Diário de uma lutadora contra a PMO

Estou cheia de vontade de PMO... que raiva de mim mesma!!!!!

Estou cheia de vontade de PMO... que raiva de mim mesma!!!!!

E ai? Como estás? Conseguiu resistir ao dia de hoje?

Também estava assim esses dias lutadora, mas essa vontade passou, durou uns três dias, lute, lute, você vai vencer em nome de Deus.

Bjr84, Lutador com Cristo, ontem recaí de novo no vício.. não há salvação. Não aguentei.
Hoje voltei à luta e não pensei em pmo, foi um dia tranquilo em família!

Lutadora, tenho a esperança que você vencerá, não desista, não desista, mantenha sempre a fé de que um dia irá alcançar a vitória, vamos lá campeã, estou contigo, hoje um novo dia uma nova chance.

Bom dia estou há dois dias sem PMO. A luta é constante mas vou entregar a Deus o meu sofrimento! Ontem o dia foi tranquilo em família! Noto que se estiver rodeada de amor me sinto melhor e mais feliz comigo mesma e a família transmite esse sentimento. Nesta fase da minha vida sinto que necessito de um novo desafio, uma relação amorosa. Mas para isso preciso de deixar de ser tão tímida e fechada como sou e ter a coragem de marcar cafés e encontros e conhecer pessoas (ainda me falta dar o salto). Mas irei conseguir se Deus me permitir essa graça!

Boa lutadora, vejo ânimo em você neste momento, isso é bom, vamos lá, hoje mais um dia, Deus abençoe você.

Maravilha, Lutadora. Deus está vendo suas lutas. Vai dar tudo certo. Sair com grupos de amigos ajuda bastante contra a timidez. Força no recomeço.

Estou no terceiro dia sem pmo! Ontem fui fazer uma caminhada e fez-me muito bem, ajudou a aliviar o stress e hoje vou caminhar outra vez durante 30 minutos. Acordei, fiz medtação e voltei a adormecer, mas não tenho pensamentos relacionados com o vício

Que bom, Lutadora. Força nesse recomeço, tá ? Que Deus continue te abençoando.

Forte abraço.

Gratidão pelo apoio! Mais um dia que se passou e estou agradecida a Deus por não ter sucumbido ao vício. Fui caminhar durante 7 km e sinto-me bem fisicamente, aos poucos vamos lá!

Grande lutadora, bom te ver na batalha, torço e rezo por você.

quase 1 semana sem pmo!
Confesso que ultimamente tenho sentido muita vontade de ver pornografia, mas quero ser uma pessoa melhor gradualmente! Hoje acordei com pensamentos relacionados com os vídeos que via na tela, tive um sonho erótico que me despertou fantasias de novo. Ando nervosa, stressada, vou viajar com amigos pela primeira vez e estou ansiosa.. sei que a pornografia não ajuda em nada, nem alivia estes sentimentos. Sinto dentro de mim que algo vai mudar na minha vida, não sei explicar. Por um lado gostava que me chamassem para o tal trabalho que é a 1h de casa mas por outro sinto-me balançada.

Acabei de ter um impulso super forte e incontrolável, busquei por pornografia, mas a tempo descobri este vídeo e graças ao meu anjo da guarda não recaí! Este vídeo foi a minha salvação neste preciso momento!!!! "Aquilo lá, essas imagens de pornografia dão uma onda de prazer tão grande que vem daquela imagem que vc viu lá no começo que parece um prazer tão real que só existe e acontece na tua mente".. tão isto meu Deus. O meu corpo treme, sinto vontade de chorar compulsivamente, sinto calafrios e sinto-me muito estranha, nem tenho palavras para explicar.

Isso, Lutadora ! Graças a Deus e o teu anjo da guarda que você achou esse vídeo e não recorreu à pornografia. Essa frase faz todo o sentido, pois, além das imagens que vemos, fantasiamos ao extremo, e isso tudo, como sabemos, só destrói nosso cérebro. Você é forte ! Conte conosco !

Abraço.

Lutadora, também estou passando por um dia difícil, mas lutemos, lutemos com todas as nossas forças, vamos dar o sangue, não cedemos para um vício que só nos prejudica, nos faz mal, vamos lutadora, você vai conseguir. Deus abençoe você.

soumulherviciadaemporn escreveu:Acabei de ter um impulso super forte e incontrolável,  busquei por pornografia, mas a tempo descobri este vídeo e graças ao meu anjo da guarda não recaí! Este vídeo foi a minha salvação neste preciso momento!!!! "Aquilo lá, essas imagens de pornografia dão uma onda de prazer tão grande que vem daquela imagem que vc viu lá no começo que parece um prazer tão real que só existe e acontece na tua mente".. tão isto meu Deus. O meu corpo treme, sinto vontade de chorar compulsivamente, sinto calafrios e sinto-me muito estranha, nem tenho palavras para explicar.

Para´bens por conseguir mudar sua mente para outra coisa na hora da fissura.

Oi Lutadora, essa questão do corpo estremecer e etc é a resposta química do seu corpo que se prepara para receber a grande carga de dopamina que vem pela P, substância na qual seu cérebro está viciado.

A questão dos exercícios físicos é uma atividade muito boa, pois após ele, é liberado dopamina no seu cérebro, isso faz com que ele entende que dopamina não vem só de um lugar a P.

Aprender um idioma, tocar um instrumento, dar boas risadas, ajudar pessoas (inclusive no fórum dando incentivos aos demais) gera dopamina.

O problema do vício é que ele encolhe nosso lobo frontal responsável pela nossa vontade de dizer sim e não, nos tornando com isso mais dependentes e desarmados pra combater. A meditação é um excelente remédio (Se feito da maneira correta) para fortalecer novamente essa vontade. Outra coisa boa a se fazer é controlar seus impulsos naturais, nunca aja por impulso, sempre pela razão e pela vontade. Se quer beber água, não vá por impulso, espera um pouco e vá depois porque decidiu ir, simplesmente. Se está com preguiça de ir pegar água, se decida e vá imediatamente, não siga o impulso da preguiça. Faça isso com os outros impulsos (fome, se coçar, etc) coisas simples mesmo, mas que reconstrói a força da sua vontade.

Confie no Senhor e aja virilmente!!!!

Jamais desista de lutar contra esse vício maldito. Luta com todas as tuas forças.
Resista e, quando cair, levanta e recomeça.
Lembra quando você estava afundada e sem reação. Era ali que era fraca. Agora tu és forte porque tens lutado e na luta, vai ganhando resistência.
E é na fraqueza que verás a tua força!

Bom dia caros companheiros de batalha! Estive de férias num sitio belíssimo com amigos na natureza, quase sem rede móvel. Raramente fui às redes sociais e aproveitei bem o momento. Fui feliz longe da pornografia e estou sem ver um único vídeo há 17 dias faz hoje. Conheci dois rapazes novos e giros mas não tive coragem de trocar contactos até porque uma amiga antecipou-se e deu-lhe logo o número. Enfim. Senti-me bem comigo mesma e foi bom poder estar em conexão com a natureza no seu estado mais puro. Fiz a minha meditação silenciosa e agradeci a Deus por aquele momento. Confesso que tenho vontade de ver p. de m. e neste momento estou sozinha em casa e sem bloqueadores em nada. Mas não quero sucumbir à vontade. Deixei de beber café há 3 dias estou-me a sentir duplamente cansada e tonta da cabeça. O banho gelado tem sido a minha salvação ultimamente. Estou a tentar ter uma alimentação mais saudável. Sabem a entrevista que vos falei? Não fui selecionada. Era na minha àrea a 1h de casa.. fiquei triste porque tinha esperança de lá ficar e poder mudar a minha vida. Mas não aconteceu. Sinto-me travada a todos os níveis...

Feliz por você está a 17 dias longe do vício, que bom que está se sentindo feliz, sobre essas vontades de PMO, não ceda amiga, não vale a pena trocar toda a alegria de estar longe do vício por algumas horas de prazer. Sobre o emprego continue, não desista, o seu vai chegar, batalhe por ele. Deus abençoe você.

Hoje só me apetece chorar, estou sensível e triste. Não estou concentrada em nada e o stress foi tal que acabei por realizar de novo a auto-hipnose para controlar a pornografia. Vou dormir e amanhã acordo cedo para fazer um trabalho de um curso. Vou desligar todos os aparelhos eletrónicos e dormir. Amanhã será um novo dia. Sinto-me com uma quebra de energia, mas a meditação tem ajudado e a oração.

soumulherviciadaemporn escreveu:Hoje só me apetece chorar, estou sensível e triste. Não estou concentrada em nada e o stress foi tal que acabei por realizar de novo a auto-hipnose para controlar a pornografia. Vou  dormir e amanhã acordo cedo para fazer um trabalho de um curso. Vou desligar todos os aparelhos eletrónicos e dormir. Amanhã será um novo dia. Sinto-me com uma quebra de energia, mas a meditação tem ajudado e a oração.

Olá, Amiga!
Há momentos em que nos vemos desanimados, em que parece que existe em nós uma melancolia profunda, uma tristeza, muitas vezes sem razão aparente. Mesmo quem não tem este vício em P passa por momentos assim, todos passam, no entanto, nós temos uma especial tendência para, no meio do processo de "desintoxicação" de PMO, termos momentos desses. No fundo, é uma combinação de vários fatores que cria essas angustias. Eu também tenho momentos desses, no entanto, nessas alturas de frustração com algo, ou de desânimo, temos a fraca tendência de querer suprir o "sofrimento" e atenuar essas quebras psicológicas com o prazer de PMO. O que acontece é que, para além de não conseguirmos "resolver" o nosso estado melancólico, ainda vamos piorar tudo, porque depois vem a culpa, o sentimento de fracasso, a ideia de que desperdiçamos tempo e, mais uma vez, caímos no "ciclo degradante" que fomos alimentando às escondidas e, bom, isso é pior do que fazermos o que nos custa mas que é certo. O encarar o nosso estado de espírito com resistência e com um certo calculismo, tentando prever os nossos eventuais "próximos passos". No fundo, temos sempre que agir como se estivéssemos numa guerra em que o nosso maior inimigo é o vício e que nós próprios somos o "espião" de nós mesmos... Nós temos o "nosso lado", o lado pelo qual lutamos, que é o da libertação e, por outro, nós saltitamos e tornamo-nos muitas vezes carrascos de nós mesmos ao virar para o outro lado do tabuleiro de xadrez, fazendo jogadas contra nós próprios, mesmo sabendo que estamos a perder e "nos estamos a perder".

Eu li que houve aí uma expectativa de um trabalho que não foi correspondida. Ou seja, presumo também de que isso te possa ter afetado um pouquinho e também pelo facto de notares, de certa forma, que nada (em concreto) se encaminha no sentido que idealizaste. É normal sentires isso mas acredita em ti, no teu valor pois uma das coisas que eu vou notando que este vício faz é derrubar a nossa confiança e auto-estima. Falo por mim, pelo menos, pois sinto isso em inúmeros aspetos. Mas lá está, apesar de tudo, pensa que estás no rumo correto, estás a lutar pela tua vida, por seres uma mulher melhor e essa luta, só por si, é algo mesmo muito positivo e bom. No entanto, como todo o resto tem a sua importância, eu acho que com o tempo as coisas começarão a "corresponder"... Sabes, por vezes, nós criamos expectativas em tantas coisas e nem sempre acontece. É algo normal. Mas como temos essa tendência da baixa confiança, culpamo-nos logo, sentimos logo que não somos suficientemente bons e etc. E isso não ajuda. Por isso é que é bom, diante de qualquer adversidade, parar e fazer uma análise breve e objetiva sobre a realidade da situação e não sobre aquilo que nós próprios, parcialmente, pensamos dessa situação. O distanciamento perante as situações ajuda sempre. Com isto, e sinto que já estou a escrever demais, quero dizer-te que, sem te conhecer, acredito em ti e acho que tens aí a força para superares tudo. Mesmo que não acredites nessa força, nós iremos dizer isso as vezes necessárias para que faça cada vez mais e mais sentido. Por isso, mesmo nas lágrimas, mesmo diante da angustia, do stress e da tribulação ante das quedas, em tudo isso, existe em ti a força, a alegria, o amor, a esperança, e todos os sentimentos bons para fazer face ao que te quer colocar para baixo.

Eu li o teu diário algumas vezes mas há uns dias estive a ler por algumas horas e é sempre bom ver a tua luta, o teu testemunho. Eu li que te aproximaste mais da igreja, que já tinhas tido algumas experiências com outras formas de culto e espiritualidade mas que agora tens encontrado paz diante da fé cristã. Eu identifiquei-me muito com isso e acho que foi também isso um motor extra contra este mal. Eu noto que isto realmente é algo "doentio", algo "sujo" e "mau". Reparo também que quanto mais vamos sentindo, praticando e meditando em coisas mais bonitas, mais ligadas a sentimentos bons, atos de caridade, a amizade, a família, etc, etc... parece que vemos aí (se tivermos essa predisposição) que esse caminho, que em P encontramos o oposto dele, é um caminho bom, é um caminho que nos afasta e nos lembra de quem somos e de que não precisamos de P para nada. Quando falo do "lembrar de quem somos" cria até uma certa emoção pois com isto, nós criamos uma versão de nós mesmos que não existia nem devia existir, nós perdemos toda a inocência que podíamos ter, nós criamos uma máscara que só usamos no nosso canto, nós dividimo-nos e dividimos a nossa energia em algo que não só nos faz perder tempo mas nos perde a nós mesmos, nos corrompe e nos impede de amar verdadeiramente. Quase todos nós aqui dizemos aquela frase "Quem me dera nunca ter visto...; Quem me dera...." No entanto, o passado foi e hoje nós vivemos com a capacidade de mudar o presente, de revirar tudo o que fizemos. É fácil? Não. Mas é possível e cada um de nós tem nas suas mãos o poder para decidir parar com tudo isto. Não é um mar de rosas, sabemos bem, é um simples colher de tudo o que plantámos durante tantos anos e cada dia de luta, mesmo numa queda com a consciência de que se quer levantar, mesmo assim, a luta vale a pena e muito, porque está em jogo a nossa vida... O resgatar de quem nós realmente somos... Porque nós não somos um fantoche nas mãos de PMO, nós não somos homens e mulheres enclausurados num poço de irrealidade superficial. Nós somos algo muito maior, que fomos camuflando com capas e artifícios. Temos que, aos poucos, ir tirando todo o entulho que está sobre nós, irmos limpando o nosso corpo, para mais tarde, limpos de tudo isso possamos seguir uma vida livre apesar de dentro de nós sempre morar a consciência da sujeira de onde saímos.

Com tudo isto eu quero dizer que é bom apegares-te a praticas saudáveis como a oração que tens feito, as saídas com amigos, exercícios e aí por diante. Ir à Eucaristia ajuda, se tiveres oportunidade, pois aproxima-nos de tudo o que está mais longe do carnal e isso é bom para nós. Depois, tanto na música como em visualização de vídeos ou cinema, é importante fugir das ocasiões. Conheces o Padre Paulo Ricardo? És capaz de conhecer, mas senão conheceres irá ser muito benéfico seguires os vídeos dele e, aliás, ele tem um curso de 4 aulas sobre P e M que explana muito bem tanto a parte mais "cientifica" do problema como a parte mais espiritual e caminhos para vencer esses vícios. É uma boa ajuda.

Depois, antes de terminar este meu longo texto (peço, desde já, desculpa por isso) mas li no teu diário que és portuguesa! Eu fiquei admirado e, de certa forma, feliz pois eu também sou português e, fiquei ainda com mais interesse e vontade em seguir o teu caminho de libertação e ir, no fundo, acompanhando a tua jornada. Espero mesmo que consigas conhecer-te ao máximo, cultivares a mulher com M grande que há em ti, que te libertes disto, que tenhas a confiança que precisas e que tudo te corra bem!

Um grande abraço e força!
Vou tentar ir seguindo o teu diário e dar uma força!
Vais conseguir, acredita!!

Aproveito para deixar também um pequeno video do Dom Henrique Soares da Costa (falecido recentemente por causa da Covid-19), pode ser interessante e acho que tem uma perspetiva interessante, mesmo na questão do sentimento que gera essa questão das quedas, do problema em si... Vê o que achas .



"… Eu estava encarcerado não com o ferro de outras correntes, mas com o ferro da minha própria vontade. (...) Como minha vontade era perversa, ela se transformou em luxúria, e a luxúria se tornou um hábito, e o hábito, sem resistência, passou a ser necessidade."
Confissões, Santo Agostinho de Hipona, 354-430 d.C

Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível, e de repente você estará fazendo o impossível.
São Francisco de Assis

É melhor coxear pelo caminho do que avançar a grandes passos fora dele. Pois quem coxea no caminho, ainda que avance pouco, atem-se à meta,enquanto quem vai fora dele, quanto mais corre, mais se afasta.
Santo Agostinho

Fala lutadora, espero que tenha acordado melhor, hoje é um novo dia, e mais uma.chance de lutarmos pela vitória, cada dia é uma luta, precisamos vencer um de cada vez, seja forte e conte conosco para vencer esse mal, vamos juntos. Deus abençoe você amiga.