Diario do StopTrash

Estou quase acabando a segunda semana sao os dias mais dificies segundo o ebook meus parabens

Então, este é o meu terceiro reboot ja fiz 2 , um de 2 semanas e outro de 65 dias , porém ambos eu tive meias recaidas(conversas pornograficas,imagens no face de mulher seminua,pelada,whatsapp,etc..)porém depois deste ultimo de 65 dias tive uma recaida com fotos de uma amiga e decidi nunca mais praticar PMO ,antes de ontem ja desativei o facebook,desinstalei o wpp,e entro na internet apenas para estudar.estou com muitos colaterais , tais como :
Procrastinação (principal colateral)
fadiga mental
fadiga fisica
confusão mental
desanimo
EP
Dificuldades para Dormir
Ansiedade
Ansiedade Social

Porém antes de iniciar o vicio em PMO eu era o contrário disso ,sempre me socializei com muita facilidade porém sempre senti que meu corpo respondia melhor a estimulos fisicos ,pois sempre fui muito ativo,(futebol,praia) quase que todos dias , porém quando ficava sem praticar não me sentia da mesma forma.(porém super bem também) então analisando isso , depois de anos voltei a fazer atividade fisica(academia,boxe,corrida todos dias) e meditação antes de dormir ,sem falar na alimentação que cortei totalmente o açúcar e industrializados,entrei de cara e corpo nisso e com o tempo vou relatando as mudanças aqui no diario , não aguento mais viver assim apático com um zumbi e decidi mudar de vida , meus próprios pais sentem pena de mim e não entendem como aquele menino esperto que pegava tudo com muita facilidade virou este"homem". a meta serão 90 dias porém o reboot será eterno.90 dias é só o inicio e eu não vou desistir.quem poder acompanhar eu agradeceria , Toda Ajuda é valida.

Estamos torcendo por você. Mantenha seu diário atualizado.

Vou atualiza-lo de 5 em 5 dias !!

Força nessa luta meu amigo, não será fácil, mas estamos por aqui nessa vida é pra lutar, não é mesmo? Que Deus te ajude.+

Os dias passam muito rapidos quando se está viciado em PMO é impressionante, talvez porque minha mente esteja anestesiada e eu não tenha muito percepção das coisas do dia a dia , mas é isso , ja foram 4 dias ,rumo aos 10...

Força amigo. Mantenha o diário a atualizado, estamos acompanhando. Abraço.

marquei de sair com um amigo para um restaurante aonde irá passar a luta de mma dessa noite, vai ser bom pra jogar conversa fora ,e comer alguma coisa,além do mais me inscrevi numa academia de luta "Nova união" (mesma equipe do jose aldo) voltarei a malhar e lutar a partir dessa segunda feira, e a alimentação também irá ficar regrada.continuo no modo hard,sem wpp , sem tinder, usando muito pouco o face.

realmente sair ,conversar e rir ajuda muito no reboot , acordei melhor e sinto a dopamina um pouco mais alta,estou socializando um pouco melhor também , isso é ótimo,pretendo sair todo fds agora.fui em um churrasco hoje cedo que também me ajudou bastante a tirar minha cabeça de pmo

Vc ta com a linha de pensamento e atitudes corretas, continue assim que vai conseguir

é impressionante com o cérebro é viciado em PMO , foi só uma amiga falar uma coisa erótica comigo no face que ja fiquei "exitado " na hora, foi até bom que de uma vez por todas não entro mais no face, e até fui arrumar meu quarto pra esquecer aquilo kk

Kkkk O mais incrível é que sempre quando entramos no Facebook para futilidades, externo a isso sempre há algo pra arrumar, tipo, quarto, escritório, casa...vida kkkkk

sempre tem coisa pra fazer , mas perdemos muito tempo com essas futilidades e acabamos esquecendo da vida.tenho que voltar a focar na vida real , porque desde que tive acesso a internet "não tive muito tempo"

Então , hoje começo meu boxe ,pretendo ir todo dia , e quando der 2 x por dia , pois eu gosto muito e ja tenho uma noção basica então facilita a ida, ja melhorei a alimentação , comi uns ovos no café da manhã e umas 3 bananas como pré treino de boxe( to viciado nessa fruta kk) sem falar que ja marquei de sair fds, coisa que não fazia tinha uns meses , nessa 1 semana que estou em reboot ja tive leves melhores, e sinto que vou ter mais ainda nessa 1 semana , irei relatando aqui com o tempo .

Olá , sou paulo roberto tenho 20 anos e sou viciado em pornografia desde o 11-12 , só fui descobrir meu problema a cerca de um ano , porém nunca pude acreditar que pornografia era um vicio e muito menos me traria sérios problemas como ansiedade social estrema,EP,mente vazia seguido de pensamentos confusos entre outros ,então comecei minha jornada a me livrar desses sintomas e não aceitar mais viver assim .na primeira tentativa cai com 30 dias , na segunda com 70,depois disso não aguentei mais e entrei com tudo no reboot ,nos primeiros 90 dias foram um inferno , com os sintomas só aumentando dia após dia e eu não tinha oque fazer a não ser esperar , depois disso eu comecei a senti-los diminuindo , logo depois com 140 comecei a sentir beneficios, facilidade em me comunicar , EP muito diminuida(70 %curado)sem confusão mental , pensamentos mais claros e varios outros , estou ansioso para chegar a 180 dias e ver até onde posso chegar , creio que agora minha única ambição é ser o melhor de mim e procurar sempre evoluir , a cada semana irei fazer um relato novo aqui e peço que acompanhem .

Me identifiquei muito, sofro desse grande mal que é a Ansiedade e fobia social também, bom saber que você desenvolveu uma melhora significativa ao iniciar o processo de reboot. acompanhando.

Muito louco! Eu também estou sentido o mesmo problema. Parece que 90 dias não é o bastante para evitar a crise de abstinência da PMO .

Amigo, fale mais um pouco quais eram seus pensamentos confusos que você relatou. Eu acho que também tenho esses pensamentos confusos. Só quero ver se meus pensamentos também são parecidos com o que você teve

Além disso, como saber se você ainda tem EP?

Ferd20 escreveu:Me identifiquei muito, sofro desse grande mal que é a Ansiedade e fobia social também, bom saber que você desenvolveu uma melhora significativa ao iniciar o processo de reboot. acompanhando.

É, Ferd. Parece que várias pessoas sempre sofrem do mesmo problema: Ansiedade Social, Disfunção Erétil, Ejaculação Precoce e pensamentos confusos.

Se você tem pensamentos confusos, caro Ferd, poderia me dizer como são esses pensamentos. Estou querendo ver se os meus pensamentos são similares...

Valeu por acompanhar ferd, cada semana vou ta postando uma coisa nova ,enfim..
a respeito dos pensamentos , eram coisas aleatorias , mas quase sempre eu ficava imaginando uma situação de estresse que ja tinha acontecido comigo mas não pude fazer nada por conta da ansiedade e fobia social e isso me fazia se sentir um merda, é justamente nessas horas que você consegue ver quem é quem , e como as pessoas se aproveitam dos problemas das outras ,mas por outro lado isso foi ótimo ,porque só me dava força a continuar , cada vez que eu passava por uma situação dessas a motivação para me manter no reboot aumentava, e com o tempo fui entrando cada vez mais de cara nisso , desinstalando tinder,facebook, e outros "sugadores de dopamina".

stoptrash escreveu:Valeu por acompanhar ferd, cada semana vou ta postando uma coisa nova ,enfim..
a respeito dos pensamentos , eram coisas aleatorias , mas quase sempre eu ficava imaginando uma situação de estresse que ja tinha acontecido comigo mas não pude fazer nada por conta da ansiedade e fobia social e isso me fazia se sentir um merda, é justamente nessas horas que você consegue ver quem é quem , e como as pessoas se aproveitam dos problemas das outras ,mas por outro lado isso foi ótimo ,porque só me dava força a continuar , cada vez que eu passava por uma situação dessas a motivação para me manter no reboot  aumentava, e com o  tempo fui entrando cada vez mais de cara nisso , desinstalando tinder,facebook, e outros "sugadores de dopamina".

Eu sinto a mesma coisa. Eu penso também fico pensando muitas vezes em dias chatos e ruins da minha vida. Eu fico com a autoestima estagnada!

Mas isso passa , pode ficar tranquilo , com 90 dias você ja começa a sentir os sintomas diminuírem , meu humor mudava a cada 5 mn uma hora me sentia nas alturas e outra hora queria me matar ,mas é só esperar e procurar ter habitos saudaveis

stoptrash escreveu:Mas isso passa , pode ficar tranquilo , com 90 dias você ja começa a sentir os sintomas diminuírem , meu humor mudava a cada 5 mn uma hora me sentia nas alturas e outra hora queria me matar ,mas é só esperar e procurar ter habitos saudaveis  

Vou tentar então passar 90 dias! Eu tô no meu 7º sem se masturbar! Pelo que eu vi aqui, qualquer coisa que te excite é pornografia, então eu vou considerar que vi pornografia, pois eu tô no estado de fissura e é ridículo! A gente fica todo doidão e fica pensando em mulheres, sexo, enfim, coisas que te excitam! AHUSUHASAUHS!

E.... Enfim, bem, eu não sou uma pessoa que é interesseira, mas eu percebi que você já tem 150 dias, então, será que você poderia me passar algumas dicas de como não se masturbar no estado de fissura? =D TY My brou!

A fissura é normal , isso não é recaida , recaida é você procurar pornografia ,seja pela internet , ou tinder ou outras formas , mas você imaginar pornografia é normal , é só não alimentar o pensamento que ele passa , quando eu estava nesse estado eu costumava fazer atividade fisica (corrida, luta,etc..) ou sair pra beber com uns amigos ,ou arrumar a casa ,hoje em dia ainda penso as vezes em pornografia mas é algo que passa bem rápido,pensa apenas la na frente que você vai estar curado e vivendo sua vida como deve viver,

stoptrash escreveu:

xD

Ty brother!

Atenciosamente,

NÃO VEJA:

Tbm tenho sintomas parecidos com de vcs. Todo dia fico pensando às mesmas coisas e isso me irrita um pouco. Não sei se isso tem a ver com uma doença psicológica, o TOC. Inclusive esse sintoma foi relatado aqui no fórum às vezes. Parece que quanto mais estamos imergidos no vício mais esses pensamentos vem a nossa mente.
Força e fé para vcs!