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Amigos, infelizmente venho comunicar que falhei. Como eu falei anteriormente, tive uma urge há 2 dias e, ontem à noite, apresentei novamente. Dessa vez não resisti. Joguei praticamente 18 dias no lixo. Se você está prestes a falhar, PARE! Não vale à pena... orem por mim e me desejem sorte. Reiniciarei imediatamente.

Fala cara, acabei de ler o seu diário inteiro, interessante essa visão dos jogos que eu aprendi agora, pois não tinha, eu tava jogando um jogo no celular, mas bem pouco, minha dúvida é, eu dispondo de 1 hora por dia jogando esse joguinho é muita coisa? Caso seja eu vou parar.

Fico triste pela sua recaída, mas atingiu uma boa quantidade de dias, o importante é se levantar o mais rápido, é melhor recair depois de 18 dias e no dia seguinte conseguir se levantar, do que cair e ficar uma, duas, três semanas caindo diariamente, então levanta-se rápido e siga firme, abraços.

HippocratesBR escreveu:Amigos, infelizmente venho comunicar que falhei. Como eu falei anteriormente, tive uma urge há 2 dias e, ontem à noite, apresentei novamente. Dessa vez não resisti. Joguei praticamente 18 dias no lixo. Se você está prestes a falhar, PARE! Não vale à pena... orem por mim e me desejem sorte. Reiniciarei imediatamente.

Já caí dessa forma cara. É horrível, mas não desanime. Tudo é sugestivo para nós, desde conversas, a relatos nesse fórum. Já tive recaídas porque vi documentários contra a PMO, pelo simples fato que esse documentário me lembra o contexto da PMO. Todo cuidado é pouco.

Observe sua queda. Foi um processo de dois/três dias. Começou quando vc acessou o site de gps. Vc passou dois dias lutando. Então analise o que vc poderia ter feito diferente. Porque e em que momento vc se rendeu, se vc dialogou com o vício, o que é errado etc. Analise bem, corrija falhas e retome o reboot. Sucesso!

Hippocrates, mesmo longe, estamos com você, só é fraco aquele que desiste, bola pra frente. É importante ver qual é o gatilho que esta te empurrando pra PMO.

HippocratesBR escreveu:Amigos, infelizmente venho comunicar que falhei. Como eu falei anteriormente, tive uma urge há 2 dias e, ontem à noite, apresentei novamente. Dessa vez não resisti. Joguei praticamente 18 dias no lixo. Se você está prestes a falhar, PARE! Não vale à pena... orem por mim e me desejem sorte. Reiniciarei imediatamente.

Uma pena cara, mas não desista !
Sabe dizer o que causou essa urge ? Talvez algum gatilho ? Esteve fazendo outras atividades enquanto estava sentindo isso ?

Bola pra frente, cara. Comece identificando o fato que causou isso e tente tomar medidas para se proteger

Amigos, alguns pontos que notei que tenho que otimizar para não recair novamente:

1) Não utilizar computador/tablet/celular após às 22 horas, exceto se for algo extremamente urgente;
2) Não acessar nenhum vídeo no youtube que mostre mulheres em poses sensuais, decotes profundos, como em clipes, etc;
3)Assim que vier uma urge, tomar uma ducha fria ou fazer algum exercício, como um abdominal, polichinelo ou coisa do gênero;
4)Dormir de porta aberta;
5)Quando precisar utilizar o computador, acessar em locais onde você possa ser visto, como na sala;

Posso ter deixado faltar algum, mas por hora, creio que esses sejam os principais.

Eu lidei melhor com essa recaída do que com as anteriores. Dessa vez, inicialmente, tive a sensação de ter voltado à estaca zero, mas, após uma meditação rápida e uma conversa franca comigo mesmo, cheguei à conclusão de que, apesar de eu ter zerado o contador de dias eu não zerei as experiências adquiridas durante esses dias. Vislumbrar isso tornou o processo de aceitação da falha e da superação muito mais fáceis.

O mindset que estou usando é : "Bom, pratiquei PMO, mas de modo algum isso anula os benefícios que ganhei durante esses dias. Foi apenas uma sessão, e isso não é suficiente para que todo o meu circuito límbico e vias dopaminérgicas sejam alteradas novamente; demodo algum isso anula o fato de que eu consegui implantar hábitos mais saudáveis na minha vida; de modo algum anula o fato de que eu continuo determinado, empenhado em acabar com esse vício; de modo algum anula meu desejo de ser um homem melhor."

Então, amigos, apesar de meu contador ter sido reiniciado, eu continuo firme e forte e acredito plenamente no processo. Tudo vai dar certo, se Deus quiser.

Quanto aos games, hoje vendi o meu console e estou plenamente satisfeito com essa decisão. Agora não tenho mais desculpa para procrastinar coisas importantes que tenho que fazer e nem tenho mais como fugir das atividades físicas. Quero nos próximos meses ganhar mais saúde, perder mais peso, pois a vida de médico não é fácil. Passo por muitos estresses no dia-a-dia, então tenho que cuidar da minha mente e do meu corpo.

Acho que o ideal durante o reboot é não jogar nada. Tentar fazer com que nesse período você tenha uma mudança profunda na sua vida, eliminando todo tipo de vício. Para de jogar video-games; para de beber álcool; pare de fumar; pare de utilizar drogas; pale de ver pornografia; pare de apostar... Viva uma vida livre de vícios. Qualquer vício escraviza a pessoa. Não sejamos escravos. Sejamos senhores das nossas vidas.

Att,

Hippocrates.

HippocratesBR escreveu:Amigos, alguns pontos que notei que tenho que otimizar para não recair novamente:

1) Não utilizar computador/tablet/celular após às 22 horas, exceto se for algo extremamente urgente;
2) Não acessar nenhum vídeo no youtube que mostre mulheres em poses sensuais, decotes profundos, como em clipes, etc;
3)Assim que vier uma urge, tomar uma ducha fria ou fazer algum exercício, como um abdominal, polichinelo ou coisa do gênero;
4)Dormir de porta aberta;
5)Quando precisar utilizar o computador, acessar em locais onde você possa ser visto, como na sala;

Posso ter deixado faltar algum, mas por hora, creio que esses sejam os principais.

Eu lidei melhor com essa recaída do que com as anteriores. Dessa vez, inicialmente, tive a sensação de ter voltado à estaca zero, mas, após uma meditação rápida e uma conversa franca comigo mesmo, cheguei à conclusão de que, apesar de eu ter zerado o contador de dias eu não zerei as experiências adquiridas durante esses dias. Vislumbrar isso tornou o processo de aceitação da falha e da superação muito mais fáceis.

O mindset que estou usando é : "Bom, pratiquei PMO, mas de modo algum isso anula os benefícios que ganhei durante esses dias. Foi apenas uma sessão, e isso não é suficiente para que todo o meu circuito límbico e vias dopaminérgicas sejam alteradas novamente; demodo algum isso anula o fato de que eu consegui implantar hábitos mais saudáveis na minha vida; de modo algum anula o fato de que eu continuo determinado, empenhado em acabar com esse vício; de modo algum anula meu desejo de ser um homem melhor."

Então, amigos, apesar de meu contador ter sido reiniciado, eu continuo firme e forte e acredito plenamente no processo. Tudo vai dar certo, se Deus quiser.

Quanto aos games, hoje vendi o meu console e estou plenamente satisfeito com essa decisão. Agora não tenho mais desculpa para procrastinar coisas importantes que tenho que fazer e nem tenho mais como fugir das atividades físicas. Quero nos próximos meses ganhar mais saúde, perder mais peso, pois a vida de médico não é fácil. Passo por muitos estresses no dia-a-dia, então tenho que cuidar da minha mente e do meu corpo.

Acho que o ideal durante o reboot é não jogar nada. Tentar fazer com que nesse período você tenha uma mudança profunda na sua vida, eliminando todo tipo de vício. Para de jogar video-games; para de beber álcool; pare de fumar; pare de utilizar drogas; pale de ver pornografia; pare de apostar... Viva uma vida livre de vícios. Qualquer vício escraviza a pessoa. Não sejamos escravos. Sejamos senhores das nossas vidas.

Att,

Hippocrates.

Cara, é motivador ver uma pessoa forte lidando com as adversidades, pode ter certeza que você está sendo uma inspiração pra mim cara

Essas observações que você fez com o que tem que melhorar são ótimas, mas teve uma vez que eu estava nessa fissura de ver PMO e simplesmente parar para fazer exercícios não me adiantou muito, não sei se por que eu não consegui me concentrar nos exercícios mas enfim, só estou relatando o que aconteceu comigo, pode funcionar para você, no entanto.

São coisas que vamos observando em nós mesmos, as dicas do pessoal e do Ebook são bastante importantes para construirmos um pilar, mas apenas com as nossas quedas que vamos aprendendo a lidar com isso, afinal somos todos diferentes um do outro né

Abraços

HippocratesBR escreveu:Amigos, alguns pontos que notei que tenho que otimizar para não recair novamente:

1) Não utilizar computador/tablet/celular após às 22 horas, exceto se for algo extremamente urgente;
2) Não acessar nenhum vídeo no youtube que mostre mulheres em poses sensuais, decotes profundos, como em clipes, etc;
3)Assim que vier uma urge, tomar uma ducha fria ou fazer algum exercício, como um abdominal, polichinelo ou coisa do gênero;
4)Dormir de porta aberta;
5)Quando precisar utilizar o computador, acessar em locais onde você possa ser visto, como na sala;

Posso ter deixado faltar algum, mas por hora, creio que esses sejam os principais.

Eu lidei melhor com essa recaída do que com as anteriores. Dessa vez, inicialmente, tive a sensação de ter voltado à estaca zero, mas, após uma meditação rápida e uma conversa franca comigo mesmo, cheguei à conclusão de que, apesar de eu ter zerado o contador de dias eu não zerei as experiências adquiridas durante esses dias. Vislumbrar isso tornou o processo de aceitação da falha e da superação muito mais fáceis.

O mindset que estou usando é : "Bom, pratiquei PMO, mas de modo algum isso anula os benefícios que ganhei durante esses dias. Foi apenas uma sessão, e isso não é suficiente para que todo o meu circuito límbico e vias dopaminérgicas sejam alteradas novamente; demodo algum isso anula o fato de que eu consegui implantar hábitos mais saudáveis na minha vida; de modo algum anula o fato de que eu continuo determinado, empenhado em acabar com esse vício; de modo algum anula meu desejo de ser um homem melhor."

Então, amigos, apesar de meu contador ter sido reiniciado, eu continuo firme e forte e acredito plenamente no processo. Tudo vai dar certo, se Deus quiser.

Quanto aos games, hoje vendi o meu console e estou plenamente satisfeito com essa decisão. Agora não tenho mais desculpa para procrastinar coisas importantes que tenho que fazer e nem tenho mais como fugir das atividades físicas. Quero nos próximos meses ganhar mais saúde, perder mais peso, pois a vida de médico não é fácil. Passo por muitos estresses no dia-a-dia, então tenho que cuidar da minha mente e do meu corpo.

Acho que o ideal durante o reboot é não jogar nada. Tentar fazer com que nesse período você tenha uma mudança profunda na sua vida, eliminando todo tipo de vício. Para de jogar video-games; para de beber álcool; pare de fumar; pare de utilizar drogas; pale de ver pornografia; pare de apostar... Viva uma vida livre de vícios. Qualquer vício escraviza a pessoa. Não sejamos escravos. Sejamos senhores das nossas vidas.

Att,

Hippocrates.

Inspirador ler seu relato depois da queda, pois não tem nenhum sinal de vitimismo, culpa ou depressão. Você sabe onde errou, como consertar os erros e já começou tomando atitudes para não voltar à PMO.

Você não perde todos os ganhos com os dias que ficou de abstinência.

Caiu, levanta,

Bom reboot, amigo.

Que aula!
Parabéns e obrigado por compartilhar seu aprendizado conosco.

Obrigado pelas mensagens de incentivo, amigos!

Hoje foi um dia tranquilo, não tive urges. Pela manhã me permiti acordar um pouco mais tarde, tomei um banho, estudei um pouco e em seguida fui visitar minha avó.

Ela mora na cidade, mas a sua casa é imensa, de modo que nos fundos do terreno tem um quintal amplo com cajueiro, bananeiras e outras... Foi excelente. Conversamos bastante e ainda peguei frutos no pé. O contato com a natureza é algo fantástico.

Em seguida voltei para casa e almocei. Estudei mais um pouco à tarde e após fui assistir um filme com a minha mulher. Acabei de chegar em casa. Tudo tranquilo. Não senti vontade de jogar video-games também. Agora vou jantar e pretendo dormir, no máximo, 00h.

Boa noite a todos e vamos vencendo, dia após dia!

Cara, Tu é foda! Kkk mostra que tem desciplina no reboot! Mostre que tu é mais que Vicio! Continue assim.


Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

Amigos, obrigado pelo apoio!

Hoje foi um dia muito produtivo. Acho que fazia muito tempo que eu não conseguia ficar tanto tempo focado como hoje. Estudei e li muito, graças a Deus. Acredito que fiz uma excelente escolha em vender o meu xbox. Se eu ainda estivesse com ele aqui, não tenho dúvidas de que eu teria perdido horas jogando e dispersando a minha atenção com coisas inúteis. Não tive urge hoje. Foi realmente um dia excelente.
Sigo forte na luta. Amanhã se inicia mais uma semana de trabalho e tenho certeza que o foco, objetividade e produtividade serão imperativos.

Boa noite!

Att,

Hippocrates.

Continue seguindo, peça ajuda a Deus ele te dará forças, um dia de cada, não desperdíci sua energia vital. Estou na luta também é sei não é fácil fugir sempre da tentação se de corda ela de enrola.

HippocratesBR escreveu:Amigos, obrigado pelo apoio!

Hoje foi um dia muito produtivo. Acho que fazia muito tempo que eu não conseguia ficar tanto tempo focado como hoje. Estudei e li muito, graças a Deus. Acredito que fiz uma excelente escolha em vender o meu xbox. Se eu ainda estivesse com ele aqui, não tenho dúvidas de que eu teria perdido horas jogando e dispersando a minha atenção com coisas inúteis. Não tive urge hoje. Foi realmente um dia excelente.
Sigo forte na luta. Amanhã se inicia mais uma semana de trabalho e tenho certeza que o foco, objetividade e produtividade serão imperativos.

Boa noite!

Att,

Hippocrates.

Você está conseguindo vencer a procrastinação (que pra mim é muito mais difícil de vencer do que a PMO) de uma forma incrível.

Ainda vou chegar a esse nível. Preciso rever minhas estratégias, principalmente em relação aos estudos.

Sucesso, amigo.

Amigos, passei uns dias sem postar mas aqui vai a atualização do quadro. Ontem minha mulher pegou no meu celular um site porno que eu tinha acessado no meu ultimo relapse. Mais um baque e conversas constrangedoras, desgastantes e que minaram o nosso relacionamento. Escutei muita merda, foi horrível novamente. Mais uma vez digo: não quero passar por essas situações novamente, então isso me motiva para parar com isso. Após longas conversas, ela decidiu que iria esquecer isso e que iríamos focar nas coisas boas do nosso relacionamento. Prometi que ia resolver essa situação. Foi mais um golpe no nosso relacionamento. Acho que numa próxima vez não sei se ela vai conseguir resistir. Tenho que seguir firme na minha luta. Orem por mim...

HippocratesBR escreveu:Amigos, passei uns dias sem postar mas aqui vai a atualização do quadro. Ontem minha mulher pegou no meu celular um site porno que eu tinha acessado no meu ultimo relapse. Mais um baque e conversas constrangedoras, desgastantes e que minaram o nosso relacionamento. Escutei muita merda, foi horrível novamente. Mais uma vez digo: não quero passar por essas situações novamente, então isso me motiva para parar com isso. Após longas conversas, ela decidiu que iria esquecer isso e que iríamos focar nas coisas boas do nosso relacionamento. Prometi que ia resolver essa situação. Foi mais um golpe no nosso relacionamento. Acho que numa próxima vez não sei se ela vai conseguir resistir. Tenho que seguir firme na minha luta. Orem por mim...

Isso é constrangedor mesmo. Antes eu morria de medo que alguém mexesse no meu celular porque podia achar alguma pornografia. Hoje nem ligo mais.

Sempre pense na sua namorada quando estiver perto de cair.

Bom, amigos. Hoje venho fazer uma atualização rápida. Eu e minha mulher conseguimos nos acertar. Estamos enfrentando juntos isso. Eu passei a adimirá-la ainda mais, pois tenho certeza que não é fácil por ela. Estou me sentindo um pouco triste pois estou passando por uns problemas de saúde, mas se Deus quiser vai dar tudo certo. No mais, continuemos na luta. Forte abraço a todos.

THE BOY .90 escreveu:

Força no reboot e que Deus te dê saúde meu amigo.
Cara, tente com todas as suas força sair vitorioso nesse seu reboot, tanto por você quando por sua mulher, você sabe, mulher nenhuma merece isso, e isso as machucam demais, não permita que o vicio a tire de sua vida, a dor vai ser quase insuportável.
Abraço!

Obrigado amigo. Estou mais focado do que nunca. Dói, mas os erros são fundamentais para o nosso crescimento pessoal e também nos ensinam muito.
Chego hoje na marca dos 7 dias. Sigo firme! Vamos que vamos!

HippocratesBR escreveu:Bom, amigos. Hoje venho fazer uma atualização rápida. Eu e minha mulher conseguimos nos acertar. Estamos enfrentando juntos isso. Eu passei a adimirá-la ainda mais, pois tenho certeza que não é fácil por ela. Estou me sentindo um pouco triste pois estou passando por uns problemas de saúde, mas se Deus quiser vai dar tudo certo. No mais, continuemos na luta. Forte abraço a todos.

Seu foco no reboot impressiona. Torço muito por você e sua namorada.

Siga forte, amigo.

Randy escreveu:

HippocratesBR escreveu:Bom, amigos. Hoje venho fazer uma atualização rápida. Eu e minha mulher conseguimos nos acertar. Estamos enfrentando juntos isso. Eu passei a adimirá-la ainda mais, pois tenho certeza que não é fácil por ela. Estou me sentindo um pouco triste pois estou passando por uns problemas de saúde, mas se Deus quiser vai dar tudo certo. No mais, continuemos na luta. Forte abraço a todos.

Seu foco no reboot impressiona. Torço muito por você e sua namorada.

Siga forte, amigo.

Obrigado grande Randy! Forte abraço e bom fds.

Parabéns por completar uma semana e obrigado por partilhar aqueles 50 novos habitos .

Parabéns, amigo, sua postura diante do vício é impressionante! Continue assim que a vitória é certa! Estaremos sempre em orações por você. Um forte abraço.

ghost escreveu:Parabéns por completar uma semana e obrigado por partilhar aqueles 50 novos habitos .

5&4 escreveu:Parabéns, amigo, sua postura diante do vício é impressionante! Continue assim que a vitória é certa! Estaremos sempre em orações por você. Um forte abraço.

Obrigado, nobres colegas! Depois dos últimos acontecimentos, meu foco aumentou brutalmente. Definitivamente a pornografia será extirpada da minha vida. Não serei mais um escravo e, finalmente, poderei ser livre para ser a melhor versão de mim mesmo.

Não tenho tido urges. Estou praticamente sem brain fog. Consigo me concentrar nas minhas atividades com uma qualidade e produtividade em ascensão. Hoje estudei bastante, foi muito proveitoso.

Logo mais irei assistir filmes com a minha mulher. Ela ainda está um pouco estranha, mas isso é normal, tendo em vista o grande baque que ocorreu nos últimos dias, mas o sentimento de carinho, amor e desejo de vencer as adversidades é maior do que qualquer vício.

Amigos, sejamos pessoas livres de vícios, seja em pornografia, jogos de azar, álcool, video-games, até mesmo em sexo. Assumamos o controle de nossas vidas! Forte abraço a todos e até amanhã!