É começo a jornada

Olá. Acabei de ler todas as instruções de como me livrar desse maldito vício. Já tentei parar várias vezes sozinho. Uma vez consegui ficar um ano. Mas tive uma recaída e voltou pior. Desta vez tenho instrução de como fazer e tenho pessoas que me entendem para conversar. Estou confiante que conseguirei. Esta noite tive uma PMO e me senti péssimo quando acabou, como sempre. Instalei um contador de dias e está no primeiro dia rumo ao reboot. Tudo que quero é ter paz. Obrigado a todos que participam, e ajudam. Significa muito. Obrigado aos idealizadores do fórum. O trabalho de vocês pode me salvar de mim mesmo. Desta vez vou conseguir

Seja bem vindo guerreiro

Olá GuerreiroSam, seja bem vindo! Dessa vez vc vai conseguir. Com todo mundo se ajudando, vamos vencer, tenho certeza absoluta. Abraço!

Caro GuerreiroSam, é com muita alegria que hoje lhe damos as boas-vindas! Saiba que todos estamos ansiosos para conhecê-lo melhor, para que, assim, possamos ajudá-lo de uma forma bem abrangente.

Aqui somos como uma família e queremos que se sinta desde já parte dela. Desejamos que você se sinta bem entre nós, que faça parte das nossas vivências, que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer em seu experimento, superando, assim, o vício.

Esperamos sinceramente que a sua experiência conosco seja excelente e duradoura. Sinta-se muito bem acolhido. Conte conosco para o que precisar e que consiga obter muito sucesso nessa nova empreitada. Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador. Download do K9 Web Protection e Tutorial de Configuração do K9 Web Protection / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile).
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. (Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para android, iOS, Windowns Phone, acesse a Seção "Ferramentas e Bloqueadores").
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comida e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer duas ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras playboys digitais, tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir da melhor forma possível, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Sucesso no reboot. Um forte abraço!

Muito obrigado pelo apoio.
Quero poder ajudar também quem eu poder.
Hoje faz uma semana sem PMO. Uma noite acordei no meio da madrugada pois tive um sonho molhado, mas consegui voltar a dormir, sem ficar alimentando fantasias erradas. Até porque estava bem cansado pois estou tentando me manter ocupado. Estive estudando muito para concurso. É difícil manter a concentração, também estou lendo mais e tenho um novo hobby, programação em arduino, só por passa tempo mesmo. Instalei bloqueadores no computador e tablet. A última vez que vi P comecei vendo produtos de sex shopping num App de venda, mas ainda não o exclui, pois o uso realmente. Estou pensando se devo exclui-lo ou não. É difícil segurar a vontade de praticar PM. Estou tendo sintomas de abstinência. Também é muito difícil, controlar os pensamentos, quando percebo já passei muito tempo fantasiando, até isso da um certo prazer momentâneo, depois me derruba. Pra mim é o mesmo que ver P. Tem sido uma verdadeira luta. Principalmente porque eu assistia muitos videos de mulheres dançando com roupas curtas no You tube, antes de ver P. Agora quando vejo uma mulher vestida assim na Rua ja começo a ter fantasias sem perceber. Sinto como se a desrespeitasse. Me sinto sujo, imoral, imundo. O tipo de pessoa mais baixa que pode existir. Já pensei várias vezes em me matar, mas acho que sou orgulhoso demais pra isso. E sei que existem pessoas que me amam, não poderia fazer isso com elas. Entrar no fórum é ler histórias de pessoas como eu que estão Lutando e vencendo. Me dá forças e me anima muito.
O e-book é ótimo, li ele novamente.
Agora entendo o lixo que estava consumindo, e sei o que fazer. Muito obrigado a todos pela ajuda.
Que todos nós sejamos vencedores

Fala Guerreio!
Me identifiquei com isso de fantasiar quando vê uma mulher na rua. Sei como é. É uma situação chata, pois acontece sem a nossa vontade muitas vezes. Mas conforme o reboot avança vai melhorando isso. No meu diário falo de um caso tipo esse, depois passa lá, talvez possa te ajudar.
Valeu brother!

10 dias. Hoje foi complicado. Minha imaginação não me deixou em paz. A noite tudo piora.
Vou deixar os aparelhos fora do quarto para dormir e ainda desligar o wi-fi. Espero sobreviver mais esta noite

Força aí cara, tamo junto!