Re: Dando continuidade à minha construção

18/4/2020, 15:22

Fala aí digníssimo Broda !!

Que bom ver que você está em Reboot e se recuperando, acabei de ver o seu comentário lá no meu diário e quero lhe agradecer pela advertência. Eu nem lembrava mais o que era sentir vontade de me masturbar, talvez eu tenha passado por uma flatline longa, eu simplesmente não tinha interesse nenhum em PMO e sexo, por isso acabei baixando a guarda. Só que esses dias têm sido bem difíceis, mais uma vez a minha "carne" joga na minha cara que eu sou suscetível ao vício, que eu terei que lidar com a tentação até o fim da minha vida e nunca poderei pensar que estou "forte o suficiente".

Agora eu tô na merda (muitas fantasias e pensamentos que eu preciso me desviar) por conta das brechas e vacilos que eu dei. Cabe a mim retomar as medidas drásticas que tomei no início do meu Reboot, caso eu continue dando corda para minhas vontades a queda é certa.

Mais uma vez obrigado, grande abraço !

18/4/2020, 19:22

Fala Peter, bom ver que está esperto, eu infelizmente não estou muito kkkk. Abraços!

To the Ground

Acabo de ter um lapso. Fiz algumas análises:
1- Fui dormir tarde ontem. 01:42 segundo minha pulseira que analisa meu sono (costumo dormir até 01:00) e acordei hoje 10:55 (costumo acordar 10:00 ou 09:00), ou seja, dormi 9h e 13min (costumo dormir 8h).
2- Acordei no meio do sono quando eu estava sonhando sexo com uma menina que transei alguns meses atrás, como tinha relatado. Lembro de ter tentado "forçar" uma polução e deixei aquilo tomar conta de mim, naquele estado meio dormindo meio acordado. Eu não queria me masturbar, mas queria ejacular, não consegui.
3- Apesar de ter dormido aparentemente bastante, senti muito cansaço hoje. Fiquei enrolando para trabalhar e tô me sentindo meio cansado até agora. Aparentemente, não basta dormir muito tempo, tem que dormir no horário que você está acostumado e acordar na hora que está acostumado, estive lendo sobre isso e esse processo que eu estou passando agora pode ser isso aqui que encontrei em uma reportagem:

"Quando parece que dormir mais parece deixar você ainda mais cansado, isso pode ser o resultado de vários fatores. Uma fonte comum para essa “inércia de sono” é que seu cérebro fica confuso quando você perturba seu ritmo circadiano, afirma W. Christopher Winter, presidente da Neurologia e Medicina do Sono de Charlottesville, nos EUA, e autor de The Sleep Solution.

Quando acordamos exatamente na mesma hora todos os dias, nosso corpo aprende a ficar alerta mais ou menos naquela hora, ele explica. Se dormimos por mais tempo, o corpo não entende as indicações para acordar de vez, especialmente quando ficamos acordados até mais tarde do que o usual. É por isso que muitas pessoas se sentem piores depois de uma soneca ou em situações de jet-lag."

4- Resolvi deitar para tentar dormir. Não consegui e as imagens sexuais ficaram passando na minha cabeça sobre a transa com a menina. Acabei demorando pra cortar.
5- Depois de uma hora passada tentando dormir (ou mais), resolvo pegar o celular e ler as mensagens com a menina. Nesse momento, já era.

Lições aprendidas:
1- Evitar sair do horário de acordar e dormir, mesmo nos finais de semana. Isso pode me deixar cansado, como ocorreu hoje, ainda que eu durma mais que o usual. Tenho um forte gatilho entre cansaço e PMO.
2- Se estiver com sono (ou seja, com a cagada já feita), deitar, mas não mexer no celular deitado. Nunca.

Bom, com as lições aprendidas, reinicio meu reboot hoje. Bora fazer de novo, sem cometer esses erros desnecessários.

Abraços!

18/4/2020, 19:49

Fala meu caro, senti vontade de comentar aqui, então irei comentar.

Essa citação que você usou do sono foi uma boa curiosidade pra mim, o que já imaginava, isso me ajudou, vou aprofundar em estudar mais disso, me indique artigos ou livros que vc tenha lido aí.

Eu lamento pelo lapso, mas fico feliz que você identificou os erros de forma rápida, isso é sua experiencia cara, isso vai ta ajudar muito agora nesse recomeço, precisar de mim, pode contar comigo. Forte abraço!!!

19/4/2020, 02:34

Fala, Broda!

Bom ver que vc reconheceu o que te fez cair e vai agir sobre isso. Essa parada é fundamental. Adorei o vídeo que vc postou. Acho que o tanto que me afundei no vício foi por conta de vergonha, com a mulher no vídeo falou. E vejo que o quanto quebrar esse ciclo falando do meu problema pra pessoas maduras que me deram carinho tem me ajudado no processo, sobretudo amigos, namorada e e na terapia, enquanto fiz. Mostrar essa vulnerabilidade é fundamental, principalmente quando erramos.
Abração, mano.

Outra parada que vc falou e que também aparece no vídeo que super me tocou foi o "não se importar se caiu, importante é estar no reboot". To nessa porra aqui desde 2017, e consegui alcançar os 90 dias uma vez nesse ano. Mas mesmo em momentos em que caía repentinamente, pude notar melhoras na minha vida. Tipo, se a gente fica 14 dias sem cair, e consegue ficar mais focado em estudo nesse tempo, pelo aprendizado ser algo cumulativo, é óbvio que vc vai tirar bons frutos disso e uma queda não vai jogar tudo o que vc melhorou fora! Eu tenho certeza que se terminei minha graduação com nota máxima na monografia e estou prestes a concluir um mestrado agora, foi graças aos meus "reboots imperfeitos" que venho tentando desde 2017. Não tem como não considerar isso como uma variável nos meus sucessos!

Desejo que vc siga firme!

Forte abraço.

20/4/2020, 18:53

Fala, Broda! Como vai meu camarada?

Essa disciplina em relação ao sono vai te ajudar demais. Se eu fosse você focaria nisso, dormir e acordar mais ou menos no mesmo horário.

Abraço!

20/4/2020, 22:56

Joseph escreveu:Fala meu caro, senti vontade de comentar aqui, então irei comentar.

Essa citação que você usou do sono foi uma boa curiosidade pra mim, o que já imaginava, isso me ajudou, vou aprofundar em estudar mais disso, me indique artigos ou livros que vc tenha lido aí.

Eu lamento pelo lapso, mas fico feliz que você identificou os erros de forma rápida, isso é sua experiencia cara, isso vai ta ajudar muito agora nesse recomeço, precisar de mim, pode contar comigo. Forte abraço!!!

Fala meu bom, sobre o assunto sono eu só dei uma busca rápida no google mesmo, nunca estudei muito a fundo, então não tenho muito conteúdo para te mandar.

Espero que minha experiência realmente me ajude de algo, mas por enquanto tá devagar kkkk

Obrigado por saber que posso contar com você, você também pode contar comigo, tamo junto!!!!!

Abração!

rlutador escreveu:Fala, Broda!

Bom ver que vc reconheceu o que te fez cair e vai agir sobre isso. Essa parada é fundamental. Adorei o vídeo que vc postou. Acho que o tanto que me afundei no vício foi por conta de vergonha, com a mulher no vídeo falou. E vejo que o quanto quebrar esse ciclo falando do meu problema pra pessoas maduras que me deram carinho tem me ajudado no processo, sobretudo amigos, namorada e e na terapia, enquanto fiz. Mostrar essa vulnerabilidade é fundamental, principalmente quando erramos.
Abração, mano.

Outra parada que vc falou e que também aparece no vídeo que super me tocou foi o "não se importar se caiu, importante é estar no reboot". To nessa porra aqui desde 2017, e consegui alcançar os 90 dias uma vez nesse ano. Mas mesmo em momentos em que caía repentinamente, pude notar melhoras na minha vida. Tipo, se a gente fica 14 dias sem cair, e consegue ficar mais focado em estudo nesse tempo, pelo aprendizado ser algo cumulativo, é óbvio que vc vai tirar bons frutos disso e uma queda não vai jogar tudo o que vc melhorou fora! Eu tenho certeza que se terminei minha graduação com nota máxima na monografia e estou prestes a concluir um mestrado agora, foi graças aos meus "reboots imperfeitos" que venho tentando desde 2017. Não tem como não considerar isso como uma variável nos meus sucessos!

Desejo que vc siga firme!

Forte abraço.

Fala meu mano!

Bom que gostou do vídeo, eu imaginei que para mais alguém além de mim mesmo ele seria interessante kkkkk. Mostrar vulnerabilidade é sinal de força, e não sinal de fraqueza, como a maioria das pessoas pensa. Nesse sentido, te recomendo o outro vídeo dessa pesquisadora também, muito bom por sinal (dá pra ligar legenda caso precise):

E isso que você falou sobre os dias acumulados de reboot é realmente essencial, a gente acha que não faz diferença estar com por exemplo 7 dias, mas na verdade faz TODA diferença. É melhor passar um ano que você recai 20x do que um que você recai 200. Temos que analisar tendo uma visão de longo prazo para saber como estamos indo de verdade.

Abração!

Soli Deo Gloria escreveu:Fala, Broda! Como vai meu camarada?

Essa disciplina em relação ao sono vai te ajudar demais. Se eu fosse você focaria nisso, dormir e acordar mais ou menos no mesmo horário.

Abraço!

Fala meu excelente amigo! Vou muito bem, e você?

É o que estou focando meu amigo, e minha vida está melhorando a largos passos! Como estou tendo mais energia, estou me sentindo mais motivado a arrumar os problemas e continuar evoluindo!

Abração!

20/4/2020, 23:13

Fala pessoal!

Só passando rapidim aqui para registrar que completei um dia de reboot hoje, depois de uma queda ontem. Ontem foi um dia foda, eu tinha que fazer uma tarefa insanamente chata do trabalho e acabei ficando muito entediado e com sono, o que eu acho que contribuiu para a queda, mas pelo menos consegui terminar a tarefa. Consegui fazer uns upgrades no bloqueador e acho que estou engatando de novo, dessa vez um pouco mais firme, estou fazendo as tarefas que tenho que fazer e estou limpando as coisas ao meu redor, tentando manter meu ambiente organizado, já que nosso ambiente físico é, de certa forma, uma extensão de nós mesmos. Vou ver um vídeo do Programa Revert para voltar a ficar do naipe.

Abração!

22/4/2020, 13:08

Atualizando

Fala meus jovens!

Dando uma passadinha rápida aqui só para avisar que sigo no reboot, trabalhando e tocando minha vida normalmente. Interessante que a menina que eu tinha dito que tinha transado com ela há uns 3 meses me chamou hoje no whats. Tô bem sem jeito, não quero voltar a conversar com ela, não tenho mais interesse em voltar a encontrar. Eu sou muito ruim em dispensar as pessoas, estou pensando em alguma forma de falar com ela que não quero mais nada com ela sem ser rude nesse exato momento em que escrevo. Droga.

Bom, por enquanto é isso, abraços!

Edit: Consegui!!!!!!

Porra, foi muito difícil ser sincero com ela, mas consegui kkkkkk. Foi até mais tranquilo do que eu tinha imaginado (a reação dela), consegui falar com carinho, mas ao mesmo tempo, deixando claro que eu não tenho mais intenção de encontrá-la.

Ela, é claro, falou que não me chamou com qualquer intenção que fosse, coisa que duvido muito. Falei com ela que por conta do nosso histórico, essas coisas se misturam. Bom, espero que ela não me chame novamente.

22/4/2020, 19:45

Grande Broda, feliz de ver você por aqui de novo. Estamos começando juntos um novo reboot e estaremos juntos no pódio novamente.

23/4/2020, 23:50

Randy escreveu:Grande Broda, feliz de ver você por aqui de novo. Estamos começando juntos um novo reboot e estaremos juntos no pódio novamente.

Também fico feliz de te ver renascendo das cinzas, meu caro. Venceremos juntos, pois alguns pássaros cantam bonito demais para ficarem presos em uma gaiola e nós nascemos para dar um show meu amigo!! Abraços!!!

23/4/2020, 23:57

Quem é esse cara? Ele mesmo, Broda, o cara de três dias de reboot!

Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaala meus jovens!

Tamo de volta, para registrar mais um dia em que passamos com maestria longe da pornografia. Agora estou ouvindo uma música no sax, pra dar aquela relaxada antes de dormir. O plano é apagar e acordar amanhã 8:30 e voltar a correr, voltando com a rotina de fazer exercícios físicos. Me sinto bem feliz, fiz uma prova em dupla com uma menina que nunca vi na vida e eu tive uma desenvoltura e me senti relaxado de uma forma que eu não lembrava mais ser capaz. Rimos bastante e foi um tempo gostoso que passamos juntos.

Abração galeraaa!!!

24/4/2020, 19:16

Bom te ver motivado, mano! Aproveite ao máximo essa onda de energia positiva, mas fique de olho quando a energia negativa aparecer. O vício a gente vence quando tá mal, não quando tá bem. Very Happy

Força e foco, mano! Um abração!

25/4/2020, 08:18

Tá indo bem, meu boinador. Ouvindo músicas no sax, fazendo duplinha com uma nova garota, promovendo atividades essenciais que esqueça a pornografia é sempre fundamental para alcançar uma vida saudável e potente.

Meus reconhecimentos por esses 5 dias longe do veneno, meu gigante.

Um forte abraço e continue voando xD

25/4/2020, 09:26

Vimes escreveu:Bom te ver motivado, mano! Aproveite ao máximo essa onda de energia positiva, mas fique de olho quando a energia negativa aparecer. O vício a gente vence quando tá mal, não quando tá bem.

Força e foco, mano! Um abração!

Fala mano!

Tô de olho. Estou aqui. On. Reforçando mais um dia o compromisso formado comigo mesmo.

Obrigado pela força e o aviso, abração!!!

RosseauStrong escreveu:Tá indo bem, meu boinador. Ouvindo músicas no sax, fazendo duplinha com uma nova garota, promovendo atividades essenciais que esqueça a pornografia é sempre fundamental para alcançar uma vida saudável e potente.

Meus reconhecimentos por esses 5 dias longe do veneno, meu gigante.

Um forte abraço e continue voando xD

Valeu mano, tô buscando fazer o que é necessário. Depois de falar com vocês aqui, fazer exercícios físicos, trabalhar, e tocar o resto do dia.

Abração!!!

25/4/2020, 09:35

Existindo

Fala galera!!!

Estou constantemente me melhorando, e fico feliz que nas últimas duas ou três semanas minha vida esteja numa subida. Estou acordando cedo (coisa que é necessária por causa do meu trabalho), estou voltando aos poucos a fazer exercícios físicos, coisa que eu tinha parado de fazer, estou dormindo mais cedo do que eu devo ter dormido durante os últimos 20 anos da minha vida kkkk, e estou focado em combater o vício.

Hoje estou brotando aqui cedo para reforçar o compromisso. Sábado costuma ser um dia difícil para mim, pelo meu histórico. Finais de semana são perigosos, o tempo maior disponível é um risco e tanto. Tenho que tomar cuidado. Vou fazer questão de correr hoje mais tarde, quando o sol tiver baixado um pouco, e vou fazer exercícios de manhã, bem como trabalhar as horas que são devidas. Para passar o tempo, acho que vou jogar um pouco com amigos também, enfim, vou fazer o possível para distrair minha cabeça e não voltar para o lixo da pornografia.

Abração senhores! Bom reboot e final de semana!

26/4/2020, 20:10

A primeira já foi

Colé jows.

Hoje tá sendo um bom dia, ontem foi um pouco difícil. Do nada, meu pc deu uma travada enquanto eu jogava e deu tela azul, depois disso o pc não estava mais ligando direito, eu achei que tinha dado merda igual deu um mês e meio atrás que eu tive que formatar tudo. Por sorte (ou não) o pc voltou e eu fiquei fuçando tentando resolver problemas de registro, resolvi alguns, não consegui resolver outros, mas até fazendo um trabalho teoricamente chato desses, eu tava me sentindo bem. Eu tô me sentindo constantemente bem, tipo, numa estabilidade absurda, e eu vejo que minha estabilidade vem aumentando cada vez mais, não sei se é um efeito de estar ficando mais velho e melhor, ou se tem algo meio ruim nisso tudo.

Eu tô começando a sentir cada vez menos raiva, tristeza, ódio, paixão, amor, enfim, sei lá, eu tô feliz, mas é meio como se eu estive estável até demais sabe. Antes eu sentia mais essas emoções, mas agora parece que tá tudo meio dormente, eu me pergunto se estou realmente equilibrado ou se estou entorpecido. Bom, sempre ouvi dizer que a pornografia mata o amor, pode ser meu caso. Veremos.

O reboot vai bem, hoje senti um pouco de vontade de cair na PMO quando me senti cansado após jogar algumas horas, mas fui conversar com um amigo e depois correr, e assim a vontade passou. Estou disposto a continuar firme e levando a sério.

Abração!

27/4/2020, 18:17

Fissurinha

Fala galera!

Tô sentindo um pouco de fissura agora, daí resolvi participar aqui do fórum para reforçar o compromisso e me manter firme. Recebi um gatilho hoje via whats, era uma imagem de zoeira que não era pra ter mexido comigo, mas mexeu. Era um nudes, era pra ser só engraçado porque era meio tosco, mas, viciado em P já viu né. E agora estou mais ou menos, um pouco fissurado, acordei mais cedo do que o normal, mas nada absurda minha vontade por enquanto, acho que vou passar hoje tranquilo DESDE que eu não busque mais estímulos artificiais hoje.

Vou ver um vídeo do programa Revert e buscar ficar de boas. Porn é merda e me lembrar disso é só o que importa.

Abração!

28/4/2020, 06:48

Tem que se ligar nesses gatilhos ai, bixo.

Eu mal estou entrando no Whats ou Facebook por causas dessas imagens que surgem.

Estou me policiando o mais rápido possível para não cair nesse mal.

Um grande abraço!

28/4/2020, 09:12

RosseauStrong escreveu:Tem que se ligar nesses gatilhos ai, bixo.

Eu mal estou entrando no Whats ou Facebook por causas dessas imagens que surgem.

Estou me policiando o mais rápido possível para não cair nesse mal.

Um grande abraço!

Fala mano!

Normalmente não costuma ter pornografia disponível no meu whats, mas bem de vez em quando acontece. Cabe vigiar e não deixar a pornografia levar nossa mente embora, tem que apagar imediatamente. Estou de olho nesses gatilhos.

Abração!

28/4/2020, 09:16

Hoje possivelmente vai ser difícil.

Dormi mais tarde que o usual ontem, pois estava conversando com meus primos e acordei mais cedo que o usual hoje (um erro que dava pra ter evitado, mas eu queria começar a acordar 08:00 logo) e já estou sentindo sono, que costuma ser o maior gatilho meu para recaídas. O trabalho hoje vai se arrastar pelo visto, estou sentindo ansiedade e muito cansaço, estou cogitando deitar e dormir mais uma ou duas horas pelo menos, o foda é que eu tenho que trabalhar. Estou entre tentar me acordar de vez, colocar umas músicas porradeiras e foda-se, ou dormir de novo.

Vamos ver como o dia vai desenrolar, espero que meu reboot sobreviva.

28/4/2020, 09:41

Siga firme meu Brother! não dê brechas para o inimigo adentrar a sua fortaleza.

sucesso!

29/4/2020, 08:59

IllidaN escreveu:Siga firme meu Brother! não dê brechas para o inimigo adentrar a sua fortaleza.

sucesso!

Fala mano, valeu pela força! Consegui sobreviver haha

Abraços e bom reboot!

Tranquilão

Sobrevivi o dia de ontem e devo dizer que foi muito mais fácil do que eu estava imaginando. Acho que eu esperava um pouco mais do vício, pra falar a verdade, pois ele sempre brotava nessas situações. O reboot, até então, está indo de uma maneira muito tranquila, sem grandes surpresas e sem muitas dificuldades, acho que já estive nessa situação em outras vezes, o início, depois do primeiro e segundo dias para mim, não costuma ser conturbado, mas tô de olho ainda nessa parada, porque eu sei que se der mole, o bicho pode atacar.

Seguimos no reboot, abraços e bom reboot para quem estiver lendo!

29/4/2020, 13:03

Fala Broda, viciado é igual só muda de endereço e nome, o seu é Broda e o meu é Joseph kk, eu tenho essas características aí tbm, dormir tarde ou acordar tarde, ou ter sono durante o dia é gatilho pra mim, pra ser sincero até meu cabelo grande e barba mal feita é gatilho, parece que não estou sendo cuidado, sei lá e o cerebro reconhece, como se eu pudesse resetar. Então que bom que sobreviveu ao dia de ontem, o reboot jamais é linear, é como a vida nossa, tem dias que as coisas vão dar certo, em outros dias muito dificil. Então é isso, torcendo pra vc terminar mais uma vez os 90 dias e não voltar ver essa bagaça.
Abraço

29/4/2020, 15:15

Fala aí magnificentíssimo Broda !!!

Maravilha ver que está indo tudo nos conformes, você já ciente dos perigos e cuidados do Reboot, venho aqui como companheiro de luta lhe dizer que estou na torcida e acredito em você !!! Vamos vencer meu caro !!!

Grande abraço.

30/4/2020, 01:51

Fala, Broda! Feliz pra caralho em ver seu contador com 10 dias, mano! Siga firme! Tamo junto!

Dando continuidade à minha construção