Diário

Boa tarde a todos!
Estou começando essa jornada de reboot no meu cérebro. Tenho contato com PMO desde os 11 anos. Comecei com revistas e com o surgimento da internet avancei para outros níveis. Hoje estou com 29 anos e comecei o processo de reboot há 10 dias.
Acho que tenho DE induzida por pornografia porque tenho certa dificuldades para ter relações sexuais. Até consigo, mas preciso de muito estímulo.
Gostaria de saber algumas dicas de vocês. Já li muita coisa, já instalei bloqueadores no computador que uso, no celular e na TV a Cabo. Obrigado e pretendo ficar livre desse problema que há muito tempo tento ficar livre mas não consigo.
Se alguém tiver alguma dica, ficarei grato e tentarei colocar em prática.
PS: Só não consegui um bloqueio satisfatório para o NetFlix e para videogames. Alguém consegue me dar alguma dica sobre isso?

Instalar bloqueadores é fundamental. O que recomendo é que procure colocar em prática as outras estratégias descritas no ebook (acredito que já tenha lido), principalmente as atividades que auxiliam na restauração do cérebro como socialização, prática de atividades físicas e outras que te tirem da frente do computador, celuar, videogame, netflix..., procure se afastar também das redes sociais, pois estão cheias de gatilhos.

Obrigado pelas dicas TGuerreiro. Li sim o ebook, iniciei um programa de atividades física e estou tentando socializar mais.

Bom dia Lutador,

Lhe desejo sorte nessa jornada, vc começou do maneira correta, instalando bloqueadores, lendo o ebook e outras fontes para ter conhecimento sobre o procesos.

As dicas iniciais seriam basicamente essas, que vc já está fazendo:

1) iniciar um diário e não se afastar do fórum, procure postar nos outros diários tbm, ler histórias de sucesso, etc... aprendemos muito uns com os outros

2) instalar bloqueadores, mais embaixo eu te digo como fiz com netflix e etcs

3) Se afastar do pc, atividades extranet, exercícios físicos e socialização, tudo isso é muito importante

4) prática de meditação também pode ajudar muito

5) busque enxergar os prazeres das pequenas coisas no seu dia a dia, ontem mesmo eu me diverti muito com meu gato, ri dele como nunca tinha rido KKKKKK conforme o reboot avança fica mais fácil.

No meu caso, cortei completamente todo tipo de streaming, p2p e etcs com o bloqueador K9, a única coisa que deixei liberada foi o Spotify para poder ouvir música. Com isso, não consigo acessar netflix nem nenhum tipo de media streaming, seja porno ou não.

Quanto a vídeo game, vc tem um console pelo qual consegue acessar a internet, é isso? Neste caso não sei como te ajudar, recomendaria, se não conseguir colocar bloqueadores, se livrar dele por uns tempos, não é nada saudável termos um dispositivo sem bloqueio por perto. Tente postar essa dúvida na área de "ferramentas e bloqueadores", talvez alguém lá possa te ajudar.

Espero ter ajudado, estarei acompanhando.

Abraços!

Estou pesquisando e vi que tem um jeito de eu bloquear o navegador de internet do meu videogame com uma senha. Vou fazer isso e fechar mais essa porta. O meu problema com o Netflix é que minha namorada também usa. Se eu desinstalar do meu celular ela pode acabar desconfiando. Alguém tem alguma outra dica?
11 dias sem PMO...rumo aos 90 dias

Bom dia!
Hoje entro no 14º dia sem PMO. Até agora não tive muitas dificuldades. Notei melhoras em relação a ereção, já que acho que tenho disfunção erétil induzida por pornografia. Sei que tenho que ficar atento porque a tendência é relaxar com o passar do tempo e acabar deixando brecha para o gatilhos. Mas continuo firme!!

Lutador_86 escreveu:Bom dia!
Hoje entro no 14º dia sem PMO. Até agora não tive muitas dificuldades. Notei melhoras em relação a ereção, já que acho que tenho disfunção erétil induzida por pornografia. Sei que tenho que ficar atento porque a tendência é relaxar com o passar do tempo e acabar deixando brecha para o gatilhos. Mas continuo firme!!

Brother a tendência no reboot deve ser manter o mesmo ritmo do começo até o fim (não tem fim é para o resto da vida) pois essa liberdade é outro nível de vida!

Continue firme, nas técnicas; nos exercicio, socialização, leitura do ebook, bloqueadores....
Evite ficar navegando á toa nem se deixe e não baixe a guarda em nenhum momento...
Parabéns pela marca.

Um forte abraço.

Obrigado Eder, estamos juntos nessa luta para vencer o vício!

Galera, o seguinte. Com disse acima, estou há 14 dias sem PMO. Sábado eu e minha namorada transamos. Mas as coisas não funcionaram muito bem. Apesar de eu ter conseguido dar 2 vezes, a primeira demorei a ter ereção e quando consegui a ejaculação veio muito rápida. Na segunda, a ereção até veio melhor e foi mais satisfatório. Acho que no final, fiquei foi ansioso para ver os resultados do reboot, mesmo que ainda tem pouco tempo que comecei. O que vocês acham? Alguma dica ou conselho pra diminuir a ansiedade?

Entrando no 15º dia sem PMO. Pelas minhas experiência anteriores, agora que começa a ficar difícil a coisa...

Amigo Lutador_86, força! Estou no dia 14 e sei que essa fase tb é complicada!

Foca nas atividades externas! Cinema, series, jogos, livros, socializa con os amigos, se tiver uma companheira, sai com ela, fica perto dela, contato físico para que seu cérebro veja a diferença!

Estive ausente durante alguns dias devido a feriado e viagens. Estou hoje no 24ª dia sem PMO. Nesse período que estive fora não tive grandes problemas. Se a vontade vinha forte, ou fazia uma atividade física, ou então tomava um banho gelado, conforme oriente o e-book. A única dificuldade foi através de redes sociais. Devido a essas dificuldades, acabei contando pra minha namorada sobre o problema. Ela está me ajudando e decidimos, por ora, cortar todo o contato com as redes sociais. Quase um mês sem o vício, muita coisa já melhorou mas ainda tenho muito o que melhorar. E manter o foco!

25º Dia sem PMO

Ontem minha namorada e eu tivemos uma conversa. Ela falou que vai me ajudar e me perguntou como pode fazer pra me ajudar. Falei que colocando senhas que eu não vou descobrir nos bloqueadores.

Vocês acham que tem outras formas que ela pode me ajudar?

FORÇA E FOCO!!!!

Boa Tarde, bom eu ainda não falei para minha esposa, estou um pouco aflito com isso, mas estou ainda no inicio 4 dia, (quero aguardar pelo menos uns 10), mas acho que uma forma que as nossas namoradas, esposas podem ajudar é fazermos coisas juntos, exercícios, sair, até serviços domésticos, sei lá, se termos a confiança de falar de algo tão doloroso com elas e elas realmente entender que se trata de algo complexo e prioritariamente relacionado a um vicio, nosso cérebro e não a safadeza - acho que o principal contribuição é o sexo real.

Valeu.

30º dia sem PMO

Eu achei que seria até mais difícil. Mas esse mês foi tranquilo. Acho que é porque estou seguindo a risca as recomendações do ebook. Exercícios, interação real, banhos frios, bloqueadores em todas as vias de acesso. Isso tudo tem ajudado muito. Ainda estou buscando novas atividades para o meu tempo livre.
De toda forma um mês se passou. Tive vontade em alguns momentos, quase caí. Mas até aqui tenho conseguido manter firme. Tenho que ficar focado para não achar que está tudo bem antes dos 90 dias.
Já decidi que bloqueadores devem ser mantidos por tempo indefinido. Também não pretendo voltar as redes sociais. Agora que estou fora delas vejo o quanto de tempo que perdia.
A luta continua. Eu tenho uma namorada sensacional que está me ajudando muito no processo e me dando todo o apoio.

Força e FOCO!!

35º dia sem PMO

Esses dias foram um pouco tumultuados. Acho que estou começando a sentir efeitos de flatline. O meu desejo sexual está um pouco baixo.
Minha cabeça também não está 100%, meio agitado, um pouco estressado. To tendo um pouco de dificuldade pra dormir. Acho que são efeitos do tempo sem PMO.
É uma luta mesmo, tem q ter persistência.
Mas continuo firme com os exercícios, tentando não focar em PMO e sim em outras partes da vida.
Não posso desanimar, tenho que continuar lutando.
Fora e FOCO!!!

Parabéns pela meta alcançada Lutador. Geralmente nessa etapa a flatline surge mesmo, mas procure não se preocupar com a falta ou diminuição da libido e jamais cometa a loucura de se testar pra ver se ainda esta "funcionando". Aproveite essa etapa para afastar ainda mais os seus pensamentos de PMO e reforce as atividades que contribuem para o processo de religação do cérebro, assim você irá enfraquecer os caminhos neurais do vício.

Olha como o conhecimento é importante no processo de rebooter. Antes, quando eu tentava parar por conta própria, quando eu sentia essa diminuição da libido eu sempre ia "testar" pra ver se o equipamento ainda funcionava. Agora eu sei que é mais um truque da minha mente pra voltar ao vício. Não vou cair nessa de novo. Até agora estou conseguindo cumprir o objetivo e os 90 dias parecem cadas vez mais próximos.

Obrigado Amigo TGuerreiro. Estamos juntos nessa luta!

Fora e FOCO!!!

42º DIA SEM PMO!!!

Acho que essa foi a semana mais difícil de vencer a PMO. Na última sexta, no 39º dia, foi o pior dia de todos até agora, aquele que foi mais difícil de resistir. Tive alguns problemas no meu relacionamento e e estava muito estressado e chateado com outras situações que aconteceram durante a semana. Foi uma semana bem difícil, complicada mesmo. Estava sem sentir vontade nenhuma de PMO e fui dormir até cedo, por volt das 22 hs de sexta.
Porém, quando foi mais ou menos 23:30 eu acordei com uma vontade de PMO que eu não sentia há muito tempo. Primeiro impulso foi procurar o celular e tentar achar alguma conteúdo. Por "sorte" os bloqueadores fizeram bem o seu papel e não consegui achar nada. Acabou que achei uma pequena brecha mas eu consegui resistir. Não era uma brecha que me levaria totalmente à PMO mas poderia ser que levasse. De todo forma, eu sai e fui tomar um banho gelado, conforme orienta o reboot em casos desse tipo. Depois do banho, tentei fazer contato com minha namorada, mas ela já estava dormindo. A vontade voltou, mais leve mas voltou. Fui procurar então alguma coisa de PMO mas novamente graças à senha secreta que coloquei não consegui ver nada. Fui me acalmando e voltei a dormir, sem cair na PMO.

Aprendi algumas coisas dessa situação:
- Os bloqueadores e senha funcionam. Se não tivesse essas ferramentas eu com certeza tinha caído no dia 39 o que seria uma pena, já que eu estava bem forte e confiante até aqui.
- O vício não está vencido. Apesar de ter alcançado uma meta considerável, vi que se não me proteger, pode acontecer de cair.
- Existem algumas brechar. São coisas sem muita importância mas não deixam de ser brechas. Acho que o melhor a fazer é fechar essas portas, por menor que sejam.
- Banhos gelados funcionam. Após o banho eu realmente tive uma grande diminuição na vontade de PMO.

A luta continua. Acho que essa marca de 42 dias sem PMO que completo hoje é o meu recorde desde que lembro de ter começado a tentar parar. Estou feliz por não ter caído na sexta, porque eu ia ficar muito desanimado.

Tudo isso me mostra que o método de reboot funciona de verdade. Mas tem que ter muita determinação, foco, não pode vacilar em nenhum momento porque um passo em falso e a queda é certa.

Força e FOCO!!!

Olá Lutador_86!

Esta é a primeira vez que posto em seu diário.

Parabéns pelos 42 dias vencidos e por superar as tentações. Superar estes momentos difíceis que quase levam de volta ao vício te deixará mais forte e resistente daqui em diante.

Continue firme!

Desejo sucesso na sua jornada.

Grande abraço.

Iae Lutador, blz? Vc deu uma sumida no forum. Te desejo força e quero te ver nas histórias de sucesso heim? Abraço

50º dia sem PMO

Vou chegando ao 50º dia sem PMO, mais da metade do objetivo de 90 dias alcançado. Por mais estranho que pareça, pra mim está acontecendo ao contrário da maioria dos rebooters. O pessoal fala que as primeiras semanas são as mais difíceis mas pra mim essas últimas estão sendo as mais complicadas. Senti vontade várias vezes nos últimos dias mas estou me mantendo firme.

No último fim de semana aconteceu uma coisa desagradável. Acabou que eu tive dificuldade de ereção quando tentei ter relação com a minha namorada. Não sei se é disfunção erétil induzida por PMO mas acabou que aconteceu e foi muito chato. A minha namorada fica achando que a culpa é dela, que eu estou sentindo falta de alguma coisa. Mas não tem nada a ver com ela, é uma mulher muito atraente, acho ela linda demais e sinto muita vontade. Só que não aconteceu. No final decidimos que eu vou procurar um psicólogo para ver se existem outras questões atrapalhando ou me bloqueando.

Dessa vez eu senti muita vontade de M para poder me testar, pra ver se estava tudo funcionando perfeitamente. Mas resisti porque lembrei que esse é um dos erros que fazem a maioria dos rebooters cair. O problema é a angústia de ter de lidar com esses problemas de DE. Eu chego as vezes até a duvidar um pouco do método do reboot. Não que ele não vá funcionar para eu ficar livre de PMO, mas de que isso vai ajudar com a DE. Funcionou até razoavelmente no início mas agora parece estar "acabando o efeito".

De toda forma, DE não é o único motivo que me levou a querer parar com PMO. Eu quero mesmo é ficar livre disso porque sei que DE é apenas a ponta do iceberg dos problemas causados pelo vício. Continuo firme mas cheio de questionamentos.

Como moro sozinho, ultimamente tenho me sentido muito depressivo. Não sei se é algum sintoma da falta de PMO que o cérebro está sentindo só agora. Os últimos dias estão realmente complicados. Só que coloquei na cabeça que não vou usar PMO para acabar com os meus problemas.

Sei que ainda não venci o vício porque tem horas que vem forte a vontade. Continuo mantendo os bloqueadores, banhos frios e exercícios físicos. Só estou tendo dificuldade pra socializar mais.

Força e FOCO!!!

Ed_Fenix escreveu:Iae Lutador, blz? Vc deu uma sumida no forum. Te desejo força e quero te ver nas histórias de sucesso heim? Abraço

Blz EdFenix, to aí na área. Esses últimos dias foram meio corridos mas continuo firme e forte na luta. Em breve nos dois estaremos nas histórias de sucesso!!

Força e FOCO!!!

CTroy escreveu:Olá Lutador_86!

Esta é a primeira vez que posto em seu diário.

Parabéns pelos 42 dias vencidos e por superar as tentações. Superar estes momentos difíceis que quase levam de volta ao vício te deixará mais forte e resistente daqui em diante.

Continue firme!

Desejo sucesso na sua jornada.

Grande abraço.

Obrigado CTroy! Realmente a caminhada não é fácil mas estou conseguindo superar dia a dia. Espero estar logo livre do vício que traz tantos prejuízos.

Força e FOCO!!!

Estamos juntos!!!