Mais de 20 anos e não sei mais oque fazer

Tenho 33 anos aos 7 conheci a masturbação já fiz duas psicoterapias e ainda sim sempre Caio... Definitivamente não sei oque fazer, vou tentar mais uma vez e quantas for preciso, reconheço que o que mais me preocupa é meu baixo desempenho cerebral e muitas vezes fico cansado e desorientado meu hábito de leitura tem diminuído cada vez mais, pois minha falta de concentração tem aumentado, minha memória tem diminuído... Como eu disse hoje recomeço novamente e vou até não sei quando.

Isso ai xará. Desistir nunca. O segredo da vitoria esta na persistência. Vc vai conseguir

Falae Leandro Nunes, olha eu to nessa batalha a pelo menos 5 anos e apesar de ja ter recaido n vezes posso te garantir q cada vez q vc recomeca a tenta de novo, mais facil vai ficando e mais tempo vc vai conseguindo ficar sem. Bater uma eh facil, dificil eh encarar o pq vc ta batendo uma.
Forca ai irmao. Forte abraco,
SilvioSantos

Você é casado? Se não, tem namorada?

Sou casado a 10 anos

Enviado pelo Topic'it

fala amigo ,
a melhor coisa que você fez foi aceitar que isso vai acabar com tua vida! acredite, vai mesmo... se você não der um fim antes.

É importante que vc assuma que é viciado, ao invés de ficar dando desculpas para si mesmo, justificando suas quedas.. Nosso cérebro é muito esperto e faz tudo para ser recompensado.
Leia os PDF e veja os vídeos que estão nos primeiros tópicos do forum. Te conheça melhor para vencer esse inimigo. Seja sincero e não se envergonhe em desabafar aqui no forum, pois a comunidade tem muito interesse em te ajudar !!!! (cuidado para não ser muito detalhista, para não disparar gatilhos em outros rebooteers !)

E se falhar ou cair, fale aqui, não precisa se justificar, apenas registre para que possamos te ajudar e para que você veja seu progresso a medida que vai alcançando pequenas metas.

Há muitas histórias de sucesso, leia-as, são bem edificantes !

Sucesso amigo, estamos juntos !

Leandro Nunes escreveu:Sou casado a 10 anos

Enviado pelo Topic'it

Você sofre de DE?

Depressão?

Enviado pelo Topic'it

Oi, Leandro Nunes!

Que bom que você chegou! Nós recebemos todos sempre de braços, virtualmente, abertos, como uma verdadeira família na qual dividimos momentos de alegria, tristezas, enfim, sempre procurando alcançar os objetivos com a ajuda um do outro. E tenho certeza que com você não será diferente. Seja muito bem-vindo ao Fórum "Como Parar"!

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade. 
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais', tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Um forte abraço!