Minha vitória só depende de mim: diário do Julian

Julianl36 escreveu:Após a queda feia desse fim de semana, hoje foi dia de se erguer e tentar começar mais uma vez. Por ser o primeiro dia, o que fica são os pensamentos sobre o reboot e os sintomas desse vício.

Sobre os sintomas, me senti mal psicologicamente como não me sentia fazia uns meses. Meu foco estava muito ruim. Mesmo prestando atenção na aula não consegui aprender nada. Fui estudar inglês e parecia que eu sabia bem menos do que meu nível recente mostrava. Ansiedade social também. Em suma, tudo que te mostra o porquê de você desejar vencer esse vício.

Percebi também o quão pouco confiável eu estou pra fazer o reboot. Muitos pensamentos pessimistas, vontade de desistir de tudo, inclusive do reboot. Isso me faz pensar que eu não posso me levar em consideração se quiser vencer essa luta. Em outras palavras, eu estou irracional. Minha força de vontade pra vencer esse vício ultimamente anda bem baixa. Tantas quedas acabaram me frustrando demais. Porém, eu preciso disso. Estou cansado de sempre cair e preciso fazer algo.

Creio que os dois maiores problemas que estou tendo agora são esses: falta de autocontrole pra dizer não a algumas situações e fantasias. Sobre a primeira, não sei bem o que fazer pra lidar, já que não consigo ter bloqueadores perfeitos e nem acho que se tivesse eles me fariam não recair. Sobre as fantasias, adotei um método hoje que não sei se é bom, mas espero que sirva. Estou usando uma liga no pulso pra puxar e soltar toda vez que me perceber em uma fantasia. Por hoje, me serviu pra me ligar de volta ao mundo real, e espero que ajude durante esse reboot.

Acho que vou começar a usar uma liga também, e você vai melhorar, os primeiros dias depois de uma seção de PMO ou MO são meio complicados mas depois melhoram.

Novten,

Me tocar do que estou fazendo nesses momentos é justamente o que eu estou procurando. Esse vício está me deixando irracional demais. Valeu, mano!

Metzger,

Depois comenta se a liga está te ajudando também. Seria bom pra incentivar mais pessoas a usarem. Valeu!

Passando aqui pra atualizar. Essa semana foi muito boa. Mostrou pra mim mesmo que o importante não é a quantidade de dias, mas o que trago dentro de mim. Me senti bem de uma forma que não me sentia faz muito tempo. Voltei a me sentir feliz, coisa que raramente acontecia nos últimos meses.

Sobre o reboot, está indo tudo certo. Estou conseguindo controlar as fantasias, sem vontade nenhuma de pmo. É claro, estou no começo. Posso enfrentar dificuldades ainda, mas nesses 4 dias foi tudo perfeito. Ultimamente eu venho sentindo uma repulsão muito grande a pmo. A consciência do quão irreal e sujo isso é tem causado isso. Porém, eu sei que não é isso que vai me fazer vencer. Afinal, se trata de um vício.

Essa semana foi bastante produtiva. Não me lembro de ter estudando tanto e tão bem em uma semana como essa. Nesse final de semestre, é algo necessário. Vou precisar disso mais vezes. Sinto meu foco muito bom, não estou me sentindo cansado nem nada. Estar redendo bem me deu uma motivada e confiança a mais pra esse final de semestre e vai me ajudar muito.

Além disso, autoestima, confiança, bem estar e etc voltou a estar em dia. Tinha me esquecido já como era me sentir assim, algo que até os últimos meses era normal pra mim. Pra quem estava bem pessimista e até depressivo, é um bem muito grande.

Como sabem, hoje é só o quarto dia pra mim. E sinceramente, não sei bem o que está causando essas coisas. As únicas coisas que estou fazendo de diferente é em relação a banhos gelados, que tô tomando sempre desde a última semana, não estou bebendo nem indo dormir tarde e tô deixando meu celular em casa pra estudar. Se for isso mesmo, são três coisas simples que estão fazendo uma diferença enorme em meus dias, e recomendo vocês a fazerem, se precisar. Vale ressaltar os banhos gelados e o sono em dia: coisas que subestimava demais e estão sendo muito boas.

Bom, espero que vocês estejam tendo o mesmo sucesso pro processo de vocês. E, lembrem-se, mais importante do que dias, é o que você faz e como você age em sua própria vida.

Foco, pessoal

Fala mano, parabéns pelos 4 dias e que bom que está se sentindo incrível, fico muito feliz cara.
As vezes o que está trazendo esse sentimento embora não tenha tantos dias desde o último acesso a PMO, deve ser sua postura em relação ao vício.
Alguns reboots meus eu fazia as coisas certas mas aquele pensamento de que iria recair a qualquer momento, então nem me esforçava.
Você provavelmente está encarando bem as coisas agora.
Enfim mano, torço pra que esse seja seu Reboot definitivo, então não de entregue, independente de quão difícil esteja.

Julianl36 escreveu:Passando aqui pra atualizar. Essa semana foi muito boa. Mostrou pra mim mesmo que o importante não é a quantidade de dias, mas o que trago dentro de mim. Me senti bem de uma forma que não me sentia faz muito tempo. Voltei a me sentir feliz, coisa que raramente acontecia nos últimos meses.

Sobre o reboot, está indo tudo certo. Estou conseguindo controlar as fantasias, sem vontade nenhuma de pmo. É claro, estou no começo. Posso enfrentar dificuldades ainda, mas nesses 4 dias foi tudo perfeito. Ultimamente eu venho sentindo uma repulsão muito grande a pmo. A consciência do quão irreal e sujo isso é tem causado isso. Porém, eu sei que não é isso que vai me fazer vencer. Afinal, se trata de um vício.

Essa semana foi bastante produtiva. Não me lembro de ter estudando tanto e tão bem em uma semana como essa. Nesse final de semestre, é algo necessário. Vou precisar disso mais vezes. Sinto meu foco muito bom, não estou me sentindo cansado nem nada. Estar redendo bem me deu uma motivada e confiança a mais pra esse final de semestre e vai me ajudar muito.

Além disso, autoestima, confiança, bem estar e etc voltou a estar em dia. Tinha me esquecido já como era me sentir assim, algo que até os últimos meses era normal pra mim. Pra quem estava bem pessimista e até depressivo, é um bem muito grande.

Como sabem, hoje é só o quarto dia pra mim. E sinceramente, não sei bem o que está causando essas coisas. As únicas coisas que estou fazendo de diferente é em relação a banhos gelados, que tô tomando sempre desde a última semana, não estou bebendo nem indo dormir tarde e tô deixando meu celular em casa pra estudar. Se for isso mesmo, são três coisas simples que estão fazendo uma diferença enorme em meus dias, e recomendo vocês a fazerem, se precisar. Vale ressaltar os banhos gelados e o sono em dia: coisas que subestimava demais e estão sendo muito boas.

Bom, espero que vocês estejam tendo o mesmo sucesso pro processo de vocês. E, lembrem-se, mais importante do que dias, é o que você faz e como você age em sua própria vida.

Foco, pessoal

Cara, que bom que está progredindo!!
Devemos aproveitar esse momentos bons para mudar de vida. Na última vez, quando superei meu recorde, não foi tão difícil, pois apenas aproveitei um período de calmaria.
Como você relata, essas pequenas coisas que às vezes subestimamos podem realmente mudar nossas vidas. Uma boa rotina matinal, por exemplo, pode mudar todo o sentido do dia pra melhor.

Fala Julian, parabéns pelos dias limpo, realmente a quantidade de dias não importa muito e sim como a gente lida com a vida nesses dias, pois noto que com 4 dias você já está com uma maturidade bem bacana, mantenha-se assim, e continue firme, que você tem tudo pra conseguir concluir o reboot. Sobre banhos gelados, também sou adepto desse hábito a uns meses já, e é algo que me faz bem. Uma boa noite de sono é realmente fundamental e faz bem. Continue focado na sua jornada, que você tem tudo pra evoluir a cada dia e conseguir seus objetivos. Um abraço e tmj

Eai julian, blz, cara estou passando por uma situação parecida com a sua, atingi os 90 dias, e logo em seguida tive sexo, porém como sou solteiro não tenho sexo sempre que quero kkk, e acabei me masturbando, porém sem pornografia, cara, juro por Deus foi como se fosse a primeira vez q me mastubei na vida, e nao estava psicologicamente preparado para tanto, nao achava mais graça em pornografia, mas cai na besteira de me testar e pronto, fundo do poço dnv, n mais como antes, mas no fundo.

Passei um mes caindo e agora estou, no 10 dia, cara as vezes me vem uma compulsão tremenda por PMO e fantasias bem pesadas, com imagens q ultimava para me masturbar, mas sempre depois de muita vontade de sexo real, acredito q por causa do primeiro reboot.

Coloca na sua cabeça se vc ja atingiu 77 dias, vc consegue dnv, bastar de força de vontade, e depois do dia 9 os benefícios voltam e do 12 para de ter crises, que Deus te abençoe irmão, vou te acompanhar

Parabéns pelas mudanças e resultados que você está tendo nesses 4 dias, espero que essa motivação não saia de você.

Parabéns cara! A vida tem altos e baixos: precisamos aproveitar os momentos bons e saber resistir nos momentos difíceis.

Wander,
também acho que minha postura está sendo essencial para isso. Também já iniciei reboots com esse pessimismo e o resultado nunca é outro além de queda. Obrigado pelo apoio, tmj!

Ramon,
é bem isso mesmo. Parece até meio estranho mesmo, mas essas coisas simples têm um peso enorme. Vou seguir seu conselho de usar esses momentos bons para mudar minha vida. Valeu, tmj!

End,
também sinto essa maturidade nesse reboot e está me ajudando muito. Valeu pela força, abraço!

Pr.piloto,
sei como é isso de cair e só voltar a se afundar nesse vício. Realmente a falta de uma parceira atrapalha as vezes, mas acho que não podemos nos apegar a isso para vencer. Aliás, é uma coisa que devemos focar em mudar, não só reclamar, porque pra mim mesmo essa sempre foi uma situação ruim e raramente eu fiz alguma coisa. É bom você mencionar os 77 dias porque isso realmente me traz força. Você também conseguiu uma marca parecida e deve focar nela. Valeu pelo apoio, tmj!

Metzger,
vou fazer meu melhor pra não deixar essa motivação se ir. Realmente está me ajudando muito. Tmj!

Mais que vencedor,
disse tudo. Estou aproveitando esses dias bons mas também não posso esquecer de encarar os dias difíceis. Valeu!

Agradeço a todos vocês, amigos, que passaram aqui para me deixar uma mensagem. O apoio de vocês colabora demais com minha luta. Infelizmente, estou tendo muito pouco tempo para acessar o fórum e visitar outros diários, mas espero que isso mude em breve, pois gosto de acompanhá-los. Vejo pelos comentários que estão firmes na luta e fico feliz por isso. Continuem em frente!

Final de semana se foi e o veio o fim de uma das melhores semanas que já tive. Desde quinta, quando atualizei o fórum pela última vez, tudo correu bem, em relação ao reboot, estudos e etc. Tudo como deveria ser.

No início da semana eu imaginava que teria que estudar todo feriado e fim de semana, mas as coisas de segunda a quinta renderam de uma forma que passei o feriado sem responsabilidades, tendo que estudar apenas algumas horas no sábado. Felizmente, isso me permitiu sair, ir jogar futebol, assistir um pouco e ler bastante.

Esse talvez seja meu melhor reboot desde que comecei. Desde o primeiro, nunca me senti com uma mentalidade tão boa e certa pra concluí-lo. De alguma forma, me sinto livre desse vício. Porém, sei que não posso abaixar a guarda. Um vício não vai ser removido em uma semana.

Estou me sentindo muito bem e feliz novamente. Estava sentindo falta disso, ainda mais que desde agosto as coisas ficaram ruins. Essa semana, eu li bastante; tomei banho gelado todos os dias; estudei tudo de inglês que deveria. Isso, além do tanto que estudei. Estar deixando meu celular em casa pra ir passar o dia inteiro na universidade está tornando meus dias bem mais produtivo.

Outro ponto bom é que tô tendo pouquíssimas fantasias, todas bem controláveis. Além disso, vontade nenhuma de pmo. Eu não estou fissurado com reboot dessa vez. Pra mim, agora não importa mais dias, só que estou livre disso, e está me fazendo um bem muito grande. Uma coisa que todos nós aqui devemos fazer é focar em construir e melhorar nossa vida invés de apenas combater o vício. Automaticamente, essas coisas vão saindo da mente.

Ontem e hoje são dias que constumo sentir flatline, mas dessa vez ela veio em bem menos intensidade, mas ainda sim presente. Creio que as coisas boas estão diminuindo até isso, que é um sempre um período de pesadelo pra mim.

Bom, acabei falando de várias coisas que são paralelas ao reboot, mas que estão bem presentes na minha vida. Creio que esse também deve ser um espaço pra isso. Agradeço a cada um que vem acompanhando meu fórum. O apoio de vocês colabora demais.

Por fim, gostaria de saber se alguém sabe um aplicativo alternativo ao Topic It para acessar o fórum no Android. Infelizmente, parece que esse aplicativo foi encerrado, o que torna meu acesso aqui bem limitado.

Foco, pessoal

Julianl36 escreveu:Final de semana se foi e o veio o fim de uma das melhores semanas que já tive. Desde quinta, quando atualizei o fórum pela última vez, tudo correu bem, em relação ao reboot, estudos e etc. Tudo como deveria ser.

No início da semana eu imaginava que teria que estudar todo feriado e fim de semana, mas as coisas de segunda a quinta renderam de uma forma que passei o feriado sem responsabilidades, tendo que estudar apenas algumas horas no sábado. Felizmente, isso me permitiu sair, ir jogar futebol, assistir um pouco e ler bastante.

Esse talvez seja meu melhor reboot desde que comecei. Desde o primeiro, nunca me senti com uma mentalidade tão boa e certa pra concluí-lo. De alguma forma, me sinto livre desse vício. Porém, sei que não posso abaixar a guarda. Um vício não vai ser removido em uma semana.

Estou me sentindo muito bem e feliz novamente. Estava sentindo falta disso, ainda mais que desde agosto as coisas ficaram ruins. Essa semana, eu li bastante; tomei banho gelado todos os dias; estudei tudo de inglês que deveria. Isso, além do tanto que estudei. Estar deixando meu celular em casa pra ir passar o dia inteiro na universidade está tornando meus dias bem mais produtivo.

Outro ponto bom é que tô tendo pouquíssimas fantasias, todas bem controláveis. Além disso, vontade nenhuma de pmo. Eu não estou fissurado com reboot dessa vez. Pra mim, agora não importa mais dias, só que estou livre disso, e está me fazendo um bem muito grande. Uma coisa que todos nós aqui devemos fazer é focar em construir e melhorar nossa vida invés de apenas combater o vício. Automaticamente, essas coisas vão saindo da mente.

Ontem e hoje são dias que constumo sentir flatline, mas dessa vez ela veio em bem menos intensidade, mas ainda sim presente. Creio que as coisas boas estão diminuindo até isso, que é um sempre um período de pesadelo pra mim.

Bom, acabei falando de várias coisas que são paralelas ao reboot, mas que estão bem presentes na minha vida. Creio que esse também deve ser um espaço pra isso. Agradeço a cada um que vem acompanhando meu fórum. O apoio de vocês colabora demais.

Por fim, gostaria de saber se alguém sabe um aplicativo alternativo ao Topic It para acessar o fórum no Android. Infelizmente, parece que esse aplicativo foi encerrado, o que torna meu acesso aqui bem limitado.

Foco, pessoal

E Ae Julian

De boa Mano? É Isso ae parceiro mantenha o passo e continue focado em coisas produtiva, você ja deve ter percebido que quando estamos fazendo algo produtivo esquecemos de P, isso é ótimo para as novas religações que acontece no nosso cérebro, com o tempo o cérebro vai entender que esses novos hábitos é para substituir o mal hábito de assistir P.
parabéns pelos dias Limpo, Tamo Junto

Valeu, Novten! Realmente isso faz muito bem e espero continuar assim. Tmj!

Acho que estou na flatline. Nós últimos dias estou me sentindo bem mais cansado que o normal e bem indisposto pra qualquer coisa.
Porém, nesse final de semestre tão importante, não posso deixar nada me atrapalhar.

Nós últimos dias tive alguns momentos de introversão e timidez que o vício aumenta em mim e sempre volta durante a flatline. Minha autoestima diminuiu bastante. Felizmente, sei que são só sintomas da recuperação do vício e não devo me preocupar com isso.

Outro fator ruim é que começou uma necessidade de mulheres, pra compensar a demanda que "tinha" antes no vício. Sinto uma vontade alta de estar com alguma garota. Isso me leva a fantasiar sobre estar com alguma, a sair com ela e etc. Infelizmente, pro meu cérebro ter uma garota foi associado demais com PMO e talvez isso me leve ao vício. É uma coisa que preciso curar em mim: me habituei a apenas mulheres virtuais e estimulação artificial.

Eu ainda continuo estudando bastante e focado nas provas dos final do semestre. Do ponto de vista do reboot, é muito bom porque mantém minha cabeça longe do vício. Até agora venho todos os dias mantendo os banhos gelados apesar do frio, hábito de bastante leitura e inglês em dia. Única coisa ruim nos meus hábitos atualmente é quão pouco eu venho meditando e praticando exercícios; mas é mais por falta de tempo e energia pra isso.

Bom, é isso por hoje. Vamos procurar seguir sem perder o foco. Força, galera

Spoiler:

E Ae Julian

Cara estou passando pelo mesmo problema, meu cérebro ta desesperado por O, e como ja tem um tempo Sem P.M.O eu sinto desejo por toda mina que passa na minha frente kkkk eu devo ta ficando maluco.
Mais eu sei que isso e passageiro mano, jaja nos vai ta de boa resenhando ai, continua firma parceiro, nós
vai ganhar isso, Tamo Junto

Fala Julian, parabéns pelos dias limpo. Um abraço e tmj.

Parabéns pelos dias em pé mano. Esse é o impulso que o Reboot provoca, como não temos mais a PMO para alcançar aquela dopamina, precisamos de outras formas para atingir isso e por isso você está sentindo essa necessidade de um contato mais próximo com alguma mulher.
Sobre a flatline; o Reboot não é nada Linear, no meu caso por exemplo não tive flatline, talvez nos 3 primeiros dias.

Só não se teste, alguns ficam receosos por ficar com um bicho morto nas pernas e recaem pra ver se ainda tá funcionando, não caia nessa tentação e aproveite esse flatline pra alcançar uma quantidade boa de dias sem dificuldades pq daqui a pouco a brincadeira volta.
Força aí mano.

Depois de um curto período, felizmente estou de volta ao fórum. Como o Topic It parece não funcionar mais, ficou muito limitado meu acesso aqui. Agora, como não estou mais pretendendo usar bloqueadores, consigo acessar o fórum pelo navegador do celular.

Estava tudo certo nesse período que fiquei fora. Entretanto, ontem tive uma queda feia. Fiquei péssimo por ter ido mal em uma prova que estudei muito e precisava de boa nota. Além disso, tive alguns problemas com meu professor que me deixaram pior. Isso tudo aumentou a crise na minha vida durante esse semestre. Infelizmente, acabei recorrendo a PMO para aliviar meus sentimentos e não foi pouco.

Hoje, estou tentando recomeçar mais uma vez. O que me fez cair foi não saber lidar com meus sentimentos e usar pmo para aliviá-los, o que é uma prática frequente minha nos últimos anos e que eu preciso dar um fim.

Além disso, estou começando hoje sem bloqueadores. Infelizmente, eu sei que, se eu quiser recair, sempre encontrarei uma brecha, nenhum bloqueador é perfeito. Isso vem acontecendo nos últimos meses e bloqueadores nunca impediram uma queda minha. Afinal, quem quer recair recai, independente de bloqueadores. Pra mim, o único bloqueio possível seria ficar sem celular. Espero não ter que precisar disso.

É bom estar de volta. Nas minhas duas melhores marcas grupos como esse me ajudaram bastante. Estar comentando sobre meu processo, além de estar acompanhando outras pessoas faz bem.

Força, pessoal

Julianl36 escreveu:Depois de um curto período, felizmente estou de volta ao fórum. Como o Topic It parece não funcionar mais, ficou muito limitado meu acesso aqui. Agora, como não estou mais pretendendo usar bloqueadores, consigo acessar o fórum pelo navegador do celular.

Estava tudo certo nesse período que fiquei fora. Entretanto, ontem tive uma queda feia. Fiquei péssimo por ter ido mal em uma prova que estudei muito e precisava de boa nota. Além disso, tive alguns problemas com meu professor que me deixaram pior. Isso tudo aumentou a crise na minha vida durante esse semestre. Infelizmente, acabei recorrendo a PMO para aliviar meus sentimentos e não foi pouco.

Hoje, estou tentando recomeçar mais uma vez. O que me fez cair foi não saber lidar com meus sentimentos e usar pmo para aliviá-los, o que é uma prática frequente minha nos últimos anos e que eu preciso dar um fim.

Além disso, estou começando hoje sem bloqueadores. Infelizmente, eu sei que, se eu quiser recair, sempre encontrarei uma brecha, nenhum bloqueador é perfeito. Isso vem acontecendo nos últimos meses e bloqueadores nunca impediram uma queda minha. Afinal, quem quer recair recai, independente de bloqueadores. Pra mim, o único bloqueio possível seria ficar sem celular. Espero não ter que precisar disso.

É bom estar de volta. Nas minhas duas melhores marcas grupos como esse me ajudaram bastante. Estar comentando sobre meu processo, além de estar acompanhando outras pessoas faz bem.

Força, pessoal

Uma pena que tenha recaído meu amigo. Fuja de tudo que está lhe fazendo cair, e tape as brechas, pois se você não tapar, isso vai virar um ciclo vicioso. Um abraço amigo, torço pra que você consiga se reerguer.

End,
Infelizmente acho que não consigo mais tampar brechas com bloqueadores. Sempre há algo. Estou focando em outras ferramentas para vencer esse vício. Minha marca de 77 dias foi sem nenhum bloqueio. E notei que minhas quedas aumentaram muito desde que instalei bloqueadores. Não sinto que eles me fazem bem.

Obrigado pelo apoio, amigo!

Julianl36 escreveu:End,
Infelizmente acho que não consigo mais tampar brechas com bloqueadores. Sempre há algo. Estou focando em outras ferramentas para vencer esse vício. Minha marca de 77 dias foi sem nenhum bloqueio. E notei que minhas quedas aumentaram muito desde que instalei bloqueadores. Não sinto que eles me fazem bem.

Obrigado pelo apoio, amigo!

Fala amigo, torço para que você volte a alcançar esse recorde, e torço para que além disso você consiga superar essa marca e bater 90 dias e muito mais longe do vício. Sobre os bloqueadores, fica a seu critério, eu não faço uso também, mas ai é uma opção pessoal e tal. Faça aquilo que lhe fizer se sentir mais seguro em relação ao reboot. Um abraço amigo.

É bom saber que você está conseguindo ir bem sem bloqueadores, End. Não sabia. Isso me passa mais confiança pra tentar seguir sem eles.

Ontem e hoje foram dias tranquilos. Cumpri meu hábitos bem, estudei bastante e segui sem problemas com o reboot. São só os primeiros dias, então essa paz na luta é normal. Sei que enfrentarei fissuras ainda e espero estar forte o suficiente para elas. Estar na lutas sem bloqueadores vai necessitar um mindset forte meu.

Como essa última queda foi bem feia, estou sentindo muito os sintomas do vício. Timidez e ansiedade social. Foco e concentração bem menores.

Estive refletindo sobre o reboot e em relação a mulheres hoje, e como o vício me atrapalhou a me relacionar com elas. Esta é uma coisa que tenho que mudar. Porém, vou falar disso mais adiante, em outro post.

Por agora, acho que é melhor ir descansar. Tô passando por aqui mais porque ficar muito ausente do Fórum não é uma boa. Esse final de semestre está me esgotando muito fisicamente e mentalmente. Então, um descanso não faz mal.

Foco, rapaziada

Nossa cara! Esse vício é uma parada muito maldita! Nem temos noção do quanto ele tem tirado da gente.

Força aí mano, estamos juntos!

Fala mano, assim como o end e você agora, não uso bloqueadores, realmente só extremamente importantes, já até usei eles em Reboot anterior, mas sabe o que acontecia comigo? Na primeira oportunidade que tinha de encontra um aparelho desbloqueado ou como aconteceu, meu PC teve que ir ser formatado, eu simplesmente recaí, nem lutei cara.
E assim vai ser a vida, vamos encontrar gatilhos mesmo sem querer, ainda mais no mundo de hoje, e se um bloqueador falhar? Se encontramos um celular desbloqueado? Então sinceramente pra mim funciona mais eu ir só na força de vontade kkkk não é fácil mano, pq quando vem a fissura o bloqueador da uma segurada, como não usamos é sair correndo e fazer outra coisa.
Mas te desejo forças nessa nova empreitada, dará tudo certo mano