Tentando mais uma vez

Antes de começar, peço aos moderadores que se caso eu já tiver criado um diário antes com esse perfil, por favor não juntem os tópicos. Creio que se o fiz, já faz muito tempo a ponto de nem me lembrar, ou seja, já não sou a mesma pessoa apesar de termos o vício em comum.

Olá, me chamo Edson, tenho 23 anos e desde os 21 descobri sobre o vício em pornografia e todos os malefícios que ele traz (vejo pornô e me masturbo desde criança, e como a maioria das pessoas, achava que era algo normal, que não traria problema nenhum e todas as dificuldades que enfrentava era devido apenas a minha personalidade).

Estou criando esse diário porque sinceramente já estou cansado de ficar lidando com isso sozinho e sem sucesso. Mesmo eu não conhecendo vocês e não tendo nenhum contato real, creio que pelo menos pode funcionar como uma válvula de escape, pois tudo relacionado a esse assunto eu guardo pra mim por vergonha de contar as pessoas próximas.

Creio que postarei aqui com frequência pelo menos nas próximas duas semanas já que estou de recesso do carnaval na faculdade e depois farei o possível pra ir atualizando também. Espero manter esse compromisso mesmo que ocorram recaídas.

Bem essa é só uma introdução e no próximo post contarei sobre o meu estado atual.

Acho que vai ficar meio longo mas sinceramente não estou ligando muito pra audiência. Só de escrever em ''campo aberto'', sabendo que qualquer pessoa pode ler o que costumo guardar apenas pra mim, isso já me conforta.


Creio que 2013 foi o útlimo ano decente da minha vida. Eu tinha um emprego e ainda ganhava uma grana extra em apostas esportivas. Desfrutei bastante disso, por sinal. Também era muito ativo fisicamente e apesar de não seguir uma alimentação restrita, tinha um corpo muito bonito. Olhando na visão de 2017, essas coisas externas são as de menor importância na verdade, pois o que importava mesmo é que minha cabeça estava bem.

A partir do fim daquele ano que as coisas começaram a degringolar e de novo, olhando numa visão atual, consigo identificar o motivo. Eu comecei a entrar no que podemos chamar de depressão. Perdi o interesse nas coisas,também parei de fazer exercícios. Cheguei aos 102 kgs com 1.73 de altura no início de 2014. Essa derrocada curiosamente começou quando eu comecei a escalar nos gostos pornográficos. Eu consumia bastante desde muito novo mas costumava sentir nojo de coisas hardcores. Esse nojo se transformou em prazer. As pessoas podem achar que a escalada pornô só vale se for pra coisas muito escatológicas e bizarras, mas olhando do ponto de vista atual, eu por exemplo, sentia completo nojo em cenas com sexo anal, e chegou um momento depois em que se a cena não tivesse anal, eu nem veria, pois seria sem graça. Isso pra mim é um tipo de escalada, onde os gostos vão ficando piores com o tempo. De novo, na época eu não percebi que era por causa dessa escalada que as coisas começaram a ficar ruins pra mim, só tive essa visão depois.

Ah, e não pensem que minha vida era mil maravilhas antes de entrar pro mundo hardcore, pois apesar de ser menos pior, eu sentia muitos dos sintomas que normalmente são associados ao vício em pornografia. Memória ruim, falta de concentração, ansiedade social, falta de conexão com as pessoas. Os sintomas existiam, só foram piorados.

No meio de 2014, já sem o emprego (por motivos de ter entrado na faculdade) e ainda bastante ruim da cabeça, ao ponto de ter que abandonar o semestre na faculdade por não conseguir fazer absolutamente nada, pois ler um livro e conseguir absorver era impossível e fazer/apresentar trabalhos também devido a ansiedade, eu achei o yourbrainonporn nessas minhas pesquisas pela internet e um novo mundo se abriu. Eu tinha achado a solução para a maioria dos meus problemas (ainda acho isso).

Nos primeiros reboots ficava claro que era o pornô que realmente me prendia em várias coisas. senti a maioria dos benefícios citados, mas subestimei completamente esse vício e seus impulsos, impulsos esses que são até hoje minha pedra no sapato. Passei o resto de 2014, 2015 e um pouco de 2016 nesse ciclo de sempre recair. O máximo que consegui chegar foram 45 dias. Em 2016 meio que larguei de mão essa ''batalha'' por assim dizer por achar que esses impulsos são impossíveis de serem batidos, mas só que o tempo vai passando, oportunidades vão sendo perdidas e eu cheguei a conclusão de que não dá pra ter uma vida plena e satisfatória estando ao lado da pornografia. Eu simplesmente só conseguirei alcançar tudo que quero se deixar essa praga pra trás.

Desde o fim do ano passado que venho tentando de novo. A primeira semana é sempre tranquila pra mim, pois só tenho impulsos físicos. Os problemas começam sempre depois do 8ºdia, quando do nada surgem impulsos mentais fortíssimos com flashbacks pornográficos e eu ainda não achei um meio de combater isso. Atualmente estou tentando a meditação, como estou no início ainda, não vou exigir que seja a solução dos meus problemas.

Eu poderia me alongar mais e detalhar mais aqui, mas ficaria uma bíblia enorme então eu já entro em contradição com o que disse logo no começo e finalizo por aqui com uma pergunta ao abençoado que resolver se aventurar e ler isso: O que você faz pra lidar com os fortes impulsos? Por que eu já procurei atividades alternativas como exercitar, ler, ver filme, mas enquanto eu não recaia, o impulso simplesmente não sumia.

Olá meu amigo. Leia o ebook, se é que já não leu. É muito importante também instalar bloqueadores e fazer atividades extranet. No próximo post que você fizer conte-nos esses detalhes, como o bloqueador (ou bloqueadores) que está usando, que atividades extranet está fazendo, etc..  Assim poderemos te ajudar melhor.

E você chegou longe cara, eu devo estar viciado a tanto tempo quanto você, talvez mais, porém meu recorde até hoje é de 31 dias. Mas, embora já tenha desanimado do reboot em vários momentos, eu notei, assim como você, que não da pra ter uma boa vida com isso, então não tem jeito senão continuar tentando até conseguir.

Quanto aos flashbacks, sinceramente não sei te dizer ao certo. Como eu adoro jogos, nessas horas costumo ficar jogando por horas e quando vejo já está quase na hora de dormir e consequentemente o dia já foi praticamente vencido. Nessas horas isso me ajuda, mas não é sempre que resolve. De qualquer forma, quando resolve é porque eu realmente gosto muito de alguns jogos, então creio que é uma solução pessoal.
Outra coisa que ajuda é a blindagem pelos bloqueios. Tornar a recaída tão complicada (ou impossível) que você até desanime quando pensar em recair. Eu dificilmente fiquei os primeiros 7 dias numa boa, mas dessa vez me blindei tanto que tô tranquilo. É como se a força de vontade pra não recair só fosse usada quando necessário, então se você está blindado, não é tão necessária e por isso você tende a ficar mais de boa.

Gostaria de falar com mais propriedade sobre essa questão, mas ainda não da pra mim. Espero que alguém mais experiente dê uma olhada aqui e deixe seu parecer.

Há braço!

Mestrechefe escreveu:Olá meu amigo. Leia o ebook, se é que já não leu. É muito importante também instalar bloqueadores e fazer atividades extranet. No próximo post que você fizer conte-nos esses detalhes, como o bloqueador (ou bloqueadores) que está usando, que atividades extranet está fazendo, etc..  Assim poderemos te ajudar melhor.

E você chegou longe cara, eu devo estar viciado a tanto tempo quanto você, talvez mais, porém meu recorde até hoje é de 31 dias. Mas, embora já tenha desanimado do reboot em vários momentos, eu notei, assim como você, que não da pra ter uma boa vida com isso, então não tem jeito senão continuar tentando até conseguir.

Quanto aos flashbacks, sinceramente não sei te dizer ao certo. Como eu adoro jogos, nessas horas costumo ficar jogando por horas e quando vejo já está quase na hora de dormir e consequentemente o dia já foi praticamente vencido. Nessas horas isso me ajuda, mas não é sempre que resolve. De qualquer forma, quando resolve é porque eu realmente gosto muito de alguns jogos, então creio que é uma solução pessoal.
Outra coisa que ajuda é a blindagem pelos bloqueios. Tornar a recaída tão complicada (ou impossível) que você até desanime quando pensar em recair. Eu dificilmente fiquei os primeiros 7 dias numa boa, mas dessa vez me blindei tanto que tô tranquilo. É como se a força de vontade pra não recair só fosse usada quando necessário, então se você está blindado, não é tão necessária e por isso você tende a ficar mais de boa.

Gostaria de falar com mais propriedade sobre essa questão, mas ainda não da pra mim. Espero que alguém mais experiente dê uma olhada aqui e deixe seu parecer.

Há braço!

Na verdade eu já li o ebook muito tempo atrás bem no comecinho do fórum, eu nem era cadastrado. Bloqueadores infelizmente não funcionam porque eu tenho um nível avançado de informática e notei que os conseguia burlar facilmente. Mas vamos ver, hoje completo uma semana, estamos aí na luta.

7 dias

Hoje lá pela noite completo 7 dias limpo, mas estou escrevendo agora por que me deu vontade. Não estou mantendo um diário nem escrevendo muito porque primeiro, meu computador queimou alguns dias atrás e eu não gosto de navegar pelo celular (questão de hábito ainda por conta do teclado que não tô 100% adaptado), e segundo por que eu estou de "férias" para o carnaval por duas semanas. Então essa semana eu fiquei em casa e na próxima também ficarei, então provavelmente nada de muito diferente acontecerá.

É foda caras, tenho filmes, séries, livros, jogos, exercicios, meditação, amigos, socialização, mas tá foda, não sinto prazer em nada, quando vou fazer alguma coisa dessas pra destrair a mente fica algo muito forçado que não dura muitos minutos ou pouco mais de 1 hora, acho que é pelo fato de não conseguir focar, concentrar.. A unica coisa que consegue me dar um pouco de prazer ou felicidade é estar com meus amigos socializando, seja os da minha rua ou na faculdade, mas ninguem está disponível 24 horas por dia e eu não vou fica 24horas na rua, tenho que entrar em casa e ficar só.

Falando sobre a recaída, nada de novo no front. Passa da primeira semana e essa porra parece impossível, vem impulso de tudo quanto é lado mesmo eu não tendo ativado gatilho nenhum. Simplesmente vem uma onda de flashback pornográfico na cabeça. Fui na rua jogar conversa fora com amigos, os impulsos passam, mas como disse antes, ninguem vai ficar 24 horas fora de casa. Vou continuar e mudar a meta do contador. Não faz sentido nenhum eu ter 90 dias como meta se não consigo passar da segunda semana.

Seu problema é o mesmo que o meu - não consigo chegar aos 20 dias. É foda. Mas é como está no e-book. Vc tem q substituir o prazer do PMO por outro prazer, no seu caso a sua socialização pode ser um bom meio pra se explorar. Tente cursos ou esportes e atividades que tenham mulheres, num perca a vontade. E outro conselho: bloqueadores, bloqueadores e bloqueadores. Esses são os principais.

E já que vc entende muito de informática, já experimentou ficar sem ela. Ou é impossível, pelo trabalho e etc?

Depois de um longo hiato volto a postar aqui. Daqui a duas horas completo 8 dias limpo. Estou sentindo os impulsos mentais bem fortes como já citei mas por enquanto eu não cedi.

Unica mudança nesses dias é que parei de praticar meditação. Insisti por muito tempo com essa prática, mas sinceramente estava mais me prejudicando do que ajudando. A ultima coisa que eu conseguia com a meditação era a ''atenção plena no presente''. Eu estava ficando um cara bem apático na verdade, aceitando todo tipo de merda que vinha, emocionalmente falando, inclusive os impulsos pornográficos. Muitas vezes me questionava porque me sentia pior agora abandonando a pornografia do que no período em que praticava PMO com frequência. Pelo visto encontrei a resposta, já que pouquíssimo tempo depois de começar a largar a pornografia, eu comecei a prática da meditação.

Eu achava (como muita gente) que era uma prática com 100% de benefícios sem nenhum contraponto. Mas eu resolvi pesquisar sobre os efeitos colaterais e me assustei, já que muita coisa do que eu li realmente estava acontecendo comigo. Um exemplo disso foi a chamada despersonalização. Eu deixei de fazer muita coisa e lutar por muita coisa que eu lutava, mesmo praticando PMO (e que eu esperava melhorar largando a pornografia). Engordei mais, parei de correr atrás de dinheiro, tudo com a desculpa: ''ahh isso não vale a pena''; ''ahh ficar atrás dessas coisas materiais é besteira, eu sou mais evoluido do que isso''. Ou seja, eu estava me tornando um bundão apático, e sinceramente, não era isso que eu queria pra mim. Eu quero correr atrás e conquistar muitas coisas que são do mundo material sim. Fazer o que, esse sou eu, e esse sou quem eu quero ser.

Não vou virar um militante contra meditação assim como não virei contra a pornografia. Apenas quis relatar uma experiência pessoal e um contraponto que a maioria das pessoas acham que não existe.



Recomendo esse aplicativo pra celular. Se chama NF companiom. Bem prático o sistema de contagem, tem a parte motivacional pra quem gosta, tem o botão de ajuda se você estiver com impulsos, tem diário, emblemas etc. Muito legal ele. Vai ser meu contador oficial, vou até desativar o do forum.

vou tentar ver mas bloqueei o google play, então acho difícil baixar.