias vencidos, meu irmão! Não desanime! O TCC que deveria ter medo de você, porque você é um guerreiro.

Siga firme na jornada e nunca desista. Estamos contigo. Fique com Deus. Abraços.

Obrigado pelas sábias palavras, meus amigos. De fato, estava precisando de um pouco mais de gás para começar o dia, e vocês vieram na hora certa.

Abraço!

ENTÃÃO VAMO LÁ!

Ontem encerrou-se mais um ciclo de uma atividade que eu pouco esperava me envolver: teatro. Fizemos a nossa peça que foi preparada durante dois meses para apresentá-la aos nossos familiares. Foi incrível, aprendi bastante, senti também que poderia ter dado um pouco mais, mas tudo é aprendizado. Os arrependimentos e as experiências servem para tudo, e espero levar isso comigo. Nunca pensei que um dia fosse virar ator, nem mesmo que de um único espetáculo, e dessa forma espero sim que venham mais espetáculos pela frente. Gostei muito de tudo.

Concomitantemente, assim que terminou senti uma tristeza. Tristeza de ter terminado tão rápido, e por saber que é provável que eu já não veja mais aqueles colegas que eu via todos os sábados. Cada um seguirá seu caminho, e talvez, por algum acaso, eu encontre um dos colegas aí pelas ruas da minha cidade (ou do mundo). No máximo, nos encontraremos na próxima turma de teatro. Talvez.

Mas faz parte da vida as despedidas. Acho que o que mais tenho que aprender com isso é que foram experiências vividas, e que eu não sinta dependência dos colegas, mas que eu me aventure em novas experiências para criar novos amigos, conhecer novas pessoas, como fiz durante esse período. Semana que vem já quero retomar a dança, que me fazia bastante falta, e conhecer também novas pessoas.

É isso aí. Não sei porque estou me sentindo assim, um pouco triste, e sendo bem aberto, sinto um pouco de dor no peito, como se tivesse algum vazio "aqui dentro, aqui em mim" (hahaha parafraseei minha fala do personagem. Ps.: foi natural).

É vida que segue. Não sei se isso tem alguma relação com o reboot, mas espero que as fichas caiam ao longo do tempo.

SOBRE O REBOOT.

São 6 dias sem PMO. Na sexta e ontem bateu um pouco de fissura, mas não cheguei a ver nenhum gatilho ou derivado de P. Por isso, posso dizer que estou satisfeito com o experimento, mesmo sabendo que preciso estar 100% focado, concentrado, e livre de estar me expondo à gatilhos, do contrário o caminho para o reset é certo.

Sobretudo ontem, não sei por quais motivos, senti uma fissura maior e vontade de consumir PMO. Até me acordei de madrugada como se estivesse querendo P, mas de fato todas as vias de P aqui em casa estão bloqueadas. No entanto, preciso reforçar ainda mais esse meu empenho com o experimento. Não sei se isso tem alguma relação com efeitos de abstinência, apesar de acreditar ser bem provável sim.

Uma coisa que percebi foi que estou ficando muito tempo dentro de casa, e isso não me tem feito bem do ponto de vista da socialização. É verdade que eu preciso focar no TCC para entregá-lo hoje, porém não posso deixar de fazer algumas coisas essenciais na minha vida. Essa semana mesmo não pratiquei nenhum atividade física, apesar de que o fiz também como uma forma de dar um descanso ao corpo. Tudo bem...

Mas o erro que estou cometendo é voltar ao padrão de solidão que eu tinha antes, e consequentemente isso afetará minhas capacidades de socialização. Portanto, espero encontrar ferramentas e alternativas para não ficar muito tempo em casa. As aulas de dança serão uma das alternativas, mas preciso encontrar outras que não apenas essa.

Preciso de um pouco mais de tempo para avaliar se uma possível queda na socialização se deu em virtude da PMO que eu vinha praticando ultimamente. Apesar de não querer colocar a responsabilidade na PMO 100%, ela pode ter prejudicado um pouco. Mas é evidente que, se eu fico só em casa todos os dias, é claro que a socialização vai diminuir. É obvio.

Enfim, no mais é isso. Não queria deixar de começar o dia sem "pisar" aqui no Fórum.

Abraço!

SIMBORAA!

Então, passou-se um final de semana e algumas coisas vieram à tona.

Primeiramente um erro que eu cometi foi ficar muito tempo assistindo TV antes de dormir, e consequentemente navegando à esmo na TV na sexta, sábado, e principalmente ontem, quando dormir tarde e hoje acordei tarde. Há muito tempo que não fazia isso, sempre estava conseguindo manter uma disciplina boa com relação ao sono, mas parece que ontem foi diferente. Ontem passei das 22h as 2h da manhã vendo TV, enquanto poderia ter lido algum livro, hábito muito mais eficaz do que assistir televisão. Senti também que meu cérebro estava esperando por algum gatilho de P, que eu estava sedento por algum gatilho, por algum prazer, e por isso me deixei ficar até tarde acordado.

Apesar de não ter consumido P propriamente dita, ontem a fissura que bateu foi bem mais forte,  a vontade de consumir P também. É verdade que eu tentei procurar por algumas brechas apesar de não ter encontrado nenhuma P.  Consequentemente, devo ter reativado algumas ligações fracas relacionadas à PMO, e precisarei redobrar minha atenção para não resetar. Cheguei a ver alguns gatilhos "inocentes" que aos poucos vão religando as memórias pornôs no nosso cérebro se não tivermos cuidado. Não queria precisar resetar meu contador, mas se for necessário, o farei.

Sendo bem sincero, percebi algumas pequenas mudanças em mim, que aparentemente são mais negativas do que positivas. Percebi um ligeiro aumento da minha timidez ao sair na rua durante esses 7 dias, e uma certa ansiedade de aproximação com as mulheres, ainda que eu não tenha chegado em nenhuma. Notei uma mudança no mindset que antes, quando eu via uma garota que achava bonita, eu falava muito para mim que eu ia chegar nela e estava super confiante de fazer isso, mas que agora percebi um mindset de medo e de afastamento de garotas bonitas. Não sei o que explicaria isso, se alguma flatline, por exemplo.

Sinto-me extremamente bem estando sozinho desde a quarta-feira. Parece que fico mais focado, mais concentrado estando sozinho comigo mesmo, e não acho ser mais fácil consumir P estando sozinho. Acho até mais difícil, pois sinto que se eu consumisse P propriamente dita seria uma traição a mim mesmo, a pior coisa que eu poderia fazer.

Ontem, sobretudo, por estar sozinho em casa, me senti solitário. Pensei que estava sem amigos, que precisava melhorar minha socialização, alguns pensamentos que não estavam presentes em mim já há um bom tempo. Senti-me triste ontem por terem acabado as aulas do teatro, hoje ao me lembrar, senti-me um pouco triste também, mas é vida que segue. Espero poder conhecer novas pessoas, novos amigos, reforçar o contato com os amigos que eu já tenho, e ir adiante.

É verdade que por conta da faculdade e do TCC, tenho deixado de fazer algumas atividades de lazer, para que eu não fique desconcentrado ou perca o foco. Mas quando entrar de férias vou ficar muito puto se eu não aproveitar a minha vida mais do que deveria. Sair, passear, curtir, conhecer gente nova... Tudo isso que estou precisando fazer e estava sem por conta da faculdade.

Depois desse final de semana, eu me lembrei da minha rotina no meu primeiro reboot em 2016. Me acordava relativamente cedo, assistia algum vídeo de motivação (dos canais Motivação Grid, Nando Pinheiro ou Roger Oliveira) e então começava meu dia com as atividades que tinha que fazer. Nessa época tinha bloqueado as redes sociais e Netflix, e estava me sentido foda em estar produzindo bastante. Foi nessa época que decidi começar a ler algum livro que fosse do meu interesse no momento, e foi aí que eu comprei um dos primeiros livros que época eu li do início ao fim: se chamava "Guia Rápido pra um Cão Feliz, do Cesar Millan". Eu tinha meu cachorro durante 7 anos, e até o momento, apesar de gostar muito dele e querer ficar com ele, eu percebi que eu tinha tido mais dores de cabeça com ele do que tranquilidades. Um livro simples, fácil, rápido e que transformou a minha vida na época e mudou também completamente o comportamento do meu cachorro. Foi aí que eu descobri as maravilhas do hábito da leitura, coisa que não entendia quando falavam, e decidi que não queria mais parar de ler.

Lembrei desses hábitos e fiquei com saudade. Agora também estou sem acesso às redes sociais, Youtube, Instagram ou Netflix, mas algumas vezes o bloqueadores do celular dá uns erros e não bloqueia bem o Youtube. Bloqueei a playstore também, para que eu não baixe nada que venha me atrapalhar.

Acho que do ponto de vista da produtividade, desde quarta feira eu pude fazer bastante coisa. Saí dos 60% do meu TCC para os 95%, faltando alguns ajustes para fazer hoje ainda. Escrevi muito mais do que esperava escrever, saí de um estado de que não acreditava que conseguiria completar para tê-lo completado ontem (ainda que com vários ajustes a serem feitos, mas "feito é melhor que perfeito"). Não sei como será a avaliação da banca, creio que os professores são pelo menos respeitosos, não são aqueles doidos que colocam pra fuder no aluno só porque é um aluno, como já aconteceu comigo e com alguns colegas. Mas ao mesmo tempo, avaliarão o trabalho de maneira justa e correta, auxiliando-me nas correções que precisam ser feitas.

Fora o TCC, ainda tenho 3 trabalhos para entregar de hoje para quarta ou quinta ... kkk (Não sei se é pra sorrir ou pra chorar)

Vei, acho que um post grande deve incomodar bastante... kkk Eu mesmo às vezes não gosto de ler, às vezes gosto. Mas é isso aí. Para mim essa é minha melhor maneira de desabafar e ajustar as ideias.

Alla prossima!

Parabéns pelo progresso!!

Eu também já fiquei esperando por um gatilho de P. ao assistir TV nesse horário depois da 23h, sempre tem aqueles filmes com classificação indicativa mais alta. Resultado, tive queda. Cuidado com essas brechas.

No mais foque no Reboot, abraço!

Mano, tenho a mesma dificuldade que você, de ficar permitindo gatilhos idiotas que inevitavelmente conduzem ao vício. Mas saiba que isso é o caminho da derrota, então não dê brechas! (dou este conselho para mim também)

Sobre a turma de teatro, sei como é. A gente se apega a certas situações e pessoas, e é difícil deixar para trás. Mas como já dizia o personagem que inspirou meu perfil (Joel): "As coisas acontecem, e nós seguimos em frente". Não veja tudo com olhos negativos, mas pense que o homem foda que você quer ser superaria tudo isso.

Cuidados com esses bloqueadores. Eu mesmo parei de usar porque deu um erro aqui e liberou tudo, e como eu perdi a senha não tem mais como entrar no bloqueador para ajustá-lo. Mas por incrível que pareça é a primeira vez que chego em 18 dias, e isso porque estou sem bloqueadores. Acho que se trata muito mais de uma questão de decisão do que de bloqueios, mas claro que não nego a eficácia dos bloqueadores num momento de fissura, por exemplo, porém até agora tenho ido bem sem eles e aguentado as fissuras (não aconselho que faça o mesmo kk).

É isso, estou acompanhando. Sucesso!

IllidaN escreveu:Parabéns pelo progresso!!

Eu também já fiquei esperando por um gatilho de P. ao assistir TV nesse horário depois da 23h, sempre tem aqueles filmes com classificação indicativa mais alta. Resultado, tive queda. Cuidado com essas brechas.

No mais foque no Reboot, abraço!

Obrigado, IllidaN. É verdade, o principal cuidado que devemos ter é com essas brechas inocentes.

Joel_ escreveu:Mano, tenho a mesma dificuldade que você, de ficar permitindo gatilhos idiotas que inevitavelmente conduzem ao vício. Mas saiba que isso é o caminho da derrota, então não dê brechas! (dou este conselho para mim também)

Sobre a turma de teatro, sei como é. A gente se apega a certas situações e pessoas, e é difícil deixar para trás. Mas como já dizia o personagem que inspirou meu perfil (Joel): "As coisas acontecem, e nós seguimos em frente". Não veja tudo com olhos negativos, mas pense que o homem foda que você quer ser superaria tudo isso.

Cuidados com esses bloqueadores. Eu mesmo parei de usar porque deu um erro aqui e liberou tudo, e como eu perdi a senha não tem mais como entrar no bloqueador para ajustá-lo. Mas por incrível que pareça é a primeira vez que chego em 18 dias, e isso porque estou sem bloqueadores. Acho que se trata muito mais de uma questão de decisão do que de bloqueios, mas claro que não nego a eficácia dos bloqueadores num momento de fissura, por exemplo, porém até agora tenho ido bem sem eles e aguentado as fissuras (não aconselho que faça o mesmo kk).

É isso, estou acompanhando. Sucesso!

kkkk Pois é, bro. Eu mesmo sei que sem bloqueadores, estou ferrado. E sigo com os bloqueadores.

Resetei.

Mas não quero me fazer de vítima, pelo amor de Deus.

Eu errei terrivelmente feio ontem e esses dias. Mas sobretudo ontem.

Não acho que preciso detalhar muito, mas simplesmente fiquei vendo gatilhos no youtube antes de dormir. Tudo tá errado nisso aí que eu fiz. Primeiro que eu acessei a internet sozinho. Segundo que estava sozinho + noite + internet. Terceiro que estava sozinho + noite + internet + Youtube. Quarto que estava sozinho + noite + internet + Youtube + PC sem bloqueador.

hahahhhahahh Seria muita inocência de minha parte se essa situação não culminasse num reset, sem falar nos gatilhos que eu acessei inocentemente antes de dormir no sábado e domingo. É claro que eu ia resetar.

Então, digo tudo isso para assumir a merda que eu fiz. Espero de verdade não cometer os mesmos erros. Esse outro computador na minha casa, que é o sem bloqueadores, já devia ter sido tocado fogo, e eu ainda não o fiz. Ou então instalado os bloqueadores, que eu também ainda não o fiz. PC sem bloqueador: já sabe né?! Reset um dia ou outro.

Também mudei drasticamente meus hábitos desde que fiquei esse período sozinho, desde quarta da semana passada. Eu que tinha uma rotina foda, me acordando sempre no máximo às 6h da manhã, passei a me acordar às 9h ou 10h. Eu acreditava que estando sozinho, eu conseguiria ter uma rotina muito mais disciplinada, mas aconteceu o contrário. Desde semana passada também que não estou praticando exercícios físicos. Ou seja, mudei drasticamente. Mas espero me reerguer, a começar de hoje. Não dormirei tarde, assim que terminar aqui no Fórum vou ler um pouco e então dormir. Queria dar um pedal amanhã cedo, mas verei as possibilidades de fazer isso amanhã de manhã.

O domingo e o sábado foram os dias mais difíceis, pois estava com insônia. Não sei se por conta de abstinência, ou porque simplesmente eu forcei minha visão a ficar assistindo TV antes de dormir. Mesmo eu desligando a TV da tomada, tirando o cabo, eu ainda ligava a TV de noite para assistir.

Definitivamente, preciso mudar. Esses hábitos me prejudicaram um pouco na minha produtividade e não quero repetir isso.

Verdade que desde quarta eu foquei 100% em concluir o TCC. Tinha bastante coisa para fazer mas mesmo assim eu consegui concluir. Ainda tenho outras coisas da faculdade, porém parece que agora uma parte importante já se completou. Preciso agora me preparar para a defesa. Mas nisso de focar 100% esqueci de fazer outras coisas, e uma das coisas que eu mais senti falta foi a leitura. Mas senti muita falta mesmo.

Estou um pouco preguiçoso para escrever aqui no Fórum agora. Mas assim que terminar, pegarei o livro para ler. Acho que acordarei melhor amanhã, mais disposto e mais focado.

Assim espero.

Hasta luego, chicos!

É isso aí. Hoje pelo menos me acordei mais cedo e estou me sentindo bem. Fiquei escutando muita coisa de motivação, pois senti que estava precisando bastante.

Ainda estou pensando que já entrei de férias, porque dezembro começou. Sentia que muitas vezes me batia a vontade de ficar no conforto, de não precisar fazer mais nada e isso é uma armadilha que a mente quer colocar em nós. Se deixarmos essas ideias entrar na nossa mente, estamos ferrados.

Arrumei um pouco a casa, limpei o banheiro, me alimentei melhor, e foi isso que eu fiz logo antes de entrar aqui no Fórum. Ainda tenho muitas coisas para fazer na faculdade e espero poder cumprir todas as coisas.

Tenho que tampar todas as brechas do meu outro computador, com o qual eu sempre reseto. É triste chegar até aqui e ainda perceber que tem coisas para serem concertadas, mas faz parte. A responsabilidade é minha por tudo isso.

Creio que o erro maior que eu cometi foi ter afrouxado as rédeas do reboot há 7 ou 8 meses atrás, me fazendo acreditar que uma PMO aqui e ali não causaria nada, me fazendo pensar que não precisava mais estudar sobre o vício, não precisava mais participar do Fòrum, etc. Errei feio nisso.

Mas é vida que segue!

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