Diário do Star Lord

joaomsc escreveu:Oi star!

Engraçado porque temos o mesmo gatilho: o Telegram. Tenho sorte de não ser um usuário, então mantenho minha conta deletada, sem maiores problemas. Além disso, para entrar, eu precisava ir em uma determinada rede social procurar grupos. Por isso até que eu exclui todas as redes sociais, somente o WhatsApp que mantenho ativo.
Essa questão de ficar muito tempo sem ter relações com o parceiro já aconteceu frequentemente comigo... Principalmente com minhas piras de achar que não tenho mais tesão com ele. Isso se deve muito a pornografia.
E achei muito confortante você dizer que quando está sem P por muito tempo, você fica com muito T em seu parceiro. Isso acontece bastante comigo. O meu fator é um pouquinho pior porque uso medicação. Então tudo fica mais complicado.
Esses gatilhos seus são muito comuns mesmo. Tédio e tristeza, além de ficar sozinho em casa.
Eu sempre tento ficar fora um tempo... Ir na academia, andar na cidade para resolver problemas ou até mesmo engatar numa série. Deixo minha casa toda aberta também para tentar não criar esse ambiente propício, além de deixar para tomar banho quando alguém estiver em casa.
Legal encontrar alguém comprometido aqui. Temos várias questões.

Grande abraço e sucesso na sua jornada!

Bom dia Joao.

Obrigado pela interação. O telegram foi o maio motivo para minhas quedas. Muito fácil encontrar grupos. E um vai abrindo brecha para outros e quando me dava por mim já estava com vários grupos. Ainda não apaguei o insta por completo, mas fiz uma limpeza geral e agora aparecem bem menos gatilhos.
Sim, o T no meu parceiro só volta 100% quando fico um bom tempo longe de PMO.
Esses 2 ultimos dias nao fui na academia. Estou me sentindo indisposto. Engraçado que semana passada fui todos os dias. Mas estou ocupando minha cabeça maratonando uma série.

Abraços e sucesso pra gente.

Kaneki escreveu:

joaomsc escreveu:Oi star!

Engraçado porque temos o mesmo gatilho: o Telegram. Tenho sorte de não ser um usuário, então mantenho minha conta deletada, sem maiores problemas. Além disso, para entrar, eu precisava ir em uma determinada rede social procurar grupos. Por isso até que eu exclui todas as redes sociais, somente o WhatsApp que mantenho ativo.
Essa questão de ficar muito tempo sem ter relações com o parceiro já aconteceu frequentemente comigo... Principalmente com minhas piras de achar que não tenho mais tesão com ele. Isso se deve muito a pornografia.
E achei muito confortante você dizer que quando está sem P por muito tempo, você fica com muito T em seu parceiro. Isso acontece bastante comigo. O meu fator é um pouquinho pior porque uso medicação. Então tudo fica mais complicado.
Esses gatilhos seus são muito comuns mesmo. Tédio e tristeza, além de ficar sozinho em casa.
Eu sempre tento ficar fora um tempo... Ir na academia, andar na cidade para resolver problemas ou até mesmo engatar numa série. Deixo minha casa toda aberta também para tentar não criar esse ambiente propício, além de deixar para tomar banho quando alguém estiver em casa.
Legal encontrar alguém comprometido aqui. Temos várias questões.

Grande abraço e sucesso na sua jornada!

Isso que ele disse é real, o importante é encontrar atividades para se fazer, quando não estiver nada para focar tente dar uma volta, uma caminhada e tal. Caso o dia for muito complicado programa algo com algum amigo ou parente. Mas isso de ter redes é fria, pra mim é quase impossível, deixe só o wpp e siga em frente, sempre é hora pra focar completamente no reboot, bora pra frente abçs.

Sim, verdade. Esses dois últimos dias eu deveria ter ido na academia mas não fui. Por ser feriado, quis curtir fazendo nada em casa, rsrs. Como está muito calor aqui, mas muito mesmo, caminhar não é uma boa opção, mas estou maratonando umas series e isso tem ajudado a me ocupar sem pensar muito em PMO.
Eu cheguei a excluir o instagram, mas como tem coisas que só consigo acompanhar por lá, acabei reinstalando. Mas eu removi boa parte das contas que eram gatilhos e parece que o algoritmo do insta está aprendendo a me mostrar cada vez menos gatilhos.

Obrigado pelo acompanhamento de sempre Kaneki!!!

Bom dia pessoal.

Esses dois últimos dias foram uma prova de fogo. Segunda e terça foi feriado aqui na minha cidade. Fiquei em casa o dia todo sozinho praticamente. Ontem em especial fiquei com muita vontade de PMO. Cogitei por várias vezes recair. Mesmo ocupando a mente o pensamento voltava sempre para P. Como estava calor, não dava pra sair. Então decidi tirar um cochilo e quando acordei a vontade havia passado. Me sinto orgulhoso de ter suportado ontem.

Sinto que estou entrando na flatline, pela enesima vez.

Hoje volto a trabalhar e consegui ir pra academia(segunda e terça não fui). Dormi pouco essa noite, e por conta disso estou morrendo de sono .

Rumo aos 5 dias de reboot.

Está indo muito bem.
Parabéns.
Abraços! Paz!

Continue lindando com o insta. quanto menos usar melhor pois os dados que tu usou ficam lá, agora uma essas recomendações podem voltar abçs.

Fala meu amigo!

Também estou passando pela flatline hehehe. Não sinto absolutamente nenhuma vontade de fazer nada (só hoje que a fissura bateu um pouco devido a energia, que está baixa).
Fico feliz que está conseguindo passar por todos esses desafios! Realmente a questão de ficar sozinho em casa é um grande gatilho.

Te desejo sucesso

joaomsc escreveu:Fala meu amigo!

Também estou passando pela flatline hehehe. Não sinto absolutamente nenhuma vontade de fazer nada (só hoje que a fissura bateu um pouco devido a energia, que está baixa).
Fico feliz que está conseguindo passar por todos esses desafios! Realmente a questão de ficar sozinho em casa é um grande gatilho.

Te desejo sucesso

Bom dia Joao, tudo bem?

Flatline é osso. A gente logo imagina que não vai melhorar e que nosso objeto de T é P. Ontem mesmo eu e meu esposo tivemos uma pegação. Achei muito bom porque nem tava querendo beijar ele a poucos dias atrás mas ontem beijamos muito, descontamos os dias sem beijar. Tentei penetrar, mas assim que lubrifiquei a DE deu as caras. Quinta vez consecutiva. Pra nao deixar ele na mao, terminei fazendo oral nele. Mas é desconcertante. Mas eu já deveria saber que nao era a hora pra tentar. Ele compreendeu, mas to cansado de dar desculpas pra ele. Falei que era culpa do escesso de PMO (nao falei do vicio em si) que tive semana retrasada.

Hoje completo 9 dias sem PMO.

Os primeiros dias de reset ão os piores, porque imaginamos que não vamos atingir a métrica que já tingimos, mas uma coisa que aprendi com o tempo é que ele passa. rsrs
Esse final de semana andei assistindo alguns videos sobre os problemas com excesso de PMO de alguns urologistas brasileiros, assim como dicas de como melhorar a ereção. Gostei que tá sendo um tema muito difundido no meio médico. Gera motivação a continuar com o reboot.

Sigamos em frente, abraços e obrigado pelo acompanhamento !!!

Parabéns, Star Lord!
9 dias para quem viveu a vida toda no vício já é uma marca razoável, mas vamos chegar a muito mais ainda.
Quando você menos esperar a sua DE vai passar.
Força e coragem!
Abraços! Paz!

Boa noite pessoal.

Passando pra comemorar 13 dias sem PMO.

Essa semana foi meio corrido. Hj que tive um tempinho por causa do feriado. Tenho visto bastante videos sobre vicio em PMO pra me manter motivado a continuar. Segunda tenho consulta com endocrinologista pra verificar meus níveis hormonais. Check up de rotina.

Um abraço a todos.

Que notícia maravilhosa! Parabéns!
Seguimos acompanhando.
Força e coragem! Abraços! Paz!

Parabéns pelas duas semanas amigo, continue mantendo as brechas fechadas abçs.

Boa noite a todos. Infelizmente hoje terei que resetar meu progresso.

Depois de 15 dias de quase várias recaídas, ontem e hj infelizmente não teve como e acabei cedendo ao vício. Depois da primeira vez não consegui mais resistir e foram algumas sessões de PMO.

Ontem foi meu aniversário e completei 32 anos. Não sou o tipo de pessoa que fica super animada nos aniversários. Geralmente fico bem pra baixo. E aliado a isso, minha baixa autoestima fez com que eu recaísse no vício. Mesmo com meu esposo em casa eu comecei ontem a sessão de PMO. E como hj não fui trabalhar, pois tive consulta a tarde com endocrino, tive tempo de sobra pra continuar no vício. Nem mesmo fui pra academia.

Estou sentindo que está cada vez mais difícil me manter longe de PMO. A cada recaída parece que o vício tem mais poder sobre mim e os tempos em reboot estão diminuindo cada vez mais. Mesmo vendo vídeos sobre o assunto, mesmo tendo tido várias DE nas ultimas relações com meu esposo, não consigo me manter motivado o suficiente para me manter longe muito tempo.

Vou tentar tirar algum aprendizado dessa última recaída e me manter mais presente no fórum pra me ajudar a manter a cabeça no lugar e a pensar duas, três, quatro vezes antes de recair.

Obrigado pelos companheiros que acompanham meu diário. Sigamos fortes na luta. Um abraço a todos.

Olá Star Lord

Tem momentos que é difícil mesmo a gente se afastar do vício. Há momentos em que a gente chega até aquelas racionalizações do tipo "ah é minha única forma de prazer, para que parar?" Isso tudo é o mecanismo do vício sendo retroalimentado. Não se culpe, e fique o tempo que precisar consumindo PMO. Uma hora você vai voltar para o prumo, todos nós voltamos. Agora é preciso ter consciência que o reboot só se dá quando a gente completa 90 dias. Antes disso são tudo tentativas. Isso é importante para compreendermos e avançarmos no processo. Desculpe ser tão franco, mas se você nunca chegou aos 90 dias você nunca fez o reboot - porque a palavra reboot é reinicializar e só reinicializamos quando deixamos no mínimo 90 dias a mente descansar dos estímulos pornográficos. Mas isso não é para te desanimar, mas sim para te dar força que você tá na caminhada e pode continuá-la ou abandoná-las, basta você querer. Eu quero que você continue. E estou com você!
Abraços! Paz!

Olá, Star.

Primeiramente parabéns pela primavera. Que essa data se repita por muitos anos pra ti.
Sinto muito pela recaída. Me parece que você tem algumas similaridades comigo ao usar essa sexualização de certa forma pra se punir, vestindo a carapuça do vício e "aceitando" ele.
Amigo, um dia longe desse vício já é um dia que deve ser comemorado.
Estamos contigo.

Lhe desejo sorte e garra.

Boa tarde a todos.

Uma semana longe de PMO.

Mas hj tive MO. Tentei focar somente nas sensações físicas e tal. Foi mais pra aliviar as tensões e relaxar um pouco. Tenho notado que o O sem P são mais intensos e satisfatórios. Não pretendo ficar sem MO, mas quero reduzir no início para 1x na semana e ver como estará minha libido. Eu e meu esposo não estamos muito bem, problemas no relacionamento, então acredito que não teremos S por agora.

Essa última semana sem PMO notei um aumento na minha energia para realizar tarefas do cotidiano mesmo, que eu ficava enrolando dias pra fazer, como lavar louça, organizar alguns cômodos de casa e tal. Espero continuar assim.

Tenho assistido alguns vídeos sobre os problemas gerados por P e tbm sobre Jejum de Dopamina (voltado para controle e não jejum necessariamente) e tal, pra me manter motivado. Desinstalei o Instagram e apaguei as senhas que estavam salvas da minha conta principal. Deixei somente de uma conta secundária que uso para coisas relacionadas a TI. E eu acesso pelo navegador do celular, esporadicamente, até mesmo porque a experiência do insta pelo navegador é péssima e isso faz com que eu acesse menos. Tbm tenho usado o princípio de uma superficie/tela para diminuir o uso do celular. Voltei a estudar para um novo concurso que vai abrir aqui onde ja trabalho mas para um cargo acima.

Enfim, tentando controlar o que da pra controlar o máximo possível. E aceitando o que não posso controlar pra diminuir a ansiedade e o tédio.

Desculpe a falta de interação com todos. Estou meio corrido esses dias. Mas vou voltar a interagir mais com cada um. Obrigado pelo apoio pessoal.

No mais, sigamos firmes, e um abraço para todos.

Show de bola.
Só cuidado para que os problemas no seu relacionamento não se tornem um gatilho para P.
Vamos seguindo e se cuidando.
Força e coragem! Abraços! Paz!

Olá amigo como tá a contagem de dias? Se livrar do gatilho ajuda muito mesmo abçs.

Kaneki escreveu:Olá amigo como tá a contagem de dias? Se livrar do gatilho ajuda muito mesmo abçs.

Bom dia Kaneki, tudo bem?

Então, hj chegarei a 11 dias sem PMO e 4 dias sem MO. Realmente me livrar dos gatilhos do insta foi essencial. Eu continuo usando uma conta antiga que uso só pra acessar coisas perfis específicos. E como uso o navegador, a experiência se torna bem chata, o que é ótimo pra não me manter muito tempo por la.

Estou começando a ter algumas ereções esporádicas durante o dia (umas 2 vezes por dia). Estou sentindo que estão começando a vir mais fortes. Apesar do MO na segunda, sigo sem vontade de MO novamente.

Essa semana ando ansioso e está refletindo no meu sono. Tenho tido insônia, a pior foi essa noite. Dormi menos de 4 horas.

Estou tendo dificuldade para ir na academia. Essa semana não fui nenhum dia. O que é péssimo pra mim.

Enfim. Seguindo na luta. Obrigado pelo acompanhamento de sempre. Abraços.

Bora pra frente amigo, espero que fique melhor abçs.

Boa noite a todos. Comemorando 15 dias sem PMO e 8 dias sem MO.

Voltei pra academia ontem. Me sentindo mais enérgico e motivado. Continuo estudando para o concurso e sem o insta. Consegui diminuir drasticamente os gatilhos saindo do insta.

Sinto minhas ereções mais fortes a cada dia. Recuperando minha confiança com isso. Espero conseguir me relacionar com meu parceiro em breve com tudo que tenho direito, rsrs.

Obrigado pelo acompanhamento de todos. Um abraço.

Bom dia a todos.

Hoje completo 21 dias (3 semanas) sem PMO e 3 dias sem MO.

Acredito que uma das principais coisas que me fizeram seguir mais firme esses dias foi ter desinstalado o instagram. Ainda continuo acessando minha outra conta focada em TI para verificar coisas esporádicas, mas como é pelo navegador do celular é mais lento e cheio de bugs, o que não me motiva a continuar muito tempo e isso tem sido ótimo pra continuar o reboot.

Realmente, no início não queria admitir como o insta estava sendo minha maior fonte de gatilhos. Só percebi isso quando desinstalei ele e consegui seguir cada vez mais dias no reboot.

Tive MO 3 dias atrás. Estava tendo algumas ereções e minha libido estava em alta no dia e decidi ter MO depois de 12 dias sem. Foi bem satisfatório. Me senti bem relaxado. No sábado eu me meu marido tivemos S (Goonie) foi muito bom sentir que meu desejo por ele tem aumentado e estou voltando a ter ereções com ele. Fiquei com medo de tentar penetração e falhar novamente, então ficamos apenas no oral. O O foi maravilhoso com ele. Mas sinto que minha libido tem tido algumas flutuações. Um dia mais, outros menos. Sei que é normal, por isso não estou encanado com isso.

Mas nesses último dias tenho sentido um pouco de desmotivação em continuar a ir pra academia. Desde sexta que não vou. Apesar de sentir uma culpa imensa por não ir, acabo me sabotando e não sigo com a rotina de exercícios como sei que deveria. Quero trabalhar mais isso em mim.

Outra coisa que tem acontecido é que ando reparando mais nos meus colegas de trabalho. Trabalho num ambiente em que 90% do pessoal é homem mas havia apenas um outro que me chamava a atenção por ser mais musculoso e estar mais perto do padrão apresentado em "P". Mas agora os homens mais normais (me encaixo ai tbm claro, rsrs) tem cada vez mais chamado minha atenção de uma maneira positiva. Isso tem acontecido tbm quando saio pra ir em algum lugar, como mercado, padaria, shopping ou quando estou dirigindo e vejo algum homem na rua.

No mais, é isso pessoal. Sigamos firmes. Um grande abraço a todos.

Olá amigo, continue tomando cuidado e focado. Nas redes mesmo que entre pouco fuja das pesquisas e reels da vida;
Busque continuar sem O por mais tempo, só quando necessário mesmo... e após as relações fique atento aos gatilhos, o que como disse estão em todos lugares, mas precisamos nos manter focado e não ficar pensando neles. Que bom q está indo bem continue assim abçs!!

Olá, Star.
Como anda tudo?

Quanto mais tempo ficamos longe do vício e seus derivados, mas normalizamos a forma como enxergamos a nós mesmos e os outros, né?
Espero que esteja tudo bem por ai.

Abraço.

Ei meu amigo!

Como estão as coisas? Está conseguindo ir à academia? Está conseguindo ter relações melhores com seu parceiro?

Grande abraço e espero que esteja tudo bem

Boa noite pessoal.

Obrigado pelas interações de sempre Kaneki, Talde e Joao.

Quase 30 dias ja sem PMO, uhuuuuuu. Rsrs.
Consegui voltar hj aos treinos e vi o quanto me sinto melhor durante o resto do dia.
Eu e meu companheiro tivemos algumas relações durante esses dias, mas todas sem penetração. Ainda tenho receio de tentar e ter DE novamente. A libido ainda oscila, uns dias ela está mais alta e em outros me sinto assexuado, rsrs.

Sinto que estou mais comunicativo no trabalho. Antes estava muito fechado, não me sinto confortável num ambiente com muitos homens héteros, sempre trabalhei mais com mulheres. Mas agora estou começando a conversar mais com os colegas que sentam do meu lado e tal.

Continuo longe do meu perfil principal do Instagram e acesso somente o secundário quando preciso. Nesses dias meu companheiro me enviou um link do Facebook l e depois de ver o conteúdo eu tive curiosidade em dar uma olhada na Timeline. Fiquei um tempão rolando a tela naquela ação sem sentido e me deparei com alguns perfis que são gatilhos. Fechei na hora antes de vir aquela vontade louca de consumir P.
Nessas horas que percebo a importância de manter os gatilhos longe.

Por enquanto, são essas as novidades. Um grande abraço a todos...