Estou no começo da luta

Olá, me chamo Marcelo, tenho 21 anos, e desde os 16,17.. que me tornei um viciado em PMO, confesso que antes eu era mais, chegava a fazer 4, 5 vezes por dia, todo dia, hoje em dia, ainda sou viciado, pratico no minimo 1 vez por dia, e nao consigo passar 2 dias livre disso... e aí que ta, esse vicio esta acabando com minha vida, vivo desanimado, desmotivado, ansioso, inseguro, enfim, a maioria dos problemas q o ebook trata.. Passo por varios problemas pessoais, familiares, etc, mas.. eu ja cheguei a conclusao e tenho certeza, que o que me deixa mais pra baixo, me sentindo no fundo do poço, é esse vicio, meu rendimento na faculdade caiu drasticamente, nao consigo arrumar emprego pq vivo com uma baixa estima mto grande, nao tenho confiança nenhuma em mim mesmo.. e enfim, é isso.. desde semana passada, graças a Deus, encontrei esse forum, e estou motivado a vencer isso, em nome de Jesus! Jesus ira me ajudar, assim como ajudar todos nós, comecei o reboot na sexta, passei 1 dia e cai na pmo de novo, mas recomecei, venho no segundo dia...
sendo q hoje, dia 9, no segundo dia do reboot eu nao me segurei e me M.., sendo q nao vi Porn... vi no ebook q caso eu me M, faria sem P nenhuma, entao, preciso reinicar o reboot? se acaso eu me masturbar sem ver nenhum P preciso reiniciar?

Fica essa duvida minha, e minha apresentacao.. que Deus nos ajude.

Fala Marcelo. Seja bem vindo!
Fico feliz que tenha se dado conta do quanto a PMO tem prejudicado sua vida. Sem dúvida esse é o primeiro passo para o sucesso: Admitir o vício e o quanto ele nos prejudica.
Que bom que já está lendo o ebook. Leia os diários do pessoal aqui e as histórias de sucesso, vão lhe tirar muitas dúvidas e você vai se identificar vendo que outras pessoas também passam pelos mesmos problemas e sintomas que você, e que é possível superá-los.
Já instalou os bloqueadores no PC e no smartphone? Não se engane achando que não precisa deles, são fundamentais cara, bloqueia sem dó. Se o PC é compartilhado você pode dizer que decidiu instalar bloqueadores pra te ajudar a não perder o foco nos estudos, que é uma técnica que um coach passou, algo assim, mas instala bloqueadores.
Escrever no diário também ajuda muito.
Se você se M lembrando de cenas de P o Reboot zera sim. O cérebro não entende se você está realmente assistindo P ou se é uma lembrança, pra ele dá na mesma, e assim ele libera os hormônios e fortalece as conexões relacionadas a PMO. O aconselhável é você não se M também, pois a M ainda está muito relacionada com a P, e inevitavelmente você vai pensar em P enquanto se M. São truques que a mente nos prega por causa da abstinência.
Foco, força e fé na batalha aí irmão! Tamo junto.

Fala Marcelo, bem-vindo!

Eu tb sou novo aqui, porem ja tenho uma certa experiencia nessas idas e vindas do vicio pois venho tentando parar desde 2015. Hoje, com a experiencia adquirida acho q posso te dar alguns conselhos..
Na descoberta do vicio e dos problemas que me ocorriam por causa dele, eu era como vc, possuía o habito de me M 3 vezes por dia no minimo. Esse começo é sempre mais dificil, pois os efeitos da abstinencia sao muito mais fortes... Tambem nao conseguia passar de 3 dias, ate que fui evoluindo pra 1 semana, duas, ate que comecava a transar (sofria o efeito caçador sem nem saber o que era e recaía) e achava que tava curado e que nao teria problema ver P..
Enfim, neste processo ao longo de quase 3 anos, eu cancelei a tv a cabo que possuia canal porno, hoje nao tenho mais e instalei bloqueadores no celular e no PC, apesar de que antes de achar este forum, eu continuava conseguindo acessar pornografia no twitter e no google imagens e desde que me cadastrei aqui e baixei o K9 nao tenho mais acesso a completamente nada. Hoje eu ja fiquei varias vezes por 30, 40 dias sem P.. mas nao sabia que imagens no google, videos curtos no celular e ate fotos sensuais de biquini no instagram, tinder, etc.. coisas que eu procurava pra substituir a P e me excitavam, causavam o mesmo efeito.. Por isso desde q me inscrevi aqui, fiz um reboot com tolerancia zero!

Entao o mais importante é isso, é vc criar mecanismos que dificultem ou tornem quase impossivel o acesso a pornografia, pois acredite em mim, sua mente vai te auto-sabotar diversas vezes e vc vai recair no vicio inumeras vezes.. vai falar pra si mesmo, é a ultima, so mais uma vez, etc. Então quando vc tem os bloqueadores vc simplesmente nao tem o acesso como tinha antes e vc aprende a aceitar que nao tem mais como ver.
Fazendo uma analogia bem ruim, imagine um fim de um namoro. Se a menina termina com vc e nao quer mais nada, voce nao vai poder obriga-la a ter algo com vc.. vc vai sofrer por um periodo, ter saudade dela, mas uma hora o tempo vai curar, vc vai conhecer novas garotas e parar de sofrer e isso é o q vai acontecer nessa abstinencia com os bloqueadores, voce pode ate querer retomar o contato com a P, mas se a menina nao quer = os bloqueadores nao vao deixar.. nao havera nd a fazer a nao ser focar sua atencao em outras coisas da vida.

Outra coisa importante.. como é seu dia a dia? voce faz atividades fisicas, pratica esportes? tem vida social, encontros com meninas? Como vc tem um habito de se M varias vezes ao dia assim como o de assistir P, ao largar um vício que se tornou habito vc precisa substituir ele por outras atividades que vão fazer a religação no seu cérebro.. eu no meu caso passei a jogar futevolei varias vezer por semana e entrei para o crossfit.. atividades que liberam endorfina.. passei a encontrar muito mais com meus amigos sempre que possivel, etc. A vida social, a distração, estar na rua ao inves de em casa no quarto o tempo todo.. tudo isso vai te ajudar a substituir o vicio por outras atividades prazerosas.

Abracos e nao importa quao dificil seja, nao desista!

Eae Magopsicologo, obrigado por responder...
Comecei ja a instalar os bloqueadores, to tentando comecar bem esse reboot, farei de tudo para sempre persistir e nao desistir jamais! Tamo junto!

Opa Joey, entendi e to ligado em tudo q ce me falou, vou seguir isso, pra comecar da melhor forma possivel.... obrigado por tudo, e sim enquanto minha vida, realmente nao falei muito...
Tenho(tinha)bastante vida social, saio com os amigos, vou pra igreja, saio com meninas tambem, me encontro com elas, porem, antes era mais, ja faz um tempinho q estou me isolando demais, quase nao saio mais e a PMO é a maior causadora disso em mim... nao pratico esportes e nem nada, porém, tou pensando e provavelmente irei começar a fazer muay thay, e andar de patins, com os amigos e a comunidade de patins por aqui...
e alem de tudo isso tenho q estudar muito, faculdade e outras coisas... tou estudando musica, aprendendo violao, enfim, tenho muita coisa pra fazer e nao quero mais ficar procastinando e me distanciando disso tudo por causa desse vicio q me prejudica demais, ...
mas iremos conseguir, estamos juntos nessa!