Re: Come quieto - isto NÃO é um diário.

20/4/2016, 13:21

Para todos efeitos, eu considerei como recaída e comecei a rodar de novo o contador.

Acredito que não adianta fugir do inevitável. Como vi em outro tópico: você tá vendo um filme comum, eis que se depara com uma cena que poderia lhe fazer recair. Vai zerar tudo de novo? Não, a não ser que tu fantasie com aquilo. Então, a mim, não faz sentido desativar redes sociais.

Uso facebook, mas não sigo ninguém, e mantendo constantemente meu bate-papo desativado. Mesmo o Tinder, por mais gata que seja a pessoa, possui fotos normais: pessoas vestidas, em trajes e poses sensuais. Mas nada explicitamente erótico. Se fosse por isso, eu não poderia nem olhar para fora da janela de casa, quem dirá sair de casa.

Então acho que o negócio é ir levando como dá, e diante das "tentações", não fantasiar e saber se comportar.

Quem aperta a arma não é o gatilho. O gatilho não existe sem a minha ação.

20/4/2016, 18:28

come quieto escreveu:
Para todos efeitos, eu considerei como recaída e comecei a rodar de novo o contador.

Acredito que não adianta fugir do inevitável. Como vi em outro tópico: você tá vendo um filme comum, eis que se depara com uma cena que poderia lhe fazer recair. Vai zerar tudo de novo? Não, a não ser que tu fantasie com aquilo. Então, a mim, não faz sentido desativar redes sociais.

Uso facebook, mas não sigo ninguém, e mantendo constantemente meu bate-papo desativado. Mesmo o Tinder, por mais gata que seja a pessoa, possui fotos normais: pessoas vestidas, em trajes e poses sensuais. Mas nada explicitamente erótico. Se fosse por isso, eu não poderia nem olhar para fora da janela de casa, quem dirá sair de casa.

Então acho que o negócio é ir levando como dá, e diante das "tentações", não fantasiar e saber se comportar.

Quem aperta a arma não é o gatilho. O gatilho não existe sem a minha ação.

Sim, mas lembre-se que foi através do Tinder que você agiu para recair.

Eu estabeleci uma nova meta agora porque estava fantasiando muito a ponto de ficar em ereção. A Compulsão se foi, mas o hábito de fantasiar persiste. Assim, será meu novo objetivo. Luta contra fantasias, mantendo o foco de atenção em outras atividades e tarefas.

20/4/2016, 21:10

É sim recaída, você se submeteu a um estímulo artificial e fantasiou sobre este, afinal estímulos artificiais não é algo limitado somente a pornografia.

22/4/2016, 11:56

Corta essas redes sociais. O Tinder, como o facebook, repete a mesma lógica da pornografia: cliques e cada vez mais cliques em busca de "novidades".

29/4/2016, 10:05

Sim, mas depende de você se vai zerar o reboot ou não.
É recaída porque a ejaculação mesmo sem ser provocada por sua mão, foi provocada pelo os seus pensamentos.
Uma recaída não precisa ser recaída necessariamente de uma masturbação.
Se fosse só as fantasias mesmo blz, acho normal pois tá em processo, mas como houve o clímax...

25/5/2016, 13:19

Após 26 dias de reboot, caí três vezes já hoje. Estava com certas fantasias na cabeça, e quando fui dormir ontem à noite, tive que acordar duas vezes para 'relaxar', porque eu estava em uma situação mentalmente incontrolável. Hoje de manhã foi uma terceira vez. Três vezes em poucas horas. Semelhanças entre as recaídas: gozo fácil mesmo com pouco toque e pouco tempo de M, e o líquido ejaculatória estava bem molhado (antigamente era mais pastoso).

Detalhes: ainda mantenho FB, mas eu não sigo pessoa alguma, só para grupos de trabalho da faculdade, e não recebo nudes nem pelo FB e muito menos pelo Whatsapp (principalmente depois que eu desativei o download automático, eu até recebo bobagem, mas como ele não faz o download, aparece a imagem 'esfumaceada' na hora que recebo e apago sem baixar o arquivo). Faz meses que não procuro vídeos pornôs nem fotos. Minhas recaídas tem sido as mais solitárias possíveis: na cama, sozinho, no escuro, somente com estímulos de dentro da cabeça. Estou em um relacionamento bacana com uma guria, mas ela é virgem, ou seja, vai demorar uns meses antes de eu poder transar com ela para tentar 'religar'. Estive estudando forte para a segunda fase da OAB e me parece que quando eu tinha quase nenhum tempo disponível as recaídas pareciam impossíveis.

O que fazer para conseguir um reboot mais longo? Lembrando que 26 dias é meu recorde até agora.

25/5/2016, 13:41

Recomendo abrir um diário e postar diariamente para melhor acompanhamento. O diário é o primeiro passo para quem quer fazer um reboot.

25/5/2016, 14:49

Olá!

O vício em PMO é antes de tudo um vício psicológico, diferentemente do químico o seu vício vem exclusivamente do prazer que sua cabeça sente ao entrar em contato com determinada situação.
Como você não anda vendo vídeos, seu cérebro está usando da memória para sentir prazer, por isso é um vício difícil de sair, pois é você contra você mesmo o tempo inteiro, mas como toda a memória com o tempo ela ficará mais fraca, e se você não realimenta-la cada vez se sentirá menos ligado ao PMO.

O diário pode te ajudar, porque ao escrever colocamos as idéias de forma lógica e estruturada, pois um texto tem começo meio e fim e assim compreendemos melhor certos comportamentos e sentimentos, é uma boa forma de desabafar e compreender a sí mesmo (por isso também, pessoas que tem depressão também são aconselhadas a tal prática).

O fórum pode te ajudar a ter uma nova perspectiva sobre seus comportamentos e pensamentos, pois haverá inúmeras idéias diferentes sobre o mesmo assunto, e isso aos poucos vai construindo na sua cabeça uma nova forma de pensamento, por isso muitos aqui relatam que hoje são pessoas melhores.

Te aconselho ler mais sobre o vício em PMO, o e-book, artigos sobre vícios em jogos e outras drogas para entender racionalmente os motivos de sua cabeça ficar fantasiando sozinha, o perigo de ficar ocioso, a importância do convívio social saudável, a função da dopamina no seu organismo e outros hormônios... etc.

Eu fiz uma propaganda do fórum pois foi aqui que eu me reencontrei, aqui você encontra bastante apoio e material, mas sinta-se livre para escrever um diário seu em casa mesmo ou pesquisar na internet livremente.

Espero ter ajudado.

Um forte abraço

25/5/2016, 16:56

Dúvida estranha a sua, mas no dia que teu cérebro te sabotar em uma situação dessas com certeza não será algo bom. A MO+fantasias tende a aumentar com o tempo como uma forma do cérebro não querer largar a PMO e não o contrário. Somente com o que você relatou não consigo dar uma respostas mais adequada. Caso queria explicitar melhor fique à vontade.

25/5/2016, 17:17

Olá come quieto

Eu aconselho que você releia o E-book e siga as instruções do método como parar? Mantenha seu diário atualizado e esteja sempre que possível tirando dúvidas e ajudando os demais, quanto as fantasias que te atormentam elas irão passar e ficarem cada vez mais fracas com o tempo de Reboot, mas para isso você tem que internalizar no seu cérebro que PMO não é mais opção para sua vida e que essas fantasias do tempo do vício te causaram diversos sintomas negativos através do vício em PMO. Então meu caro você tem objetivos de vida que é estudar, assim como pretende passar na 2ª fase da OAB, eu também vivo estudando para concursos e te falo com toda certeza que meus resultados melhoraram bastante depois desse tempo todo livre da PMO. Logo você precisa internalizar e ter foco em seus objetivos de vida, se for estudo, foque nos estudos. Quando as fantasias ou desejos de praticar PMO atacar, não tenha dúvidas que elas virão, já tenha em mente um sistema de defesa preparado, um bom sistema de defesa é ir fazer algo produtivo, estudar por exemplo, outro seria entrar no Fórum e ler histórias de sucesso, postar no seu diário e ajudar outras pessoas. Ajudar e ser ajudado isso é muito importante no Reboot.

Abçs!

Sucesso e Vitórias na Sua Jornada.

25/5/2016, 18:21

come quieto escreveu:
Após 26 dias de reboot, caí três vezes já hoje. Estava com certas fantasias na cabeça, e quando fui dormir ontem à noite, tive que acordar duas vezes para 'relaxar', porque eu estava em uma situação mentalmente incontrolável. Hoje de manhã foi uma terceira vez. Três vezes em poucas horas. Semelhanças entre as recaídas: gozo fácil mesmo com pouco toque e pouco tempo de M, e o líquido ejaculatória estava bem molhado (antigamente era mais pastoso).

Detalhes: ainda mantenho FB, mas eu não sigo pessoa alguma, só para grupos de trabalho da faculdade, e não recebo nudes nem pelo FB e muito menos pelo Whatsapp (principalmente depois que eu desativei o download automático, eu até recebo bobagem, mas como ele não faz o download, aparece a imagem 'esfumaceada' na hora que recebo e apago sem baixar o arquivo). Faz meses que não procuro vídeos pornôs nem fotos. Minhas recaídas tem sido as mais solitárias possíveis: na cama, sozinho, no escuro, somente com estímulos de dentro da cabeça. Estou em um relacionamento bacana com uma guria, mas ela é virgem, ou seja, vai demorar uns meses antes de eu poder transar com ela para tentar 'religar'. Estive estudando forte para a segunda fase da OAB e me parece que quando eu tinha quase nenhum tempo disponível as recaídas pareciam impossíveis.

O que fazer para conseguir um reboot mais longo? Lembrando que 26 dias é meu recorde até agora.

O "religar" não acontece só quando você vai transar. Mas, ocorre desde que você se torna abstinente de PMO.

Se você costuma recair à noite, nos bastidores do escuro, tome algum chá relaxante para seu sono ficar vem pesado.

7/7/2016, 10:10

Participo do fórum, de maneira infrequente, desde setembro/2015. Nasci em 1995 e descobri ser viciado em PMO quando, nas poucas vezes que consegui achar alguém para transar, o berimbau simplesmente não funcionou de jeito algum.

Só tô criando este "diário" (que, na verdade, não é um diário) devido a política adotada pela moderação (embora eu não concorde, eu não vim aqui perder tempo fazendo críticas - tô apenas cumprindo o regulamento) - e até agora eu não havia criado por um motivo bem simples: eu NÃO. TENHO. TEMPO. Última vez que acessei aqui foi no começo de maio, só a título de exemplo.

___

Enfim, tirando esta introdução, vou apenas postar DÚVIDAS neste tópico. Não vou ficar choramingando (como já equivocadamente fiz em outras ocasiões) nem ficar desabafando porque isto simplesmente não ajuda em porcaria alguma a sair desta merda de situação.

Atenciosamente,
Come Quieto da Silvasauro

7/7/2016, 10:29

Atualmente, eu não tenho mais interesse por pornografia - isto é, não tenho buscado excitação virtual. Mas ainda tenho alguma "queda" - ou seja: nas últimas vezes que falhei nesta 'missão' - por contos eróticos envolvendo BDSM, inversão de papeis, castidade masculina controlada e outras merdas do tipo (só de escrever isto eu já fiquei ereto, que bosta!). Sim, uso bloqueadores na internet.

O Facebook eu desativei ultimamente. O Whatsapp eu configurei para que nenhuma mídia faça download de forma automática e eu saí de grupos (só um de formandos da faculdade eu faço parte), isto é, se eu vejo (com aquela 'neblina' na frente da mensagem contendo a mídia) que o conteúdo é inadequado, eu já apago e assim evito de recair. Não tenho mais Badoo, Tinder, e assemelhados. Ainda tenho conta no Instagram, mas eu fiz conta fechada - em outras palavras: uso só para edição de fotos, não sigo pessoa alguma e nem deixo pessoa alguma me seguir.

Busquei uma parceira real, e nas últimas vezes acabamos nos envolvendo e ela tem me masturbado e temos feito, em algumas ocasiões, sexo oral (já que nas vezes anteriores em que tentamos transar para 'tirar' sua virgindade o meu membro não estava duro o suficiente, o seu canal vaginal era estreito demais e a glande do meu pênis é grande demais a ponto de quase machucar a guria).

Tenho feito atividade física regularmente, quase não tomo mais café (um estimulante), quase não bebo mais refrigerante (outro estimulante), eliminei o leite (geralmente tem muito estrogênio e soda cáustica), mas ainda tenho tido problemas com masturbação. Não consigo ficar mais do que 10~15 dias longe disto.

Aceito sugestões para MELHORAR e ACELERAR o reboot.

7/7/2016, 10:40

Após terem sido feitos os apontamentos sobre em qual estágio de condição eu estaria, pergunto-lhes:

1. Suplementar com Zinco, Magnésio e Cálcio para haver mais testosterona livre no corpo para musculação poderia ajudar no reboot? Acredito, até agora, que quanto mais testosterona, melhor ficam os vasos cavernosos do pênis para a prática do intercurso.

2. Existe algo, na alimentação, a ser incluído que poderia melhorar o reboot? E existe algo que deveria ser abolido de estar na alimentação para, também, melhorar o reboot?

3. Na última noite, eu acabei me acordando, em meio a um sonho estranho, em que eu estava (mesmo que de maneira semi-consciente, aquele estado entre estar dormindo e estar acordado)... me masturbando. Existe algo que eu possa fazer para não recair desta forma? (atar as mãos para dormir não é uma opção - ainda).

4. Existe algum medicamento, fármaco, ou similar, que poderia ajudar o cérebro a se 'desintoxicar' dos danos provocados por P e M? Se sim, quais vocês recomendariam?

5. Como praticar meditação com pouco tempo? E como evitar o stress?

6. Como dormir melhor, mesmo dormindo (no máximo) sete horas por noite?

7. Que terapia (se psicólogo, psiquiatra, medicina comum, ou algo alternativo) vocês recomendariam?

Por enquanto, estas são as dúvidas. Fico no aguardo de resposta.

7/7/2016, 13:12

Alimentação não muda o remoto, mas é saudável ter muita testosterona.
Os sonhos acontecem mesmo, não é recaída.
Eu te recomendo, assim como eu fiz, bloqueadores, alias fui mais além e guardei todos meus eletrônicos no armário da escola e estou de férias.
SÓ Estou escrevendo aqui com o tablat que não tem como eu ver Porno.

7/7/2016, 15:20

Ancap escreveu:Alimentação não muda o remoto, mas é saudável ter muita testosterona.
Os sonhos acontecem mesmo, não é recaída.
Eu te recomendo, assim como eu fiz, bloqueadores, alias fui mais além e guardei todos meus eletrônicos no armário da escola e estou de férias.
SÓ Estou escrevendo aqui com o tablat que não tem como eu ver Porno.

Problema não tem sido ver P. Até porque agora estou escrevendo no local de trabalho, não tem bloqueador, e mesmo assim eu não acesso P por aqui. O problema tem sido M: recaio a cada 5, 10 ou 15 dias - o máximo que fiquei sem M foi 26 dias em maio.

7/7/2016, 15:58

Aqui é seção de diários, e não propriamente de dúvidas. Inclusive, retire o nome "isto não é um diário" do título. Encare este espaço com seriedade.

7/7/2016, 16:44

Você está suspenso do fórum por 30 dias. Foi advertido e orientado a criar um diário e, ao invés disso, está afrontando a moderação dessa forma.

7/7/2016, 16:46

Se você não tem tempo para criar um diário e postar nele, este fórum não é o indicado para você pedir ajuda. Recomendo pedir ajuda em locais onde usuários com pouco tempo, como é o seu caso, podem postar dúvidas pontuais.

Após os 30 dias, se criar mais algum tópico sem que seu diário seja devidamente criado, será expulso em definitivo, assim como qualquer outra conta que você venha a criar no futuro.

Come quieto - isto NÃO é um diário.