19 - Diário do Jao

Foda. Se a lesão não for muito grave, não deixe de socializar.

Boa tarde pessoal
Passando aqui só pra atualizar e ler alguns diários, o que tenho a relatar é que meu joelho já esta bom, não foi nada de mais, então amanhã vou voltar correr.

Isso aí, Jao. Priorize as atividades físicas no reboot. Dopamina natural.

28 dias, quase no meu recorde de 32

Bom dia
Recaí ontem pessoal.
Pensei que conseguiria nessa, mas não consegui, recaí em masturbação devido a uma noite de insonia, fiquei pensando e achei que se eu praticasse M iria ficar com sono e dormir, "terei que dar reset se eu quiser dormir", foi o que eu pensei, lutei contra esse pensamento, mas acabei cedendo, foi sem muitas fantasias e durou nem 3 minutos. Não adiantou nada, dormi muito pouco, umas 2 horas, e hoje estou só a carcaça.
Recomeçando, vou fazer de tudo para que dessa vez eu consiga.

Eu recomendo dois contadores, um só para masturbação e um só para pornografia. Resetar tudo só por causa de masturbação é perigoso.

Toguro escreveu:Eu recomendo dois contadores, um só para masturbação e um só para pornografia. Resetar tudo só por causa de masturbação é perigoso.

Então, acabei de fazer isso.

Nesses últimos dias estou muito cansado e ansioso, e com insônia, fui ao médico e ele me passou dois remédios para ansiedade. Ele falou que estou assim por causa do cansaço e stress.
Vou dar uma aliviada nos estudos, estudar poucas horas nos dias de semana, e compensar no sábado e domingo.
Continuo com as atividades físicas.

Dá uma aliviada mesmo.

O cérebro adora esses momentos de stress porque você baixa a guarda. Aí já sabe onde ele vai querer alívio para o stress, ne?

Lembrando que a recaída ocorre naqueles 10 minutos de guarda baixa.

Dá uma aliviada e tenta relaxar.

Tô contigo.

Acompanhando.

RagnarLothbrok escreveu:Dá uma aliviada mesmo.

O cérebro adora esses momentos de stress porque você baixa a guarda. Aí já sabe onde ele vai querer alívio para o stress, ne?

Lembrando que a recaída ocorre naqueles 10 minutos de guarda baixa.

Dá uma aliviada e tenta relaxar.

Tô contigo.

Acompanhando.

Obrigado pelo apoio Ragnar

Bom dia pessoal
Vou tirar esse final de semana pra descansar e fazer algo diferente, cortar a grama, limpar a casa, soltar pipa, andar a toa, enfim, algo que me distraia e que não envolva computador, TV, etc.
Quanto ao problema de insônia e ansiedade, noite passada não precisei tomar o remédio pra dormir, e hoje já me sinto muito melhor, mas não estou totalmente recuperado.
É incrível como tudo pode mudar em pouquíssimo tempo, semana passada eu seguia bem com o reboot, estudando, trabalhando, fazendo atividades físicas, dormia muito bem e acordava disposto. Nem passava pela minha cabeça que eu teria um problema desses, mas nós nunca sabemos o futuro, e numa noite de insônia acabei recaindo por um erro idiota, fiquei na cama ao invés de sair e fazer outra coisa, foi como um golpe, como se parte da minha vitalidade tivesse sido sugada de mim. Os últimos dois dias foram uns dos piores que eu já tive, mas estou voltando ao normal, creio que amanhã eu não precisarei de tomar nenhum medicamento.

Isso aí, se afaste do PC o máximo que puder.

As compulsões por PMO estão muito fortes, mas vou resistir, quero que dessa vez seja só mais uma tentativa. Ando com pouca energia e sonolento durante o dia, não tenho mais o problema da insônia.

Jao 32 escreveu:As compulsões por PMO estão muito fortes, mas vou resistir, quero que dessa vez seja só mais uma tentativa. Ando com pouca energia e sonolento durante o dia, não tenho mais o problema da insônia.

Cara, sei como é isso que vc ta passando, cada um no seu nivel, mas sei como é...Fica firme , pq a guerra é vencida através de batalhas, e a cada dia enfrentamos uma..torcendo por vc ak mano, de verdade..confia em Deus , em vc , e no processo e vai mano..A PMO não será mas forte , vc consegue

Jao 32 escreveu:As compulsões por PMO estão muito fortes, mas vou resistir, quero que dessa vez seja só mais uma tentativa. Ando com pouca energia e sonolento durante o dia, não tenho mais o problema da insônia.

Mantenha os PCs bem bloqueados.

Outro reset em masturbação nessa madrugada, sonhei que estava fazendo sexo, acordei no meio da noite e me masturbei, reiniciando...

Foque-se nas atividades extranet. Com isso, as compulsões perderão força com o passar do tempo.

Voltando após outra recaída, estava falhando nas atividades extranet, um erro bem besta.
1 dia

Jao 32 escreveu:Voltando após outra recaída, estava falhando nas atividades extranet, um erro bem besta.
1 dia

Mano sei como e isso, conseguir emplacar as atividades extranet, não e fácil, mais não impossível, vc vai conseguir sim mano, força!

Os bloqueadores estão instalados? Houve burla? Você corrigiu a falha?

NãoDesisto! escreveu:

Jao 32 escreveu:Voltando após outra recaída, estava falhando nas atividades extranet, um erro bem besta.
1 dia

Mano sei como e isso, conseguir emplacar as atividades extranet, não e fácil, mais não impossível, vc vai conseguir sim mano, força!

Obrigado pelo apoio cara

Toguro escreveu:Os bloqueadores estão instalados? Houve burla? Você corrigiu a falha?

Os bloqueadores estão instalados, o que fiz foi fantasiar, acordei com uma ereção após um sonho e recaí. Por isso resetei os dois contadores.

Já perdi a conta de quantas noites passei sem dormir. O meu segredo foi colocar o sono em dia e acordar todo dia no mesmo horário (no meu caso 6:00am).

Sonhos com sexo e pornografia são normais nos primeiros dias, teve uma época que eu sonhei com PMO 5 dias seguidos, acordava todos os dias PUTO da vida e ia fazer minhas atividades, depois do dia 25 isso praticamente acaba.

Evite GATILHOS a todo custo.

Tente não ficar pensando no futuro, isso gera ansiedade. Evite tomar remédio. Se for inevitável, faça um acompanhamento médico rigoroso, e converse com o médico sobre o seu vício (você pode mentir para o Papa/Bispo Edir Macedo/Sua mãe/Chacrinha, mas para o médico, você tem que falar a verdade).

Como todos disseram, foco nas atividades extranet.

Qualquer dúvida, estamos ai!

Não é recomendável zerar o contador de pornografia se a sua queda foi com masturbação.

eyeofthetiger escreveu:Já perdi a conta de quantas noites passei sem dormir. O meu segredo foi colocar o sono em dia e acordar todo dia no mesmo horário (no meu caso 6:00am).

Sonhos com sexo e pornografia são normais nos primeiros dias, teve uma época que eu sonhei com PMO 5 dias seguidos, acordava todos os dias PUTO da vida e ia fazer minhas atividades, depois do dia 25 isso praticamente acaba.

Evite GATILHOS a todo custo.

Tente não ficar pensando no futuro, isso gera ansiedade. Evite tomar remédio. Se for inevitável, faça um acompanhamento médico rigoroso, e converse com o médico sobre o seu vício (você pode mentir para o Papa/Bispo Edir Macedo/Sua mãe/Chacrinha, mas para o médico, você tem que falar a verdade).

Como todos disseram, foco nas atividades extranet.

Qualquer dúvida, estamos ai!

Obrigado pelo apoio cara, eu tomei remédio por dois dias, antes fiz uma consulta e o médico me receitou ele, era só pro sono voltar ao normal, depois desses dois dias eu já durmo sem problema, só acordo a noite uma vez ou outra mas logo pego no sono.