EU MUDAREI MINHA VIDA EM 45 DIAS!

Farei um resumo,EU VOU MUDAR MINHA VIDA EM 45 DIAS.

Basicamente eu cansei de 3 coisas.

1° Eu cansei do vicio.
2° Eu cansei de tentar o reboot.
3° Eu cansei de continuar sendo quem sou.

Antes que pensem que desisti facil do reboot eu tentei durante mais de 2 anos parar,me julguei muito por falhar.
Tive hocd,onde fiquei semanas inteiras remoendo meu passado,tentando explicar coisas que fiz a tipo 7,8 anos atrás,fiquei mal pra caramba.

Nestes 2 anos,não querendo parecer dramatico mas desenvolvi ansiedade,tinha o sonho de ser policial militar,até tinha comprado material para estudo mas desisti,tá tudo jogado lá na minha mesa a meses.

Então pensei "será que desisto completamente do reboot,chuto o balde e simplesmente volto a fazer pmo trancado no quarto o dia todo" ou então "tento NOVAMENTE pela milésima vez o reboot até o dia que magicamente eu vença o vício",ou será que eu deveria tentar algo diferente?...

Daqui a 45 dias estarei mais ou menos na mesma data que tentei parar pela 1° vez em 2019,então como um presente para mim eu queria mostrar que consigo evoluir,queria mostrar que todo este esforço valeu a pena,claro,45 dias não vão me curar do vicio,tenho TOTAL noção disso,quero fazer um desenvolvimento pessoal,pretendo passar a me esforçar mais na academia,quero ter habitos melhores como a leitura,queria muito também vencer a ansiedade e até retomar meus estudos para a policia militar.

Apartir de amanhã,26 de junho eu começarei o desafio,obrigado por ter lido até aqui!

Dia 1/45
anotações 1

Eae pessoal,como vocês estão?
Hoje dia 26 de junho começou meu 1° dia.  A princípio está indo tudo bem,evitei entrar em contato com qualquer conteúdo erotico e felizmente estou vencendo o dia de boas.

De manha fui no mercado fazer as compras,reparei que minha autoconfiança melhorou bastante,fico olhando para as mulheres da rua,há un 2 meses atrás quando o hocd estava altissimo eu não conseguia nem ver uma mulher que minha mente dizia "você está fingindo,você é gay!!!"
Confesso que ainda não estou 100% curado,evito ao maximo gatilhos e sobre pensar no meu passado,com o tempo estou melhorando mas sei que o hocd pode voltar.

Creio que daqui a uma semana quando eu atingir os famosos 145% de testosterona (quem quiser saber mais só pesquisar "pico de testosterona em 7 dias de abstinencia") o hocd possivelmente voltará,reparei que sinto ansiedade apartir do 5 dia de reboot.
Tenho um plano para quando o hocd voltar,eu irei tentar comentar aqui no fórum caso eu estiver quase recaindo ou estiver tendo uma crise de ansiedade graças ao hocd.

De tarde comecei a planejar um projeto meu para a academia,vou realmente focar na academia nestes 45 dias,irei TODOS OS DIAS,ficarei numa dieta seria e aproveitarei esta energia do nofap para evoluir meu shape q não tá tão bacana quanto poderia.

Agora mais de noite fiz diversas tarefas atrasadas da escola,tenho essa porcaria deste habito de procrastinar(ficar adiando as tarefas até que não tenha mais tempo para fazê-las),isso tá me ferrando muito,tenho que resolver este meu problema logo.

Até o momento é isso pessoal,se eu tiver mais alguma notícia avisarei.

Havok escreveu:Farei um resumo,EU VOU MUDAR MINHA VIDA EM 45 DIAS.

Basicamente eu cansei de 3 coisas.

1° Eu cansei do vicio.
2° Eu cansei de tentar o reboot.
3° Eu cansei de continuar sendo quem sou.

Antes que pensem que desisti facil do reboot eu tentei durante mais de 2 anos parar,me julguei muito por falhar.
Tive hocd,onde fiquei semanas inteiras remoendo meu passado,tentando explicar coisas que fiz a tipo 7,8 anos atrás,fiquei mal pra caramba.

Nestes 2 anos,não querendo parecer dramatico mas desenvolvi ansiedade,tinha o sonho de ser policial militar,até tinha comprado material para estudo mas desisti,tá tudo jogado lá na minha mesa a meses.

Então pensei "será que desisto completamente do reboot,chuto o balde e simplesmente volto a fazer pmo trancado no quarto o dia todo" ou então "tento NOVAMENTE pela milésima vez o reboot até o dia que magicamente eu vença o vício",ou será que eu deveria tentar algo diferente?...

Daqui a 45 dias estarei mais ou menos na mesma data que tentei parar pela 1° vez em 2019,então como um presente para mim eu queria mostrar que consigo evoluir,queria mostrar que todo este esforço valeu a pena,claro,45 dias não vão me curar do vicio,tenho TOTAL noção disso,quero fazer um desenvolvimento pessoal,pretendo passar a me esforçar mais na academia,quero ter habitos melhores como a leitura,queria muito também vencer a ansiedade e até retomar meus estudos para a policia militar.

Apartir de amanhã,26 de junho eu começarei o desafio,obrigado por ter lido até aqui!

Olá meu amigo. Comecei a tentar em 2016 e hoje estou um pouco mais do que 45 dias, é completamente possível para nós que estamos tentando há muito tempo. Você consegue, crie bons hábitos e evite todo e qualquer gatilho que você estará no caminho certo. Desejo sucesso nessa sua caminhada, até mais.

Olá amigo,obrigado pelo apoio,e aliás parabéns pelos 49 dias.   Realmente,nós da galera que já tá tentando a muito tempo vai desmotivando com o tempo,porém não podemos desistir.

Hey, bro!
Me identifiquei com o seu relato, temos bastante coisa em comum... (Em breve, irei escrever um pouco sobre meu dilema)
Faz 4 anos q eu conheço o reboot! Tive streaks boas tbm, fiz o apenas uma vez o reboot e foi em 19, mas não resolveu muito (É claro q resolveu, me livrei de ficar ainda mais tempo na pmo), mas qualquer tempo longe dessa porra é uma benção, então véi, COMEÇO AGR MESMO!
Espero que desta vez eu possa ir ainda mais longe... Enfim, já tive hocd, me curei recentemente, tô perplexo com isso! (Vou escrever sobre) Meu hocd n era muito forte, porq eu não deixava ele me dominar, acho melhor resumi minha história aq: Comecei pmo com 12 anos, tbm tive essas "coisas q eu fiz e me arrependo " , n fico me torturando por isso, é passado, melhor enterrar de vez, f pra isso, como dizia um sábio: oq importa n é oq acontece, mas como você reage. Ok, vou tentar forjar minha melhor versão a partir de agora. Já cansei de recair e recair, mas agradeço por elas ter me mostrado minhas fraquezas. Stay hard!

Oi, Havok!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Dia 2/45
anotações 1

Mais um dia completo felizmente pessoal.
Bem,hoje foi um dia de preguiça pois só joguei e comi comida,só isso mesmo kkk.

De manhã acordei feliz por ter completado meu 1° dia,fiquei feliz e serviu como uma "ajudinha" para acordar.
Eu tinha decidido que neste domingo ficaria sem fazer nada,então basicamente só joguei na sala.
Por volta das 11 eu estava almoçando e de repente tive um "gatilho" com uma historia. Comecei a lembrar de um colega do meu tio que ficou conhecido por na infância ter feito troca troca,isso deu um p#ta gatilho que fez o hocd vir rapidamente,por sorte me distraí e esqueci isso.

De tarde só joguei e planejei minha dieta e meu treino para amanhã,espero que eu tenha bons resultados.
Mais agora anoite reparei que tenho o costume de ver videos violentos de agressão,imagens de acidentes...
Vou parar de ver essas m#rdas antes que vire costume,substituirei por habitos melhores,ví que existem até grupos de ajuda no reddit e tal,vou tentar pesquisar sobre como parar com isso.

Este foi meu dia,meio curtinho mais por ter sido um final de semana msm,foi mal.

Dia 2/45
anotações 2

Olá pessoal,eu havia esquecido de umas coisas e resolvi colocar nas anotações.

Vou começar a acessar o fórum por guia anonima para evitar com que algum familiar acabe descobrindo.

Varias vezes eu não emprestei meu celular por medo deles descobrirem sobre o hocd e tal,como uso o negocio q corrige palavras do google ele acaba mostrando o que digitei anteriormente,inclusive uma vez quase meu meio irmao viu sobre o hocd,sorte que tirei o celular bem na hora.
Como não me m#sturbarei não verei mais p#rnografia,então é inútil ficar com o histórico do google ou então pesquisas relacionadas a p#rnografia.

Olá pessoal,estive estes 2 dias fora do fórum pq eu recaí.
Tudo começou ontem,28 de junho,eu estava no banheiro e acabei viajando em pensamentos e recaí.

Para piorar mais ainda as coisas acabei me masturbando para trans,isso fez com que eue sentisse pior ainda,aí nisso recaí hj também.   Pela minha frustração não quis nem voltar no fórum para falar que recaí
Por um breve momento estive pensando em excluir o fórum,porém resolvi ser ponta firme e cumprir o que prometi sobre vencer o vício,ontem ví que essa ideia dos 45 dias não serviu muito bem,terei que fazer 90 mesmo pois quando coloco metas pequenas acabo subestimado o vício.      Amanhã voltarei a tentar parar,bola pra frente.

Outra coisa também,não vou mentir a vocês.
Eu não tenho como realmente fazer o reboot totalmente limpo em relação a não ver porno.   Todo dia algum colega me manda alguma imagem p#rno de alguma atriz,filmes que passam na tv tem cenas pornograficas,dentre outras coisas.
O que eu posso fazer é evitar ao máximo ver porno,vou evitar filmes com muitas cenas de sexo,tambem posso ficar menos no celular... mas é impossivel ficar totalmente livre dessa bosta.

Basicamente vou fazer um modo tipo "retenção seminal",ou seja,irei ficar sem nenhum tipo de prazer sexual por 90 dias.

Triste a recaída, mas o importante é que não desistiu. Agora que já sabe, é importante estar atento aos pensamentos, evitar as fantasias , cortá-las imediatamente quando vierem, e principalmente, cuidado com os gatilhos, é fato que estão em toda parte, mas é muito mais fácil evitá-los do que enfrentá-los de frente, então se blinde contra eles , com os bloqueadores, desative o modo de baixar videos e fotos automáticos, procure saber mais sobre filmes e séries ,seja sinopses, classificação indicativa para saber se é seguro ou não assistir e etc. Forças ai que você consegue vencer esse vício, é cair e levantar, e vai com calma também, é uma boa técnicas dividir em pequenas metas , acho que metade ainda era grande, então sugiro que fracione por semanas e tals, claro, se quiser ainda, e principalmente, comemore essas pequenas conquistas, seja com alguma comida favorita, um descanso ou algo que te deixe feliz, só não pode comemorar com o vício!