Quero vencer o nofap

Acordei hoje às 9:20.Tenho que acordar mais cedo. Assim, o cérebro funciona melhor.

Fui à aula de Fisiopatologia teórica. Tentei compreender e relacionar bem o conceitos. Foi Fisiopatologia das Lesões por Agentes Químicos e também Fisiopatologia dos alergénios. Uma classe de antigénios e de imunogénios que causa uma reação alérgica.

Agora vou buscar a sebenta de Propedêutica Médica que encomendei.

Depois, vou lanchar.

A seguir; vou para a biblioteca acompanhar a matéria de Farmacologia, ouvir a aula teórica online de Anatomia Patológica talvez, ainda que eu prefira ficar a estudar e ver os 2 músculos do dia de Anatomia 1.

Também tenho que ver os Flashcards de Fisiopatologia Prática e que estudar Anatomia Patológica Prática.

Depois, a tarde está mais preenchida.

Fui às 14h a uma atividade em que falávamos com um doente da Oncologia de uma forma humana de modo a aprendermos com a experiência dele e da realidade de um Hospital Oncológico e desenvolvermos empatia.

Depois, fui à consulta de Psicologia. A Doutora foi muito correta e gostei muito dela.

Depois, fui a um café comer torradas e beber chá verde com a minha mãe.

De seguida, fui à aula de Fisiopatologia Prática e notei que participei muito na aula e que podia ter participado mais, estando mais atento às perguntas. Depois, falei disso com os meus colegas no final da aula e eu realmente tenho que ter bico calado, já que os professores não querem saber do que sabemos. Só querem saber do que metemos no Exame. E quando for para o Hospital trabalhar tenho que ter educação, respeito e que aceitar as diferenças de Hierarquia.

Depois, fui jantar com os meus colegas e um rapaz indiano muito engraçado, pelo que falámos em inglês. Deste modo, treinámos a pronúncia. Além disso, aprendemos com uma cultura totalmente diferente.

Depois, fui a um Debate sobre medicalização excessiva em que eu fui da Oposição. Ou seja, de que os medicamentos devem ser tomados.

Funcionou à maneira do Parlamento Britânico( British Parliament Debate é o nome do modelo empregue no Debate). Pesquisem se tiverem curiosidade.

Fiz com outro colega que se interessa muito pelas neurociências e que é muito inteligente.

Relacionei com coisas da Farmacologia que estudei, da Psicologia e da minha cultura geral de coisas de Psiquiatria.

Acordei hoje às 9:20. Vou agora estudar. Depois, vou à aula de Fisiopatologia Teórica.

Tive aula de Fisiopatologia Teórica.

Notei que participei muito, pelo que vou tentar fazer isso menos. Isso demonstra empenho, entrega e interrese, mas como eu vou ser médico tenho que me habituar já à hierarquia do Hospital, já que há médicos professores que não gostam que se esteja a interromper nas aulas. Para relacionar devo escrever no computador ou pensar por cabeça e antes de dizer alguma coisa devo pensar 3 vezes ou 5 vezes.

Falei sobre isso com a minha mãe, a minha avó e alguns colegas e é verdade. Se sei, devo escrever no Exame, o Professor não gosta de ser interrompido, se ele fala eu fico com o bico calado. Já todos sabem que eu sei coisas de Medicina. Não é necessário provar isso a ninguém. Nem era essa a ideia. Eu só quero relacionar de modo a ser o melhor médico possível.

Fui agora estudar Farmacologia para a Bilioteca.

Já tinha estudado em casa os dois músculos do dia( até estudei 4 músculos). Foram os Músculos que Unem A Parede Do Tórax ao Membro Superior.

Foram os Músculos Grande Peitoral, Pequeno Peitoral, Subclávio e Serratus Anterior.

O Músculo Serratus Anterior da Anatomia 1 relaciona-se com o Músculos da Coifa dos Rotadores da Anatomia 2 que já fiz que são os Músculos do Ombro. Ou seja, os Músculos Subescapular, Teres Minor( aka Músculo Pequeno Redondo), Supra-Espinhoso e Infra-Espinhoso).

O Músculo Serratus Anterior é muito importante no Yoga para a Inspiração e Expiração e para o Boxe, já que sustenta os músculos do Tronco e do Membro Superior da Coifa dos Rotadores usada no Pugilismo. Pode acontecer problemas nesses músculos que serão tratados, por exemplo, pela Fisioterapia, a Medicina Física e de Reabilitação, a Medicina Desportiva e alguma coisa relacionada com os Ossos talvez pela Ortopedia.

Pode ser relevante para quem quiser praticar exercício físico intenso contactar um profissional de saúde como um médico, pois estes têm conhecimentos que poderão ser úteis e saber a Anatomia dos Músculos de uma forma ligeira pode ser um passo.

Depois de estudar, fui almoçar, e vi de seguida um bocado de Farmacologia.

Podia ter estudado mais hoje e ontem. Deve ser por me ter metido ontem em muita coisa.

Almoçei sopa, baguete de atum e um café no Bar, já que a cantina estava com muita gente e não encontrei ninguém que estivesse pelo Polo 3 e que fosse lá almoçar. Houve um colega meu que pelos vistos lá estava a estudar, pelo que devia-lhe ter enviado mensagem, pelo que o farei da próxima vez que precisar.

Encontrei esse colega que referi , falei um bocado com ele e depois fui estudar para a sala 2 da Biblioteca onde ele estava.

Estudei um bocado. Porém, notei que derivei um bocado. Ou seja, estudei coisas que depois não saem, pelo que podia ter sido mais conciso. Tem que ser target no objetivo com pontaria. Tem que se ser direto.

Depois, fui à aula prática de Propedêutica Cirúrgica e ebcontrei os colegas que falaram que andavam a tentar informar-sobre qual Partido pretendiam votar nas Eleições e sobre a aventura de um colega meu que lhe tinham roubado o computador, mas este reapareceu.

Notei que faço muitas piadas com as situações. Nem sei se é mau ou se deveria ser mais sério. É como se diz. O importante não é ser amado, mas ser respeitado com a maioria das pessoas. Ou seja, é bom ser amado por alguns claro. Porém, não se deve exigir amor dos outros, mas sim respeito.

Nas urgências, a professora perguntou o que tínhamos achado das notas que ela deu na componente contínua ou seja durante o semestre. Eu disse que sim. Não vale a pena fazerguerra. Ela perguntou como tinha corrido a Oral da componente contínua que no meu caso foi de Médica. As cadeiras de Propedêutica 1 e Propedêutica 2 são cada uma constituídas pelas vertentes de médica e de cirúrgica. Médica representa todas as especialidades médicas. Cirúrgica representa todas as especialidades cirúrgicas.

Eu disse que senti que na oral me perguntaram coisas de cirúrgica, sendo que a oral foi de médica, pelo que foi injusto. Porém, safei-me. Não vou entrar em pormenores sobre o que me perguntaram na Oral, já que vocês querem saber é de vício e eu podia falar mais dessa temática ainda que este fórum sejam diários e o vício só faz sentido tendo em conta a realidade de cada um. Estudos, Saúde, Família, Amigos e Lazer são tudo Pilares importantes para o Reboot na minha óptica.

Continuando. Encontrei um doente com icterícia e depois como não se discutiu o caso no final. Só se fará tal na próxima semana. Fui na biblioteca estudar os fatores de risco para icterícia no adulto e são pancreatite aguda e cancro que levem a obstrução das vias biliares, alcoolismo e hepatites por exemplo.

Já que a icterícia é ter muita bilirrubina o que se deve a problemas hepáticos assim como problemas do sangue em certos casos( mas como o doente estava com uma abertura na barriga, a ser entrevistado em cirúrgica e na cirurgia deduzi que não seria algo microbiologico penso eu).

Depois, fui jantar com 3 colegas à cantina do Hospital.

Combinei com eles ir a um Museu para a semana.

Agora estou a ir para casa.

Tenho que desenvolver o Pilar da Auto-Confiança de modo a fazer as coisas bem e trabalhar muito.

Tenho que usar menos o Instagram, pois tem muito softnporn. É preciso ter cuidado. Segundo as minhas contas, devo estar num Reboot de 8 dias atualmente.

Hoje acordei às 9:20. Fui tomar banho. E tomei o pequeno-almoço.

Fui à aula de Farmacologia Teórica sobre Anti-Parkinsónicos.

Depois, almoçei e de seguida tive uma aula de Propedêutica Médica em que encontrei um doente que tinha anemia, alguma icterícia e outras coisas.

Falámos com o Professor sobre escoliose e ele aconselhou-nos a ler o livro de Medicina Interna Bates, pesquisar coisas na Wikipédia e procurar coisas no site do PubMed no Stats Pearls, de modo a termos uma informação mais fidedigna.

Respondi ao professor sobre o que sabia da Malária, Plasmodium Falciparum.

Falei com os colegas e agora vou de autocarro para casa para depois ir ao ginásio.

Tem que se ter disciplina.

Foco.

Tenho que perder gordura.

Comprei um Livro sobre Redução do Stress e Performance para dar ao meu pai e fui beber café a um café onde nunca tinha ido perto de minha casa e por que só passava depois de chegar à minha zona de autocarro.

A sério que espero que um dia o estudo do vício em pornografia se torne uma Ciência e que os diários por aí na Internet em vários Fóruns e até os nossos sejam usados para ajudar nisso.

Temos que saber de muita coisa para fazer um Reboot.

Como aplico uma frase famosa em Portugal:

Quem só sabe de Nofap nem dele sabe!

Frase Original de Abel Salazar:

Quem só sabe de Medicina nem dela sabe.

marco meliodas escreveu:A sério que espero que um dia o estudo do vício em pornografia se torne uma Ciência e que os diários por aí na Internet em vários Fóruns e até os nossos sejam usados para ajudar nisso.

Existe o livro do Gary Wilson, ele fez um estudo completo sobre a pornografia e o que ela faz no nosso cérebro, se vc ainda não leu, leia que ele explica muita coisa, torcemos pra que existam mais estudos futuramente provando os males desse vício

Em qualquer área e curso é na vida quem só sabe dele só dele sabe. Então aplico:

Quem só sabe do seu curso nem dele sabe.

Quem só sabe de musculação nem dela sabe.

Quem só sabe de fazer connects nem deles sabe.

E com só sabe de comunicações, flirts e relações humanas nem deles sabe.

Quem só sabe de Desenvolvimento Pessoal nem deles sabe.

Quem só sabe de Culinária nem dela sabe.

E por aí adiante!

Sem querer ter claras certezas sobre a validade destes aspetos.

Quero dizer que quem só sabe de uma coisa nem dela sabe, pois deve haver relações, conexões, sinapses, associações ou como se quiser chamar para a informação ser percebida.

Deve haver partilha de informação.

Talvez até mistura de informação.

O vício requer autocontrolo. Porém, também informática, valores, escrita, leitura, desenvolvimento pessoal, aprendizagem, psicologia, psiquiatria, Fisiopatologia entre outras coisas como a Filosofia, a História, a Sociologia e a Curiosidade. Cultura Geral, Geografia, Exercício Físico.

Muita teoria, relacionamento, conceptualizacao mental, disciplina, organização, método, dieta e ordem para se conseguir.

Beber muita água, meter perfume, vestir-se bem, falar com pessoas, fazer coisas da vida além das responsabilidades, ser-se responsável, fazer-se aventuras, ser boa pessoa, ser respeitador, ser fixe, treinar a comunicação entre outras coisas.

Cada um agarra-se ao que quer.

No Reboot, cada um puxa a brasa à sua sardinha.

Assim, como na Medicina cada um puxa a brasa à sua sardinha como se diz em Portugal.

Por este motivo, é que a Vida, o Reboot e Medicina são coisas tão bonitas.

Isto pode ser aplicado para:

Na Vida, cada um puxa a brasa à sua sardinha.

Num Relação, cada um puxa a brasa à sua sardinha.

Na Política, cada um puxa a brasa à sua sardinha.

E por exemplo no Desporto cada um puxa a Brasa à sua sardinha.

Como dizia uma TedTalkx que vi há uns dias temos que ser felizes em qualquer situação.

Não é quando o Reboot de 90 dias ser feito.

É agora.

Lutemos.

Libélula escreveu:

marco meliodas escreveu:A sério que espero que um dia o estudo do vício em pornografia se torne uma Ciência e que os diários por aí na Internet em vários Fóruns e até os nossos sejam usados para ajudar nisso.

Existe o livro do Gary Wilson, ele fez um estudo completo sobre a pornografia e o que ela faz no nosso cérebro, se vc ainda não leu, leia que ele explica muita coisa, torcemos pra que existam mais estudos futuramente provando os males desse vício

Sim. Pesquisei um bocado há um tempo no Google Schollar, PubMed e ResearchGate quanto a isso, mas podiam haver mais.

Além disso, tanto há estudos a favor como estudos contra, visto que há estudos que diziam que o Nofap aumenta o stress mau distress em vez do eustress( stress bom) em certas pessoas.

E que os Fóruns são quase só de pessoas do sexo masculino. Segundo a Wikipédia, 99% das pessoas. Pode estar errado. É que são constituídos por muitos cristãos fundamentalistas, misóginos e pessoas anti-LGBT!

Desculpem estar a dizer isto. Estava só a fazer o papel de advogado do Diabo! Acho importante debater. Filosofar ajuda a fortalecer os nossos pontos de vista.

Sou a favor do Nofap! Porém, apesar de o fazer e vir resultados se vir provas suficientemente boas disso talvez mude. Pirém, não é o que o meu coração diz. O meu coração diz que devo fazer Nofap!

Eu funciono muito como o cérebro manda. O coração é para apoiar.

Mas muitas vezes o Coração é a base e aquele que realmente ajuda e sustenta as pessoas.

Sejamos genuínos e verdadeiros.

Não demos overthink nas coisas. Porém, relacionemos as coisas.

A ansiedade e depressão são complicadas e são uma temática importante.

A vida é meia manhosa. Ela é danada para a brincadeira! Porém, temos que ser mais manhosos, lutadores, persistentes, danados, aldrabões, esforçados, honestos, corajosos e honrados que ela!

Lutemos! Somos guerreiros! Somos Rebooters! Somos Vencedores! Somos campeões!

Lutemos!

Espero que tenham gostado do meu texto!

Libélula escreveu:

marco meliodas escreveu:A sério que espero que um dia o estudo do vício em pornografia se torne uma Ciência e que os diários por aí na Internet em vários Fóruns e até os nossos sejam usados para ajudar nisso.

Existe o livro do Gary Wilson, ele fez um estudo completo sobre a pornografia e o que ela faz no nosso cérebro, se vc ainda não leu, leia que ele explica muita coisa, torcemos pra que existam mais estudos futuramente provando os males desse vício

Vou pesquisar o que puder e lê-lo se conseguir.

Interesso-me muito por essa Área do Reboot, Nofap, Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness e Saúde Mental. Porém, também tenho cadeiras da Universidade.

As Neurociências são brutais assim como a Inteligência Emocional, Intelecto, Aprendizagem, Memória, Raciocínio, Compreensão e outras áreas e gosto muito de fazer Reboot, já que me ajuda a entrar em certos assuntos.

Ponho em hipótese ser psiquiatra! Até falei com uma colega minha que tem depressão e que tem uma postura antagónica ao Nofap que podíamos no fúturo fazer um escritório de Psiquiatria e outro colega meu que é antagónico ao Nofap seria o Neurologista.

Eles podem não ser muito de Nofap e de Reboots, mas valorizam muito a Saúde Mental e respeitam quem tem distúrbios mentais e psiquiátricos, quem tem problemas e alterações neurológicas.

Eles são boas pessoas.

Até tenho colegas que me dizem para ver menos Porno, porque eu disse que o meu irmão mais novo encontrou o meu histórico de Pornografia. Desculpem por escrever porno. É que é engraçado. Para ser mais cómico. Porém, PMO é melhor!

Mas pronto. Vou agora ao ginásio afinar as ideias.

Desejo o melhor para voçês!

Pedi ao meu pai para encomendar esse livro. Está em desconto na Bertrand! Vendem a 12,68€!

Obrigado pela sugestão de leitura e aprendizagem, Libélula!

A sério que quero vencer o Reboot!

Fui à Farmácia antes de ir ao ginásio.

Comprei Primus, um multi-vitamínico que contém óndga-3! Porquê? O Ónega-3 ajuda na Memória, na Concentração e na Ansiedade! Além disso, diminui os LDL( LowDensity Lipoproteins- Liporteinas de Baixa Densidade em português) na maioria das pessoas ainda que dependendo da genética estas possam manter-se ou subir. Este é o Colesterol mau! Aumenta os HDL e é por isso que diminui as LDL. O HDl é os High Density Lipoproteins. Lipoproteínae de Alta Densidade em Português e que são o Colesterol bom! Ajudam a diminuir a ansiedade e a depressão! Aumentam a neuroplasticidade devido à maior disponibilidade de Ómega-3 na fenda sináptica, já que atravessam a Barreira Hemato-Encefálica( BHE ou BBB em inglês Blood Brain Barrier) e com isso aumentam a produção de mielina nos nódulos de Ranvier, aumentando a velocidade do impulso nervoso entre neurónios. É a vantagem fulcrap do SNC( Sistema Nervoso Central) dos Vertebrados face aos Invertebrados! Um impulso nervoso 100 vezes mais rápido!

Porém, isto não é tudo, já que não é regra sem senão!

Desconfio que aumentem o peso( ou seja, que deem ganho ponderal), deem dislipidemia( muitos lípidos no sangue) e que deem hipertrigliceridemia( aumento dos triglicerídeos).

Devem ser tomados 2 vezes por dia as cápsulas de primus. Ou 1 vez por dia como estou a querer fazer.

Já estou um bocado gordo, pelo que desconfio que me aumente o peso. Peso atualmente 78 kg com 1,71 m.

Tenho que calcular o meu IMC quando chegar a casa.

Mas pronto. Os estudos são importantes. Talvez use estes suplementos mais na época de exames ainda que eles deem maior efeito quando a pessoa já os usa há pelo menos 3 meses.

Tenho que me informar melhor.

Por este motivo, talvez deva começar a usá-los agora, visto que a Época de Exames é daqui a 3 meses e 10 dias!

Depois, vejo. Só comprei uma embalagem de 60 cápsulas, pelo que deve durar 2 meses.

Estou agora no ginásio na passadeira enquanto escrevo isto.

Eu sei que isso pode causar descolamento de retina nos olhos.

Mas pronto.

Tenho uma teoria que apesar de o cuidado ser importante se uma pessoa tiver demasiado cuidado na vida pode ficar um bocado limitada em certos aspetos da vida a não ser que se informe tão bem do que vai fazer que faça grandes, evolua mais que os outros, desenvolva-se mais intelectualmente e faça as coisas bem.

Não sei se fiz sentido mas pronto.