19 - Diário do Jao

Jao 32 escreveu:Fiquei muito tempo sem escrever aqui, estava com 22 dias e recaí, recomecei, e cheguei a marca de 32 dias limpo, mas recaí na tarde de ontem com masturbação sem pornografia, dei reset no contador hoje, pretendo chegar aos 90 dias em hard mode. Não fiquei abalado com a recaída pois bati meu record de dias sem masturbação. Recomeçando...
Boa semana a todos.

32 dias de reeboot já é uma marca muito boa. Se só recaiu em masturbação, a eficácia não foi prejudicada.
Desejo sucessos em sua nova luta. Você tem determinação em fazer hard mode sim.

Por favor, não suma do fórum. Postar somente quando recai é um costume péssimo para seu reboot. Mantenha o diário atualizado.

Jao 32 escreveu:Fiquei muito tempo sem escrever aqui, estava com 22 dias e recaí, recomecei, e cheguei a marca de 32 dias limpo, mas recaí na tarde de ontem com masturbação sem pornografia, dei reset no contador hoje, pretendo chegar aos 90 dias em hard mode. Não fiquei abalado com a recaída pois bati meu record de dias sem masturbação. Recomeçando...
Boa semana a todos.

Brother, estou começando por agora..e ontem no meu 7° dia cai..mas são relatos como esse que me dão força pra recomecar..vlw

Abç

Bom dia a todos.
Irei postar com mais frequência agora Toguro, interagir com os colegas do fórum aumenta minha força interior para seguir em frente.
Anakin não desamine cara, eu já recai 3 vezes e não é isso que vai me fazer desistir.
Eu li no ebook que é recomendado falar desse problema para pessoas de confiança, a fim de que elas possam nos ajudar, pois bem, eu conversei com meu pai sobre isso e ele disse que era normal praticar PMO, claramente lhe falta conhecimento científico sobre o assunto. Falei desse problema com meus amigos e todos disseram que praticavam PMO frequentemente, ao meu ver são viciados e isso é perceptível pelo comportamento retraído que eles apresentam, recomendei os vídeos do Gary Wilson e o ebook, mas não me escutaram. Sou muito grato por ter encontrado esse espaço, onde podemos conversar abertamente sobre o assunto e nos ajudar.
Foco, disciplina e determinação, vamo com tudo pra eliminar esse mal de nossas vidas galera.

Jao 32 escreveu:Bom dia a todos.
Irei postar com mais frequência agora Toguro, interagir com os colegas do fórum aumenta minha força interior para seguir em frente.
Anakin não desamine cara, eu já recai 3 vezes e não é isso que vai me fazer desistir.
Eu li no ebook que é recomendado falar desse problema para pessoas de confiança, a fim de que elas possam nos ajudar, pois bem, eu conversei com meu pai sobre isso e ele disse que era normal praticar PMO, claramente lhe falta conhecimento científico sobre o assunto. Falei desse problema com meus amigos e todos disseram que praticavam PMO frequentemente, ao meu ver são viciados e isso é perceptível pelo comportamento retraído que eles apresentam, recomendei os vídeos do Gary Wilson e o ebook, mas não me escutaram. Sou muito grato por ter encontrado esse espaço, onde podemos conversar abertamente sobre o assunto e nos ajudar.
Foco, disciplina e determinação, vamo com tudo pra eliminar esse mal de nossas vidas galera.

É isso ai Joao, importante é não desistir..Foco, Força, Determinação

Jao 32 escreveu:Bom dia a todos.
Irei postar com mais frequência agora Toguro, interagir com os colegas do fórum aumenta minha força interior para seguir em frente.
Anakin não desamine cara, eu já recai 3 vezes e não é isso que vai me fazer desistir.
Eu li no ebook que é recomendado falar desse problema para pessoas de confiança, a fim de que elas possam nos ajudar, pois bem, eu conversei com meu pai sobre isso e ele disse que era normal praticar PMO, claramente lhe falta conhecimento científico sobre o assunto. Falei desse problema com meus amigos e todos disseram que praticavam PMO frequentemente, ao meu ver são viciados e isso é perceptível pelo comportamento retraído que eles apresentam, recomendei os vídeos do Gary Wilson e o ebook, mas não me escutaram. Sou muito grato por ter encontrado esse espaço, onde podemos conversar abertamente sobre o assunto e nos ajudar.
Foco, disciplina e determinação, vamo com tudo pra eliminar esse mal de nossas vidas galera.

Parabéns por ter falado disso com alguém.

Sua experiência prova uma coisa. Seus amigos foram apresentados ao problema, mas não querem nem saber. Só o fato de estarmos aqui, e querer parar já é uma vitória.
O e-book diz que a contagem dos dias não é importante. Tem-se o pódio como incentivo. Não é porque a pessoa cai após vários dias de luta, que ela esta perdendo a guerra.
Pode se estar com o contador baixo, mas ser um lutador. Uma pessoa que fazia PMO todos os dias por 1h, e agora faz isso apenas 4 vezes no mês, já é uma vitoriosa. Realmente todos somos vencedores.

Kal-el, não são todas as pessoas que estão dispostas a passar por um sufoco para melhorar de vida, é como um gordo que sabe que têm que emagrecer, mas continua comendo feito louco.
Adicionei esse novo contador de pesquisas maliciosas para evitar uma nova recaída, a contagem de dias pode não ser importante, mas é um incentivo para mim, como num jogo onde você vai subindo de level.
Comecei a correr 3x na semana, hoje acordei bem cedo pra correr na avenida, depois fui pro trabalho. O que me surpreendeu foi que não me senti tão cansado no serviço, deu pra trabalhar numa boa.
Cortei a internet na parte da noite, pra não procrastinar os estudos, meu celular estragou então estou fora das redes sociais por um tempo, o facebook eu excluí no início do reboot, e agora sem whatsapp.
Comecei a ler o ebook pela segunda vez.
Mais um dia que será vencido senhores.
Abraços.

Jao 32 escreveu:Kal-el, não são todas as pessoas que estão dispostas a passar por um sufoco para melhorar de vida, é como um gordo que sabe que têm que emagrecer, mas continua comendo feito louco.
Adicionei esse novo contador de pesquisas maliciosas para evitar uma nova recaída, a contagem de dias pode não ser importante, mas é um incentivo para mim, como num jogo onde você vai subindo de level.
Comecei a correr 3x na semana, hoje acordei bem cedo pra correr na avenida, depois fui pro trabalho. O que me surpreendeu foi que não me senti tão cansado no serviço, deu pra trabalhar numa boa.
Cortei a internet na parte da noite, pra não procrastinar os estudos, meu celular estragou então estou fora das redes sociais por um tempo, o facebook eu excluí no início do reboot, e agora sem whatsapp.
Comecei a ler o ebook pela segunda vez.
Mais um dia que será vencido senhores.
Abraços.  

Ótima atitude Jao 32,
Exercícios físicos além de nos desestressar e liberar dopamina, nos deixa mais revigorados durante o dia. É até engraçado, as vezes eu penso: "Ah, nem vou jogar bola hoje, senao amanhã acordo cansadão", mas acontece justo o contrário eu acordo bem mais disposto  (fora raras exceções de lesão ou afins). Quanto ao contador, penso da mesma maneira, é como subir de level, e quando eu estou prester a cair eu penso: "Mas nem a pau que eu quero zerar aquele contador de novo" hahah Infelizmente já aconteceu de zerar algumas vezes, mas o contador e o fórum em si continuam sendo um grande estímulo positivo.
Força nessa luta irmão.
Acompanhando.

Obs: E parabéns pela coragem de contar aos amigos, esse assunto é um tabu bem grande. A um tempo atrás descobri que um amigo sofre do mesmo mal, é triste isso, e isso me fez pensar em quantas pessoas ao meu lado não passam por isso e escondem como eu escondo Parabéns pela coragem, gostaria de conseguir ser assim, mas tenho medo de me expor, principalmente por causa da minha garota Eu já sofro demais com isso, não quero que ela sofra tanto quanto eu
Grande abraço.

Show de bola essas medidas.

Acho que o fórum está com algum bug, a mensagem que acabei de postar saiu com data e hora errados .

Ótimo final de semana, parceiro.

Bom dia pra todos.
Acho que estou indo bem, fechando todas as brechas para acabar com as chances de recaída, mas e necessário sempre ficar alerta, a vontade por PMO pode vir a qualquer instante.
Marca muito importante pra mim ficar 10 dias sem procurar por materiais que me estimulem, já que no início do reboot eu dificilmente ficava esse tempo todo sem procurar porcarias na internet.

Boa tarde senhores.
Nesses últimos dias percebi que a minha ansiedade e irritação aumentaram, tomara que seja por causa do reboot, pois já tive esses problemas de forma mais agravada ano passado. Estou alerta para não recair.
Vamos focar na meta para acabar com esse mal, força pra todos nós.

Isso é falta de dopamina. Você precisa entrar em contato com pessoas reais e interagir.

Toguro escreveu:Isso é falta de dopamina. Você precisa entrar em contato com pessoas reais e interagir.

Minha interação com pessoas está muito fraca, preciso melhorar isso o quanto antes.

Bom dia pra todos
Ontem fiz uma corrida, já estou com mais fôlego e consigo correr em um ritmo mais intenso. Hoje vou fazer um simulado do enem.
Estou menos estressado que ontem, hoje ou amanhã vou sair um pouco.
Bom final de semana

Tem que ter atenção redobrada nos finais de semana. Comigo é assim tbm.

Acompanhando.

Bom domingo pra todos.
Obrigado pelo apoio Couto 94.
Ontem fiz o simulado do enem, pra minha surpresa me sai pior do que o primeiro que eu fiz alguns meses atrás. Ontem eu disse que iria sair para interagir com pessoas reais, não fiz nada disso, depois do simulado fiquei assistindo eurocopa, jogando no pc e li um pouco.
Hoje terei que cumprir essa meta, pretendo ir numa festa junina a tarde.

Jao 32 escreveu:Bom domingo pra todos.
Obrigado pelo apoio Couto 94.
Ontem fiz o simulado do enem, pra minha surpresa me sai pior do que o primeiro que eu fiz alguns meses atrás. Ontem eu disse que iria sair para interagir com pessoas reais, não fiz nada disso, depois do simulado fiquei assistindo eurocopa, jogando no pc e li um pouco.
Hoje terei que cumprir essa meta, pretendo ir numa festa junina a tarde.

Isso ai Jao 32, fico feliz que esteja com essa atitude. Não se deixe abalar pelas frustrações do dia a dia, siga em frente. Tem dias que não estamos tão bem, ou tão focados, é normal. Mas aproveite para sair hoje e se divertir, esfrie a cabeça que será um alívio para sua mente e com certeza, lhe trará mais tranquilidade e foco para estudar posteriormente. Grande abraço!

Obrigado por deixar sua mensagem matheus 750.
Ontem fui na tal festa junina, tinha muita gente conhecida lá e me diverti. Hoje acordei com o humor melhor.
14 dias
Boa semana pra vocês

Ótimo. Socialização. Preciso tomar essa atitude tbm.

Bom dia pra todos.
Vlw Couto 94, eu tenho dificuldade de socializar, mas estou melhorando aos poucos.
Na noite passada tive uma polução noturna, só percebi quando acordei. Comecei a ajudar mais nas tarefas de casa, deixar as coisas organizadas, lavar uma louça.
Hoje pretendo correr quando chegar do trabalho.

Opa, se foi a uma festa, isso já é uma vitória e tanto.

Já são 21 dias, o tempo voa.
Estou evitando qualquer gatilho mental que me faça recair, a vontade por pmo está mais fraca.

Eae guys, hoje 23 dias completos, perto da minha melhor marca de 32 dias, estou mais motivado e comprometido com o reboot.
Algo ruim que me aconteceu foi uma lesão no joelho hoje a tarde, um acidente no trabalho, uma pancada leve mas que doeu muito, creio que não seja nada de mais, então vou voltar a correr só semana que vem, vou fazer umas flexões, barras e abdominais em casa, para não ficar parado. Permaneço com a minha rotina de estudos.