Jonas Esticado - Rumo aos 90 dias

Boa Noite, amigos.
Sou viciado desde os 11 anos, atualmente tenho 23 anos.
ja tentei de diversas formas parar, porém não consigo.
há varios anos tentando parar.
semana passada traí minha namorada fazendo sexo com outra mulher.
eu estou desesperado, cheguei no meu limite.

teste

Seja bem-vindo, jonasesticado! Esperamos que esta se torne a sua casa online por muitos anos e que encontre em todos nós uma segunda família.

Certamente, viveremos grandes momentos e todos juntos iremos alcançar muito sucesso. Suas qualidades e capacidades vão acrescentar muitos pontos positivos ao grupo e sei que iremos aprender muito com você também, embora o foco seja ajudá-lo.

É com muita alegria e de braços abertos que hoje recebemos você! Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o guia introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
• Instale os bloqueadores no seu computador. Download do K9 Web Protection e Tutorial de Configuração do K9 Web Protection / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile).
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. (Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para android, iOS, Windowns Phone, acesse a Seção "Ferramentas e Bloqueadores").
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Inclusive, conte-nos melhor como foi o seu envolvimento com a PMO, para que possamos te orientar melhor. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te ajudar, e na medida do possível ajude outros aqui também.
  
• Recomendo muito excluir todas as suas redes sociais pois elas são uma fonte de gatilhos para a pornografia. (Confie em mim)
  
• Não substitua um vício pelo outro. Por exemplo: Se voce é viciado em pornografia e tem um video game, não adianta nada parar de assistir pornografia e ficar no video game pois o cérebro vai ser afetado da mesma maneira(Sim , pra curar a disfunção erétil só basta largar a pornografia). Video game foi só um exemplo, voce pode ter vários vícios , se analise. Voce precisa de uma fonte de dopamina natural , são as atividades extranets: Musculação, socialização, corrida etc.
  

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Se essa foto de perfil , for a sua real , recomendo trocar pois pode acontecer de alguém com segundas intenções usar isso contra voce

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Sucesso no reboot. Um forte abraço!

JotaPê escreveu:Seja bem-vindo, jonasesticado! Esperamos que esta se torne a sua casa online por muitos anos e que encontre em todos nós uma segunda família.

Certamente, viveremos grandes momentos e todos juntos iremos alcançar muito sucesso. Suas qualidades e capacidades vão acrescentar muitos pontos positivos ao grupo e sei que iremos aprender muito com você também, embora o foco seja ajudá-lo.

É com muita alegria e de braços abertos que hoje recebemos você! Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o guia introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
• Instale os bloqueadores no seu computador. Download do K9 Web Protection e Tutorial de Configuração do K9 Web Protection / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile).
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. (Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para android, iOS, Windowns Phone, acesse a Seção "Ferramentas e Bloqueadores").
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Inclusive, conte-nos melhor como foi o seu envolvimento com a PMO, para que possamos te orientar melhor. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te ajudar, e na medida do possível ajude outros aqui também.
  
• Recomendo muito excluir todas as suas redes sociais pois elas são uma fonte de gatilhos para a pornografia. (Confie em mim)
  
• Não substitua um vício pelo outro. Por exemplo: Se voce é viciado em pornografia e tem um video game, não adianta nada parar de assistir pornografia e ficar no video game pois o cérebro vai ser afetado da mesma maneira(Sim , pra curar a disfunção erétil só basta largar a pornografia). Video game foi só um exemplo, voce pode ter vários vícios , se analise. Voce precisa de uma fonte de dopamina natural , são as atividades extranets: Musculação, socialização, corrida etc.
  

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Se essa foto de perfil , for a sua real , recomendo trocar pois pode acontecer de alguém com segundas intenções usar isso contra voce

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Sucesso no reboot. Um forte abraço!

boa noite amigo, obrigado pelas instrucoes, vou fazer uma checklist do que falta. um abraço e bom reboot. tmj

Randy escreveu:Já leu o ebook e instalou os bloqueadores?

Bom reboot.

já instalei bloqueadores, o livro tem tempo que li, acha que devo ler novamente? parabéns pela marca atual

de manhã acordei cedo, 5.25 mas 25 min depois do despertador
fiquei roçando na cama depois parei
fui pra academia 6 da manhã
8h da manhã saí pro trabalho, os clientes estavam super estressados hoje e eu na maior tranquilidade.
duas velhinhas me disseram q sou lindo
uma novinha parecia afim
no metro 2 meninas me olharam na mesma hora, eu olhava pra esquerda tinha uma, pra frente a outra
cheguei em casa umas 17h
comecei a mexer no p no movimento de m mas deixei de lado
comi quase uma pizza grande inteira + mandioca+ ovo
20h fui pra faculdade
23 h cheguei em casa
nada de fap
1 dia vencido
boa noite

Parabéns continue!

Enviado pelo Topic'it

Me sinto bem melhor, em todos os aspectos da minha vida.

Enviado pelo Topic'it

Parabéns bora bora

jonasesticado escreveu:de manhã acordei cedo, 5.25 mas 25 min depois do despertador
fiquei  roçando na cama  depois parei
fui pra academia 6 da manhã
8h da manhã saí pro trabalho, os clientes estavam super estressados hoje e eu na maior tranquilidade.
duas velhinhas me disseram q sou lindo
uma novinha parecia afim
no metro 2 meninas me olharam na mesma hora, eu olhava pra esquerda tinha uma, pra frente a outra
cheguei em casa umas 17h
comecei a mexer no p no movimento de m mas deixei de lado
comi quase uma pizza grande inteira + mandioca+ ovo
20h fui pra faculdade
23 h cheguei em casa
nada de fap
1 dia vencido
boa noite

Não precisa ler o ebook novamente.

Em relação à fissura na cama, tenha cuidado, pois isso pode te fazer cair a qualquer momento.

Dia 2
O despeertador tocou 5h
Levantei 6.25
Stress no trabalho
Sinto angustia
Tinha uma novinha deliciosa hoje no trabalho. Cliente
Em casa eu pensei em masturbar pra ela
Cheguei 17h em casa
Tomei banho e dormi
Sinto um vazio
Acordei 19h
Umas 21h fui num bar
Bebi ( nao tenho esse habito)
Comprei uma cartela de cigarro (nao fumo)
To com muita ansiedade.
Estou me sentindo mal
Mais um dia sem fap
To com medo de ficar viciado em cigarro. Fumei 2
Joguei a cartela fora
Mais um dia sem fap

jonas123 escreveu:Dia 2
O despeertador tocou 5h
Levantei 6.25
Stress no trabalho
Sinto angustia
Tinha uma novinha deliciosa hoje no trabalho. Cliente
Em casa eu pensei em masturbar pra ela
Cheguei 17h em casa
Tomei banho e dormi
Sinto um vazio
Acordei 19h
Umas 21h fui num bar
Bebi ( nao tenho esse habito)
Comprei uma cartela de cigarro (nao fumo)
To com muita ansiedade.
Estou me sentindo mal
Mais um dia sem fap
To com medo de ficar viciado em cigarro. Fumei 2
Joguei a cartela fora
Mais um dia sem fap

No início essa ansiedade. Se você seguir o reboot corretamente e longe daquilo que te faz mal (tipo redes sociais), a tendência é que sua ansiedade caia muito.

não aguentei de ansiedade
essa noite tive insonia
fiz fap de manhã
tá complicado o vício
zerei o contador do celular
hoje cheguei mal no trabalho, totalmente acabado sem energia nenhuma
bebi agua de coco e aos poucos fui melhorando
depois fui movido a cafe
to muito stressado no trabalho
desde esse fap, nao recai
13 horas
boa noite

Oi jonas,

O início costuma ser um pouco complicado, pois ainda sofremos forte influência do piloto automático, isto é, ao nos depararmos com um gatilho o nosso cérebro já nos coloca para rodar no piloto automático do vício, o modo zumbi. Por isso, é preciso que você seja radical nesse início, tipo não acessando suas redes sociais, youtube, evitar ficar mexendo no celular à toa. Regre sua forma de acessar à internet: nesse primeiro mês só permita-se acessar o fórum, por exemplo, isso por poucos minutos também. 

A insônia é um claro sintoma de abstinência. Para ajudar nisso procure fazer uma atividade física à noite, tipo musculação, corrida... Enfim, procure esgotar-se um pouco mais à noite. Alguns chás podem ajudar na sonolência, bem como a leitura de livros com temas chatos para você, isso quando se está deitado. Quando for para o quarto, desligue o celular.

Estamos acompanhando, sucesso na caminhada. Abraços.

jonas123 escreveu:não aguentei de ansiedade
essa noite tive insonia
fiz fap de manhã
tá complicado o vício
zerei o contador do celular
hoje cheguei mal no trabalho, totalmente acabado sem energia nenhuma
bebi agua de coco e aos poucos fui melhorando
depois fui movido a cafe
to muito stressado no trabalho
desde esse fap, nao recai
13 horas
boa noite

O que te fez cair?

Analise, veja onde errou e corrija o erro para não cair mais.

Basicamente pensei na menina com quem trai minha namorada, pq achava ela muito gostosa, e eu queria há muito tempo, tava conversando putaria com essa menina e mandando foto e tal...

ontem foi o dia 2
fui trabalhar normal
fui pro carnaval de salvador
bebi com a galera
não fiquei com ninguém
fui fiel
não senti vontade de fap
agora quase meio dia do day 3 estou de ressaca, bebendo agua de coco e gatorade o dia todo.
de noite vou viajar para uma praia perto da praia do forte aqui na bahia, para poder passar o resto do carnaval lá
nao terei internet
abraços a todos

jonas123 escreveu:Basicamente pensei na menina com quem trai minha namorada, pq achava ela muito gostosa, e eu queria há muito tempo, tava conversando putaria com essa menina e mandando foto e tal...

Evite esse tipo de conversa. Os gatilhos são perigosíssimos e podem te fazer cair várias vezes.

esses dias de carnaval foram muito bons
fiquei basicamente na praia, na piscina e descansando, com minha namorada.
não fiz fap
fiz penetraçao
nao gozei.
normal
segue o baile

Que bom que aproveitou! Logo logo suas relações sexuais melhoram

Enviado pelo Topic'it

Depois de algum tempo, a sensibilidade volta ao normal. Você tem apenas 9 dias de reboot, o que ainda é pouco, mas a perda de sensibilidade vai passar.