Diário do Corredor

Corredor escreveu:4 dias sem PMO (e contando...)

Fala moçada batalhadora. Tudo bem aí?

Feriadão foi embora....daqui a pouco tem outro \o/...rsrs

Ontem senti muita vontade de rever vídeos. Graças ao santo bloqueador não consegui. Fiquei só na vontade mesmo. Também tive relações com a patroa, mas foi bem ruim. Quando vai começar eu já fico com medo da EP e o negócio não flui bem. Gostaria muito de superar isso. (

A ereção está boa. Não 100%, mas entre 80% a 90%. Quer dizer, o ideal é 100%. Então, também quero melhorar isso.

Não sei se é uma “deprê” pós-feriado, mas hoje não estou com vontade de fazer nada. Aquela sensação de vazio e tédio que judia. Apesar disso, batalharei para ter um dia produtivo. Já será uma grande vitória ter um dia produtivo.

A chance de ocorrer uma queda hoje é baixa, pois estarei no trabalho o dia todo, rodeado de pessoas. E em casa os incríveis bloqueadores irão garantir a minha força de vontade..rsrs.

Para distrair a cabeça tenho ouvido muitos podcasts. Que coisa legal, pessoal. Vale a pena ouvir alguns. Tem sido um excelente aliado em minhas tentativas de reboot. Nem sempre temos amigos à disposição para conversar. Então, sinto que o podcast é uma forma de diálogo, pois você pode escolher temas que dizem muito para você. Uma forma estranha de diálogo, confesso. Mas tem sido bom para mim.

Consegui correr na sexta, sábado e domingo. Um ótimo retorno. Hoje eu não fui. Até dava, mas amanheci com essa tristeza acima da média dos demais dias. Paciência.

Um grande abraço a todos

Corredor

BLPR: valeu pela excelente explicação, meu camarada. Também agradeço por sempre contribuir com palavras de incentivo.

E aí Corredor! Mantenha-se firme na fase de religação, cara! De fato, é muito importante. Tenho certeza que você já está se sentindo um pouco melhor com as corridas. Muito mais coisas boas vão vir.

Essas sensações de vazio e tédio tendem a se instalar durante os primeiros dias mesmo. Só não fique fazendo a vontade deles que é procrastinar, navegar a ermo na internet... é tudo o que querem. Não ligue para ele, irão embora logo, logo.

Fico feliz em saber que os podcasts estão sendo úteis para você. Concordo, é uma boa ferramenta.

No mais, foco, força e fé! Abração.

Boa semana Corredor! Continue firme!

Obrigado por escrever e acompanhar meu diário. Muito importante pra mim!

Qdo bate essa tristeza em mim ou uma fissurinha, banho gelado ou meditação resolvem na hora. Banho gelado eh muito bom!

Como eh essa coisa de podcast?? Onde encontro isso??

Abraço

Corra para o podio, vc vai conseguir! Conte comigo!

5 dias longe da PMO

Olá amigos de batalha. Como vão? Tomara que longe da tríade. Hoje estou no meu sexto dia longe do vício.

Hoje confesso que amanheci com vontade de recair, mas segurarei firme. Não cairei na tentação. Trabalharei o dia todo rodeado de pessoas. O computador do trampo bloqueei até para Youtube. Chegarei bem tarde em casa hoje e lá também tenho bloqueios. Então, a chance de queda é mínima. Vou passar por mais esse dia.

Produtividade: ontem foi um dia melhor do que os anteriores em termos de produtividade, mas muito aquém do meu potencial. Tenho muuuuuuuuuuuita dificuldade de concentração. Já li muito sobre meditação. Falta vergonha na cara para começar a praticar.

Corridas: hoje furei novamente o meu treino. A minha explicação para os furos é a seguinte: i) sou improdutivo; ii) se for correr, chegarei mais tarde no trabalho; iii) se chegar mais cedo, mesmo sendo improdutivo conseguirei cumprir a meta; e iv) tenho medo de ir correr, chegar mais tarde e não conseguir cumprir o trabalho. É um círculo vicioso maldito. O que eu quero: i) ir correr; ii) me sentir confiante; iii) ser produtivo e entregar todos os trabalhos sem ter que trabalhar mais que os demais. Enfim, amigos, esse é o meu dilema. Tomara que hoje eu consiga. Observação: quando digo “chegar mais tarde”, quero dizer “chegar no horário”.

Leitura: estou lendo um livro que fala dos benefícios do esporte. Lá fala que o esporte pode ser um aliado fantástico no combate a vícios, em geral. Ademais, que pode ser um auxiliar (dependendo do caso até protagonista) importante no tratamento de pessoas com déficit de atenção. O autor explica que o ideal são os esportes aeróbicos e que exigem alta dose de concentração para execução dos movimentos. Ele cita muito artes marciais e ginástica artística. Corrida ajuda, mas menos que os anteriores. É um livro muito bem embasado. Vale a pena.

Bem, sigo na luta. Diariamente, passarei por aqui para relatar as minhas lutas. Ou, pelo menos, para fazer comentários gerais.

Um abraço!

Cachorro Monstro e[ b]5&4[/b] muito obrigado pelos comentários. Cachorro, irei escrever em seu diário acerca dos podcasts. 5&4 preciso aprender a conviver com o tédio. Essa é uma lição importante. Querer fugir do tédio já me levou várias vezes até a PMO. Valeu meus camaradas.

Corredor escreveu:5 dias longe da PMO

Olá amigos de batalha. Como vão? Tomara que longe da tríade. Hoje estou no meu sexto dia longe do vício.

Hoje confesso que amanheci com vontade de recair, mas segurarei firme. Não cairei na tentação. Trabalharei o dia todo rodeado de pessoas. O computador do trampo bloqueei até para Youtube. Chegarei bem tarde em casa hoje e lá também tenho bloqueios. Então, a chance de queda é mínima. Vou passar por mais esse dia.

Produtividade: ontem foi um dia melhor do que os anteriores em termos de produtividade, mas muito aquém do meu potencial. Tenho muuuuuuuuuuuita dificuldade de concentração. Já li muito sobre meditação. Falta vergonha na cara para começar a praticar.

Corridas: hoje furei novamente o meu treino. A minha explicação para os furos é a seguinte: i) sou improdutivo; ii) se for correr, chegarei mais tarde no trabalho; iii) se chegar mais cedo, mesmo sendo improdutivo conseguirei cumprir a meta; e iv) tenho medo de ir correr, chegar mais tarde e não conseguir cumprir o trabalho. É um círculo vicioso maldito. O que eu quero: i) ir correr; ii) me sentir confiante; iii) ser produtivo e entregar todos os trabalhos sem ter que trabalhar mais que os demais. Enfim, amigos, esse é o meu dilema. Tomara que hoje eu consiga. Observação: quando digo “chegar mais tarde”, quero dizer “chegar no horário”.

Leitura: estou lendo um livro que fala dos benefícios do esporte. Lá fala que o esporte pode ser um aliado fantástico no combate a vícios, em geral. Ademais, que pode ser um auxiliar (dependendo do caso até protagonista) importante no tratamento de pessoas com déficit de atenção. O autor explica que o ideal são os esportes aeróbicos e que exigem alta dose de concentração para execução dos movimentos. Ele cita muito artes marciais e ginástica artística. Corrida ajuda, mas menos que os anteriores. É um livro muito bem embasado. Vale a pena.

Bem, sigo na luta. Diariamente, passarei por aqui para relatar as minhas lutas. Ou, pelo menos, para fazer comentários gerais.

Um abraço!

Cachorro Monstro e[ b]5&4[/b] muito obrigado pelos comentários. Cachorro, irei escrever em seu diário acerca dos podcasts. 5&4 preciso aprender a conviver com o tédio. Essa é uma lição importante. Querer fugir do tédio já me levou várias vezes até a PMO. Valeu meus camaradas.

Beleza, Corredor.

Caso você se preocupe em "chegar no horário", por perceber que a corrida atrapalha, você poderia diminuir o tempo da corrida, gerando um tempo de sobra para você não se atrasar.

Interessante o que você explica sobre o esporte. Atividades lúdicas e que exigem movimentos coordenados do sistema neuromuscular estimula a neurogênese e áreas do córtex pré frontal. Esta área é a justamente afetada pelo vício. Então, o esporte parece mesmo uma forte aliada no Reboot por estimular a região afetada pela PMO.

Também o esporte auxilia no tratamento de doenças psíquicas. Até tem uma história de um indiano de noventa anos e corre maratonas. Ele teve uma depressão após ver seu filho morrer assassinado na frente dele. Ele então decidiu correr e a depressão sumiu. Inclusive, é comum histórias de pessoas que gostaram de correr para curarem de depressão.

BLPR, já relatei isso algumas vezes, mas o farei novamente: você é phoda! Cara, sua explicação está perfeita. Foi justamente isso que li no livro. Eu só falei dessa forma porque eu não conseguiria me expressar de forma tão precisa e sucinta.

Sei que é óbvio, mas você tem razão: em várias leituras os autores citam que o importante é consistência. Por exemplo, é melhor correr 5 quilômetros todos os dias da semana do que 35km em apenas um dia. Resumo da ópera para mim: é melhor eu iri correr 30 minutos todos os dias, do que ficar fantasiando correr 50 min, 1 hora e assim por diante.

Amanhã não posso mesmo, mas a partir de quinta seguirei sua dica. Nesse momento, importante é quebrar de vez a inércia e entrar em uma outra inércia...rsrsr.

A partir de quinta correrei 30 minutos. Quando puder ser mais, ótimo. Mas tentarei correr 30 minutos de segunda a sábado e um treino longo no domingo.

Se der certo, vou enviar para você um presente...huahauhauahah.

Fala Corredor! Totó foi foda hauhauahuahauahaua

Valeu pelas dicas do podcast! Minha irma mais nova é fera em tecnologia e vai me ajudar a baixar...

Vi que e viciado em café, bichoo, café demais o efeito eh o inverso viu, da ate sonolencia e letargia, segundo minha nutri a medida certa eh até uma xícara media por dia, de preferência de manhã. Café eh otimo, mas como tudo, na medida certa.

Começa logo na meditação cara, vc vai curtir demais, eh como se fizessem uma faxina na nossa cabeça toda vez! E banho gelado tb, faz bem pra tudo.

Saudações

Vamos conseguir!

Corredor escreveu:BLPR, já relatei isso algumas vezes, mas o farei novamente: você é phoda! Cara, sua explicação está perfeita. Foi justamente isso que li no livro. Eu só falei dessa forma porque eu não conseguiria me expressar de forma tão precisa e sucinta.

Sei que é óbvio, mas você tem razão: em várias leituras os autores citam que o importante é consistência. Por exemplo, é melhor correr 5 quilômetros todos os dias da semana do que 35km  em apenas um dia. Resumo da ópera para mim: é melhor eu iri correr 30 minutos todos os dias, do que ficar fantasiando correr 50 min, 1 hora e assim por diante.

Amanhã não posso mesmo, mas a partir de quinta seguirei sua dica. Nesse momento, importante é quebrar de vez a inércia e entrar em uma outra inércia...rsrsr.

A partir de quinta correrei 30 minutos. Quando puder ser mais, ótimo. Mas tentarei correr 30 minutos de segunda a sábado e um treino longo no domingo.

Se der certo, vou enviar para você um presente...huahauhauahah.

Não precisa de presentes, Corredor. Kkkkkk!
Olha, tem um canal no YouTube que sigo um há um tempo. Chama Corrida Perfeita, de Andrei Acchar. Nele ensina várias técnicas de correr de forma eficiente e sem gerar lesões. Eu recomendo. Eu aplico as dicas para fazer Sprints e corrida de curta duração, pois toda vez que corro meu joelho esquerdo dói.

Concordo com o que o Blpr falou! Sempre quando estou com preguiça, vou pra pista correr com a meta de correr 2 km ou 3 km. E já teve dia que tava tão boa a corrida que acabei correndo 8 km. Minha meta costuma ser 3 km porque sei que é uma meta muito fácil de ser alcançada. E lá na hora, dependendo do meu nível de energia e do horário eu resolvo se vou estender o treino. Melhor correr 3 km do que ficar em casa parado.

7 dias longe do vício

Hoje completo uma semana longe do vício. As quartas-feiras têm sido o dia que mais recaio. Por isso, redobrarei a atenção hoje, principalmente quando chegar em casa. Tentarei assistir a séries, filmes, ler ou jogar um game. Não posso cair na besteria de ficar na internet. Não posso. Tenho que ser sujeito macho contra o vício.

Assim como muitos amigos vêm relatando, meu maior desafio é com relação às fantasias: às vezes posso estar lendo, assistindo filmes, jogando game ou algo assim, mas de repente vêm aqueles pensamentos malditos. Aí ferra a minha vida. Uma coisa que li e faz muito sentido (em outro contexto, só estou trazendo para nosso caso) é que devemos travar uma luta consciente com as fantasias.

Penso que não adianta não praticar PMO, mas deixar as fantasias correrem soltar. As fantasias são um filme pornô em nossas cabeças. A luta consciente contra elas também faz parte do reboot. Podemos ficar 1000 dias sem PMO, mas se nesses 1000 dias nos entregamos às fantasias, é provável que não tenhamos nos recuperado plenamente. Não tenho embasamento científico, mas apenas impressões extraídas do meu caso. Os amigos têm total liberdade de discordarem, se desejarem, claro.

Gostamos das fantasias porque elas também massageiam nossa central cerebral de recompensas. Em um nível menor do que P real, mas também cria vícios.

Amigos, temos que enfrentar as fantasias. Alguns dos rebooters têm meditado. Penso que seja um caminho excelente.

Um abraço a todos!

Corredor

Caros Sheik, BLPR e Lulu (brincadeira, Cachorro Monstro), muito obrigado por mais uma vez tecerem excelentes comentários. Sheik, li um livro sobre mini-hábitos e tem muito a ver com o que você mencionou de correr 3km. Cachorro, preciso muito parar com o vício em café. É um vício mesmo. Nem tô com vontade as vezes, mas vou lá tomar.

8 dias longe do vício

Fala pessoal, mais um dia superado. Ontem foi difícil. Pensei várias vezes em recair, mas mantive a meta firme. Hoje e sexta são dias difíceis de recair, mas no sábado e domingo a coisa pode complicar um pouco. Tenho que manter atenção redobrada.

Lutando contra as fantasias!

Um abraço!

Parabéns corredor! Ta fera agora! Focado! Vai conseguir!

9 dias longe do vício (e contando...)

Fala aí moçada, beleza?

Continuo firme na luta. Como relatei anteriormente, estou em uma cruzada contra as fantasias. Toda vez que tenho um pensamento desse tento focar no presente. É difícil, mas é um exercício. Com o tempo, melhorarei. O importante é não entregar a mente para "O fantástico mundo de Bob" (quem assistiu? rsrsr).

Fazia tempo que eu não estava tão determinado em um reboot (não que estivesse brincando nos anteriores, mas nesse estou mais firme). A semana foi boa, mas poderia ser mais produtiva.

Um indício forte do quão estou focado é que nessa semana fiz algo que não fazia há anos: cheguei em casa à noite e, para evitar pensar em p, joguei video game...rsrs.

Não é um vício em game (nunca tive e não irei desenvolver), mas foi uma forma de aliviar a tensão. O ruim é que não conseguir madrugar para correr, mas pelo menos não fiquei rolando na cama lembrando de p. Nesse sentido, foi bom.

Foi uma semana de fogo para mim. E acho que superei.

A partir de domingo correrei. Correrei. Correrei. Relatarei aqui para vocês, mas saibam que a partir de domingo a corrida voltará a ter o protagonismo em minha vida, anteriormente ocupado pela PMO.

O video game continuará a ser uma boa distração, mas não serei mais irresponsável de jogar de madrugada. Entendo que essa semana foi uma válvula de escape. Sem culpas.

Um abração a todos!

Tentarei manter o reporte diário, inclusive aos sábados e domingos. Fico orgulhoso quando toma a atitude de postar aqui no fórum.

Força ai no reboot corredor, abraço.

Parabéns, Corredor!
Estou gostando de ver o teu entusiasmo!
Andei tropeçando, mas estou de volta!
Um forte abraço!

12º dia longe da PMO (e contando...)

Olá pessoal, como estão? Hoje passo pelo 12º dia longe da PMO. Foi um final de semana bem complicado. Muita vontade de PMO, mas os bloqueadores me salvaram. Estava em uma fissura monstruosa.

Sabe aquele dia em que você começa a assistir uma série e lembra de PMO? Assistindo filmes, lendo, ouvindo músicas, jogando vídeo game e assim por diante? Estava naquele dia em que parece que nada poderia trazer mais prazer do que uma “dose” de PMO. Foda manos, o coração fica meio acelerado, pênis meio excitado e um a mente um pouco desconcentrada. Tem dias que é “de boas”, mas no final de semana a coisa foi feia, mas, como eu disse, os bloqueadores me salvaram de mim mesmo.

Foi foda. Além do mais, nenhuma das atividades de religação que planejei deram certo. A minha noiva e eu estamos em uma crise infindável. Então, não tivemos relações sexuais nesse final de semana. É bom e ruim. Mas é o que tem para hoje...
Nos últimos reboots cheguei a 14 dias e recaí. Dessa vez quero escrever uma história diferente. Na quarta-feira vou dar um jeito de montar uma estratégia que não dependa da minha força de vontade. Se depender dela, recairei.

Não voltei a correr e nem vou mais prometer a vocês que irei voltar, pois só dou furos. Só digo que em breve irei começar a postar que já estou treinando firme e forte novamente. Só planejo, planejo e não sai do papel.
No trampo preciso melhorar a produtividade. Meu chefe já me cobrou hoje de colocar o trabalho em dia. Sinceramente, pouca vontade. Mas preciso diariamente ir retomando o ritmo no trabalho, a fim de manter as coisas em ordem e não correr o risco de perder o que atualmente é meu único “ganha pão”. Mas o desânimo é grande, pessoal. Não sei se passaram por isso.

Acho que não é nem o vício em PMO. É que às vezes certos trampos são tão maçantes que me pergunto: “Putz, o que estou fazendo aqui?”.

Bem, mas sigamos em frente. Não importa o que aconteça, sigamos em frente. É o único jeito de melhorar nossa vida.

Abração e boa semana a todos!


Grande Spiritum, muito bom tê-lo de volta. Você faz falta, companheiro. Isso aí, retome o reboot e siga firme. Luta Diária, valeu por escrever aqui. Você sabe o quanto é importante a participação do pessoal.[/b]

Hj também não esta sendo um dia legal! Mas vamos vencer!

Aprenda a meditar cara! Abraço! Força ai! Tmj

Fica firme Corredor! Durante o caminho vamos encontrar várias pedras, só temos que nos esforçar para retirá-las para que possamos seguir tranquilamente. Meu dia hoje não está sendo muito bom, pela manhã uma vontade mediana de ver P e muito alta por M. Tô passando por cima de tudo isso, vamos vencer. Vamos que vamos!

Olá, Corredor! Parabéns! Quase 2 semanas! Segue firme, irmão!

Já passei e ainda passo por muitas coisas pelas quais você passa.
Dias em que o cérebro pede a toda hora as doses de PMO, quebra do planejamento de atividades físicas e profissionais, a gente fica inquieto, anda de um lada para o outro, ouve as "vozes da fissura" pedindo "só uma espiadinha"... É foda! (aliás, não é foda, é punheta mesmo, o que é pior! Se fosse foda seria bom!)

Cara, sobre a tua noiva: tu disse que ela sabe do teu vício. Ela ainda não leu o e-book pra saber que isto é um vício, e que é complicado e difícil de se livrar dele? Será que se ela ler o e-book ela não irá compreender melhor a situação?

E sobre o trabalho parece que passamos por coisas bem parecidas: trabalhos atrasados pela procrastinação e pelo desânimo. E ainda sinto outros efeitos já descritos no e-book: raciocínio lento, dificuldade na tomada de decisões, falta de concentração, memória fraca. Que vício desgraçado!

Sobre planejamentos quebrados, o principal comprometimento que a gente tem que ter é se manter no reboot! o resto vai se incorporando, creio eu.

E como você disse: "sigamos em frente. Não importa o que aconteça, sigamos em frente. É o único jeito de melhorar nossa vida."

Um grande abraço, irmão!

13º dia longe da tríade maldita

Faaaaaaaaaaaala, moçada. Tudo bem com vocês?

Hoje estou no 13º dia do novo reboot. Ontem foi bem difícil. Nível de fantasias altíssimo. Pensei muito em MO para dar uma aliviada, mas, devido às fantasias, seria uma queda. Não quero reiniciar novamente a contagem. Cada dia longe do vício no começo é um dia de sofrimento. Depois colheremos lindos frutos.

Ontem meu rendimento no trabalho foi abaixo da crítica. Vontade zero. Mas, mantive o modo zumbi-trabalhador e fiz algumas coisas.

As fantasias atrapalham demais meu desempenho no trabalho. Estou a digitar um texto e aí fico imaginando uma situação e demora 5 vezes mais para digitar o texto do que uma pessoa concentrada.

Por exemplo, ao meu lado trabalha uma moça. Faz o mesmo trampo que eu. É um preconceito, mas é provável que ela tenha bem menos problemas sexuais que eu, digamos assim. Portanto, ela consegue manter uma concentração incrível. E faz o trampo cinco vezes mais rápido que eu. Manjamos a mesma coisa do trampo, mas minha cabeça se distrai com esse mundo paralelo e impossível de acontecer. Foda.

Meditação, como o Cachorro Monstro citou, pode ser o caminho. A perfeição é aliar meditação e esporte.

Sigo firme, meus camaradas. Querendo recair. Frágil, Humilde. Mas com a cabeça erguida. Observando uma nova perspectiva. Uma vida melhor.

Um abraço!

Cachorro Monstro, já li uns 5 livros sobre meditação. Falta colocar em prática. Meditação (e atividade física constante) é o caminho, não tenho dúvidas. Valeu 5&4, você tem agregado comentários muito úteis na minha jornada. Sou muito grato por isso. Spiritum, sem palavras. Você e eu padecemos de problemas muito similares no desempenho de nossas funções. Vou comentar melhor lá no seu diário. Valeu mesmo, companheiros. Vocês me ajudam muito.

Corredor escreveu:13º dia longe da tríade maldita

Faaaaaaaaaaaala, moçada. Tudo bem com vocês?

Hoje estou no 13º dia do novo reboot. Ontem foi bem difícil. Nível de fantasias altíssimo. Pensei muito em MO para dar uma aliviada, mas, devido às fantasias, seria uma queda. Não quero reiniciar novamente a contagem. Cada dia longe do vício no começo é um dia de sofrimento. Depois colheremos lindos frutos.  

Ontem meu rendimento no trabalho foi abaixo da crítica. Vontade zero. Mas, mantive o modo zumbi-trabalhador e fiz algumas coisas.

As fantasias atrapalham demais meu desempenho no trabalho. Estou a digitar um texto e aí fico imaginando uma situação e demora 5 vezes mais para digitar o texto do que uma pessoa concentrada.

Por exemplo, ao meu lado trabalha uma moça. Faz o mesmo trampo que eu. É um preconceito, mas é provável que ela tenha bem menos problemas sexuais que eu, digamos assim. Portanto, ela consegue manter uma concentração incrível. E faz o trampo cinco vezes mais rápido que eu. Manjamos a mesma coisa do trampo, mas minha cabeça se distrai com esse mundo paralelo e impossível de acontecer. Foda.

Meditação, como o Cachorro Monstro citou, pode ser o caminho. A perfeição é aliar meditação e esporte.

Sigo firme, meus camaradas. Querendo recair. Frágil, Humilde. Mas com a cabeça erguida. Observando uma nova perspectiva. Uma vida melhor.

Um abraço!

Cachorro Monstro, já li uns 5 livros sobre meditação. Falta colocar em prática. Meditação (e atividade física constante) é o caminho, não tenho dúvidas. Valeu 5&4, você tem agregado comentários muito úteis na minha jornada. Sou muito grato por isso. Spiritum, sem palavras. Você e eu padecemos de problemas muito similares no desempenho de nossas funções. Vou comentar melhor lá no seu diário. Valeu mesmo, companheiros. Vocês me ajudam muito.

Parabens Corredor! Estou há 12 dias longe disso também e comemoro cada dia. Tempos dificeis virão, mas vamos superá-los, torço por você. Abraço. Força pra nós!

Corredor escreveu:13º dia longe da tríade maldita

Faaaaaaaaaaaala, moçada. Tudo bem com vocês?

Hoje estou no 13º dia do novo reboot. Ontem foi bem difícil. Nível de fantasias altíssimo. Pensei muito em MO para dar uma aliviada, mas, devido às fantasias, seria uma queda. Não quero reiniciar novamente a contagem. Cada dia longe do vício no começo é um dia de sofrimento. Depois colheremos lindos frutos.  

Ontem meu rendimento no trabalho foi abaixo da crítica. Vontade zero. Mas, mantive o modo zumbi-trabalhador e fiz algumas coisas.

As fantasias atrapalham demais meu desempenho no trabalho. Estou a digitar um texto e aí fico imaginando uma situação e demora 5 vezes mais para digitar o texto do que uma pessoa concentrada.

Por exemplo, ao meu lado trabalha uma moça. Faz o mesmo trampo que eu. É um preconceito, mas é provável que ela tenha bem menos problemas sexuais que eu, digamos assim. Portanto, ela consegue manter uma concentração incrível. E faz o trampo cinco vezes mais rápido que eu. Manjamos a mesma coisa do trampo, mas minha cabeça se distrai com esse mundo paralelo e impossível de acontecer. Foda.

Meditação, como o Cachorro Monstro citou, pode ser o caminho. A perfeição é aliar meditação e esporte.

Sigo firme, meus camaradas. Querendo recair. Frágil, Humilde. Mas com a cabeça erguida. Observando uma nova perspectiva. Uma vida melhor.

Um abraço!

Cachorro Monstro, já li uns 5 livros sobre meditação. Falta colocar em prática. Meditação (e atividade física constante) é o caminho, não tenho dúvidas. Valeu 5&4, você tem agregado comentários muito úteis na minha jornada. Sou muito grato por isso. Spiritum, sem palavras. Você e eu padecemos de problemas muito similares no desempenho de nossas funções. Vou comentar melhor lá no seu diário. Valeu mesmo, companheiros. Vocês me ajudam muito.

Um dos problemas que também tenho é não meditar frequentemente. Na verdade, nunca achei tão importante assim por muitos fatores. Um deles, é porque há inúmeras práticas meditativas e cada qual tem uma filosofia específica, vinculada a uma crença e um contexto religioso. Por exemplo, temos meditação guiada, meditação theravada, a zen, o Dhyana, a trancedental, etc. São várias formas. Por isso, eu aconselho a você a saber que tipo praticar e saber a origem. Entao, caso eu realmente queria praticar, eu devo adorar uma vertente e fazer tal meditação conformes a forma e finalidade de certa doutrina.

É comum a gente sair caçando pela internet videos e assuntos sobre meditação com o objetivo único de relaxar corpo e mente. Aí onde devemos tomar cuidado, Corredor. Porque essa ideia picareta de que meditação serve para relaxar é uma ideia errônea que alguns gurus mal intencionados promoveram para justificar um lucro fácil, já que existe uma demanda de pessoas com rotina estressante. A base espiritual da meditação é expansão da consciência ou ser observador imparcial. O tão efeito benéfico de relaxar o corpo e mente nada mais é que um efeito fisiológico de controle da respiração. Isto é secundário. A finalidade de meditar não serve para isso. Por isso, a dificuldade e desmotivação de meditar surge muitas vezes dessa visão distorcida. É tão distorcida que você não pode ser um meditador, mas se você respirar fundo umas doze vezes, você automaticamente relaxa. Aí, alguns acham que meditar é isso. Respiração serena e controlada nada mais é que um meio de provocar um estado fisiológico no qual seu corpo possa estar plenamente consciente. Uns usam mantra, outros usam mandalas, outros usam o foco em algum objetos.

Por isso, nunca vi nada tão extraordinário nessa prática. Se sua consciência não está plenamente presente, se a pessoa está cheia de mágoa no coração, estressada, meditar para relaxar será apenas um paliativo, e não uma prática séria e autêntica. Se quer mesmo meditar, busque uma vertente e saiba quais princípios espirituais fundamentam a prática, pois meditar para relaxar é um uso utilitarista que muitos promovem por aí para vender curso e serviços de relaxamento em sítios e hangariar adeptos para mosteiros hotéis caros em alto de morro.

Fala corredor! Eu faço algumas meditações guiadas e outras sem ser guiadas que servem para harmonizar os chakras. Nessa fase do reboot, estou focando muito nas que privilegiam os chakras cardíaco e pélvico (sexual). Ressalto que não tenho religião e faço com intuito do bem estar. Comigo funciona bem!

Qto ao relaxamento oriundo da meditação, eu sempre termino revigorado, relaxado, e otimista. É como eu sinto e busco me sentir. A respiração na meditação e na vida é tudo. Pra aprender a meditação, fiz uma analogia com abdominais, qto mais vc fizer, mais fácil será, mais condicionado vc estará e mais equilibrado. Como jogo polo aquático, todas essas praticas me ajudam na concentração e preparo fisico, os abdominais e a meditação.

Hj tb estou trabalhando em modo zumbi. Ta foda! Mas com a cabeça longe de PMO.

Alimentação tb eh importante. Se cuide, se ame! O reboot está sendo uma forma de auto controle muito interessante. Vamos sair pessoas melhores!

Abraço

Cadê tu, Corredor?
Sucessos sempre.

Oi amigos do fórum, tudo bem?

Dia zero

Amigos, após 18 dias eu voltei a cair. Triste demais comigo mesmo. Desânimo monstro com a minha incapacidade. Não assisti P, por causa dos bloqueadores, mas há dias que vinha com fantasias na cabeça. Eu estava bem empolgado para ver a noiva no final de semana, mas acontece que ela mudou completamente comigo e nem lembra praticamente da minha existência. Não faz mais questão de saber se estou bem e de me ver. Aconteceu isso no final de semana. Aí ontem acabei me masturbando e hoje pela manhã também durante o banho (coisa que eu não fazia há muuuito tempo).

Peço desculpas ao pessoal por mais uma vez falhar na missão. Só me resta uma coisa: tentar novamente. Nem ficarei aqui escrevendo sobre o fato de que agora irei conseguir e aquela coisa toda, pois só me decepciono.

Finalizei a leitura de um livro muito bom sobre os benefícios da atividade física durante o final de semana. As ideias centrais batem com o que eu senti quando consegui manter o foco por um bom tempo nos esportes: o livramento de um vício fica mais fácil.

Tenho aplicado o método quase que integralmente. Tenho bloqueador até no celular. Nos computadores que todos são bloqueados. Joguei a senha fora do note lá de casa. Não tenho quaisquer redes sociais. A única que mantenho é o whatts, mas não tenho nenhum grupo ou amigo que envia pornografia. O pessoal é bem de boas. Falho justamente nas atividades de religação. Pela minha situação, a única cabível no momento é a corrida. Ainda, convivo com a frustração de ver a mulher que amo se afastando cada vez mais. E o afastamento mais severo ocorreu justamente após ela descobrir o vício. Apesar de ser nervosa, é uma pessoa fantástica. Além disso, eu não estava correspondendo na cama. Enfim, pessoal, a PMO (eu sou totalmente culpado nisso) destruiu a minha relação.

Eu creio profundamente no método e que se eu voltar a correr (ou praticar uma outra atividade de religação) irei superar o vício. Falta um detalhe para eu vencer.

Amigos, obrigado pela companhia. Irei continuar na cruzada.

Abraços,

Corredor

BLPR e Cachorro Monstro, muito obrigado pela força e apoio moral. Vocês têm sido grandes companheiro de batalha. Agradeço sinceramente pelos conselhos a respeito da meditação.

"Peço desculpas ao pessoal por mais uma vez falhar na missão. Só me resta uma coisa: tentar novamente. Nem ficarei aqui escrevendo sobre o fato de que agora irei conseguir e aquela coisa toda, pois só me decepciono."

Só tens que pedir desculpas a ti próprio pois é contigo que falhas. Nós estamos aqui todos no mesmo barco, uns melhor outros pior...

Ninguém aqui te irá criticar mas sim aceitar e respeitar as ações, boas ou más, há que respeitar.

Levanta-te, ergue-te e recomeça! Alguém alguma vez neste forum disse que esta luta é fácil?

Abraço