Quinto dia de reboot e começou a complicar

Julio S escreveu:Eu não cheguei a ficar mais agressivo... Mas minha última recaída foi por causa de insônia um dia antes de uma prova importante. Infelizmente, o vício usa os momentos mais cruéis para aparecer, por isso temos que ser firmes.

Outra possibilidade é que sua agressividade tenha aumentado por causa da própria insônia.

Sobre alterações no humor, li relatos de pessoas que ficaram mais deprimidas no período de Flatline (aquele sem nenhuma libido).

Along Slflah escreveu:Eu acebei de chegar da rua, pq fui resolver algumas coisas, e não dormi, varei a noite, o motivo? Insonia, ha dias não durmo direito, não é a primeira vez que vou varado pra algum compromisso esse mês, não estou cansado, estou aqui acordado, irritado com ctz, a toda hora sinto vontade, mas percebe, essa insonia, essa energia se refazendo, a masturbação acabava com ela, com essa disposição, faça exercícios físicos, vai te ajudar.

Harden escreveu:eng.ttbg, como vai blza?
Cara tenho sentido as mesmas coisas que vc, estou 18 dia de Reboot e estou extremamente irritado e impaciente com tudo e com todos, e também não estou conseguindo dormir direito.
Ta difícil viu cara, estou na flatline estou me sentindo muito estranho sabe e desanimado eu decidi parar com esse vício e não vou voltar atrás mas esses sintomas psicológicos são difíceis de suportar...
O pior é q não sou casado e só faço sexo nos finais de semana então isso também acaba irritando...

Mas vamos continuar na luta até o fim...

Abraço

Peixoto escreveu:eng.ttbg, comigo também aconteceu de ficar irritado principalmente nos primeiros dias, mas é uma coisa a se trabalhar também. Uma parada interessante que venho tentando fazer é aliar o reboot à crescimento pessoal em outros aspectos de nossas vidas. O brother Raskolnikov em seus relatos aqui no fórum faz isso muito bem. Se puder, dá uma olhada no reboot dele.
Em relação ao whatsapp, fez bem em sair de grupos que podem te atrapalhar. Comigo, em vez de pedir aos amigos que não me enviassem vídeos pornográficos, optei por barrar o download automático mesmo usando o wireless de casa. Desse jeito, qualquer vídeo suspeito era excluído antes mesmo de baixar. Para os outros camaradas apenas repito o que você disse: "...para o objetivo ser alcançado devemos recorrer a medidas severas e abdicar algumas coisas, e uma dessas "coisas" é o convívio com pessoas que te atrasam no seu ideal. Coloque na sua mente que você está em uma guerra e o lado que vence é sempre o lado mais disposto  empenhado na causa."
Força pra todos nós. A luta não pode parar. Tamo junto!

Ninja Jiraya escreveu:Vamo que vamo! Também saí de grupo de whatsapp,  expliquei que não quero meu celular cheio de pornografia. No pain no gain!

eng.ttbg escreveu:

Após 5 dias sem PMO estou mais agressivo , discutindo com qualquer pessoa por bobagem, estou passando por uma espécie de "TPM"   rsrs. Estou com insônia também desde o primeiro dia sem PMO. Gostaria de saber se alguém passou por isso em sua jornada contra o vício.
Noite passada quase caí na tentação de bater uma e o culpado disso foi o whatsapp.. a galera nos grupos compartilhando fotos e vídeos pornográficos. Baixei apenas uma foto que me deu muito tesão e me deixou prestes a e masturbar, mas pensei,  "o que estou fazendo? vou jogar todo o meu esforço fora por causa disso??" , entrei aqui, dei uma olhada nos relatos de vocês e acabei me acalmando.
Saí de alguns grupos do whatsapp que não contribuíam de forma positiva com meu objetivo. E aconselho, se afastem de tudo que te atrapalha no objetivo. Se tiver aquele amigo que vive te mandando foto de pornografia e videos, dá um toque pra ele que você não está interessado e que já passou dessa fase, acredite se ele realmente for parça vai entender. Caso não entenda é pra isso que existe a opção "bloquear"! . Infelizmente para o objetivo ser alcançado devemos recorrer a medidas severas e abdicar algumas coisas, e uma dessas "coisas" é o convívio com pessoas que te atrasam no seu ideal. Coloque na sua mente que você está em uma guerra e o lado que vence é sempre o lado mais disposto  empenhado na causa.

ex-punheteiro escreveu:

eng.ttbg escreveu:

Após 5 dias sem PMO estou mais agressivo , discutindo com qualquer pessoa por bobagem, estou passando por uma espécie de "TPM"   rsrs. Estou com insônia também desde o primeiro dia sem PMO. Gostaria de saber se alguém passou por isso em sua jornada contra o vício.
Noite passada quase caí na tentação de bater uma e o culpado disso foi o whatsapp.. a galera nos grupos compartilhando fotos e vídeos pornográficos. Baixei apenas uma foto que me deu muito tesão e me deixou prestes a e masturbar, mas pensei,  "o que estou fazendo? vou jogar todo o meu esforço fora por causa disso??" , entrei aqui, dei uma olhada nos relatos de vocês e acabei me acalmando.
Saí de alguns grupos do whatsapp que não contribuíam de forma positiva com meu objetivo. E aconselho, se afastem de tudo que te atrapalha no objetivo. Se tiver aquele amigo que vive te mandando foto de pornografia e videos, dá um toque pra ele que você não está interessado e que já passou dessa fase, acredite se ele realmente for parça vai entender. Caso não entenda é pra isso que existe a opção "bloquear"! . Infelizmente para o objetivo ser alcançado devemos recorrer a medidas severas e abdicar algumas coisas, e uma dessas "coisas" é o convívio com pessoas que te atrasam no seu ideal. Coloque na sua mente que você está em uma guerra e o lado que vence é sempre o lado mais disposto  empenhado na causa.

mantenha longe os gatilhos que te levam ao ato,vai com calma,nao seje radical,recaidas podem acontecer mas nao é justificativa e nem estou querendo que faça isso,mas nao se cobre tanto,um viçio nao se combate com medidas tao radicais,tem que ir levando com o tempo,dizendo nao,para o seu cérebro se recolocar..a luta vai valer a pena cara!!!

Rider escreveu:É foda, cara... o reboot é uma batalha interna consigo mesmo, mas ao mesmo tempo em que sofremos sem a PMO, acabamos treinando nosso autocontrole que poderá nos ajudar em outras questões da vida futuramente.

eng.ttbg escreveu:

Férias chegaram e estou passando muito tempo em casa.. ontem, no 20º dia de reboot quase sofri uma recaída. Ficar em casa sozinho e sem nada pra fazer é foda,  a mente por estar totalmente desocupada recorre a lembranças de P.. estava tudo tranquilo e de uma hora pra outra bateu uma excitação e vontade de me masturbar vendo pornografia. Pensei em tomar um banho pra ver se a vontade iria passar..mas então imaginei que se entrasse no banheiro no estado que me encontrava acabaria na M. Foi então que coloquei um tênis e fui da uma bela corrida, praticar um pouco de exercício me fez muito bem, esgotei minha energia acumulada e a vontade quase que incontrolável de PM passou..foi por pouco!
Estou pensando em aderir a meditação p/ quando chegar nesses momentos eu ter um melhor auto-controle e não precisar "sofrer" tanto p/ me desfazer da vontade.. O problema é que já tentei uma ou duas vezes meditar,  porém, minha mente é muito inquieta e surgem pensamentos a todo momento.. A posição de sentar com a coluna ereta e penas cruzadas também não é muito confortável hehe:scratch: .  Será que existe alguém aqui com experiência em meditar e que possa me dar umas instruções ou dicas??  Grato.