Diário - O Primeiro passo de uma longa caminhada

parbat, meu caro obrigado pela força que me deu no meu diário, vc foi corajoso em ter contado pra sua namorada, vai vencer essa junto com ela, precisar estamos aí cara. Abraço, e desejo que continue com esses mesmos pensamentos!!

Olá Parbat, passando para te desejar forças nessa caminhada, que bom que conseguiu ver os malefícios que a P pode trazer, e que demais ter o apoio de sua namorada, com certeza será uma grande base a você na caminhada irmão...

Paz e Bem!

Me alegro ao ver que está firme na batalha. Vai na força e não desista nunca !!!

Vimes escreveu:
[...]
Mano, você parece ter diversas vantagens no combate ao vício. Parece estar bem consciente não apenas sobre o vício, mas sobre os tantos modos como ele afeta a gente. Isso é ótimo.
[...]
apenas fique de olho nas tantas e tantas armadilhas do vício.

Olá meu caro!

Você me fez refletir muito durante esses dias. Li sua resposta porém não sabia como lhe responder. Pois foi uma pequena frase, porém com um amplo e complexo entendimento.

Vi que o que você referiu a vantagens, só que considero como uma estrutura mental que tende a me fazer refletir sobre algo que é muito difícil. A auto-observação e o auto-entendimento. É uma maneira de conversar e relacionar melhor com o ego. Tendo um equilíbrio entre a consciência e o ego, é possível ter bastante entendimento do que ocorre conosco e ao nosso redor. Mas cobra um preço caro, pois trilhar este caminho nos faz abandonar muitas crenças que para nós são quase absolutas.

O livro que mais contém informações e ensinamentos se localiza-se em nosso interior, estudar a nós mesmo é um grande desafio e jamais será impossível.

"Conheça-te a ti mesmo e conhecerá o universo e os Deuses"
Sócrates

Joseph escreveu:parbat, meu caro obrigado pela força que me deu no meu diário, vc foi corajoso em ter contado pra sua namorada, vai vencer essa junto com ela, precisar estamos aí cara. Abraço, e desejo que continue com esses mesmos pensamentos!!

Fala Joseph

Obrigado pela força também!

Todos nos merecemos e podemos viver longe do vício!!

balboa08 escreveu:Olá Parbat, passando para te desejar forças nessa caminhada, que bom que conseguiu ver os malefícios que a P pode trazer, e que demais ter o apoio de sua namorada, com certeza será uma grande base a você na caminhada irmão...

Paz e Bem!

Obrigado balboa08!

A conversa franca pode ajudar muito na confiança do casal, mas ainda continua sendo uma faca de dois gumes. É sempre bom pensar bem se compensa ou não contar, pois algumas vezes pode ser um choque emocional para a sua companheira. É pensar muito bem nas palavras que serão ditas, pois as vezes é melhor mudar, passar pelo vício, tirar sua a experiencia e com muita sabedoria disto para seguir a diante...

Abraços!

Nicolas98 escreveu:Me alegro ao ver que está firme na batalha. Vai na força e não desista nunca !!!

Muito obrigado Nicolas98!

É bom poder contar com você meu caro. Estamos no mesmo barco e podemos vencer!!

Olá meus caros!

Agradeço de coração todas as mensagens de apoio, é muito importante e muito bom ler estas mensagens, me esforçarei ao máximo para acompanhar o diário de vocês também!

No meu final de semana percebi que estava com muita vontade de me masturbar e o que fiz foi limpar a casa. Acabei limpando o tripo de coisa que limpava quando estava me masturbava e via pornografia. Foi interessante ocupar a mente, com isso foi essencial para mudar o pensamento. Não foi fácil e não foi aquela maravilha perfeita de foco, mas consegui pensar bem menos em masturbação do que de costume.

Com minha namorada conversei um pouco mais sobre o que tinha dito para ela e pude ver que no fundo ela me apoiava de todas as formas, mas que tinha aquela pitada de tristeza. Mas conversamos muito bem e tudo ocorreu tranquilamente.

Agora me parece que esta entrando como numa normalidade de não pensar e não buscar PMO. Como se isto estivesse virando mais automático e mais tranquilo de controlar. Hoje foi um dos dias mais tranquilos, pois não tive o efeito caçador e me trouxe uma segurança interessante de se observar e notar. Notei essas características  em quanto executava meu serviço.

Continuo firme no proposito e atualizarei sempre que possível o meu diário com tudo aquilo que estou vivendo e experimentando.

Abraços!

Tá indo bem, mano. Mudar a dinâmica arrumando o que fazer, quando o vício aperta, é sempre uma ótima estratégia. Aproveite bem o fato de você ter apoio, isso é algo valiosíssimo para qualquer viciado.

Aproveite bem a serenidade, mas mantenha a guarda alta. O vício costuma armar diversas armadilhas durante o primeiro mês, eu já caí em várias delas, então o lance é aproveitar, mas não se deixar levar pelo otimismo.

Força e foco, mano!

Vimes escreveu:
[...]
Aproveite bem a serenidade, mas mantenha a guarda alta. O vício costuma armar diversas armadilhas durante o primeiro mês, eu já caí em várias delas, então o lance é aproveitar, mas não se deixar levar pelo otimismo.
[...]

Olá meu caro amigo.

Sim, eu consegui identificar várias armadilhas na semana passada, o bom é que estava bem ocupado, e quase não tive tempo para pensar nessas coisas. Mas vi principalmente sobre o otimismo, quando você pensa que está de boa, é o momento que mais precisa levantar a guarda.

Olá meu amigos!

Ainda estou firme no meu proposito e semana passada tive muitas coisas para resolver, por isso não tive tempo de estar postando aqui.

Nessa terceira semana, as coisas parecem se estar mais estáveis, pois não notei muitas diferenças a não ser que parece estar sendo mais tranquilo quanto a questão da PMO. Apenas no sábado, como de costume, tive vontade de me masturbar. Também tive uma certa vontade de olhar pornografia, mas como estava ocupado isso foi apenas na mente. Tive algumas fantasias também mas nada que me fizesse cair (lógico que tive uma força de vontade grande para não cair nas fantasias mentais).

Quanto a questão das mulheres, ainda está bem complicado e ainda estou olhando para as mulheres de forma não muito boa, mas é algo que estou ciente e venho trabalhando.

No mais é isto pessoal e vamos que vamos!

Abraços!

Olá amigos!

Hoje pela primeira vez desde que iniciei o desafio e desde que aderi ao NOFAP aconteceu a polução noturna (acordei todo molhado) e vi que isso interferiu em algumas coisas. Me senti como no efeito caçador, porém buscando mais para olhar para as mulheres, pois como me obriguei a não assistir mais pornografia, vi que meu cérebro está buscando esse escape na forma de olhar pejorativamente para as mulheres (hoje está sendo mais intenso).

Só queria passar esta atualização, pois no sonho não foi algo legal (moralmente) e ainda as imagens estão refletindo na minha mente.


Abraços!

Fala, Parbat! Bom que segue firme na luta. Sou novo por aqui, mas estou acompanhando tua jornada!

Acredito que olhar as mulheres ao vivo não traga tantos malefícios. Claro que não é bom alimentar as fantasias enquanto vc não está vendo, mas enquanto está ali na frente acredito que seja até natural, pelo fato de vc n estar ejaculando tanto. Com o tempo, qnd seu corpo se acostumar com o novo padrão acredito que vá passar. Digo isso porque ando praticando meditação e um dos princípios é não resistir aos pensamentos, mas aceitar e observá-los para aí sim tomar uma decisão. Pra mim isso fez toda diferença, porque entendi que aí que está a verdadeira luta e vitória, na decisão consciente e bem fundamentada. Quando a gente reprime também alimentamos esses pensamentos no nosso inconsciente, porque não controlamos totalmente nossa mente... Se eu te falar "não pense num macaco vermelho pulando de uma árvore", advinha no que você vai pensar? É preciso ressignificar! Digo isso como aprendiz, estou no recomeço de uma nova jornada. Sigamos juntos!

Abs!

parbat sei o quanto ruim é essa parada de polução, é confuso para caramba e as imagens ficam na cabeça ao longo do dia. Tem que procurar evitar os pensamentos, não os alimentar, não ficar lembrando mais detalhes do sonho quando o pensamento vem. Forças companheiro, isso passa! Quanto a moralidade, não se reprima quanto a isso, pois foi algo involuntário, nós não temos controle algum na polução noturna, isso é um efeito do cérebro no reboot.

Paz e Bem!!

Blz parbat,
Força aí na batalha! És um vencedor!
Acompanhando sua jornada.

Abraço.

Parabéns pelos dias livre do vício!

Olá meus amigos...

Estou escrevendo isso mais para dar reinicio, pois eu cai e cai feio. Não voltei com a pornografia, mas a masturbação, fantasias e fetiches veio que veio a cavalo. Senti como se fosse uma barragem que estourou e não consigo mais interromper o fluxo. Nas duas primeiras semanas foi mais tranquilo e o negocio começou a piorar mesmo da terceira semana em diante.

Meu problema maior não é com a pornografia é o maldito fetiche que tenho de querer me masturbar olhando vizinhas limpando casa ou lavando roupas (infelizmente tenho umas vizinhas que chamam a atenção e eu caio nesta merda de armadilha mental). A adrenalina pulsando em minhas veias me faz um ser irracional, como se fosse uma bi-polaridade. Tenho certeza de que é super errado, de que é uma imundice e isso é digno de ser apedrejado em praça publica, mas nas horas de crise isso ainda vem na cabeça, mas acabo me entregando a esta força esmagadora. O pior que meu ápice nem é a ejaculação, mas sim ficar no edging prolongando e buscando o máximo de prazer e infelizmente na coisa errada.

Instalar bloqueadores no computador é de certa forma fácil, mas para mim o bicho pega é na minha mente. Minha imaginação e criatividade são excepcionais, porém minha mente me faz usar isso para o que não se deve.

Eu continuar no desafio e vou vencer isto. Uma caminho eu tenho certeza que é, está ligado as emoções presas que eu jogo para dentro de mim e ficam se acumulando, ai quando explode tem toda a liberação disto. Parece ser como lutar contra a correnteza de um rio. Mas vou descobrir formas, vou refletir melhor sobre quais emoções me levam a isto e vou entender.

Agradeço muito as palavras de apoio, mas peço desculpas a aqueles que se apoiaram em minha trajetória.

Abraços

Terceira semana é dureza, malandro.

Quedas fazem parte, mano. O importante mesmo é descobrir o que você pode fazer para não cair duas vezes na mesma armadilha, e nunca deixar uma recaída se transformar em uma série de recaídas.

Nosso caso é parecido. Eu também gosto de prolongar a brincadeira por horas, eu também tenho problema sério com o excesso de imaginação. E eu também tenho uma mudança de padrão mental quando o vício me pega, meus valores mudam e o vício parece não ser algo tão ruim assim, pelo menos até terminar a brincadeira. Por isso que sempre digo que eu sou um alcoólatra da PMO.

Se você é assim como eu, não pode nunca tomar o primeiro gole. Ou seja, não pode dar a primeira espiadinha, não pode começar a brincar com uma fantasiadinha, tem que ficar alerta mesmo. Se as vizinhas dão mole, vire o jogo assim que você perceber o padrão do vício se instalando. Coloque uma etiqueta mental de perigo na situação, ao invés de uma etiqueta de oportunidade.

Força e foco, mano! Se cair, é só levantar.

Olá pessoal!

Depois daquele sonho erótico que tive, foi muito complicado pois me afetou de uma maneira muito forte. Foi como o despertar de um monstro.

Desde que tive a recaída, não havia mais força em mim para continuar o desafio, toda vez que pensava em voltar ao desafio era uma recaída que acontecia e como no feriado acabei por ficar com minha namorada não tive mais recaídas, pois estando com ela do lado é fácil de segurar, o difícil é quando fico sozinho em casa.

Mas enfim, nessa uma semana que fiquei recaindo foi bem importante pois acabei refletir muito sobre o que causa essas recaídas e de como esses pensamentos agem, podendo me abrir portas para novas estratégias e hoje, sozinho em casa coloquei ela a prova e deu muito certo.

Percebi que esses pensamentos agem de forma muito insistente, ou seja, esses pensamentos ficam latejando na sua mente e o que coloquei em cima disto, foi outro pensamento muito insistente e que me requer um grande estado de vigília. Quando vem os pensamentos insanos e degradantes eu simplesmente estou fazendo uma oração, me conectando com meus guias espirituais e entregando nas mãos de Deus. O mínimo pensamento que surge eu já paro e faço uma oração rápida e está me ajudando muito a mudar a atitude logo na intenção, ou seja, logo no nascimento (não tem a ver com a oração e sim o método).

Gostaria de ter algo mais fácil para os ateus, porém não consegui pensar em algo que fosse tão forte quanto uma oração para aquele que possui fé, mas a fórmula que usei foi utilizar um outro pensamento insistente (bom) para o pensamento insistente (ruim), talvez possa ajudar em algo. Percebi também que esses pensamentos nocivos sempre vieram apos um estresse ou algum sentimento que me deixasse para baixo (uma discussão por exemplo).

E agora voltei e passei praticamente pelo meu primeiro dia sozinho e vi que consegui superar os primeiros impulsos. Vou comentando com mais frequência sobre o que venho utilizando.

Abraços!

Olá amigos!

Senti que foi importante ter a queda que tive (por vários dias consecutivos), pois me fez enxergar a verdadeira face deste vício, que é quando ele não quer nos deixar livre. Observar e analisar isto foi de suma importância para traçar novas estratégias e que estão me ajudando muito, principalmente na questão do auto-conhecimento. Ter contato com essa verdadeira face me mostrou vários pontos de fraquezas que senti necessário fortalecer para combater o vício.

Esses pontos de fraquezas se dão principalmente na intenção que temos interiormente, ou seja, o vicio consegue fazer de uma forma tão boa que consegue jogar nós contra nós mesmos, fazendo com que sabotamos a nós mesmo, e de forma insistente e implacável. Achei um post de um blog que fala disto: Quer mudar? Que tal começar pela intenção?

Quero dizer com isto que na primeira semana que estava longe de PMO, estava confiante e até destemido em relação ao vício e que me permitiu cair em algumas armadilhas, sendo a principal delas o fato de que nos apegamos muito forte no vício e por muitas vezes lutamos a favor dele contra nós. É preciso abandonar o ego para começar a libertação. É preciso muita garra e coragem para abandonar algo que praticamente faz parte de nós. É como abandonar um hábito fortemente enraizado - mudar a letra da escrita a mão por exemplo.

Poder vislumbrar essa face do vício me possibilitou ter uma estratégia em mente e que consiste numa forte auto-observação dos pensamentos. Nisso qualquer pensamento que surgir para que eu caia e por mais simples que seja, não estou deixando passar em branco e faço minha oração (não é a oração e sim o método de mudar o pensamento). Está sendo incrível como a frequência desses são extremamente altas e subestimar esses pensamentos faz ter atitudes a favor deles. Nesses dias tenho feito muitas orações durante o dia em decorrência disso.

Mas ainda não é um processo fácil e é até doloroso, pois as vezes "doí" não fazer determinada atitude. Também não é um caso perfeito, as vezes passa um ou outro pensamento, mas o caminho está sendo trilhado.

É isso pessoal, espero de alguma forma contribuir para que vocês saírem do vício também!

Att,

Olá parbat!

Li todo seu diário e gostei muito de como escreve!
O que mais gosto nesse fórum é a compreenssão e a identidade que encontramos em cada história. Eu entendo voce!

Espero que volte aquele foco do início e saiba que aqui tem caras como eu que está se inspirando em pessoas como voce!

MascaradeFerro escreveu:
[...]
O que mais gosto nesse fórum é a compreenssão e a identidade que encontramos em cada história.
[...]

Esse fórum creio ser uma das melhores coisas que aconteceu na minha vida. O auto-conhecimento que estou adquirindo com o reboot é surreal.

Vamos juntos nessa guerra e como um general falaria, as únicas opções são ganhar ou ganhar!

Abraços!

parbat, é impressionante a maneira como vc escreve para entender vc próprio, é o que costumo chamar de auto terapia, isso é muito bom e te fortalece cada vez mais, inclusive passando aqui pra agradecer pela sua participação em meu diário, continue assim meu caro, continue se entendendo mais e mais, para que você nao seja atingindo nos seus pontos fracos.
Abraço do Joseph

Joseph escreveu:
parbat, é impressionante a maneira como vc escreve para entender vc próprio, é o que costumo chamar de auto terapia, isso é muito bom e te fortalece cada vez mais
[...]

Olá meu caro amigo!

É muito importante ter esta perspectiva de entender a si próprio. Creio ser um processo crucial para qualquer rebooter, pois é fazendo isso que se entende os pontos fracos a serem trabalhados. Logicamente não é uma tarefa fácil, mas que é necessário é.

Olá meus amigos!

No dia 17, depois de ler tanto e de escrever em alguns diários, eu tive uma queda. E foi uma queda muito boba, mas que me fez ver que há inúmeras armadilhas. Mas isso realmente é normal, pois eu estava lendo uma história de sucesso (não vou lembrar agora quem) e nessa historia o rapaz conta que depois de 6 meses sem PMO, ele quase caiu em armadilhas, então é preciso sempre levantar a guarda.

Eu cai vendo o YOUTUBE. Sim no youtube. Estava de boa em casa e sem pensar em pornografia nem PMO, porém vi um vídeo que tinha uma caminhoneira que explicava as coisas, mas sempre com roupas muito coladas no corpo e fazendo posições que exibia toda a sua forma (nem inapropriado era o vídeo). Com isso eu acabei ficando excitado e o pior foi que gozei sem me masturbar, foi apena com o tesão que estava sentindo.

Com esta queda, lá fui eu refletir algumas coisas que havia acontecido e a primeira coisa que percebi, é que o meu desejo de ficar olhando para as mulheres na rua, principalmente aquelas com roupas justas e chamativas, veio a tona e me fez cair. A partir disto tive que, além de ter a estratégia de fazer uma oração, agora ter mais a estrategia de olhar 100% para os pensamentos que surgirem na cabeça e assim que surgir a vontade de olhar para uma mulher na rua eu simplesmente pego esse pensamento, amasso como se fosse um papel e jogo em um lixo imaginário.

Não da para toda vez que olhar para mulher fazer uma oração, eu precisava de algo rápido e preciso. Assim surgiu essa ideia maluca e caso vier uns pensamentos mais retardados e malucos, ai eu faço a oração. Isso está sendo muito bom, pois ao por a prova esta estratégia (estou fazendo inclusive para o virtual), vi que é como tirar um parasita e alguma vezes eu nem precisei fazer a "técnica" de jogar o lixo fora, simplesmente por vontade própria nem olhava.

Digo mais, estou ainda mais impressionado de como esses pensamentos surgem com uma elevada frequência e a paciência, perseverança e de vontade mudar tem que estar acima do ego e deste vício, além de que, tem que realmente olhar para dentro de si, olhar e cuidar dos pensamentos que regamos, pois eles tem um efeito devastador se não cuidar.

É isso pessoal, é necessário sempre ir fechando o cerco contra esse vício que só nos destrói.

Grande abraço a todos!!

Sinto muito parbat!
Mas o importante é NAO PARAR! Já ta de volta com 2 dias isso é ótimo! e agora é ficar atento a essas armadilhas, é bom pro auto conhecimento.
Realmente é preciso uma técnica pra se desviar de olhar com desejo pra alguem, uma vez li que alguns psicoterapeutas recomendam um elastico no punho que voce pode puxar sempre que tiver um pensamento errado, assim aquela dorzinha vai ensinar pra voce que aquele pensamento nao é bom! Nunca tentei mas faz sentido!

MascaradeFerro escreveu:
[...]
recomendam um elastico no punho que voce pode puxar sempre que tiver um pensamento errado, assim aquela dorzinha vai ensinar pra voce que aquele pensamento nao é bom!
[...]

Opa meu caro.

Depende muito da pessoa que utilizar isto, no meu caso tenho uma tendencia ao masoquismo e usar isso me complicaria bastante. Mas qualquer técnica que utilizar para te deixar livre da PMO já e bastante válida.

parbat escreveu:Olá meus amigos!

No dia 17, depois de ler tanto e de escrever em alguns diários, eu tive uma queda. E foi uma queda muito boba, mas que me fez ver que há inúmeras armadilhas. Mas isso realmente é normal, pois eu estava lendo uma história de sucesso (não vou lembrar agora quem) e nessa historia o rapaz conta que depois de 6 meses sem PMO, ele quase caiu em armadilhas, então é preciso sempre levantar a guarda.

Eu cai vendo o YOUTUBE. Sim no youtube. Estava de boa em casa e sem pensar em pornografia nem PMO, porém vi um vídeo que tinha uma caminhoneira que explicava as coisas, mas sempre com roupas muito coladas no corpo e fazendo posições que exibia toda a sua forma (nem inapropriado era o vídeo). Com isso eu acabei ficando excitado e o pior foi que gozei sem me masturbar, foi apena com o tesão que estava sentindo.

Com esta queda, lá fui eu refletir algumas coisas que havia acontecido e a primeira coisa que percebi, é que o meu desejo de ficar olhando para as mulheres na rua, principalmente aquelas com roupas justas e chamativas, veio a tona e me fez cair. A partir disto tive que, além de ter a estratégia de fazer uma oração, agora ter mais a estrategia de olhar 100% para os pensamentos que surgirem na cabeça e assim que surgir a vontade de olhar para uma mulher na rua eu simplesmente pego esse pensamento, amasso como se fosse um papel e jogo em um lixo imaginário.

Não da para toda vez que olhar para mulher fazer uma oração, eu precisava de algo rápido e preciso. Assim surgiu essa ideia maluca e caso vier uns pensamentos mais retardados e malucos, ai eu faço a oração. Isso está sendo muito bom, pois ao por a prova esta estratégia (estou fazendo inclusive para o virtual), vi que é como tirar um parasita e alguma vezes eu nem precisei fazer a "técnica" de jogar o lixo fora, simplesmente por vontade própria nem olhava.

Digo mais, estou ainda mais impressionado de como esses pensamentos surgem com uma elevada frequência e a paciência, perseverança e de vontade mudar tem que estar acima do ego e deste vício, além de que, tem que realmente olhar para dentro de si, olhar e cuidar dos pensamentos que regamos, pois eles tem um efeito devastador se não cuidar.

É isso pessoal, é necessário sempre ir fechando o cerco contra esse vício que só nos destrói.

Grande abraço a todos!!

Evite tudo meu caro; qualquer coxa a amostra, mulheres com roupas sensuais, seja na rua ou em vídeos, fuja como o cão foge da cruz.
Comigo, na grande maioria das vezes foi assim, tudo começou no youtube. Tem muita coisa boa lá, mas convenhamos: é uma armadilha perigosa, fonte riquíssima de gatilhos. Portanto, muito cuidado.
O ideal é não ficarmos de bobeira na internet; engraçado está te falando isso: eu passei o dia hoje de bobeira kk muito tempo não fazia, mas sei o quanto é perigoso e já me prontifiquei para evitar ao máximo esta conduta. Já faz dois dias que passo o dia assistindo séries. Amigo, não sei bem como, no entanto temos que arrumar uma maneira de canalizar essas energias para coisas boas, grandes projetos; entretanto, isto é pesaroso, dói!...quem não estiver disposto à dor nunca sairá da estaca zero.
Um abraço! Deus te abençoe!
E sinta-se acolhido...vc não luta só!