Adeus vício

Tive um dia tranquilo. Tive alguns flashbacks com prostitutas, mas nada muito excessivo. Aliás, não tive nenhuma crise de abstinência muito grande neste atual processo de reboot. Um dos bloqueadores que estava usando, é gratuito apenas para testar. Vou ter que baixar outro. Só o kurupira é insuficiente. De resto, sigo na luta.

raven escreveu:Tive um dia tranquilo. Tive alguns flashbacks com prostitutas, mas nada muito excessivo. Aliás, não tive nenhuma crise de abstinência muito grande neste atual processo de reboot. Um dos bloqueadores que estava usando, é gratuito apenas para testar. Vou ter que baixar outro. Só o kurupira é insuficiente. De resto, sigo na luta.

Parabéns aos 21 dias.

Lembranças e fantasias nos assolam frequentemente durante o reboot. O lance é mesmo não focar nestes pensamentos que, com o passar do tempo, se aferrecem. Ao contrário, se damos corda a estes pensamentos, aí vamos criando todo um filme pornográfico na mente.

Sucessos sempre!

Tamo com o mesmo tanto de dia quase, chegou a nossa hora, vamo vencer junto! !

Recomendo o K9, Cold Turkey, Interapp, Blok Free e OpenDNS para reforçar os seus bloqueios.

Blpr escreveu:

raven escreveu:Tive um dia tranquilo. Tive alguns flashbacks com prostitutas, mas nada muito excessivo. Aliás, não tive nenhuma crise de abstinência muito grande neste atual processo de reboot. Um dos bloqueadores que estava usando, é gratuito apenas para testar. Vou ter que baixar outro. Só o kurupira é insuficiente. De resto, sigo na luta.

Parabéns aos 21 dias.

Lembranças e fantasias nos assolam frequentemente durante o reboot. O lance é mesmo não focar nestes pensamentos que, com o passar do tempo, se aferrecem. Ao contrário, se damos corda a estes pensamentos, aí vamos criando todo um filme pornográfico na mente.

Sucessos sempre!

Realmente. Assim que percebido, esse tipo de pensamento deve ser cortado, pois, se estimulado, o frenesi é quase certo.

Ancap escreveu:Tamo com o mesmo tanto de dia quase,  chegou a nossa hora, vamo vencer junto! !

Com certeza. Chega de perder tempo com pmo.

Chi Rho escreveu:Estamos na luta aí parceiro!

Sempre.

Toguro escreveu:Recomendo o K9, Cold Turkey, Interapp, Blok Free e OpenDNS para reforçar os seus bloqueios.

O k9 ficou travando meu pc. Acho que ele não funciona muito bem no windows 10. Não gostei do Interapp e do BlockFree. Vou experimentar o OpenDNS.

Vigésimo segundo dia. Acordei com uma ereção muito forte, alguns pensamentos vieram, mas tratei de corta-los. Já percebo os benefícios, principalmente na questão cognitiva. Ainda preciso melhorar na questão da procrastinação/produtividade. Também senti algumas "ondas de raiva", mas não as transpareci. De resto, tudo tranquilo.

Atividades extranet, fez alguma?

Toguro escreveu:Atividades extranet, fez alguma?

Por enquanto, o trabalho tem sido minha atividade extranet (na verdade não, visto que trabalho em frente ao pc). Entretanto, nesse fim de semana, vou para casa de um amigo meu. Outros amigos vão para lá também. Além de ser um fim de semana com garantia de diversão, é garantido que ficarei longe da pmo.

Vigésimo terceiro dia. Tive situação inusitada. Meus vizinhos transaram e deu pra ouvir quase tudo da minha casa . Com isso, as fantasias vieram com força, mas consegui corta-las a medida que foram aparecendo. Também notei uma leve melhora nas minhas conversas. Me vi puxando assunto com uns estranho em uma fila e consegui levar um pouco a conversa,ao contrário das vezes em que estava em frenesi de pmo e matava quase qualquer assunto com 3 ou 4 palavras. Entretanto, ainda tenho muito o que melhorar nesse quesito. Terei a oportunidade de treinar isso nesse fim de semana, visto que irei me reunir com uns amigos na casa de um deles.

Também consegui resolver um problema que carregava desde 2014 (a solução dependia de terceiros). Com isso, fiquei bastante alegre ao longo do dia.

Por hora é isso. Até domingo a noite ou segunda de manhã.

raven escreveu:

Toguro escreveu:Atividades extranet, fez alguma?

Por enquanto, o trabalho tem sido minha atividade extranet (na verdade não, visto que trabalho em frente ao pc). Entretanto, nesse fim de semana, vou para casa de um amigo meu. Outros amigos vão para lá também. Além de ser um fim de semana com garantia de diversão, é garantido que ficarei longe da pmo.

Vigésimo terceiro dia. Tive situação inusitada. Meus vizinhos transaram e deu pra ouvir quase tudo da minha casa . Com isso, as fantasias vieram com força, mas consegui corta-las a medida que foram aparecendo. Também notei uma leve melhora nas minhas conversas. Me vi puxando assunto com uns estranho em uma fila e consegui levar um pouco a conversa,ao contrário das vezes em que estava em frenesi de pmo e matava quase qualquer assunto com 3 ou 4 palavras. Entretanto, ainda tenho muito o que melhorar nesse quesito. Terei a oportunidade de treinar isso nesse fim de semana, visto que irei me reunir com uns amigos na casa de um deles.

Também consegui resolver um problema que carregava desde 2014 (a solução dependia de terceiros). Com isso, fiquei bastante alegre ao longo do dia.

Por hora é isso. Até domingo a noite ou segunda de manhã.

Que bom estas iniciativas. Testosterona e dopamina são hormônios que fazem a gente peitar de frente os problemas e situações.

Blpr escreveu:

raven escreveu:

Toguro escreveu:Atividades extranet, fez alguma?

Por enquanto, o trabalho tem sido minha atividade extranet (na verdade não, visto que trabalho em frente ao pc). Entretanto, nesse fim de semana, vou para casa de um amigo meu. Outros amigos vão para lá também. Além de ser um fim de semana com garantia de diversão, é garantido que ficarei longe da pmo.

Vigésimo terceiro dia. Tive situação inusitada. Meus vizinhos transaram e deu pra ouvir quase tudo da minha casa . Com isso, as fantasias vieram com força, mas consegui corta-las a medida que foram aparecendo. Também notei uma leve melhora nas minhas conversas. Me vi puxando assunto com uns estranho em uma fila e consegui levar um pouco a conversa,ao contrário das vezes em que estava em frenesi de pmo e matava quase qualquer assunto com 3 ou 4 palavras. Entretanto, ainda tenho muito o que melhorar nesse quesito. Terei a oportunidade de treinar isso nesse fim de semana, visto que irei me reunir com uns amigos na casa de um deles.

Também consegui resolver um problema que carregava desde 2014 (a solução dependia de terceiros). Com isso, fiquei bastante alegre ao longo do dia.

Por hora é isso. Até domingo a noite ou segunda de manhã.

Que bom estas iniciativas. Testosterona e dopamina são hormônios que fazem a gente peitar de frente os problemas e situações.

Com certeza. Quando estava em frenesi de pmo, vivia em uma zona de conforto bem pequena e, qualquer problema ou situação que fugisse um pouco do cotidiano, se transformava em um obstáculo monstruoso pela minha mente. Lembro quando finalmente fui fazer minha matrícula na faculdade. Estava tão nervoso, que parecia que ia escalar o everest.

Vigésimo quinto dia. Um fim de semana muito divertido. Como é bom passar um tempo com os amigos . Me diverti bastante, apesar de ter bebido um pouco além da conta . Quando acordei, tive muitos pensamentos pornográficos. Acredito que o álcool induza esse tipo de pensamento. Comigo pelo menos acontece. Ainda bem que não bebo muito.

Enfim, amanhã tenho um desafio importante e que estou postergando a algum meses. Tal desafio, tem impacto direto em uma das áreas da minha vida que precisa ser mudada. Por hora é isso.

Show. É bem por aí mesmo.

Vigésimo sétimo dia. Nos últimos dois dias, acabei procrastinando uma atividade importante, mas tratarei de resolve-la amanhã sem falta. Também me senti irritado muito facilmente (quando alguém estava falando muito alto ou quando muitas pessoas falavam ao mesmo tempo). Comecei a praticar a meditação hoje de tarde. Comecei com cinco minutos, acho que é um tempo aceitável para começar. Vou ver se me ajuda a controlar meus pensamentos e diminuir a ansiedade. Também quero começar uma alimentação saudável, alguém conhece um bom site sobre o assunto? Gostaria de ter um norte nessa questão. Por hora, é isso.

Tá indo muito bem, só tome cuidado com a procrastinacao.

Considero procrastinar como um dos piores gatilhos pra pmo, porque ativa numa facilidade imensa os caminhos neurais pornograficos do cérebro primitivo.

No mais, você tá ótimo, principalmente no que tange ao extranet.

Acompanhando.

RagnarLothbrok escreveu:Tá indo muito bem, só tome cuidado com a procrastinacao.

Considero procrastinar como um dos piores gatilhos pra pmo, porque ativa numa facilidade imensa os caminhos neurais pornograficos do cérebro primitivo.

No mais, você tá ótimo, principalmente no que tange ao extranet.

Acompanhando.

Realmente. Possuo uma procrastinação a nível crônico e, isso prejudicou muito meu reboot. Além de ficar frustrado e irritado por adiar uma atividade importante, também acabava ficando um pouco ocioso (já que deixava tudo para começar no dia seguinte, inclusive as atividades extranet), aí não demorava muito até vir uma onde de abstinência e por conseguinte, a recaída.

Se a procrastinação é provocada pelo uso do PC, a solução é usar a restrição de horário dos bloqueadores.

Toguro escreveu:Se a procrastinação é provocada pelo uso do PC, a solução é usar a restrição de horário dos bloqueadores.

No meu caso, não é pelo uso do pc e, sim por outras questões. Mas já comecei a refletir sobre o assunto para buscar uma solução.

Trigésimo dia. Ontem a tarde, lembrei de como um cérebro viciado pode recair com facilidade. Estava na rua, quando, olho para a capa de um jornal e vejo uma mulher seminua na mesma. Na hora, veio uma daquelas crises de abstinência e me veio a vontade de ir até prostitutas (estava a uns 5 minutos de alguns cabarés). Cheguei a andar, quase que em transe, em direção a eles. Mas felizmente, a razão superou o cérebro primitivo e dei meia volta.

Também iniciei a meditação para lidar com minha ansiedade, entretanto, estou tendo dificuldades com a prática da mesma. Quando começo a praticar, vem logo uma agonia e vontade de terminar logo o ato. Não sei se estou fazendo algo errado. Acredito que seja normal, para os que estão inciando.

Amanhã terei que trabalhar. Costumo ter crises de abstinência nos sábado que trabalho. Deve ser devido ao tempo ocioso. Vou tratar de redobrar a atenção.

Começa com sessões de 3 minutos e vai aumentando com o passar dos dias. Eu faço 20 minutos de manhã e 20 à noite.

Toguro escreveu:Começa com sessões de 3 minutos e vai aumentando com o passar dos dias. Eu faço 20 minutos de manhã e 20 à noite.

Estou começando com poucos minutos mesmo. Acredito, que com o tempo, se tornará cada vez mais fácil e natural praticar o ato.

Dia 31. Como quase todos os sábados em que trabalho, a fissura veio com força. Principalmente, na vontade de praticar mo e procurar prostitutas. Entretanto, senti um maior controle da minha mente e, consegui dissipar tais pensamentos com mais facilidade. Para garantir, vou providenciar um banho frio e uns exercícios na barra fixa

Durante a fissura, me veio uns pensamentos negativos e irracionais, de que não eu não conseguiria conciliar a faculdade (que começo no próximo mês), com o trabalho, de que não aguentaria o tranco e, de que eu teria baixo rendimento em ambas as atividades. Entretanto, novamente, tratei de eliminar tais ideias de minha mente. De resto, sigo na luta.

Dia 32. Este reboot, está me propiciando um aumento gradual no quesito de autoconhecimento. Pela primeira vez, estou conseguindo refletir e estou começando a entender as causas de alguns hábitos destrutivos que possuo, como a procrastinação crônica e ações de auto sabotagem. Apesar de ainda estar no começo e, ser difícil mudar hábitos que tenho a tantos anos e que estão tão enraizados na minha personalidade, acredito que tenho tudo para conseguir mudar e finalmente me tornar o ser humano que eu gostaria de ser. É incrível como a pornografia tirava minha energia para pensar e não me deixava perceber tais questões.

Além de refletir, também saí com alguns amigos. Apesar de ter adiado um pouco minhas reflexões, estava precisando de uma atividade extranet. Acabou que me diverti. Valeu a pena. Pretendo me aprofundar em minhas reflexões nos próximos dias. De resto, sigo na luta.

Isso aí. As atividades extranet vão te ajudar muito a se auto-conhecer. Sempre que pintar oportunidade, sai pra rua!

Dia 34. Já consigo perceber mais avanços. O reboot está finalmente começando a vencer alguns hábitos negativos que possuo, como a impulsividade e a ansiedade. Passei por algumas situações estressantes no trabalho, entretanto, me surpreendi um pouco ao me perceber calmo e pensando na melhor opção. No período de vício extremo em pmo, ficava extremamente nervoso em situações simples e tentava me livrar do problema sem pensar na melhor opção. O que resultava em péssimas escolhas, que, em muitas vezes, consistia em jogar o problema no colo de outros.

Infelizmente, a névoa mental (a consequência mais destrutiva do vício em pmo), voltou a aparecer hoje. Apesar de ter certeza, que tal problema é causado pelo vício em pmo, irei procurar um neurologista, para tentar acelerar a recuperação da névoa mental.

Também tive uns sonhos eróticos, mas nada que me afetasse em grau muito alto. De resto, sigo na luta.