Diário de Brother

Bom, estou reiniciando o experimento. Consegui chegar aos 60 dias, mas tive uma recaída. Após 30 dias, outra vez. O que está dificultando para mim é a solidão. Mudei de cidade por conta do trabalho e estou morando só. Nessa cidade não fiz amigos e estou tendo dificuldade em encontrar cursos para dar continuidade aos meus estudos, embora eu já seja formado e concursado. Também não tenho conhecido ninguém para namorar. Ativei o bloqueador de sites adultos do meu anti vírus, mas não consegui um eficiente para o smartphone, então bloqueei o navegador com senha e a guardei em local difícil de pegar. Então, não tenho acessado internet pelo celular, só uso os aplicativos mesmo normais. O problema que eu fico tentando burlar o bloqueador do notebook. Achei um blog com vídeos pornôs que o anti vírus não bloqueia. É impressionante como eu mesmo saboto meu reboot. Ontem pela tarde eu me masturbei vendo um vídeo, depois de gozar, o sentimento de culpa é terrível. Me sinto um lixo, patético por insistir em fazer algo que tanto me faz sofrer. Por isso, ontem abri o ebook e reli algumas partes. Depois visitei o site e vi que havia criando este fórum. Achei muito bom e estou participando na esperança de ter apoio nessa luta. Alguns resultados eu já tive porque, mesmo com as recaídas, a quantidade de vezes que eu me masturbo diminuiu significativamente. Antes eu me masturbava todo dia, várias vezes ao dia. Da mesma forma, os acessos aos vídeos pornôs. Sendo assim, já percebi ter voltado a ter ereções espontâneas enquanto durmo e às vezes durante o dia. Nesse período de 60 dias eu fiz sexo duas vezes. Em uma eu não estava confiante e usei um estimulante, e foi tudo certo. Na outra eu não usei e aí tive dificuldade, entrou a ansiedade, precisei me masturbar para ficar ereto e gozei logo que penetrei. Depois disso passei os 30 dias sem PMO, após uma recaída consegui 7 dias até ontem. Tô reiniciando agora, esse é meu primeiro dia do novo reboot.

Ótimo Brother! A descrição está perfeita. Essa é a ideia mesmo. Descrevendo assim em detalhes fica mais fácil para mim poder te ajudar. Mas antes de eu comentar ela (tenho alguns apontamentos para fazer) eu gostaria que você tirasse um tempinho e quando puder, respondesse com extrema sinceridade: Porque largar o vício em pornografia é a prioridade nº1 neste momento da sua vida? Feito isso a gente inicia esse experimento terapêutico de reboot. Abraço.

Porque largar o vício em pornografia é a prioridade nº1 neste momento da sua vida?

Porque esse vício me causou disfunção, o que levou ao fim dos poucos relacionamentos que tive. Hoje eu estou só, e sinto uma vontade extrema de dividir minha vida com alguém, mas enquanto eu não resolver isso em mim não poderei ir adiante num relacionamento. Estando viciado e impotente eu me sinto menos homem. É por isso que essa é a luta mais importante de minha vida.

Bom, os 7 primeiros dias são os piores, principalmente se você teve uma seção de pornô recentemente como a que você relatou. Nesses 3 primeiros dias você vai ficar com o efeito caçador e com os residuos mentais das imagens que você viu na pornografia na sua cabeça e vai se sentir mal pra caramba. Por isso, vamos começar com uma meta pequena, de pelo menos sete dias sem PMO e fantasias. Depois desse período, você vem aqui e me relata como está se sentindo.

Quanto ao seu primeiro post, tenho algumas colocações importantes e técnicas que, aliás, podem servir para os outros que acompanharem o seu diário.

Brother escreveu:"O que está dificultando para mim é a solidão."

Claro, todos nós que procuramos a pornografia ou qualquer forma de prazer imediato, não a procuramos de graça, nós a procuramos justamente para tampar os vazios da vida, os problemas, a solidão ou qualquer forma de sofrimento. E não há problema algum com esses sentimentos. O problema é justamente fazer de tudo para não sentir isso! Esse é o real problema! É isso o que fazemos com a pornografia, ou seja, "masturbamos para longe nossos problemas".

Mas acontece que eles ficam ali e aumentam porque não estão sendo devidamente atendidos. Logo, na medida em que for parando com a pornografia, tudo aquilo que estava embaixo do tapete vai vir a tona, o obrigando a lidar com esses sentimentos (justamente o contrário daquilo que prega nossa sociedade hedonista para a qual, o motivo da vida é sentir prazer a todo instante e fugir da dor sempre que possível).

Assim, é até esperado que você se sinta desconfortável e mal consigo mesmo, o estranho seria se você se sentisse bem, principalmente no inicio. Portanto, leve isso como uma oportunidade de crescimento emocional. Na verdade, o reboot vai nos levar diretamente para esse ponto: para o crescimento em todas as áreas da nossa vida. Crescimento que adiamos por todos esses anos e ficamos camuflando com a pornografia.

Brother escreveu:"Ativei o bloqueador de sites adultos do meu anti vírus, mas não consegui um eficiente para o smartphone, então bloqueei o navegador com senha e a guardei em local difícil de pegar. Então, não tenho acessado internet pelo celular, só uso os aplicativos mesmo normais."

Cara, para você ter uma idéia eu tive que usar 3 bloqueadores no celular: Um para bloquear qualquer tipo de pornografia direto no modem que é o OpenDNS (um site que você pode configurar através do IP o que você quer bloquear direto no modem). Mas como eu me sabotava com a internet 3G, tive que usar um App para bloquear o uso dos browsers durante os períodos mais perigosos para mim (das 21:00 até às 11:00 da manhã) - Chama Smart AppLock e tem essa função. Depois disso, ainda tive que bloquear o download de aplicativos adultos no Google Play (criando uma senha que eu não consigo recuperar facilmente). Então não se assuste com você. É assim mesmo! O vício é impressionante e só sendo radical no sentido de "nos protegermos de nós mesmos" é que conseguiremos chegar lá. Depois de um tempo, fica bem menos compulsivo e podemos baixar um pouquinho a guarda (um pouquinho), mas até lá, não tem jeito.

Brother escreveu:"O problema que eu fico tentando burlar o bloqueador do notebook"

Eu era o rei de burlar o bloqueador. Nos momentos de crise de abstinência, eu descobria vários sites que ele não bloqueava. Por isso todo site que você descobriu até agora, aproveita antes de deletar a senha do bloqueador, para colocar na lista negra para que ele bloquei esses sites também. Aliás, uma possibilidade é você me passar a senha do seu bloqueador e deletar ela do seu computador. Aí, durante o reboot, eu me comprometo de devolver ela pra você, mas só em momentos de extrema necessidade (não de pornografia é claro, mas de algo realmente importante pra você, caso seja necessário).

Brother escreveu:"Achei um blog com vídeos pornôs que o anti vírus não bloqueia. É impressionante como eu mesmo saboto meu reboot. Ontem pela tarde eu me masturbei vendo um vídeo, depois de gozar, o sentimento de culpa é terrível. "

Instale o k9, ele é mais eficiente.

Brother escreveu:"Por isso, ontem abri o ebook e reli algumas partes."

Se ainda tiver saco para isso (eu já enjoêi, já que li umas 20 vezes o ebook) aproveite os momentos em que não tiver nada para fazer para relê-lo, principalmente os relatos dos beneficios das pessoas que pararam e a vida que encontraram depois do reboot. Se você souber ler em inglês melhor. Qualquer coisa vai no google tradutor e vai direto nos relatos gringos do YBOP ou do Reedit. Tem cada história fantástica e isso ajuda e muito no reboot!

Brother escreveu:"Nesse período de 60 dias eu fiz sexo duas vezes. Em uma eu não estava confiante e usei um estimulante, e foi tudo certo. Na outra eu não usei e aí tive dificuldade, entrou a ansiedade, precisei me masturbar para ficar ereto e gozei logo que penetrei. Depois disso passei os 30 dias sem PMO, após uma recaída consegui 7 dias até ontem."

Eu sei que é complicado para quem está solteiro, mas no período do reboot o ideal é escolhermos parceiras (no seu caso, parceiros) para os quais a "performace" não seja o mais importante e sim, o carinho, as preeliminares, beijos, ou seja, toda sexualidade que envolva a criação de vínculo, afeto e aceitação de um para com o outro. Isso ajuda no reboot, por se tratar de sexo real que estimula o religamento dos caminhos neurais saudáveis que ficaram enfraquecidos devido a pornografia e também ajuda no sentido da auto-estima e na estimulação do sentimento de amor, que no fundo é o que mais buscamos.

Até mais,
Projeto

Obrigado, tá sendo de muita ajuda seus conselhos. Sobre o bloqueador no modem vou ler sobre ele para entender como funciona porque eu uso internet compartilhada no condomínio.
Então, 7 dias, vamos lá!!

É Isso ai @Brother, força nessa luta , tô acompanhando aqui.
Abraço

Também estou na torcida. Acho fundamental seguir esse conselho do Projeto, referente a procurar outras pontualidades numa relação, sem ser "performance".

Brother, vou acompanhar seu diário! Ainda vou ler. Vou tentar acompanhar com frequencia.

Depois vou fazer o meu.

Força Brother. Estamos todos aqui pelo mesma causa e, com toda certeza, o tempo será generoso com o nosso esforço.

Hoje completo 6 dias. A semana foi tranquila para resistir. Ter participado deste fórum foi de grande importância e motivação.
Farei uma viagem de 12 dias com uma pessoa que gosto muito. Provavelmente envolverá sexo. Bom, sexo real não é recaída. O ideal seria dar mais tempo, mas essa viagem tá marcada desde antes, quando eu ainda tava não havia recaído.
Bom é, isso. Obrigado a todos pelas mensagens de motivação.

Perfeito Brother. Ok. Vamos fazer assim então, a ideia era aumentar a meta para mais 7 dias apenas, mas como você vai viajar, vamos aumentar para 20 dias sem pornografia. O que acha?

Só muito cuidado com duas coisas: a primeira é a DE. Como relatado por você, estavam aparecendo sintomas de DE e não é de estranhar que no inicio devido ao corte da estimulação de pornografia, você acabe ou entrando na flatline (o que significa libido zero) ou então tendo problemas para conseguir uma ereção. Isso não é uma regra, mas é bem possível de acontecer.

Qual o problema aqui? O problema é que no desespero por ter uma ereção ou para fazer a libido voltar, caiamos na tentação de ver pornografia para nos estimular! Sobretudo, se estamos começando um novo relacionamento e tivermos a preocupação de agradar a parceira (o que é normal) e pouca intimidade para contar sobre a questão da pornografia. Nesse caso, vale refletir o que é mais importante aqui a longo prazo: ficar livre do vício em pornografia ou ceder somente para não estragar o relacionamento?

Enfim, não pretendo fazer terrorismo, até porque vejo que você está sinceramente empenhado no reboot. Mas essa viagem logo no inicio vai ser um teste importante, sobretudo porque para onde você vai, provavelmente não terá bloqueadores, fazendo com que você fique desprotegido e também porque nessa viagem haverá sexo e toda a questão da flatline, DE, etc. Então vamos ligar o alerta vermelho. Mas fora isso, se você tiver em mente antecipadamente essas duas questões principais, penso que não haverá problemas. Boa sorte!

Boa noite.
Hoje completo 20 dias. Como relatei em minha última postagem, fiz uma viagem acompanhado de uma pessoa que gosto muito, mas que mora longe de mim. Nós tivemos relações sexuais que envolveram muito carinho pois nos damos bem. Não usei nenhum estimulante, aliás eu joguei fora os que eu tinha porque quando usava não ficava feliz mesmo conseguindo ter ereções duradoras, o sexo parecia não ter sido real. Nessa viagem tive as ereções, mas não satisfatórias. Eu tive que me masturbar para manter a ereção e controlar para não gozar logo. Eu percebo algumas mudanças como ter ereções, mas está longe de ser o ideal. O engraçado é que eu tenho ereções quando durmo e algumas vezes enquanto acordado. Às vezes me excito com um beijo, mas na hora do sexo tenho muita dificuldade em manter, aí acabo ficando ansioso. Isso é frustrante. Às vezes acordo de madrugada com o pau duro e tenho dificuldade em voltar a dormir por isso, mas na hora de transar é um inferno. Não recorri a pornografia e não me masturbei, mas quando acordo assim fico com muita vontade de gozar, as fantasias aparecem rapidamente, até sonhos eróticos tenho tido, mas tô resistindo. Quando eu era mais novo eu gozava dormindo, queria que acontecesse agora para aliviar, mas não acontece. Quanto mais tempo fico sem gozar, mais vontade dá. Me sinto "cheio". Polução noturna não é uma forma do corpo expelir o excesso?
Bom, a viagem já acabou e agora pretendo não transar por um tempo, se bem que não tem ninguém mesmo e não vou procurar.

Boa noite e abraço a todos.

Eu tb to no 20o dia. Mas minha libido não existe, acho q é a tal flatline.

Ereções zero tb, polução noturna tb não aconteceu, mas me sinto "cheio" como vc.

Não saí com nenhuma menina nesse período, então, diferente de vc, não tive a chance de me "testar".

Brother escreveu:Quanto mais tempo fico sem gozar, mais vontade dá. Me sinto "cheio". Polução noturna não é uma forma do corpo expelir o excesso? Bom, a viagem já acabou e agora pretendo não transar por um tempo, se bem que não tem ninguém mesmo e não vou procurar.
Boa noite e abraço a todos.

Perfeito Brother, continue assim. Assim como o nosso amigo Sputnik, talvez você esteja na flatline. Mas ok, como já sabemos que faz parte do processo não há o que se preocupar. Pornografia de uma forma ou de outra vai acabar nos levando para a impotência completa, logo o que são algumas semaninhas sem libido?

Polução noturna é sim uma forma do corpo expelir o excesso de sêmen. Um exercício alternativo que tem me ajudado com a questão do excesso de sêmen é o "prana". Ou seja, de vez em quando, durante o dia, trancar o ar com uma narina enquanto puxa o ar pela outra. Faz isso umas dez vezes ou quantas achar necessário (cuidado para não forçar a narina) e veja o que acontece com esse desconforto. Para mim isso tem ajudado bastante já que sinto menos incomodo com a questão do excesso de sêmen.

No mais, como eu já falei, sexo real não é um problema, ao contrário, é parte da solução.

Partiu 30 dias??

Projeto escreveu:Um exercício alternativo que tem me ajudado com a questão do excesso de sêmen é o "prana". Ou seja, de vez em quando, durante o dia, trancar o ar com uma narina enquanto puxa o ar pela outra. Faz isso umas dez vezes ou quantas achar necessário (cuidado para não forçar a narina) e veja o que acontece com esse desconforto. Para mim isso tem ajudado bastante já que sinto menos incomodo com a questão do excesso de sêmen.

Essa é uma boa técnica! Vou procurar praticá-la mais, pois estou parecendo um barril de pólvora!

Lieutenant escreveu: Essa é uma boa técnica! Vou procurar praticá-la mais, pois estou parecendo um barril de pólvora!

Isso, pratica ela por uma semana e depois conta pra gente o resultado dessa experiencia. Estou curioso pra ver se fecha com a minha. Abs!

Ok, Projeto, 30 dias vamos lá.

Não entendi direito essa técnica de respiração, você poderia explicar melhor?

Abraço.

É simples. Você tranca uma narina, enquanto puxa o ar com a outra (claro, vá com cuidado para não estourar a narina). Faz isso algumas vezes, umas dez por sessão ou quantas você achar confortável fazer. Eu não tenho nenhuma evidência fisiológica da eficácia desse experimento e também dos seus possíveis efeitos colaterais (na dúvida, procure um médico).

Mas pelos efeitos que tenho experimentado em mim mesmo, deduzo que existe alguma ligação entre os canais do escroto e a narina. Pode até ser psicológico, mas para mim tem funcionado muito bem, no sentido de aliviar a questão do "excesso de sêmen". Se alguém souber de alguma pesquisa mais séria sobre o assunto ou de alguma técnica mais eficaz, por favor compartilhe aqui.

Tbm não conheço nenhum estudo que trate disso cientificamente na nossa cultura, no entanto, trouxe aqui um videozinho dessa prática dentro do hatha yoga com algumas explicações mais tradicionais, mas é legal pra visualizar o exercício:



Vou deixar tbm um trechinho do professor Hermógenes acerca da técnica que tirei de um livro seu: "Auto-perfeição com Hatha Yoga" (50ª ed. - Rio de Janeiro. Nova Era, 2010):

"Esta respiração, ao mesmo tempo alternada e ritmada, é a mais própria para estabelecer o equilíbrio interno e com o meio. Nela, duas correntes energéticas polarizadas são conduzidas ao mais desejado grau de integração".

Abraços!

É isso mesmo que eu estava tentando descrever Lieutenant. No caso do vídeo, apesar da intenção ser diferente da minha que seria fazer esse exercício para equilibrar a questão do excesso de "energia seminal", acho que mal não vai fazer em se praticar. Na pior das hipóteses, mesmo se não funcionar no sentido proposto por mim, o que vier como resultado é um bônus, por isso não custa experimentar. obrigado por compartilhar!

Boa noite.

Completei 30 dias de reboot. Tenho resistido bem à pornografia. Não acessei nenhum site, nem senti vontade e não tentei sabotar o bloqueador. A dificuldade que tenho tido é quando acordo de madrugada ereto porque me dá muita vontade de me masturbar. Por um lado fico feliz em está tendo essas ereções espontâneas, mas as fantasias vêem facilmente e torna difícil voltar a dormir. Tenho tido sonhos eróticos também, mas nada de polução noturna. O que faço é colocar o travesseiro entre as pernas e contar a respiração até dormir outra vez. Como já falei antes, a solidão é meu inimigo também, mas estou tendo dias corridos e assim estou driblando isso. Não quero sair com ninguém por agora, quero dar mais um tempo de reboot.
Bom é isso. Sobre a técnica de respiração, eu pratico outra que é respirar devagar e fundo, e contar. Geralmente eu consigo dormir antes de chegar no 30.

Abraços a todos.

Bom, agora que chegamos aos 30 dias, que tal irmos até os 45 dias Brother? O que acha?

Quanto a essa "energia toda disponível" e o fato de as ereções terem voltado, você pode usar a auto-confiança que isso gera como uma motivação para sair para paquerar (menos na internet, por favor,rs!!) ou então como você está fazendo, ou seja, aplicando em outras atividades úteis.

Você está indo bem. O perigo agora é recair em masturbação e isso sabotar o seu reboot. Antes o perigo era se testar, lembra? Mas sabendo disso de antemão, você pode tomar as medidas para se precaver.

Aguardo um feedback seu!

Abraço,
Projeto

45 dias completados! Nesse período não houve muitas mudanças. Ainda não fiquei com ninguém desde que voltei de viagem. Tenho ficado mais na minha. Durante a semana eu malho, corro sempre que posso e trabalho, e nos fins de semana tenho viajado para cidade onde minha mãe mora e lá vou à igreja e saio com amigos. Continuo tendo ereções durante o sono, acordo ereto e com muita vontade de gozar. Às vezes, ainda meio inconsciente, fico pelado e começo a bater punheta, mas então paro e tento voltar a dormir. Dá trabalho, faço a contagem de respiração e coloco o travesseiro entre as pernas, aí consigo voltar a dormir.
Então, é isso.

Abraço a todos.

Isso ae Brother, parabéns por ter chegado nos 45 dias! Cara você falando ae de bater punheta meio inconsciente e é estranho ver que até as coisas mais minuciosas do tratamento e do vicio tem um efeito similar na maioria das pessoas. Isso é algo que já aconteceu comigo e descobri que dormindo de barriga pra cima não acontece.

72 dias completados! Tô chegando... Bom, quanto a pornografia já me considero livre do vício, porque eu não sinto nem vontade de olhar. Antes eu ficava tentando burlar o bloqueador, ficava tentando achar site que ele não bloqueava, foi quando tive a recaída. Mas dessa vez eu não tentei. Sei que o mal ainda está aqui, e que em algum momento de fraqueza posso me sentir tentado, por isso não tirarei o bloqueador. Eu continuo tendo ereções à noite durante o sono. Antes nem isso eu tinha. Pela madrugada é o momento que tenho vontade de me masturbar. Acordo de pau duro, com imaginação a mil, isso não mudou. Durante o dia, às vezes tenho ereções espontâneas, mas é raramente. Não sei se é normal assim. Como é com vocês? Tem ereções durante o dia sem estímulos?
Eu tô a quase dois meses sem transar. Foi uma opção minha não procurar por sexo por agora, tem outras questões passando por minha cabeça.
Bom, é isso. Abraço a todos. #projetocadêvocê?