Diário da mudança, primeira vez com bloqueadores.

Búfalo escreveu:P.san,   Kobe e Kaneki, muito obrigado pelas palavras.

Algumas coisas são engraçadas,  minha última mensagem no diário foi dia 27 mas sinto que passei uma eternidade longe daqui. Os dois últimos dias foram bastantes difíceis, senti a tentação de recair várias vezes, mas me mantive firme. Fora isso foi acometido por uma tristeza muito forte e não estava conseguindo render no trabalho. Mas não fui displicente com as obrigações e tentei manter a rotina o máximo possível. Nessa não consegui ir na academia no horário habitual, mas consegui ir  de segunda até hoje e os treinos renderam bem.

Acredito que um dos motivos de minha aflição é que uma mulher (trans) me mandou mensagem e bem, não só não estou sentindo atração como também não quero manter diálogo sob medo de recair.  Fora isso também tenho estado sem forças para manter conversas online com meus amigos, mas sei que é importante tentar para manter uma conexão.

Amanhã tenho sessão de terapia e acredito que as coisas ficarão melhores. Um abraço a todos.

Isso aí mano!! Na sua terapia eu sugiro que mostre todos os estudos sobre P pra terapeuta pois assim ela vai saber lidar melhor. Como é um vício que não é estudado as vezes ela não tem ciência de como tratar blz. Mas continue firme, essa angústia vai passar.. complete esse reboot, use como foco central da sua vida! Tô na sua torcida, vamos vencer!!

Parabéns por vencer mais um dia!

É importante manter a proximidade com os amigos sim, as vezes a gente não tá com nenhuma vontade de conversar ou sair, mas se nos rendermos a isso em um estante poderiamos ver que estavamos errado. Em contraponto as vezes a gente só quer ficar sozinho.

Tente entrar mais vezes aqui e trocar em outros diários! Pode te ajudar!

Estou sempre te acompanhando aqui e enviando energias positivas!

Depois compartilha como foi na terapia!

Abraço!

Mais um dia se passando. Não tive consulta ontem pois minha psicóloga passou mal e precisou cancelar.


Hoje acordei um pouco melhor, dei uma volta numa praça perto de casa e peguei sol.

Conversei com a mulher que me mandou mensagem e não rendi o assunto. Fui educado e tentei deixar claro que não tenho interesse.

Percebo que agia muito errado no passado, conversa com mulheres (cis e trans) mesmo sem ter interesse de fato em um diálogo. Era um misto da necessidade de me sentir desejado com a vontade de nunca desagradar a ninguém.

Sigo firme sem consumir conteúdo erótico, sem recorrer a M ou a P. Embora tenha uma noção, não estou de fato contando os dias. Meu objetivo é passar o mês de Abril sem recorrer à P.

Búfalo escreveu:Mais um dia se passando. Não tive consulta ontem pois minha psicóloga passou mal e precisou cancelar.


Hoje acordei um pouco melhor, dei uma volta numa praça perto de casa e peguei sol.

Conversei com a mulher que me mandou mensagem e não rendi o assunto. Fui educado e tentei deixar claro que não tenho interesse.

Percebo que agia muito errado no passado, conversa com mulheres (cis e trans) mesmo sem ter interesse de fato em um diálogo. Era um misto da necessidade de me sentir desejado com a vontade de nunca desagradar a ninguém.

Sigo firme sem consumir conteúdo erótico, sem recorrer a M ou a P. Embora tenha uma noção, não estou de fato contando os dias. Meu objetivo é passar o mês de Abril sem recorrer à P.

Muito foco mano!! Foque em você nesses dias, se cuide mais, quando for caminhar pela praça sinta a brisa do vento, o sol batendo, faça isso pro seu cérebro se acostumar. Continue no foco mano! Tô na sua torcida!

KobeBryant escreveu:

Búfalo escreveu:Mais um dia se passando. Não tive consulta ontem pois minha psicóloga passou mal e precisou cancelar.


Hoje acordei um pouco melhor, dei uma volta numa praça perto de casa e peguei sol.

Conversei com a mulher que me mandou mensagem e não rendi o assunto. Fui educado e tentei deixar claro que não tenho interesse.

Percebo que agia muito errado no passado, conversa com mulheres (cis e trans) mesmo sem ter interesse de fato em um diálogo. Era um misto da necessidade de me sentir desejado com a vontade de nunca desagradar a ninguém.

Sigo firme sem consumir conteúdo erótico, sem recorrer a M ou a P. Embora tenha uma noção, não estou de fato contando os dias. Meu objetivo é passar o mês de Abril sem recorrer à P.

Muito foco mano!! Foque em você nesses dias, se cuide mais, quando for caminhar pela praça sinta a brisa do vento, o sol batendo, faça isso pro seu cérebro se acostumar. Continue no foco mano! Tô na sua torcida!

Bom dia meu amigo, obrigado pelas palavras. Vou levar meu cão para passear e seguir seu conselho, sentir a brisa do vento, o sol e me focar nas sensações. Vou tentar não ouvir música pelo caminho para ficar mais focado no mundo ao redor.


Tive uns sonhos semi-eróticos durante a noite e acordei com uma ereção matinal (o que é comum no dia seguinte ao treino de perna, não sei se está conectado, mas acredito que sim). De toda sorte dormi bem e acordei animado, não sei por conta do sonho, acredito que não.

Ontem durante a parte da tarde quase fui atrás de conteúdo sensual (fotos e videos não pornográficos, mas de coisas que ensinei meu cérebro a ficar excitado), mas ai abri o fórum, li o diário de outros colegas, as histórias de sucesso e me mantive firme.

Vamos em frente. A meta é passar abril limpo.

Vamos para mais um dia. Bebi um pouco ontem, comi mal e não tive um sono decente, mas não recaí.

Acordei novamente com ereção e sinto meu corpo implorando por um orgasmo, mas seguirei firme.

Como são as coisas, lembrei que teve fases em que me M apenas com o conteúdo aberto, mas sem prestar atenção no que estava vendo. Já tinha condicionado meu cérebro que aquela era a hora e me excitava por excitar, mas sem ver o conteúdo de fato. Coisas do vício.


Semana que vem irei viajar e tenho uma festa para ir e estou um pouco ansioso. Por um lado quero ficar com alguém por outro tenho medo de broxar ou não sentir atração por ninguém.

Acaba que por conta da P e da M sempre acreditei que deveria ficar ereto a todo momento, assim que visse uma mulher bonita, o que não ocorria e reforçava meu medo de falhar na hora H.

Lembro de quando era ainda adolescente (e com o cérebro menos viciado) e tinha ereções na sala de aula pensando ou conversando com colegas, mas como era tímido nunca tentava nada e acabava sozinho em casa recorrendo a M. Posteriormente nos meus encontros com mulheres trans acabava ficando excitado sem nem beijar, mas logo vinha um desconforto e estranhamento e também perdia a ereção. A realidade nunca me foi satisfatória quanto o conteúdo virtual é.

Para mudar isso que estou aqui.

Olá amigo, tome muito cuidado com as ilusões. Por exemplo, ter ou não essa ereção ao acordar não quer dizer muito. Alguns tem ou não, seja com o vício ou não. Você citou isso sobre ficar assim na aula, mas lembrando que na adolescência é bem comum. Então tente não se basear nisso, a não ser que tenha mesmo um momento de intimidade com alguém,. em muitos casos isso pode também acontecer por conta das bagagens de fantasias que veio do vício. Lembrando que os vícios nem 3d são, a gente vê apenas pixels, não é nada disso que vai dizer se estamos funcionando bem ou não, bora pra frente, abçs, feche as brechas.

Salve Búfalo.

Cara, tenta não se preocupar muito com essa festa. Você pode curtir a festa ficar com as pessoas e não fazer sexo com nenhuma delas. Você não precisaa disso pra se divertir. Não sei se o alcool te deixa mais vulrenavel, caso a resposta seja sim, tente diminuir a dosagem ou até não tomar, você vai conseguir se divertir também e sentir mais controle nos seus pensamentos e segurança em suas atitudes.

Sobre o medo em broxar, infelizmente esse medo faz a gente entrar em um buraco e por estar sentindo isso ficamos mais sucetiveis a ter uma D.E, claro que você tiver ficando com alguém que vc não conhece bem, vai sentir um desconforto maior e ainda por cima por estar em uma festa.

Apenas vá para a festa e se divirta. Dê risadas com seus amigos e amigas, se achar alguém interessante, vá conversar sem nenhnuma expectativa de ficar com a pessoa ou não, se a conversa fluir, você dá continuidade.

Abraço, espero que dê tudo certo.

Olá a todos. Essa semana foi extremamente puxada, mas continuo firme e sem recaídas.

Mesmo estando desanimado e cansado para atualizar o diário eu continuei acessando o fórum, lendo outros diários e isso me ajudou muito!


Respondendo a todos:


p.san : Obrigado por suas palavras. Acabou que estava criando expectativas pra essa festa e isso com certeza atrapalha, pois ficaria pensando em mil coisas e não aproveitaria o momento. Lendo sua mensagem percebi um histórico que não havia notado: Muitas vezes a compulsão pela M me atingiu depois de festas. Tinha vezes que ia, até aproveitava, mas chegava em casa e praticava o ato duas, três e até mais vezes. Felizmente a festa é em outra cidade e não estarei sozinho no quarto, o que vai ajudar.

Kaneki: Entendo e respeito seu ponto, acredito que tenha me expressado mal. Quando relatei do episódio da ereção matinal quis apenas comentar o que está ocorrendo comigo e o que estou sentido, não atribuir à ereção uma prova do sucesso ou do funcionamento do reboot (ainda mais na fase em que me encontro). È realmente uma coisa individual e de fato já notei esse meu padrão de outras vezes, de ficar tempo sem me masturbar e ter ereções espontâneas com mais frequência, o que também ocorrida na adolescência. De todo modo obrigado pelas palavras, fecharei mais as brechas. Apesar de não ter resetado tenho ficado mais displicente com o uso das redes sociais. Vez ou outra aparece um gatilho, mas sigo em frente e ignoro/bloqueio nas redes sociais.



Aproveitando a deixa sobre o gatilho e continuando o relato: Durante a semana fui apagar umas conversas e contatos no whatsapp e inevitavelmente apareceu uma foto explícita na galeria das conversas, fiquei feliz em não me prender nela e deletar na hora, sem ter tempo de ficar focando na imagem ou me M.

Olá amigo, tudo bem então. Desculpa eu pensei que já tinha te respondido, mas de qualquer forma fique em alerta a isso. E continue fechando as brechas e apagando qualquer conteúdo que tenha sobrado, abçs,e bora pra frente.

Salve, Búfalo?

Como estão as coisas por ai? Atualiza a gente, espero que as coisas estejam bem.

Eu fiquei um pouco ausente do fórum e vi que quanto estar aqui é bom pra minha saúde.

Se cuida!

O filho pródigo a cada retorna.

Mesmo sempre pensando "tenho que voltar ao fórum e atualizar o diário" os dias foram passando e fui protelando meu retorno.
Tenho duas notícias, uma boa e uma ruim.

A ruim é que falhei logo após a festa que relatei nas minhas últimas mensagens. Fiquei com uma trans (apenas beijos) e senti um desconforto sensorial durante o beijo, o que já percebia que acontecia antes. Nisso tudo eu percebi que tenho muito medo da rejeição. Acabo evitando de falar com mulher cis (principalmente as bonitas) em festas com medo de ser rejeitado e acabo indo para as trans como "válvula de escape", pois acho que assim terei menos chances de levar um fora. Isso é totalmente errado da minha parte.

Mas minha falha foi, como posso dizer, "parcial". Não recorri a M em nenhum momento em todos esses dias. Mas falhei para o conteúdo erótico. Não vi pornografia explícita ou algo do tipo, mas fiquei mais displicente com o conteúdo online que não estava bloqueado. Ia e ficava stalkeando mulheres, trans e drags no twitter.
Outra coisa que percebi, assumi um controle maior sobre meus atos. Em uma das duas últimas sessões com minha terapeuta percebi que usava a M como um mecanismo de compensação e forma de lidar com a ansiedade e tenho feito isso desde a adolescência. A situação começou mais ou menos da seguinte forma - antes mesmo da atração por mulheres não-cis - Ia em alguma festa e ficava afim de uma menina, ficava muito ansioso e não conseguia conversar com ela por medo da rejeição, chegava em casa frustrado e me masturbava. Ano passado meu stress e ansiedade chegaram a um ponto em que me masturbava MUITO (para o meu padrão de 3-4 vezes na semana), chegando ao ponto de mesmo em viagens, ficando na casa de amigos, tinha que recorrer à M quando não tinha ninguém, era bizarro. Simplesmente não conseguia controlar essa vontade em mim. Felizmente hoje consigo e, conseguindo controlar, vejo que ela passou.

E essa foi a boa notícia, meu cérebro continua dependente, mas percebo com mais clareza os mecanismos por trás e consegui não recorrer à M em todo esse tempo. Vou organizar tudo essa semana e bloquear mais coisas no celular para não recair ao meu modo "stalker"

p.san escreveu:Salve, Búfalo?

Como estão as coisas por ai? Atualiza a gente, espero que as coisas estejam bem.

Eu fiquei um pouco ausente do fórum e vi que quanto estar aqui é bom pra minha saúde.

Se cuida!

Acabou que não te respondi na última mensagem. Bem, bora pra cima!

Olá amigo, então essa rede mesmo que tu não queira uma hora aparece gatilho, se puder deleta o app e tals. Uma coisa, porque você acha que sente mais dificuldade de conversar com mulheres? a interação é meio que parecida, só que quando o nosso pensamento realmente nos trava, bora pra frente abçs.

Kaneki escreveu:Olá amigo, então essa rede mesmo que tu não queira uma hora aparece gatilho, se puder deleta o app e tals. Uma coisa, porque você acha que sente mais dificuldade de conversar com mulheres? a interação é meio que parecida,  só que quando o nosso pensamento realmente nos trava, bora pra frente abçs.

Sim, tenho pensado em deletar o app. Sei que tá longe de ser o ideal, mas por enquanto vou continuar com ele e tentar me controlar. Se notar uma frequência nas recaídas eu apago.

Sobre minha dificuldade de conversar com mulheres: É basicamente o medo de rejeição, com trans sinto que tenho menos chance de tomar um fora, sem falar que muitas vezes fica tudo no pensamento, então nem rejeição existe, já que não tentei nada por vergonha.

Sempre fui tímido e morria de medo de ser rejeitado e criticado em razão do meu jeito e de minha aparência. Isso se desdobra em mais algumas coisas: Essa dificuldade - que é somente no contexto do flerte - é diretamente proporcional ao meu interesse pela pessoa e de certas características. Se a mulher for padrão (branca, magra etc) e eu estiver afim, tenho mais dificuldade do que se não estiver interessado. Mas isso não significa que me relaciono apenas com mulheres que não me atraem - e nem que toda atração que sinto é física, pelo contrário.

Meu medo não é paralisante e já tive uma fase boa (que basicamente sumiu após a pandemia), só que percebia que nunca ia além e tentava algo sexual pq outro medo surgia: O de brochar. E aí virou a bola de neve que carrego hoje.

Fala, Búfalo.

Cara, eu me identifico um pouco com sua história.

Eu sempre senti uma atração por mulheres mais gordinhas, negras ou brancas, com um estilo mais alternativo, mas eu sentia um medo de ser zoado pelos meus amigos + ser rejeitado pelas mulheres, sempre que eu voltava pra casa eu consumia a P como uma válvula de escape.

Com o tempo eu fui amadurecendo e ficando com algumas garotas, todas pelo tinder. Eu não sei se a P me estimulou para gostar de mulheres mais gordas e mulheres negras e se o fato do medo da rejeição de mulheres padrão (branca e magra) me vazia ficar com outro biotipo.

Tenho voltado a minha adolescência e até infância pra tentar achar uma resposta pra isso.

p.san escreveu:Fala, Búfalo.

Cara, eu me identifico um pouco com sua história.

Eu sempre senti uma atração por mulheres mais gordinhas, negras ou brancas, com um estilo mais alternativo, mas eu sentia um medo de ser zoado pelos meus amigos + ser rejeitado pelas mulheres, sempre que eu voltava pra casa eu consumia a P como uma válvula de escape.

Com o tempo eu fui amadurecendo e ficando com algumas garotas, todas pelo tinder. Eu não sei se a P me estimulou para gostar de mulheres mais gordas e mulheres negras e se o fato do medo da rejeição de mulheres padrão (branca e magra) me vazia ficar com outro biotipo.

Tenho voltado a minha adolescência e até infância pra tentar achar uma resposta pra isso.

Bom dia P.san! Talvez tentar identificar suas primeiras paixões e interesses românticos e/ou sexuais te ajude a dar uma elucidada nisso. No meu caso, quando olho para trás vejo que majoritariamente me interessei por um tipo de mulher na infância e adolescência, e tinha medo de ser rejeitado por ele.

Também me identifico com esse medo de ser zoado. Por diversas vezes me interessei por mulheres "fora do padrão", que meus amigos considerariam feias ou estranhas, e por medo de ser zoado por eles não fazia nada. As vezes penso que minha relação com trans seja um pouco disso, medo de ser criticado pelos amigos e sociedade, só que quando penso num contexto maior (o desconforto sensorial que já senti, minha ansiedade social, o fato de não ter tanto tesão em mulher cis, mas ao vivo também não ter por trans, e, principalmente, minha relação conturbada com a M e a P) percebo que vai além.

Foi você que comentou no meu diário dias atrás eu acho...
Cara parece que você está contando o meu problema, só a diferença é que não me considero bi e nunca tentei ir para os finalmentes com trans.
Te pergunto, quantos dias você conseguiu ficar sem masturbação? Pois garanto que se passar de 10 ou 15 dias, você vai passar a ter mais força de vontade, não vai querer zerar todos esses dias em vão, ate a libido vai diminuir por alguns dias e isso é até bom que assim você ganha mais tempo de Reboot.
Quando resolvi levar a sério o Reboot, com meus setenta e poucos dias conheci uma mulher, foi minha namorada durante quase 1 ano, e também foi ele quem chegou em mim, sou como você nisso, nunca chego nelas, as vezes mesmo se elas derem entradas, na minha cabeca parece que estou as incomodando ou assediando.
Tenta o Reboot que lentamente as coisas passarão a melhorar, vai te ajudar a chegar nelas, abordar, etc. Porque o corpo vai implorar por sexo, e se você não se masturbar a única opção será sexo, pagando ou não, mas pelo menos sexo de verdade.

John Nada escreveu:Foi você que comentou no meu diário dias atrás eu acho...
Cara parece que você está contando o meu problema, só a diferença é que não me considero bi e nunca tentei ir para os finalmentes com trans.
Te pergunto, quantos dias você conseguiu ficar sem masturbação? Pois garanto que se passar de 10 ou 15 dias, você vai passar a ter mais força de vontade, não vai querer zerar todos esses dias em vão, ate a libido vai diminuir por alguns dias e isso é até bom que assim você ganha mais tempo de Reboot.
Quando resolvi levar a sério o Reboot, com meus setenta e poucos dias conheci uma mulher, foi minha namorada durante quase 1 ano, e também foi ele quem chegou em mim, sou como você nisso, nunca chego nelas, as vezes mesmo se elas derem entradas, na minha cabeca parece que estou as incomodando ou assediando.
Tenta o Reboot que lentamente as coisas passarão a melhorar, vai te ajudar a chegar nelas, abordar, etc. Porque o corpo vai implorar por sexo, e se você não se masturbar a única opção será sexo, pagando ou não, mas pelo menos sexo de verdade.

Foi sim! Então, havia parado a contagem, mas acredito que ficou por volta dos 30 dias, até falhar essa semana. De fato depois de duas semanas comecei a sentir mais vontade de chegar e interagir com mulheres, mas nunca cheguei perto dos 70.

Parei pra responder sua mensagem e reparei o que aconteceu: Estava indo bem no reboot sem à M e sem pornografia/consumir imagens eróticas*, só que após recair pro segundo (sem me masturbar), fui perdendo aos poucos os benefícios que vinha obtendo com o reebot, pois embora não gozasse o meu cérebro já era recompensado pelas imagens que via.


*No meu meu problema nunca foi masturbação para pornografia explícita, então minha recaída foi voltar ao hábito de stalkear conhecidas e ficar tendo pensamentos eróticos com elas.

"na minha cabeca parece que estou as incomodando ou assediando."

Me identifico bastante com isso também.

Ora 30 dias é um belo tempo, meus parabéns, mesmo que tenha recaído, parabéns pela tentativa e por estar se esforçando.
Isso da gente ter medo de chegar nelas, ou achar que está incomodando, é meio que um sinal de baixa auto estima, e inferioridade.
Tento aperfeiçoar isso, vejo muito os vídeos da Larissa Alencar que ajuda os homens como nós, de fato ela já me abriu os olhos, o problema é na prática, dias atrás acho que quinta feira, uma mulher me olhava mais que o normal na estação do metrô e o que fiz? Desviei o olhar.
Vamos seguindo, pensa uma coisa que em parte me ajudou. Como diz um amigo meu, o não delas a gente já tem, a gente já conta com o não, não vai passar disso, elas não irão correr, gritar, chamar a polícia ou nos xingar por chegar nelas, acredito que uma certa segurança, peito estufado (mas nem tanto) olho no olho, e ter um assunto que condiz com o ambiente em que estão, é meio caminho andado, me refiro a mulheres estranhas nas ruas, porque se for uma amiguinha, ou conhecida, é mais fácil.

Falhei e decidi deletar o app twitter do meu celular. Era óbvio que a falha iria ocorrer. Sigamos.

Estou profundamente cansado e um pouco deprimido por outros motivos, mas consegui levar o dia. Trabalhei, vi umas aulas online e fui a academia. Tentar melhorar um pouco amanhã. Queria responder mais tópicos/diários mas estou extremamente extenuado, mas vou me esforçar pra entrar e comentar ao menos no meu diário uma vez ao dia pois sei que isso me faz muito bem e não posso ser negligente mais uma vez.

John Nada escreveu:Ora 30 dias é um belo tempo, meus parabéns, mesmo que tenha recaído, parabéns pela tentativa e por estar se esforçando.
Isso da gente ter medo de chegar nelas, ou achar que está incomodando, é meio que um sinal de baixa auto estima, e inferioridade.
Tento aperfeiçoar isso, vejo muito os vídeos da Larissa Alencar que ajuda os homens como nós, de fato ela já me abriu os olhos, o problema é na prática, dias atrás acho que quinta feira, uma mulher me olhava mais que o normal na estação do metrô e o que fiz? Desviei o olhar.
Vamos seguindo, pensa uma coisa que em parte me ajudou. Como diz um amigo meu, o não delas a gente já tem, a gente já conta com o não, não vai passar disso, elas não irão correr, gritar, chamar a polícia ou nos xingar por chegar nelas, acredito que uma certa segurança, peito estufado (mas nem tanto) olho no olho, e ter um assunto que condiz com o ambiente em que estão, é meio caminho andado, me refiro a mulheres estranhas nas ruas, porque se for uma amiguinha, ou conhecida, é mais fácil.

Oi amigo. Depois irei responder em seu tópico. Mas obrigado pelos seus comentários, vou procurar os vídeos da Larissa Alencar depois.

Bora pra frente amigo, invista na socialização pessoal, vai lhe ajudar muito, abçs.

Vamos lá. Primeiro dia completo

Segundo dia finalizado. Amanhã troco a ficha do treino da academia.

Bora pra frente amigo, continue nas atividades físicas; ajuda muito. abçs.