Não consigo iniciar minha vida adulta e acho que isso é culpa da Pornografia

Tem reboots que as primeiras 24h são as piores.
Muita força para vencer esses 100 dias!

Abraço,
Força.

Boa garoto! Boa perspectiva!
Rumo a esses 100 dias.
Conte comigo!
Deus abençoe sua caminhada!

Dia 1 completado

Me sinto muito desanimado, possívelmente por eu estar com uma dor nas costas, não treinei por preguiça pois onde moro está uma temperatura fria, mas pelo menos consegui meditar e esse desânimo vendi um lado bom nesse desânimo é que a minha libido estava no 0 então nem houve pensamentos de autossabotagem.

Desafio 100 dias em 2021 : faltam 99

Boa noite, Saul!

Força irmão! São nesses momentos que você mais precisa de você mesmo, estamos aqui pra te acolher, mas tudo o que precisa está aí contigo! Se lembre do que você está tentando se livrar, o porque de você ter entrado no fórum e não vai ser fácil mesmo, meu camarada, porém, lá na frente vai valer muito a pena... mas a guerra se vence um dia de cada vez, a cada dia cê vai matar um leão diferente pra sair dessa porra e você vai conseguir, porque eu acredito! Agora, você tem que acreditar e encontrar essa força que tá aí te esperando, mas um dia de cada vez...

Obrigado pela mensagem de motivação meu brother

Bom dia Guerreiros
Dia 1 completado

Resolvi fazer uma média de recaídas
Agosto eu Recai 14 vezes
Setembro 10 recaídas
Outubro: 9 recaídas até agora, coloquei um desafio pessoa pequeno, me desafiei a não recair mais esse mês, pois se eu permanecer com esse 9 servirá de motivação para mim, pois melhorei um pouco.

Bom dia, Saul!
Vamo que vamo que com esse reinício de reboot! ah, só uma dica, já que você vem tendo várias recaídas durante os meses que se passaram (achei bastante importante você estar ciente do número de vezes), tente colocar metas mais realizáveis, se você vem tendo recaídas, não busque ficar o mês limpo, busque ficar limpo no dia de hoje, quando se está no meio das trevas é difícil segurar a motivação para coisas "mais distantes" (não estou dizendo que não é possível, muito pelo contrário) e é muito saudável valorizar as pequeninas vitórias (ficar limpo hoje) e outra coisa, busque ser mais "imediatista" no que diz respeito aos compromissos que você firmou, tipo, "tenho que estudar tal assunto durante a semana", comece isso o mais rápido possível (cuidando para não se pressionar) porque é uma forma de você se envolver com algo, sair daquele "modus operandi mórbido" e a partir daí construir a vida que lhe interessa mais, tijolo por tijolo, um dia de cada vez, enfim, força e resiliência pros dias que vem vindo, meu parceiro! Você consegue, tamo junto!

Excelente dica The MalakianWay, muito obrigado, vou tentar fazer meio que um diário com minhas metas diárias, semanais, mensais e anuais, para que eu olhe elas e veja que eu necessito de uma confiança que só alcançarei negando a pornografia que me traz a ansiedade e me leva ao caminho contrário.

Dia 0: começando tudo novamente.

Estou em uma péssima fase ultimamente, não consigo passar de três dias sem recair e raros são os dias que consigo ficar no máximo 5 dias limpo. Estou muito para baixo, mas não posso me enfraquecer, tenho muito trabalho a fazer. Minha mente está muito fraca e não consigo lutar contra os gatilhos. Estou tentando novamente, voltando para esse fórum pretendo ser mais presente.

Dia 1:

Ontem resolvi tomar alguns passos para enfrentar os gatilhos, paguei um aplicativo pra impedir a visualização de pornografia por um mês, até agora está dando resultado, também depois de 7 meses sem, dei uma enxugada nas minhas contas pra conseguir condições financeiras de fazer academia que é um grande aliado no combate a esse vício!

Primeiros dias são os mais difíceis, força amigos!

Dia 2:

Ontem voltei a fazer academia e me senti muito bem, hoje tive um daqueles sonhos molhados e acordei com muitos pensamentos de autossabotagem, mas serei mais forte e continuar a luta para não recair

Saul bom dia ! Obrigado pelo apoio em meu diário.

Meu irmão, lhe desejo força nesse reboot e procure sempre nos atualizar da sua situação, se afastar do fórum é uma péssima ideia, digo por experiência própria.

Não se deixe desanimar irmão, como posso ver em seus relatos, vc tem se sacrificado para lutar contra o vício. Seja persistente, quando a tentação vier, pratique as atividades de religação, faça uma caminhada, banho gelado, exercício intenso...mas não fique parado, é suicídio.

E a cada vitória sobra a PM, vc vai sentir uma satisfação enorme e vai ir se fortalecendo mentalmente. Se estiver na corda bamba, venha aqui no fórum e relate tudo, isso ajuda muito.

No mais, força meu amigo e um forte abraço !

Muito obrigado Lima Gomes por seus sábios conselhos.

Dia 3 : Me sentindo muito bem comigo mesmo, as vezes me pego pensando "poxa... Estou me sentindo tão bem, porque vou estragar isso?" . Aproveitando dias calorosos para tomar banho gelado e desde que voltei a ir para a academia me sinto muito mais disposto. Estou confiante que conseguirei mais um dia!

Dia 4: minha média de recaídas é de 3 em 3 dias, então sempre que consigo passar essa marca fico muito contente, sei que não são muitos dias mas considero isso uma vitória.

Todo quebrado depois de ir 3 dias seguidos para a academia quando tinha parado por 7 meses, hoje resolvi me dar uma folga. Entrei em uma dieta de ingerir mais proteínas, comendo muitas coisas que nunca havia experimentado, mas é uma alimentação mais saudável. Ainda recebo alguns gatilhos nas redes sociais mas sempre que vejo silenciou a conta da pessoa para não receber novamente.

Obrigado para quem está lendo. E bora pra mais um dia de sucesso

SaulGoodman escreveu:Dia 4: minha média de recaídas é de 3 em 3 dias, então sempre que consigo passar essa marca fico muito contente, sei que não são muitos dias mas considero isso uma vitória.

Todo quebrado depois de ir 3 dias seguidos para a academia quando tinha parado por 7 meses, hoje resolvi me dar uma folga. Entrei em uma dieta de ingerir mais proteínas, comendo muitas coisas que nunca havia experimentado, mas é uma alimentação mais saudável. Ainda recebo alguns gatilhos nas redes sociais mas sempre que vejo silenciou a conta da pessoa para não receber novamente.

Obrigado para quem está lendo. E bora pra mais um dia de sucesso

Academia para quem gosta é uma excelente válvula de escape, brother; embora haja também muitos gatilhos... só que para isso há meios de se sair... Redes sociais para alguns pode ser uma roubada, não sei para você.
Persevere na caminhada. Sejamos uma família aqui, um auxiliando o outro.
Grande abraço! Deus o abençoe!

Bom dia Guerreiro! Obrigado pela atenção, redes sociais infelizmente não posso deixar pois são ferramentas de trabalho para mim, porém tento limitar os conteúdos, está falando certo acredito.

Dia 0: Ontem havia me dado uma folga da academia, portanto fiquei em casa e procurei algum filme pra assistir, demorei mais de uma hora para escolher o que me deixou ansioso, o filme tinha conteúdo moderado de nudez, o que acho que foi um de meus gatilhos.

Percebi que a academia é uma grande aliada minha então tentarei ir todos os dias agora nem que seja pra ficar correndo na esteira apenas, e verificarei a classificação indicativa dos filmes antes de assistir para não ter esse problema novamente.

Me sinto um pouco mal por quebrar essa sequência de 4 dias. Mas vamos a luta novamente!

Saul bom dia !

No meu caso irmão, optei por me afastar de séries e filmes no começo do reboot, em especial da Netflix que tem em praticamente todos os filmes cenas explícitas de nudez e S... É uma ideia interessante ...

Procure sempre se ocupar com algo, se vc perceber que está ocioso, levante se de imediato e pratique alguma atividade, eu recai muitas vezes nessa mesma armadilha de ficar sem oque fazer, ficar navegando a esmo na internet, YouTube e talz e quando via, já tava em sites sujos...

Que bom que vc já está determinado a recomeçar, lhe desejo força nesse recomeço.

Forte abraço !

Força SaulGoodman,
nesse recomeço!

Flw.

Obrigado pelas palavras de apoio Lima Gomes e Rottweiler.

Sim Lima, percebo que qualquer menor conteúdo sexual que eu vejo no filme, já fantasio na cabeça, preciso assistir menos vezes ou parar mesmo.

Dia 0: Me encontro em um dilema, Recai novamente durante a madrugada, e o início desse recaída foi que eu estava esperando convites de amigos para sair mas não convidaram e acabei me frustrando, como fiquei em casa e precisava fazer algo que me traga dopamina em um fim de semana, já sabem o resto né?

Qual é o dilema, eu tenho um amigo que conseguiu sair do vício pois encontrou uma namorada cujo eles possuem uma atividade constante, então não há tanta necessidade de recaídas, o detalhe é que ele a conheceu em um aplicativo de relacionamento.

Como eu estou sem ter com quem sair aos fins de semana, e por isso acabo recaindo tbm, penso em dar uma chance, percebo que estou me tornando uma pessoa insegura não só pelo vício mas tbm por ficar me trancando em casa e não estar vivendo experiências sociais, então darei uma chance.

Saul bom dia !

Entendo a sua frustração irmão, enfim... Apenas tome cuidado nesses sites, eu acredito que existam pessoas boas nele, de caráter, mas tbm acredito que existam muitas pessoas ruins, aja com sabedoria... A carência bate forte, mas como diz aquele ditado, melhor sozinho do que mau acompanhado, digo tudo isso por experiência própria.

Enfim, jogando praga não irmão, apenas preocupado msm, haja com sabedoria.

No mais, volte com tudo Saul, vamos fechar esse reboot e vencer esse vício !

Persista !

Muito obrigado Lima, sempre com sábias palavras, vou tomar cuidado, deixei meu bloqueadores mais restritos. E estou mantendo muitos bons hábitos como academia, leitura e meditação.

PS: se puder, me fala o título de seu diário, gostaria de acompanhá-lo tbm.

Dia 1: estou com três bloqueadores no celular e a senha são código de barras em produtos aqui de casa, separei em cada cômodo uma senha diferente, espero que esse plano dê certo.

Estou confiante que essa semana tirarei de letra, só estou um pouquinho inseguro com o fim de semana, estou fazendo academia e procurando ir todos os dias a academia para me motivar.

E tentando de vez em quando pensar que a M é um desmotivador, então se eu quero me manter motivado no trabalho e vida pessoa, com toda certeza o PMO não será o melhor caminho para mim.

Bom dia a todos!

Dia 3: indo para a academia diariamente, estou usando 2 AppLocks no celular, o que acaba me dando preguiça de tentar desbloquear, o que está me ajudando a não recair, preciso descobrir formar de lidar com a minha ansiedade para não me sabotar, porque quando fico ansioso tento de tudo para desinstalar os bloqueadores, mas agora deixei muito difícil kkk.

Olá meu caro.

Lidar com a ansiedade não é nada fácil, sou ansioso e sei muito bem como é. Entretanto não impossível saber gerenciar essa emoção poderosa.

O importante é que você está indo bem nesses três dias, ir a academia, ler e meditar também são ótimos recursos para extravasar e liberar energia, continue neste caminho e colherá maravilhosos frutos disso.

Um dica para você é deixar de lado a questão de ir no futuro, de pensar que tirará a semana de letra. Busque vencer momento a momento, pensamento a pensamento, dia após dia. Busque estar sempre no presente.

Planeje o futuro, execute no presente e aprenda com o passado, pois futuro e passado não existem. O que existe é apenas o presente em que possamos realmente fazer diferente.

É isso, estarei acompanhando sua trajetória e parabéns pelos dias longe da PMO.

Grande abraço.

Saul ! Fala aí brother ! Como você está irmão ?! Não some do fórum, qualquer coisa estamos por aqui para ajudar !

Dia 0:

Olá gente, estou aqui de volta ao fórum, pois sinto que preciso de um apoio.

Reparo que tenho recaído por impulsos devido a minha ansiedade, posso passar o dia inteiro sem pensar em P* que por um pensamento de segundos, já acabo recaindo. Ou seja, acho que para eu vencer esse vício talvez eu tenha que diminuir bastante a minha ansiedade para controlar esses impulsos, primeira atitude que estou tomando é de me exercitar todos os dias, sempre dava uma folga pra mim na semana, mas agora estou mudando para todos os dias, nem que seja pra eu correr na rua por 30 min.

É isso galera, vou tentar voltar a essa rotina de compartilhar meu diário aqui todos os dias, tenham uma ótima semana!

Fala Saul Goodman, sou fã da sua série kskssksks.

Que bom que voltou a ativa meu caro, é um ano novo, vamos ter hábitos novos. Nós conseguimos.

Muito obrigado pela mensagem excogitatoris

Dia 0: É.... Continuo no dia 0 pois recaí ontem devido a uma preguiça minha de querer ir treinar, então aproveitei o tempo livre.

No estado onde moro foi decretado lockdown, então como estou em condições razoáveis resolvi fazer a minha parte de me isolar socialmente nessas duas semanas, a consequência é que eu parei de ir a academia e treinar em casa não é a mesma coisa, então desanima um pouco, porém vou tentar ver vídeos motivacionais antes de treinar para ver se me dá uma força de passar esse dia limpo.

Até mais Guerreiros