Meu primeiro passo

Olá sou o Lucas,

Estou tentando fazer o reboot há varios anos mas sem sucesso, estou me matando em pornografia e minha libido está tão baixa que eu to me matando pra escrever esse relato.

Decidi dar somente o primeiro passo bem curtinho e deixar o inicio de um tópico na esperança de poder ir completando pouco a pouco.

É isso!

Olá Mr.Gold!

A melhor arma que encontrei até agora foi os vídeos motivacional do youtube e os subliminares,

hoje eu fiquei a procrastinar em casa e comecei a sentir um desejo de recaída, logo entrei no youtube e coloquei um áudio subliminar..

e então vim aqui no fórum apenas para conferir meus dias, acabei por arrumar minha assinatura com um contador e escrever isso.

Vou aproveitar e deixar aqui, são dois vídeos que vejo diariamente e que tem me ajudado muito, acredito que sem eles eu não teria alcançado esses 15 dias..

https://www.youtube.com/watch?v=Wh_4r7BZvHE
https://www.youtube.com/watch?v=rnnpF5dDLqw

Vai ser minha maior rotina agora, pensar em recair, assistir os dois vídeos e vim aqui no fórum !!!!!!!!!!!!

Tem que ser Indestructible

Veja os vídeos do Gary Wilson, leia o E-book do fórum, tem muita informação útil para entender melhor o vício.

Aos poucos você vai completando o post inicial, relatando mais como a pornografia te prejudicou nesses anos, como foi pego no vício etc. se você quiser. Aqui é um ambiente anônimo.

Força.

Olá senhores!! Aqui estou novamente, estava pensando em ter uma recaída mas logo fiz minha rotina de ouvir motivacional e vim no fórum, fui ler sobre uns cara com problema de sexualidade, o tal do hocd, me lembrei que houve um período uns anos atrás que eu via uns pornô mais pesados e até me questionava sobre minha sexualidade, minha sorte foi que comecei a namorar na época e larguei o pornô voltando ao normal.

Hoje estou se não me engano no décimo nono dia de reboot e minha líbido está lá no alto, saio na rua e quando vejo uma mulher falto babar olhando pra ela.

Embora eu namore eu seja um cara ético e de princípios, eu sou extremamente apaixonado por mulheres de todos os tipos, e me sinto atraído facilmente por uma então acredito que no momento esta é minha maior dificuldade, controlar o impulso de não ir atrás de outra mulher, até porque eu sou um cara até que atraente, carismático e inteligente, e sou muito bom com mulheres haha..

Claro que fazia muito tempo que eu não me sentia assim e nem sequer recebia olhares femininos graças ao vício

Ontem eu estava andando e passou uma morena que normalmente eu não consideraria atraente, mas eu não consegui parar de olhar pro corpo dela. Eu a olhava de bem hipnotizadamente..

E então outra moça que vinha na direção oposta e muito bonita me olhou fixamente - coisa que não acontecia há tempos - e nossa senhora, que olhar senhores..

Como sou tímido continuei a caminhar tentando controlar a minha mente, pois eu sabia que se eu deixasse a mente a divagar assim que eu chegasse em casa seria muito difícil lutar contra os impulsos.

Devo dizer que consegui me manter mas graças ao fato de eu saber que só falta dois dias para eu chegar no vigésimo primeira e completar mais uma meta da minha assinatura.

Normalmente eu diria ahh pra que colocar relógio e meta eu posso conseguir, mas devo dizer senhores que eu repito essa mentira pra mim há anos e por esse motivo nunca tive um reboot bem sucedido.

Devemos ser metódicos ao extremo, é a única forma de permanecermos fiéis ao nosso objetivo, nada é mais poderoso que a auto sabotagem.

Temos que ter em mente que somos nós mesmos nosso maior inimigo. E a luta deve ser fria e tática.

O maior erro cometido nessa luta é achar que é forte demais ou então não admitir que está sob controle de um vício ou de algo maior.

Porque é muito difícil para a mente aceitar que há algo mais forte que ela, mais poderoso e mais capaz de discernir a verdade.

Nunca negligenciem esse aspecto, a humildade é a forma mais eficiente de vencer o ego. Admita para si mesmo que é fraco, que você está sujeito a queda. E então aja, quando vier a minima motivação para você em um dado momento, agarre-o e o utilize para criar uma zona para te manter focado. Procure todos os recursos e aplique. Só assim venceremos

Eu nem ia escrever nada hoje, apenas ler, por algum motivo eu não achei que precisava disso. Mas enquanto lia o infeliz e lastimável post do jovem em colapso com sua sexualidade, em um comentário foi dado o sábio conselho "não deixe de escrever ou compartilhar sua trajetória conosco pois quanto mais você escrever e interagir no grupo maior disposição e vontade você terá para fazer o reboot"

Então decidi que ia escrever ao menos uma linha e cá estou eu, abraçando essa brecha que minha mente deu e dando um passo ainda maior em direção ao objetivo que todos nós aqui no fórum compartilhamos!

DarkSlayer escreveu:Tem que ser Indestructible

Veja os vídeos do Gary Wilson, leia o E-book do fórum, tem muita informação útil para entender melhor o vício.

Aos poucos você vai completando o post inicial, relatando mais como a pornografia te prejudicou nesses anos, como foi pego no vício etc. se você quiser. Aqui é um ambiente anônimo.

Força.

Muito obrigado pelo comentário meu amigo!

Parabéns pelos 23 dias, The Guy, grande conquista!

Bela reflexão, nos sabotarmos é algo que o vício realmente deseja, assim ele toma conta de nós.

Espero que continue firme e focado.
Sucessooo!

Chegando aos 26 dias tranquilo mas continuo com minha vida sexual normal,

E eis uma dúvida

O fato de eu ter a vida sexual ativa..

Muda o processo?

Impede por exemplo.. que eu passe pela FlatLine?

Surgiu esta dúvida em mim pois eu estava com minha namorada ontem assistindo tv e derrepente ela colocou num canal adulto e eu assisti alguns minutos..

Mas não fiz nada demais, até tapei o olho depois e disse pra ela.. tira dai que estou no nofap kkkk

Será que terei de reiniciar o contador?

Olá The Guy!

Ter uma vida sexual ativa não muda o processo de reboot, inclusive algumas pessoas dizem ser até mais saudável. É apenas importante ficar atento com o efeito caçador, que é uma vontade forte de ter mais prazer após uma relação, que pode acabar fazendo com que você queira recair. Sobre a flatline, eu acredito que pelas experiências que eu já li, mesmo com vida sexual ativa você pode tê-la, mas não tenho certeza, você pode dar uma olhadinha nesse tópico da seção de dúvidas: http://www.comoparar.com/t270-duvidas-sobre-flatline .

Sobre a situação com sua namorada é necessário que você analise a situação certinho. O que configura queda é quando você procura por aquilo, ou quando você se depara com ela e aproveita a situação para se estimular e excitar. Se você apenas se deparou e já evitou o contato, saiu do local, mudou o canal, acredito que não é recaída não. Você fez bem em conversar com sua namorada sobre a situação, para que isso não volte a ocorrer.

Espero que continue firme!
Sucessooo!

Chegando a 33 dias e notando diversos benefícios, estou recuperando minha auto estima, estou retomando projetos que eu gosto, voltando a me exercitar, to me sentindo mais respeitado pela minha família, voltei o hábito da leitura, estou sentindo vontade de me alimentar melhor, estou acordando menos cansado.

Agora rumo aos 60 dias,

Vim agora no fórum pois estou para recair no MO,

Não é tarefa fácil,

É preciso disciplina, motivação, empenho e o principal de todos é a antecipação que isso iria acontece,

De certo eu já teria recaido se eu não tivesse elaborado um plano pra quando tivesse prestes a cair

Vir aqui no fórum, ouvir os áudios motivacional e relatar os ganhos, olhar meu contador, e pensar que o dai 14 de janeiro chegará tão rápido que eu nem sentirei,

Criei uma imagem mental minha feliz, me sentindo indestructible no dia 14 de janeiro

E precisa ser no dia 14 de janeiro,

Eu vou mostrar o meu carater, minha motivação

Estou disposto a fazer o que a minoria está

Minhas ações de agora irão definir onde eu vou estar e como vou estar no dia 14 de janeiro

E no dia 14 de janeiro eu vou desfrutar da vitória sobre meus impulsos, vou chegar no meu limite

Isso é uma promessa,

Não importa o quão dificil fique, eu alcancerei o meu objetivo!

E assim será, dia 14 de janeiro, 60 dias! Lá vamos nós. Nada irá me impedir

Eu tenho o poder, eu tenho a motivação,

Como diz a música do the guy

Quando o inimigo me ver, ele saberá que eu sou indestrutível, um deus da guerra!

Eu tenho agora o coração de um leão e a coragem de mil homens!

E nada irá me provar o contrário, não vou deixar esse impulso me pegar, eu sei o meu poder e o meu valor.

Minha mente agora está limpa, calma e alegre. Eu provo agora do total controle sobre mim. Estou no nível que eu sei que mereço.

Está escrito! Não há volta, não há desculpas! Só há um caminho.

A força do samurai nasce em mim agora.

Parabéns pelos 34 dias e por estar bem focado com a rotina, TheGuy.

Espero que continue firme e alcance seus objetivos.
Sucessoo!

The Guy escreveu:Chegando a 33 dias e notando diversos benefícios, estou recuperando minha auto estima, estou retomando projetos que eu gosto, voltando a me exercitar, to me sentindo mais respeitado pela minha família, voltei o hábito da leitura, estou sentindo vontade de me alimentar melhor, estou acordando menos cansado.

Agora rumo aos 60 dias,

Vim agora no fórum pois estou para recair no MO,

Não é tarefa fácil,

É preciso disciplina, motivação, empenho e o principal de todos é a antecipação que isso iria acontece,

De certo eu já teria recaido se eu não tivesse elaborado um plano pra quando tivesse prestes a cair

Vir aqui no fórum, ouvir os áudios motivacional e relatar os ganhos, olhar meu contador, e pensar que o dai 14 de janeiro chegará tão rápido que eu nem sentirei,

Criei uma imagem mental minha feliz, me sentindo indestructible no dia 14 de janeiro

E precisa ser no dia 14 de janeiro,

Eu vou mostrar o meu carater, minha motivação

Estou disposto a fazer o que a minoria está

Minhas ações de agora irão definir onde eu vou estar e como vou estar no dia 14 de janeiro

E no dia 14 de janeiro eu vou desfrutar da vitória sobre meus impulsos, vou chegar no meu limite

Isso é uma promessa,

Não importa o quão dificil fique, eu alcancerei o meu objetivo!

E assim será, dia 14 de janeiro, 60 dias! Lá vamos nós. Nada irá me impedir

Eu tenho o poder, eu tenho a motivação,

Como diz a música do the guy

Quando o inimigo me ver, ele saberá que eu sou indestrutível, um deus da guerra!

Eu tenho agora o coração de um leão e a coragem de mil homens!

E nada irá me provar o contrário, não vou deixar esse impulso me pegar, eu sei o meu poder e o meu valor.

Minha mente agora está limpa, calma e alegre. Eu provo agora do total controle sobre mim. Estou no nível que eu sei que mereço.

Está escrito! Não há volta, não há desculpas! Só há um caminho.

A força do samurai nasce em mim agora.

Fala meu caríssimo! Parabéns pelo 34º dia sem PMO, de fato, todos nós sabemos que é um baita de um esforço chegar a essa marca, e vejo que você está sabendo aproveitar bem e curtir a sua vitória por isso, inclusive, já está ansioso para quando chegar ao 60º dia hahaha.

É isso aí cara, continua nessa pegada que você vai chegar longe.

Um grande abraço do Harvey!

Hoje acordei bem mais cedo e disposto do que eu jamais me lembro,

fiquei até assutado quando já estava de pé olhei o relógio pois eu costumava acordar bem mais tarde e já me sentindo cansado,

Fiquei feliz em sentir esse benefício,

Ontem tive relações e hoje aparenta está mais difícil me manter dado o efeito caçador..

É impressionante mesmo eu acordando com esse efeito magnífico...

ainda assim meu cérebro preza por aquele prazer momentâneo mas

Graças ao fórum eu pude e tenho certeza que me manterei até o final do dia no meu objetivo, não importa o quão difícil fique.

Novos hábitos implementados em um mês de Nofap:
Retorno da leitura antes de dormir
Meditação Diária
Prática de atividade física (corrida)
Banho Frio ao Acordar
Motivação Diária através de Videos e Música
Mais disposição em todos os aspectos
Respiração Profunda
Retorno da postura ereta e confiante
Raciocínio Lógico voltou (eu sou muito bom nisso e amava praticar mas tinha me esquecido, estou retornando e lembrado o quão sou bom)

Ganhos Visíveis:
Memória está excelente
Nível de abstração excelente
Diminuição da ansiedade, dos medos e da depressão
Qualidade do sono muito boa
Maior lucidez dos sonhos
Objetivos mais claros
Sentimentos de força, grandeza e capacidade
Sensibilidade ao comer
Maior controle sob todos os impulsos como comer, falar (muito importante compreender a fala impulsiva e desnecessária), cafeina, procrastinar, pensamento obsessivo e etc..


Ps: Muito obrigado amigos por me parabenizarem pelo meu 34º dia pois quando pensei em recair o primeiro pensamento não foi sobre mim mas sobre o que meus amigos do fórum irão pensar ao ver meu relógio resetado hahahaha

É isso ai, força!

Olá TheGuy!

Que bom que você já vem sentindo essas melhoras, ficar longe desse vício só tem benefícios a nos agregar. Espero que continue focado nas suas atividades e planos, que são fundamentais para uma boa recuperação e que continue conquistando coisas boas.

No começo do meu reboot também pensava com qual cara que iria encarar o fórum caso caísse, hahaha, mas estamos aqui para ajudar sempre, sem julgamentos. Em quedas o importante é se levantar logo, buscar tampar as brechas e aprimorar os métodos, o fórum e os colegas estão aqui para isso, para que consigamos estar vencendo esses vícios juntos.

Sucesssoooo!
Até maaaiis!

The Guy escreveu:Hoje acordei bem mais cedo e disposto do que eu jamais me lembro,

fiquei até assutado quando já estava de pé olhei o relógio pois eu costumava acordar bem mais tarde e já me sentindo cansado,

Fiquei feliz em sentir esse benefício,

Ontem tive relações e hoje aparenta está mais difícil me manter dado o efeito caçador..

É impressionante mesmo eu acordando com esse efeito magnífico...

ainda assim meu cérebro preza por aquele prazer momentâneo mas

Graças ao fórum eu pude e tenho certeza que me manterei até o final do dia no meu objetivo, não importa o quão difícil fique.

Novos hábitos implementados em um mês de Nofap:
Retorno da leitura antes de dormir
Meditação Diária
Prática de atividade física (corrida)
Banho Frio ao Acordar
Motivação Diária através de Videos e Música
Mais disposição em todos os aspectos
Respiração Profunda
Retorno da postura ereta e confiante
Raciocínio Lógico voltou (eu sou muito bom nisso e amava praticar mas tinha me esquecido, estou retornando e lembrado o quão sou bom)

Ganhos Visíveis:
Memória está excelente
Nível de abstração excelente
Diminuição da ansiedade, dos medos e da depressão
Qualidade do sono muito boa
Maior lucidez dos sonhos
Objetivos mais claros
Sentimentos de força, grandeza e capacidade
Sensibilidade ao comer
Maior controle sob todos os impulsos como comer, falar (muito importante compreender a fala impulsiva e desnecessária), cafeina, procrastinar, pensamento obsessivo e etc..


Ps: Muito obrigado amigos por me parabenizarem pelo meu 34º dia pois quando pensei em recair o primeiro pensamento não foi sobre mim mas sobre o que meus amigos do fórum irão pensar ao ver meu relógio resetado hahahaha

É isso ai, força!

E aí meu caríssimo The Guy! Como você está?

Preciso parabenizá-lo por mais um dia longe do vício da PMO, não só por isso, mas também por está conseguindo obter uma grande clareza. É uma luta intensa após ter relações, o efeito caçador sempre me domina de um jeito que não consigo evitar, as duas vezes que cai foi devido a isso, mas você está muito positivo, e acredito que vai conseguir ser mais forte do que ele.

Além disso, os benefícios que você citou é de grande valia, ajuda muito a mantermos o foco no reboot, pois percebemos que a vida sem essa prática faz muito mais sentido. Continua nessa pegada aí, meu caríssimo. Estou contigo nessa batalha.

Um grande abraço.

Firme e forte!

Sucesso, The Guy!

Parabéns pelos dias e por continuar focado!
Até maais!

The Guy escreveu:Firme e forte!

Fala The Guy parabéns pela marca de dias limpo, você ta indo muito bem. Um abraço e sucesso pra você.

Quase sucumbi ao efeito caçador, ademais tudo em ordem!

Iniciei um plano na academia e estou focando em minha alimentação, além de estar fazendo leituras diárias.

Devido as festas de final de ano perdi boa parte da rotina e estou tendo dificuldade pra implementar alguns hábitos como acordar cedo,

Continuarei firme e no caminho!

Sou grato por conhecer o fórum
Sou grato por conhecer PNL
Sou grato por ter o dom da disciplina

Parabéns pela conquista, The Guy!

É preciso muita atenção ao efeito caçador mesmo, senão ele nos leve a uma queda. Faz bem distrair a cabeça e buscar outras atividades, assim como você vem fazendo.

Espero que continue conseguindo implementar seus novos hábitos e superar esse vício cada vez mais.
Até maaaais!

Hoje chegamos aos 60 dias!!!

2/3 da Jornada sem a Pmo e minha vida está indo a um novo nível!

Gratidão

Na última semana cai na MO de modo que a p tampouco passa pela minha mente, somente a MO..

Isso se deu a quebra de rotina de final para inicio do ano,

Mas estou satisfeito de não ter sucumbindo a pmo,

Continuarei firme embora no easy mode,

Toda minha rotina está desestabilizada,

A meta é agora estabilizar tudo, começarei por acordar no msm horário todos os dias e pela meditação pois são minhas maiores dificuldades no momento,

e também sei que ao instalar esses dois hábitos, os outros voltam naturalmente.

Forte abraço a todos do grupo!

Rumo a 80 dias,

breve venho relatar essa jornada

Completei 90 dias sem acessar um site de p. entretanto no último mês cai na mo...

Agora irei colocar um novo contador só para MO,

Vejamos o que virá.

É meus caros amigos, acabei ficando um dia na recaída, os últimos tempos não foram fáceis, mas aqui estou de novo. Não importa quantas vezes eu caia, sempre me levantarei, seja uma ou dez vezes.

Hoje iniciarei um novo contador, já consegui os 90 dias, conseguirei de novo. Vamos lá!