Dúvidas que me fazem mal

Obs diário:

Sigo limpo no reset, ando ainda meio chateado com o término do namoro, e pensando muito sobre a questão de estar ou ser sozinho, eu ainda quero ter uma esposa, parceira de verdade, que seja reciproca que realmente me ame e demonstre o que sente por mim.

Eu estou com 27 anos, quase 28 e fico pensando nisso de estar sozinho, muitos casais continuam juntos pelo medo de estar sozinho, de fato, dá um certo medo de estar sozinho, mas estar com alguém só por essa razão, acredito ser algo que consuma energia mental e física, eu fico pensando se fiz certo em terminar, mas estava complicado para mim do jeito que estava, e minha ex não demonstra nem um pouco que se preocupa com o termino, apenas indiferença, e para mim ainda dói, principalmente pelo fato que ela era minha melhor amiga muito antes da gente namorar.

E por essa razão me pergunto se talvez eu a considerasse mais amiga do que ela realmente era, e de que talvez ela nem me considerasse tanto assim.

É confuso pois ela teve muitos momentos em que demonstrará que tinha consideração por mim, e agora no fim do namoro, estava distante e fria.

Eu sei que tudo é no momento de Deus, mas me da  um pouco de medo de não me casar, de não ter filhos, sempre foram coisas que eu almejava desde garoto, desde que eu não sabia nada sobre o mundo, eu queria ter filhas, e poder ser o herói delas.

E me chateia porque, eu e minha ex, pela primeira vez eu tinha encontrado alguém com muitos gostos em comum, Nerd, que gosta de heróis, star wars, harry potter, etc... era muito bom, mas enfim, ainda me chateio mas não consigo mais chorar sobre, acho que derramei quase todas as lágrimas que eu tinha.

Segue a semana e foco em ser auto sustentável, independente de como for o futuro.

Grande abraço a todos.

Obs diário:

Consegui chegar a 15 dias, porém caí por falta de dopamina, segue a caminhada, sei que consigo fazer o dobro desses 15 e continuar.

Também reflito muito sobre isso amigo, por mais que a gente tenha família, também temos que criar a nossa, é ela que continuará sendo o nosso alicerce, bora pra frente abçs.

Fala meu irmão!
Muito tempo que não passo por aqui.

Sinto muito pelo término recente. Me vi nos seus relatos 14 anos atrás. Passei por uma situação parecida.
Baseado na minha experiência, na minha opinião você fez certo. Se você se sentir confortável, podemos falar mais sobre isso.

Como andam as coisas por aí?

Torcendo por você!

Kobscop escreveu:Fala meu irmão!
Muito tempo que não passo por aqui.

Sinto muito pelo término recente. Me vi nos seus relatos 14 anos atrás. Passei por uma situação parecida.
Baseado na minha experiência, na minha opinião você fez certo. Se você se sentir confortável, podemos falar mais sobre isso.

Como andam as coisas por aí?

Torcendo por você!

Olá amigo Kobscop, irei usar da replica para sua mensagem e irei responder você o Kaneki, e atualizarei sobre como estou, já que faz um tempo que não atualizo meu diário.

Amigo Kaneki, obrigado pela mensagem, eu ando bem desiludido quanto a amor de casal, de verdade, uma parte de mim ainda ama minha ex, não a ponto de voltar o namoro e nem de ir atrás dela, mas a ama, foram quase 6 anos ela sendo minha melhor amiga, e aí depois começamos a namorar, dói, e ainda me questiono se foi ilusão minha, ou se eramos mesmo melhores amigos.

Pois tive muitos momentos em que pude comprovar nossa amizade, e sentir isso, não estava sendo o caso recentemente, enfim

Não sei até que ponto é minha tristeza de não ter uma parceira para beijar, comer uma besteira, namorar, e até que ponto é a tristeza de não a tê-la mais, talvez um pouco das duas coisas, no mais sigo com recaídas e atualizando constantemente o contador, mas estou bem, só ainda meio chateado com o termino e com repulsa em relação a coisas de amor e de casal.

Grande abraço meu amigo Kaneki.

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Amigo Kobscop, quanto tempo, espero que esteja bem, obrigado pela mensagem, cara dói mano, bastante, acho que dói mais do que das vezes em que terminaram comigo, porque eu tomei a inciativa, em partes o relacionamento já estava estranho, mas foi eu quem terminou, e eu estava muito perto ao meu ver de me casar sabe, eu achei que ela era a certa.

É tenso, obrigado por se disponibilizar a conversar do assunto, eu já chorei tudo que precisava, e não tenho esperanças em voltar, até porque foi ela que se afastou e me afastou dela.

Tenho visto muitas mulheres, moças bonitas mas fico só no pensamento, não tenho me "arriscado" a flertar ou conhecer, até porque são moças da academia em que treino, e sei la, talvez uma parte de meu ego não queira sofrer rejeição com um não.

Então tenhso seguido focando em mim, no momento ando mais trabalhando que qualquer outra coisa, o trabalho tem me servido como algo para manter a mente ocupada e a ficar longe de casa.

Enfim, obrigado pela mensagem amigo, Grande abraço e tamo ae pro que precisar, igualmente ao Kaneki também, tamo junto senhores.

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No mais irei atualizar o contador aqui no comentário, minhas respostas aos meus amigos já atualizaram o diário, segue contador novo:

Isso mesmo irmão!

O segredo é ocupar a cabeça.
As desilusões nos ensinam muito e ajudam a amadurecer.

Parece clichê, mas o tempo cura tudo. Falo por experiência própria.

Se mantenha firme na luta e não se afaste do diário.
Grande abraço.

Torcendo por você!

Como estão as coisas por aí?

Kobscop escreveu:Isso mesmo irmão!

O segredo é ocupar a cabeça.
As desilusões nos ensinam muito e ajudam a amadurecer.

Parece clichê, mas o tempo cura tudo. Falo por experiência própria.

Se mantenha firme na luta e não se afaste do diário.
Grande abraço.

Torcendo por você!

Eae meu amigo beleza?

Concordo plenamente, daqui 1, 2 anos, tudo isso terá passado, todo esse momento, então tudo passa.

Na atual conjuntura, não me sinto com vontade de namorar ou casar, ambas as coisas me fazem sentir que consigo viver sem, porém gostaria de uma parceira para ficar de vez em quando, mas sem pressa para namorar, apenas ficar e passear sem nada de estresse de relacionamentos sérios.

De qualquer maneira, apesar de estar com esse pensamento, tenho focado em pensar em mim, carreira solo, ficar eu com a minha própria energia.

Não irei me afastar do diário, apenas ficarei mais focado no trampo e hobbies.

E treinar também, academia.

Grande abraço amigo.

Kobscop escreveu:Como estão as coisas por aí?

Olá meu caro, ontem tive recaída, na verdade agora a noite.

A atração física segue de boa, só a libido meio estranha, mas sei a resposta pra essa decorrência.

Mas de demais estou bem, tirando final de semana para dormir, jogar, apenas descansando.

E você como está?

Tamo junto meu irmão, grande abraço!

Bora pra frente amigo, continue focando no que importa e lidando com os gatilhos absç.

Atualização diário:

Como de esperado por recaídas recentes, estou com leves sintomas da HOCD, pensamentos dos quais "caso me apaixone por um cara" eu teria relações com o tal, é engraçado como o cérebro funciona, apesar de tal pensamento, me sinto calmo.

Pois meio que tenho um auto debate mental sobre o assunto, e situações específicas me fazem acalmar, estava na academia, é de prache, tem muita mulher bonita na academia, e é algo natural, instintivo, observar e sentir atração, pelas que considero atraentes.

Claramente, sem nenhum pensamento muito sujo sobre, mas aquilo natural de sentir atração pelo que vê, logo com homens é algo diferente, no caso que me vem o "medo", junto dos pensamentos intrusivos, é o receio de criar um laço afetivo com um homem e assim deseja lo sexualmente.

Isso tudo se deve a algo no passado, em que meu cérebro retoma, de uma fala que uma vez tive, eu no passado bem resolvido sexualmente comigo, disse que "se amasse muito um cara me relacionaria com o mesmo numa boa", isso eu disse estando muito convicto e bem com a minha masculinidade, pois eu sabia que amava e sentia atração por mulheres numa boa, e teria que ser tipo um cara muito muito, nível Deus pra eu me relacionar sabe, beirando a perfeição, então é algo utópico, mas que eu disse isso pois, eu estava tão tranquilo comigo, que mesmo com uma possível situação homoafetiva, não me afetava na questão de ser hétero e de ser masculino.

É bizarro demais, e hoje ansioso, e com recaídas para pornografia, esse pensamento do passado é usado contra mim, pelo meu próprio cérebro, porém, mesmo com esses leves sintomas da HOCD, ainda sinto comigo que sei o que sou, e isso meio que me mantem mais calmo.

Por isso que o auto conhecer é tão importante, e outra coisa, eu tenho tomado muita cafeína e dormido poucos, são atitudes que contribuem para ansiedade, junto do consumo da pornografia.

Certa vez em um de meus auto testes, fiquei encucado em estimulo em partes erogenas do corpo, e pensando em homem, cara naturalmente eu não sinto nenhum tipo de ereção sobre, porém ao estimular a minha parte erógena do meu orgão masculino, eu tive ereção, no momento tive um "mini-pânico" por achar que isso poderia contextualizar a bisexualidade, mas é aquilo acredito que qualquer pessoa estimulada em uma parte "sensível" terá ereção, afinal é uma parte erógena, e no normal, com mulheres eu nem preciso de estimulo manual para sentir alguma ereção.

Enfim, é aquilo eu sei a teoria, tenho experiência, mas ando errando, mas de qualquer maneira, continuo com religação e não cortarei relacionamentos por paranoias nem nada, hoje voltei a falar com um amigo bisexual que meio que da em cima de mim, na real ele da em cima de todo mundo literalmente, o cara é sem limites kkkk, mas resolvi não cortar amizade com ele, pois fora isso ele é meu amigo sabe, e serve para mim para não me blindar, eu antes do toc falava com todos numa boa, quero e vou voltar a falar com geral.

Pois eu sou ser humano, minha orientação sexual não define com quem eu faço ou não amizades, e sim o caráter da pessoa.

Vamo que vamo, grande abraço a todos.

Kaneki escreveu:Bora pra frente amigo, continue focando no que importa e lidando com os gatilhos absç.

Ola meu amigo Kaneki, bora irmão, continuo seguindo com as minhas metas, e na luta diária para por em prática toda a teoria aprendida, grande abraço!

Atualização diário:

Estava conversando com meu amigo bisexual, e ele se confessou comigo, disse estar afim de mim, eu não fiquei bravo nem nada, agradeci, de qualquer maneira para mim é lisonjeador, até um homem me achar um bom partido e não só pela minha beleza física, isso me serve de exemplo que talvez eu seja um bom ser humano.

Me da esperança em mim mesmo sabe, talvez eu seja uma boa pessoa, talvez eu tenha coisas boas a oferecer ao mundo.

De qualquer maneira expliquei a ele sobre minha orientação e tudo mais sobre,  e mesmo eu com o toc e tals, acredito que lidei numa boa, mesmo sentindo a ansiedade bem alta.

Segue o contador atualizado.

Bora pra frente amigo, continue focado; tome um pouco de cuidado com a sua relação com seu amigo, muitas vezes fazendo coisas pelo impulso do vício, que bom q lidou bem com isso abçs.

Kaneki escreveu:Bora pra frente amigo, continue focado; tome um pouco de cuidado com a sua relação com seu amigo, muitas vezes fazendo coisas pelo impulso do vício, que bom q lidou bem com isso abçs.

Olá irmão Kaneki, então apesar de estar sentindo ansiedade, estou tranquilo sobre, mas sim, estou deixando claro a ele, dando meio que fora mas com respeito pois não quero ser grosso nem nada, gosto da amizade dele, mas vamo que vamo, grande abraço irmão.

Atualização do diário:

Mais uma transição, não me sinto mais tanto como Obi Wan, e vejo que muita coisa na vida preciso confiar mais no meu taco, acreditar mais em mim mesmo e reconhecer meus valores, e dane-se se acharem arrogante de minha parte, pois só eu posso me reconhecer e me fortalecer.

Enxergar os pontos fortes em si acredito que é benéfico, só aumenta mais o que tem dentro da gente e expõe do interior pro exterior.

Hoje a quase dois dias de reset ainda meio ansioso, vejo que nossa ansiedade não define nossas decisões na vida, a gente quem escolhe o que é, e o que quer ser.

Muitas vezes quando estava em crise de ansiedade, eu tinha medo do que poderia acontecer, e que a realização desse medo iria definiria minhas escolhas, como se a situação fosse maior que eu, como se eu não tivesse controle do que escolho ou não.

A HOCD tem muito disso, o medo de não ter controle de si, e de deixar de ser o que é, vejo que para cada um é algo subjetivo, cada um resolve de seu jeito, o meu é cortar ao máximo toda a sexualização em minha vida e confiar mais em mim mesmo reconhecendo meus valores.

Vamo que vamo galera, por isso é bom sempre buscar se conhecer por mais que seja assustador as vezes, mas só assim terá um alicerce para não ficar a mercê da situação definir você, e sim você ter o controle de tudo, tomar as rédeas de sua vida.

Boa quarta a todos, segue reset.

Seguirei o exemplo do mestre Satoru Gojo.

Atualização diário:

To seguindo a risca Hardmode, to sem pornografia e pmo há 2 dias, porém vi uma moça o instagram e já comecei a imaginar coisas com ela, resetei o contador por esse motivo, foco em melhorar isso da forma de pensar das pessoas, sexualização, eu vejo que o grande problema que tive de toc e tudo mais, é por conta da sexualização de tudo que eu via.

Sexo é bom, mas assim como muitas coisas, tudo de mais faz mal, eu não precisei mudar gênero de conteúdo da pornografia para ter efeito de sobrecarregar minha cabeça com isso.

Mais um fator que vejo que possa ter feito eu começar a sexualizar outras coisas além das mulheres, dopamina desregulada, o prazer fácil na palma da mão.

Pornografia existe há muito tempo, mas hoje a sexualização das coisas é muito maior que antigamente, fora que o acesso a conteúdo pornografico é muito mais acessível também.

Cabe a mim definir o que quero ser, pois aquela frase, você é o que pensa, o que come, etc..., hoje faz sentido a mim, eu já ganhei do toc uma vez, consigo superá-lo 100% dessa vez, sem deixar rastros, e de quebrar melhorar a ansiedade.

Boa quinta a todos.

Olá amigo, em relação à ansiedade tu já vem tendo acompanhamento e tomando os remédios certinho? torcendo por ti abçs.

Kaneki escreveu:Olá amigo, em relação à ansiedade tu já vem tendo acompanhamento e tomando os remédios certinho? torcendo por ti abçs.

Olá amigo, tudo bem? Então acredito que muito de minha ansiedade se deve a PMO frequente que tive e as poucas horas de sono, juntamente de muito café que eu estava tomando.

Senti mais ansiedade depois que aquele amigo meu deu em cima de mim, mas hoje/agora estou melhor.

Acredito que consigo lidar sem os medicamentos, eu os cortei faz um tempo, tenho convicção que se eu seguir melhor a risca, tempo de sono, diminuir cafeína, e cortar de vez a PMO em minha vida, consigo voltar a viver mais tranquilamente como antes.

Obrigado pela força meu mano, grande abraço, tamo junto!


Obs:

Sabe o que é mais "engraçado", quando meu amigo deu em cima de mim e falou aquilo tudo por mensagem, eu levei na boa, não me deu uma ansiedade nem nada, mas agora minha cabeça fica criando possibilidades homoafetivas com ele, e não é nem por preconceito é por orientação sexual mesmo.

Na minha cabeça fica "martelando" que eu cederia caso houvesse muita insistência desse meu amigo, mas a verdade é que me dá toda a sensação que ja tive antes com o toc HOCD, de imaginar coisas homoafetivas não me da ereção nem nada apenas angústia, o que quero dizer é que é algo criado em minha cabeça, e que é pior que na vida real, mas que quando acontece na vida real eu não fico tão mal ou "desesperado", como quando estou sozinho criando cenários em minha cabeça.

E esse sintomas batem com HOCD, junto da ansiedade.

Então o foco é cortar PMO hardmode mesmo e me cuidar, só bora.

Obs diário:

Acredito que de alguma forma, a utilização de PMO afeta o cérebro em algum neurotranmissorque interfere na autoestima, pois foi batata, foi voltar para esse lixo de pornografia em alta quantidade, que eu piorei da ansiedade e da autoestima.

Mas apesar de irritado e chateado acredito que consigo contornar dessa vez, sem meus medicamentos.

Vou me cuidar melhor.

Olá amigo, mas você sabia que a ansiedade te deixa mais vulnerável aos vícios? Talvez seja bom você ir de novo no médico. 
 No geral o que ela faz é bem isso, tu ficar pensando em vários cenários que talvez nunca aconteçam, e que te deixam nesse limbo. Torcendo por ti, e é bem isso que falou tbm. Quando voltamos ao vício tudo parece confuso novamente. Abçs.

Fala Galera,

Sempre consumi porno mas acreditava que estava tudo sob controle, até uns 6 meses atrás. Conheci o site Chatramdom, e acabei me viciando. Não via a hora de ter um tempo libre e já ia direto. E o pior é que sou hetero, e comecei a realizar chats e masturbar com outros homens. Justamente naquela escala, de que as coisas vão evoluindo e já não vão mais nos satisfazendo.
Além do vício, isso me trouxe um monte de dúvidas, que nunca tive. E hoje estou completando 7 dias sem nada. Sou solteiro, e estou nessa caminhada.
Se vocês já passaram por isso, como foi para superar?
Resolvi desabafar aqui e conto com vocês amigos.

Moreno123 escreveu:Fala Galera,

Sempre consumi porno mas acreditava que estava tudo sob controle, até uns 6 meses atrás. Conheci o site Chatramdom, e acabei me viciando. Não via a hora de ter um tempo libre e já ia direto. E o pior é que sou hetero, e comecei a realizar chats e masturbar com outros homens. Justamente naquela escala, de que as coisas vão evoluindo e já não vão mais nos satisfazendo.
Além do vício, isso me trouxe um monte de dúvidas, que nunca tive. E hoje estou completando 7 dias sem nada. Sou solteiro, e estou nessa caminhada.
Se vocês já passaram por isso, como foi para superar?
Resolvi desabafar aqui e conto com vocês amigos.

Olá amigo, cria um diário pra tu conseguir contar sua história e como está sendo seus dias;

Comece por aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t13233-central-de-ajuda-do-forum#399624; 

Digo pra tu que pra começar nessa jornada é preciso de se livrar de todos os gatilhos, qualquer material p. ou não que esteja o fazendo voltar ao vício, abçs.

Obs diário:

A ansidade agora vem mais de homosexuais, não estou tendo com heterosexuais, acredito que o gatilho seja o "medo" de que eu poderia me apaixonar por algum pela questão de sentimento e disso ter um relacionamento homoafetivo, não vejo preconceito nisso, mas não é algo que verdadeiramente sinto, acredito que isso intensificou com meu amigo bi mandando mensagem dando em cima de mim, e tals, ele é complicado kk ele faz isso com monte de gente.

Eu acho ele firmeza, mas o estilo de vida dele é muito diferente do meu, fora que eu não queria ser grosso nem nada sabe, mas mesmo eu estando de boas é meio desconfortável para mim a pessoa ficar insistindo, talvez por conta do toc, ou talvez por ser meio desagradável, eu só quero amizade dele só isso, numa boa sabe, enfim.

Vamo caminhando, mas eu tenho quase certeza que a fonte dessa sensação de ansiedade e medo, junto das noites mal dormidas, foi essa insistência desse meu amigo, eu com minha insegurança, criei a possibilidade que se ele insistisse eu aceitaria, mas cara não mano, de verdade.

E na real que quando eu falo não, eu sinto de verdade esse não, mas a ansiedade ainda fica um pouco, o nó na garganta ainda fica, ao desabafar aqui deu uma aliviada.

Mas é uma junção de erros, PMO, não dormir direito, café, e não ter ido treinar por conta do cansaço.

Eu só quero aliviar a cabeça dessas informações, pensamentos, PMO.

Vamo seguindo a estrada, eu entrei no insta vi umas mulheres bonitas, tive leve ereção, mas não irei resetar o contador, pelo menos não foi softporn, apenas moças de biquini na praia, nada de modelo de onlyfans.

Quero equilibrar meu nivel dopaminérgico e assim ficar numa boa.

Boa sexta e bom final de semana a todos.

Kaneki escreveu:Olá amigo, mas você sabia que a ansiedade te deixa mais vulnerável aos vícios? Talvez seja bom você ir de novo no médico. 
 No geral o que ela faz é bem isso, tu ficar pensando em vários cenários que talvez nunca aconteçam, e que te deixam nesse limbo. Torcendo por ti, e é bem isso que falou tbm. Quando voltamos ao vício tudo parece confuso novamente. Abçs.

Olá meu irmão Kaneki, a ansiedade é complicada, hoje está melhor que ontem, eu estou a muitos poucos dias longe da PMO, fora que ainda não consegui melhorar 100% de entrar no instagram e não ficar imaginando as mulheres sem roupa e tudo mais, em um momento diferente isso não passaria de algo inofensivo para minha cabeça, mas acredito ser a abstinência de dopamina advinda da pornografia.

E sobre a ansiedade ela tem vindo mais de questões fisiologicas e intensificadas as vezes com alguns sintomas da HOCD em específico com homosexuais, mas sabe acredito que isso seja uma brecha de alguma falta de auto estima minha, esse "medo" de ser bisexual, sendo que eu sei e sinto que sou heterosexual, acho que a baixa auto estima, como eu disse outrora é reflexo de algum neurotransmissor que "zuou" por conta da pornografia.

Mano é bizarro, porque eu sei o que sou, sou suave com isso, mas fico numa ansiedade idiota com essa sensação de medo do futuro, mesmo ciente do que sou sabe.

Acho que só não estou pior como lá atrás no começo do toc, porque aprendi muita coisa sobre mim, sobre o toc.

So quero melhorar dessa falsa sensação conflitante, e em hipótese alguma recair a PMO, me lembro de que bem antes do toc, eu estive em um estágio semelhante ao que estou agora, e na época eu continuei a ver pornografia, mas para me satisfazer e como forma de me afirmar que ainda sentia atração por mulher, conclusão hoje estou aqui no fórum.

A pornografia é um lixo, falo isso com respeito, sei que tem gente que ganha dinheiro e tals, mas seila, é algo nocivo sim pra vida das pessoas.

Nunca tive problema nem dúvida em minha vida quanto a sexualidade, tinha amizades de boas, foi eu ficar viciado em pornografia que tudo desandou.

Sobre os remedios, queria focar em tentar sem remedio, pois primeiro, remedio anda caro, segundo, reconheço que isso advem da pornografia, terceiro, mesmo sentindo ansioso em alguns momentos, ainda tenho conseguido lidar bem sabe, acredito que consigo dessa vez lidar sem medicação.

Vamo que vamo Kaneki, grande abraço, boa sexta, bom final de semana.

Moreno123 escreveu:Fala Galera,

Sempre consumi porno mas acreditava que estava tudo sob controle, até uns 6 meses atrás. Conheci o site Chatramdom, e acabei me viciando. Não via a hora de ter um tempo libre e já ia direto. E o pior é que sou hetero, e comecei a realizar chats e masturbar com outros homens. Justamente naquela escala, de que as coisas vão evoluindo e já não vão mais nos satisfazendo.
Além do vício, isso me trouxe um monte de dúvidas, que nunca tive. E hoje estou completando 7 dias sem nada. Sou solteiro, e estou nessa caminhada.
Se vocês já passaram por isso, como foi para superar?
Resolvi desabafar aqui e conto com vocês amigos.

Olá amigo, bem vindo ao fórum, uso das palavras dos Kaneki como minhas, faça um diario, veja o passo a passo do fórum, e siga atualizando o diário, sempre terá algum colega para dar suporte e ajudar.

Corte tudo de pornografia, softporn, é tenso de início pois seu cérebro "pede" pela dopamina desses conteúdos, mas com o tempo e persistência é possível reverter toda a situação, vai dar tudo certo meu amigo, se cuide, grande abraço.