Diário - O Primeiro passo de uma longa caminhada

Boa noite a todos e todas.

Resolvi colocar este título pois para qualquer caminhada, seja ela de 10 ou 10000 passos, sempre irá começar com o primeiro passo.

A primeira vez que tive contato com a pornografia, acredito eu que não difere muito de outros homens, pois foi logo cedo em torno de 10 a 11 anos. Lembro ainda de nem ejacular, porém já tinha conhecimento total do que era masturbação e o que era atingir o orgasmo. A partir disto, creio que já comecei a ficar viciado, pois nunca mais havia parado de consumir este tipo de conteúdo. Isso foi se estendendo para adolescência e fase adulta, chegando inclusive na média de 2 a 3 vezes por dia me masturbando e infelizmente, levando esse hábito maldito para o serviço.

Isso se intensificou e muito quando descobri por técnicas para aperfeiçoar minha performance na cama com minha namorada, em que é possível separar o orgasmo da ejaculação (bem parecido com o Edging, só com algumas firulas a mais). Ao mesmo tempo em que estas técnicas "estendiam" a mão para mim, e que me ajudou e muito com minha namorada, a outra mão me esbofetava, pois poderia ficar muito tempo sem ejacular e a masturbação poderia ser infinita! Porém. Nem tudo são flores. Quando comecei a perder a ereção (na verdade sempre esse problema aparece um dia ou outro) com maior frequência é que comecei a questionar os motivos. Então, como uma cortina de um teatro se abrindo eu encontrei a resposta: a masturbação. Era só eu racionar um pouco que eu consegui identificar. A partir disto comecei a viver um dilema: A vontade de parar com a pornografia e a vontade de continuar com a pornografia. Dois monstros brigando dentro de mim e que consumia meus pensamentos e minhas atitudes. Uma verdadeira guerra de ideias, sentimentos e raciocínios.

Bom, isso até ontem quando por um surto de consciência eu resolvi buscar algum tipo de ajuda (primeiramente na internet) sobre este vicio e encontrei este fórum. A partir disto já tive acesso ao e-book disponibilizado e já foi um tapa na minha cara de tanta coisa que eu já sabia, só que me sabotava de raciocinar sobre as questões e com toda certeza o meu primeiro passo foi começar abrir meus olhos de que não estava conseguindo parar com a pornografia e entender o quão viciado estou nesta coisa e estou a muito tempo.

Ontem ainda, eu pensei que conseguiria sem bloqueadores e em algo similar a um tombo, hoje mais cedo estava vendo pornografia. Tinha sido apenas um teste para ver como me saia sem o contador e sem o bloqueador. Mas a partir de hoje, após fazer todos os procedimentos. Decido iniciar esta jornada para abandonar a pornografia. E EU VOU CONSEGUIR!

Tenho com certeza muitos outros vícios que quero me livrar, mas a priori, a pornografia tornou-se necessário parar.

Gratidão ao desenvolvedor deste fórum, tenho certeza que ajudou, ajuda e ajudará muitas outras pessoas!

Abraços!

Olá a todos!

Desde que encontrei este fórum li e me identifiquei com muitas outras historias e casos que acontecem também com outros. O que percebi foi que não é apenas eu que está nesta árdua luta contra algo que completamente nos domina.

Já cheguei a comentar aqui no fórum, mas queria deixar registrado aqui também para outra pessoa que esteja em dúvida de iniciar o experimento. Foi uma abertura de consciência escrever sobre o meu problema, com isso eu pude jogar um pouco de luz e enxergar, pelo menos, uma brecha do está ocorrendo interiormente. O principal passo foi deixar o ego de lado e assumir o quanto viciado e dependente estou (ainda) da PMO, acho que por começar cedo tenho inúmeros gatilhos e ancoras sobre isto instaladas.

Hoje pude perceber que a P está muito além de apenas olhar na internet, percebi que está na objetificação da mulher e da hiper sexualização, pois justo hoje foi um dia atípico desta quarentena. Fiz um acordo com a empresa e estou trabalhando homeoffice, porém justo ontem o meu gestor solicitou minha presença na empresa e ainda justo hoje fui comprar um óleo essencial para dor. Não sei se é resultado da PM, mas quanta busca para olhar para o corpo das mulheres... Espero que isto diminua com o tempo e me esforçarei para isto... Quero ter olhar apenas para minha namorada e que por falar hoje, coisa muito difícil, senti um amor me preenchendo...

Percebi também que inciar o experimento, instalar bloqueadores, e comentar no forum, foi como iniciar um compromisso, pois ao se abrir, todo esse trabalho criou um proposito e vinculo valioso.

Obrigado novamente e vamos firme no proposito!

Abraços

Bom dia a todos!

Mais um dia foi vencido diante da luta.

No sábado já tinha acordado excitado e com muita vontade de assistir P, mas resisti bravamente e acabei apenas fazendo M, só que sem fantasiar, sem pensar em mulheres nem nada, apenas focando no meu prazer e canalizando a energia sexual.

Algo engraçado é que senti que minha que fome aumentou muito como se eu tivesse parado de fumar. Acho que deve ser meu cérebro procurando outras fontes de dopamina. Senti também que venho estado um pouco ansioso. Creio que tudo isso passará com o tempo.

A algum tempo atrás (quando eu já queria parar com a pornografia) eu tinha entrado num estado de consciência que, ao olhar para uma mulher na rua eu focava em "olhar a alma" ao invés do corpo. Ou seja, eu busco ver aquela mulher como um ser de luz, uma mulher que tem suas preocupações, seus sentimentos, suas conquistas, e muito mais. Porém com o passar do tempo, eu acabei esquecendo desta "técnica" e voltei como era antes, só que com o meu objetivo de parar com a pornografia, essa ideia voltou e isto me ajudou muito com a situação de olhar para uma mulher. Lógico que não é como um passe de mágica, pois requer um grande esforço de vigília, pois quando eu menos percebia já estava olhando para as mulheres de outra maneira....

Também é incrível como as coisas são na vida... Tenho uma cachorrinha que ela conseguiu quebrar a unha da pata ontem e pasmem, ao levar no veterinário uma mulher muito bonita me atendeu lá e não sei da onde arranquei tanta força de vontade, mas do inicio ao fim da consulta (tive que segurar a cachorra para que a veterinária pudesse fazer os procedimentos de cortar a unha, estancar o sangramento, curativo, etc) eu mantive meu propósito e consegui não olhar para de modo pervertido como iria fazer de costume, consegui ver uma profissional lá e foi tudo de maneira muito ética. Me senti muito feliz com essa pequena conquista.

Estou firme no propósito e sei que consigo chegar lá.

Abraços!

Boa tarde, tenho me posto a ler o seu diário e tem me ajudado. Você faz reflexões interessantes. Realmente quando estamos enfurnados no vicio costumamos a olhar mulheres na rua sempre focando em peito e bunda, é um hábito que também quero mudar. Força aí e continue na caminhada !!!

Nicolas98 escreveu:Boa tarde, tenho me posto a ler o seu diário e tem me ajudado. Você faz reflexões interessantes. Realmente quando estamos enfurnados no vicio costumamos a olhar mulheres na rua sempre focando em peito e bunda, é um hábito que também quero mudar. Força aí e continue na caminhada !!!

Olá meu caro. Fico feliz que minhas reflexões tenham te ajudado. Isto apenas me motiva a continuar.

Obrigado pelo seu apoio e desejo que você também continue nesta caminhada!

parbat escreveu:
Já cheguei a comentar aqui no fórum, mas queria deixar registrado aqui também para outra pessoa que esteja em dúvida de iniciar o experimento. Foi uma abertura de consciência escrever sobre o meu problema, com isso eu pude jogar um pouco de luz e enxergar, pelo menos, uma brecha do está ocorrendo interiormente. O principal passo foi deixar o ego de lado e assumir o quanto viciado e dependente estou (ainda) da PMO, acho que por começar cedo tenho inúmeros gatilhos e ancoras sobre isto instaladas.

Tudo bom, parbat?
Acredito que seja um grande passo a questão de assumir que está atrapalhando a sua vida, é um dos passos para mudar.
Você comentou que você namora, você já chegou a conversar sobre isso com sua namorada?

Não to tentando te incentivar, porque cada caso é um caso, mas tenho um relato sobre isso. Há 2 semanas atrás, abri o jogo sobre isso com a minha futura ex namorada e ela falou que isso não existe, que masturbação só traz vantagens de conhecer o corpo e outras coisas. O que quero dizer é que muitas pessoas ainda não estão preparadas para saber disso, as vezes é preciso um preparo para falar. Contudo, acredito que seja muito bom ter apoio nessa jornada da parceira.

parbat escreveu:

Também é incrível como as coisas são na vida... Tenho uma cachorrinha que ela conseguiu quebrar a unha da pata ontem e pasmem, ao levar no veterinário uma mulher muito bonita me atendeu lá e não sei da onde arranquei tanta força de vontade, mas do inicio ao fim da consulta (tive que segurar a cachorra para que a veterinária pudesse fazer os procedimentos de cortar a unha, estancar o sangramento,  curativo, etc) eu mantive meu propósito e consegui não olhar para de modo pervertido como iria fazer de costume, consegui ver uma profissional lá e foi tudo de maneira muito ética. Me senti muito feliz com essa pequena conquista.

Abraços!

Esse é o meu próximo objetivo. Parabéns pela atitude!
Acredito que essa atitude será tanto boa para você quanto para as mulheres que passaram a conviver e lidar com você. Imagino que deve ser bem desconfortável para elas estarem próximas de homens que agem e lidam com elas como objetos.

Mr.BIM escreveu:
Tudo bom, parbat?
Acredito que seja um grande passo a questão de assumir que está atrapalhando a sua vida, é um dos passos para mudar.
Você comentou que você namora, você já chegou a conversar sobre isso com sua namorada?

Não to tentando te incentivar, porque cada caso é um caso, mas tenho um relato sobre isso. Há 2 semanas atrás, abri o jogo sobre isso com a minha futura ex namorada e ela falou que isso não existe, que masturbação só traz vantagens de conhecer o corpo e outras coisas. O que quero dizer é que muitas pessoas ainda não estão preparadas para saber disso, as vezes é preciso um preparo para falar. Contudo, acredito que seja muito bom ter apoio nessa jornada da parceira.

Futura Ex-namorada... haha Pensa assim não pow, se não você já vai condicionado a terminar o relacionamento...

Então, sobre isso eu tenho vontade de abrir o jogo com ela, porém ainda não tenho coragem para isso. No passado já tive alguns problemas no relacionamento sobre pornografia e não queria criar uma expectativa nela novamente (na verdade até hoje ela pensa que não vejo mais). Queria passar primeiramente pelo reboot e depois, talvez, eu abra o jogo com ela mostrando inclusive este fórum. Mas sinto que ainda não é o momento, pois creio que mais irá atrapalhar do que me ajudar...

Mr.BIM escreveu:
Esse é o meu próximo objetivo. Parabéns pela atitude!
Acredito que essa atitude será tanto boa para você quanto para as mulheres que passaram a conviver e lidar com você. Imagino que deve ser bem desconfortável para elas estarem próximas de homens que agem e lidam com elas como objetos.

Eu estou tendo umas reflexões sobre isso ultimamente. Mulher realmente percebe as coisas no ar. Mulheres são seres muito sencientes e intuitivas. Você pode até achar que está enganando ela, mas quem está sendo enganado é você por achar que está enganando...

Brincadeiras a parte, deve ser bem desconfortante para uma mulher que se preze ser comparada à um pedaço de carne e que pode ser devorada a qualquer momento por um lobo faminto, principalmente se o sujeito faz isso de maneira escancarada. Lógico que também tem aquelas que sabem disto e usa isto a favor delas por um interesse maior.

Mudar a perspectiva de como olho para as mulheres tem me ajudado bem, pois querendo ou não já não fica naquela "vibe" de pornografia. Como dizem alguns, desse jeito estou mudando meu mindset.

Abraços!

Grande amigo, acompanhando aqui seu diario. Vc relata sobre os olhares para as mulheres. Olha que interessante, fui casado por 18 anos, e separei ha 1 ano e meio. Nunca fui ciumento, mas lendo seu relato vejo que quando olhavam pra minha mulher, mesmo os conhecidos achava que todos tinham um olhar pervetido e imaginando coisas com ela. Na verdade era eu que tinha sobre a dos outros e achavam que todo homem é assim.

Consegui esclarecer mais um ponto. Obrigado pelo relato.

Abs

Discussão interessante, no meu caso penso em me abrir em partes. Penso em dizer que tenho lido sobre o assunto e estou decidido que pornografia e masturbação não fazem bem para a saúde do homem. Dizer que ficar longe disso aumenta a energia, o testosterona a libido e etc. Dessa forma, resolvi ficar longe. Mas fizer que eu sou um viciado/adicto e que me envolvi com fetiches pesados nesse mundo, ah isso não isso eu não teria coragem de contar.

Mas no mais eu vou só pensando sobre isso em minha cabeça, não decidi sobre isso ainda. Mas é importante entender que a reação da sua namorada, da minha noiva ou da "futura ex namorada" do nosso amigo aí rsrs serão reações distintas. Contar sempre implica em um risco, o de não saber sobre a reação do outro. Então é bom pensar bem se vale a pena correr este risco.

Brewer escreveu:
[...]
Na verdade era eu que tinha sobre a dos outros e achavam que todo homem é assim.
[...]

Acredite meu amigo, isto acontece muito mais do que você imagina, e ainda com muitos outros aspectos da vida cotidiana, envolvendo ou não o parceiro/parceira. E ainda não é exclusividade dos homens. Aquilo que ocorre exteriormente é apenas um reflexo do que ocorre interiormente, seja este reflexo de uma atitude ou de uma reação.

Já fui muito ciumento a anos atrás e só quando olhei para mim que eu vi que o ciumes eram causados apenas pelas minhas sombras e inseguranças. As vezes ela nem sequer tinha dado uma unica pista, mas eu já desconfiava e desconfiava porque eu era infiel também. Hoje graças a Deus tenho uma outra mentalidade.

Nicolas98 escreveu:
[...]
Contar sempre implica em um risco, o de não saber sobre a reação do outro. Então é bom pensar bem se vale a pena correr este risco.

Você disse tudo que precisava ser dito, e é justamente por este motivo que ainda não consegui criar coragem. Tenho certeza que minha namorada me ajudando iria ter muito mais resultados, porém, como eu disse, não quero criar falsas expectativas nela e magoar seu coração num eventual reset... É complicado, é como uma faca de dois gumes.

---------

Pessoal,

Agradeço muito as mensagens de todos, vocês não tem ideia do quanto isto está ajudando no meu processo de reboot. Conversar com vocês e ler os diários tem feito minha cabeça abrir de uma maneira que nunca tinha acontecido antes.

Porém como a rapadura é doce mas não é mole não, estou chegando no meu quarto dia bastante ansioso e ainda com bastante fome, tenho certeza que é meu cérebro procurando outras fontes de dopamina. Creio que devo ter entrado na flat-line, pois no domingo tive vontade de ter relações sexuais com minha namorada apenas de manhã, o que de fato fizemos. De noite, tive apenas uma leve vontade, mas acabei indo para casa sem fazer nada. É a primeira vez que estou passando por isso, além de confessar que é um pouco estranho e confesso que bateu aquele pensamento de testar para ver se o bixão sobe ainda, mas não executei a atitude. E hoje nenhuma vontade de se masturbar, de olhar pornografia nem nada, no fundo eu acho até bom isto, pois fica mais fácil o reboot, só não sei até quando vai esta flat-line....

Estou conseguindo ir relativamente bem e estou planejando sair de grupos de amigos, pois só hoje por grande força de vontade exclui dois videos pornográficos sem sequer olhar o conteúdo. Fiquei feliz pela atitude logicamente, porém tenho receio de que em um dia de desespero eu acabe olhando e resetando o contador, o que definitivamente estou lutando para ficar longe.

Um outro ponto que eu acho que essa nova atitude tem me feito ficar um pouco aéreo e hoje mal consegui focar no projeto que estou desenvolvendo na minha empresa (um aplicativo mobile). Não estava pensando em pornografia mas estou me distraindo mais fácil com as coisas. Mais fácil pois eu ainda sofro de TDAH (transtorno de déficit de atenção com hiperatividade) desde criança, e eu acho que tudo isso tem agravado meu quadro (estou mais inquieto e mais distraído do que o normal).

No mais estou ainda bastante firme no meu propósito e conversar com vocês tem me ajudado muito! GRATIDÃO!

Abraços!

Oi Parbat! Como vai?

Encontrei o seu diário por acaso e achei muito interessante a forma com que você lida com o vício e com o reboot em si, vou acompanhar sua trajetória.

Sobre falar ou não sobre o vício para a parceria, depende muito. Minha esposa, por exemplo, foi quem me ajudou a identificar o problema, então desde antes de conhecer o fórum, ela já sabia que eu precisava de uma ajuda específica, e isso faz toda diferença nesse processo.

Acredito que exista uma momento certo para compartilhar algo tão sério, e todos os cuidados devem ser tomados, para que que não haja um mal entendido. Mas, como a companheira do parceiro acima dizer que masturbação é algo normal, fica um pouco mais difícil. Minha sugestão é que o amigo tente, de todas as formas, provar que esse ato é nocivo sim e que prejudica milhares de homens e mulheres, vide relatos aqui no fórum, como exemplo.

Enfim, desejo toda força à você, meu caro Parbat, e à todos que lerem essa mensagem. É realmente algo muito difícil,mas não é impossível, eu creio que consigamos vencer isso!

Forte abraço.

Francisco escreveu:Oi Parbat! Como vai?
[...]
Acredito que exista uma momento certo para compartilhar algo tão sério
[...]
Enfim, desejo toda força à você, meu caro Parbat, e à todos que lerem essa mensagem. É realmente algo muito difícil,mas não é impossível, eu creio que consigamos vencer isso!
[...]

Sobre o caso de contar ou não para a parceira/parceiro, é muito particular de cada um e é muito complexo também. Envolver muitas variáveis que não devem ser descartadas...

Obrigado pela mensagem de apoio Francisco, é muito importante ler mensagens como esta. Sempre nos motiva.

Abraços!!

Olá pessoal!

Hoje não foi um dia que eu considero os dos melhores.

Ereções matinais já não estou tendo desde sábado e ereções espontâneas já não tenho a muito tempo. Penso um dia fazer exames hormonais para ver se está tudo correto (tenho 27 anos).

Marquei com o meu gestor de ir pelo menos duas vezes na semana para unidade, e hoje é um dos dias que eu vou voltar a ir. Estou tendo bastante dificuldades para mudar meu mindset relacionado de como eu olho para as mulheres e hoje acabei olhando para várias bundas e peitos na rua/empresa. Inclusive no meu projeto, as vezes tenho que olhar aplicativos de outros fornecedores para tirar ideias. E um deles foi de roupas, vi algumas mulheres com roupas sensuais só que logo sai da sessão de roupas e fui para outra sessão (motivo que me apoiou no reset). Venho estado bastante ansioso, principalmente relacionado a minha flat-line (que foi o motivo real do meu reset).

Dia de trabalho vencido e venho para casa, já refletindo como tinha sido meu dia. Porém com muita ansiedade e muita energia acumulada. E ao invés de ir fazer algum exercício eu fui direto para o banho e lá, mesmo sem fantasiar nem nada, queria testar o companheiro de guerra e foi onde eu senti que errei. Mesmo sem fantasiar nem pensar em situação real, eu pratiquei M e cheguei no O (junto com a ejaculação - explicarei adiante). Sei que não olhei pornografia, sei que não fantasiei, só que me senti um lixo e zero de energia depois que gozei. Foi o mesmo sentimento depois do PMO, ao qual foi o motivo de que resetei o meu contador.

Eu estava com a ideia de que pelo menos a M eu poderia fazer, só que eu vi que meu cérebro estava pedindo dopamina e acabei caindo nesta e praticamento MO, mesmo sem P e nem fantasiar. E isto é característica que desenvolvi ao praticar um método parecido com Edgind, só que na minha opinião mais brutal para o cérebro, pois você não precisa mais de pornografia e descarrega a mesma quantidade de dopamina e o pior, você não ejacula, só que pode ter vários orgasmo (esta técnica visa separa o orgasmo da ejaculação).

Baseando nesta experiência eu vi que eu errei, pois acabei atrapalhando meu reboot além de perder quantidade enormes de energia (agora estou bem cansado e muito diferente de antes de entrar para o banho) e por isso agora aderi também ao NOFAP. Orgasmo agora só com a minha namorada.

Me desejem força!

Abraços!

parbat escreveu:Olá pessoal!

Hoje não foi um dia que eu considero os dos melhores.

Ereções matinais já não estou tendo desde sábado e ereções espontâneas já não tenho a muito tempo. Penso um dia fazer exames hormonais para ver se está tudo correto (tenho 27 anos).

Marquei com o meu gestor de ir pelo menos duas vezes na semana para unidade, e hoje é um dos dias que eu vou voltar a ir. Estou tendo bastante dificuldades para mudar meu mindset relacionado de como eu olho para as mulheres e hoje acabei olhando para várias bundas e peitos na rua/empresa. Inclusive no meu projeto, as vezes tenho que olhar aplicativos de outros fornecedores para tirar ideias. E um deles foi de roupas, vi algumas mulheres com roupas sensuais só que logo sai da sessão de roupas e fui para outra sessão (motivo que me apoiou no reset). Venho estado bastante ansioso, principalmente relacionado a minha flat-line (que foi o motivo real do meu reset).

Dia de trabalho vencido e venho para casa, já refletindo como tinha sido meu dia. Porém com muita ansiedade e muita energia acumulada. E ao invés de ir fazer algum exercício eu fui direto para o banho e lá, mesmo sem fantasiar nem nada, queria testar o companheiro de guerra e foi onde eu senti que errei. Mesmo sem fantasiar nem pensar em situação real, eu pratiquei M e cheguei no O (junto com a ejaculação - explicarei adiante). Sei que não olhei pornografia, sei que não fantasiei, só que me senti um lixo e zero de energia depois que gozei. Foi o mesmo sentimento depois do PMO, ao qual foi o motivo de que resetei o meu contador.

Eu estava com a ideia de que pelo menos a M eu poderia fazer, só que eu vi que meu cérebro estava pedindo dopamina e acabei caindo nesta e praticamento MO, mesmo sem P e nem fantasiar. E isto é característica que desenvolvi ao praticar um método parecido com Edgind, só que na minha opinião mais brutal para o cérebro, pois você não precisa mais de pornografia e descarrega a mesma quantidade de dopamina e o pior, você não ejacula, só que pode ter vários orgasmo (esta técnica visa separa o orgasmo da ejaculação).

Baseando nesta experiência eu vi que eu errei, pois acabei atrapalhando meu reboot além de perder quantidade enormes de energia (agora estou bem cansado e muito diferente de antes de entrar para o banho) e por isso agora aderi também ao NOFAP. Orgasmo agora só com a minha namorada.

Me desejem força!

Abraços!

Força Cara!
No processo de reboot - pela minha experiência - há distintos momentos. Na vez que consegui chegar aos 90 dias e depois parei de contar, acredito ter passado por quase todos. Desde da falta total de libido, de nem olhar para as mulheres gostosas que passavam na rua, até estar atraído por qualquer mulher na rua. Passei por vários momentos de "Efeito caçador". Era como estar vedado em uma montanha russa, não conseguia distinguir em qual momento estava. A situação mais difícil é a luta contra você mesmo, de quando você está sozinho na frente do PC e vem os pensamentos de P e M, digo isso porque estou neste exato momento estou passando por isso.

Siga firme nessa batalha! Quando estiver lutando contra esses pensamentos ou quase recaindo, venha no fórum e leia como a PMO está destruindo relacionamentos, trazendo tristeza e roubando partes da vida de várias pessoas.

Olá Mr.BIM!

É muito louco este processo e estou me sentindo em uma montanha russa, cheio de altos e baixos.

Hoje ainda acabei tendo um sonho que trai minha namorada... Que coisa mais horrível. O ruim foi que eu dei o "foda-se" e acabei indo para cima e o pior foi minha tia (no sonho) aparecer e pesar na minha mente. Chorei muito.

É bem isto mesmo, é uma luta interna que não pode ter mais retrocesso. Não posso deixar brechas para o retrocesso, por isso aderi ao NOFAP também, tenho certeza que me ajudará.

Muito obrigado pelas palavras de apoio, vou seguir seu concelho!

Abraços!

Olá meu amigos!

Hoje foi um dia mais tranquilo, bem possível que seja por ter me masturbado ontem, porém ainda senti uma leves vontades de realizar mais masturbação. Mas nada que me deixasse louco. Também foi mais fácil em relação de como olho para as mulheres.

Uma coisa que eu percebi é que desde que entrei neste desafio, estou tendo uma afetividade extra com a minha namorada, estou dando uma atenção maior, estou tendo mais vontade de conversar com ela, faze-la sorrir, entre outros e isto tem me deixado bastante contente pois é algo só sentia quando estávamos na presença um do outro.

Vamos que vamos!

Abraços!

Boa amigo, estou acompanhando. Abs

parbat, blz meu caro? Estou a partir de agora acompanhando seu diário, vejo que vc faz umas boas reflexões, e isso é importante cara, tanto pra mim que leio e tanto pra vc que faz kk
Vejo no seu contador que está no primeiro dia, é importante recomeçar, permita-me te acompanhar a partir de agora. Abraço do Joseph!!!

parbat escreveu:
[..]

Uma coisa que eu percebi é que desde que entrei neste desafio, estou tendo uma afetividade extra com a minha namorada, estou dando uma atenção maior, estou tendo mais vontade de conversar com ela, faze-la sorrir, entre outros e isto tem me deixado bastante contente pois é algo só sentia quando estávamos na presença um do outro.

[..]

E ai parbat.

A experiência de dois anos de namoro me trouxe isso constatação: a atenção ao parceiro é uma das coisas mais importantes. Quantas brigas poderia ser evitadas, momentos bons vividos entre outras coisas, se eu tivesse dado mais atenção. Aproveita isso! Faz igual a música do Frejat: "Cuida bem do seu amor!".

Brewer escreveu:Boa amigo, estou acompanhando. Abs

Opa, obrigado meu caro!

Joseph escreveu:
[...]
vejo que vc faz umas boas reflexões, e isso é importante cara, tanto pra mim que leio e tanto pra vc que faz kk
[..]

Gosto de sempre parar e refletir o que está havendo. Realmente é importante. Obrigado pelo apoio, um grande abraço para você também!

Mr.BIM escreveu:
[...]
Quantas brigas poderia ser evitadas, momentos bons vividos entre outras coisas, se eu tivesse dado mais atenção.
[...]

Mesmo sem minha parceira saber, ela foi de grande ajuda para que eu encontrasse este fórum. Foi nos momentos de reflexões , auto-analise e de um pouco de consciência que vi que algo não estava certo e que precisava mudar. O principal foi os momentos de maior intimidade que algumas vezes não saiam 100% e as vezes nem rolava.

Percebi neste aspecto que o meu sentimento que tenho nos momentos, influencia e muito o relacionamento (e vice versa). Pois as vezes aquele sentimento de querer se afastar, ou ficar quieto (baixa energia), entre outros podem e vão te fazer dar uma resposta que não deveria ser aquela, o que pode gerar discussões, brigas, intrigas, ciumes e muitas outras coisas....

Pessoal, tudo beleza?

Estou indo para o meu terceiro dia sem pornografia e sem masturbação.

Percebi que minha ansiedade subiu muito e que as vezes parece que vou ter um treco, mas estou firme e seguindo adiante. Percebi também que quanto mais a abstinência vai batendo mais a vontade de buscar o escape em olhar para as mulheres de forma sexualizada vem, principalmente para aquelas que se vestem de forma sensual também (não estou julgando). As vezes me sinto numa paranoia também, pois nas rede sociais ao ver uma mulher já bate aquele sentimento de que não deveria estar fazendo aquilo e já saio, parece uma paranoia, mas acredito que seja pelo proposito de parar com a PMO mesmo.

Sobre minha ansiedade consegui identificar interiormente que é como se fosse um motor, onde eu controlo de forma emocional. A partir do momento que decidi "diminuir a velocidade desse motor", as coisas foram melhorando. Mas coisa de 20% de melhoria. É foda ser ansioso, ainda mais com TDAH.

Estou sentindo também que o meu foco está melhorando e estou tendo uma organização mental melhor (saber o que pensar principalmente). Ainda não bateu aquela vontade de ver P, mas a vontade de praticar M está bastante ativa. Achei que estava na flat-line, mas felizmente era apenas mental, pois ontem encontrei com minha namorada e não tive problemas de D.E. apesar que estava com um pouco de medo, mas apenas não liguei para o medo e me concentrei no momento presente. Algo que sempre faço.

Estou firme no proposito e vamos la!!!

Abraços!

Olá caros amigos!

No sábado foi o dia mais difícil que consegui enfrentar. Com muita dificuldade eu consegui passar por este dia pois eu tive muita, mais muita vontade de me masturbar e atingir o orgasmo. Cheguei a ficar com o pau na mão de tanta vontade, mas consegui ser forte e resistir bravamente e não me masturbei. Acredito que foi por ir encontrar com a amada e meu subconsciente já estava na frente pensando na noite.

Desde que iniciei neste desafio venho me observando e algo que notei é que são inúmeros vícios que possuo, dentre eles o vicio na maconha, vícios com jogos e vários outros tiques de nervosos, como roer unha por exemplo. E isso parece estar interligado com a PMO, pois vi que são fontes de dopamina e acho que o principal resultado do reboot é regular seu cérebro quanto as fontes de dopaminas saudáveis e isto impacta olhar para esses vícios também. Dormir bem também tem um resultado fantástico, pois vi que regula nossa energia e nos deixa dispostos para novos desafios e aventura.

Venho percebendo que condicionei meu cérebro a apenas buscar o prazer no real, e algo que vi que ele de certa forma está respondendo, pois estou uma vontade de procurar novas formas de relacionar sexualmente. Até ontem estava vendo o kama-sutra descobrindo novas posições e pontos de prazer no corpo masculino e feminino. Posso estar totalmente errado, mas acredito que não devemos zerar, acabar com tudo e sim buscar regular essa energia poderosa e canalizar para os meios corretos desde cedo. Quero dizer que estou achando saudável pensar na relação sexual real e buscar inovar neste quesito.

Uma outra coisa é que venho fazendo é tentando ocupar minha mente, como por exemplo brincar com stickerman (pivoters), assistir filmes, etc. E ainda vou chegar a ler livros. Tenho um monte em PDF não lido ainda..

Abraços!

Olá turma!

Espero que estejam todos bem!

Hoje foi o dia das revelações e pela primeira vez consegui abrir o jogo com minha namorada sobre o vicio em pornografia e masturbação. Falei do fórum, falei da troca de mensagens que venho tendo aqui e o apoio incondicional que ela me fez foi de outro mundo. Na verdade esperava ela ficar brava e chateada, justamente por no passado já ter feito "uma promessa" parecida. O que houve foi totalmente ao contrário do que esperada e me senti muito acolhido e mais forte no meu proposito, já que agora eu conto com um apoio que realmente precisava. Tenho certeza que daqui a alguns dias, vou tirar bastante reflexões e aprendizados disto.

Como de costume, o dia que encontro com ela as tensões sobem num nível explosivo. Hoje tive muita vontade de me masturbar e ter várias ereções espontâneas, só que zero vontade de olhar pornografia desde que iniciei este desafio. O que venho tendo mesmo é a vontade de me masturbar.

Aderir ao NOFAP tem me trazido inúmeros benefícios, dentre eles estou tendo muito mais energia e disposição para as coisas, já que a masturbação que eu fazia, ou era de varias vezes curtas seguida em um dia, ou algumas vezes seguida em um dia com uma prolongação de chegar a horas, o que me consumia quantidades excessivas de energia. Confesso também que comecei a enxergar alguns olhares diferentes das mulheres em relação a mim, coisa que ou não percebia ou não acontecia.

Também confesso que ainda estou tendo muitas dificuldades de mudar meu mindset ainda sobre como olhar para as mulheres. O bom é que no celular e nas redes sociais, está bem tranquilo. A porradaria mesmo está acontecendo no ao-vivo, quando vejo uma mulher na rua e que principalmente chama atenção. Mas isso vou superar e mudar meu mindset. Foco em "olhar a alma" da mulher, enxergar um ser emocional, com preocupações, com suas conquistas, com seus sentimentos, foco em enxergar uma pessoa, um ser de luz.

Creio que venho progredindo bastante, apesar da ansiedade estar em níveis elevados, mas vou começar com praticas de meditação para me auxiliar.

No mais é bem isto.

Abraços!

Fala Parbat!

Mano, você parece ter diversas vantagens no combate ao vício. Parece estar bem consciente não apenas sobre o vício, mas sobre os tantos modos como ele afeta a gente. Isso é ótimo.

Ótimo você ter aberto o jogo com a sua namorada, e melhor ainda ela ter reagido bem. Isso dá uma força extra, entrar na luta com apoio é uma história completamente diferente de tentar sozinho.

Focado você já está, apenas fique de olho nas tantas e tantas armadilhas do vício.