O COMEÇO DE UMA VITÓRIA.

goat escreveu:Olá a todos, eu comecei PMO com 10 anos, na altura achei que era algo que não tinha mal nenhum, agora, passado 5 anos sinto o mal que me faz e toda a gente que o faz.

No verão de 2020 tive HOCD e foram sem dúvida os piores dias da minha vida, com o tempo o HOCD foi desaparecendo, porém, por vezes ele aparece e apesar de os conseguir controlar muito melhor ainda me incomodam (se quiserem posso dar dicas de como diminui bastante HOCD) tenho tentado fazer nofap desde setembro, porém nunca consigo passar dos 10 dias.

Mas hoje, isto vai mudar e vou escrever a minha jornada aqui regularmente até aos 90 dias, conto com o vosso apoio e vamos vencer o pior vicio que um ser-humano pode ter todos juntos!

Boa tarde



Você não comentou muito da sua história, na verdade você apenas comentou a parte da P mais vou tentar ajudar pelo o que você relatou.


1. Eu já disse em vários tópicos que um pensamento e um pensamento e pensamento não e nada um pensamento não tem valor nenhum, tenha calma você e muito ansioso, esses pensamentos na sua cabeça e só paranóia, você está paranóico pare de dar bola para um pensamento ele não e nada.


2. Se um pensamento exemplo ( uma fantasia ) vier a sua mente e caso você não goste dele não o ignore, observe e diga o que acha sobre ele e ele logo vai sumir.


3. Se bater uma crise gigantesca de ansiedade em você, sente-se ou fique em pé se prefirir e respire e segure o ar pelo tempo que aguentar e depois solte o faça issó até se sentir melhor.


4. Procure fazer algo que deixe seu humor bem corra, faça uma caminhada ou qualquer outra coisa que estimule seu corpo a melhorar o estar.


5. Procure dormir só quando estiver bem cansado para que não tenha fantasias e tenha uma recaída.


6. Interaja com sua família com alguém que você ame tente entrar mais na vida da pessoa ou pessoas deixar ela feliz, fazendo isso também estará feliz porque estará voltando a se socializar.


7.Use bloqueadores de P no seus dispositivos, o que eu recomendo e o do Google se não souber ativar ele pesquise no YouTube como, e tem outra um bloqueador não serve para você ficar testando se ele da certo para bloquear a P ou não, ele serve para que caso você pesquise algo na internet ele bloqueará qualquer conteúdo impróprio na página.


Abraços fique com Deus

Tiago* escreveu:

goat escreveu:Olá a todos, eu comecei PMO com 10 anos, na altura achei que era algo que não tinha mal nenhum, agora, passado 5 anos sinto o mal que me faz e toda a gente que o faz.

No verão de 2020 tive HOCD e foram sem dúvida os piores dias da minha vida, com o tempo o HOCD foi desaparecendo, porém, por vezes ele aparece e apesar de os conseguir controlar muito melhor ainda me incomodam (se quiserem posso dar dicas de como diminui bastante HOCD) tenho tentado fazer nofap desde setembro, porém nunca consigo passar dos 10 dias.

Mas hoje, isto vai mudar e vou escrever a minha jornada aqui regularmente até aos 90 dias, conto com o vosso apoio e vamos vencer o pior vicio que um ser-humano pode ter todos juntos!

Boa tarde



Você não comentou muito da sua história, na verdade você apenas comentou a parte da P mais vou tentar ajudar pelo o que você relatou.


1. Eu já disse em vários tópicos que um pensamento e um pensamento e pensamento não e nada um pensamento não tem valor nenhum, tenha calma você e muito ansioso, esses pensamentos na sua cabeça e só paranóia, você está paranóico pare de dar bola para um pensamento ele não e nada.


2. Se um pensamento exemplo ( uma fantasia ) vier a sua mente e caso você não goste dele não o ignore, observe e diga o que acha sobre ele e ele logo vai sumir.


3. Se bater uma crise gigantesca de ansiedade em você, sente-se ou fique em pé se prefirir e respire e segure o ar pelo tempo que aguentar e depois solte o faça issó até se sentir melhor.


4. Procure fazer algo que deixe seu humor bem corra, faça uma caminhada ou qualquer outra coisa que estimule seu corpo a melhorar o estar.


5. Procure dormir só quando estiver bem cansado para que não tenha fantasias e tenha uma recaída.


6. Interaja com sua família com alguém que você ame tente entrar mais na vida da pessoa ou pessoas deixar ela feliz, fazendo isso também estará feliz porque estará voltando a se socializar.


7.Use bloqueadores de P no seus dispositivos, o que eu recomendo e o do Google se não souber ativar ele pesquise no YouTube como, e tem outra um bloqueador não serve para você ficar testando se ele da certo para bloquear a P ou não, ele serve para que caso você pesquise algo na internet ele bloqueará qualquer conteúdo impróprio na página.


Abraços fique com Deus

Obrigado pelas palavras irmão!

goat escreveu:Olá soldados.

Prometi a mim mesmo que só voltaria no forúm no quinto dia de reboot e cá estou eu.
Esta semana voltei a escola, e cada vez mais tenho confiança e habilidade para falar com as pessoas ao meu redor, a ansiedade baixou imenso e quando estou na escola o HOCD desaparece mas quando volto a casa, ele volta, apesar de serem pensamentos mais fáceis de lidar.

Basicamente a minha vida tem vindo a melhorar mas ainda tenho muito caminho pela frente.

O segredo é socializar e arranjar algo para focar (estudos) e quando os pensamentos vierem eu ignoro, mas se forem fortes basta ver um vídeo de algum profissional falando de HOCD e me acalmo bastante.

Ainda bem que seu reboot está nos eixos amigo, lembre-se que uma recaída vai atrasar sua recuperação, também instale bloqueadores e continue se ocupando com outras atividades mais saudáveis . Te desejo uma boa recuperação.

HASH escreveu:

goat escreveu:Olá soldados.

Prometi a mim mesmo que só voltaria no forúm no quinto dia de reboot e cá estou eu.
Esta semana voltei a escola, e cada vez mais tenho confiança e habilidade para falar com as pessoas ao meu redor, a ansiedade baixou imenso e quando estou na escola o HOCD desaparece mas quando volto a casa, ele volta, apesar de serem pensamentos mais fáceis de lidar.

Basicamente a minha vida tem vindo a melhorar mas ainda tenho muito caminho pela frente.

O segredo é socializar e arranjar algo para focar (estudos) e quando os pensamentos vierem eu ignoro, mas se forem fortes basta ver um vídeo de algum profissional falando de HOCD e me acalmo bastante.

Ainda bem que seu reboot está nos eixos amigo, lembre-se que uma recaída vai atrasar sua recuperação, também instale bloqueadores e continue se ocupando com outras atividades mais saudáveis . Te desejo uma boa recuperação.

Obrigado amigo.

[quote="goat"][quote="HASH"]

goat escreveu:Olá soldados.

Prometi a mim mesmo que só voltaria no forúm no quinto dia de reboot e cá estou eu.
Esta semana voltei a escola, e cada vez mais tenho confiança e habilidade para falar com as pessoas ao meu redor, a ansiedade baixou imenso e quando estou na escola o HOCD desaparece mas quando volto a casa, ele volta, apesar de serem pensamentos mais fáceis de lidar.

Basicamente a minha vida tem vindo a melhorar mas ainda tenho muito caminho pela frente.

O segredo é socializar e arranjar algo para focar (estudos) e quando os pensamentos vierem eu ignoro, mas se forem fortes basta ver um vídeo de algum profissional falando de HOCD e me acalmo bastante.

Ainda bem que seu reboot está nos eixos amigo, lembre-se que uma recaída vai atrasar sua recuperação, também instale bloqueadores e continue se ocupando com outras atividades mais saudáveis . Te desejo uma boa recuperação.[

Gente ignorem minha ultima mensagem e aquele contador nas ultimas 2 mensagens, aquele contador está errado